A. 面部穴位按摩可促進血液循環
面部穴位按摩可促進血液循環、祛病 養生 ，還能有效去除角質和廢棄物，並補充營養及水分，從而改善膚色，使皮膚得到完全的放鬆和恢復。面部按摩要求手法要穩定，部位要准確，力度要適中，快而有序。
臉部穴位除了美容，緩解疲勞，還可以瘦臉。我國傳統中醫學中的面部穴位按摩可以達到臉部」減肥「的目的。通過按摩刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉恢復活力。
睡覺前半小時各做一次面部按摩，每次十至十五分鍾。按摩前先用溫水洗面部，有條件的話可在按摩前在面部均勻薄塗一層營養滑劑、按摩霜、營養霜等，以增加按摩效果。兩手同時對稱按摩，主要利用兩手掌面和手指腹側面，動作要協調對稱，用力要均勻柔和，使人有一種舒適的輕快感。切勿粗猛，否則不但得不到美容的效果，還會損傷正常皮膚。面部按摩的主要部位是，額部、眼周、鼻、二顳、二頰、口周及下頦部。
面部穴點陣圖大全
1、 頭維穴 2、發際穴 3、陽白穴 4、印堂穴 5、攢竹穴 6、魚腰穴 7、外明穴 8、睛明穴 9、絲竹空穴 10、瞳子髎穴 11、承泣穴 12、球後穴 13、四白穴 14、迎香穴 15、人中穴16、地倉穴 17、承漿穴
補充：18、前頂穴 19、通天穴 20、上星穴 21、神庭穴 22、承光穴 23、當陽穴 24、五處穴 25、曲差穴 26、眉沖穴 27、素髎穴 28、兌端穴 29、齦交穴 。
面部穴位 呵護美容
面部穴位 按摩美容總共有十六個穴：百會穴、印堂穴、攢竹穴、太陽穴；聽宮穴、頰車穴、睛明穴、迎香穴；承泣穴 、四白穴、巨髎穴、地倉穴；顳骨穴、魚腰穴、翳風穴、承漿穴。
以上十六個美容穴，如能經常點按，不僅能達到美容的效果，而且能提高智力和記憶力。對治療神經衰弱，頭暈，耳聾，耳鳴等也有顯著療效。
面部穴位 按摩動作：
兩手中指輕按太陽穴約5至10秒。以解除疲勞，然後中指以順時針作圓形按摩。
兩手拇指由下而上按摩印堂穴。
兩手食指、中指沿眼眶周圍由內向外做圓形按摩。
兩手食指、中指有節奏地從鼻根的兩旁向下，向外滑向兩頰部按摩。
兩手中指沿口周圍上下唇左、右交錯按摩。
兩手中指、無名指腹在兩頰由內向外做螺旋形按摩。
兩掌外側線從眉弓向發際外滑動按摩。
左手掌、中指撐緊額部肌肉，右手中指插在指間左右按摩。
兩手中指和無名指在額部做螺旋形按摩。
兩手食指或中指輕按太陽、睛明、頰車、聽宮、迎香、人中等穴。
用手小魚際向上南推眼外角魚尾紋。兩手輕拍兩頰及下頦。食、中、無名三指並攏輕叩前額中部。
兩手全掌及手指輕摩整個面部，以使面部皮膚及肌肉恢復彈性。
按摩完畢，用脫脂棉或餐巾紙擦凈面部，再塗一層營養霜。增強皮膚彈性按摩法睡覺前三分鍾是按摩最佳時刻。
面部穴點陣圖 flash （點擊穴點陣圖左側的穴位名稱，右側的穴點陣圖會動態顯示相應的穴點陣圖解）
面部穴點陣圖解大全：頭維穴、發際點、陽白穴、印堂穴、攢竹穴、睛明穴、承泣穴 、四白穴、迎香穴、水溝穴、瞳子髎穴
我們的臉部整天暴露在外面，風吹、日曬、流汗或灰塵的污染，都會使皮膚變得乾燥，老化，而失去彈性。按摩能促進血液循環，清除污垢、促進新陳代謝，可使皮膚恢復光滑細嫩。按摩最好在洗浴後進行，因為沐浴後，血液循環加快，體溫上升，容易產生較好的效果。入睡前，以輕松的心情按摩瞼部穴位，對皮膚彈性的恢復很有幫助。
用指腹順著皮膚輕輕按摩。按摩時，必須充分塗按摩霜，增加手指的滑動感（也可用乳液代替按摩霜）。按摩的動作必須順著皮膚方向做，或與皺紋成垂直方向進行；可以按著自己喜歡的方式做。為避免與皮膚過度摩擦，按摩時千萬不可用力過猛。按摩時，可配合自己喜歡的音樂，以增強節奏感，鬆弛身心。原則上是從臉部的中心往外側，像畫螺旋一樣地按摩。要注意，不可逆向按摩。
臉部穴點陣圖 flash （點擊穴點陣圖左側的穴位名稱，右側的穴點陣圖會動態顯示相應的穴點陣圖解）
臉部穴點陣圖解大全：太陽穴、下關穴、客主人穴、耳門穴、聽宮穴、翳風穴、頰車穴、大迎穴、人迎穴
臉部穴位 美容按摩詳細教程
按摩霜取櫻桃大小，點在臉上主要部分，均勻塗抹整個臉部。因為嘴的周圍是環肌，按摩時，要在嘴角兩側做半圓形按摩。鼻子的兩側，油質特別容易積存，可稍微用力按摩。眼睛的周圍也是環肌，必須輕壓眉頭，繞著眼睛的周圍按摩。額頭的按摩，也要由內往外做螺旋狀按摩。按摩臉頰時，也要由內往外做螺旋狀按摩。下巴部分也是由內向外做螺旋狀按摩，粗糙處須仔細按摩。脖子也要當作臉的一部分按摩。用手背對著下巴往上輕拍。
