1. 臉色暗沉發黑吃什麼調理
1．將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。
2．將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
3．每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4．洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5．每天吃一片維生素c和維生素e,可達到祛斑的作用。
6．用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
調理身體：
1、 吃健康清潔的排毒食物，自然清潔的飲食可以提供億萬營養細胞。 所有細胞都需要優質蛋白質，必需脂肪酸，實驗發現粗糧，堅果，種子和橄欖油含有豐富的這類物質。
2、 每天至少喝8杯水。純凈，干凈的水有助於沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑料，是身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水，酒類，紅茶及咖啡是不能代替水的。
3、 多吃消除富含纖維的食物，為了確保該毒素不建立在系統中，這類食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類，全谷類和其他營養豐富的高纖維食物。
4、 每天鍛煉和伸展身體，經常鍛煉身體有助於自然排毒。 至少有一個半小時的日常鍛煉和伸展，改善血液循環，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素，並幫助通過汗液排泄有毒殘留物。
5、吸汗排汗消除浪費，除了日常的體力活動，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發出汗和消除毒素和重金屬。
6、 刺激皮膚自然排毒按摩可以提高淋巴系統，身體自然排毒。 喝水後增加毒素消除。 干刷皮膚洗澡前也可以改善血液循環，刺激身體自然排毒清洗。
7、減少毒素進入身體，盡可能吃有機食品，避免食品添加劑，高血糖指數的食物，壞脂肪，興奮劑，葯品和環保化學品。
2. 臉色暗黃發黑怎麼調理
問題一：臉色發黃，發暗是怎麼調理 您好，我告訴您別吃什麼葯呀！既費錢，有還不知道效果如果，而且要是吃出個什麼病來了怎麼辦！告訴您向您這樣，只需把握一點，那就是「水」，話說女人如水，您肯定長期很少喝水，才這樣的，您只需每天不停喝水，不管幹不，隔一兩個小時就喝一兩杯，半月之後肯定有改變，您不防試試，我女朋友就是這樣的！水乃生命之源嘛！
問題二：臉色暗沉發黑吃什麼調理 1．將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。
2．將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含纖廳升有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
3．每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4．洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5．每天吃一片維生素c和維生素e,可達到祛斑的作用。
6．用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
調理身體：
1、 吃健康清潔的排毒食物，自然清潔的飲食可以提供億萬營養細胞。 所有細胞都需要優質蛋白質，必需脂肪酸，實驗發現粗糧，堅果，種子和橄欖油含有豐富的這類物質。
2、 每天至少喝8杯水。純凈，干凈的水有助於沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑料，是身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水，酒類，紅茶及咖啡是不能代替水的。
3、 多吃消除富含纖維的食物，為了確保該毒素不建立在系統中，這類食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類，全谷類和其他營養豐富的高纖維食物。
4、 每天鍛煉和伸展身體，經常鍛煉身體有助於自然排毒。 至少有一個半小時的日常鍛煉和伸展，改善血液循環，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素，並幫助通過汗液排泄有毒殘留物。
5、吸汗排汗消除浪費，除了日常的體力活動，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發出汗和消除毒素和重金屬。
6、 *** 皮膚自然排毒 *** 可以提高淋巴系統，身體自然排毒。 喝水後增加毒素消除。 干刷皮膚洗澡前也可以改善血液循環， *** 身體自然排毒清洗。
7、減少毒素進入身體，盡可能吃有機食品，避免食品添加劑，高血糖指數的食物，壞脂肪，興奮劑，葯品和環保化學品。
問題三：膚色發暗黃如何調理？ 中醫講，肌膚依靠陰液的滋養才可以雪白細膩光滑，若是陰血虧虛多會出現肌膚蒼白或是萎黃，乾燥粗糙。應食用一些滋陰補氣血的食物，如枸杞子，百合、桑葚、酸棗仁等食物。多吃蔬菜和水果。女性調理的最佳時間是月經結束後的「黃金七天」，此時期女性肌膚代謝速度加快，利於肌膚的調理。
問題四：臉上的皮膚暗黃發黑怎麼辦啊 專業顧問告訴您：
打傘的作用還不及穿純棉的衣服 曬紅了又做面膜 對皮膚的傷害是相當大的
平時出門用指數大約20左右的防曬霜 純棉衣服+傘 曬紅了回家用溫和的修護霜（一般防曬霜套裝里有的）受到傷害的皮膚 要小心對待 這才是科學的方法哦!
