面部表情肌運動怎麼檢查

⑴ 臉部肌肉僵硬是什麼原因

臉部肌肉僵硬是面部的肌肉緊張導致的,一部分病人可能出現面癱,面肌痙攣的情況,發作的時候口角抽搐,不能自行控制,嚴重的面肌痙攣可嚴重影響病人的工作和生活,需要做腦核磁共振檢查,以利於進一步明確面部肌肉僵硬的原因,是不是因為面神經受到了周圍血管的刺激,導致面神經出現受壓表現,如果發現有血管的刺激和壓迫,就需要做手術治療了。出現面部的肌肉僵硬，這屬於面肌痙攣的表現，一般考慮是與面神經受到刺激，如有小腦前動脈或者小腦後下動脈跟面神經關系密切，形成血管袢，博動刺激面神經，就會導致出現面肌痙攣，引起肌肉僵硬的狀態。目前先可以進行熱敷和按摩處理，可以做針灸、高壓氧治療，同時可以服用卡馬西賓士療，平時要好好休息，避免熬夜和勞累，放鬆心情和規律生活，觀察看是否能夠改善。如果經過這些治療以後，症狀始終存在，無法改善，需要做顱腦磁共振，看是否有動脈瘤或者是顱內腫瘤，如果有這些情況，需要處理動脈瘤或者手術切除腫瘤，如果沒有這些情況，可以進行血管減壓，或者是進行射頻治療，有助於促進症狀的消退和恢復。

⑵ 面部肌肉的運動可以通過哪些體現

面部肌肉的運動可以通過皺眉、閉眼、鼓腮、吹哨、咀嚼等動作來訓練。

面部肌肉大都受面神經所支配，可以通過向上皺眉持續時間5秒，再放鬆，以此達到鍛煉額肌、皺眉肌的作用。用力閉眼持續5秒再放鬆可以鍛煉眼輪匝肌。

鼓腮放鬆，吹口哨或者吹氣球，重復上述訓練動作，可以達到鍛煉口輪匝肌帆鬧以及頰肌的作用。

通過長時間的吃口香糖，左側和右側分別進行訓練，可以訓練咀嚼肌等肌肉。通過做一些誇張的面部表情，口角向左側及右側歪斜，能夠鍛煉面部表情肌。

瘦臉方法：

運動。

運動也可瘦臉，運動減肥的效果漏行是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

飲食。

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

以上內容參考：網路-臉部返轎嘩

⑶ 如何鍛煉臉部肌肉線條

很多人想擁有一張線條分明的臉龐卻往往使人感到無從下手。 那麼,如何鍛煉臉部肌肉線條呢?下面我就為大家整理了相關內容,歡迎閱讀!

面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成。這三者中任何一個功能低下，都會對面部輪廓產生不良影響。如皮膚彈性降低、肌肉機能衰退、皮下脂肪日漸增加等，均可使面部變得鬆弛和肥胖。年齡、紫外線、不當的飲食、相應的表情，更可能造成這種情況的發生。

因此，在日常生活中應在以下諸方面多加：

1·外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射，可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化、鬆弛。

2·勿吸煙。吸煙會破壞維生素c，從而對皮膚彈性構成威脅。

3·進食時慢慢咀嚼食物，可以鍛煉表情肌的彈力。

4.養成洗熱水浴的習慣，以加強機體的新陳代謝。

鍛煉表情肌，還自己一副清秀的面孔

人們為了使身材更苗條，有必要做各種練習。而對於臉部，練習同樣不可缺少。若要使自己的面部顯得清秀、可人，就必須鍛煉自己的面部肌肉。這樣做雖然難，但只要堅持練習，相信一定會取得成功。

所謂表情肌就是面部皮膚下的肌肉。人類喜怒哀樂都是通過表情肌發揮作用表現的。經常鍛煉這些肌肉，才能使表情更豐富，使面部更清秀、可人。同 時，通過鍛煉，可消除肌肉的緊張感，使表現更加自然。相反，如果缺乏鍛煉，表情肌就會逐漸衰弱，而脂肪量卻會逐漸增加，使整張臉顯得臃腫難看。但只要持之 以恆地練習，必定會還您一副清秀的.面孔。

最簡單的練習是咀嚼，這樣可以充分鍛煉面部肌肉，加強減肥效果。

面部肌肉練習

鍛煉表情肌的較好辦法是對著鏡子進行自我練習。首先，嘴張大（以可容兩個手指寬為宜），練習發「a」音。

嘴角用力，嘴扁平，發「i」音。然後，嘴迅速嘟起，發「u」音。以此練習口腔肌肉。

嘴扁平，輕松地發「e」音。然後練習發「o」音。以上練習早晚各練五次。

雙手按住雙頰，反復按摩，可促進血液徨，並使表情肌得到休息。

怎麼鍛煉臉部肌肉

上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮鬆弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鍾。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鍾後恢復自然狀態。每次做3遍。

兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。

1、嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鍾。

2、嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鍾。每次做5遍。

顴骨肌的鍛煉。口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鍾。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。

如果上述方法，你都覺得很麻煩，那麼就試試懶人鍛練法吧。比如，吹汽球。吹氣球是一項非常簡單而有效的運動，可以鍛煉面部肌肉，讓臉更緊綳有型，另外還能提高肺活量，鍛煉腹部，達到減肥目的。

有意識的鍛煉面部肌肉固然是好事，但運動也需有科學的指導。在運動過程中，也需注意如下幾項：

1、做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放鬆。

2、對著鏡子檢查肌肉運動。

3、集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。

4、緩慢、充分地活動肌肉。

5、要每天耐心堅持鍛煉。

6、開始時用力不要過猛。

怎麼鍛煉臉部肌肉的上述總結大家知道了嗎？希望對於這種想要鍛煉臉部肌肉的人們，一定要找尋適合自己的方法，根據自身臉部的情況來聯系，但是大家在鍛煉臉部肌肉的時候，一定要注意，不要過度。

⑷ 面部表情訓練——改變，讓你更美

臉部表情訓練

在與人交流或演講中，如果你有瀟灑的風度，高雅的氣質，方正的步態，得體的打扮，這些都非常重要。但是，不要忘了，演講者的臉部，有時對演講的效果來說，起了非常大的作用。因為臉部表情是感情的睛雨表，聽眾可以從上面讀懂演講者的情感世界。

我國著名的成功學專家、演說家趙菊春先生認為，在演講中有以下常見的臉部表情：

突出下顎表示攻擊性行為；縮緊下巴表示畏懼和馴服；撫弄下顎表示掩飾不安或胸有成竹；傷心時嘴角下撇，歡快時嘴角提長，委屈時撅起嘴巴，驚訝時張口結舌，仇恨時咬牙切齒，忍耐時咬住下唇；下顎上抬，把鼻子挺出，是傲慢、自大、倔強的表現；用手摸鼻子，是懷疑對方；用手摸耳垂表示自我陶醉；

在講話和演說中，我們可能會表現出七情六慾，這可以用臉部的表情肌去完成，一般認為，表情肌是能夠訓練的，也就是說，如果我們了解了那些表情肌參與了某種情緒的表演，以後嘗試去做就可以了。以下羅列了一些臉部表情與表情肌之間的關系：

愉快：嘴角向後及上拉，眉毛平展，眼睛平眯，瞳孔放大；

抑鬱：嘴角前及下垂，眉毛緊鎖，面孔顯長；

高興：眉毛上拋，嘴角向上，口微張；

蔑視：雙眼微閉，視角下斜，抬面頰；

痛苦：皺雙眉、半眯雙眼、嘴角下拉；

生氣：眼睜圓大，眉毛倒豎，微閉口唇，緊咬牙關；

當然，臉部表情的熟練運用必須與演講的內容結合起來，適時、適事、適情、適度是它的原則，切忌晦澀不明、矯揉造作和牽強附會。

微笑表情訓練：

1、笑容練習操；2、笑容保持操；3、誘導法表情姿態訓練；4、誘導動作配合練習；

5、音樂誘導練習；6、憶情誘導練習； 7、 神姿標准如何？切忌什麼神態？

笑容練習

1、眉毛上下轉動5次，倘若轉動不好亦不要緊，只要收縮上眼瞼的肌肉就達到了目的。

2、將黑眼珠上翻慢慢轉圈，左轉5圏，右轉5圈，這一節對消除眼睛疲勞亦很有效。

3、將食指置於雙目中間，做對眼狀10妙，然後放鬆，重復5次。

4、將兩手食指置於雙眼左右，眼珠盡量不看食指保持10妙，放鬆。重復5次。

5、左右眼睛交替閉目，難以閉合的一隻要重點練習，倘若雙目都能同等程度地一閉一合，

眼神操練習便達到了及格

笑容練習操：

1、食指抵住兩邊嘴角，慢慢上升，保持10秒鍾

2、接著做適中的笑臉，嘴角更往上挑，保持10妙鍾，其他部分保持鬆弛狀

3、嘴角接平瞳孔的延長線，作大笑狀，持續10秒釧鍾，復原

4、手指沿顴骨按住面部，反復做笑容和鬆弛狀，確保肌肉運動

5、最後放鬆臉部的肌肉，做一個自已喜歡的笑容。你會發現自已的表情比做操前生動得多

笑容保持操：

1、作大笑狀，嘴角用食指固定，不讓肌肉復原，保持10秒鍾

2、回到適中的笑，固定嘴角，保持10秒鍾

3、用食指抿住嘴角回到微笑狀，保持10秒鍾

4、抿嘴，嘴角略微上挑，保持10秒鍾?

