怎麼樣練習面部按摩手法

Ⅰ 面部按摩手法有哪些

1、頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌，是最容易鬆弛的位置。用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升，反復按摩15次。

2、雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓，從下巴處慢慢按捏至耳際。然後中指在下頜位置向兩側斜向上滑動，雕琢下頜緊致線條。

3、用指腹按捏笑肌處，並發出「呀、嗚、依」的聲音，可訓練肌肉，延緩肌膚下垂。

4、沿眼部下方穴位，即眼輪框肌用指腹輕點，促進血液循環。

5、將拳頭置於額頭中央處，並畫小圈旋轉按摩至太陽穴10次。

Ⅱ 面部按摩手法怎麼做才准確

面部按摩手法怎麼做才准確

面部按摩手法怎麼做才准確？在日常生活中，很多人都是很重視臉部的按摩，因為做好按摩工作會讓自己的皮膚變得更好，下面我分享面部按摩手法怎麼做才准確，一起來看下吧。

面部按摩手法怎麼做才准確1

一、按摩護膚品。其實按摩需要用到的輔助產品的要求並不是很高，我們只需要在日常的護膚步驟完成之後用按摩霜或者質地比較重的如霜積壓在手心處，等它溫熱後開始臉部按摩就可以了。但是記得不要感搓，很多人覺得日常護膚完了之後就可以開始按摩，但這些水乳質地的是會比較快速被皮膚吸收的，光用它們來幫助按摩很容易就感覺到干澀，這樣容易搓出細紋損害皮膚。隨意按摩護膚品是我們需要注意的一點細節。

二、按摩手法。其實按摩手法不算難，因為我們的目的就是讓臉部皮膚看起來精緻一點，所以藉助按摩護膚品的幫助之後我們就可以採取從下往上的方式去開始今天的護膚。我們從下頜往上提拉到耳垂部位，從嘴角提拉到耳垂部位，還有就是從鼻翼提拉到太陽穴部位輕微按壓。脖頸處的皮膚是在頸部骨骼線條和下頜線條之間重復。以上這些手法每天堅持個五分鍾左右，長期以往就能看到不錯的效果。

三、按摩工具。因為面部按摩受到大家的重視，現在的一些科技也想辦法將技術用在按摩工具這一方面上。其中價格偏貴的一些美容儀是不少明星比較喜歡的，而大家要是平價一些的產品也不是沒有，雖然效果上會有區別，但是多少還是會有幫助的。

面部按摩手法怎麼做才准確2

面部按摩手法

按摩部位1：脖子

將右手放在脖子左邊從耳下到鎖骨由上向下輕推，另外一側也要進行相同動作。如果你感覺到疙瘩般塊狀那便是淋巴阻塞的徵兆。然後左右各3秒各5次。

按摩部位2：耳下

按壓耳下穴道後自然流出的唾液中會含有可以恢復年輕活力荷爾蒙。將中指放在耳下根部，無名指放在下巴的骨頭突出點，食指則放在下巴和脖子之間的凹陷處。溫柔按壓15秒。

按摩部位3：臉頰

這是臉部肌肉中最重要的`部位，可以促進臉部整體的活化。從眼尾筆直往下，將中指放在顴骨下方的邊緣，食指和無名指以相同間隔朝上頂住，朝著斜上方慢慢增加力道，以螺旋的方向來進行按壓。堅持30秒。