另外還要提醒你:一．飲食：1．堅持每天喝牛奶, 多喝水.
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含VC的水果，有美白作用．
4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶沖．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬伏飢, 也可以用有防曬效果的面霜．
3．發現皮膚不是特別好的時候，要做面膜．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱里,攻,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加毀老工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性．四. 記住把身體當作臉一樣護理
問題五：我的臉部暗黃發黑，怎樣才能美白呢？ 您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。
建議您試試以下這款有效的美白方法。
木瓜牛奶美白面膜美麗材料：木瓜1/3個，牛奶3大匙美麗步驟：step1.先要把木瓜去皮，並切成塊狀，放在榨汁機中榨成汁；step2.把牛奶加到木瓜汁里，一起打成泥狀物；step3.接下來把木瓜牛奶汁倒入面膜碗里；step4.把臉部肌膚清潔過後，把面膜均勻地塗在臉上；step5.就這樣靜待20分鍾後，用清水把臉部沖洗干凈。美麗結果：木瓜含有木瓜酵素，有著很好的清潔與柔膚效果，可以美白、滋潤皮膚，加上牛奶美白滋潤的功效更上一層樓。
更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。
問題六：為什麼最近會臉色發黑呢，感覺氣色很差怎麼辦呀 50分
問題七：臉色暗黃發黑是什麼原因 建議：病情分析：臉色發黑是肝病面容的一種典型表現：特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，無光澤且彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現「古銅色」面容；有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像「熊貓眼」；有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網路。醫學上將肝病患者顏面部出現的這些特徵性的改變稱為「肝病面容」，這是由於肝功能減退，導致黑色素生成增多所致，同時應該與肝臟對激素代謝異常有關指導意見：如果日常生活中遇到這種情況，而且自己尚無其他明顯異常表現，最好到醫院檢查一下肝功和B超，以查明自己是否患有肝病。 臉色發黑在日常生活中是一種比較常見的現象，因為多種因素會導致人體膚色異常、臉色發黑等現象，如睡眠不足，營養不良等。還有其他疾病導致的血氧含量降低造成的,比如說肺炎,高海拔地區,心力衰竭,氣喘,肺心病,便秘,腹痛腹瀉都可以引起臉色發黑,還有腎病也常引起面色發黑，以及過度疲倦了也會引起.還有些人天生就長得比較黑，還可能是由於長期日曬所致的膚色黝黑，慢性消耗性疾病所致的面色晦暗等情況。應根據病史和各種情況來綜合判斷。
問題八：臉色發黑怎麼調理 你好，中醫的說法黑色是腎的主色，出現臉色發黑可以從腎經考慮入手進行調理。可以根據還伴有的症狀比如飲食差，皮膚浮腫，四肢冰冷就是脾腎的陽虛考慮補陽，如果是臉色黑伴有發熱，四肢手心腳心燥熱，口渴等考慮陰虛，從陰虛的角度入手，不過要用葯治療的話還應該進行更多的辯證，建議你去中醫科看看。
3. 男人臉黑是什麼原因
問題一：男人臉黑是什麼原因 從中醫的角度講，腎之色為黑，所以臉面部如果出現明顯的黑色，一般與腎有關，而且提示體內有淤血存在。如果是最近才出現臉發黑的情況的話，需要隨時注意身體情況，有異常及時去檢查。-
