1. 雙腳的後腳跟，粗糙、起皮、乾裂怎麼辦
推薦非常好用的方法。親測有效
後腳跟粗糙，最初級的處理方案是去死皮，保濕。
1. 乾裂治療 （推薦產品：便宜大碗的凡士林）
乾裂的主要原因是死皮太厚，治療乾裂不能太過著急。堅持每天泡溫水10-30分鍾，把死皮泡軟，然後抹上凡士林，穿上襪子，相當於做了一次腳部護理。堅持1禮拜-2禮拜，乾裂完全消失了。
27元一瓶，非常省，一瓶可以用1年：
2. 去角質（推薦：水楊酸軟膏，alpha)
乾裂治好後，腳步沒有傷口才能進行這一步。因為這一步所用到的產品都含有或多或少的果酸，如果有傷口的話，會有刺痛感。
泡腳的流程還是一樣的，不過這時候凡士林的作用就不明顯了，可以換成水楊酸軟膏，專門軟化角質。睡前塗上一層，第二天泡腳，厚厚一層角質都能刮下來。
水楊酸軟膏一般推薦去葯店買，非常便宜，通常3-5塊可以買到，但是軟膏使用感比較不好，會有點粘稠。如果預算充足的話，可以買alpha果酸，一瓶1百來塊，不僅可以塗腳上，也可以去雞皮膚。
水楊酸軟膏：
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尤其是冬天，我們經常會看到這種現象，雙腳的腳後跟變得十分粗糙，開裂起皮這些是太常見的現象了。
那麼一般我們看到他們都是怎麼處理的呢？可能都會選擇用熱水泡泡腳擦一擦防裂膏，還有什麼好辦法呢？
首先我們應該外部和內部同時解決。那不就是可以選用泡腳的方式，然後用搓腳石將死皮搓去，然後再擦防裂膏。擦完防裂膏可以用塑料袋或者是一次性保鮮膜保鮮袋 包起來，這樣我們的皮膚就會變軟變嫩。
內部的解決方法就是查缺補漏，看看近期的飲食當中是否缺少了b族維生素b族維生素存在於哪裡呢，就是我們的粗糧雜糧全部無實物，說白了就是糙米，燕麥米，紅豆，綠豆這些完整的種子帶皮的食物。因為如果備注維生素的缺少，也會引起皮膚的乾裂粗糙等一系列問題。
高嘉秀
國家注冊營養技師（DRT）
中國營養學會會員
國家二級公共營養師
後腳跟粗糙、起皮、乾裂是腳部最常見的問題，困擾的可不只是老年人，作為重災區的女性，年輕的菇涼們也有腳部皮膚開裂問題的。
往往春夏秋冬四季交替、乾燥季節多發，腳部皮膚乾燥裂開，缺乏彈性，皮膚粗糙。嚴重者有又長又深的口子，甚至導致流血。在嚴重的情況下，可能還會出現腳後跟失去知覺、皮膚感染、糖尿病足潰瘍等並發症。
除了季節乾燥，腳後跟粗糙、起皮還可能是因為缺乏維生素B。或是幾天不換襪子，不洗腳，在家習慣光腳活動，極易引發真菌感染。
還有一些疾病，比如高血糖和血液循環不良會導致腳部皮膚乾燥開裂。此外，糖尿病患者通常伴有神經損傷，這會阻止你對腳部的感受力，忽略腳部正在發生的乾燥和輕微開裂，延誤治療，最終導致嚴重的開裂。
發生以上情況後千萬不要撕、剪裂開的皮，以免形成傷口；其次，別穿太高太緊的鞋，以免摩擦腳後跟，使角質層更厚；還有，用水浸泡腳後跟的時間不能太長，最好不超過半小時。
那我們應該怎麼辦？
1.改善飲食
腳跟乾裂起硬皮可能是由於長時間體內缺水，且腳跟經常受力所致的皮膚角化，可以每天多飲水，多食富含維生素的蔬菜及水果，補充維生素，保證體內營養充足。
