1. 怎樣鍛煉臉部肌肉可以達到運動時不會跳動
經常活動嘴吧，就會帶動臉部肌肉了
嗯，，
可以吃口香糖，
又或者你可以吃飯時候，盡量
細嚼慢嚥，對胃也好，
又可以運動到臉部肌肉，
2. 臉上肌肉跳動是怎麼回事
面肌痙攣可以分為兩種：
一種是原發型面肌痙攣，一種是面癱後遺症產生的面肌痙攣。
兩種類型可以從症狀表現上區分出來，原發型的面肌痙攣，在靜止狀態下也可發生，痙攣數分鍾後緩解，不受控制；
面癱後遺症產生的面肌痙攣，只在做眨眼，抬眉等動作產生。
面肌痙攣病的病因：
中醫：一般是由於過度的疲勞，緊張，干火旺盛，有內熱，外感風寒引起的。
西醫：血管壓迫面神經以後造成粘連,面神經缺血缺氧引起面神經痙攣。多數為陣發性半側面肌的不自主抽動。通常情況下，僅限於一側面部,因而又稱半面痙攣，偶可見於兩則。開始多起於眼輪匝肌，逐漸向面頰乃至整個半側面部發展，逆向發展的較少見。可因疲勞，緊張而加劇，尤以講話，微笑時明顯，嚴重時可呈痙攣狀態。多在中年起病，最小的年齡報道為兩歲，以往認為女性好發。
生活護理：
食療方葯 (1)龍眼肉粥：龍眼肉15g,紅棗3～5枚,粳米100g。煮粥熱食。功效養心補脾,安神除煩。
龍眼肉是良好的養心補脾品，內含多種維生素和豐富的蛋白質，與紅棗，粳米同煮粥，起協同作用。此膳是我國民間用於養心益智，健脾補血的美味佳餐，適合於面瞤不止，心煩失眠，食少體倦等症患者。
3. 臉上肌肉跳動的原因是什麼
生活當中很多不經意的一些小情況讓我們總是擔心不已，比如說常見的感冒發燒，就會引起身體乏力，沒有力氣等等，這些都是常有的事情，還有的朋友總是會出現臉上肌肉跳動，一跳一跳的讓自己非常擔心，這是什麼原因呢?下面是我整理的一些臉上肌肉跳動的原因，供大家參閱。
臉上肌肉跳動的原因
運動後,神經細胞仍然繼續發放神經沖動到肌肉去，於是便引起肌肉跳動的現象。
肌肉神經自我調節，會產生肌肉的收縮跳動。
疲勞也會引起的肌肉輕微痙攣,疲勞緩解以後就解除了。
你“近來總是感覺比較累”，恐怕就是這個原因。生活有規律點，沒大礙的。
肌肉發生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。在運動中發生肌肉痙攣多見於小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。
1.寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環境鍛煉時，若准備運動不足，易發生肌肉痙攣。
2.電解質失調，特別是夏天運動時大量出汗，使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。
3.肌肉收縮失調或損傷。如過快的連續收縮，使肌肉放鬆不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反復微細損傷，引起保護性強直收縮。
臉上肌肉跳動的預防
1.加強鍛煉，提高適應能力，運動前充分做好准備活動，特別在寒冷環境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。
2.冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。
3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。
4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。
臉上肌肉的鍛煉
1.撅起嘴巴。這樣可以鍛煉嘴部及四周的肌肉。保持十秒鍾，時間太短，效果不好。
