面部回春水怎麼做

㈠ 光波回春法是不是騙局

光波回春是一種聲稱可以通過人體吸收紅外線和近紅外線及LED燈的能量來提高身體健康、治圓晌療疾病的襪螞一種非常新穎的方法。但目前科學界對其有效性尚無定論，並且沒有足夠的證據證明其可靠性和安全性。因此，一些人認為它可能是一種騙局。建議在購買或使用此類產品時，要做好足夠的了解和調查，並謹慎考慮。在接受任何醫療或健康治療前，還應該咨橘好鋒詢專業醫生或專家的意見。

㈡ 面部瑜伽是怎樣的

為了留住青春，很多女性朋友都會使用各種護膚品進行保養，有的甚至去美容醫院做拉皮手術或打Botox(肉毒桿菌)進行生物除皺。現在，對於那些想保持青春又不想動刀的女性朋友有了新的選擇，就是做面部瑜伽。一些紐約人正在嘗試做面部瑜伽，以保持青春容貌。

做「獅子臉」體現天然「拉皮」效果

在紐約曼哈頓富有的上東區新開的一個瑜伽班裡，瑜伽教練安納莉絲·哈根正在教幾個面部鍛煉動作，來拉伸和增強面部肌肉。一群女人正在做「獅子」動作，將舌頭伸出來，瞪大眼睛。這就是面部瑜伽的基本動作之一。如果你希望自己的臉部皮膚保持緊綳而又有彈性，那你可以試試這個動作。

雖然這個表情看著有些滑稽，不過面部瑜伽運動的創始人安納莉絲·哈根說，臉部肌肉會逐漸衰弱和鬆弛，面部瑜伽運動能夠幫助運動面部肌肉，促進血液循環，消除皺紋。哈根鼓勵學員一個姿勢最好堅持60秒。

除了「獅子」動作之外，其他練習動作還包括「書包嘴」(Satchmo)以及「瑪莉蓮」(Marilyn)，「書包嘴」的動作就是像路易斯·阿姆斯特朗(Louis Armstrong)那樣鼓起兩腮，「瑪莉蓮」則是嫵媚的親吻動作，以強化嘴部肌肉，讓雙唇更豐滿結實。「練習原理與身體的其他部位一樣，」哈根說，「臉部肌肉也能變得結實好看，所以這等於是一種自然的拉皮方式。」

鍛煉臉部肌肉，美容不挨刀

目前，安納莉絲的面部瑜伽培訓班已經在紐約招收了幾批學員。對於那些希望保持年輕的面容，也不想挨刀的女士來說，面部瑜伽是一個不錯的選擇。為了讓紐約以外的人也能夠練習面部瑜伽，安納莉絲還編輯出版了一本指導手冊《面部瑜伽:最自然的除皺妙方》。她說，因為女性都希望能展現最美的一面，但卻不曉得如何鍛煉臉部肌肉。於是她成立了一個面部瑜伽工作室。

面部瑜伽的效果到底如何，現在還沒有專業的論證。一些反對者表示面部瑜伽並不可取，臉部肌肉不能像鍛煉肱二頭肌一樣採取同樣的方法。不過，很多練習過面部瑜伽的女士都說，效果不錯。對此，安納莉絲·哈根說，不管怎樣，在練習面部瑜伽的過程中，她們經常開懷大笑，這種心理的放鬆和情緒上的感染也是讓人變得年輕的一個好辦法。

「大笑瑜伽」臉部回春

事實上，在面部瑜伽中就有一招，叫「大笑瑜伽」。在美國紐約的一家瑜伽館里，前來光顧的都是老年人，而且他們參加的瑜伽內容還很特別，那就是一個勁地大笑。在專業教練的指導下，這些老人們正圍成一圈，拍手大笑，練習一種名叫「大笑回春」的瑜伽。看似詭異的大笑和發音練習，是整套大笑瑜伽的靈魂。學員們通過調整呼吸節奏，配合臉部以及肢體的誇張動作，來緩解肌肉壓力，釋放情緒，以達到除皺美容的效果。

教練說，練習這種大笑瑜伽，可以提高人體內的荷爾蒙分泌，降低血壓，緩解疼痛和焦慮感。此外，和普通瑜伽一樣，大笑瑜伽同樣還可以達到瘦身效果，練習者每小時能消耗400卡路里的熱量。如今，大笑瑜伽已經在美國、印度、越南和芬蘭等國盛行。

健身新視角

過度運動將導致未老心「衰」

高血壓和心衰患者應積極鍛煉，但要避免運動過度對於那些有心衰的高血壓病人，大量運動會給他們帶來什麼?科學家們做了個實驗，結果很不樂觀，它表明，超強度運動對高血壓患者的心臟是非常不利的，並且還會加速心衰的發生。這項結論刊登在美國《高血壓》雜志上。