2.食醋泡腳
因為醋是酸性的，如果患者有真菌感染，足蘚的時候，在洗腳水裡放一點食醋可以抑制真菌的生長，此外白醋泡腳還可以防止皮膚開裂。使用方法很簡單：在洗腳盆中（木盆最好）倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1。泡腳的時間不宜過長20-30分鍾即可，記得每天堅持。
3.塗抹潤膚油或葯膏
泡腳之後如果不塗抹任何滋潤護膚的東西，反而會覺得皮膚更干一些。建議在泡腳後使用一些滋潤護膚類的葯膏或者滋潤油，比如凡士林、馬油，能提供鎖水保濕能力， 防止皮膚乾裂。
有這樣1個方法
1)熱水泡腳20分鍾
2)使用滋潤護膚類的葯膏或者滋潤油
3)用手按摩2分鍾促進它的滲透吸收
4.保持腳部衛生，選擇合適的鞋
保持腳部衛生就不多說了，大家都知道。穿透氣襪子，舒適合腳的鞋，盡可能選擇腳跟部位比較寬的鞋型，並勤洗襪子勤洗鞋。
腳後跟開裂除了及時治療外，平時的預防護理是非常重要的。如果你認為自己的腳已經出現感染症狀，比如發燙、發紅、腫脹、嚴重疼痛，要積極進行治療，防止各種並發症的加重。
你好，我是會畫畫的雲，這個問題說的就是我呀！
我的雙手和腳有點屬於天生的粗糙，從很小的時候就覺得自己的手比同齡人粗糙，但是以前不懂事完全不知道要保養，所以現在後悔莫及呀。我的腳由於之前的殘疾，每天秋冬，稍微有冷風吹到，腳後跟和腳腕就會起皮、開裂，經常都出血了，真的有點疼。
畢業以後我就開始注意手腳的護理了，尤其是冬季。畢竟女孩子還是要愛美的嘛，冬天的時候，每天一定要用熱水泡腳，水溫要稍微高一點，開裂後熱水泡腳會比較疼，慢慢就會好的；泡腳後腳會變得軟軟的，這個時候可以在裂口塗上甘油或者凡士林，物美價廉還實用。
它們都具有吸水性，吸收空氣中的水分來滋潤皮膚，並在肌膚表面形成一層鎖水膜，減緩皮膚內水分的流失，改善乾燥的皮膚。如果在晚上睡覺前的話，可以用塑料袋把腳包著然後再穿上襪子，效果會更好哦！
手部的護理也可以這樣，但是一定要堅持，皮膚乾燥開裂的情況會越來越好的。
被這個問題困擾的小夥伴不凡試試這個方法。
很多人腳後跟都容易開裂，我認為有兩方面原因：沒有保護好腳部皮膚，天生體質不好。
今年夏天我經過一段上坡路，前面一個女的穿著涼鞋，她腳後跟是我看到過的皮膚最好的。沒有開裂也沒有乾燥，簡直就像是幼兒的腳，關鍵是我走到前面看了，她看起來年紀不小了。
過去，人們不注重保養，如今人們開始重視保養了，不過不會保養。
說到保養，人們首先想到的就是臉，其次是雙手，然後是身體，能夠想得到保養雙腳的不多。
可能人們認為，腳天天穿在鞋襪里，不需要保養，再說了，保養好別人也看不到。
保養腳部皮膚和保護我們的身體一樣重要，先不說腳後跟乾燥開裂不好看，就是冬天裂開了不疼嗎？
如果能好好保護腳上的皮膚，就可以避免這個煩惱了。
腳上的皮膚不光要保護好，更要選好時機。
有人認為夏天不需要護膚，其實就像我們經常說「冬病夏治」，護膚也是一樣的道理，如果認為夏天不需要護膚，那麼？對肌膚造成的傷害靠其他幾個季節是無法彌補的。
