A. 天生大臉骨架怎樣瘦臉
天生大臉骨架怎樣瘦臉
天生大臉骨架怎樣瘦臉，由於先天因素的影響，使得有些人的臉部骨骼比較大，很容易在視覺上給別人一種肥胖的感覺，對個人的形象和氣質造成一定的影響，下面分享天生大臉骨架怎樣瘦臉。
1、兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然後再慢慢放下。這樣對於消除雙下巴是非常有效的喔!
2、將四指並攏包覆上手臂，利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴，可幫助身體排毒，促進睡眠。
3、兩手五指並攏，從耳骨後一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重復此動作作為結束，共3次。可暢通頸部血液循環，排除廢物，緊致小臉。
4、嘴巴閉合，五指並攏，手掌微拱，利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下，再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側。接著再重復3的動作，從耳下按摩至鎖骨處。重復3次。
5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，這個動作要重復3次。可使鼻子更挺，面部更有立體感。
6、兩手握拳，食指微勾起，第二關節處輕抵在嘴角的下方。用指關節往上滑動到鼻翼兩周，然後用第二指關節反復按摩鼻翼。
7、四指緊貼在耳下的淋巴節部位，用指腹力量呈逆時針輕揉。再順著耳下的淋巴節往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。
8、兩手握拳之後用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。用後三節指關節的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節。用大拇指側邊的力量，用力的'按壓推擠鼻翼兩側鬆弛的肌肉。最後用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。
合適發型
不同的臉型所適合的發型自然也就不同。若本身臉部骨骼較大，卻仍舊選擇黑長直發的話，不僅容易將臉部的缺點直接暴露出來，還會給別人一種違和感。建議大家可以去理發店讓理發師根據自身的臉型特點來選擇合適的發型，如內扣卷發，中分燙發等，都可以起到延長臉部曲線，顯臉小的作用。
嘗試化妝
隨著生活水平的提高，使得化妝已經成為了很多女生必不可少的工作了。建議臉部骨骼大的朋友可以通過將修容粉刷在臉部側面，打造出陰影的感覺，之後再塗抹些鼻影，使鼻部看起來更加立體，進而起到瘦臉的作用。
按摩臉部
適當的按摩臉部不僅可以促進血液的循環，還有助於瘦臉。建議大家可在將手部和臉部清洗干凈後，以順時針旋轉的方式來輕輕的進行按摩，堅持大約十五分鍾後，用熱毛巾來敷臉片刻，之後再塗抹適量的瘦臉霜，以使其能夠充分被肌膚所吸收。
時常敷臉
現在市面上的面膜種類多種多樣，如美白，祛斑等。建議想要瘦臉的朋友可以去專賣店購買適合自身膚質的瘦臉面膜，保持每周敷兩次的頻率，不僅可以使臉部的毒素和垃圾盡快的排出，還可以幫助改善膚質。
進行刮痧