5、最後，食指按住嘴角，盡量嘟嘴，保持10秒鍾，每日堅持做這節操，可增加表情的美感

有趣的表情訓練

為了准備畢業匯演，現在我們各班都在排練節目。我負責排舞蹈節目，可是一個星期的排練後，發現自己在教幼兒舞蹈或模仿動作時，我一步一步地教，幼兒一遍一遍地學，幼兒缺乏興趣，注意力不集中，常常是會了這個動作又忘了那個動作，動作連接不上，做得也不到位。老師很賣力地教，越教越生氣，幼兒心不在焉地學，不用說舞蹈情感地表達了。

我們知道，幼兒的思維帶有明顯的具體性和形象性，也就是我們所說的具體形象思維。他們的記憶以形象記憶為主，它的直觀性、鮮明性，使幼兒容易記憶。我就採用設置情境，編小故事的方法，既增加了情趣，又使幼兒很快地掌握了舞蹈動作，也有利於舞蹈情感的表達。如：教小朋友練習笑，排練的時候我就孩子們想像自己是一個快樂的小動物，果然，幼兒一個個動作做得很到位；在做動作時候，許多幼兒都低頭含胸，看著自己的腳。我就說：「小動物看到前面有一道漂亮的彩虹，多美啊！」小朋友一個個都能抬頭挺胸，眼睛向前看，姿勢挺拔、優美。用情節把整個舞蹈串起來，使幼兒能連貫地完成舞蹈動作。把這種方法運用到平時的教學活動中，同樣適用。如教幼兒學習模仿動作，小鳥飛、小兔跳、小熊走等都可以設置故事情境，幼兒接受得快，教師教得高興，教學氣氛輕松、愉快。

教師在教學過程中，應抓住幼兒的年齡特點，採用多種教學手段的交互作用，創造性地進行教學活動，使老師教學新穎、獨特、靈活、豐富，從而吸引幼兒的興趣，培養幼兒的各種能力。

心理咨詢與治療學實驗訓練指導手冊

說 明

心理咨詢與治療學的實驗訓練，在心理學專業訓練中具有重要的意義。具體說來，我們應該本著以下幾方面的目的和意義，從多層面多角度地明確實驗的要求，設計訓練的項目。

第一，通過本課程的實驗訓練，在於彌補課堂理論教學的不足，激發學生的學習興趣，培養學生的科學態度，促進學生對心理咨詢與治療理論的理解和把握，體驗和感受心理咨詢與治療雙方角色的想法和情感，為拓展學生在心理咨詢與治療方面的技能奠定良好的基礎，提高心理咨詢與治療學課程的課堂教學質量。

第二，通過具體的實驗訓練項目，訓練學生在心理咨詢與治療方面的實際操作技能，培養學生運用心理咨詢與治療理論的實際工作能力，強化學生在應用心理學方面的綜合素質，為學生將來就業盡早適應並順利開展心理咨詢與治療活動，乃至於整個心理健康教育工作，奠定良好的技能條件。

第三，通過實驗訓練項目，應該讓學生真切地感受到科學與人文在心理學事業中的有效融合，樹立學生良好的科學觀，以便在心理學專業素養上更上一個台階。

第四，這些實驗訓練課程，還有助於提高學生在心理咨詢與治療方向的科研能力和創新能力。

要實現上述意義，達到預期的教學目的，在實驗教學過程中要求每個學生在各個實驗或訓練項目上，都必須積極主動地開展實驗和訓練，並且要在每一個項目上切實地得到鍛煉。由於心理咨詢與治療學的實驗訓練除了具有醫學特色以外，還帶著比較濃厚的人文色彩，與物理、化學等自然學科實驗具有很大的區別，從而要求在實驗訓練過程中必須結合不同地區、不同對象的人文特點，靈活地把握實驗訓練項目的技術要領，以便在未來的工作崗位中得到更加靈活的運用。

第一部分專業形象基礎素質訓練

項目一表情訓練

一、訓練目的

認識自己的表情，理解本人各種表情所表達的確切信息，避免表情誤差，並學會藉助不同語境和咨詢需要，進行准確應用，做到情達意、意傳情。

二、訓練導語

心理咨詢與治療，是依賴人際上的良好溝通來實現的。表情是人際交往的重要途徑。能否正確認識和應用自己的表情，直接影響到專業工作者的咨詢與治療效果。

在日常生活中，人們往往對自己的表情是忽視的。要麼自己不知道自己的表情，是否准確表達了內心的思想感情，要麼不知道別人是否能夠准確明白自己的表情所要表達的意思。實際上，這樣的誤差所造成的誤會，是很常見的。比如，有的人因為對方的成績而內心很高興，自然就高興地笑了起來，他自己感覺這是高興的心情在表情上的直接流露。可是，別人怎麼看，他當時笑起來都是像在哭，或者笑得很尷尬，好像總有什麼心事沒有說出來似的，讓人感覺似乎心存幾分嫉妒。