2.深吸一口氣，閉上嘴巴，保持五秒鍾。然後鼓起臉頰，讓氣在嘴巴停留五秒鍾。刺激臉部的肌肉，得到鍛煉。
3.做完上面的動作，然後呼出空氣，用手輕拍臉頰，放鬆。每天堅持鍛煉，一定會有效果哦。
4.咀嚼口香糖。口香糖不僅起到保健牙齒的作用，咀嚼它也能起到鍛煉臉部肌肉的作用哦。如果你的臉部肌肉飽滿，一定會倍顯年輕的。所有的好東西都是留給有心人的，你是一個有心人嗎。別讓年輕在懶惰中消失殆盡。
5.就是我們每天早晨醒來的時候，有意識的上吸入一口空氣，提一下自己臉部的肌肉，早晨刷牙之前的漱口水，大家可以利用多做一下口腔訓練。嚼口香糖，但是這個過程不能太長，一般3分鍾左右最好。含水法，讓嘴不斷運動，這個過程大家也可以體會一下水在口中激烈碰撞的感覺。
6.還有就是筷子，這個方法說實話我也試過，不過沒堅持下來，因為我太心疼筷子了，不過這個方法確實可以讓大家的臉部肌肉得到很好的鍛煉。用手來按摩，大家可以用自己的中指輕輕的按在臉頰中央，慢慢地一上一下推動。
7.上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮鬆弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鍾。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鍾後恢復自然狀態。每次做3遍。兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。
a.嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鍾。
b.嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鍾。每次做5遍。
8.顴骨肌的鍛煉。口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鍾。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
4. 如何改善面部肌肉跳動
在生活中可能經常會有些人臉部肌肉跳動，但是大多數人都不知道這是怎麼回事。如果經常臉部肌肉跳動，那麼就要注意了。不要輕視這樣的症狀，因為面部肌肉跳很可能就是得了面肌痙攣。面肌痙攣發生前的症狀，就是面部肌肉跳。面：1、外傷腫瘤或外科手術後導致患側面肌痙攣。可能為面神經的恢復過程中與其他腦神經出現短路，當其他神經興奮時也出現一側面部肌肉抽動。
2、體陰虧或體弱氣虛引起陰虛、血少、筋脈失養或風寒上擾於面部而致，病位在面部陽經與肝、脾、腎、膽、胃、臟腑相關；病性或虛或實。
3、某種壓迫使面神經傳導發生病理性干擾所致，大部分病人是由於正常的血管交叉壓迫，如小腦後下動脈、小腦前下動脈、椎神經動脈壓迫，偶爾由於動脈瘤、動靜脈畸形或腦瘤等面神經根部的壓迫所致。
4、特發性面神經癱瘓，恢復後出現繼發性的患側面肌痙攣。可能為面神經炎導致神經脫髓鞘的病理改變而未能恢復正常。這部分患者仍存在部分的髓鞘脫失，使面神經的電傳導易受泛化所致，或面神經炎累及腦干內神經核團，形成類似癲癇病灶而產生面部肌肉的發作性抽動。
上海復大面神經診療中心是國內最早成立研究治療顏面神經疾病的專科醫院。以大批臨床經驗豐富的教授為首的十多位專家組，根據傳統的中醫理論與現代醫學科學相結合的結晶。經過多年的潛心研究，通過大量臨床實踐，總結經驗，創立了一套具有新、特、奇的「面神經三聯康復療法」。