其是一種比較常見的中醫療法，對身體和肌膚有多種好處。建議大家可以去專業的中醫院來嘗試面部刮痧，不僅可以很好的幫助疏通臉部的經絡，舒緩臉部的神經，還可以起到瘦臉和排毒的作用。
注意飲食
平時應注意保證飲食的清淡性，不要吃過於辛辣刺激的食物，如辣椒，海鮮等，可多吃些富含維生素C的新鮮蔬果，如蘋果，橙子，檸檬等，同時可食用些具有利水排毒功效的食物，如薏米，冬瓜等，不僅有助於瘦臉，還有利於身體的健康。
注意鍛煉
適當的進行運動不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便秘，還可以起到改善面部肌膚和塑造美好身材的作用。建議大家平時應盡可能的抽出些時間來進行鍛煉，如跑步，瑜伽，普拉提，跳繩等。
1、 在敷臉結束之後，用一些可以收縮毛孔的水敷在臉上，可以緊致皮膚，然後再塗一些滋潤霜，臉部一定要敷上眼部的緊致霜，然後再塗的時候要配合按摩，這樣長期堅持的話，就可以起到一個瘦臉的效果。
2、 對著鏡子可以做各種臉部的表情，可以來鍛煉面部的肌肉，可以對著鏡子准確的翻譯寫拼音字母練習的手法你一定要到位，這樣可以修飾臉部的線條，中午的時候一定要放鬆臉部的肌肉，動作要簡單，練習的時間不能太長。
3、 到了晚上的時候，可以通過按摩的方法，用中指和無名指交替的鼻翼兩側輕輕的按摩，用中指呈螺旋狀，剩下床上的按摩臉頰的位置，同時兩邊輕輕按摩，輪廓的位置，輕輕的抬起頭，雙手交替的按摩到頸部的位置，可以消除雙下巴。
B. 如何鍛煉自己的臉部肌肉
面部肌肉位置淺表，起自顱骨的不同部位，止於面部皮膚，有關鍛煉方法，歡迎大家一起來借鑒一下！
按摩手法一、改善要點：肌膚松垮
嘴角、下顎以及臉頰因為沒有皮脂腺，真皮層比較薄，所以這幾個區域是肌膚松垮常發地帶。面對肌膚松垮可以藉助有緊致肌膚功效的精華液以及面霜來進行早晚提拉按摩，讓肌膚充分吸收養分從而恢復緊致。
具體方法：
將按摩霜放在手心溫熱之後以打圈的方式均勻塗抹於臉部肌膚，四指並攏，用提拉方式輕柔按摩，從嘴角至耳根部位、從鼻翼兩旁至太陽穴部位，重復五次可有效提拉唇部肌肉。用兩手手背交替從下顎往鎖骨方向做提拉按摩，雙手食指和中指呈剪刀狀，從下巴中間開始，沿兩頰輪廓線往耳下輕輕提拉，重復五次即可有效解決眼角下顎和臉頰肌肉的松垮問題。
按摩手法二、改善要點：臉部皺紋
皺紋最能出賣一個人的年齡，由於生活作息不正常保養不及時臉部皺紋恆生，十分讓人煩惱。每天只要按照正確的手法堅持按摩1分鍾就能有效抑制皺紋，提高肌膚的彈性，令肌膚飽滿迷人。
具體方法：
將大拇指按壓在耳朵和臉部的交界處，中指和食指放在鼻樑兩側，輕輕按壓，然後邊吸氣邊用食指和中指向太陽穴的位置移動按住太陽穴3秒之後呼氣放鬆。用食指與中指呈剪刀狀，從鼻翼處開始至嘴角部位，撐開法令紋的同時輕輕按壓，每個動作重復5次就可以有效去除臉部皺紋了。
按摩手法三、改善要點：雙下巴
雙下巴給人的第一感覺就是長胖發福了，女性長雙下巴是非常難看的，為了讓MM們去除雙下巴恢復V臉型我來教你最有效的按摩手法。
具體方法：
先將臉部多餘的皮脂與污垢洗干凈之後沿著肌肉和淋巴的流向揉捏、按壓脖頸和下巴，沿著骨骼進行提升，令下巴部位的線條流暢，沿著下巴的曲線做提拉按摩，最後再敷上有緊致保濕功效的綠竹成分的面膜，久而久之就可以將難看的雙下巴去除掉恢復緊致V臉。
下巴和臉頰肌肉：
牙齒和嘴唇閉著 經常做眼睛保健操，是防止眼角皺紋的最好措施。因為眼睛周圍的肌肉經常處於消極無為的狀態，它在逐漸衰弱，必須藉助體操來增強這部分肌肉的鍛煉。
