面部暗黃吃什麼補

❶ 臉色暗黃吃什麼來改善呢

臉色暗黃吃什麼來改善呢

氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。臉色暗黃怎麼辦？宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。

面色暗黃吃什麼來改善呢？

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既能補血，又可補氣。常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和豬肚等，常與之相配伍的中葯有黨參、熟地、當歸、黃芪等。葯物調理需在中醫指導下服用。

1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的溫熱食物。

3、宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

4、適當多吃點含有很多的「造血原料」的優質蛋白質、葉酸、必須的微量元素（鐵、銅等）、維B12等營養食物。

5、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，然而新鮮綠色蔬菜中含有很多的葉酸。葉酸參與血色素的'生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可造成混合性貧血。因而亦要多吃蔬菜。

補血的食療辦法

黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。

發菜

發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。

胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

麵筋

民間食品庄、素食館、鹵味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

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❷ 吃什麼改善臉部暗黃

吃什麼改善臉部暗黃

吃什麼改善臉部暗黃？正常是膚色是紅潤有光澤的，遇到膚色暗黃時，人就會看起來沒有精神，哪怕是化妝也會不怎麼的自然好看，日常飲食中只需要怎樣的調理呢?下面我們來看看吃什麼改善臉部暗黃吧。

吃什麼改善臉部暗黃1

1、牛奶

牛奶中含有多種營養成分，其中鈣質元素居多，適當飲用有助於補鈣，還能改善皮膚的細胞活性，增強皮膚的彈性，對於改善臉色發黃有著顯著的效果，只要患者堅持食用就能恢復原有的肌膚面色，享受美麗健康的生活。另外，患者也可以多吃黃瓜，也能幫助改善臉色發黃，恢復健康。

2、胡蘿卜

多吃胡蘿卜也能改善臉色發黃，這主要是因為胡蘿卜中含有較多的胡蘿卜素，既能保護皮膚細胞正常機能，還能提高皮膚彈性，緩解臉色發黃。尤其是對於那些長期接觸電腦的女性來說，多吃胡蘿卜益處之多，不僅可以補充營養，還能改善皮膚暗淡無光的問題。

3、海帶

海帶也是一種營養食物，其中含有的'礦物質很豐富，適當食用不僅可以補充營養，還能防止皮膚油脂的分泌，改善臉色發黃。尤其那些因為長期營養不良引起臉色發黃的人，多吃此食物效果較好，可以快速幫助患者恢復原有的美麗容顏。除此，患者還可以吃大豆、肉皮、三文魚、獼猴桃、山楂等，都能幫助緩解病症，改善面色。

吃什麼改善臉部暗黃2

1、主食及豆類的選擇：

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

黑米

2、肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

南瓜

3、蔬菜的選擇：

補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

4、水果的選擇：

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

以上就是最為常見的改善皮膚暗黃的食物。主要起到的作用就是補健脾宜胃、補氣血。只有通過先調理脾胃、補氣血後，女性的面色就會自然的得到改善。補氣血是長期持續性的。需要通過食物或是中葯食療慢慢調養，切不可超之過急也不可半途而廢。

❸ 臉色暗黃吃什麼

臉色暗黃的人，適合吃一些氣血雙補的食物，既可可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。然而此類人群在選擇食物時，應注意一些飲食原則，如下：

1.宜多食性平、味甘的溫熱食物。

2.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。

5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

臉色暗黃之人的飲食禁忌：

忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食物。

❹ 臉色暗黃吃什麼中葯調理好用

臉色暗黃是什麼原因

1.食物引起的皮膚發黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。

2.葯物引起的皮膚發黃：長期服用帶有黃色素的葯物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

3.血液循環不良引起的皮膚發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。

4.皮脂油膩引起的皮膚發黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發黃。

5.色素積聚引起的皮膚發黃：色素沒有有效的清楚，長期聚積引起皮膚發黃。

6.紫外線照射引起皮膚發黃：紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

中醫食療調理

●百合粥

製法：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可，早餐食用。此食療適用於長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復容顏色澤。

●蜜汁花生棗

製法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鍾左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

●栗子燉白菜

製法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

●紅棗花生山葯粥

製法：紅棗10枚，花生45克，山葯1段，大米100克。山葯洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量，先把山葯、花生、紅棗煮開，然後把大米放進去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鍾就好了。常食可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤。