面部穴位 按摩後整理
按摩後，用面巾紙將臉部擦拭乾凈。如果不用面巾紙，而用熱毛巾擦臉，不但比較舒服，還能提高按摩的效果。用熱毛巾敷臉，必須在毛巾尚未冷卻之前進行。溫度應注意適當，不可過熱。
彌補面部缺陷按摩法
臉部的肌肉表情。是決定外貌美與年輕的主要因素。只要保持肌肉功能活潑，臉部就不至於有鬆弛感。這除了能展示出動人的儀容外，也能防止皺紋、黑斑及皮膚老化的病症。豐滿的太陽穴是年輕的象徵。幼兒的臉看起來漂亮，是因為太陽穴豐滿多肉。如果太陽穴凹陷狀，則此人的外貌看起來容易比實際年齡蒼老。
那麼怎樣才能使太陽穴位的肌肉豐滿呢？第一，盡量多地作張開嘴巴，收緊下巴的動作；第二，咬緊牙根，嘴唇向側面盡量拉開，以緊閉的方式，把下巴朝前突出，再向斜面、左下、右下運動。第三，做咬緊牙關的動作。把以上的動作重復作八至十次。重復這些動作，能逐漸使太陽穴豐滿，嘴部肌肉也能收縮。
挺直鼻樑的按摩
雙手拇指把鼻孔朝上掀起，使鼻樑上產生斜皺紋。同樣動作重復8至10次。經常做能夠使鼻樑挺直。做這個動作時，臉部其它部分不動。這樣能使鼻尖端正。剛開始時，一定要緩慢進行。為觀察肌肉運動是否正確，可以照鏡子做動作。
美化唇部的按摩
嘟起嘴唇，將兩頰肉內吸。暫時保持這個姿式，然後恢復常態。重復八至十次。把上唇盡量向前突出。也重復八至十次。用雙手提起嘴角，再放下，也重復八至十次。口腔做充氣和吹氣的動作，重復八至十次。
改善額頭皺紋的按摩
眉毛上下運動，盡量的把兩眉抬高，使額頭形成橫向皺紋，保持這種動作一會兒再恢復原狀，重復八至十次、該動作有防止皺紋和青筋暴露的功效。 使眉毛做橫向運動，盡量把眉毛左右拉開，再復原，重復數次。以上動作能夠防止面部皺紋與肌肉鬆弛，也能豐富眉宇之間的表情。
雙眼炯炯有神的按摩
眨眼動作。這種動作，能使眼部神情靈活。先凝視前方，然後用力閉緊雙眼，心裡默念5個數，再睜開眼睛，重復數次。這種運動能使眼睛保持清澈。
眼珠的運動。第一，眼球上下運動，使眼球由上至下，由下至上，垂直地運動。如：用眼睛上看天花板下看地重復數次。第二，眼球左右運動。眼球由左至右，從右至左，水平地運動，重復數次。第三，眼睛斜向運動，把眼睛從右轉到左下，再從左上轉到右下，重復數次。第四，旋轉眼球運動，左轉八遍，右轉八遍。不要轉的太快，以防止頭暈眼花。
消除皺紋的按摩法
這套指壓法，可延緩皺紋的產生，容光煥發。每天定時作二至三次。用手指壓額部發際，雙目微合，視線朝下。然後閉眼，依次輕揉額部。用食指按壓眉上皮膚，按摩眉部。頭後仰，下唇包住上唇，綳緊八至十秒。用手指壓顴骨。先微微眯縫雙眼，然後用勁眯縫雙眼十至十五秒鍾。用掌側按壓耳前二厘米處，同時鼓嘴，然後鬆弛並微笑。頭後仰，綳緊下頦，牙齒緊咬，然後用手輕輕拍頦部。用手掌捂住眼睛停三至五秒，反復三至五次。
美化五官按摩法 保持皮膚光澤
在頭額部、發際下從左太陽穴按摩到右太陽穴。此法不僅能維護皮膚光澤，也能使精神暢快無比。創造清澈的雙眸。指壓眼睛四周，每一個點以指腹輕壓三秒鍾即可。
鼻樑美化按摩法
從眼端至鼻翼的周圍，每一處指壓三秒鍾。做八至十遍。然後，再用中指和食指按摩鼻翼、鼻尖部位，久而久之，能使皮膚美化。眼下指壓，使用中指、食指在顴骨內側，用向上提的方式指壓，能幫助消除眼下肌肉鬆弛。
按摩嘴唇
使用食指和中指，輕輕壓嘴唇四周，並輕揉嘴唇。堅持經常做能使嘴唇細嫩。
人體面部穴點陣圖及作用功效
頭維穴的作用：治療目痛、眼跳、頭痛
上關穴的作用：治療耳聾、耳鳴、偏頭痛、上牙痛、面神經麻木
下關穴的作用：治療面神經麻痹及痙攣、牙痛
翳風穴的作用：治療耳聾、耳鳴、下頜腫痛、面神經麻痹及痙攣
頰車穴的作用：治療面神經麻痹及痙攣、牙痛、下頜關節緊閉
顴髎穴的作用：治療面部神經麻痹及痙攣、三叉神經痛、牙痛
大迎穴的作用：治療面神經麻痹及痙攣、牙痛、下頜腫痛、面部浮腫
神庭穴的作用：治療頭痛、鼻病
陽白穴的作用：治療頭痛、目眩、眼跳、夜盲
絲竹空穴的作用：治療偏正頭痛、目眩、目赤、眼跳
睛明穴的作用：治療眼部諸疾患
四白穴的作用：治療面神經麻痹、目部疾患、面神經痛
巨髎穴的作用：治療面神經麻痹、目部疾患、牙痛、鼻炎、淚囊炎
水溝穴的作用：治療昏迷、中暑、休克
上星穴的作用：治療頭痛、目痛、鼻痛
攢竹穴的作用：治療眼部疾患、頭痛、眉棱骨痛、鼻塞、面腫
瞳子髎穴的作用：治療眼部疾患、頭痛
承泣穴 的作用：治療面神經麻痹、眼跳、目部疾患
迎香穴的作用：治療鼻病、面神經麻痹、面腫
