面部修復吃什麼營養品最好

⑴ 吃什麼對臉部皮膚有好處

吃什麼對臉部皮膚有好處

吃什麼對臉部皮膚有好處，人的皮膚是身體健康最大的免疫器官，當我們的身機體不健康的時候，皮膚也會反映一些問題的，正所謂病從口入，所以想要健康，顯得保證飲食健康，那麼吃什麼對臉部皮膚有好處。

吃什麼對臉部皮膚有好處1

1、冬季吃蜂蜜

蜂蜜可以養顏保濕護膚，並且在其中也會含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

2、冬季吃西蘭花

這種食物看起來綠綠的，不僅是這樣，而且在它其中還含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，保濕護膚。

3、冬季吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。

維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

4、冬季吃三文魚

其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

5、冬季吃黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的「潤」作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

冬季皮膚乾燥怎麼辦

1、換一種方式洗臉

隨著季節的轉換，我們的護膚方法也要有所變化，而洗臉作為護膚最基礎的'一個步驟，更是需要我們多加註意哦！在冬季，最好不要使用含醇、視黃素、a-羥基酸的護膚品，因為這些成分會給我們本身就很乾燥的肌膚會帶來惡劣的影響，讓肌膚狀況變得更差。

2、快速淋浴

洗澡時在持續的水流下沖洗不要超過10分鍾，否則將會破壞皮膚上的自然油脂，對冬季護膚十分有害。用溫水洗澡，而非熱水，因為熱水會加快皮膚油脂的流失。

3、保持空氣濕度

中央供暖和其它像暖氣片類的加熱設備不僅會使空氣變干，也會引發皮膚乾燥。因此，一定要使用空氣加濕器，並在毛衣下面要穿棉質或絲綢的打底衫。

4、保濕的秘密

用保濕霜和保濕乳來保濕肌膚。較潤膚乳相比，保濕霜和保濕乳是較為有效且對皮膚刺激較小的護膚品。乳的粘稠度較稀，因此要經常擦乳，而霜的結構較為稠密，因此要少擦霜。這兩種產品都能有效保護皮膚，鎖住水分。

5、既要護膚，又要護唇

皮膚和嘴唇都是身體上最容易受寒冷侵襲，而變粗糙、出現乾裂的部位。應帶上手套、擦含凡士林的潤唇膏。

吃什麼對臉部皮膚有好處2

1、適量飲水。

人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%.當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。

2、常吃富含維生素的食物。

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。

當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

3、多食含鐵質的食物。

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

5、要注意鹼性食物的攝入。

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反復摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。

吃什麼對臉部皮膚有好處3

1、護膚的食物

「吃」燕麥

人體皮膚的問題有好多是因為缺乏維生素B，比如濕疹、腳氣、皮膚乾燥、脫發等問題。所以，建議您不妨在洗澡時，往洗澡水裡加點燕麥，來個燕麥浴。

在洗澡的時候，可以通過熱燕麥澡水，與皮膚部位的接觸，讓維生素和燕麥中包含的特殊的抗炎物質（燕麥蒽醯胺)作用在皮膚上，具有營養和止癢作用。

洗燕麥浴的方法是，用一塊細棉布或者粗棉布包兩勺燕麥片（超市裡買的純燕麥即可)，在洗澡時，把小包裹放在洗澡水裡。同時，還可以點兩滴橄欖油，也能用來緩解皮膚乾燥、瘙癢和濕疹的症狀。

「喝」綠茶

看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍，這時，讓我們給眼睛「敬」杯茶吧。具體做法是，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。因為綠茶中的丹寧酸有助於緩解眼睛發癢，而綠茶里的抗氧化物質和活性物質有助加速眼部血液循環。

「吃」橄欖油

醫生總說，耳屎不能老隨便掏，那怎麼辦呢？給耳朵吃點橄欖油吧。每天向耳內滴4次（每次幾小滴)橄欖油，能軟化耳垢。它的效果跟你能在葯店購買到的治療耳垢的葯物，效果一樣。

