面部怎麼控制笑容

Ⅰ 怎麼控制自己的面部表情和臉色

控制自己的面部表情和臉色御蘆方法：

1，上專業的表演課。

表演課不是萬能的，但是表演課可以讓你形成控製表情的意向。很多人談到抑製表情的時候，根本沒有表情的概念，只是自發的出現笑容或者哭。另外重要的意義就是，抑製表情其實就是在表演中性的表情。

2，學習FACS。

表演課不會講到確定的肌肉活動，一般的教材上也沒有系統的介紹。Ekman做的面部行為編碼系統，詳細介紹碰嘩了各種真實表情對應的肌肉活動趨向。在這份材料的指引下，一定很容易找到「厭惡」對應的肌肉，以及改變的方法。另外重要的意義是，微表情就是基於這個系統。

3，鍛煉面部肌肉。

我們說想更好的控制身體，就會談到健身，有了肌肉才有了對身體的掌控力。表情是相同的，只有足夠的鍛煉，才可能有足夠強大的面部肌肉，對於談笑間的掌控才笑拆行會更強大。

拓展資料

面部表情可以分為八類：感興趣—興奮；高興—喜歡；驚奇—驚訝；傷心—痛苦；害怕—恐懼；害羞—羞辱；輕蔑—厭惡；生氣—憤怒。一般來說，眼睛和口腔附近的肌肉群是面部表情最豐富的部分。

Ⅱ 在職場中如何管理自己的面部表情

一、笑容訓練。對著鏡子或者自拍進行練習，從面無表情到微笑。

二、自信從容。交談時注視對方的眼睛不要躲避，
但是眼神要更多是輕松和從容，這樣既禮貌也顯得自信。

三、減少小動作和微表情。
在與人交談時，禁止小動作比如摳手抖腿等。

一、控製表情幅度，動作不要太大
要想做好表情管理。
控制自身的表情變化幅度就是必不可少的了。
很多時候在做一個面部表情時不要太過用力，
太過用力就會將自身的皮膚不好的狀態都顯現出來，比如抬頭紋等。
要保持一定的幅度，比如挑眉就應該是小范圍的挑眉，
帶動自己眉眼部分。
表現自身高興表情時，
要根據自身臉部特點來進行微笑示意。

二、在一段時間內表情變換不要太多
另外，
在一段時間內，不宜變換多種表情。
雖然表情多變可以給人以靈動的感覺，
但那是需要一定的顏值基礎的。
如果對自己的顏值很有自信也可以保持表情變換多變。
不贊成表情多變的原因主要在於可能在變換表情時沒有控制好，
會表現出一些不好的面部表情，
那就得不償失了。

三、眼神要堅定，不要飄忽不定
做好表情管理還需要注意的是眼神一定不要飄忽不定。
很多人在很多大型場合的時候就容易出現這種情況。
在演講或者是上台發言時，
表情做到了較好的控制，
但是由於心理有所緊張，
眼神一直是飄忽不定的，
這就給人感覺底氣不足。
即使緊張，也要保持眼神堅定，
可以緊盯著一個物件或者是一個點，
來保持眼神的堅定。

Ⅲ 如何管理表情你有什麼方法

去年的時候，丁丁就寫過一篇表情管理，當時在知乎上有4k多個贊，但也有一些人覺得沒有辦法理解。

▲可能前幾年的時候，對於「表情管理」這個詞，大家都覺得這只適用於明星，和我們普通人無關。
但現在再說「表情管理」，很多人都已經意識到了表情的重要性。平時花幾個月的時間鑽研穿搭費時費力，而實際上做好表情管理這件小事，就可以在不經意間為自己加分。
今天就來聊聊，怎樣在各種日常場合里做好表情管理，找到適合自己的表情要點，讓自己看起來更落落大方有氣質。