禾髎穴的作用：治療鼻衄、鼻息肉、鼻炎
地倉穴的作用：治療面神經麻痹及痙攣、口角炎、口腔炎
承漿穴的作用：治療糖尿病、顏面病、牙痛、不語
按摩保持皮膚柔潤，按摩能促進血液循環，增強新陳代謝和吸收營養能力，加速消除疲勞。由於促進了皮下彈性纖維的適當運動，皮膚能保持彈性與光澤。步驟如下：
從額部開始，將一手中指與無名指靠攏，按額紋垂直方向上下按摩。
在眉心處，以中指與無名指繞小圈按摩。
用中指與無名指按摩太陽穴。
用中指與無名指按摩下眼眶處，由內向外。
用中指按摩上眼皮，由內向外。
用中指與無名指上下來回按摩鼻翼外側。
用中指與無名指作螺旋狀按摩面頰部。
用食指、中指、無名指左右來回按摩鼻唇間。
用中指、無名指左右來回按摩下唇與下頜之間。
用中指、無名指上下來回按摩嘴角。
用食指、中指稍用力揉摩耳下唾液腺部位。
按摩頸部，前後左右都按摩到。
以上十二個動作，如能堅持每天按摩，定使皮膚柔潤、新鮮、細嫩，而且無任何副作用。
B. 什麼是"面部血液迴流"
危險三角
口角二側至鼻根區的三角區，稱為面部的危險三角區。
頜面部的靜脈分布和動脈基本上是相一致的。並分別構成深淺兩個網。深部靜脈網不僅與淺靜脈的分支相通，而且與眼眶、顱腔海綿竇相通。面部靜脈有一個特點是靜脈腔內無瓣膜，一般的瓣膜可防止血液的迴流，面部靜脈就沒這個功能，當肌肉收縮時，血液可以反流。因此，面部如發生感染，特別是在口角兩側至鼻根三角區內生了癤癰時，千萬不能用手去擠膿，否則，癤癰內的細菌可以逆行向顱腔內的海綿竇擴散，形成嚴重的腦部並發症，發病急，病情重，能危及生命，不可小視。
C. 瑜伽的美容原理
瑜伽的美容原理
瑜伽的美容原理，瑜伽對於我們來說時非常的鍛煉身體的一個方式，那麼現在的朋友都非常喜歡利用瑜伽來前身健體，而且瑜伽還有美容的功效，下面介紹瑜伽的美容原理，一起來了解一下吧。
瑜伽的美容原理
人的皮膚是受到自律神經的支配。黑斑、雀斑以及黑皮膚；過勞、睡眠不足；荷爾蒙分泌異常；維他命及鈣質不足等瑕疵，乃是自律神經失調，血液的酸性化，血行不良所引起。瑜伽運動能調節身體內部循環系統，加速血液循環，使面部富有光澤、細膩，肌膚恢復彈性，從而預防衰老。擁有滋潤、健康、年輕的容貌。
瑜伽的美容表現在整體性上，由內至外，內外結合。
（1）瑜伽姿式和大多數體育練習不同，它不涉及快速或用力的運動，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿式是做得很緩慢，步驟很分明。把注意力集中在這項練習在其體內所產生的感覺上。
體位法屬節能有氧的運動，三分動、七分靜，動靜結合；柔中帶剛，剛中帶柔，剛柔相濟；把人的能動性結合起來，外練筋、皮、骨，內練精、氣、神。使人活力向上，精力充沛；
（2）呼吸法使血氧飽和度達100%，人體組織細胞養分充足，精神飽滿、內心平和，減少壓力、緊張，促進排出體內毒素，加速細胞生長，面色紅潤。 right
（3）冥想時，舌尖抵住上顎，舌根受到刺激，唾液分泌增加，產生一種能抑制癌細胞的過氧化物「酶」和防衰老的物質，號稱「人體燕窩」。冥想中產生的積極思維方式，幫助消除負面情緒，調節神經、內分泌系統，達到自我修復基因的效果，起到延緩衰老作用。基因的良性改變與良好的生活方式分不開，使智力、體形、外貌等都向好的方面發展。因此日本掀起了一股靜坐冥想美容熱。
（4）瑜伽練習不僅僅幫助人保持一個健康的神經系統，還能幫助作用發揮得不夠正常的神經系統恢復正常的功能。瑜伽練習對於神經系統所起的奇妙效果確實難以盡言。
這點非常重要，因為這意味著受這兩個系統影響或支配的各個內臟器官不會活動亢盛或不足。例如，心搏率會保持適中，不致太快也不致太慢。各種消化液不會分泌太多或太少，等等。
（5）瑜伽練習憑著對重要的內分泌系統（腦下垂體、松果腺、甲狀腺，等等）產生有利的影響，來保持身體健康。例如，消化腺體分泌出幫助消化食物的液體，這些液體從各個腺體傳送到胃部和腸臟。
另一方面，內分泌腺體就沒有這些管道。內分泌腺製造的化學物質是直接分泌到血流之中，血流順次又把這些化學物質送到全身各部。
（6）一個人的行為、情緒，甚至心理狀態都和內分泌腺體有直接關聯。當內分泌腺體釋放太多或太少某些激素到血液中去時，人的身心健康就會受到不良影響。
瑜伽練習幫助調整這些腺體的活動，給予這些腺體輕柔的按摩和刺激，從而防止內分泌系統工作情況失常，保持健康狀態。瑜伽練習對神經系統和內分泌腺體系統有益，顯然也就是對整個身體有益，除此之外，瑜伽練習還直接對人體許多其它部分起著作用。輕柔的按摩和伸展身體就使身體每一個部分都得到益處。 right