像上面類似的情不達意，或者意不傳情的例子，每個人或多或少都有。就許多職業而言，對工作是無大的妨礙的。但是，對於心理咨詢與治療人員來說，這就需要進行專業訓練了。

（一）認識自己的面部表情

器材：鏡子、攝像編輯系統。

內容：認識自己未訓練之前的各種基本表情，所表達的人文信息。

方法與步驟：

1、對著鏡子，醞釀不同的心情，選擇自己在喜、怒、哀、樂、懼等五個方面具有代表性的表情臉譜。無法表達的人，需要反復練習，以自以為能夠准確選擇為止。

2、面對攝像系統，錄制自己的五種表情臉譜。

3、小組觀看，每人反饋對自己表情的理解，並提出修改意見。

4、對照小組成員的理解和修改意見，對著鏡子進行改進和訓練。可以由小組成員給予幫助。

5、在單人鏡子訓練時要特別注意體驗表情肌肉的狀態，並鞏固下來。日常生活中要保持留意和應用。

6、再由攝像系統拍攝矯正後的表情臉譜。

7、以課件的形式，撰寫實驗訓練報告。報告包括：（1）自己原來面部表情的特點，存在哪些不足。（2）如何進行矯正，有何感受和體會。（3）前後表情有何不同，如何進一步改進，如何鞏固，如何應用。

（二）特定面部表情訓練

器材：鏡子、攝像編輯系統。

內容：對常見的微笑、喜悅、憂慮、慍怒、驚訝、悲傷等，進行認識和訓練。

方法和步驟：

1、對著鏡子，分別醞釀上述心情，選擇自己在微笑、喜悅、憂慮、慍怒、驚訝、悲傷等六個方面具有代表性的表情臉譜。無法表達的人，需要反復練習，以自以為能夠准確選擇為止。

2、面對攝像系統，錄制自己上述的六種表情臉譜。

3、小組觀看，每人反饋對自己表情的理解，並提出修改意見。

4、對照小組成員的理解和修改意見，對著鏡子進行改進和訓練。可以由小組成員給予幫助。感覺有明顯進步後，可以進入下一環節。

5、在單人鏡子訓練時要特別注意和體驗表情肌肉的狀態，並鞏固下來。日常生活中要保持留意和應用。

6、再由攝像系統拍攝矯正後的表情臉譜。

7、以課件的形式，撰寫實驗訓練報告。報告包括：（1）自己原來面部表情的特點，存在哪些不足。（2）如何進行矯正，有何感受和體會。（3）前後表情有何不同，如何進一步改進，如何鞏固，如何應用。

（三）面部情達意、意傳情訓練

器材：鏡子、攝像編輯系統。

內容：在模擬情境中，就咨詢與治療過程常用的表情，比如關心、理解、贊許、同情、疑義、異議等進行學習和訓練。

方法和步驟：

1、運用上述訓練的技巧，醞釀自己的相應的心情，首先對著鏡子，就關心、理解、贊許、同情、疑義、異議等表情進行嘗試練習。

2、小組成員模擬來訪者說一段情節，由學生做出關心、理解、贊許、同情、疑義、異議等六種表情，用攝像系統拍攝下來。

3、小組討論，提出反饋意見和改進的建議。

4、單人對著鏡子進行訓練，感覺有明顯進步後，可以進入下一環節。

5、小組成員再次模擬來訪者說另一段情節，由學生做出關心、理解、贊許、同情、疑義、異議等六種表情，用攝像系統拍攝下來。

6、以課件的形式，撰寫實驗訓練報告。報告包括：（1）自己原來面部表情的特點，存在哪些不足。（2）如何進行矯正，有何感受和體會。（3）前後表情有何不同，如何進一步改進，如何鞏固，如何應用。

項目二姿勢訓練

一、訓練目的

認識自己平時的姿勢，掌握幾種基本姿勢的狀態，理解正確姿勢的含義和意義，學會樹立良好的從業者姿勢形象，以健康向上、高尚優雅的姿勢和狀態，服務於學校以及大眾社會。

二、訓練導語

姿體語言反映了主體的身體狀態、內心思想和情感狀態，同時也反映了主體的個性特點和修養水平。在日常生活中，許多人是很隨意的。在熟悉的朋友之間，姿體語言的影響相對要小一些。但是，在平時接觸比較少而每次接觸都有重要意義的場合下，姿體語言往往會起著微妙的作用。心理咨詢與治療工作就是屬於這一類活動。

但是，一些專業工作者的某些下意識的動作和姿勢，往往並不為他（她）自己所覺察。比如，說話時喜歡用手不斷地指劃對方，高架二郎腿晃晃悠悠地說話等等。因此，認識自己的習慣動作和姿勢，並結合專業工作的需要進行訓練，就顯得很有必要了。