❺ 吃什麼能夠改善皮膚暗黃狀態

吃什麼能夠改善皮膚暗黃狀態

吃什麼能夠改善皮膚暗黃狀態，如今很多人由於很多不好的生活習慣，比如熬夜等，非常容易導致我們的皮膚暗黃，這樣非常影響我們的身體健康，那麼吃什麼能夠改善皮膚暗黃狀態？

吃什麼能夠改善皮膚暗黃狀態1

1、羊肉。 羊肉性溫，味甘，能夠溫補氣血，是補氣補血的最佳選擇，其對面黃肌瘦、氣血虧虛等症狀有一定的治療和補益效果，最適宜在冬季食用。

2、紅棗。 紅棗是補血佳品，其富含鐵、磷、鈣、維生素C等營養物質，如果能將大棗與人參一起服用，效果會更好。人體是血肉之軀，只有人體的血液足，皮膚才能紅潤有光澤。

3、牛奶。 牛奶是最滋補皮膚的食品，它能有效改善皮膚細胞活躍度，能使皮膚變白，還有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等功效。

4、大豆。 皮膚暗黃在一定程度上說明了黃色素堆積在皮膚中，而大豆中含的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，還能防止色素沉積在皮膚中。

總而言之，要改善皮膚暗黃狀態，就要從內到外，從根本出發。在日常生活中，要保持足夠的睡眠和適量的運動量，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質。同時，適當的補充復合維生素有助於改善皮膚暗黃狀態。

吃什麼能夠改善皮膚暗黃狀態2

01紅棗

紅棗中富含豐富的鐵元素，而鐵元素則是血紅蛋白的主要元素，所以在日常生活中能多吃紅棗，能夠對我們的身體起到補氣血的作用，在日常生活中尤其是女性朋友，非常容易缺缺缺不足。

紅棗中富含鈣、鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠在日常生活中養血安神，而且還可以有鎮定催眠的功效，所以在日常生活中，如果有失眠的朋友，可以通過吃紅棗來進行改善。

現在正是草莓的成熟季節，草莓，被譽為水果王後，可以說是營養價值非常豐富的.一種水果。

而且還含有人體中所需要的微量元素，所以它的保健功能還是非常多的，尤其是富含豐富的維生素c，所以對於我們多吃一些草莓是非常有好處的。

03西紅柿

西紅柿可以說是非常多人都喜歡吃的食物之一，而且西紅柿無論生吃還是嗯烹飪吃都是非常美味的。

而且西紅柿含有的維生素含量非常豐富，如果經常吃西紅柿的話，可以補充身體中的維生素含量，而且能提高人體的自身免疫力，從而改善肌膚暗黃的狀況。

04獼猴桃

獼猴桃大家都知道維生素成分也是比較多的一種水果，而且獼猴桃和草莓是一個非常好的搭配，所以這兩種水果一起吃的話可以說是兩全其美。

通常來講很多人還是比較喜歡吃獼猴桃的，但是可能會有少部分朋友不喜歡吃獼猴桃，這個時候我們可以通過將獼猴桃榨成汁，然後將其敷在臉部，也是能非常好的改善我們毛孔粗大的問題。

❻ 皮膚差臉色暗黃，吃什麼可以改善

主食及豆類

要選擇富含礦物質的粳米、糯米、小米、黃米、大麥和莜麥等等。另外補氣的食物如紫米、黑米等補血效果很好而且其他營養也很豐富。

❼ 臉色發黃吃什麼改善

臉色發黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。那臉色發黃吃什麼可以改善呢？下面就隨我一起去看看吧！

臉色發黃吃什麼改善 1

臉色發黃吃什麼改善

1、臉色發黃吃胡蘿卜臉色好。

胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率。

2、臉色發黃吃南瓜臉色好。

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農葯，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。

3、臉色發黃吃菠菜臉色好。

菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

4、臉色發黃吃黑木耳臉色好。

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

臉色發黃的原因有哪些

1、臉色發黃的原因有休息不夠。

因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現皮膚粗糙、黑斑、臉色發黃等問題。

2、臉色發黃的原因有飲食引起。

過多地攝入胡蘿卜素會引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。另外長期服用帶有黃色素的葯物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

3、臉色發黃的原因有體內毒素累積。

由於各種原因導致身體新陳代謝緩慢，體內的廢物和有害毒素不能及時排出體外，反而不斷污染體內環境，這會引發人體的各種疾病，其中也會反映為臉色灰黃黯淡無光。

4、臉色發黃的原因有外部污染。

空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除；紫外線使皮膚血液循環不暢，黑色素堆積，二者和不及格的化妝品護膚品所含的重金屬元素都會使皮膚顏色變黃變深。