瑜伽美容的本義
很多女性會把瑜伽美容定義為，練習瑜伽就能夠讓自己變得美美的。其實，我們是不應該簡單的就把它理解成「我想要變得更漂亮」這一外在層面上。
只有把握了這些瑜伽深層次的東西，你才是真正的捏握了瑜伽美容觀的內涵。基於瑜伽整體觀的認知，您不難理解，瑜伽視人的美貌與身、心、靈的健康為一個完整的綜合體。而這種美容的方式是在體內生長和修煉，且無須刻意作顯山露水般的表達，就會很自然地在外部流淌出來。
1、完美的肌膚應是瑜伽生活狀況的真正寫照
對於習瑜伽者而言，認為只需通過自然的瑜伽運動和養成正確的飲食、保養習慣，才會令肌膚長久保持健康完美的狀態。氣色、膚質、豐潤度應是瑜伽生活狀況的真正寫照，只有心靈上的安寧、祥和的生活，和擁有自我完善智慧的女子才能擁有真正完美的肌膚。
2、關注肌膚要自然
女性天生就是愛美的動物，她們關注自己的肌膚情況是再正常不過的事情了。夏天發現自己的鼻子上出油就會立刻使用清爽控油系列產品，秋天皮膚乾燥就馬上用上保濕面膜等等。
如您果真如此這般，我認為，您已逐步踏上誤區，將要或者已經形成惡性循環：只要一看到肌膚冒點油就洗臉，額頭長幾顆上火的痘痘就一整天悶悶不樂。結果關注越多，肌膚狀況越差。這是為什麼呢？這些行為是不自然的，無助於瑜伽的自然方式，是與自然方法相對抗的 。恆久的護膚美容方式只能通過與您身心協調一致，而不是與之對抗才能有效。您必須將您的關注力轉向體內，對您的肌膚的真正需求變得很敏感，並學會怎樣適時迎合這些需求，不管您相信與否，您美好生活的感覺需要有健美膚色來襯托。
3、用藝術的情商去享受你瑜伽美容的每一個步驟
基於對瑜伽內心學的理解，建議您用心好好享受您完成瑜伽每一個形體姿勢的完整步驟，並將其當作一件藝術品來演繹，而不要把它當作機械性的步驟和枯燥的工作，真正享受瑜伽活動方式帶來的愉悅，那可是緊張生活中舒緩放鬆的愜意時刻哦。
4、瑜伽美容是系統工程沒有捷徑
現代技法的局部整容，或聲稱只需吞食幾粒葯丸就可以躺在床上讓脂肪自己燃燒去的減肥魔品及諸如此類刻見效的化妝品，紛紛擾擾，這會讓一部分女性誤認為「體態、臉部的構造和膚質都是可以瞬間改變的」。但瑜伽紅塵認為，真正的美麗是在恆修瑜伽中逐漸至善的。美麗不可能一蹴而就，體態、肌膚的美容是多種內、外在因素綜合作用的結果，只重視某一方面，而忽略其他方面，都是片面的，也有違瑜伽體系的整體觀。更不要誤以為，身體哪個部位有不盡人意的地方，就只鍛煉那個部位或往上面塗抹高科技葯膏，並希望在那個部位很快看到美容效果。人們希望通過局部鍛煉很快把局部多餘的脂肪消耗掉，這種心情是可以理解的，但是，實際上做不到。我們應明白所有受控目標的實現，都有賴於建立在有序的習瑜伽基礎上。對於那些毫無事實根據的憑空想像並無助於目標的盡快實現。
5、健康的瑜伽美容方式應終身保持
美容不是一件簡單的事情，是一項需要長期堅持的工程。有些練習瑜伽的人認為瑜伽美容的效果不是非常的好，其實這大多都是因為他們想求「速效」，希望在短期內「突擊」肌膚美容，結果一勞永逸，這種想法是非常不現實的，也是不科學的事情。
要有耐心的慢慢改善膚質，在任何年齡段都不要放棄，持之以恆，把美麗作為一生的事，才能改變肌膚，進而影響的命運。總而言之，不管是出於護膚美容的目的，還是為了促進身心健康、延緩衰老，健康的瑜伽生活方式都應終生保持。這也是保證美容效果的有效、科學的方法。
瑜伽意念美容
瑜伽的呼吸、排毒、能量，SPA里的五感、情緒、平衡概念，都與面部護理有機地結合，跨界得相當和諧自然。這些新變化，不僅是為了增添護理過程中的新鮮感和趣味性，更重要的是結合眾家所長，功效加倍，並引導人們接近「身心合一」的美療理念，令護理的作用發揮到大化。
面膜也瑜伽
能讓身體保持年輕的瑜伽很多女人都愛練，而能讓面部保持青春的皮膚護理也是女人的必修課，當這兩者結合起來，是不是會更讓人欣然接受？這種新出現的3D面部玲瓏瑜伽護理，並不是提倡練瑜伽之後的由內而外美麗，而是讓你的臉部肌肉和經絡也像瑜伽一樣舒緩運動，當然，這種被動運動，就要由美容師來幫你完成了。面部瑜伽護理的手法非常不同：結合瑜伽按摩、排毒按摩和皮下按摩手法，以舒緩輕柔的提升動作，按照肌肉的紋理對面部進行提升，同時用檀香木製成的按摩球，將高營養的精華緩慢按摩進皮膚中，而美容師的每個動作都幾乎和你的呼吸配合一致。