「吃」大蒜

大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域塗抹。大蒜中的活性化學成分所起的作用，相當於有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響范圍的進一步擴大。將蒜泥和小蘇打混合，塗抹在腳趾中間和腳底，也有助於預防腳癬。

喝小蘇打水

如果您是愛出汗的體質，身上老有很濃的體味。那麼您可以給皮膚喝點小蘇打水，你可以在腋窩或腳上噴一茶匙小蘇打水，因為它是一種天然防汗葯，能減少一天內人體排出的汗液總量。

2、護膚油推薦

Dior迪奧花蜜活顏絲悅精華油RMB3200/50ml

推薦理由：百分之百純天然精油，精油中的絲滑精華能卓效舒緩並與極致嬌弱的肌膚完美貼合。輕觸肌膚，肌膚感受極致舒悅。香香的花蜜味道，配合按摩使用很舒服，身心都能得到放鬆。純天然絲滑精油，瞬間舒緩肌膚，令肌膚盡享極致舒悅感受，回復飽滿、緊致、柔嫩的美肌。

蘭蔻菁純臻顏精油精華RMB2680/30ml

推薦理由：蘭蔻菁純臻顏精油精華是植物油技術與蘭蔻科技在再生領域完美結合的產物，現在已成為金純護膚程序的第一個步驟。可強化膚質，使肌膚全天候保持完美狀態。第一次使用後，肌膚就立即變得神采奕奕，更富光澤，這是肌膚再生的最初跡象。

嬌蘭帝皇蜂姿黃金復原蜜RMB880/28ml

推薦理由：嬌蘭黃金復原蜜質地細膩，延展性很好，很容易推開，吸收很好，堅持使用的話，可以很好的緊致皮膚哦！採用法國黑蜂蜂蜜和皇室特供蜂皇漿，提取其中對於肌膚天然修復的精華，研製成這款緊致修復精華油。

蘭瑪芙水盈倍潤夜間精華油RMB698/30ml

推薦理由：獨特的滋潤保濕配方，深層補水，使角質層內外充滿滋潤感，猶如為肌膚注入豐沛的活力，深層點亮肌膚光澤。讓肌膚達到極潤保濕境界。

嬌韻詩蘭花面部護理油RMB420/40ml

推薦理由：精油的味道都很純，所以一般聞慣香精的mm們一定會一時之間無法適應，當然我相信你會越聞越愛聞的。配合花水，感覺不刺激而且天然。撲完花水待臉上還濕潤的時候，滴三滴於手心然後按壓在臉上，T區部位就少按些兩頰的地方多按壓一些，有助於皮膚變得細膩光滑，感覺溫潤美白很健康。

巴黎歐萊雅金致臻顏奢養精華油RMB360/30ml

推薦理由：歐萊雅第1款精油原液，輕似水、潤如油，70倍高滲透力。沁透滋養，Q彈煥亮，潤而不膩。為護膚「加油」，百搭新體驗，只需3滴，加入日常護膚中，促進迅速吸收，提升功效。實證功效，從第一次使用開始，肌膚彈潤滿格，光釆出眾。

⑵ 吃什麼修復皮膚角質層

怎樣修復角質層，吃什麼最好
很薄嗎
皮膚角質層受損吃什麼好
沒事的吧，現在這個季節，還是好好的保養自己皮膚吧，試試linsaqc，我一直都在用
吃什麼可以加快恢復皮膚
怎樣保養皮膚（食療）：

1.西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜----胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃----富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

6.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

9.三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

10.海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

杏桃：有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，並可以促進肌膚的癒合能力。

菠蘿（鳳梨）：是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。

葡萄：含豐富鐵質，有助補血養顏，女士們用後容光煥發，面色紅潤。

柚子：其維化命C及D,能緩解黑色素沉澱,有美白皮膚之效,又 能消滯解酒及消除酒後引起的口臭。

榴槤：暖胃,養陰補血氣,有專家認為果肉中的 *** 物(Stimulant)具有催情作用,但反應因人而異。

獼猴桃：將半個或一個獼猴桃榨汁塗抹面部，15分鍾—20分鍾後取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。