轉動：閉上眼睛，眼球從左往上、往右、往下轉動一周。然後向相反方向轉動一周。各轉動4次。
上下：閉上眼睛，向上看，再向下看，重復8次。
眨眼：雙眼直視前方，快速眨眼30秒鍾，一動不動地凝視前方30秒鍾，重復3次。
斜視：眼睛按「V」字形轉動，向左一上一右看，然後向右一下一左看；接著，再向左一下一右看，然後向右一上一左看，如此重復7～8次。
上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮鬆弛：
1.睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鍾。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鍾後恢復自然狀態。每次做3遍。
2.低下頭，眼睛盡可能地向上看，然後閉上眼睛，再張開向上看，重復10次。
3.對著鏡子，用食指捏起眉毛，把眉毛稍微往上拉，把眼皮閉上，感覺到一點輕微的拉伸。兩眼各重復六次。
下眼瞼鍛煉法：
1.把食指放在外側眼角，成V 字形手勢，然後把上眼瞼撐開，眯著眼往下看，固定到盡量感到肌肉在手指末端跳動，一次計數四十，重復十次，每天做兩遍，可以減輕浮腫和消除眼部的凹陷。
2.抬起下巴 ，臉朝著天花板。眼睛盡量向下看，然後閉上眼睛，再張開向下看。重復10次。這套簡單的眼部練習每天早晚各一次能有效延緩眼部肌肉的衰老。
3.站立，眼睛閉著，不要張開眼睛，盡量向上看，然後向下，重復十次；向前站立，眼睛張開，眼睛向上望，然後向下，頭部保持不動，重復十次。輪流把眼睛閉著或張開重復這些動作，但不要向左向右望。
嘴唇的鍛煉:
1.坐直，嘴唇和牙齒閉著，盡量笑開，不要張開嘴唇，數到五；然後放鬆，厥起嘴巴，做親嘴動作。堅持數到五，然後放鬆，重復十次；放鬆坐著，嘴唇幾乎不張開，並向外厥起。嘴唇保持厥起狀態，上唇向鼻子處碰。保持這個姿勢數到十，重復五次。
2.兩邊嘴角提肌鍛煉：上年紀的'人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鍾；嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鍾。各做5遍。
3.嘴唇造型鍛煉法：這是一種擴展嘴形，抹去因老化而在嘴角邊產生皺紋的方法。先把雙唇緊緊地擠壓在一起，不用咬緊牙關。閉上雙眼，想像著在雙唇中擠進一支鉛筆。這時你用一個食指把下巴的肌肉往上壓，用另一食指輕扣雙唇中部想像中的鉛筆，幫助它慢慢離開，然後再擠入想像中的鉛筆，直到你感覺發熱。堅持做十五次，每天重復三遍。
鼻部縮短鍛煉：
隨著年齡增加，鼻部也會下垂，但是鍛煉可使你的鼻子不致下垂。方法是用食指抵住鼻尖將鼻子使勁往上推，然後屈指慢慢放下，食指再往上推，如此重復四十次，每天做一遍。
顴骨肌的鍛煉：
口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鍾。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
臉和脖子：
用食指和中指觸摸嘴角，輕輕咬緊牙關，張開嘴唇，盡可能笑開，試著提起肌肉，堅持數到六，不要眯眼。重復五遍。
下垂的下頜：