這個護理主要針對的是皮膚肌肉的早期鬆弛現象，60分鍾的按摩，還包括了法令紋等面部衰老痕跡的針對性按摩，後配合冷晶的能量提升，和網狀紗布的包裹敷膜，從皮膚表層、中層及深層作出多角度提拉，做過之後馬上能看到臉部輪廓的鮮明，法令紋也不那麼明顯了。而在全方位營造的瑜伽意境中，被護理者很容易進入一種鬆弛狀態，結束後會有一種如做完瑜伽練習般的周身舒暢感。
意念幫你變美
大家都知道芳香精油除了對促進循環和身體理療有效外，其實重要的是對情緒有很好的幫助，因此擅長芳香養生的泛蒂爾芳香養生館就結合自身特長，推出了一套特別的芳香意念美容頂級香薰護理，讓美好的情緒伴隨護理的始終。通過芳香精油的能量，結合催眠的語言、音樂、按摩技術，帶顧客到一種冥想的狀態，容易進入睡眠，這樣皮膚細胞會很活躍，從而吸收大量的有效物質，皮膚以及身體機能也會得到很快的修復，對於亞健康和睡眠質量差的人群尤其適合，除了收獲紅潤的皮膚，更讓心情和身體都如鮮花般綻放。
這款頂級香薰護理中，有玫瑰、茉莉、橙花、甘菊，還有少見的香蜂草精油，首先讓顧客根據自己喜歡的香氣來選擇護理，芳療師解釋，只要自己喜歡的香氣，越喜歡效果就越好，當一個人在被護理時，隨處可以聞到自己喜歡的芳香，貪婪地呼吸這一切，心情在放鬆愉悅的狀況下，你的細胞也會放鬆，充滿活力，代謝也會加速。護理前芳療師會詢問音樂、燈光和溫度是否合適，然後用選定的精油讓你深呼吸，花朵的芳香甜美和芳療師的悉心呵護會讓人心底產生感動的情緒，這個時候精油美膚和平衡荷爾蒙的作用會在你身體中發揮到大化，而自己也可以在這個過程中做個小小的冥想，想像自己希望成為的樣子。
香薰美顏瑜伽美容秘籍
精油，萬花之魂，乃萬朵鮮花中萃取的精髓，女人在芳香的氛圍之下，陶醉身心、愉悅靈魂。瑜伽，女人身體重拾活力容顏的修煉法寶，使心靈得到洗禮與凈化。
香薰+瑜伽又能產生什麼樣的.魔力呢？那就是擁有美顏、健康、保健作用的香薰美顏瑜伽。
身體在精油的香氛下，配合瑜伽動作和獨特的運氣方法，利用香薰精油的理療功效，讓瑜伽發揮出奇特的美顏功用。
精油分子量小，具有高度揮發及滲透性。從口、鼻、皮膚、黏膜、肺迅速被吸收。而在瑜伽動作過程中，機體處於一個吐故納新的過程，香薰精油能強化瑜伽動作的效果，讓人體達到身心合一的完美境界。
精油本身具有極強的美容功效：皮膚油脂分泌過剩的話，具消炎作用的薰衣草可改善皮膚毛孔阻塞問題，減少粉刺的形成；洋甘菊、玫瑰等可保住肌膚水分，避免乾燥及老化；天竺葵、杜松、檸檬、薄荷等可淡化肌膚黑色素，消除黑斑及黑眼圈。
各類不同的香薰精油配合不同的瑜伽體位修習，能使機體呈現良好狀態。香薰精油瑜伽的功效特別體現在美麗容顏、塑造身型方面。
薰衣草香薰瑜伽
精油基本功效：具消炎作用的薰衣草可改善皮膚毛孔阻塞問題，減少粉刺的形成；它呵護脆弱的神經，調節氣血，改善循環系統。
香薰+瑜伽功效：精油配合瑜伽完全式呼吸，可以提高心肺功能，提升身體的能量；配合瑜伽跪坐姿式，可以放鬆內臟器官，安穩情緒；配合站立前腑式，則可以消除疲勞和達到代謝、塑身的作用。
絲柏香薰瑜伽
精油基本功效：能消除精神緊張，對更年期綜合征很適宜。排除身體過多的水分，亦能治療腿部靜脈曲張。
香薰+瑜伽功效：在形體修正方面，絲柏是當之無愧的王者。在進行瑜伽摩天式、幻椅式對大腿、臀部、小腿嘰肉練習的階段，配合用絲柏精油能以快速度達到美麗體形的目的。
橙花香薰瑜伽
精油基本功效：苦橙花是所有植物精油中，能體貼女人心思的精油，能調節女性荷爾蒙、安撫內分泌失調引起的情緒躁鬱，滋潤保養皮膚。
香薰+瑜伽功效：瑜伽的跪坐與完全式呼吸法等，配合橙花的香薰法使用，能奇妙地改善中年女性的更年期症狀。
檀香香薰瑜伽
精油基本功效：檀香有一種香甜的氣味，能消除莫名的恐懼。它能幫助入靜及冥想，還有催情作用。
香薰+瑜伽功效：修習瑜伽的肩倒立式時配合使用檀香精油，可達到祛胃腸脹氣的效果；相信這個時髦的運動方式是你早就想了解的吧！來一段輕柔的音樂，點燃一爐香薰精油燈，讓心寧靜下來，來一場香薰美顏瑜伽之旅，看看香薰瑜伽對體形塑造的奇特功效吧。
瑜伽美容使你容光煥發
瑜伽現在已經成為城中時尚的健身運動之一，幾乎所有白領MM們都知道修習瑜伽的好處，它能夠幫助我們達到「身、心、靈」的全面修煉。練習瑜伽不僅可以增強心肺功能、減少體內膽固醇的含量；刺激血液循環及新陳代謝，有助於排出毒素。