語氣語調訓練必須結合表情訓練的成果，否則，被視為訓練不合格。

（一）坐姿練習

器材：落地鏡、攝像編輯系統。

內容：1、腿部姿勢練習：並腿姿、側腿姿、低位架腿姿等。2、手和軀幹部位姿勢練習：平手直正姿、傍手側傾姿、夾板書寫姿等。

方法和步驟:

1、小組交流，分別頭部、軀干、手、腿等部位，相互指出對方的習慣坐姿，包括好的習慣姿勢和不良的習慣姿勢。每個學生記錄下自己的情況。

2、單人對著落地鏡，再現同學們所指出的不良的習慣坐姿，並一一認識其可能造成的負面影響，並將其影響記錄在實驗記錄本上。對不良的習慣坐姿進行攝像。

3、小組觀摩（1）腿部姿勢練習：並腿姿、側腿姿、低位架腿姿等；（2）手和軀幹部位姿勢練習：平手直正姿、傍手側傾姿、夾板書寫姿等。

4、單人對著落地鏡進行練習。小組成員進行指導、評估和矯正。在練習所觀摩的坐姿時，對正確的姿勢定格體驗20秒鍾，感受身體每個部位的狀態。

5、以平時節奏，落座一次即可達到標准姿勢，可視為實驗室熟練狀態。熟練每種姿勢後，可以進入下一步驟。

6、對一次性落座的達標狀態進行攝像。

7、以課件的形式，撰寫實驗訓練報告。報告包括：（1）自己原來坐姿的特點，存在哪些不足。（2）如何進行矯正，有何感受和體會。（3）前後坐姿有何不同，如何進一步改進，如何鞏固，如何應用。

（二）立姿練習

器材：落地鏡、攝像編輯系統。

內容：立正姿、稍息姿、夾物姿、捧物姿、挎物姿。

方法和步驟：

1、小組交流，分別頭部、軀干、手、腿等部位，相互指出對方的習慣立姿，包括好的習慣姿勢和不良的習慣姿勢。每個學生記錄下自己的情況。

2、單人對著落地鏡，再現同學們所指出的不良的習慣立姿，並一一認識其可能造成的負面影響，並將其影響記錄在實驗記錄本上。對不良的習慣立姿進行攝像。

3、小組觀摩優雅的立正姿、稍息姿、夾物姿、捧物姿、挎物姿等。

4、單人對著落地鏡進行練習。小組成員進行指導、評估和矯正。在練習所觀摩的立姿時，對正確的姿勢定格體驗20秒鍾，感受身體每個部位的狀態。

5、行走3米，以平時節奏，定格一次站立姿勢即可達到標准姿勢，可視為實驗室熟練狀態。熟練每種姿勢後，可以進入下一步驟。

6、對每個一次性定格的達標狀態進行攝像。

7、以課件的形式，撰寫實驗訓練報告。報告包括：（1）自己原來立姿的特點，存在哪些不足。（2）如何進行矯正，有何感受和體會。（3）前後立姿有何不同，如何進一步改進，如何鞏固，如何應用。

（三）行走姿勢練習

器材：落地鏡、攝像編輯系統。

內容：貓步、軍步。

方法和步驟：

1、小組交流，分別頭部、軀干、手、腿、腳等部位，相互指出對方的習慣行走姿勢，包括好的習慣姿勢和不良的習慣姿勢。每個學生記錄下自己的情況。

2、單人對著落地鏡，再現同學們所指出的不良的習慣行走姿勢，並一一認識其可能造成的負面影響，並將其影響記錄在實驗記錄本上。對不良的習慣行走姿勢進行攝像。

3、小組觀摩漂亮優雅的貓步、端莊大方的軍步等。

4、單人對著落地鏡進行練習。女生學習貓步，男生學習軍步。小組成員進行指導、評估和矯正。在練習所觀摩的行走姿勢時，對正確的姿勢定格體驗20秒鍾，感受身體每個部位的狀態。

5、行走3米，以平時節奏，自如完成一段行走姿勢即可達到標准姿勢，可視為實驗室熟練狀態。熟練行走姿勢後，可以進入下一步驟。

6、對一段行走姿勢的達標狀態進行攝像。

7、以課件的形式，撰寫實驗訓練報告。報告包括：（1）自己原來行走姿勢的特點，存在哪些不足。（2）如何進行矯正，有何感受和體會。（3）前後行走姿勢有何不同，如何進一步改進，如何鞏固，如何應用。