下嘴唇包住上嘴唇，用舌頭頂住下齒齦，嘴巴往下，你會感覺到下巴和喉嚨拉緊。堅持五秒，放鬆，然後重復五遍。下一步，把頭向後傾斜，看天花板，嘴唇閉著，然後放鬆，張開，伸出舌頭，做用舌尖舔下巴的動作。堅持數到十。
脖子多皺和雙下巴：
下齒盡可能往上齒前面放，微笑，做咀嚼動作60次。然後頭向後倒，看天花板，嘴唇閉著，然後放鬆，張開，抿著嘴唇，做親嘴動作，就像你要親吻天花板。抿著嘴唇數到十，然後放鬆，頭抬回，在嘴裡吹一口氣，使左臉頰漲氣，數到十，然後使右臉頰漲氣，數到十。使下唇漲氣，數到十。使上唇漲氣，數到十。重復五次。
前額：
躺在床上，頭懸在床邊緣。盡量抬起眉毛，保持眼睛張開，然後放鬆，重復十次。把食指和中指放在眉毛上，使眉毛朝離開眼睛的方向拉伸。閉上眼睛，臉部放鬆，堅持30秒。
鍛煉臉部肌肉時需注意：
1.做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放鬆。
2.對著鏡子檢查肌肉運動。
3.集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。
4.緩慢、充分地活動肌肉。
5.要每天耐心堅持鍛煉。
6.開始時用力不要過猛。
C. 怎麼瘦臉上的肉和骨頭
怎麼瘦臉上的肉和骨頭
怎麼瘦臉上的肉和骨頭？很多的女生都不滿意自己臉上的肉肉太多，明明不怎麼胖，但是因為臉上的肉看上去硬生生胖了好幾十斤，那麼怎麼瘦臉上的肉和骨頭呢？一起跟隨我來看看吧，希望對大家有幫助。
如何瘦臉呢
1、雙手放在身下，抓住椅子下方，保持沉肩，脊柱中立。 然後將你的頭向一側偏移， 你會感受到你緊張的肌肉，保持輕度拉伸感20秒，期間用對側手撫摸緊張的肌肉三次。撫摸的強度為緊張肌肉感到指腹的中等壓力，左右各5次為一組，每天堅持3-4組可拉長頸部線條。
2、首先沉肩，脊柱中立，雙手固定在座椅的下方，然後頭部偏移，下巴觸碰單側鎖骨，拉伸對側頸部後側肌肉，單邊上下撫摸三次，左右各五組，每天3-4組，之後做另一側。
瘦臉應該吃什麼呢
1、紅豆
人體本身具有留鉀排鈉的機制，而紅豆是富含鉀元素的食物，加上豐富的纖維，因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。
做法：將紅豆煮成紅豆湯瘦臉效果非常顯著。因為紅豆湯有很好的利尿作用，所以有助於排出臉部多餘的水分，當臉部水腫消失了，小臉自然就出現了。
2、西芹牛奶
夏天吃清脆爽口的西芹不僅營養價值很高，還能降低血脂，促進口腔活動。而牛奶的美白功效也不言而喻，將西芹和牛奶一起榨成汁後即可飲用，這樣的組合既美白還能有效促進燃燒臉部脂肪，起到瘦臉的效果。
3、胡蘿卜蜂蜜汁
大家都知道蜂蜜的排毒功效是相當好的，而胡蘿卜富含各種維生素，將這兩種食材搭在一起，簡直是天生一對。每天早上榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然後加入適量的蜂蜜均勻攪拌後即可飲用，既排毒美容又補充維生素，還能有效消除臉部水腫。
為什麼臉會越來越大呢
1、喜歡重口味和鹹食物
喜歡重口味和鹹食物的人普遍覺得自己臉大，這是因為鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導致身體發生浮腫。所以平時要吃得清淡一點，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。
2、嚼口香糖