瑜伽美顏美容術的方法很多，比如說合理進行健康的瑜伽飲食也可以保證血液的潔凈及健康。適當進行潔腸與辟穀斷食的練習可以達到潔凈身體的目的。如果再配合瑜伽冥想呼吸法及瑜伽體位法的訓練，都將會產生事半功倍的特殊效果。究竟是什麼原因讓瑜伽能達到如此奇異的效果呢？究其根源原理，瑜伽是依靠我們自身的力量進行由內而外的調理改善。我們皮膚的問題是身體內在狀況的反映，內分泌紊亂是導致皮膚容易產生青春痘、粉刺等的主要原因。血液的不潔凈易導致面部出現色斑，氣血運行不暢經常表現為面色暗淡、無光澤。
瑜伽練習首先從體位法的練習開始入手，以人體的脊柱為中心進行鍛煉可以
1、促進消化吸收的功能
2、加快毒素的排除
3、調節人體神經中樞
4、進而平衡人體內分泌系統。
體位的訓練，可以將新鮮的血液導流向面部，促進血液對皮膚的滋養。除此之外，瑜伽調息的訓練是更高一級的方法，它可以使血液循環更加通暢，身體變得潔凈，讓我們的面部充滿光澤，進一步達到排毒養顏的功效。
首先，瑜伽練習使人心境平和，「相由心生」，心境的平和可以帶來面部氣質的提升，體現一種內在的美。
其次，瑜伽的腹式呼吸可以按摩、鍛煉、滋養內臟器官，使女性的子宮、卵巢等性器官得到充足的營養，延緩衰老，保持女性機體內相當水平雌激素的分泌，大家都知道，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉。得到充分滋養的、健康的卵巢可以使女性皮膚細膩、紅潤、有光澤、體態線條優美，這可是美容院里無法做到的。同樣，對男性而言，健康的睾丸同樣會使他皮膚健康、充滿活力。
另外，瑜伽體位法中的許多動作，如「三角伸展式」等可以促進血液流向面部，滋養面部皮膚，如「束腳式」等可以促進血液滋養骨盆內的子宮、卵巢等器官，因此，瑜伽體位法的練習是一種健康的美容方式也就不足為奇了。
後，瑜伽的坐式及各種伸展的體位動作可以按摩和滋養到人體位於腹股溝（大腿根部)及腋下的淋巴，從而提高淋巴排毒功能，加速體內毒素、廢物的排除，養顏美容效果不言而喻。
綜上所述，真正、持久的美麗便成為瑜伽練習的一個實實在在的收獲。
在練習瑜伽一段時間後，身材會變得勻稱有秩，似乎身體得到了重新塑造，這正是瑜伽所特有的體形雕塑的魅力瑜伽練習可以達到體形雕塑的作用是有源可尋的。
首先，瑜伽的腹式呼吸練習可以更好的鍛煉和滋養內臟器官，使體內氣血暢通，全身的肌肉、器官均得到良好的血液、養份的供應，為下一步全身肌肉、器官及關節的全面鍛煉奠定了物質基礎。同時，在調息的過程中，全身的肌肉、器官都得到了充分的放鬆，保證了進一步體位法的練習。
第二，瑜伽體位法練習中的許多動作，都具有肌肉拉伸的作用，可以起到良好的塑身效果。但並不是說拉伸肌肉就可以使體形勻稱，不正當的肌肉拉伸不僅起不到塑身效果，還會損傷身體。瑜伽練習是在肌肉調整到放鬆狀態下的自然拉伸，然後保持這種自然的伸展，同時全部意念集中於受到拉伸的部位。對我們的身體而言，這種放鬆並意念集中的拉伸是一種享受，於是，這種自然的伸展會得到很好的記憶和維持，一段時間後，便展現出了恰似雕塑過的美妙體形。
瑜伽練習是在機體放鬆狀態下的練習，不同於其他的劇烈運動，在整個瑜伽練習過程中，肌肉是在一種靜力的作用下伸展，因此，不會形成劇烈運動時形成的粗壯的肌肉，獲得的是舒展、健康的肌肉線條。
另外，瑜伽練習可以打開雙肩、使脊柱伸展，糾正駝背，從而使身體挺拔有型。
7步瑜伽助你擁有美麗容顏
具體方法是，每天早晨起來後，用溫水沾濕雙手，然後在臉上進行按摩：
步驟一，用兩手中指推按鼻翼兩側，連續上下推按；
步驟二，兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指並攏，左右手在額頭上輪流刮按；
步驟三，像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶；
步驟四，兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推：
步驟五，兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚；
步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前後，順序是前後交替；
步驟七，結束動作，把雙手搓熱後放在面部。
「每個動作做8—15次，每天5分鍾就會讓人受益匪淺。」陳琦說，「在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉鬆弛。」
對付臉上色斑的瑜伽治療法