.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

蘋果：

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷於臉部，15分鍾—20分鍾後 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

絲 瓜

絲瓜是增白、去皺的天然美容品，據醫學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場，這類精......>>
皮膚角質層薄吃什麼好
面部皮膚角質層薄可以用黃瓜改善的：

材料：小黃瓜2根，黃連5克。

製作：

⑴把黃瓜洗凈，切塊，榨取汁液；

⑵黃連研磨成極細粉;；

⑶將兩材料一起倒入面膜碗中，充分攪拌，調勻成糊狀，待用。

敷用：清潔面部後，先用熱毛巾敷一下臉，接著取適量黃瓜面膜均勻敷在臉部上，注意避開眼部與唇部，等待約15分鍾後，用清水徹底洗凈，即可。

頻率：建議每周使用2～3次。

或者用綠豆也可以的：

取綠豆500g,加水煮,開鍋後用小火一直煮到綠豆皮全部漂起來為止；

將所有的綠豆皮撈出晾乾,把干透的綠豆皮碾成粉末狀,裝入密封容器中待用；

每晚用純凈水加10g左右的綠豆皮粉調成糊狀塗於面部；

次日清晨洗去，然後在抹點臻草霜，堅持一個月角質層就會慢慢修復好了。
吃什麼葯能修復皮膚角質層?
能不吃葯就別吃葯,凡葯三分毒。 只能多用冷水洗臉，增強皮膚抵抗力，不要使用深層潔面和去角質的產品，不要做美白，補充一些維生素E。
吃什麼食物可以增厚面部角質層?
山葯和大豆都有加厚角質層的功效 ;多吃豬蹄啊,動物的皮之類的補充膠原蛋白的;有些是由於缺乏維生素引起的,可以多吃水果補充維生素,特別是VC

指導意見：

角質層薄用護膚品不能太油,酒精要少,就是減少對皮膚的 *** 性.象帶磨沙類的清潔產品都不能用,因為裡面的小顆粒會挫傷皮膚變的越來越薄. 還有在季節交替的時候還會容易過敏起干屑的小皮子,這時候最重要的是要補水,乳液也要用水質的. 另外還有最重要的是：要防紫外線!紫外線對皮膚薄的人傷害很大,就算你現在皮膚白但是如果不注意的話容易長雀斑或者日曬斑什麼的.所以夏天防曬霜要用,平時也要選用一些隔離霜!盡早防禦紫外線對皮膚的侵害
皮膚角質層薄要吃什麼補
角質層薄是因為角質層水分低於百分之十形成的。需要補充角質層的水分。你可以吃一些能修復皮膚粘膜的
吃什麼東西能修復臉上的角質層給修復厚一點
你是敏感性肌膚嗎？愛過敏嗎？
角質層受損吃什麼食物
山葯和大豆都有加厚角質層的功效 ;多吃豬蹄啊,動物的皮之類的補充膠原蛋白的;有些是由於缺乏維生素引起的,可以多吃水果補充維生素,特別是VC

指導意見：

角質層薄用護膚品不能太油,酒精要少,就是減少對皮膚的 *** 性.象帶磨沙類的清潔產品都不能用,因為裡面的小顆粒會挫傷皮膚變的越來越薄. 還有在季節交替的時候還會容易過敏起干屑的小皮子,這時候最重要的是要補水,乳液也要用水質的. 另外還有最重要的是：要防紫外線!紫外線對皮膚薄的人傷害很大,就算你現在皮膚白但是如果不注意的話容易長雀斑或者日曬斑什麼的.所以夏天防曬霜要用,平時也要選用一些隔離霜!盡早防禦紫外線對皮膚的侵害
角質層薄吃什麼能修復受損
角質層薄的人不要受到紫外線的強烈照射，薄薄的皮膚是無法阻擋的。