按摩部位4：頭皮

主要是鬆弛頭皮的緊綳，並將頭部整體往上提拉。可以預防鬆弛和額頭的皺紋等。沿著額頭發際，放上三根手指，間隔1cm。揉按的時候不要讓手指在頭皮上滑動。約30秒。

按摩部位5：發際

這里能促進面部緊致的效果，還有助於解壓。將無名指放在眼尾延長線的發際上，並將食指放在耳朵上，中指放在兩者的正中央，以指腹進行揉按30秒。

按摩小TIP：持之以恆才能看到成效

按摩不比醫學美容的功效來得快，所以要堅持才能看到效果，每天花5分鍾做按摩，你會發現鏡子中的自己一天天變美。

Ⅲ 怎樣練好美容面部按摩手法

、拉眼皮：利用雙手的中指和無名指腹部位在下眼皮、上眼皮、眉毛上一次滑動至眼尾部位。注意手法要輕柔。 2、揉眼尾：這種手法非常適合魚尾紋較重者，用中指和無名指的指腹在兩側眼尾處順著皮膚的紋理由內到外的繞圈按摩，每次約3~5分鍾。 3、用食指與無名指合攏起來，有兩眉間順著眼眉向外按摩，直按摩到額頭的太陽穴，反復15~20次。 4、中指在上眼瞼、無名指在下眼瞼，從內眼角向外眼角平抹至外眼角後，向上提至太陽穴反復20~25次。下面是眼部按摩手法的詳細步驟: 面部皮膚都是有一定紋理的，錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋，而正確的按摩手法則可促進肌膚對眼霜的吸收，從而預防和減少皺紋。 首先在眼睛四周點上薄薄的一層眼霜，然後按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。 在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。 對眼部皮膚進行適當地按摩。同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。 眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動，以促進眼部皮膚的血液循環。 基本步驟（務必徹底清潔你的眼部與雙手，尤其是指甲）： 1.中指取護膚品，在下眼瞼由內向外方向一致的滑動約3-5次，到眼尾時稍向上提起並停頓1秒，以避免眼角下垂。（記得眼保健操中的輪刮眼框中，部分手法一樣的） 2.上眼窩部分，同樣沾取護膚品於食指輕平滑塗抹，再用大拇指以按壓穴位方式由內向外按壓，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴點，幫助血液循環，改善黑眼圈困擾。 3.然後利用食指、中指、無名指三指指腹合並後，通過指部余溫撫貼於眼部約5秒，幫助血液循環，達到消除眼壓酸痛感困擾，徹底舒緩眼部疲勞，排除眼周沉積毒素。 提醒篇： 1.眼部皮膚不能進行磨砂，以免砂粒損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老 2.在塗抹眼霜時，注意用量不要過大，否則，皮膚吸收不好，容易起脂肪粒 3.在按摩後，每日睡前如用濕潤的膏狀眼膜或眼膜貼敷，效果更佳。讓你的眼周肌膚特別舒適 結尾篇： 眼部護理短時間內是達不到效果的，需要有持之以恆、長期特殊的護理。不僅可延緩眼部衰老，對視力也有一定的保護作用，讓你的眼周肌膚美美地享受一番「高營養素」。美容院里，美容師所進行的眼部按摩都是這些穴位，按摩之後再進行眼膜的護理可以達到事半功倍的效果！
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Ⅳ 如何進行面部按摩

如何進行面部按摩

如何進行面部按摩，在日常生活中，按摩對很多人都是有很好處的，尤其是對面部進行按摩，面部按摩會讓自己的皮膚變得更好，下面我分享如何進行面部按摩，一起來了解一下吧。

如何進行面部按摩1

進行面部按摩保健，具體做法如下：

①前額部塗面霜後，將雙手四指平放於前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。

②如果口周出現一對括弧形皺紋，應盡量鼓起雙頰，保持吹氣時口形，同時將雙手四指按於雙頰，行水平方向按摩。

③為改善眼周肌肉的活力及張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起，可將雙側食指緊壓雙側太陽穴，同時緊閉雙眼，維持數秒鍾；然後放鬆。每日早晚重復下述動作各5次左右，將會奏效。

④為了促使下頜部的鬆弛組織變得堅實，先將口角盡量歪向左側，維持約5秒鍾；然後再盡量歪向右側，維持約5秒鍾。每天重復這個動作5次左右。

⑤為了加強面頰部肌肉的張力，保持年輕的面容，可做以下操練：張口，上下牙齒略微分開，使口形保持「O」形，維持5秒鍾；然後用力齜牙，上下牙仍略微分開，發出「啊」聲，維持5秒鍾。每日重復此動作至少5次。