很多MM口饞可是怕吃零食會發胖，因此就常常嚼口香糖，想著口香糖至少不會變胖。可是長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸使你出現惡心、反酸水等症狀，也讓你的口腔長期處於高代謝狀態，有可能會損壞口腔黏膜，同時讓你的咀嚼肌更發達而導致臉變大。
3、愛吃堅硬難咀嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。
瘦臉的小竅門有什麼呢
1、勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習，對著鏡子循環念a，o，e，i，u，表情要誇張，調動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。
2、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的'肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而綳緊。睡覺時盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。
3、飲食習慣很重要，習慣於早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3：2：1的營養攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應多吃含高鉀質的食物， 並且吃東西時增加咀嚼的次數，讓臉部得到充分的運動。
1、進食多咀嚼
咀嚼是每次進食都會的，許多人為了趕著上班都會在進食時，狼吞虎咽，分分鍾解決餐食，這樣的進食速度會讓腸道的吸收和消化跟不上，進食太快讓消化系統消耗不了，這對代謝功能是有壞處的，在進食時最好能夠多咀嚼幾回在進肚子的，每次咀嚼的次數控制在20下即可，這樣能讓肚中的食物更好的消化，還能讓臉部兩頭的肌肉更好的運動協助更好的減肥瘦臉呢！
2、唱歌瘦臉
歌唱瘦臉？是的你沒有聽錯，歌唱瘦臉方法是一項體力活呢。在每次的歌唱中，能夠多選擇高亢的歌曲，這樣的歌曲能帶動全身的血液活動，尤其是臉部的血液，讓臉上的脂肪能夠更快的焚燒，對減肥瘦臉是很有作用。
3、按壓臉部
按壓臉部瘦臉方法是由於臉部上是有許多的穴道，多按壓穴道對減肥瘦臉是很有幫助的，現在許多的人對臉部肌肉活動的機會是很少的，臉部能活動的地方本就不多，假如不去活動臉部肌肉只會讓臉部的肌肉變成脂肪，讓臉部變大，每天在起床後能夠多按壓臉部的脂肪，促進臉部脂肪的活動讓臉部的脂肪能更快的瘦下來。
4、多抬頭
現在的工作大部分的都是低頭一族，每天的都是看手機，電腦，長時間的低頭會讓臉部的肌肉不能得到好的鍛煉，這樣會讓臉部容易呈現雙下巴，會讓臉部的脂肪越來越多，造成臉部變大，其實想要減肥瘦臉只需多抬頭也是一種協助瘦臉的瘦臉方法，在每天低頭一段時刻後就抬起頭來活動一下，讓臉部的肌肉能進行一下拉伸，促進臉部血液的流動，對減肥瘦臉是有作用的。
5、飲食瘦臉
胖是吃出來的這一定是沒錯的，在平常的飲食中，許多的人會不注意飲食習慣，攝入過多的鹽分讓身體呈現水腫的現象，留在身體中排解不出去，導致水腫型肥胖。而飲食減肥瘦臉方法是多吃一些消除水腫的食物是能幫助消除水腫的，比如說蘿卜，芹菜等食物都是很好的，芹菜對減肥瘦臉作用是非常好的，芹菜能讓臉部的脂肪快速的消耗起來協助減肥瘦臉呢。