1、雙腳並攏站立，抬起腳趾，讓身體的重量均勻地分布在腳掌和腳跟，身體平衡以後，再把腳趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。這就是山式。
注意：想像你正被拴在頭頂的一根線拉向天花板；體重均勻地分布在雙腳上。
2、吸氣，雙臂輕柔地離開體側向上伸展，一直上升到兩個手掌在你的頭頂上方合攏。向上看，注意你的手指，讓它們充分地將你的身體引向天花板，向上伸展。
注意：雙手要在肺部吸滿氣時合攏；向上看，但不要向後彎曲。
3、呼氣，自臀部向前彎身。如有必要，屈膝。手指尖觸摸到腳趾兩旁的地板，下巴放在膝蓋上。
注意：下巴微微向里向下收，向前彎身時充分拉伸手指。
4、吸氣，手指尖一直放在地上，抬起胸上部，雙腿盡量伸直，但不要勉強。呼氣，回到第3步；吸氣，回到第2步。
5、呼氣時，手放回到身體兩側，注意將體重均衡分布在雙腳、臀部和雙肩左右。將整個過程重復5次，不要有停頓。
功效：促進血液循環，調節激素分泌，使肌膚光滑。
瑜伽美容之頸部秘笈
很多女性都會遇到頸部疼痛或者頸部不適的狀況，特別是經常久坐的白領女性們，長時間保持一個動作會很容易使頸部肌肉僵硬，久而久之還會造成頸椎彎曲，影響美感。那麼從現在開始一起修煉美頸瑜伽吧，不但讓你緩解頸部疲勞，還能增加頸部的柔韌性。
STEP1：幫助放鬆頸肩肌肉
盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
STEP2：活化頸椎
保持步驟一坐姿，雙手合十置於胸前，吸氣，慢慢向後仰頭，感覺到頸部線條向後的盡量延伸，保持5秒後，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。
STEP3：使頸部挺拔
將雙腳往前伸出而坐，彎曲單膝，膝蓋放在身體中心，另一隻腳貼著彎膝腿外側，雙臂伸直上舉，反手交*於頭頂上部，眼睛平視前方，保持5秒，感覺到肩膀拉動頸椎的向上伸展，緩緩低頭，盡量用下頷貼於頸部。
STEP4：增加頸部柔韌性
平直仰卧，注意雙肩、臀、腳跟的貼地，綳直腳背，單腿彎曲，雙手抱住，用力將腿向胸腹部貼，停頓5秒後，輕緩抬起頭部，盡量用下巴近彎曲的膝蓋。換另外一條腿，按此步驟重復做一組。
STEP5：纖細頸部
俯卧，雙手撐於胸部兩側，雙臂伸直，撐起上身，頭部盡量後仰，感覺後腦即將貼合脊柱，眼看天花板，保持5秒後，頭部回至自然位，慢慢轉向一側，雙眼看向腳跟。換另外一側，按此步驟重復做足一組。
PS：五組步驟，可每天鍛煉6次，常此堅持，不僅擁有讓人羨慕的直立性感頸部，更遠離OFFICE帶來的頸部後遺症。
六式瑜伽排毒養顏
戰士第三式
做法
1、站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。
2、吸氣，雙臂經身側向上伸舉，於頭頂上方合掌，扣住大拇指。身體向左轉。
3、呼氣，重心移動到左腿上，吸氣，右腳跟抬起，全身重心向上伸展；呼氣，雙臂向下，俯身，抬高右腿，終身體形成「T」形。
4、保持均勻呼吸。還原時，吸氣，手臂引領身體向上抬起，右腳回落地板。
5、呼氣，轉動全身回正，手臂緩緩放落，兩腳收回，站立放鬆。反側同理。可反復做3～6組。功效：加強全身肌肉協作能力，同時讓身體能量平衡，達到排出雜質、廢氣的作用。
側角伸展式
做法
1、站立，雙腳分開兩倍肩寬的距離。
2、吸氣，雙臂平舉，舒展開胸、背部。
3、呼氣，右腳向右轉動90度，彎曲右膝，右大、小腿成直角；同時，俯身向右側彎，右手指尖抵於右腳內側地板，雙臂在一條直線上，轉頭看上方的手指。
4、還原時吸氣，起身，伸直右腿；呼氣，轉動右腳回正，雙臂放落，兩腳收回，站立放鬆。反側同理。可反復做3～6組。
功效：按摩腹內臟器，調節腺體，穩定內分泌系統；可有效加強全身免疫力。
增延脊柱伸展式
做法
1、站立，雙腿兩腳並攏。
2、吸氣，雙臂帶動全身縱向伸展；呼氣，自腰部向前向下俯身前屈，雙手指尖抵於兩腳旁側；吸氣，抬頭，尾骨向上，雙腿伸直，感受腰背的全面伸展。3。呼氣，雙手抓握腳踝或小腿，俯身靠向兩腿，身體完全對折，脖子放鬆，雙膝要伸直。
4、還原時吸氣，手臂引領上身緩緩抬起，向上伸展；呼氣，手臂經身側放落。站立放鬆。反側同理。可反復做3～6組。
功效：清理、凈化脊柱神經和大腦；刺激淋巴系統，以幫助更好地排出體內的毒素。
脊柱扭轉式
做法
1、坐位，彎曲右膝，右腳放於左腿的外側，再彎曲左腿，左腳跟貼臀部放。