平常多用清水洗臉

每天洗完臉後取適量臻草霜均勻抹在角質層薄的地方就可以了。

要補充維生素和礦物質，這些微量元素能夠促進血液循環。

多吃一些紅棗。

要注意飲食清淡，多吃水果蔬菜，多喝有營養的湯水。

水果蔬菜裡面的維生素高，都是我們身體必須的維生素，它們對皮膚也有好處，而且蔬菜水果水分也多，也能給我們的身體補充水分。

⑶ 修復面部的營養神經葯物食物有什麼

面部不清楚不過對神經營養的有蜂蜜、牛奶、香蕉、海帶、豬肝、南瓜、核桃、紅棗等等

⑷ 吃什麼對皮膚修復好

問題一：吃什麼食物有助於修復皮膚？ 1.西蘭花――它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈 性。 2.胡蘿卜――胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 3.牛奶――是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小 皺紋等功效。 4.大豆――含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 5.獼猴桃――富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。 6.西紅柿――含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易 被曬傷。 7.蜂蜜――含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。 8.肉皮――富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。 9.三文魚――其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮 膚變得粗糙。 10.海帶――它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防消蘆止皮膚過敏

問題二：吃什麼可以加快恢復皮膚 怎樣保養皮膚（食療）：
1.西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素悉橋指C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜----胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減睜配少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃----富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
杏桃：有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，並可以促進肌膚的癒合能力。
菠蘿（鳳梨）：是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。
葡萄：含豐富鐵質，有助補血養顏，女士們用後容光煥發，面色紅潤。
柚子：其維化命C及D,能緩解黑色素沉澱,有美白皮膚之效,又 能消滯解酒及消除酒後引起的口臭。
榴槤：暖胃,養陰補血氣,有專家認為果肉中的 *** 物(Stimulant)具有催情作用,但反應因人而異。
獼猴桃：將半個或一個獼猴桃榨汁塗抹面部，15分鍾―20分鍾後取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。
.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
蘋果：
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷於臉部，15分鍾―20分鍾後 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
絲 瓜
絲瓜是增白、去皺的天然美容品，據醫學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場，這類精......>>

問題三：吃什麼對皮膚恢復好 維生素E， 對傷疤的恢復有很大的好處。還可以買那種膠囊，在傷疤上每天擦拭，有很大的作用。 不過這個依個人體質有所不同，你自己試一試吧。

問題四：吃什麼東西對皮膚的恢復有好處 對改善皮膚有好處的飲食：
1、豬蹄湯：豬蹄里所含有的膠原蛋白質，能夠防止皮膚過早衰老，還可以促進人體毛皮生長，它的營養價值是非常高的。
2、彌猴桃色拉：水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉。
3、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效，還可以安神助眠。
4、大豆類：其中含有豐富的維生素E，維生素E是一個很好的抗衰老元素，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、紅豆湯：紅豆不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉。
6、蜂蜜紅棗茶：蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
7、薏仁牛奶粥：薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫。
8、西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。而且口感也很脆嫩。
9、胡蘿卜：胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤嫩功效主治，主治足下氣調補中焦，利胸膈和腸胃，安五臟，增強食慾，對人體有利無害，也可以減少黑眼圈的形成。

問題五：吃什麼能使皮膚的自我修復快 皮膚的自我修復好的，比如說，被割傷了，疤顏色很快淡化，或者是傷口很快癒合，再者就是夏天曬黑了，過了一個冬天又自然變白，這樣的皮膚就是自我修復好的，可以通過吃番茄，胡蘿卜，豆腐，豆漿來增加修復能力哈

問題六：皮膚受傷吃什麼能癒合的更好更快？ 7月12日吃什麼能讓傷口癒合的更快？ 夏日炎炎， *** 的皮膚容易受到傷害，一旦受傷，怎麼才能安全有效的快速癒合傷口呢？俗話說，葯補不如食補。以下就介紹些小方法： 1．將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用
2．增加維生素C的攝入量可以在一定程攻上預防老年動脈硬化、促進鐵吸收、增強機體的抗病能力、促進傷口癒合,也有助...在我們日常生活中,含有維生素C的食物有許多。比如新鮮的蔬菜和水果:像蔬菜中有辣椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜等...
3．蘆薈肥厚的葉片中含有豐富的膠粘液體,這種膠粘液體具有防治潰瘍,促進傷口癒合, *** 細胞生長和止血的作用。 適宜傷口癒合的食物： 鋅 缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。
脂肪 脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。
葡萄糖 糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
蛋白質 飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
維生素A 能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。
維生素C 可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。
不利於傷口癒合食物比如獐肉、腐乳、蔥、辣椒、韭菜等因為它們容易引發感染、不利於傷口癒合。

