A. 無法恰如其分的控制自己的表情，該怎麼辦
表情主要由情緒變化引起，要是想控製表情，你就要控制情緒森派反應。比如生氣時讓自己冷靜，不開心時讓自己暫歷春巧時興奮起來，主要靠多練習，穩住自己，不要飄。對著鏡子肢鍵練習，學會控制自己。
B. 如何讓自己的面部表情放輕松
用自己的雙手蓋在自己的雙臉以及額頭上面不斷的按摩，按摩半分鍾到一分鍾左右的時間然後做幾次深呼吸，然後做出一個微笑的表情就能夠讓自己的面部表情變得放鬆緩解緊張的情緒。
C. 緊張時表情不自然無法控制
無法控制是因為你對自己的長相不滿意，總以為那個表情很難看，其實別人不會這么認為，因為你的朋友們看重的是你的心，敞開心扉讓自己直面喜怒哀樂，真正做到這點的時祥春源候你會發現你已經不森笑在謹態意表情了。
D. 緊張時或者不知道什麼原因臉上就控制不住掛笑容，會無緣無故地控制不住笑，是強迫症腦子有問題嗎
從你的問題看出,有兩個要點說明這種現象是不正常的：1、不能自控的面帶笑容；2、在不應該笑的時候笑。從這兩點可以看出，可能是面部神經出了問題，或者是心理上有了問題。具體屬於那種問題需要提供更多的信息才能診斷，這么少的信息一般無法判斷為強迫症。強迫症是神經症的一種，除了不能自控的行為反復出現特徵外，還有患者本人為此感到痛苦無法自拔，病程要3個月以上等症狀信息才能綜合判斷是否是強迫症，先不要給自己貼標簽。
E. 和陌生人說話 緊張 不自在 面部表情 不自然 怎麼改變心態
微笑。 當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用岩世彎輕松歡快的節奏對你自己說：「憶些趣事返螞」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所粗悶起到的作用，這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
F. 如果面部表情很僵硬，然後緊張或害怕或有時候就會面孔很嚴肅，自己也受不了，怎麼辦，
這也許會對你有幫助
如果家裡有一個帕金森老人，那麼無論患者還是家人都會有很大的壓力。而這些帕金森康復操，可以幫助患者延緩病情、改善症狀。
帕金森患者面部表情減少，常像戴了面具，俗稱「面具臉」，以下練習可改善面部僵硬，豐富患者表情。
1、面對鏡子端坐，以雙手搓熱後輕柔按摩面頰及額頭的肌肉20-30秒，然後閉口鼓腮3-5次。
2、對著鏡子進行咧嘴動作，要求動作要誇張，露出盡可能多的牙齒，然後變為撅嘴動作，交替進行10-15次。
3、盡量張大嘴，然後閉口，重復5-10次，然後將舌盡量伸出口外，然後縮回去，交替5-10次，最後改為用舌繞圈舔嘴唇，5-10次。
4、對著鏡子皺眉頭，然後盡量睜大雙眼以抬高眉毛及額頭，以能感覺到額頭肌肉活動為宜，重復5-10次。
做到表情豐富，還要保持一個良好的心態。
G. 精神緊張時面部表情肌不自主抽動是什麼原因
其實不是太大的問題，這與性格有些關系，而且有的人神經比較脆弱橋逗敏感。春凳別給自己太大壓力，平時到人群中多鍛煉一下自己，與各種類型的扒消旅人多接觸。當你變得老練了更自信了慢慢就不會那麼容易緊張了，表情也會越來越放鬆。
自信很重要，改善自己的生活，讓自己從心底里開心起來。
說開了就是有些社交恐懼症。
H. 如何控制在人多的場合臉上表情緊張，呆滯
1、放鬆並山和心態，表情緊張呆絕盯滯主要是因為心裡想了很多，有壓力，對自己極度不自信。其實並不要太在意別人的眼光，或者別人根本也沒有把目光放你身上，一切都是自己想太多。
2、深呼吸，轉移注意力。主要是把自己的自信鍛煉出來，反正別唯散人也不認識自己，表情狀態自然點無妨