我們在夏天都喜歡穿涼鞋、拖鞋，腳部皮膚長時間暴露在空氣里，沾染汗液和灰塵，這時候不注意保護，腳就會越來越乾燥。
尤其是現在夏天基本離不開空調，空調環境是非常乾燥的。我們在空調房裡待時間長了有時候會覺得臉部皮膚緊綳，那就是因為水分流失。同樣流失水分的還有身體其他部位的皮膚，腳部當然也不例外。
怎麼保護雙腳的皮膚呢？
首先就是清潔，不要以為腳天天在鞋襪里就不臟，忙碌一天之後一定要清洗干凈。
洗干凈以後，可以抹上護膚品，一般的潤膚露就可以，多抹一些，塗在腳部，腳後跟部位可以多塗一些。
還有就是需要保暖，不管什麼季節，不能讓腳受寒，夏天在空調房最好穿上襪子，不讓腳長時間暴露在冷風中。
另外，有些人皮膚不夠滋潤，不僅要通過塗抹潤膚露來護理皮膚，還可以通過飲食達到滋潤皮膚的效果。說到最好的滋養食物，簡單易做的莫過於銀耳湯，多喝銀耳湯可以使我們的皮膚更滋潤。
保護好自己的雙腳，像愛護我們的雙手一樣。
我有個好辦法。吃過的香蕉皮糊在腳後跟，然後用朔料袋包裹住。穿著鞋走路也好。躺在被窩里也別摘掉，反復幾次這樣操作，腳後跟起皮，乾裂，粗糙會慢慢恢復好。沒有副作用，還省錢。還有個辦法，香蕉吃過後，把皮晾乾後，用微波爐烘乾擀成沫粉狀，用香油調成糊狀，塗抹在腳後跟上。抹過幾次後，會立桿見影。不仿試試。這是我的小秘方。
後腳跟的皮膚乾裂起皮主要有3個原因：
第一個原因，皮膚本來就乾燥，加上季節，比如秋、冬兩季乾燥，空氣乾燥，缺少水分所致。
第二個原因，是體內缺乏維生素所致。
第三個原因，多見於老年人，因腳部皮膚易乾裂，表皮再生能力減退，皮膚表面活動的汗腺數量減少，顯得乾燥，常常出現角質層增厚的現象。
1、防止皮膚乾裂，多補充水分，多吃新鮮的水果和蔬菜。
2、不用鹼性的肥皂洗腳，保持皮膚的濕度和韌性，在每次洗完腳以後立即擦乾，塗些油性的制劑，比如花生油、豆油、凡士林等，對皮膚的營養和滋潤都起到良好的作用。臨床上有人用維生素E做成軟膏外敷。
4、後腳跟的皮膚角質層比較厚，先用熱水泡腳，拿消過毒的刀片，將角質層部分剝離，再用凡士林紗布裹在腳跟上，用綳帶固定好。隔2-3天，換葯一次，一個周以後就能痊癒。
雙腳的後腳跟經常出現乾裂等問題，應該選擇多泡腳和去死皮，加快皮膚的更新換代，當然最重要還是塗上潤膚霜保護好皮膚。 皮膚乾裂的情況很常見，最好的辦法就是堅持每天對雙腿的保養就足夠了。
一、預防雙腳皮膚乾裂，可以選擇多泡熱水
泡腳的好處很多，特別是在冬天可讓血液循環也可以讓雙腳「吸水」。溫水泡腳可以軟化皮膚，泡腳時間建議在一般20分鍾就可以，過長對於身體是不好的。如果覺得溫水太簡單，也可以在熱水裡加一些鹽，有簡單的殺菌作用。
二、預防雙腳皮膚乾裂，應該定時給雙腳去死皮
其實我們的雙腳跟面部肌膚一樣需要去老死角質，死皮不去那麼就只會一直掉皮，乾裂。我們可以在泡腳後，用磨腳石刮輕輕地去死皮，盡量不要太過於強硬的動作，否則會影響到皮膚；對於去死皮其實一周2次左右足夠了，不需要刻意天天都去死皮。
三、預防雙腳皮膚乾裂，一定要給雙腳擦上保濕產品
不要以為雙腳不需要保濕，悄悄相反雙腳就是缺水而乾裂。每晚睡前要擦上保濕霜且穿上襪子再睡，可以讓雙腳一個晚上保持著濕潤的環境下面，那麼面對第二天乾燥的侵襲就不害怕了，長期堅持下來肌膚可以長久地滋潤，乾燥脫皮的問題自然緩解很好啦。