過度運動將加重高血壓和心衰

科學家是用小老鼠來做的這個實驗。他們先選出兩組先天性高血壓並且心衰的小鼠，讓其中一組在轉輪里每天奔跑，而另一組則躺在小屋裡安逸地幾乎一動不動;然後他們選出另一組健康的小鼠作為對照，把它們也放進轉輪里使勁跑。

這些小老鼠的運動強度非常之大，它們平均每天用6個小時奔跑6.8公里，最高時速達到每小時4公里。16個月後，研究人員發現，高強度運動對於健康小鼠的心功能沒有造成什麼影響;一動不動反而使本來就有心衰的高血壓小鼠心臟更加肥大;而那些帶病狂奔的小鼠最為可憐，因為各項指標均顯示，過量的運動使他們離健康越來越遠了。

對此，中日友好醫院心內科副主任、主任醫師曾玉傑解釋說:「高血壓如果長期不進行治療，會使心臟變大，同時心臟結構發生改變，心功能也受到影響。在這種情況下，大量運動超出了它的負荷范圍，必將加重心臟損傷。」「而且，本來就有心衰的病人，劇烈活動更易促使和加重心衰發生。」但他同時也表示，如果沒有相關基礎病，高強度運動是不會平白導致高血壓和心衰的，健康的人不必為此擔心。

適量鍛煉有助高血壓恢復

在進行此項研究的同時，研究人員還進行了另一項為期6個月的實驗，他們讓同樣也是患有心衰的高血壓小鼠進行低強度的踩踏運動，結果發現與16個月高強度奔跑的小鼠相反，這些小鼠不僅心功能更好、身體更健康、而且也活得更為長久。

曾玉傑告訴記者:「實際上，對於高血壓病人，醫生是主張積極運動的。」只要先用葯物將血壓控制在正常范圍之內，然後完全可以進行大量運動，比如打球、游泳、跑步，都可以有效地減輕體重、增強血管彈性，尤其是早期高血壓患者更應該及早進行這種治療性生活改變。至於心衰病人，除非實在起不來床，否則力所能及的鍛煉鍛煉也都有益無害。

其實，與其說運動造成心血管損傷，不運動帶來的危害還要更大。曾玉傑表示，我國近年來心血管疾病發病率增長很快，主要是由於人們的生活不節制、不規律，這包括熬夜、酗酒、抽煙、不運動---現在我國城市居民整體缺乏運動，尤其是北京，生活節奏太快，人們普遍沒有時間鍛煉身體。「規律運動是不會生病的，不規律的生活才最危險。」

㈢ 回春術是什麼意思

回春術的意思是微創整形手術。

解放軍421醫院整形激光美容中心主任，世界上搏配第一位成功治癒「毛孩」的激光整形專家，國家特殊津貼專家劉春利教授獨創的美容術式。

回春術原理：微分法「回春術」是在面部細微簡鎮解剖的基礎上，根據影響容貌的不同區域、不同層次、不同肌肉組群的功能組合，應用國際最先進的「微焊接」技術，大面積提升面部的骨膜、肌肉、基咐指筋膜及皮膚，使下垂的面部、額部、眼角、眼周、鼻唇溝、頸部皺紋和皮膚鬆弛得到明顯的改善，從而使外觀年輕5—10歲。

㈣ 什麼叫回春水

回春水是麥芽浸泡過的水，富含酵素與維他命A,E，能改善體制增加抗體旦稿腔，養顏美容

這是製作辦法：敬租
准備一套不銹鋼容器，下面盆，上面洞盆，相同大小。

洗凈：先將小麥種子洗凈，把不良種子除去，再把洗凈後的種子放於不銹鋼盆中。

泡水：加入潔凈的水，水量要能淹過種子的量，泡水約6小時，夏天約4小時，冬天約10小時，再洗凈。、

催芽：把小麥種子倒入不銹鋼洞盆濾干水分，連同洞盆放於不銹鋼盆上，可確實滴干水分，蓋上鍋蓋或上覆清潔的濕布（種子發芽，需要一定的溫度和濕度），濕布要隔空，不要沾覆在種子上。放於陰暗處催芽，冬天約2～3天，夏天約36小時，催芽期間，如覺天氣溫度高，要拿出來多沖幾次水，直到小麥芽的長度達到約1公分。

清洗及選芽：加入多量的水入盆，輕輕清洗，芽長得好的會浮在水面，撈起挑出好芽做回春水；芽發得不好的模衫種子，或沒有發芽的種子，會沉在盆底，可倒入花盆或胚芽盤中，種小麥草，沒發芽的放電鍋蒸熟，非常香。

發酵：准備一干凈的廣口玻璃瓶，放入長好的芽，再倒入可生喝的凈水，或冷開水，水量也要淹過種芽量，瓶內一定要留約四分之一的空間，以供發芽所需空氣，蓋緊瓶蓋，室溫（約25度）發酵一天即成味甘微酸的回春水。

