有什麼可以提高面部氣色

① 有什麼方便有效的方法可以改善臉部氣色如臉色發黃、皮膚暗沉不均勻等。。。

先給你介紹一下，皮膚暗黃的原因：

1、紫外線照射、電腦輻射：皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
2、色素積聚：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。
3、遺傳：因為人體內的遺傳基因不同，所以沉積在體表的色素也同時產生了變化。
4、皮脂油膩：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉會引起皮膚發黃。5、皮膚缺水：當皮膚含水量低的時候，臉上就會暗淡無光。
6、營養不良、貧血：貧血及營養不良的人由於血液中的血色素較低，以致膚色蒼白而帶黃。這類人士經常感到頭暈、手腳冰冷、精神不振。女性經期前後的臉色往往白中帶黃，就是因血虧所致。
7、腸胃不好：現代生活節奏加快，很多人飲食不規律，暴飲暴食……這些都嚴重損害脾胃的健康。中醫認為脾氣虛弱導致氣血不能上行而致面色發黃。
8、長期熬夜、睡眠不足：沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
9、體內一些毒素的積累：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程1般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留.因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘余的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素，這些毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環境，後經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。
以上這九點，只能從平時的生活習慣上注意和改善。

下面給你介紹三個DIY方法：
1、醋鹽美白法：
（1）將水、醋和鹽按9：3：1的比例相混合，並充分攪勻。
（2）將干凈的毛巾浸在混合液中，然後敷在臉上，早晚各一次。
美白效果十分不錯，但敏感膚質一定要慎用。
2、香蕉牛奶美白法：
（1）首先將香蕉搗成糊狀，然後倒入牛奶，酸奶更佳
（2）摻入少量的水，調成糊狀
（3）將混合物抹在臉上，並輕輕按摩拍打面部，大約15-20分鍾洗掉。

3、蛋清面膜：
（1）在做飯時，將蛋黃分離出來，只留蛋清在碗內，充分攪拌直至起白色泡沫。
（2）然後加入新鮮檸檬6-8滴，攪勻直接塗在臉上。
有助於收斂皮膚、消炎抗皺的作用。

平時飲食上多吃這些：

1、堅果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
2、鮮棗：含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
3、地瓜：含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑製糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
4、畜禽肝臟：含有豐富的維生素A，具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。
5、黃瓜：在國外被稱為「天然美容食品」，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。蘋果除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

② 如何在短時間內改善面部氣色

如何在短時間內改善氣色，這個就要從時間和飲食，還有心情三個方面來說。
首先是時間，我們要合理的安排好自己工作和休息時間，要知道一個好的身體就會有好的氣色，好的身體必須要有足夠的休息才可以，所以休息是一個重要的因素。
第二就是食補，身體的需求都是通過食物來補充養分，這就需要我們通過吃各種各樣的營養有益於身體健康的食物來補充身體能量，讓身體變得更健康，氣色紅潤，所以食補也是關鍵。
最後就是心情，我們都知道心情好了氣色就會好，只有保持每天都是好心情遇見事情不輕易動怒，我們少生氣，面部氣色自然也就跟著好了。
所以我們要想在短時間內改變面部氣色，讓自己閑的更健康，只要我們按照以上三點來進行調養，我們的氣色會在短時間內有所改善，以上就是在短時間內如何改變氣色的方法。