找到最適合你的笑容方法
前幾天發文的時候，好多讀者留言說第一次看到丁丁露齒笑，可能放在以前，根本都找不到一張我笑的照片...
很多時候我們不笑，並不是因為冷漠或不開心，而是自己實在不適合露齒笑。但只要你的牙齒還算整齊，只要找到了適合自己的方式，都能笑得比原來更好看。
▍ 怎樣露齒笑才好看？
首先我們來看看露齒笑。
好看的露齒笑都會有幾個共同點：比如嘴巴和牙齒的比例適宜，笑起來嘴角很「尖」：

▲2個黑色的小三角空隙，讓笑容生動又不局促。
再比如嘴巴比較大，笑起來面部平順舒展：

▲木村文乃嘴巴小，嘴角拉不開，牽一發而動全身，扯出來很多紋路。嘴大的gakki就笑得很輕松。
那麼想要笑出一個有感染力的露齒笑，可以怎麼做呢？
大部分人都可以改善的，是自己的發力方式。拍照的時候不要肆無忌憚地笑，首先要找好發力點，用嘴角發力，向兩邊牽引。

▲高圓圓的招牌笑容，其實可以看得出嘴角都在用力，把笑容拉尖，更開朗靚麗。
這個發力方法最直觀的改變就是，讓你的笑容唇形更漂亮。

▲自然的笑容可能會被門牙撐開影響嘴型，上唇的弧形是向下的；嘴角發力後，唇形線條就靚麗得多了。
還有很多人覺得自己一笑起來整個臉的肉都被鋪開，顯得又寬又胖，這個時候可以學著下巴稍稍發力，向下延伸。

▲看得出來許晴在笑的時候，一直有刻意地把下巴向下伸。
如果覺得自己笑起來不夠好看&臉又寬，那就結合這兩種方法，嘴角發力的同時，稍帶著下巴向下延伸，在鏡頭里會更好看。

▍ 抿嘴笑也很好看？
雖然露齒笑很有感染力，但有的人確實不太適合露齒笑。露齒笑展現的是動態美，而抿嘴笑更多體現靜態美。

▲一些不適合露齒笑的例子。
丁丁也更適合靜態，很長一段時間我都超級羨慕能爽朗大笑的女生，但後來發現抿嘴笑也可以很美。
抿嘴笑不會破壞嘴唇的形狀，我們可以發揮唇形的優勢，用口紅增加色彩。

▲可以像湯唯劉詩詩這樣，用珊瑚色、豆沙色口紅，配合端正的抿嘴笑增強優雅端莊氣質。

▲如果走氣場路線，也可以像劉雯或艾瑪這樣，嘴角稍稍往一邊更用力，顯得自信十足。
關於抿嘴笑，還有一個問題可能很多人都會忽略。我放一張梁詠琪的電影截圖大家就明白了：

▲有沒有發現，她的下唇顯得特別突出？
其實是因為她的門牙比較明顯，在抿嘴笑的時候下唇會包住門牙，所以會導致看起來有點前凸。之前寫過朱茵也有類似的習慣：

▲朱茵的「凸嘴」是因為嘴唇較厚，下唇覆蓋到門牙，因此側面看還有點突出。笑起來的時候更加明顯。
當然只要你長得美，這樣看起來也很可愛。但如果你比較在意的話，大門牙的姑娘就不建議抿嘴笑了，只要牙齒整齊，就放心大膽笑開來，會更大方好看。

無意識狀態下，這樣更有親和力
人在無意識的狀態下，很容易放飛自我出現一些奇怪的表情。獨處時，問題不大，但如果是在重要場合，可以稍微注意一下做些調整。
▍ 三白眼
很多人都有點三白眼，會露出比較多的眼白面積，讓人感覺比較凶。

可以嘗試一下這個辦法：練習有意識地讓眼輪匝肌稍用力，往上抬一抬，製造卧蠶。

▲大表姐面無表情時，卧蠶不明顯+上眼瞼覆蓋較多，看起來很冷漠。有卧蠶時，眼神就溫柔了許多。
▍ 嘴角下垂
還有一種情況是在無意識狀態下的嘴角下垂，會看起來悶悶不樂或不可親近，甚至讓人覺得你是不是在暗暗不爽。