問題七：皮膚修復功能差吃什麼好 方法要多方面的：多鍛煉身體足進血液循環，多食蔬菜、水果補充維生素

問題八：吃什麼可以讓皮膚變好 日常生活中多吃些富含維生素C的果蔬，如橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗及番茄、菜花、冬瓜、洋蔥、青椒等，可干擾黑色素生成，減少以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快還原變白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌膚效果。下面介紹一些簡便方法供選用。 （1）枸杞（鮮者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色榮艷潔白。 （2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得 *** 而光滑。 （3）番茄1隻搗爛，濾汁塗擦臉部，20分鍾後洗凈。每日數次，可使皮膚漸漸變白，還兼治雀斑。 （4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，飯後用米湯調服，每日3次，每次1匙。服1月後面色開始變白。 （5）土豆去皮（用1/3個即可），研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鍾後用清水洗去。對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。 （6）梨（或蘋果）1個搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。 （7）用鮮白菜幫（切成片狀）貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。 （8）雞蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。 （9）牛奶能令面部乃至全身皮膚 *** ，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周後斑點會變小；再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。 （10）吃豬蹄。對皮膚很好，它含有大量的膠原蛋白，增強皮膚彈性的。

⑸ 美容吃什麼保健品好

女性都喜歡美容養顏，畢竟愛美是女人的天性，美容吃什麼保健品好呢，我推薦可以美容的天然保健品的，下面是我為大家收集整理的女性美容的天然食物，歡迎大家閱讀。

可以美容的天然保健品

1、檸檬

主要美白成分：維他命C

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌 膚柔嫩而富有光澤。

2、西紅柿

主要美白成分：維他命C

西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。

3、草莓

主要美白成分：維他命A

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤 保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清 潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素 沉著。

4、獼猴桃

主要美白成分：維他命C和維他命E

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

5、土豆

主要美白成分：維生素C

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

6、白蘿卜

主要美白成分：維生素C

中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促竟進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎? 由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

7、豌豆

主要美白成分：維生素A原

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。

8、蘆筍

主要美白成分：高蛋白、硒

因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

9、牛奶和雞蛋

主要美白成分：蛋白質、維他命

含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。

10、黃瓜

主要美白成分：維生素

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

女性美容的天然食物

1. 草莓亮白牙齒：紐約牙醫告訴你潔牙秘方：“將草莓切片，然後在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。”當然，小小的草莓當然不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更有自信。

2. 牙膏治療皰疹：倫敦著名護膚專家Arezoo Kaviani說：“如果你得了唇皰疹，不如試試牙膏吧，它對鎮痛和治癒瘡口都有效。”

3. 菠蘿汁潔面：“菠蘿汁是絕好的潔膚品，”Patrick Bowler博士說，“它蘊涵的酶可以去除肌膚上的污漬。”你可以用手或用化妝棉取用一些菠蘿汁，然後在臉上輕輕按摩。

4. 冰牛奶舒緩灼傷：將冰水和牛奶以一比一的比例混合，然後浸入一塊干凈的布。將完全浸濕的布敷在灼傷或者干痛的部位，就能舒緩肌膚疼痛。

5. 消毒葯片潔甲：著名美甲師Marian Newman的潔甲秘方居然是嬰兒消毒葯片。“將嬰兒消毒葯片溶解在溫水中，然後將指甲浸入約10分鍾，就這么簡單!”