過濾：倒出回春水到另一瓶內，放入冰箱冰涼當飲料喝，第一次回春水較清淡甘甜，如不放冰箱，它會繼續發酵變更酸。再倒入凈水入種芽內，再發酵一天，做第二次回春水，再倒出回春水到瓶內，放冰箱，也可和第一次回春水混合。第二次回春水較濃較酸，甘甜好喝。

最後濾出之麥芽，會呈空心，只剩麥殼，可掩埋土內做堆肥。如麥乳未空，還可做第三次回春水。

註：瓶蓋要旋緊，因在發酵時，外來空氣有不好得嗜酸菌，會影響小麥芽之發酵，影響品質。謹記一定要蓋緊，以此法發酵之回春水，絕不會有腐敗之味，如擔心小麥芽在發酵中沒有空氣，可旋轉瓶蓋一下即可。

喝回春水時先淺嘗，不要一口氣喝太多，太濃，可能有的人不適應，喝了不舒服，喝多了像喝酒一樣，會醉，臉紅，全身血液循環良好，會感到有發熱現象。

㈤ 昆明PRP回春術效果真的那麼神奇嗎

PRP回春術用自身血液製作出富含高濃度血小板和自身生長因子隱早的血漿，並將其重新注射到真皮組織中，從而提高皮膚內膠原蛋白和彈力纖維的含量，修復受損皮膚，PRP回春術通過特定儀器和程序提取數十種皮膚生長因子，使用三維注射技術注射全顏面，激活面部萎縮纖維組織強力修復和再生，PRP回春術同時活性因子為皮膚細胞和血攜森管細胞的再生和修復提供強大活性力量，給肌膚帶來營養和辯攜畝新生活力。PRP回春術能夠迅速重新搭建肌膚結構，加速新陳代謝，大大縮短了皮膚細胞從生成到死亡的時間，讓面色紅潤如桃，色澤健康。（轉自網路）
要做的時候要注意幾點

1、 女性避開生理期；
2、 治療部位第2天可沾水、化妝，7天完全恢復；
3、 治療後一周內禁食辛辣海鮮。
最後，挺好 但是沒有那麼神。

㈥ 24式回春醫療保健操

回春醫療 保健操 ，於70年代創編，在北京和 其它 地區推廣，有眾多的人參加鍛煉。那麼24式回春醫療保健操有哪些呢?下面和我一起來看看吧!

24式回春醫療保健操

動作技巧編輯

此操適合不同年齡，性別，職業和體質的人，不需任何器具。

核世或准備：兩腳分開同肩寬，頭正，眼平視，自然站立，全身放鬆，上虛下實，上虛是指臍以上的上體要虛，好似空靈無物，下實是指臍以下的下體要充實，好似精力充沛，內氣滿盈。思想安靜，排除雜念。

游臂

動作：右掌心拍打肚臍，呼氣，同時左手背拍打身後命門穴(與肚臍相對稱)，力量稍重。拍打時手起吸氣。兩臂一前一後交替進行。配合拍打，兩膝一屈一伸。拍打32下(圖1)。

轉腰

動作：兩手叉腰，拇指在後掐住命門穴兩旁各1點5寸的腎俞穴。順時針方向轉腰，帶動肚臍以下的兩胯和兩膝做小幅度旋轉16圈，轉動後呼氣，轉動前吸氣。上身和兩腳不動，兩腿要伸直。再逆時針方向轉16圈。

(圖2)

作用：舒通經絡，增加腰部血液供應，防治腰肌勞損，預防閃腰岔氣，緩解腸粘連，消除腰疲勞，防治習慣性便秘。

甩臂

動作：兩臂高舉頭頂，手心向前，自然下甩，下限不超過臀部，雙膝配合一屈一伸，輕松自然，上甩吸氣，下甩呼氣。甩16次。(圖3)。

雙搖臂

動作：雙手置面前，手心向里，再左右分開，臂伸直，以肩為軸，雙臂由前，下，後，上搖轉16圈。上搖時吸氣，下搖時呼氣。方向相反，再轉16圈。,搖完畢時，臂向前伸直，然後還原(圖4)

作用：活動背、肩、肘部經絡，防治肩、臂、肘、腕關節疾病。

推拳

動作：兩腳分開，一肩半寬，兩腿稍屈，臀下坐，如騎馬勢。雙手握拳，拳心向上置兩側腰間。先右拳用力向前推，拳心隨即改向下，呼氣;再用力把右拳收回腰側，拳心改向上，吸氣。換左拳，用同樣 方法 ，左右交替，共推32次(圖5)。

