㈠ 頭發不好吃什麼補
頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉；缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷；缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素B6、E：維生素B6及E有預防白發和促進頭發生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
㈡ 如何正確地養護頭發
正確養護頭發：
1、盡量不要熬夜，養成良好的生活習慣。熬夜對人的內部器官損害極大，因各種熬夜而猝死的新聞層出不窮，想必大家都有所了解。還要注意飲食合理，戒煙忌酒，如果讓內部受到損傷，那還怎麼奢望頭發能養好？所以為了保護自己脆弱的頭發，為了自己的身體健康，遠離熬夜，好好吃飯，不要挑戰身體的極限。
2、燙發染發要適度。染發燙發會對頭皮產生一定損害，過度的燙染發會增加脫發發生概率。另外要注意頭發防曬，但不要經常戴緊綳的帽子，否則會影響頭部血液循環。
3、吹風機出風口離頭發要有一定距離。在吹乾濕發時，吹風機出風口離頭發要有半米距離，這樣對頭發和頭皮的傷害會減到最小。另外不可把頭發吹得過干，達到七八分乾的狀態就可以。
4、調節心理狀態，釋放壓力。可以通過多種方式來調節自己壓抑的心情，多做運動，有時間就走出家門，聽聽音樂，與好友聊天，向他們傾訴。不要總是憂心忡忡數著自己的頭發今天又掉了幾根，如果你不做出改變，掉了的頭發是不會自己長回來的，倒不如放輕松點。
5、經常為頭發補充營養素。適當多攝入一些高蛋白低脂肪的食物。如瘦肉、魚蝦、雞蛋和豆製品。此外，維生素A對保護頭發也很重要，它能夠保持頭發毛囊的濕潤，動物肝臟以及菠菜、胡蘿卜等深色蔬菜都是維生素A的不錯來源。營養素對頭發生長保養十分有益，經常補充可以讓頭發更加健康。
㈢ 生發角質蛋白粉怎麼個用法
生發角質蛋白粉用溫水泡好，調成糊狀，然後洗完頭發以後以後，用調好的生發角質蛋白粉敷在頭皮上，按摩吸收，等待十分鍾左右沖洗掉即可。