雙腳出現乾裂並不可怕，最可怕是自己不懂得去保護自己的雙腿！這些知識點你記住了嗎？
首先：是空氣乾燥造成： 這在乾燥的秋冬時節很常見，如果是夏天，整日穿涼拖鞋，腳部雖說免受捂汗之苦，但同樣會因為過干而造成雙腳跟起皮。對於這種原因引起的乾燥，可以通過秋冬時節保暖，維護局部毛細血管運行來解決。夏天穿涼鞋造成的，通常是暫時的，通過泡腳就能緩解。
其次，真菌感染： 也就是我們所說的腳氣的另一種症狀，真菌感染要及時治療，如果延誤等到真菌感染把手足皮膚變厚變硬再治就要困難的多了。所以平時可以擦尿素維E來軟化角質層，然後再擦上一層鹽酸特比奈芬殺真菌，治腳氣，堅持擦上一個星期，不久皮膚就會光滑如新。
最後，營養的缺乏： 如果身體缺乏維生素A、E均可導致腳裂的發生，不過，在現在這個物質相對充裕的年代，營養不良通常難以發生，除非特別的挑食。這些維生素的獲取也並不難，只要規律飲食，不挑食，水果蔬菜常吃，基本上來說是不會那麼容易缺乏的。實在不放心，也可以購買補充劑補充。
總之，對於大部分來說，出現雙腳跟乾燥起皮的，不是營養不良或者空氣乾燥，更多的是因為真菌感染引起。這點就要提出批評了，腳後跟乾燥的朋友們，你們的襪子是幾天一換呢，你們有沒有堅持每天熱水洗腳呢？相信，如果注意到這兩點，雙腳是不會起皮乾裂的。
分享一個妙招針對腳乾裂吧：
白醋泡腳：溫水（40度左右）與白醋，按比例10:1調好，每天泡20分鍾左右。堅持下去，很快你會發現腳部皮膚變光滑了，睡眠質量也改善了呢。
我老公就是有這樣的問題，他是一到冬天就會這樣，其他季節看不來，跟正常腳一樣。感覺這個問題是會傳染的，我之前沒有，後來和他一起，我也有這種問題了。為了消除這個問題，網路說維生素E能治這個，我就買了國貨維E乳，天天洗完腳睡覺之前擦一遍，一年四季都堅持塗抹一遍，不到一年的時間就好了。
我老公不喜歡塗抹這些東西，所以依然是粗糙、起皮的雙腳，不想管他。
2. 腳後跟開裂怎麼辦
很多長時間勞動的人或者在冬天沒有注意腳部保暖的人，都會出現腳後跟開裂的情況，一旦出現腳後跟開裂的情況，患者會比較疼痛，下面告訴大家腳後跟開裂該怎麼辦。
1. 第一，先用溫熱水浸泡患處20分鍾，使皮膚角質軟化，擦乾後立即塗上魚肝油軟膏，或者是鞣酸軟膏或尿素霜等，再用一小塊保鮮膜將患處封包好，用膠布固定住。快的話第二天皸裂就會封口。
2. 第二，平時不要長時間機械性的步行，這樣會導致腳後跟的壓力比較大，從而導致腳後跟開裂。
3. 第三，防治皮膚皸裂還要注意飲食營養。維生素A有促進上皮生長及抗角化過度的作用，適量多食能幫助傷口癒合。富含維生素A的食品包括胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等。另外可適量多吃脂肪類、糖類食品，使皮脂腺分泌量增加，避免皮膚開裂。同時還要特別注意雙手的禦寒保暖。
注意事項
腳後跟開裂是因為皮膚比較乾燥造成的，特別是冬天皮膚比較容易乾燥的時候，一定要注意用溫水浸泡腳部，讓腳部皮膚不那麼乾燥。