⑥為了保持下頦線緊實，將雙手拇指指腹頂住下頦下部，拉緊下頦點皮膚，用力向上方壓迫3秒鍾，同時下頦部向下方用力。然後放鬆。如為預防性措施，每日早晚重復上述動作5次；若為治療，每日早晚應重復10次。

收縮毛孔手法

消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側，沿著鼻樑的路線向上推，反復多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側，輕柔的做向上提拉的動作，也要反復多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。

收縮鼻尖毛孔的按摩法。先讓臉部放鬆，然後，用帶有熱氣的毛巾放在脖子後面，讓淋巴通暢，然後准備兩把小湯匙，湯匙要放到水裡加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。

如何進行面部按摩2

面部按摩護膚的禁忌

1、面部肌膚粗糙乾燥脫皮時不要按摩

乾燥粗糙的小臉蛋兒是不適合按摩的，因為皮膚在粗糙乾燥的情況下，越是按摩皮膚會變得越是褶皺，會拉傷皮膚的內部細胞組織，無論是輕柔按摩還是用力按摩都是不太適合的.。如果你實在想要進行皮膚按摩護理，也要先塗抹上滋潤的按摩霜，例如含有甘油、橄欖油等成分的滋潤按摩霜，再進行按摩，這樣會減少皮膚損傷的幾率，並讓皮膚得到好的滋養護理。

2、皮膚發紅過敏時不宜按摩

皮膚在什麼樣的情況下不適宜做按摩護理呢?當皮膚出現嚴重的過敏紅腫、傷口疤痕時，是不適宜做面部按摩的，這容易加重皮膚的過敏現象，造成更加嚴重的皮膚炎症問題。因此，面部按摩也要看時候，當皮膚出現破損過敏時，就要等到皮膚恢復健康時再進行。

3、面部按摩避免做下垂式按摩

我們在做面膜按摩時，要求按摩手法要准確、動作要輕柔，順著皮膚的淋巴走向來按摩，這樣可以幫助皮膚排出毒素，切記，一定不能夠由上往下按摩，這樣容易拉扯皮膚，加速皮膚的鬆弛和下垂。很多皮膚的鬆弛和下垂衰老問題，都是因為這樣不注意才出現的。不僅如此，在平時塗抹護膚品的時候，也要注意，由下往上地提拉塗抹是正確的，這樣做可以讓皮膚更加緊致，也更好地吸收護膚品的營養。美眉們在做面部按摩的時候一定要注意這一點哦!

Ⅳ 臉部按摩手法助你塑造出完美臉型

臉部按摩手法助你塑造出完美臉型

臉部按摩手法助你塑造出完美臉型，你是否嫌自己的臉型不夠完美，比如顴骨過於突出、左右臉不對稱，或者你想擁有一副完美的瓜子臉形，那麼下面我們一起來了解一下臉部按摩手法助你塑造出完美臉型