問題二：男人臉黑是什麼原因 風吹日曬，或者氣血不好，休息不好。
認為是健康原因可以去看看中醫調理一下。
問題三：男人臉黑是什麼原因 八個美白肌膚的秘訣：
一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。
三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
四：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌姿爛李膚的效果。
五：用雞蛋清和跡遲蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手歷卜掌揉搓，塗臉部過1－2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白。
六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
七：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。
問題四：男的臉黑是什麼原因 一般的這個情況都是遺傳造成的
問題五：男人臉色發黑是什麼原因 臉色發黑可能是近段時間休息不好，熬夜，疲勞導致的腎虛。
建議：多休息，適量的運動。多吃蔬菜和水果，，，，，
問題六：我是男人，皮膚黑，是什麼原因。 看看古天樂，看看宋小寶
問題七：男士皮膚偏黑皮膚偏黑，是什麼原因，或怎樣 有的是天生的有的是曬的
問題八：我是男生皮膚很黑怎麼辦 皮膚黑其實也是沒有什麼問題的。
女生的話影響可能比較大。
不要去在意就好。
別人也不會對你有什麼看法的。
4. 臉部皮膚暗沉發黑如何改善
臉部皮膚暗沉發黑如何改善
臉部皮膚暗沉發黑如何改善，在這個顏值擔當的社會，擁有一張美麗的面容是每個女性都夢寐以求的事情，但是並不是所有的女性都能如願以償。下面一起來看看臉部皮膚暗沉發黑如何改善？
臉色暗沉發黑，可以在醫生的指導下口服維生素C或維生素E改善面色發暗發黑的症狀。維生素C和維生素E可以抑制體內黑色素細胞的生成，淡化皮膚的色素沉著，合理的使用可以使皮膚變白有光澤。
在使用維生素C和維生素E的同時也要做好日常的防曬工作，防止紫外線對皮膚的進一步刺激使膚色加重。除了口服維生素C，也可以在醫生的指導下使用含有維生素C或維生素E成分的制劑塗擦面部。
若面色發暗發黑的同時，還伴隨有其他的身體病症時，建議到醫院做肝腎功能的檢查，若肝腎功能異常時，也會使面色發暗發沉。
臉色暗沉發黑的調理方式有：
1、養成規律的生活習慣，如盡量早睡早起，保證睡眠充足，避免熬夜等。
2、若是腎虛所致的面色晦暗，可以食用具有補腎作用的食物進行調理，也可以使用川斷、桑寄生、熟地、牛膝或者杜仲等中葯調理。腎陰虛者可以服用金匱腎氣丸等中成葯改善體質；腎陽虛者則可以服用桂附地黃丸進行治療。
3、若面色暗沉發黑是由於體內存在淤血，氣血不暢所致，則應該使用血府逐瘀湯具有活血化瘀作用的葯物進行治療。
4、臉色暗沉發黑也可能是由於患肝癌等肝臟疾病所致，要結合病情以及醫生的建議制定適合的治療計劃，如手術治療、系統化療等。
臉色暗沉、發黑的調理方法，需根據不同的情況進行判斷。中醫認為引起臉色發黑且沒有光澤、比較暗沉，主要見於腎虛、體內有水飲和瘀血的情況。針對不同病因有不同的調理方法，常見方法如下：
1、腎虛：患者可以多進食具有補腎作用的黑色食物，同時也可以適當服用杜仲、牛膝、川斷、桑寄生、熟地、山萸肉等具有較好補腎作用的葯物。同時還可以根據患者屬於腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等證型的不同，服用金匱腎氣丸、六味地黃丸或五子衍宗丸等葯物；
2、水飲：通常患者的舌頭有異常表現，如舌苔厚膩、舌邊有齒痕，可以服用參苓白術散等具有健脾利濕作用的葯物；
