為什麼女生的面部發黃怎麼辦

『壹』 女人臉色發黃怎麼調理

很多女性都會出現臉色發黃的現象，明明還很年輕，看起來去十分顯老。那麼女人臉色發黃怎麼辦?其實要想解決臉色發黃的問題，我們必須要知道我們臉色發黃的原因是什麼?這樣我們才能對症下葯。

出現臉色發黃的現象，多數女性首先想到的是嘗試用各種護膚品進行補救，但效果不一定理想。專家說，臉色發黃發暗，也有可能是飲食導致的，不如從以下幾個方面查找原因並「對症下葯。

首先有的女性腸胃功能不好，卻經常吃油膩煎炸的食物，很容易造成營養不良，這樣的人往往臉色發黃發暗。

建議這類人選擇食物應以天然為主，遠離油膩煎炸，多吃利於吸收的食物。

比如早上可以喝五穀雜糧粥或者打成糊狀食用，同時食用一些發酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、發酵麵食等，因為這類食物經發酵後營養利用率較高。

其次就是飲食中缺鐵少鋅也會造成臉色暗淡蠟黃，面容萎靡，消化能力差的人更容易出現這種現象。這也是非常重要的一點，女人身體裡面缺鐵少鋅很容易顯老，希望各位女士多加註意。

建議這類人每天吃50~75克紅肉，但要注意烹調方法，最好剁成肉泥做餡或者丸子後食用。

最後如果長期大量食用橘子、南瓜、胡蘿卜等含胡蘿卜素豐富的食物，也可能造成胡蘿卜素蓄積現象，從而引起部分皮膚發黃。

但這是短暫的情況，對健康無害，停吃黃色食品之後會自然消退，不必介意。

女人臉色發黃怎麼調理

「黃臉婆這詞對於一個女人來說是致命的，它不僅意味著你的皮膚已瀕臨「崩潰，而且也給你的青春打下重重的休止符號。

所以，一個女人特別是對於膚色天生偏黃的亞洲女人來說，要抓住青春首先要解決面部「暗黃。

面色暗黃吃什麼來改善

氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤。

脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。

所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。

營養原則

一、營養原則

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可超之過急。

氣血雙補的食物既能補血，又可補氣。常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和豬肚等，常與之相配伍的中葯有黨參、熟地、當歸、黃芪等。

葯物調理需在中醫指導下服用

1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。

3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

4.適當多吃點含有很多的「造血原料的優質蛋白質、葉酸、必須的微量元素(鐵、銅等)、維B12等營養食物。

5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，然而新鮮綠色蔬菜中含有很多的葉酸。

葉酸參與血色素的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可造成混合性貧血。因而亦要多吃蔬菜。

二、適宜食物

1.蔬菜的選擇

補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、香菇、胡蘿卜、南瓜、冬筍、扁豆等B族維他命豐富的食物。

補血的黑木耳、發菜、黃花菜、藕、地耳、菠菜和胡蘿卜等是含有非常豐富的粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

2.肉蛋奶的選擇

雞肉、鰱魚、章魚、兔肉、狗肉、鯧魚、牛肉、豬肚、野雞、鵝肉、驢肉、刀魚、鵪鶉和青魚等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣。

豬肉、鱖魚、章魚、豬血、牛肉、海鰻、鴨血、帶魚、牛肝、蛤肉、羊肉、豬肝、烏賊、黃魚、鯧魚、甲魚、海參、鱔魚和羊肝等含有大量的蛋白、生物鹼的食物則有益於補血。

3.水果的選擇

栗子、大棗、椰子、榛子、蓮子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效。

桑椹、荔枝、松子、大棗、龍眼肉、櫻桃、葡萄乾和花生等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

4.主食及豆類的選擇

選擇粳米、小米、糯米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

飲食禁忌

忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物，同時少食燒烤、煙熏類食物。

調理女人臉色的食療方

臉色慘白或萎黃

如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。

自察

觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

調理

有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產品就很有幫助，不過注意裡面的「地黃要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的'效果不錯。

推薦食譜

補血四物湯

材料

雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。

做法

1.將處理好的雞洗凈，放入開水中燙一分鍾取出。

2.桂枝用無紡布袋包好。

3.鍋中重新加入冷水,放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。

提示

1、如果懷孕，則不要放桂枝。

2、此湯最好在月經前後喝。

3、如果不喜歡太濃的中葯味道,也可以根據自己喜歡的濃度,在適當的時候取出葯材。

4、喝的時候可以依據自己的口味加少許鹽調味。

臉色暗沉

膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。

自察

腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。

調理

中醫認為「勞傷腎氣腎氣先天不足要補腎，後天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，葯材則以何首烏最常見，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣葯材。

推薦食譜

材料

凈羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，姜絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。

做法

1、將龜肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗凈，切成小塊，待用。

2、把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗凈，待用。

3、將燉鍋刷洗凈，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸,鍋加蓋,旺火燒開,烹入料酒、精鹽、姜絲。

4、以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。

功效：滋補養腎。

結語： 對於女人來說最重要的莫過於自己的容顏了，年紀輕輕卻顯老的話是絕對容忍不了的。今天給大家講解了女人皮膚發黃的原因和調理女人臉色的方法，希望可以幫助到大家，讓每一個人都能擁有一個好臉色。

『貳』 女性臉色發黃是什麼原因

一、原因

1.長時間熬夜

隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。由於熬夜，導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間，這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現暗黃的情況。

氣血雙補的食物對於身體具有很好的保健作用，不僅具有補血的作用，同時又可以補氣。在我們日常的食譜中，很多食物都是屬於這一種類型的。例如豬肉、牛肉、肌肉等等，同時也可以根據具體的症狀不同加入一些中葯材，例如黃芪、黨參以及當歸等等。不過需要注意的是，如果想要通過葯物來調理身體，那麼最好能在專業醫生的指導下進行。具體的要求如下：

1、多吃一些具有補氣以及補血功效的食物。

2、日常應該多吃一些性平並且具有溫補功效的食物。

3、日常飲食需要選擇一些容易消化，並且應該價值比較高的平補類食物。需要選擇一些具有促進身體造血功能的食物，例如一些富含蛋白質、微量元素以及維生素還有也算等營養物質的食物。

4、蔬菜中含有的鐵元素是比較少的，並且身體對於蔬菜中的鐵元素吸收也比較差，不過新鮮的綠色蔬菜中含有的葉酸量非常的大。葉酸進入身體之後能夠促進血紅蛋白的生成。所以說，想要改善自己臉色暗黃的情況，日常應該多吃一些新鮮的蔬菜。