作用：活動肩臂經絡，增強臂力，強身壯力，輔助治療全身無力，腰酸腿軟，消化不良。

拍胸

動作：右手掌拍打左胸心前區，吸氣，再用左手掌拍打右胸肺區，呼氣交替進行。拍打的力量稍重為好，以自我感覺舒適為限。兩邊共32次，冬季加倍(圖7)。

打背

動作：右手掌經身前用力拍打左側肩井穴(在頸旁肩部高處)，吸氣，同時左手背經身後用力拍打右腰腎俞穴，換左手掌和右手背用同樣方法拍打右肩和左腰，呼氣。左右手掌交替拍打。兩邊共32次(圖8)。

作用：防治高血壓、肩周炎，調節氣血，解除肩背酸痛。

叉跳

動作：兩臂自然下垂，交叉在胸前向下擺動，同時兩腳一上一下配合雙手原地跳動。

擴胸

動作：兩手握拳，掌心向內，肝平屈，左拳在右肘上，拳稍策超過肘，吸氣，兩臂用力向胸兩側擴展，挺胸、呼氣。隨即兩拳回復平屈，左拳回到右肘一，用同樣方法向胸兩側，交替進行，共做32次(圖9)。

單搖臂

動作：左手叉腰，拇指在後。右臂斜上舉，以肩為中心，由前、下、後、上方向劃12圈。上搖時吸氣，下搖時呼氣。再由前、上、 後改伍、下方向劃12圈，最後一圈手指向前甩出後，拉回叉腰。然後換左臂單搖，方法同上(圖10)。

甩拳

動作：兩手握拳，腰向左，左拳向左甩出，與肩平，吸氣，同時右返敬拳移放左胸處，頭隨著左拳轉動，眼注視左拳的前方。然後，腰向右轉，用同樣方法甩右臂，呼氣。左右交替，共甩16次(圖11)。

作用：活動頸、肩、臂、腰各關節，對老年慢性氣管炎、哮喘、肺氣腫有療效。

摟拳

動作：兩腳分開，一肩半寬，兩腿稍屈，臀半蹲，上身挺直，騎馬姿勢。兩手握空拳，置於兩側腰間，拳心向上。右臂向前平伸，掌心轉向右面，吸氣，用力往腰間拉回，拳心轉向上，呼氣，再換左拳，方法同上，交替進行，共摟24次(圖12)。

作用：導引血液循環，增強新陳代謝，活動上肢關節和肌肉，並起調理脾胃作用。

左右彎腰

動作：雙手叉腰，拇指在後。上身漸漸往右彎，臀稍左移，重心落在左腳。彎腰呼氣，起來吸氣，一彎一起，連續8次。同樣方法再往左彎8次(圖13)。

作用：活動腰部起調理脾胃作用。

原地跑步

動作：握拳，屈肘，兩臂擺動，原地踏步，腳平放落地。抬右腿時呼氣，抬左腿呼氣。跑64步，冬天加倍(圖14)。

作用：活動肩、肘、腿經絡，蠕動內臟，加快血液循環，對消化系統疾病有一定療效。

慢游臂

動作：右臂向前上擺，與肩平，左肩向後下擺，不要用力。自然上下，上擺時吸氣，放下呼氣。配合手臂運動，兩膝一屈一伸。共32次(圖15)。

作用：解除疲勞。

捺手

動作：肘平屈，兩手平放，手心向下，並齊在右腰前，由右向左用力捺4下，力量在前臂和手掌上，顫動手指。按捺時呼氣，手起吸氣。再由左向右用力捺4下，交替進行。共32下(圖16)。

作用：增強臂力，防治手顫抖

上搖球

動作：兩手如抱球， 舉在頭前部略抬頭，沿上、下、右方向搖12圈，眼跟手轉。上搖時吸氣，下搖時呼氣。用同樣方法，方向相反再搖12圈(17)。

作用：活動肩、肘經絡，鍛煉平衡能力，增強視力。

中搖球

動作：兩手如抱球，放在胸前，沿上、左、下、右方向搖時呼氣。用同樣方法，方向相反再搖12圈(圖18)。

作用：同17節。

下瑤球

動作：兩手如抱球，彎腰50°，兩手從頭頂部上主，沿上、左、下、右方向劃大圈12圈，上搖時吸氣，下搖時呼氣。用同樣方法，方向相反再搖12圈(圖19)。

作用：同17節，並活動腰部經絡。

抓空

動作：兩臂下垂體側。伸右臂，高舉於頭頂前方，手指松開，掌心向外，吸氣，右手向頭前方用力一甩抓空握拳，立即使勁收回體側原位，呼氣。換左臂，用同樣方法，交替進行。共做32次(圖20)

搖放轆轤

動作：右腿跨前一步，兩臂前伸，兩手握空拳，手心向下，如搖轆轤，由上往下搖，右腿微屈，左腿伸直，呼氣;由下向上搖，左腿隨著微屈，右腿伸直，搖到胸前要挺胸後仰，呼氣。搖16圈(圖21-1)。換左腿跨前一步，兩手放轆轤，方法同上，方向相反。搖16圈(圖21-2)。