2、右手掌抵在臀部的正後方，左手肘抵在右膝的外側，掌心朝向右側，指尖朝上。
D. 面部放血有什麼好處
一，介紹
★放血療法，又稱「針刺放血療法」，是用針具或刀具刺破或劃破人體特定的穴位和一定的部位，放出少量血液，以治療疾病的一種方法。
★本療法的產生可追溯至遠古的石器時代。其時，人們在勞動實踐中發現用銳利的石塊——砭石，在患部砭刺放血，可以治療某些疾病。砭刺的工具隨著科學的發展，產生了金屬針，以後又根據醫療實踐的需要，出現了專門用來作放血治療的「鋒針」。本療法最早的文字記載見於《黃帝內經》，如「刺絡者，刺小絡之血脈也」：「菀陳則除之，出惡血也」。並明確地提出刺絡放血可以治療癲狂、頭痛、暴喑、熱喘、衄血等病證。相傳扁鵲在百會穴放血治癒虢太子「屍厥」，華佗用針刺放血治療曹操的「頭風症」。唐宋時期，本療法已成為中醫大法之一。《新唐書》記載：唐代御醫用頭頂放血法，治癒了唐高宗的「頭眩不能視症」。宋代已將該法編入針灸歌訣「玉龍賦」。金元時期，張子和在《儒門事親》中的針灸醫案，幾乎全是針刺放血取效，並認為針刺放血，攻邪最捷。衍至明清，放血治病已甚為流行，針具發展也很快，三棱針已分為粗、細兩種，更適合臨床應用。楊繼洲《針灸大成》較詳細地記載了針刺放血的病案；葉天士用本療法治癒喉科疾病；趙學敏和吳尚先收集了許多放血療法編入《串雅外編》、《理瀹駢文》中。近代，尤其在民間仍廣泛地應用放血療法。其價值漸為人們認識和接受。
二，方法：
1.先將針具煮沸消毒，然後操作者的雙手和患者的放血部位進行常規消毒。
2.臨床常用的放血方法有刺絡法和劃割法兩種。
（1）刺絡法：該法又分點刺、挑刺、叢刺三種刺法。點刺有速刺（對准放血處，迅速刺入1.5～3毫米，然後迅速退出，放出少量血液或粘液。該法運用較多，大多數部位都宜採用）、緩刺（緩慢的刺入靜脈1～2毫米，緩慢地退出，放出少量血液，適用於腘窩、肘窩、頭面部放血）之分；挑刺是針刺入皮膚或靜脈後，隨即針身傾斜，挑破皮膚或靜脈放出血液或粘液，適用於胸、背、耳背靜脈等處的放血；叢刺是用集束針在一定的部位作叩刺，刺數多、刺入淺，以有血珠滲出為度，適用於扭挫傷、脫發、皮膚病等。同時還經常配合拔罐療法。
（2）劃割法：多採用小眉刀等刀具，持刀法以操作方便為宜，使刀身與劃割部位大致垂直，然後進刀劃割。適用於口腔內膜、耳背靜脈等處的放血。
3.在用右手刺絡或劃割放血的同時，另一手作提、捏、推、按等輔助動作，以配合放血。
「禁忌症」
1.患有血小板減少症、血友病等有出血傾向疾病的患者以及暈血者，血管瘤患者，一般禁止用本療法。
2.貧血、低血壓、孕期和過飢過飽、醉酒、過度疲勞者，不宜使用本療法。
「注意事項」
1.首先給患者作好解釋工作，消除不必要的顧慮。
2.放血針具必須嚴格消毒，防止感染。
3.針刺放血時應注意進針不宜過深，創口不宜過大，以免損傷其他組織。劃割血管時，宜劃破即可，切不可割斷血管。
4. 一般放血量為5滴左右，宜1日或2日1次；放血量大者，1周放血不超過2次。1～3次為一療程。如出血不易停止，要採取壓迫止血。
5. 如本療法僅為對症急救應用，待病情緩解後，要全面檢查，再進行治療。切不可濫用放血療法。
三，工具
★三棱針是一種常見的放血工具，用來刺破人體的一定部位，放出少量血液，達到治療疾病的目的。三棱針刺絡放血具有通經活絡、開竅泄熱、調和氣血、消腫止痛等作用，各種實證、熱證、瘀血、疼痛等均可應用。
★頭痛較劇者，可選太陽、陽白、中沖等穴，用小號三棱針，點刺出血少許。
★高血壓性頭痛可選雙太陽、印堂。配穴為：脹痛以前額為劇者，加雙攢竹；疼痛以頭頂為甚者，加百會；劇痛再加四神聰；痛兼頸項強者，加雙風池；眩暈欲仆、眼花、耳鳴等症狀突出者加雙頭維穴。患者坐位，穴位常規消毒後，用三棱針點刺各穴約0.2厘米深，每穴擠血5～6滴，每日或間日1次，10次為1療程。
★三棱針點刺太陽(雙)、魚腰(雙)及印堂穴，擠血適量，然後用棉球按壓針孔也可治療神經性頭痛。
E. 臉部血液循環加快的好處
你好，可以用按摩的方法呀！當血液循環變得順暢,氧氣和營養成分就會及時被運送到各部組織,新陳代謝也隨之加快。或早或晚,一周兩次、每次5
分鍾的臉部按摩,能夠促進血液循環,令你呈現自然均衡的健康膚色。臉部按摩,主要針對五個部位,即額頭、兩頰、鼻子、唇角，下巴。或者你也可以試下這種法子，先用熱水打開毛孔——以利於清潔,之後再用涼水——收縮毛孔。堅持做才有效果。像徐若宣就是堅持先用熱水洗澡,然後再馬上用涼水沖洗。才保持好年輕的肌膚。