6. 檸檬汁恢復膚色：夏天時，你有沒有趕時髦去曬了個小麥色的肌膚?現在又後悔想把膚色變回來?神奇的檸檬汁可以幫你這個忙，在做體膜時加入一些，你就會發現小麥色逐漸變淺啦!

⑹ 吃什麼食物有助於修復皮膚

1、甘薯。甘薯含有充足的β胡蘿卜素，是一種重要的抗氧化劑，可以幫助人體對抗自由基，減緩自由基老化。

2、綠茶。綠茶是一種強效的護膚食品，其不僅能加速人體新陳代謝，而且綠茶含有高濃度的兒茶素，具有抗炎、抗老化和抗氧化性能，能夠對抗由於陽光輻射在體內生成的自由基。綠茶還含有多酚，能抑制自由基的活性，因此，喝茶還可以預防皮膚癌。

3、番茄。番茄紅素是一種重要的抗氧化劑，番茄是其最佳的食物來源之一。番茄的顏色越紅，番茄紅素含量就越高。研究發現，食用番茄醬能顯著增強皮膚保護自己免受有害紫外線照射的能力，同時還能減輕陽光照射所造成的曬傷和紅腫。

4、富含維生素A的食物。如胡蘿卜、南瓜及菠菜、芥藍、小油菜等橙色和深綠色蔬菜。因為皮膚的上皮組織的合成和修復離不開維生素A，如維生素A嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，黏膜免疫功能也會下降，導致皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發干。

(6)面部修復吃什麼營養品最好擴展閱讀：

除了從吃入手幫助修復皮膚外，我們還要從以下幾點保護皮膚：

1、控制洗澡的時間和水溫。洗澡的水溫最好不要超過40攝氏度，以32℃～40℃為宜，每日最多洗澡1次，每次不要超過10分鍾。因為健康的皮膚有一層薄薄的脂質覆蓋，如果脂質受損，皮膚水分就會流失，變得缺水和乾燥。熱水的沖洗會加快這層油脂的流失，使皮膚變得更加乾燥。

2、選擇合適的沐浴產品。沐浴乳的成分應該越簡單越好。皮膚易過敏人士、濕疹皮炎的患者，最好選擇低敏無刺激的潔膚產品——pH值最好接近表皮正常生理值、成分簡單、不含香料及防腐劑，同時應適當減少清潔用品的使用次數。

3、沐浴後外用潤膚劑。普通人每天洗澡後外塗一次潤膚劑即可，皮膚明顯乾燥及敏感皮膚人群，每日至少需要使用2次潤膚劑。因為潤膚劑不僅可以阻止水分蒸發，還能修復受損的皮膚，減少外源性不良因素的刺激，緩解皮膚瘙癢。

4、避免搔抓。搔抓不僅使皮膚破損，容易發生感染，而且長期反復搔抓會步入越癢越抓、越抓越癢的惡性循環當中。如果皮膚瘙癢，可以使用潤膚劑預防，或者用冷水濕敷。

6、養成定時定量喝水的習慣並注意均衡飲食，有助肌膚保持健康美麗。

⑺ 臉上需要什麼營養皮膚才好

臉上需要什麼營養皮膚才好

臉上需要什麼營養皮膚才好，一個好的皮膚狀態是我們大部分的人都想得到的，想要保存好皮膚我們可以從很多方面入手，市面上也有很多的護膚產品可以幫助我們，以下臉上需要什麼營養皮膚才好。

臉上需要什麼營養皮膚才好1

抗紫外線：必需脂肪酸

來自：鮭魚、植物油、核桃、亞麻籽

身體的每一個細胞都有細胞膜，不停排出垃圾，吸收養分。食品專家埃莉·克里格認為，細胞膜是由脂類組成的，因此必須攝入足量的必需脂肪酸來保證細胞的健康。事實上，必需脂肪酸能幫助皮膚免受紫外線的傷害，有助於預防皮膚癌。