該療法具有祛風活絡、活血通絡、益氣養血、祛風定驚、扶正止痙等功效。能全面改善病灶部位的毛細血管的微循環能力，促進血液流通，恢復血管彈性，使有足夠的血液營養神經根激活神經元，促進損傷的面神經修復、再生。全面激活神經細胞，使面神經支配肌肉功能得以恢復，具有標本兼治之功效，開創了國內治療面癱、面肌痙攣、三叉神經痛、面癱後遺症治療的先河。已為全國各地眾多久治不愈的患者恢復了容貌，深受廣大患者的好評。
5. 臉部肌肉跳動不停怎麼辦
病情分析:建議你到醫院檢查,查明病因後接受治療,必要的時候做CT甄別,腦血管部分栓塞, 面癱等都有此症狀. 意見建議:本病的最常見誘因有：高血壓 ,掏耳朵,剔牙,補牙,拔牙,飲酒,生氣,心情不好,勞累,沖風,受涼或帶狀皰疹 ,尤其是熟睡當風應當是生活中的大忌,切!切!在此基礎上導致面神經營養血管痙攣收縮,使神經缺血, 水腫 ,受壓而中風 ,導致神經失營養水腫,脫髓鞘及軸突變性改變;神經失去應有功能不能支配相應肌肉運動而癱瘓 .在正常情況下,面部左右兩側張力相等,所以嘴不歪,以左側面肌癱瘓為例,則左側因失去正常神經支配而張力變小所以被右側牽拉過去造成嘴歪向右側.另外,在正常情況下,人清醒時肌肉張力較睡著時大,這就是為什麼面癱患者睡著時嘴沒有清醒時歪的很,病情較輕的病例在清醒時眼睛不能閉合而熟睡時卻能閉合的道理所在.在正常情況下,人清醒時肌肉張力較睡著時大,這就是為什麼面癱患者睡著時嘴沒有清醒時歪的很,病情較輕的病例在清醒時眼睛不能閉合而熟睡時卻能閉合的道理所在.按中醫理論,以單側型為例,陽明內蓄痰濁,太陽外中於風,風痰阻於頭面經絡,則經遂不利,筋肉失養,故不用而緩;無邪之處,氣血尚能運行,相對而急,緩者為急者所牽引,故口歪眼斜.面癱是由於外傷,手術, 面神經炎 ,佔位性疾病等導致的單側或雙側面神經麻痹 ,表情肌癱瘓的一種疾病,多發生於單側.患病2年內沒有完全恢復的稱早期面癱,2年以上的稱晚期面癱.
6. 臉上肌肉總是出現一跳一跳的是怎麼回事
肌肉跳動是一種正常的生理現象，不過有時候，肌肉跳動也可能是某些神經肌肉疾病的症狀，要提高警惕。
普遍來說，肌肉的跳動其實是肌肉細胞群收縮引起，也叫肌束顫動。肌束顫動可以有不同的面積以及不同的幅度大小，小的可能甚至感覺不到，大的可以用肉眼看出來（就像手機在上面震了一下一樣）。
假如這種肌束顫動沒有伴隨著肌肉的無力或萎縮的話，那它通常是良性的，或者是無害的。沒有特別確切的原因，可能是由於疲勞或壓力太大，也可能是喝了茶或者咖啡引起的。
常見可引起肉跳的葯物有：利尿劑，皮質激素、雌激素以及過量的咖啡因。另外也有研究認為殺蟲劑，特別是有機磷等化學毒物同樣可以導致肉跳。
這種無害的肌肉跳動大多是間歇性的，大家通常都會有眼皮跳動的經歷，這也就是一種良性的肌束顫動。但肌肉跳動也可能是某些神經肌肉疾病的症狀。
比較明顯的判斷方法就是，假如肌束顫動常常伴隨著肌肉的無力或萎縮（抽搐），就要快點找神經科醫生做檢查了。這些疾病可能是脊髓中運動神經元的病變，周圍神經病變或者少數的肌肉疾病。
希望能夠幫到你，望採納。
7. 左邊臉部肌肉不自主跳動
很可能是顳頜關節綜合症，要到醫院確診一下，理療效果還可以，必要時要輸液。最重要是一周內不要吃硬物及所有需要加大咬合力的東西，張口次數也應該適當減少，以利於炎症水腫消退。如果不及時治療有部分患者會出現張口幅度受限後遺症。祝順利！
8. 笑的時候面部肌肉不自主的跳動是怎麼了
問題分析：
你好，一般是生理性的暫時性植物神經紊亂。勞動運動後，支配肌肉的神經繼續興奮，神經細胞仍然發出神經沖動到肌肉去，於是便引起肌肉跳動的現象。肌肉神經進行自我調節，也會產生肌肉的收縮跳動。 勞累和疲勞也會引起的肌肉輕微痙攣，疲勞解除後就緩解了。如果是肌肉跳動不斷，有低鈣、低鎂、甲亢等情況發生，建議檢查後對症治療。
意見建議：
你的這情況考慮是面肌痙攣，建議不影響生活就不用治療，如果實在影響生活的話只能做手術。