作用：活動肩、肘、腰經絡，調理脾胃。

摸魚

動作：左腳向前方跨一步，伸直，右膝稍彎，肘平屈，兩手伸平並齊，從右向左劃大圈。劃到左前方，左腿微屈，右腿伸直，上身挺直向前傾，呼氣;沿左胸向右劃，左腿伸直，右膝微屈，上身挺直向後傾，吸氣，劃12圈。換右腿向前方跨一步，用同樣方法，再劃12圈(圖22)。

作用：活動腰、腿、肩、肘各關節經絡。

大轉腰

動作：兩腳分開，一肩半寬，兩臂伸直舉過頭，沿上、左、下、右方向轉6圈，下轉時頭稍低，兩手到膝部，呼氣;上轉時，稍抬頭，上身略後仰，吸氣。轉圈要緩慢，防止摔倒。用同樣方法，方向相反，再轉6圈(圖23)。

作用：活腰健腎，使氣血通暢，增強腰力，防治腰肌勞損。對腰、胯酸麻有治療作用。

挖泥

動作：兩臂舉在頭頂兩側，吸氣，手心向外。右手從右側，左手從左側下移，同時兩腿慢慢下蹲，呼氣;待兩手移動到腳部前方時，手心轉向上隨身上托，兩腿跟隨慢慢直立。反復8次(圖24)。

作用：活動腰、膝、髖關節，對五臟六腑起調理作用，並防治肥胖症。

打膝蓋

動作：上身微屈，雙手交替拍打膝蓋。打右膝吸氣，打左膝呼氣。共32下(圖25)。

作用：解除兩腿酸疼感，防治膝關節疾病。

回頭看足跟

動作：肘平屈，兩手並齊放在左側腰部，頭向右後轉動，帶動上身，兩眼看到右足跟時，雙手隨著轉到右後方吸氣，雙手向下按一下，呼氣。然後頭向左後轉，用同樣方法，交替先進。共16次(圖26)。

作用：防治頸、腰、肩、肘、關節骨質增生。

大彎腰

動作：兩手交叉在一起，手心向上，手臂往伸直，連舉3下，連續吸氣3次;向前彎腰，兩手下慢慢按壓3下，連續呼氣3次。初練時按不到腳面，經過鍛煉，逐步達到，腿要直，不能彎曲。重復2次。兩手交叉再舉3下後，腰向右轉，用同樣方法從上向右腳面按3下。重復2次。腰向左轉，從上向左腳面，用同樣方法按3下。重復2次(圖27-1、27-2)。