以上就是我要給大家分享的瘦臉方法，在日常生活中能瘦臉的方法真的是許多，只需平常多花點時間留給臉部，就能削減臉部脂肪的堆積啦，臉大的朋友趕緊行動起來吧！
D. 怎樣修出立體骨骼感
有的人化妝後會煥然一新，有的人化妝後只是無效妝容。其實化妝需要技巧的，懂的技巧就可以很全面凸出五官優點，掩蓋缺點。要是想突出五官的精緻感，需要打造立體有稜角的妝容。今天就教你如何打造立體妝容。
一：輕透粉底局部遮瑕 打造完美膚質！
能完美修飾瑕疵又能有薄透感的底妝才是最優秀的。挑選適合自己的粉底產品，使用大海綿再次將整臉的粉底，輕壓一次讓底妝更加地服貼，避免不均勻的情況產生；然後使用眼部專用的遮瑕品來修飾眼周的暗沉，一定要越薄透越好；最後利用海綿將修飾後的瑕疵部分再次輕壓，遮瑕品與底妝能更加地自然融合。
二：局部打亮讓五官更加的立體
底妝完成後，臉龐感覺還是很普通，似乎缺少些什麼？想要讓五官更加立體的技巧就是〝打亮〞，使用帶點珠光感的修容粉，輕刷眼下三角部位，利用光線折射局部提亮，黑眼圈也能再次隱藏起來；對於鼻樑不夠高挺的人也可以輕刷此處，在視覺上感覺鼻子瞬間變得更加立體。
三：金屬光澤的'咖啡色眼影散發出閃耀光芒！
最常使用的眼影色就是〝咖啡色〞，可以選擇帶有金屬光澤感的，層疊地塗擦上就能散發出迷人眼神的光芒，金色珠光眼影粉輕刷於眼頭處，能加深眼神的深邃感並且提亮眼神魅力；再選擇深色的金屬光澤咖啡色眼影刷於眼褶處，可製造眼影的層次感，使用相同的顏色刷於接近睫毛處下眼瞼的2/3部位，眼睛輪廓更明顯；金色珠光眼影來打亮眼頭，刷於T字部位讓眼睛瞬間有放大明亮感，最後使用黑色眼線筆，細細描繪並且刷上根根分明的睫毛膏就完成了！
E. 臉部骨架大怎麼辦又不想整
臉部骨架大怎麼辦又不想整
臉部骨架大怎麼辦又不想整,很多人都覺得自己的臉型不好看，因此想要調整自己的臉型，希望自己的臉瘦一點點，但是手術太危險不願意接受接受，下面我帶大家簡單了解一下臉部骨架大怎麼辦又不想整。
1、臉部的骨架太大應該怎麼辦？
我是大骨骼人，身材就屬於比較高大的，而且稍微有些胖，所以臉看起來特別大，我特別苦惱，有什麼辦法可以改善嗎？
臉部骨骼較大，清昌納很多人會選擇直接整形，這樣效果比較明顯，但存在安全隱患。如果只是簡單想讓臉變得小一點，可以吃一些消腫利濕的食物，比如紅豆薏米粥，可以讓臉部輪廓小一點。同時平時要注意保持臉部皮膚緊致，可以做一些瘦臉的按摩。這些效果慢一點，需要長期堅持做。當然，平時畫妝的時候注意下，或者留個遮住部分臉龐的發型，也可以讓臉看起來小一點。
2、臉骨架大該如何解決呢？
第一、合適發型
不同的臉型所適合的發型自然也就不同。若本身臉部骨骼較大，卻仍舊選擇黑長直發的話，不僅容易將臉部的缺點直接暴露出來，還會給別人一種違和感。建議大家可以去理發店讓理發師根據自身的臉型特點來選擇合適的發型，如內扣卷發，中分燙發等，都可以起到延長臉部曲線，顯臉小的作用。
第二、嘗試化妝
隨著生活水平的提高，使得化妝已經成為了很多女生必不可少的工作了。建議臉部骨骼大的朋友可以通過將修容粉刷在臉部側面，打造出陰影的感覺，之後再塗抹些鼻影，使鼻部看起來更加立體，進而起到瘦臉的作用。
第三、按摩臉部
適當的按摩臉部不僅可以促進血液的循環，還有助於瘦臉。建議大家可在將手部和臉部清洗干凈後，以順時針旋轉的方式來輕輕的進行按摩，堅持大約十五分鍾後，用熱毛巾來敷臉片刻，之後再塗抹適量的瘦臉霜，以使其能夠充分被肌膚所吸收。