（四）姿勢的連續動作組合練習

器材：落地鏡、攝像編輯系統。

內容：上述（一）、（二）、（三）的不同組合練習，注意區分男女姿勢的區別，為此，要求按性別進行分組訓練。

方法和步驟：

1、每人對著落地鏡，回顧原來（一）、（二）、（三）的練習成果。

2、每人對著落地鏡，按行走―站立―行走―落座―站立―行走―落座的順序，進行練習。

3、對第一輪組合練習進行攝像。

4、反復練習，直到小組成員評估合格為止。

5、對熟練後的最後一輪組合動作，進行攝像。

6、以課件方式，提交訓練報告。報告包括：（1）自己原來日常姿勢的特點，存在哪些不足。（2）如何進行矯正，有何感受和體會。（3）與新的訓練姿勢有何不同，如何進一步改進，如何鞏固，如何應用。

項目三語氣語調訓練

一、訓練目的

認識自己語氣語調的特點，熟練常用的語氣語調，使用正確的語氣和語調，准確表達自己的思想和感情，同時，藉此養成平時注意並打造出色語言藝術水平的好習慣。

二、訓練導語

在很大的程度上，心理咨詢與治療是一門語言的交流藝術。語言是心理咨詢與治療的內容載體，也是有效咨詢與治療的重要工具。語言的修養是一個長期的積累過程，與人們各方面的人文素養有著極為密切的聯系。因此，一位出色的心理咨詢與治療家，必須是一位平時非常善於積累和應用語言藝術的有心人。

在日常交往中，人們容易產生許多誤解。其中，重要的就是在語言本身的溝通上出現了麻煩。事實上，誰願意有意造成誤解呢？看來，語言的溝通是人們社會交往中的一大難題。

要訓練學生具有良好的溝通能力，需要從許多方面進行訓練。應該說，我們整個心理咨詢與治療實驗訓練手冊，都在從不同層面上訓練學生的語言溝通技巧。當然，就語言的語法修辭而言，最直接的就算這個語氣語調訓練了。

語氣語調訓練必須結合表情訓練的成果，否則，被視為訓練不合格。

（一）陳述語氣練習

器材：攝像編輯系統。

（二）疑問語氣練習

器材：攝像編輯系統。

疑問：這美不美？（問而不答）

反問：這難道不美嗎？（問中有答）

設問：這美不美？美。（自問自答）

（三）反問語氣練習

器材：攝像編輯系統。

（四）感嘆語氣練習

器材：攝像編輯系統。

（五）祈使語氣練習

器材：攝像編輯系統。

（六）復句語調練習

器材：攝像編輯系統。

（七）關鍵實詞語調練習

器材：攝像編輯系統。

（八）語句節奏練習

器材：攝像編輯系統。

⑸ 面神經的走行及其分支

面神經是以運動神經為主的混合神經，主要支配面部表情肌和傳導舌前2/3的味覺及支配舌下腺、下頜下腺和淚腺的分泌。是第7對腦神經，面神經出腦橋後，與聽神經在內耳道一起行走，出內耳道後進入面神經管，再由莖乳孔出顱，然後在與外耳道軟骨向前越過莖突、面後靜脈和頸外靜脈進入腮腺峽部，進入腮腺後先分上、下主幹，再分出5個分支，即顳支，顴支，頰支，下頜緣支和頸支，頰支又分為上下頰支。