作用：防治閃腰岔氣、腰背酸疼、脊柱側彎。

前後彎腰

動作：在後腰處兩手抱時，上身向前盡可能彎腰，呼氣(圖28-1)。再盡可能向後仰，吸氣。共16次(圖28-2)。

作用：增強腰椎功能，溝通任督二脈，防治駝背，對體虛、腎虧、腰酸、背痛和腰椎骨質增生有療效。

轉腰

動作：與第2節轉腰相同。轉32圈(圖29)。

作用：與第2節轉腰相同。這里重復一遍，消除以上各節彎腰活動可能引起的腰肌疲勞，防治外傷和閃腰岔氣。

轉膝

動作：上身稍微前俯，兩腿下蹲，兩膝並攏，兩手分別按緊左右膝蓋，膝關節從右、前、左、後方向旋轉16圈，向前轉呼氣，向後轉吸氣;方向相反再轉16圈(圖30)。

作用：活動膝關節，增強腰腿足膝功能，抵抗衰老。防治足膝痿軟，酸痛、乏力和鶴膝風等症。

壓腿

動作：兩腿分開一肩寬，伸直，上身前俯，兩掌心分別壓住左右膝蓋，用力壓16次。掌心下壓時呼氣，掌心起來時吸氣(圖31)。

作用：舒展膝關節經絡，防治腿病。消除第30節轉膝後的膝關節疲勞。

前踢腿

動作：雙手叉腰，拇指在後。右大腿抬平，吸氣：腳尖向下，腳面綳平，右腳尖向前踢，呼氣，右腳還原。換左腿，用同樣方法前踢。交替進行，共踢32下(圖32)。

作用活動腿、膝、踝關節，防治下肢無力、風濕麻木、酸痛，大小腿痙攣症。

原地小跳

動作：兩臂向前平伸，手心相對，先右臂，後左臂，交替上下擺動，同時兩腿交替抬高，一上一下原地跳動，腳平落地。左腿抬高時吸氣，放下時呼氣，32次(圖33)。

作用：活動全身關節、肌肉和五臟六腑，促使全身氣血暢通。

七敲

動作：一敲大陵穴：兩手握空拳，拳心相對，兩手腕關節橫紋的正中兩筋之間的大陵穴，對敲32次(圖34-1)。

二敲腕骨：兩手握空拳，放鬆，右拳在上，拳心向上，左拳在下，拳心向下，腕骨穴對腕骨穴，用力敲打16次。換左拳在上，用同樣方法，再敲16次(圖34-2)。三敲合谷穴：雙手握空拳，拳心向下，手臂向前平伸，用右拇指關節的高處，敲左手合谷穴(拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口邊緣上，拇指尖到達之處，就是合谷穴)16次;換左手，用同樣方法敲右手合谷穴16次(圖34-3)。四敲後溪穴：肘屈兩手握空拳，拳心向里，第五掌骨小頭後方的掌橫紋頭為後溪穴，雙手對敲32次(圖34-4)。

五叉虎口：兩手拇、食指分開，掌心向下，對叉虎口(相當於合谷穴)，叉32次(圖34-5)。交叉八邪穴：兩手十指張開，手心向里，十相對、叉五歧骨間的八邪穴，32次(圖34-6)。七打內勞宮;右拳掌骨高處敲左手掌主的內勞宮穴。屈指握拳時，中指與無名指之間，即內勞宮。敲16次(圖34-7)。

作用：防治腕掌、手指腫麻無力，增強肺腑功能，靈活手指，防法手指麻木病痛。

八打

動作：右腿向前跨一步，左腿微屈，上身向前彎一打三陰交：左掌心拍打右腳內踝骨直上四個橫指處的三陰交穴，右掌心在右腳外側對應處同時拍打24次(圖35-1)。二打足三里：右掌心拍打右腿外膝眼下三寸、脛骨外側一橫指處的足三里穴，左掌心在右腿內側對應處同時拍打24次(圖35-2)，三打陽陵泉：右掌心拍打腓骨小頭前下方凹陷處的陽陵泉穴，左掌心同時拍打側對應處24次(圖35-2)。四打風市、血海穴。直立時，兩手垂直中指尖觸到處是風市穴;髖骨內上緣二寸是血海穴。以右掌心拍的風市穴，左掌心同時拍打血海穴24次(圖35-2)。五打箕門;以左掌心拍打血漲穴上六寸處的箕門穴，右掌心同時拍打右側對應處24次，然後兩掌心從三陰交沿著腿的兩側向上連續拍打到箕門，瑞從箕站向下連續拍打到三陰交。右腿還原。換右腿向前跨一步，用同樣方法拍打右腿各穴。拍打完畢，還原直立。六打居：(髖關節處)右掌心拍打右腿居穴，左掌心同時拍打左腿居。穴24次(圖35-2)七打承扶：臀下蹲，右掌手指拍打右臀下橫紋之中央處的承扶穴，同時左掌手旨拍打左臀承扶穴24次(圖35-3)。作打環跳：(在股骨大轉子的後方，並足直立時出現的凹陷處)右掌心拍打右腿環跳穴，左掌心拍打左腿環跳穴24次(圖35-4)。兩掌心從兩腿的居，經承扶同時連續拍打左腿環跳穴24次(圖35-4)。兩掌心從兩腿的居 經承扶同時連續拍打到環跳，瑞從環跳連續拍打到居。