臉部按摩手法助你塑造出完美臉型1

第一，縮窄顴骨的自我臉部按摩手法

第1步，先將雙手搭在額頭，再利用雙手大拇指從面頰兩側畫圈按揉往鼻翼兩側刮動，就能讓顴骨往內收縮了。

第2步，然後雙手輕輕握拳，再用手的G關節在顴骨下方位置由內向外畫圈按揉，這個按摩方法能夠緩有效解顴骨周圍肌肉的僵硬感。

第3步，最後一邊發啊聲，一邊利用手掌把顴骨由外向內推壓，這個動作有改善顴骨過突的效果。

第二，左右臉不對稱的自我臉部按摩手法

第1步，首先將手掌放在需要按摩的一則臉部腦後，並用大拇指提拉眼尾，提拉眼尾能讓兩邊眼尾更加平行一致。

第2步，然後一手拖住臉頰，另一手握拳按壓嘴角邊的骨骼，從而提拉嘴角以及臉頰的肌肉。

第3步，接著一手拖住臉頰，另一隻手由下至上刮按臉頰，這個動作能夠提拉麵頰頰骨，使臉的側邊更加勻稱。

第三，塑造瓜子臉的自我臉部按摩手法

第1步，首先在嘴周用十指從上往下畫圈按摩，注意唇部上下各個地方都要按到，這個按摩手法可使齒根的骨骼得到有效的'壓力調整。

第2步，接著一隻手托腮，另一隻手則握拳並由下巴往耳根刮動腮邊的骨骼，可以使臉頰線條更加收斂，美觀。

第3步，最後用一隻手托腮，另只一手則用手腕由下巴開始往而後刮動數次，這個動作可以使下巴到而後的臉頰肌肉得到壓力而變得更加勻稱。

臉部按摩手法助你塑造出完美臉型2

一、面部按摩手法的基本介紹

1：推法

用手指羅紋面著力於面部的一定部位上。

作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。

分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。

分推要求兩手用力均勻，動作 協調一致。

推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側向中央部合攏。

要求同分推法。兩法常配合應用。

推法可以疏風活絡，健腦寧神，並可緩解肌肉組織痙攣。

使其放鬆，毛細血管擴張，改善血液循環。

2：按法

按法是用手指羅紋面著力於面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法。

要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達皮下組織的深部。

此法具有較強的刺激性，常與揉法合作。

稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作。

可擴張血管改善組織的血液供應。

使機體內氧化作用增強，還能消除淋 巴管內的瘀滯狀態，增加組織的營養而消除水腫。

3：揉法

用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區別。

揉法著力較重，操作時吸定一部位，並帶動該處皮下組織;

而摩法只在體表環旋、撫摩，並不帶動皮下組織。

在實際操作中，兩者可以結合應用。

揉法具有活血化瘀疏通經絡、消除腫脹、調節新陳代謝、增 強面部肌肉彈性的作用。

4：拿法

用拇指與食指、中指、無名指配合。

拿捏鬆弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。

操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一松的拿捏。

手法要輕而靈活，力量適中。

拿法可行氣活血、疏通經絡。

使鬆弛的肌肉恢復正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。

二、面部緊膚按摩手法

第一步：提拉下巴

用整個掌心和指腹包覆的力量，先以右手從左耳下進行包覆，然後沿著下巴緩慢地滑至下巴右側。

接著再以左手從右耳下進行包覆，同樣沿著下巴緩慢地滑至下巴左側，如此交替做這個動作三到五個回合。這個動作可以改善下面鬆弛的肌膚，使其變得更為緊致。

第二步：逆向按揉

方法是沿著發際線從太陽穴往下巴方向，如上圖般做逆向的上下鋸齒狀的移動按摩。在這里按摩動作要盡量緩慢些。

第三步：舒展臉部

以食指、中指和無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次，接著再包住臉部十到十五秒左右，這方法在緊致肌膚的同時還能放鬆鎮靜肌膚。