③ 臉色發黃氣色不好吃什麼可以調理

脾虛會導致皮膚發黃。首先檢查自己身體內部是否出現問題，特別是脾虛。身體氣血都是又脾來運化的，比如是濕熱體質，也得多調理調理脾，把多餘的水分給代謝出去。可以多喝一些木瓜山葯蓮子湯，還有薏仁山葯湯等等達到祛濕的效果。同時補血的話另外放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁。
先天或後天導致氣血不足或者營養不良。如果不光臉上發黃，全身皮膚都發黃或者干癟，壓食指尖卻沒有血色，或者經常出現貧血發暈的現象，那可能是身體本身的體質問題了。得全面調理。同樣可以按上面的調理脾胃的方式調理身體，但是堅持的時間會長些。直到感覺自己氣色紅潤或者精神百倍才正常。
不要經常熬夜或者睡眠不足。熬夜是健康的大敵，睡眠不足或者睡眠生物鍾紊亂的最後結果就會反射到皮膚了。皮膚晦暗，色澤發黃，氣血不調，眼袋和黑眼圈明顯等等都是熬夜的症狀，吃再多的補葯和方子都無濟於事，皮膚健康就得從生活規律睡眠充足這點抓起。少熬夜喔！
體內毒素累積。發現經常性便秘的人容易面色發黃。沒錯，便秘會使正常的一天一次的大便習慣改變，或者每次大便時不徹底，多餘的物質殘留在腸道時間久了就會產生毒素堆積。可以一個月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗溫鹽水清清腸胃。可以逐漸改善毒素累積導致的皮膚發黃現象。
愛長痘痘的皮膚容易發黃。如果是二十多歲的少男少女們，臉上發黃的大部分原因是因為痘痘。因為皮膚油膩起痘後整體膚質也會下降，毛孔粗大，以及過多的角質堆化，不及時清理或者不把痘痘治好的話，皮膚總是會看起來暗暗的，發黃。
不要隨便吃葯，有些葯物會使皮膚發黃。有些女人得了陰道炎或者其他細菌性陰道病後就隨便亂服葯，只要是治療炎症的葯都會嘗試嘗試，其實很多這類葯中都帶有黃色素成分的葯物比如阿的平、呋喃之類的。如果身體不適，建議先去醫院檢查後對症下葯，選擇療程短效果快的葯物，盡量讓自己少服葯。
注意空氣污染或化學物質侵入。有時候面色發黃是因為外因引起，要排除這種現象就得經常的凈化屋內空氣，或者在霧霾重的北方出門時盡量戴口罩。時間久了，空氣中的有害物質侵入皮膚表層，而同時基礎性的洗面奶和護膚過程不夠徹底的話更會引起皮膚晦暗粗糙等等。當然，有些護膚品成分中也會含有大量的有害化學物質如鉛、汞等。
注意防曬，避免紫外線照射。夏天出門在外一定要擦好防曬霜，而且防曬系數根據紫外線程度而定，一般即可。皮膚紫外線吸收過多會長斑，加快皮膚衰老，時間久了黑色素堆積後會使膚色變暗。細紋，干紋也容易產生。

④ 怎麼樣才能使面部氣色好點呢

年輕人一般沒什麼大問題，主要是生活規律、飲食習慣有問題

均衡飲食、增加營養、合理睡眠、加強運動

很快會改善的

⑤ 如何擁有面部好氣色

第一：保持規律的作息，人體的面部是五臟六腑的反射區，一個人的身體好不好其實專業的人一眼就能從臉上看得出來。

像最常見的肝膽問題，如果你晚上經常性的熬夜，人體的排毒問題得不到好的緩解，臉上就會長斑，黑眼圈，面色暗黃。所以要有規律的作息，晚上十點前就可以睡覺了，早上不要睡得過晚，六七點就可以起來，呼吸一下早晨清新的空氣，做一下適當的運動。

第二：晨起一杯水，我不太記得我媽是從什麼時候起每天早上起來都會喝一杯溫開水，小的時候不知道，長大後才明白那是有助於蠕動腸道，有助排便排毒的，大概也就是她的這種長久的堅持和對身體的愛護，使得近五十的她還能有一幅非常好的面色，非常光滑細膩。

第三：晚上泡腳半小時，很多人都說這是老年人乾的事，但其實現在很多年輕人都開始追逐養生的步伐了。腳底通著人體的器官，而泡腳可以促進身體的腎上腺分泌激素，增強皮膚的新陳代謝，使皮膚變得光滑白皙，擁有一副好氣色。