作用：對下肢穴位進行拍打，產生刺激作用，疏通經各，舒筋活血，促進血液循環，防治下肢關節酸痛、坐骨神經痛、下肢麻痹、偏癱和功能性腰腿痛。

打膝蓋

動作：膝關節策屈，右手掌拍打右膝蓋一下，吸氣;再左手掌拍打左膝蓋一下，呼氣。交替進行，共打32次(圖37)。

作用：解除36節蹲堆對腿、膝的疲勞，防治膝關節病，對腿軟、月初能有療效。

蹲堆

動作：兩臂前伸與肩平，手心向下，兩腿慢慢彎屈下蹲，上身挺直，下蹲時呼氣，起立時吸氣。反復8次(圖36)。最好深蹲，蹲到底，但不要勉強。

作用：活動腿、膝關節經絡，增強腿力，防治腿、膝酸軟無力、病痛,輔助治療髖，膝關節炎。

抱後腦顛足跟

動作：雙手叉在一起，抱著後腦顛足跟，腳跟顛起，吸氣;腳跟落地，呼氣;要收腹提肛。一起一落為1次，顛8次(圖38)。

作用：防治足跟骨剌足跟病和痔瘡。溝通任督二脈，使脊髖大服充滿活力。谷話說："背後七顛百病消"就是這個動作。

托腹

動作：身體放鬆，兩手叉在一起，手心向上，身下沉，兩手托住小腹不動，兩腿膝蓋上下顛動200次。膝蓋下顛時呼氣，上顛時吸氣(圖39)。

作用：對五臟六腑起調理作用，防治習慣性便秘、腸胃病;肥胖症，能減輕。

後踢腿

動作：兩手叉腰，拇指在後。右腿後屈，足跟踢臀部，吸氣;腿落地呼氣。換左熱愛，用同樣方法，交替進行。左右共16次(圖41)。

作用：活動下肢關節，防治腿膝酸痛無力有療效。

後踢腿

動作：兩手叉腰，拇指在後。右腿後屈，足跟踢臀部，吸氣;腿落地呼氣。換左腿，用同樣方法，交替進行。左右共16次(圖41)。

作用：活動下肢關節，防治腿膝酸痛無力。

揉搓壓膝

動作：右腿向前跨一步，伸直，左腿微屈，雙手摞在一起，右掌在下，放在右膝上，從右、下、左、上方向揉16圈(圖43-1)。揉畢，不要站立，雙手上下搓膝16次。向下搓呼氣，向上搓吸氣。搓畢，雙手用力在膝蓋上向後慢壓16次。向下壓呼氣，掌心略起時吸氣。壓畢，右腿收回還原。換左腿，用同樣方法做揉膝、搓膝和壓膝(圖43-2)。

作用：活動膝關節，防治膝關節病。

轉脖頸

動作：兩手叉腰，拇指在後，兩眼微閉，頭由右、下、左、上方向慢慢轉6次，向下轉，盡量低頭，呼氣;向上轉，盡量仰，吸氣。方向相反，用同樣方法再慢轉6次(圖42-1)。

作用：防治頸椎病，暈車、暈船和神經官能症。

注意：高血壓者不做"轉脖頸"改做"搓脖頸"。方法：兩手手掌緊按後脖頸，用力向左右來回搓32次。向左搓呼氣，向右搓吸氣。搓畢，右手掌緊緊抓住後脖頸的中央捏5下(圖42-2)。

作用：防治頸椎病，暈車、暈船和神經官能症。

注意：高血壓者不做"轉脖頸"，改做"搓脖頸"。方法：兩手手掌緊按後脖頸，用力向左右來回搓32次。向左搓呼氣，向右搓吸氣。搓畢，右手掌緊緊抓住後脖頸的中央捏5下(圖42-2)。

作用：使頸項靈活，精神烯發，防治頸住增生、落枕和扭傷。

洗眼

動作：兩手半握拳，眼微閉，兩拇指彎曲，拇指背分別輕輕地壓在左右眼球上，將上眼皮向內眼角晃動，呼氣，晃回吸氣。晃32次(圖44)。

作用：使眼周圍組織氣血暢通，維護肌肉彈性，防治眼瞼下垂，對近視、遠視、白內障、老花眼有一定療效。

摩眼皮

動作：兩手中指腹，輕輕地從左右兩個內眼角順著上眼皮往外眼角劃圈，吸氣;再往回沿下眼皮劃到內眼角，呼氣。共16圈(圖45)。

作用：按摩白眼球

摩魚腰

動作：兩眼微閉，兩手的中指和食指由兩眉之間的印堂穴，分別沿眉毛用力橫摩到太陽穴，吸氣。手指離開太陽穴，呼氣。反復做16次(圖46)。

作用：魚腰穴在眉中心凹陷處。按摩魚腰，防治角膜炎。此節同時按摩印堂穴、攢竹穴(眉頭內側凹陷處)、絲竹空穴(眉梢外側端凹陷處)和太陽穴按摩印堂穴，治眼病和頭病。按摩攢竹穴，使眼明亮，治流淚、頭痛。按摩絲竹空穴，眼病和偏頭痛。

晃承泣四白

取穴方法：承泣穴：眼平視，瞳孔直下，在下眼眶邊緣上。四白穴：在眼眶下正中一橫指。動作：兩眼微閉，兩手中指指腹壓住承泣、四白，同時分別向里晃動，呼氣;晃回吸氣。共16次(圖47)。

作用：防治近視、遠視、老花眼。

按迎香

動作：雙手食指按揉鼻翼兩旁的迎香穴。揉16圈。向上揉，吸氣;向下揉，呼氣(圖50)。

作用：防治鼻塞、感冒、鼻炎、鼻竇炎，維護嗅覺功能。

洗耳動作

用兩手拇指食指，由上到下對耳輪廓進行上下揉洗動作

揉耳垂

兩手大拇指和食指，輕輕捏住耳垂部分進行揉搓各16下

指耳

動作：雙手握拳，食指伸直，分別捅進左右耳孔向前轉3圈，再向後轉3圈，往裡一捅拔出來。每圈向上時吸氣，向下時呼氣。做8次(圖51)。

作用：防治耳鳴、耳聾、聽力減弱，增強聽覺功能。

揉睛明

動作：左手叉腰，右手拇指和食指指腹輕輕地捏揉兩眼內眼角的凸部分，這是淚管頭，手不離開，連捏帶揉16圈。向下揉呼氣，向上揉吸氣。16次(圖48)。

作用：防治見風流淚、近視、遠視、老花眼，改善眼球周圍血液循環，增強視神經及眼肌功能，消除視力疲勞。

洗鼻

動作：兩手中指指腹緊按鼻翼兩側，同時從兩邊鼻尖處擠一下，用力沿鼻樑向上搓到內眼角，吸氣;再輕輕搓回鼻翼兩側，呼氣。上下為1次，做16次(圖49)。

作用：促使鼻粘膜血液循環加快，增強耐寒力，防治感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻出血，並使嗅覺靈敏。