3、瘀血：患者的舌頭通常比較紫暗，舌下脈絡迂曲、擴張，可以適當服用血府逐瘀湯等具有活血化瘀作用的葯物進行治療。
本身皮膚膚色比較黑的健康人，皮膚呈黑色但有光澤。但如果患者的臉色比較暗沉且顏色較黑，需考慮是否由某些疾病所引起。西醫中有一部分黃疸患者的臉色可能表現為暗沉、發黑且沒有光澤。此時檢查肝功能，可能發現患者血液中的膽紅素水平過高，需要根據患者是肝細胞性黃疸、阻塞性黃疸，還是溶血性的黃疸，再進行相應治療。
1、使用美白產品保養肌膚
針對肌膚暗沉、偏黃的美白精華類的產品不可少，特別是在斑點較為嚴重的地方，應該追加1-2滴，並在易長斑的顴骨、額頭處畫圓，以防斑點站在身上。
2、選擇能提升皮膚含氧量的護膚品
選擇護膚品要有針對性，必須是有利於提升皮膚含氧量的。如玻尿酸、膠原蛋白、維他命B5等高效保濕劑，不僅具備抗老、抗氧化的功效，還能提亮臉色，令其紅潤有光澤。
3、定期使用溫和去角質產品去角質
老廢角質堆積很易造成皮膚發黃，因此平時的卸妝或是清潔都是至關重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質的堆積，還能將停滯的循環代謝激活。可以使用些溫和的去角質產品，但不建議使用過於頻繁，特別是乾燥的冬季，一周到兩周去一次即可，而且去完角質後，最好是敷一片補水面膜，然後抹霜保濕鎖水。
4、高機能化妝水+按摩排毒去暗黃
選擇質地柔滑的高機能化妝水，每天用它按摩皮膚，將水分從外而內的輸送。順著淋巴腺而下的按摩，可以順著手法將體內的毒素和老廢角質排除體外。無毒一身輕，膚色也會跟著健康起來。
5、使用抗衰老的精華液和面膜
建議每天早晚都要抹上抗衰老的精華液，補充流失的膠原蛋白，提升其量和質，最好是每周兩次使用耳掛式的提拉麵膜，首選抗衰老的促膠原蛋白增生的面膜，敷完面膜後還需要提拉按摩，使得皮膚更加緊致，有彈性。
臉色暗沉發黑可以從飲食上調理，多吃維生素C含量比較高的水果，如番茄、黃瓜、奇異果、聖女果等，因為維生素C具有美白的功效。
臉色暗沉發黑一般還與睡眠不足，經常熬夜等原因有關，導致皮膚色素沉著，可以少量塗抹外用VE乳液在面部改善面部皮色。或者是選擇具有抗氧化功能的護膚品調理臉色暗沉發黑的'現象。此外，臉色暗沉發黑也與氣血不足有關，可以食用補氣血的食物，如紅棗、枸杞等。
第一、減少紫外線照射。大多數情況下臉上出現黑色素沉著，主要是因為長期受到紫外線照射所引起的，因此出現這方面的問題以後大家要盡量減少與陽光的接觸。尤其在中午的那段時間太陽光是最為強烈的，大家盡量不要外出，如果必須外出一定要記得塗抹防曬霜或者佩戴太陽傘。
第二、調整飲食。出現黑色素沉積的問題以後，大家一定要調整個人的飲食結構，尤其不要過度的攝入辛辣食物和油炸類的食物。平時應該多吃新鮮的瓜果蔬菜，可以多吃一些具有美白功效的食物，包括櫻桃，菠蘿，蘋果，檸檬，西紅柿等。不過要減少動物肝臟，貝殼類食物以及酸性食物的攝入，以免加重黑色素沉積的問題。
第三、調整生活習慣。想要改善自己的皮膚狀態，就一定要養成一個健康的生活習慣，尤其不要經常熬夜，如果熬夜就會導致皮膚出現暗沉，色斑等多種問題。平時一定要調整規律的作息時間，堅持早睡早起。
當臉部肌膚出現黑色素沉積的情況後，就會給自身的形象造成極大的影響，所以大家一定要引起重視，必須採取積極有效的方法進行改善。平時一定要注意調整個人的飲食結構，減少刺激類食物的攝入，而且還應該保證規律的作息時間。除此以外，還應該做好肌膚的防曬工作，減少紫外線對皮膚的傷害。
5. 臉色發黑怎麼調理 臉色發黑吃什麼調理
1臉色發黑可能是因為皮脊輪穗膚因為紫外線照射或者炎症刺激等留下黑色素沉澱，建議日常可以使櫻卜用一些具有美白功效的護膚品，來促進黑色素代謝或者抑制黑色素形成，比如說含有VC、煙醯胺、傳明酸、果酸、曲酸、熊果苷等成分的精華液或者乳液塗抹在臉上。
並且在平常皮膚出油暗沉的時候，還可以使用吸油紙、散粉等來改善暗桐襲沉的情況。