⑥ 吃什麼能讓臉色變得紅潤

皮膚就好像是我們健康狀況的一面鏡子，真實地反映出每個人健康與否。黯淡無光澤的皮膚既表明了外在的皮膚問題，又反映了內在的紊亂。雖然膚色在出生時已經被決定，但在整個生命過程中，還會直接受工作、生活、年齡、吸煙、接觸陽光的時間和強度等諸多因素的影響。 導致膚色黯淡之原因 原因一:皮膚中的毛細血管收縮，微循環不暢，導致皮膚營養不足，從而無法賦予皮膚健康紅潤的色澤。 原因二:皮膚表面不光滑，比如過多的角質或皮屑的堆積，會使光線不容易被吸收並向不同方向分散折射，從而使臉色看上去不是那麼光彩明亮。 原因三:皮膚表層的毛細血管過度收縮，使得表層肌膚凹凸不平、色澤黯淡。 警惕!導致膚色不紅潤或越來越黯淡的9種生活方式: 1.生活無規律或不穩定; 2.夜生活頻繁，又不注意休息; 3.工作壓力大，過於疲勞; 4.缺乏運動，膳食結構不合理; 5.吸煙成癮; 6.從來不防曬; 7.經常接觸污染源，包括污染的水源和不潔的空氣; 8.心情抑鬱，內分泌紊亂; 9.遺傳原因造成微循環不能有效進行 跟從營養師、美容師和醫生的建議，我們可以重獲完美的好臉色。煥發紅潤之營養師方案: ·關鍵點:經常吃一些能夠使肌膚紅潤的食品。 ·行動方案: 1.多吃紅黃色蔬菜:西紅柿等紅色蔬菜可以使神經系統興奮，胡蘿卜、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素E，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色。 2.特別推薦:能有效促使肌膚紅潤的食品-- 蜂蜜:自古以來的美顏佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素，活血並增加肌膚光澤。 葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。 木瓜、西柚、獼猴桃:含豐富抗氧化劑，幫助排出體內過多的游離基，同時有助擴張血管，加快血液循環，紅潤膚色。 快捷紅潤之美容師方案 ·關鍵點:讓肌膚紅潤的快捷方法絕對是按摩、沐浴，再配合使用相應的護膚品。按摩能快速提升皮膚的表層溫度;沐浴則會加快血液的循環。 ·行動方案: 1.勤做拍臉操:洗臉之後，塗抹上潤膚產品後，用指腹輕輕拍打，活躍細胞，促進皮膚紅潤。定時給皮膚做運動，可提高皮膚溫度，加速血液循環，為皮膚輸送養分，讓皮膚充滿紅潤的光澤。 2.每天熱水澡:每天早上提前10分鍾起床，洗5分鍾熱水浴，能加速身體的新陳代謝和血液循環，使膚色迅速紅潤起來。泡澡時配合精油，其作用溫和而快速，能排毒、促進血液循環、振奮精神，有效提升面部的紅潤度。推薦使用以下三種精油，每次5~8滴。 玫瑰:可調整血液循環、愉悅心情;尤加利:排毒、增進活力; 檸檬:振奮精神、促進血液循環。 3.使用能使肌膚紅潤光澤的護膚品 這類產品中會蘊含一些獨特成分，例如微量元素錳、多聚醣、高效保濕劑等，能夠防止血管收縮，輕柔去角質，長時間補充並鎖住肌膚的水分，使皮膚表面光滑平整，從而展現健康紅潤的漂亮膚色。 持久紅潤之醫生方案 ·關鍵點:想要實現肌膚的持久健康紅潤，適當的運動和好的生活習慣必不可少。 ·行動方案: 1.每天30分鍾的有氧運動:每天做30分鍾的有氧運動，如瑜伽、韻律操、慢跑等，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤。 2.堅決戒煙:長期吸煙不僅破壞體內微循環，還會導致皮膚粗糙、失去彈性，黯淡枯黃。 3.做個睡美人:睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑;而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞復製得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。

⑦ 吃什麼可以讓人氣色好臉色紅潤

紅棗，枸杞，紅糖，姜湯，都可以的這些是補氣血的