㈠ 吃什麼修復軟組織
修復軟組織最好的就是膠原蛋白了
★膠原蛋白在人體中的地位
人體皮膚組織中70%由膠原蛋白組成，它維持著皮膚的滋潤和彈性。骨組織由1/3有機質和2/3無機質構成，膠原蛋白約佔有機質80%-90%，它維持著骨結構的完整及骨生物力學特性。血管壁也是由膠原蛋白組成，血管壁的膠原蛋白含量下降，血管壁就變薄透明，它維持著血管壁的正常厚度和韌性。
★人體缺失膠原蛋白會怎樣
人體皮下膠原蛋白的流失會造成人體肌膚的衰老和產生皺紋；膠原蛋白缺失在絕經後婦女表現為骨質疏鬆症。人體從20歲起，膠原蛋白就開始逐年流失和老化，老化的膠原蛋白柔韌性差，喪失了保濕功能，因而肌膚出現鬆弛下垂、產生皺紋、長出斑點、皮膚干粗等等問題。
女性在一生中有很多時候需要大量消耗膠原蛋白，這與女性的生理現象有關。20歲以前，人體能製造足夠的膠原蛋白供身體需要。20歲以後，人體製造膠原的功能就開始減弱。正常情況下，女性每月都要消耗大量的膠原蛋白，經期過後，子宮內膜脫落，子宮受損需要修復,而子宮內膜由膠原纖維組成，因此這時需要大量的膠原促進子宮內膜修復。
特殊情況下，女性在產後、人工流產後，子宮受損嚴重，需要比平時多數倍的膠原對子宮進行修復。另外，日常的紫外線、工作壓力、機體消耗、機體老化、生態環境惡化、輻射、微波等等，都在大量消耗膠原蛋白。女性缺失膠原蛋白在經期婦女主要表現為嚴重衰老、精力不足等症狀，絕經後婦女主要表現為骨質疏鬆症。因此，女性特別需要補充純品膠原蛋白。
椎關節軟骨受到損傷後，由於膠原蛋白不足，軟骨得不到修復，椎體邊緣產生骨質增生，頸椎、腰椎就易受刺激，壓迫神經、脊髓、動脈及交感神經，產生疼痛或更嚴重的病痛。膠原蛋白的補充，抑制了骨質增生，從而緩解了頸椎病、腰椎病、腰椎盤突出等疾病帶來的疼痛和不便。
★怎樣補充膠原蛋白
人體不能合成新膠原促進骨形成，因而產生骨質疏鬆症。要解決這些問題，只有不斷從外界補充新鮮膠原。然而，日常飲食的菜果蔬蛋奶肉米面均不含膠原蛋白，只有蹄筋和肉皮才富含膠原蛋白，但它是大分子量膠原蛋白，人體不能直接吸收，只有轉化成小分子量的活性膠原蛋白人體才能吸收。而人體隨增齡促使其轉化的功能不斷減弱，無法供給人體所需膠原蛋白，並且這類食品含大量我們日常烹飪無法清除的脂肪，人體極易吸收大量脂肪，造成肥胖和高血脂，進食此類食品補充膠原蛋白於人體健康得不償失。
㈡ 面部軟組織挫傷需要怎麼調養
在發生軟組織挫傷之後24小時內一般不應該搽跌打葯，此時，如果無外傷出血，最簡易的治療方法便是冷敷，可以用冷水浸濕毛巾後濕敷，
指導意見：
也可以將挫傷處局部浸在冷水或自來水中20分鍾，可以使皮毛血管收縮，組織水腫消退，起到止血消腫止痛的作用。