⑹ 面部肌肉緊張,可能的原因及怎麼治療

病情分析:面神經麻痹(面神經炎 ,貝爾氏麻痹,亨特綜合症,俗稱「面癱」,「歪嘴巴」,「歪歪嘴」,「吊線風」,「吊斜風」,「面神經炎」,「歪嘴風」等,是以面部表情肌群運動功能障礙為主要特徵的一種常見病,一般症狀是口眼歪斜.它是一種常見病,多發病,它不受年齡和性別限制.患者面部往往連最基本的抬眉,閉眼,鼓腮,努嘴等動作都無法完成. 意見建議:你好!今天情況不詳：面癱可以引起面部肌肉緊張.你可以對照看下：請到醫院檢查治療 面癱的檢查： （1）.靜止檢查： 莖乳突： 檢查莖乳突是否疼痛或一側顳部,面部是否疼痛. 額部： 檢查額部皮膚皺紋是否相同,變淺或消失,眉目外側是否對稱,下垂. 眼 ： 檢查眼裂的大小,兩側是否對稱,變小或變大,上眼瞼是否下垂,下眼瞼是否外翻,眼瞼是否抽搐,腫脹,眼結膜是否充血潰瘍 ,是否有流淚,干澀,酸,脹的症狀. 耳：檢查是否有耳鳴 ,耳悶,聽力下降. 面頰：檢查鼻唇溝是否變淺,消失或加深.面頰部是否對稱,平坦,增厚或抽搐.面部是否感覺發緊,僵硬,麻木或萎縮. 口： 檢查口角是否對稱,下垂,上提或抽搐;口唇是否腫脹,人中是否偏斜. 舌 ：檢查味覺是否受累. （2）運動檢查 抬眉運動：檢查額枕肌額腹的運動功能.重度患者額部平坦,皺紋一般消失或明顯變淺,眉目外側明顯下垂. 皺 眉：檢查皺眉肌是否能運動,兩側眉運動幅度是否一致. 閉 眼： 閉眼時應注意患側的口角有無提口角運動,患側能否閉嚴,及閉合的程度. 聳 鼻：觀察壓鼻肌是否有皺紋,兩側上唇運動幅度是否相同. 示 齒： 注意觀察兩側口角運動幅度,口裂是否變形,上下牙齒暴露的數目及高度. 努 嘴： 注意觀察口角兩側至人中的距離是否相同,努嘴的形狀是否對稱. 鼓 腮 ：主要檢查口輪匝肌的運動功能. 生活護理:面癱患者治療過程中注意事項： ⑴ 治療期間,忌生冷油膩,辛辣刺激性食物,不易消化,熱性補葯,熱性食物,煙,羊肉,狗肉,帶魚,白酒,大蒜,大蔥,海鮮,麻辣火鍋,濃茶咖啡等. ⑵ 多食新鮮蔬菜,粗糧如黃豆製品,南瓜,玉米,洋蔥,瘦肉,山楂,海帶,大棗,苦瓜,絲瓜,冬瓜,黃瓜,甜瓜,香蕉,瘦肉,大棗等. ⑶ 每晚睡前用熱水泡腳並加足底按摩. ⑷ 減少光源刺激,如電視,電腦,紫外線等. ⑸ 功能性鍛煉如：抬眉,雙眼緊閉,鼓氣,張大嘴,努嘴,示齒聳鼻等. ⑹ 用毛巾熱敷,每晚 3-4 次,勿用冷水洗臉,遇風,雨,寒冷時注意頭部保暖. ⑺ 適當運動,加強身體鍛煉,常聽輕快音樂,心情平和愉快,保證充足睡眠. ⑻ 每天堅持穴位按摩.

⑺ 臉頰周圍感覺緊綳感

臉頰周圍感覺緊綳感

臉頰周圍感覺緊綳感，對於護膚的很多成分大家在日常中應該都是有接觸過的，不同的成為帶來的護膚效果也是有所差異，當然市面上的護膚產品也是比較繁多，以下臉頰周圍感覺緊綳感。

臉頰周圍感覺緊綳感1

臉頰周圍感覺緊綳感的原因見於：

1、考慮是不是季節更替出現的皮膚乾燥，如果是因為使用的護膚品保濕力度不夠，可以更換為更加保濕的產品。

2、臉頰周圍有緊綳感也有可能是因為皮膚過敏，可以看看近期是否有更換過護膚品，如果是因為過敏可以及時停用現在所使用的護膚品，同時口服抗過敏葯物，比如氯雷他定、西替利嗪、息斯敏、撲爾敏等葯物。

3、如果臉頰周圍有緊綳感伴隨輕微的刺痛，考慮是不是帶狀皰疹的前期症狀，可以到皮膚科做相關檢查。

4、如果有其它系統疾病也可以表現為局部水腫，發生在頭面部，也可能出現兩頰緊綳感，需要在正規醫院做進一步檢查並進行相應的處理。

面部緊綳的不舒服怎麼辦

面部緊綳的不舒服可以通過口服葯物以及物理療法的方式治療，造成面部緊綳的不舒服原因有很多，比如面神經炎、蜂窩組織炎等。

1、面神經炎：面神經炎是以面部表情肌群運動功能障礙為主要特徵的一種疾病，通常是由於中樞性病變引起的，也有可能是周圍性病變導致的，患病以後會出現口角歪斜、鼻溝唇消失以及眼瞼閉合不全等症狀，同時還伴有面部緊綳的不舒服，可以服用維生素B1片、維生素B12片等營養神經的葯物治療，同時還需要通過針灸的方式輔助治療。

2、蜂窩組織炎：蜂窩組織炎可能是因為金黃色葡萄球菌感染引起的，也有可能是螺旋菌鏈球菌感染造成的，或者是腐蝕性細菌感染導致的，通常表現為局部皮膚劇痛、彌漫性紅腫以及凹陷性水腫，並且還會造成面部緊綳的不舒服，可以服用羅紅黴素膠囊、頭孢克肟顆粒以及阿莫西林膠囊等葯物治療，也可以通過紫外線以及超短波物理療法的方式治療。

在恢復期間可以做臉部按摩，能夠促進臉部的血液循環，可以改善臉部緊綳的情況。

臉頰周圍感覺緊綳感2

臉部很乾燥緊綳怎麼辦

這個是由於臉部皮膚缺水而導致的。皮膚缺水會影響到肌膚本身的新陳代謝，從而肌膚收縮形成緊綳感。

臉部乾燥緊綳的注意事項:

1、注意皮膚補水保濕，使用保濕性好的護膚品。多喝水，進食含水分比較多的果蔬。若是過敏性皮炎引起臉部乾燥緊綳，盡量使用溫和的潔面產品洗臉，水溫不宜過高。

2、在洗完臉之後會感覺臉部皮膚又乾燥又緊綳，那麼這個時候可以選擇塗抹一點護膚品大部分些水乳都有保濕鉛含補水的功效。可以通過貼面膜來達到皮膚補水的效果，面膜來補水。

3、平時應該忌口辛辣刺激食物，新鮮牛羊肉的，這些都是可能會引起面部乾燥的原因。平時多吃些新鮮的水果蔬菜，多喝牛奶，多喝蓮子粥或者口服葡萄籽膠囊。注意在平時出門的時候應該做一些防曬措施，比如塗抹一些防曬霜，這樣可以有效保護皮膚。

4、臉部很乾燥緊綳那可以通過注射玻尿酸的方法改善，防止面部問題持續性的'加重。玻尿酸可以起到滋潤和補水以及保濕的作用，注射在臉部以後可以使皮膚變得更加水潤和飽滿，以及增加彈性，改善皮膚出現的乾燥和緊綳感症狀，對於皮膚的自愈性和傷害性相對較小，有利於快速恢復的自然狀態。

綜上所述，臉乾燥緊綳通常要停止使用化妝品，而且在外出的時候要做好護理工作，如果臉上乾燥緊綳的症狀比較嚴重，可以去醫院的皮膚科進行就診，並且在醫生指導下治療。

臉頰周圍感覺緊綳感3

臉部補水儀和蒸臉器哪個好

補水儀和蒸臉器其實在一定作用上十分相似，比如它們兩者都有補水、清潔等作用，都是用來美容面部的工具，都是需要加入液體水才能進行使用的，但除此之外，它們也有許多不同的地方，而正是因為有這些區別，所以才無法判定說哪個更好。只能從它們之間的區別判定出，你更適合哪一個。

補水儀和蒸臉器區別外觀區別

補水儀：大多數的補水儀外觀就像一個舊社會的大哥大手機，能夠輕松被握在手裡使用，十分小巧，甚至可以隨身攜帶使用，也不會佔用包包太大面積。

蒸臉器：蒸臉器形狀不一，但面積比補水儀大很多，通常是補水儀的幾倍或十幾倍，而正是因為面積啟孫太大，所以蒸臉器通常只能被局限在家裡使用，是無法隨身悄激鏈攜帶的。

作用區別

補水儀：補水儀的主要作用就是補水，將液體水經過機器處理後，以霧化納米水分子形式噴出，皮膚會更容易接受，也更容易吸收，因此能夠實現深層補水的作用，不僅如此，補水儀在給皮膚補水時，還能有效的清潔毛孔、保護皮膚。

蒸臉器：蒸臉器因為是熱噴，利用熱脹冷縮的原理，能夠很好的將皮膚毛孔打開，從而起到深層清潔、高效補水的作用，除此之外，蒸臉器所噴灑出來的高溫度霧狀粒子，富含氧離子，還能起到改善皮膚循環、促愈皮膚再生、殺菌消炎等作用。

使用頻率區別

補水儀：補水儀可以每天使用，而且一天用6-8次都是可以的，因為人體皮膚每天都在不停流失水分，而補水儀的主要作用就是補水，所以能夠頻繁使用，每次使用10-20分鍾不定。

蒸臉器：蒸臉器具有擴張毛孔、清潔毛孔等功效，因此不宜太頻繁使用，也不宜長時間使用，每周用2-3次就夠了，每次用10分鍾左右時間，敏感皮膚每次用5分鍾時間即可。

加入液體區別

補水儀：補水儀因為要將液體水轉換為納米水分子，因此不宜選擇水質太細的水，像純凈水、蒸餾水都要排出，正確的方法是添加礦泉水或爽膚水，這樣皮膚會更容易吸收，補水效果也會更好。

蒸臉器：蒸臉器內所加液體恰恰與補水儀相反，蒸臉器適合加專門的蒸餾水或純凈水，因為這樣的水不存有雜志，經蒸臉器加熱後不會分解出有害物質，對皮膚效果會更好。

補水儀更加便攜

補水儀很重要的一大優點就是便攜了，小巧玲瓏，方便攜帶，並且可以安裝電池使用，也可以充電使用，這樣能夠真正實現走到哪，用到哪，特別適合旅遊的人使用，另外現在大多數補水儀還帶有充電寶的作用，讓你在補水的同時，還不擔心手機沒有電。

蒸臉器作用更加豐富

蒸臉器相比補水儀，作用要更加豐富，除了傳統的補水、清潔外，還具有排毒、加快皮膚血液循環、消減黑斑與皺紋等作用，另外現在較先進的蒸臉器，已經有了冷溫熱三種選擇了，可以滿足不同皮膚的不同需求。