2臉上皮膚黑和紫外線的照射離不開，紫外線能夠增強酪氨酸酶的活性，促進黑色素的生成，因此造成臉部皮膚黑。因此日常建議每天塗抹防曬霜、打防曬傘、戴好遮陽帽，避免進一步曬黑。
3經常熬夜、飲食作息不規律等，都會導致內分泌紊亂或者出現臉色發黑的情況，想要調理好臉色發黑的情況，建議平常要規律作息，不要熬夜，也不要太過焦慮，飲食上面也要少吃燒烤、油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜水果等健康食物。
4一些人患上某些肝臟、腎臟方面的疾病，也會出現臉色發黑的情況，因此如果突然就出現臉色發黑且長時間沒有改善的情況，建議到醫院查一下血細胞分析、肝腎功能等指標，看這些指標是否正常，排除健康因素導致的臉色發黑。
6. 臉色發黑吃什麼
1蝦不僅含有豐富的鈣、蛋白質頌擾以及其它營養元素，還具有補腎壯陽的作用。不管是將蝦做菜還是入葯都能夠有效補腎陽，治療腎虛，幫助改善因為腎虛出現腰膝酸軟、臉色發黑等問題。
2
蛤蜊中含有蛋白質、脂肪、動物澱粉等成分，傳統醫學認為蛤蜊入腎、肺二經，能夠幫助補肺腎、益精血。特別是對於腎陽虛引起的男性性功能問題以及因為腎陽虛導致臉色發黑缺乏光澤都有調理作用。
3
豇豆的葯用價值也較高，能夠有效健脾益氣，補腎生精。對於因為脾濕。腎虛引起的臉色發黑有很好的調理效果。補腎生精吃豇豆可以直接將豇豆用水煮熟後加鹽，每天清晨空腹進食。
4
韭菜又叫起陽草，具有很好的補腎壯陽的作用，對於腎陽虛野渣旦衰引起的臉色發黑且呈淺黑色具有很好的滋補調理作用。經常吃韭菜還能夠幫助梁讓調理腎虛陽痿等問題。
7. 面色不好吃什麼調理
面色不好吃什麼調理
面色不好吃什麼調理，人的身體健康和各種事物息息相關，其中飲食也是很重要的一方面。很多人面色不好其實是因為體內缺少了什麼東西或者是熬夜的問題，下面就讓我們一起來看看面色不好吃什麼調理吧。
1、面色不好怎麼調理
面色白需養肺
有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現一種病態，這是氣血虛弱的表現。根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通；還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏泄，能調節血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態平和安寧。
色赤需養心
健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
面色黃需養脾
面色萎黃、憔悴，多數因為脾胃氣虛。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。可以增加養脾的飲食，如各類米粥。
面色黑需養腎
面色黑而目白，是腎氣內傷所致；吐瀉之後的面黑氣喘，是脫陽的症狀。黑色對應腎，腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。臉色發黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等，同時要加強運動、鍛煉。
2、如何擺脫面色蠟黃
1、人參核桃仁粥：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。
2、洋參銀耳粥：養陰益肺，潤腸止咳。做法：將銀耳洗凈，冷水發透，洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入麵粉做成糊粥食用。
3、人參山葯糊粥：扶正補虛，益氣健脾滋腎。取白參30克，生山葯500克，黃豆300克，磨粉後與500克麵粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。