臉色發黃吃什麼改善 2

臉色發黃是什麼原因

第一：長時間熬夜

隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。由於熬夜，導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間，這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現暗黃的情況。

想要解決這個問題的話，最好是在每天都保障一定的睡眠，這樣能夠使皮膚得到充分的休息，皮膚才會越來越好。

第二：不注意保養

想要擁有好肌膚，那麼日常的保養是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養不夠等等，這些都會導致我們的皮膚加速衰老，出現一大堆的皮膚毛病，肌膚一天天的變得鬆弛，同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大，心情不好，這些皮膚問題也會越來越嚴重。所以說，在日常生活中，一定要學會放鬆自己，並且注意日常保養。

第三：皮膚天生遺傳

有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那麼孩子的膚色也不能夠白到哪裡去。這個時候，只要身體健康就好了，事實上並沒有其他的有效方法。

第四：肝病所導致的皮膚暗黃

專家告訴我們，如果身體患有肝病，那麼肝臟的功能就會受到損傷，這樣體內的膽紅素就會進入血液之中，導致臉色以及皮膚發黃。這個時候不僅僅是臉色發黃，同時皮膚也會變得粗糙起來，臉部還會出現蜘蛛痣。導致臉色暗黃的`肝病有很多種，例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。

第五：衰老導致皮膚暗黃

隨著年齡的不斷增加，我們的皮膚也會越來越衰老。皮膚表面的肌膚會出現老化甚至是壞死的情況，長年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現了臉色暗黃的情況了。

其實衰老是避免的問題，隨著年歲的增加，細胞就會逐漸的失去活力。衰老是不可避免的，我們能夠做的就是想辦法來進行延緩衰老。

第六：壓力過大導致臉色暗黃

無論是生活中的壓力還是工作中的壓力，這都會導致我們的心情變得焦躁起來，這樣對於皮膚也會造成影響，不僅僅皮膚變得暗黃，同時臉色也會變得暗淡無光。

臉色發黃吃什麼

1、西蘭花

西蘭花是公認的維生素含量最多的一種蔬菜中了，其中的維生素A，維生素C對可促進皮膚的美白，由其是對於經常會有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了，再者還可讓皮膚保持應有的彈性。

2、牛奶

牛奶不僅含有豐富的鈣質，同時還有改善皮膚細胞的活性，可以增強皮膚的彈性，具有美白，消除小皺紋等多種養生保健的功效。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有各種營養素，而其中的胡蘿卜素就有保護皮膚細胞正常的機能的作用，日常多吃的話，可促進皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問題。由其是對於電腦一族的女性朋友來說，日常多補充胡蘿卜素更有利於告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無光等問題。

面色發黃調理是有必要的，除了飲食，該如何調理面色呢？和我一起了解一下。

臉色發黃怎麼調理

定期去角質

角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

注意補血

很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

調整作息

平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。

做好防曬

外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。

❽ 臉色暗黃吃什麼能夠調理

臉色暗黃吃什麼能夠調理

臉色暗黃吃什麼能夠調理，在生活之中，有些人會因為內分泌失調，或者是作息不足，導致自己出現臉色暗黃的情況。臉色暗黃是可以通過飲食調理的，下面我為大傢具體分享一下臉色暗黃吃什麼能夠調理，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

臉色暗黃吃什麼能夠調理1

1、紅棗

紅棗中富含豐富的鐵元素，而鐵元素則是血紅蛋白的主要元素，所以在日常生活中能多吃紅棗，能夠對我們的身體起到補氣血的作用，在日常生活中尤其是女性朋友，非常容易缺缺缺不足。

紅棗中富含鈣、鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠在日常生活中養血安神，而且還可以有鎮定催眠的功效，所以在日常生活中，如果有失眠的`朋友，可以通過吃紅棗來進行改善。

2、草莓

現在正是草莓的成熟季節，草莓，被譽為水果王後，可以說是營養價值非常豐富的一種水果。

而且還含有人體中所需要的微量元素，所以它的保健功能還是非常多的，尤其是富含豐富的維生素c，所以對於我們多吃一些草莓是非常有好處的。

3、西紅柿

西紅柿可以說是非常多人都喜歡吃的食物之一，而且西紅柿無論生吃還是嗯烹飪吃都是非常美味的。

而且西紅柿含有的維生素含量非常豐富，如果經常吃西紅柿的話，可以補充身體中的維生素含量，而且能提高人體的自身免疫力，從而改善肌膚暗黃的狀況。

4、獼猴桃

獼猴桃大家都知道維生素成分也是比較多的一種水果，而且獼猴桃和草莓是一個非常好的搭配，所以這兩種水果一起吃的話可以說是兩全其美。

臉色暗黃吃什麼能夠調理2

1、紅棗

俗話說：「日食三個棗，活到九十九。」可見紅棗對於人體的好處之多，若女性平時適當食用些的話，不僅可以幫助促進血液的循環，使面色變得紅潤且富有光澤感，還能夠起到治療月經不調的作用。