建議：每天食用28克的核桃或一份鮭魚。

皮膚細膩：維生素A和類胡蘿卜素

來自：牛奶、雞蛋、胡蘿卜和甜瓜 紐約大學醫學院珍妮特博士認為，細胞生長和分裂需要維生素A。如果沒有它，皮膚無法新陳代謝。

建議：每天喝2杯深色綠葉蔬菜汁或2杯顏色鮮亮的果汁。

祛斑：水分

來自：充足的水果和蔬菜

我們所做的一切，甚至呼吸，都會消耗體內的水分。因此營養專家建議，要飲用足夠的水分，來補充我們代謝出去的部分。水也有利於排泄一些雜質，否則他們會透出皮膚形成斑點。

建議：每天喝2升水。

抗氧化：類黃酮

來自：黑巧克力、綠茶、紅葡萄酒、葡萄、藍莓

美國飲食協會的發言人塔拉·吉達斯路指出，這些營養素甚至比維生素C和維生素E還強大，黑巧克力和綠茶富含多酚，紅酒、紅葡萄、藍莓富含原花青素。專家認為，類黃酮可支持膠原蛋白和彈性蛋白，有助於保持皮膚飽滿，並能改善血液循環。

建議：每天喝1杯熱巧克力或1杯紅酒。

抗衰老：硒

來自：巴西堅果、火雞和谷類

營養專家解釋說，要想外觀保持年輕，皮膚看起來皺紋少而且有彈性，硒是必不可少的。這種礦物擁有抗炎和抗癌的特性。但其最重要的作用是激活天然抗氧化酶，延緩老化進程，

建議：每天吃2杯糙米或170克去皮、去骨的雞胸肉。

保持彈性：鞣花酸

來自：樹莓、草莓、石榴和美洲山核桃

飲食專家昂司·加西亞博士認為，雖然大部分關於抗氧化劑鞣花酸的研究尚在動物實驗階段，但許多科學家認為，它是有前途的抗癌成分。另外，一項新的研究發現，鞣花酸還有助於保護彈性纖維，保持皮膚結構完整。

建議：每天喝220克石榴汁。

注意事項

澳大利亞的專家發現，飲食和膚色之間存在直接聯系。在研究400多名老人的飲食習慣後，科學家得出結論，那些多年來食用蔬菜、魚、橄欖油的人，比更多攝入紅肉、黃油和乳製品者看起來皺紋要少。

臉上需要什麼營養皮膚才好2

皮膚需要哪些營養物質的滋養？這6種營養素必不可少！

第一、皮膚需要蛋白質

蛋白質是構成皮膚細胞的主要成分，也是生命的起源。它構成各種核酸、抗體、某些激素，能促進機體生長發育，供給能量和補充代謝消耗，維持毛細血管正常滲透壓。若蛋白質缺乏會影響生長發育，使皮膚乾燥老化、無光澤，還有營養性不良的'水腫。

第二、皮膚需要脂類

脂類包括脂肪、類脂及其衍生物甾醇類。脂肪可供給脂肪酸並幫助吸收使皮膚富有彈性。當缺乏時，就會患維生素缺乏症，使得皮膚乾燥和失去彈性。

第三、皮膚需要糖類又叫碳水化合物

正常人皮膚中含糖量為50%至70%。其作用就是給人體供應足夠的能量。在供給機體熱量的同時，幫助體內代謝及蛋白質合成。如果缺乏時，就會使皮膚臉色無光。

第四、皮膚需要各種維生素

皮膚的保養離不開各種維生素，維生素A具有保護皮膚和黏膜的作用，有助於骨骼和牙齒的發育，維生素B1可維護正常的消化功能。維生素B2可促進細胞內生物氧化的進行，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。還有維生素B6、B12、C、D、E等，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的生成，為細胞生長所必需，具有調節鈣、磷代謝的作用，促進鈣的吸收，對骨組織中的鈣沉積、成骨有直接促進作用。

第五、皮膚需要水份

水是人體的重要成分，占人體重量的75%。而皮膚內水分佔人體中水分的18%至20%。大部分水分儲存在真皮內，女性皮膚儲水量比男性多。水在人體內以三種形式存在，一是細胞內的水分，二是組織液存在於細胞與細胞之間，還有就是血液中。水在人體內起著運輸養料、排泄廢物、調節體溫的作用，是人體必需的物質。