4、人參乾薑粥：溫中散寒，健脾益胃。用紅參15克，乾薑30克(烘乾)，研末，食粥時調入人參乾薑粉3克和糖適量，拌勻食用。
5、雙補粥：補虛益氣，養血止血。紅參5～6片加水反復煎煮，濾取濃汁，直至葯物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟後，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化後，加糖少許調味食用。
6、參苓粥：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入葯末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
1、眾所周知，女人每個月都有生理期，容易出現貧血，想要促進血吸收，就要吃一些利於血吸收的食物。巴西針葉櫻桃粉對於促進血的吸收具有很好的作用。巴西針葉櫻桃粉中vc含量最高。女人常吃針葉櫻桃粉對於改善貧血，促進血吸收具有很好的作用。
2、熬一次夜對於女人的傷害是非常大的，所以女人想要氣血旺盛就要養成良好的生活習慣，早起早睡。並且要做到堅持體育鍛煉，長期進行體育鍛煉能夠促進身體血液循環。女人可以參加的運動有踢毽子，健步走，有條件的可以參加下廣場舞。
3、平時晚上泡腳可調節氣血，改善身體的血液循環，氣血不足的人可取黃芪10g，當歸10g，葛根10g，川椒5g，紅花5g，用紗布把這些材料包起來，晚上睡覺前，把葯包放在熱水裡，睡前泡腳10分鍾左右，能夠很好的促進身體的血液循環。
第一，食療。
氣色不好臉發黃最主要的'原因就是由於人體的氣血不足，貧血或者是由於脾虛的原因導致的，所以在日常飲食當中可以多吃可以補氣養血調理脾胃的食物。豬肝豬血湯湯是非常滋補氣血的食物，豬肝豬血可以補氣養血，對於由於氣血不足貧血而引起的氣色不好臉發黃有很好的作用，另外可以用紅棗，枸杞或者是黃芪泡水喝。桑椹，紅糖，山葯，櫻桃，胡蘿卜等食物對於改善氣色不好臉發黃也有很好的效果。
第二，吃中葯調理身體改善氣色不好臉發黃。
如果覺得食療的方法比較慢可以選擇吃中葯來調理。氣色不好臉發黃是由於氣血不足脾虛等身體亞健康引起的，吃中葯不僅僅可以改善氣色不好臉發黃還可以治療身體的亞健康問題。選擇正規中醫院進行檢查後開中葯調理即可。
8. 男人臉色發黑吃什麼好
根據五行對應之說，黑色對應腎，面色黑多與腎有關。如果腎不好，臉色就容易發黑，比如人老了腎精慢慢不足，臉上就會長出黑色的老人斑。臨床上腎病患者一般都面色發黑，久病傷腎，某些長期患病的人也容易臉色發黑。
如果是淺黑色，大多是腎陽虛衰所致，要多吃羊肉、韭菜等溫熱食物。
如果面色黑而干焦，如同「漆柴」，多是腎陰虛或者腎精損耗嚴重。
面如漆柴，是說臉色黑而缺乏光澤，這種情況要吃一些補腎益精的蓮子、枸杞子和西洋參等。
如果面色發黑，同時皮膚粗糙、乾燥，甚至有斑塊，像鱗甲一樣錯落有致，則屬於腎氣不足引起的瘀血內阻，不但要補腎，還要多吃養血活血的食物，比如山楂、紅糖、紅花等。
有些人面部局部發黑，比如嘴唇周圍發黑，則是腎虛兼脾虛，「脾之華在唇」，口唇本是脾氣運行旺盛的地方，脾虛則腎水反克脾土，使口唇周圍發黑，這就需要加服健脾祛濕的食物，比如薏苡仁、芡實、冬瓜等。
綜上所述，面色發黑的根本原因是腎虛。但也不是臉色黑就表示腎虛，那些天生皮膚黑、曬太陽多的人，大多都很健康。重要的是，無論是什麼膚色，一定要有光澤哦。
9. 臉色發黑怎麼調理 臉色發黑吃什麼調理
5如果臉色發黑是因為皮膚黑色素沉澱差攔多，那麼建議多吃富含維生素C的食物，比如說蘋果、櫻桃、草莓、番茄、梨子、沙棘、綠葉蔬菜等等。因為黑色素主要依靠絡氨酸酶進行轉化，維生素C可以抑制絡氨酸酶的活性，減緩它的轉化速度，從而抑制皮膚黑色素的形成，同時還可以抗氧化。
一些女性氣血不足，也會出現臉色暗黃的情況，吃一些補氣血的食物能夠起到改善面色的功效。比如說當歸煮雞蛋、當歸燉雞、西洋參燉鴿子、羊洞汪肉湯等等。