2、枸杞

枸杞是日常生活中常見的一種中葯材，含有多種營養物質，若每天泡水來喝的話，不僅可以幫助補血安神和改善氣色，還能夠起到潤肺止咳，養肝明目和提高身體素質，預防疾病的作用。

3、山葯

當身體長期處於氣虛狀態下時，不僅會出現頭暈眼花，四肢無力等症狀，還會對整體的面色造成影響，若適當食用些山葯的話，便可以很好的幫助補齊，進而使面色變得紅潤。

4、小米

小米是一種典型的粗糧，若每天熬粥來喝的話，不僅可以幫助滋陰養血和增強體力，還能夠起到調節睡眠，提高睡眠質量的作用，同時還具有較強的補血功效，能夠有效的改善氣色。

❾ 吃什麼可以改善暗黃皮膚

1、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。

2、綠花菜

綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好准沒有錯。

3、葡萄

葡萄特別適合「懶惰」明嘩的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

4、珍珠

珍珠，它是美容護膚佳品，對皮膚的滋養保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對皮膚那麼好，下就輪帆為大家介紹兩種珍珠內服方法。

①駐顏方：取上等珍珠洗凈，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時，取出洗凈，搗碎，加水少許，研成極細粉末，乾燥後即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開水送服。有極好的美容護膚作用。

②珍珠膏：採用優質珍珠粉，加天然香料配製而成。秋天早晚及平時洗臉後，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢皮膚衰老，減少皺紋，防治皮膚粗糙，消除面部黃褐斑等作用。

5、蜂蜜

蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收；葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。

其中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似，這樣有利於人體對礦物質的吸收。由於礦物質的存在，使蜂蜜在體內成為鹼性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對皮膚好是不是真，吃過之後你就會信了。

6、柚子

柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8隻柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

(9)面部暗黃吃什麼補擴展閱讀：

色偏黃的原因：

一、肝病引起的臉色暗黃：肝病會引起肝臟功能受損，體內膽紅素進入血液，引起三黃症狀(尿液發黃，臉色發黃，皮膚發黃)。

二、衰老引起的臉色暗黃：衰老會使肌膚表面細胞老化，壞死，常年累積在皮膚表面，引起臉色暗黃的情況。

三、皮膚乾燥引起的臉色暗黃：如果對皮膚沒有臉色暗黃是什麼原因任何保養，很可能使皮膚過於乾燥，臉色也變得愈加暗黃。

四、暴曬引起的臉色暗黃：如果皮膚在紫外線下暴曬，會出現一些黑黃色素，臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。覺得最好的方法就是塗防曬霜。

五、熬夜引起的臉色暗黃：晚上10點到凌晨3點是人體排毒的時期，如果這段時間沒有很好的休息，毒素沒有正常排出，就會使臉色暗黃。

改善皮膚暗黃狀態可以通過生活飲食調理，可適量食用以下食物：

1、羊肉。羊激桐行肉性溫，味甘，能夠溫補氣血，是補氣補血的最佳選擇，其對面黃肌瘦、氣血虧虛等症狀有一定的治療和補益效果，最適宜在冬季食用。

2、紅棗。紅棗是補血佳品，其富含鐵、磷、鈣、維生素C等營養物質，如果能將大棗與人參一起服用，效果會更好。人體是血肉之軀，只有人體的血液足，皮膚才能紅潤有光澤。

3、牛奶。牛奶是最滋補皮膚的食品，它能有效改善皮膚細胞活躍度，能使皮膚變白，還有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等功效。

4、大豆。皮膚暗黃在一定程度上說明了黃色素堆積在皮膚中，而大豆中含的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，還能防止色素沉積在皮膚中。

總而言之，要改善皮膚暗黃狀態，就要從內到外，從根本出發。在日常生活中，要保持足夠的睡眠和適量的運動量，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質。同時，適當的補充復合維生素有助於改善皮膚暗黃狀態。