第六、皮膚需要各種微量元素

無機鹽、微量元素無機鹽即人體內含有的一定數量的礦物質，如氯化鈉等，還有鈉和鉀參與人體神經、肌肉活動，血液中過多過少都會引起肌肉鬆弛。鐵是血紅蛋白的基本成分，是構成血液的重要成分。缺鐵時可引起貧血、以及皮膚蒼白和乾燥、嘴角乾裂等症狀。微量元素也在皮膚中起著積極的作用。如鋅參與體內各種酶的合成，維持皮膚黏膜的彈性、韌性、緻密度和使其細嫩滑潤。

總之，皮膚的保養需要各種營養素的滋養，如果皮膚得不到各種營養素的供給，就算用再高級的化妝品，也無法彌補皮膚的缺陷。所以，以上所涉及的營養素必須要及時進行補充。

臉上需要什麼營養皮膚才好3

晚上怎麼保養對皮膚好

1、做好清潔和卸妝

其實說到關於晚上要做好清潔和卸妝這點還是非常重要的，畢竟對於大多數愛美的女生而言，在白天出門之前都會化妝的好習慣，因此難以避免的一些彩妝殘留。

而且我們的臉部肌膚在外是很容易有一些空氣中的雜質以及灰塵吸附在我們肌膚表面，倘若沒有做好清潔會很容易導致【毛囊】堵塞，以及肌膚暗沉，粗糙等問題，因此做好肌膚的清潔護理是非常重要的。要想讓自己的皮膚好，那麼晚上回來第一件事應該就是要做好臉部的清潔，讓我們的肌膚保持在一個健康通透的狀態。

2、定期敷面膜

相信對於大多數經常愛保養的女生都知道，面膜裡面所蘊含的精華以及水分是非常高的，它能夠源源不斷地給予我們肌膚補充營養，能夠促進我們皮膚的修復，讓皮膚持續達到一個穩定，健康的狀態。而當我們清潔完肌膚之後，皮膚是處於一個比較缺水的狀態，所以這時候應該讓皮膚好好的放鬆一下，先躺下來認真地敷上一片面膜，從而讓皮膚保持水嫩有彈性的狀態。

我們需要注意的是敷面膜的頻率也不建議太頻繁哦，一般是建議隔天敷一次，每次敷的時間在15-20分鍾就可以了。

3、練瑜伽20分鍾

我們除了要堅持做好清潔和定期敷面膜以外，還要配合一些適量的動作從而讓我們的身材保持在最佳的狀態。而要說到女生最佳的健身運動方式，那麼則建議每天睡前堅持做20分鍾的瑜伽鍛煉是非常重要的啦，瑜伽能夠達到很好的修身養性的效果，它能夠促進我們的血液循環，加快新陳代謝，不僅能夠起到很好的塑形效果，還能有一個很好的美容養顏作用，堅持一段時間你會發現不僅身材變好了，而且肌膚也變得越來越細嫩。

睡前堅持練瑜伽還有讓我們保持在最放鬆的狀態，有助於促進晚上的睡眠質量。

4、做好護膚品保養

而剛剛也有跟大家說了建議每天睡前堅持練瑜伽，而瑜伽是屬於一種慢熱的運動，一般都會容易出現一個出汗的現象，能夠更好的加快我們毒素排出，所以我們一般都是在敷完面膜洗完臉之後皮膚什麼都還沒有用的狀態下進行，而等到練完之後，皮膚的毛孔處於張開的狀態

所以我們需要先短暫的休息10分鍾再去用清水清洗干凈臉蛋，洗完之後再進行後續的護膚品保養，比如一些水乳精華霜之類的一個也不建議落下，還有非常重要的就是眼霜啦。畢竟眼睛是心靈的窗戶，眼周肌膚也是最為脆弱的地方，我們做好眼周的護理，皮膚也會變得越來緊致。