第四、時常敷臉
現在市面上的面膜種類多種多樣，如美白，祛斑等。建議想要瘦臉的朋友可以去專賣店購買適合自身膚質的瘦臉面膜，保持每周敷兩次的頻率，不僅可以使臉部的毒素和垃圾盡快的排出，還可以幫助改善膚質。
第五、進行刮痧
其是一種比較常見的中醫療法，對身體和肌膚有多種好處。建議大家可以去專業的中醫院來嘗試面部刮痧，不僅可以答沒很好的幫助疏通臉部的經絡，舒緩臉迅御部的神經，還可以起到瘦臉和排毒的作用。
第六、注意飲食
平時應注意保證飲食的清淡性，不要吃過於辛辣刺激的'食物，如辣椒，海鮮等，可多吃些富含維生素C的新鮮蔬果，如蘋果，橙子，檸檬等，同時可食用些具有利水排毒功效的食物，如薏米，冬瓜等，不僅有助於瘦臉，還有利於身體的健康。
建議一、進行削骨整容手術。
這個方法是到了萬不得已才能進行的。雖然通過人工手術操作，可以在短時間之內達到瘦臉調整的效果。但是所需要承受的疼痛和風險也是非常高的。
建議二、經常按摩自己的臉部。
不喜歡進行醫學整容手術的美眉們則可以選擇平時多揉搓按壓臉頰兩側的肌肉和骨架。洗臉的時候還需要多怕打拍打，促進血液和淋巴的循環。
三、多練習抬頭。
有一些美容專家表示，很多喜歡玩手機的「低頭族」，因為經常處於頸椎彎曲，臉部肌肉下垂的狀態。這樣只會讓你的臉龐和雙下巴變得越來越厚。因此，建議各位在玩電腦和手機的時候，一定要記得都多扭動扭動自己的脖子和肩膀。特別是頭部要保持仰頭的姿勢，以免脂肪堆積。
四、經常嘟嘴。
這個動作可以將自己全部的臉部肌肉集中起來，另外再根據自己的唇型拉伸顴骨的肌肉。長期堅持下去，是有一個非常好的瘦臉效果的。
1、對臉頰骨按摩
首先把臉部徹底清洗干凈，然後塗抹上按摩霜，若有條件的話可以塗抹瘦臉精油。把雙手握成空拳狀，四指指面從下巴中心向太陽穴部位，沿著臉頰骨不停地按摩，按摩力度以皮膚微微發熱為度，此方法適合咬肌發達和臉頰脂肪多的胖臉。
2、嚼口香糖
每天嚼2~3顆口香糖，每次咀嚼15分鍾，可牽動臉部肌肉運動，幫助脂肪燃燒，達到瘦臉功效。另外吃飯時須細嚼慢咽，每口飯至少咀嚼20下，同樣能達到瘦臉效果。此方法適合脂肪多的嬰兒肥臉寬者，但是咬肌肥大的人不能咀嚼口香糖，不然會讓咬肌越來越發達，讓臉部變寬。
3、含水瘦臉
首先在口腔中含一口水，做漱口時沖刷牙齒動作，反反復復的鼓起和收縮腮幫，一直感覺到臉頰部有酸脹感為止，然後再吐掉水，用手輕輕拍打臉頰肌肉，幫助放鬆，然後繼續含一口水，反復做3~5次，適合脂肪多的大餅臉。
4、磨骨瘦臉手術
選擇正規醫院酌情取出部分骨體，採取多留少取的方法，適合臉寬骨骼大的大餅或國字臉。但手術風險高，易引起多種副作用如骨折神經受到損傷或出血，所以要謹慎選擇此類瘦臉法。尤其是精神不正常未成年人以及重症肌無力者不能做此手術。另外身體有炎症以及疾病者先咨詢醫生。
5、打瘦臉針
瘦臉針也就是肉毒桿菌，能直接作用於肌肉組織，可阻斷神經系統傳播，讓肥大的腰肌萎縮，從而達到瘦臉功效，適合咬肌肥大型的胖臉。但是瘦臉針效果並不是保證100%的成功，部分人群注射後身體可出現肉毒桿菌素抗體，從而減弱其瘦臉效果。另外注射量太多或太少的話，可能引起兩側臉頰大小不一。打瘦臉針後易反彈，需每隔半年注射一次才能維持瘦臉效果。
溫馨提示
每天堅持用冷水洗臉，能縮小毛孔，有利於皮膚肌肉收縮而達到緊致功效。另外也可以仰望天花板，把舌頭伸出來持續5秒鍾，然後再把舌頭收回去，閉上嘴巴慢慢的低下頭，每天早晚各做10次，久而久之就能擁有尖下巴。