第四步：按揉額頭

從太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。和第一步一樣，動作要緩慢。

第五步：按揉臉部

首先把四個手指輕放在下巴的中央位置，然後從下巴開始往耳部下方、從嘴角開始往耳部中央、以及從鼻翼開始往太陽穴。

用上下鋸齒狀的移動按摩手法輕輕做按摩動作。注意，動作同樣要緩慢。

三、瘦臉面部按摩手法

Step 1 表情肌按摩

1、張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上。

用掌心輕輕向上提拉臉頰。

為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌。

帶動嘴角上揚，並保持10秒的微笑表情。

2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上。

並輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性，提高肌力。

3、同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼於額頭左右兩側。

即前頭肌，適度施力按下10秒並向上提拉。

不但能刺激血液循環，加速心塵代謝。

還能抗衰老，預防額頭上形成皺紋。

Step 2 大笑瘦臉操

1、雙腿並攏屈膝坐在椅子上，低下頭並閉目。

上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲。

手臂收在身前，握拳放於頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。

2、然後上臂保持手肘彎曲，向兩側張開平舉，手掌打開。

令胸廓完全夠外擴，肩胛骨後仰。

同時抬頭，長大嘴巴大口吸氣，保持3秒。

Step 3 頭頸伸展運動

1、左臂手肘彎曲，扶著頭頂偏右後的位置。

將頭部向前壓下，力度要適中，並且緩慢呼吸。

2、換成右手扶著頭頂偏左後的位置。

手掌慢慢施力，將頭部向後壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。

3、然後雙手手掌打開並放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。

四、有效按摩打造緊致女神臉

一、手勢

金星丘：這個位置就是我們大拇指下面較肥厚的跟部，它是塑顏按摩法常常會用到的部位。

四指指腹：可利用手指提拉鬆弛的肌膚，此外從耳朵前方垂直向下滑動的導向淋巴動作，也必須用到手指的力

二、塑顏按摩 促進淋巴循環的准備操

step 1、按摩乳霜塗全臉

為了不給肌膚過度的摩擦與刺激，將按摩霜塗滿整張臉。

step 2、手指並攏放耳前

為了能夠讓新老物質有效的進行新陳代謝，我們可以先從促進淋巴循環的按摩開始。

step 3、導向淋巴

用手指的力量，從耳朵前面開始，緩緩向脖頸、鎖骨移動。(重復3次)

三、改善額頭浮腫、蹙眉紋

step 4、四指放額頭中央

將食指、中指、無名指、小指放在額頭中央。

step 5、往太陽穴移動

指頭的前兩節用力輕壓，往太陽穴方向移動。

step 6、耳朵前方-脖頸-鎖骨

我們的手指從太陽穴往下的時候，稍微加一些力就可以了。

四、清除三角區毛孔污垢

step 7、從眼角往眼頭移動

到眼頭折返、回眼角時輕輕按壓。沿著脖頸抵達鎖骨，導向淋巴。

step 8、提拉嘴部肌肉

中指、無名指放下巴中心，指腹要用力到牙齦都能感覺到。開始往嘴角移動、繞到鼻子下方。

step 9、除鼻翼污垢、立體鼻樑

中指指腹貼在鼻翼與臉頰中間的小溝，輕輕用力並上下移動，推出毛孔里的污垢。動作重復5次。

手指由太陽穴往下時，稍稍加強力道。

Ⅵ 怎麼樣才更快的學會面部的按摩手法

正確的臉部按摩手法步驟
1、首先先用手指的食指和中指的指腹部位，按摩顴骨下面凹陷的部位，大約按壓30秒鍾；
2、把雙手握拳，用手指的指節部位，按摩顴骨下半寸的部位，按揉30秒鍾；
3、仍然握住雙拳，然後放置在兩腮部位，往外推按腮幫，反復按5次；
4、把手指的食指和中指並攏，從耳珠後面凹陷的地方開始推按，一直往頸部推去，重復推按5次；
5、用手指在鎖骨下面輕輕定點地按壓，按30秒鍾，這樣便完成了瘦臉按摩。
臉部按摩手法注意事項
1、臉部按摩手法要求部位準確、動作靈活有節奏感且輕盈、剛勁、柔和力度適中快而有序；
2、臉部皮膚和肌肉關系十分密切，按摩時要順著肌肉的紋理和生長方向進行，不可亂按，否則會促使肌膚老化；
3、按摩時，不要留著長指甲，且要用指腹按摩，以防劃傷肌膚；
4、按摩時要配合使用專門的按摩霜或用大量的乳霜。最好不要在臉上「干搓「，選擇柔滑度、延展性、細膩度良好的按摩霜，這樣的按摩霜能避免拉扯肌膚，幫助指腹在肌膚上順暢地活動，同時不要選擇油膩厚重的按摩霜，尤其是對於油性肌膚，按摩後要擦拭掉臉上多餘的油分，避免對毛孔造成額外的負擔；
5、臉部按摩的最佳時間是每晚的臨睡前，按摩之後讓肌膚有足夠的休養時間，如果按摩前去角質，按摩後敷面膜促使肌膚的吸收力加強。面部保養效果會更加顯著；
6、嚴重暗瘡肌膚、急性過敏的肌膚、曬傷肌膚或有水疤、傷口的肌膚不適合做面部按摩，否則會加重肌膚的不良狀況。