▲藍盈瑩就是典型的嘴角下垂，有意識地提起嘴角後就柔和多了。
當然也不必矯枉過正，別把嘴角提得太用力，不然這種「尷尬而不失禮貌的微笑」，容易突出法令紋。

▲改變嘴角線條的微笑唇，幅度非常重要，記住一種更放鬆更自信的姿態。
如果嘴角下垂得有些明顯，還可以藉助彩妝來調整一下。除了利用陰影畫微笑唇，還可以這樣：

▲唇線筆沿著唇邊勾勒出微微上揚的線條，嘴角畫得微高稍厚一些，會形成更柔和的上揚曲線。

談話時注意這些，印象分倍增
上面的部分可能更多的適合靜態的拍照，而我們在生活中都是動態的。
所以，可能即便你笑起來不好看，偶爾有點凶大家也不會拿放大鏡去看，在生活中真正影響到我們個人印象分的，是在談話、交流時的表情與儀態管理。
▍把真誠當作為人處世的核心
在日常交流中的表情管理，根基還是在於內心。
一個人的為人舉止一定是TA內心世界的折射。裝，是註定不能長久的。
每個人的個性都很不同，我更喜歡聆聽和思考，有的人喜歡表現和控場。而面對那些我不喜歡的聒噪和喧嘩，我依然會認真地去聽，只是心裡明白可能很難和這類人走得太近。
先帶著真誠和包容去看待對方，心裡就不會波瀾，臉上自然也不會有鄙夷和不屑。

交流的時候，如果有這樣一種心態，眼神里也會有更多輕松和從容，可以看著對方的眼睛，自然地表達自己的想法。

▍ 盡可能減少小動作和微表情
和別人交談的時候，先讓自己處在舒展的狀態，穿得舒服，坐得舒服，才不會有拘束感，可以幫助減少小動作。

▲俞飛鴻在十三邀里，雙臂一直自然下垂，放在大腿處，除了做手勢，沒有什麼小動作。
微表情的部分，最容易不自覺產生表情的，是眼睛和嘴巴。很多人喜歡一直眨眼睛，但實際上這個形容很容易讓人產生不信任和焦慮感。
如果眼睛干澀，平時可以做做眼球操+人工淚液，真的有問題就去醫院及時檢查。
嘴巴的部分，在聆聽的時候，如果不是需要，最好不要做出負面表情，容易讓講話者產生誤解，以為你不耐煩或者要反駁。陌生人之間對這點會更加敏感。

▲節目中鏡頭掃過的時候馮唐時常出現這個表情，容易讓人誤解為他有不屑、不贊成之意。
▍ 說話時，避免太用力
日常交流的時候，吐字清晰就可以。過分追求咬字，反而會讓嘴角過於用力，也容易產生皺紋。

▲參加辯論賽無可厚非，但在日常生活中不必如此咄咄逼人，放慢語速，放緩語調。
除了上面提到的這些，很多人（包括我自己）在講話的時候還會有點嘴歪，因為兩側提上唇肌力量不均，笑的時候皺紋深淺差異也很大。
很多小缺點你是很難自己意識到的，空的時候可以給自己錄一段視頻，就能直觀地看出自己在說話時的不自然狀況了。

最後，我們還是回到開頭那個評論吧，其實我是一個不喜歡辯解/爭吵的人，所以當年我也不太想回復他，不在一個頻道不必多費口舌。
但最近一兩年我也改變了挺多，因為也逐漸明白了好的觀點是值得為它們做二次解釋和傳播的！
做好表情管理並不意味著在生活中不能開懷大笑，不能自在說話，而是當你在需要「不出糗」的場合里，能夠得心應手地管理好自己的表情。
當我們擁有這種掌控感時，也就能更自信地展現自己的內在美了。

Ⅳ 表情管理的方法

掌握表情管理「4大原則」

1.控制力度

多數時候，表情崩塌都是因為「用力過猛」，在笑的時候要注意控制五官的變化幅度，避免過於「放飛自我」。

2.放慢動作

在做表情的時候，有意識地放慢表情切換的速度，可以讓對方看清表情的變化過程、更好地表達情緒，還能避免用力過猛導致表情崩塌。

3. 減少不必要的「小表情」

有的人笑的時候鼻子兩側會不自覺抬起，或者挑眉、抬額頭，這些小表情很容易讓對方對表情表達的情緒產生誤解，還可能加深臉部皺紋。平常可以對著鏡子留意一下自己的笑容，盡量克制無意識的小表情。

4. 注意麵部的協調感

笑是一個五官聯動的過程，嘴角會翹、眼角會彎，看起來才會自然、親切。只是單純翹起嘴角，就會有點假笑的感覺。所以笑的時候要注意麵部肌肉和五官的協調。

Tips 2

數牙齒，找到適合你的笑容

在不同的社交場合、情緒的波動程度不同，笑容的幅度也不一樣，我們可以根據露出牙齒的數量來控制笑容的幅度，找到最適合自己的笑容。

含蓄笑：嘴角兩端一起向上提，可以稍露2顆門牙，保持10秒。

微笑：嘴角兩端一齊向上提，露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點

大笑：拉緊肌肉，一邊把嘴角兩邊向上提，露出10個左右的上門牙，也稍微露出下排牙齒，保持10秒，恢復原來的狀態並放鬆。

Tips 3

笑容瑜伽，讓表情「收放自如」

「笑容瑜伽」是最近走紅網路的一種臉部肌肉鍛煉法，通過誇張的表情來放鬆臉部肌肉，實現表情「收放自如」的目的，我們來看看具體的做法吧：

第一步：面對鏡子，上排牙齒緊緊咬住下嘴唇，把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙齦

第二步：用力的把嘴角肌肉往上提，直到感覺到自己兩個臉頰開始微微顫動

第三步：用力量撐大雙眼，並且維持兩分鍾（嘴巴保持第三步咬著下唇但嘴角上揚的狀態）

以上的方法每次堅持15分鍾，堅持練習1周，就可以收獲自然又好看的笑臉啦！

今天小i推薦到方法你都掌握了嗎？你還有哪些表情管理方面的心得，歡迎評論區里跟大家分享哦！

Ⅳ 如何從容地控制面部表情

1、抑制自己的憤怒。在我們遇到別人惹你生氣的事情時，要注意一下是否是在公共場合，如果是的話，就要忍住，面部表情要正常。要控制自己的憤怒，來管理自己的面部表情。
2、以平常心對待。遇到高興的事情，你要不以為然，不要讓興奮的表情流露於外表；遇到情緒低落的事情時，也不要皺下眉頭。保持一顆平常心去對待生活中的各種事情，管理自己的面部表情。

Ⅵ 別人的笑容總是那麼的燦爛，我們怎麼控制自己的臉部肌肉發出燦爛的笑容呢

您好，對於您這個如何讓自己的臉部肌肉發出燦爛的笑容這個問題。我想就自己的看法回答一下。希望您看完我的回答之後對你能夠有所幫助。笑容是我們每個人都必須具備的一種基本的禮儀。面對笑容能夠讓我們一天都充滿滿滿的正能量。可以給大家帶來歡樂，也可以讓大家丟棄的要愁眉苦臉。是一種生活非常美好的調味劑。所以學會怎樣笑的燦爛是非常重要的。那麼就讓我們在下面討論一下如何完成這個燦爛的笑容。

總而言之，我們想要有一個燦爛的笑容，一定逃不過練習。所以說我們在撕下來一定要請假鍛煉，訓練出自己那個美好燦爛的笑容。對自己，對他人都可以帶來歡笑。作為一個陽光的好青年，好少女。