震耳

動作：兩手掌心用力按壓左右耳孔，其餘四指按壓後腦枕骨不動，吸氣;把掌主驟然離開，可以聽到耳膜的震動聲浪，呼氣。反復10次(圖52-、-2)。

作用：同51節指耳。

搓手

動作：右腿跨前半步，伸直，左腿微屈。右手放在右膝上，左手心按在右手背，從手背用力搓到手指，呼氣;從手指搓回手背，呼氣。共32次。右腿還原，左腿跨前半步，用同樣搓左手32次(圖53)。

作用：防治手部麻、痛、無力。

乾洗手

動作：兩手展開掌心對搓，直至發熱;然後用發熱的兩手乾洗面部如同平常用水洗臉，可以增加面部血液循環，減少皺紋，老年人可防止面癱。

揉脖頸

，仰頭向上兩手從下巴部朝脖頸交替進行揉搓脖頸

叩齒，

雙唇緊閉，上下牙相互扣動，一上一下能聽到牙齒互相扣動的聲音;

饒舌

：舌頭繞著牙齒外側從內向外打圈，再從外向內打圈各打16下;

全身抖動

動作：全身放鬆，兩臂自然下垂，兩膝稍屈，一屈一伸，帶動全身抖動。手和上肢有病，兩手下垂;高血壓和腿病患者，手90°平放;腰疼和心臟病患者，手50°斜放。兩手、兩膝和全身肌肉、內臟、乳房、男子陰囊、女子陰部等，都有抖動感，上下牙齒也抖動，即"叩肩"動作。手、膝下抖時呼氣，上抖吸氣。速度不宜太快。共200下。

㈦ 安妮海瑟薇是怎麼回春的

崽崽們！欣賞一下安妮海瑟薇近照，狀態真的很絕，明眸善昧，皮膚白的發光，而且，減肥成功了！

康康這皮肉緊致、發量驚人的四十歲狀態，下頜線比羊的未來都清晰。

話說誰沒有為《穿Prada的女王》裡面小安從普通人變成 時尚 女魔頭心動過呢！

還有這張經典笑容！其實很少在西方面孔里看到高眉深眼搭配圓潤的下面部，卻有一種人間水蜜桃的懵懂感。

羊還吃到一個瓜，安妮和她老公的的家在美國加州的鄉村，卻是一棟擁有瑞士童話般的夢幻小木屋。

安妮說鄉村的天氣風景如畫，靜謐而又溫暖，讓她可以遠離一切感干擾，可以在疏離與社群的兩種需求間達到平衡。

但是在羊眼裡，優美的自然環境一般都和強烈的光照掛鉤。

而強烈的日曬就是導致皮膚老化的一大因素，前段時間安妮被拍的照片相信崽崽們還記得，和現在幾乎是兩個人。

而且在遺傳因素里來說，西方人的膚色和愛曬太陽兩個因素更容易出現色斑、色沉，而愛吃甜食又容易導致皮膚暗黃和變胖。

安妮還被狗仔拍了吃甜點的照片巧克力蛋糕，真的很難不愛！

還記得她以前素顏照也是臉上斑點很多，能達到現在這樣干凈透亮的皮膚狀態真的很不容易，估計在激光祛斑美白這一塊兒下了很大的功夫。

就比如說這張臉部大面積發紅的照片，很難說是因為過敏還是激光術後沒有護理好導致的。

今天不講抗衰，來點激光術後護理的干貨，不然一不小心滿臉通紅真的得不償失。

後台也有很多姐妹問激光術後怎麼護理，會不會結痂，好問題

因為對於激光項目來說，確實更需要額外的護理方式。

羊在這里講個小重點：

如果你有祛斑的要求，不管是哪個激光項目用了強力祛斑模式，哪怕是光子，也會 在表皮層形成破損 ，這就屬於有創口的治療方式了。

羊今天通過 激光術後護理、激光術後反黑、如何嚴格防曬， 這三個部分給崽崽們講清楚，速看！

激光治療分為很多種，比較常見的激光治療項目有調Q、皮秒超皮秒、點陣激光、脈沖染料激光、光子嫩膚。

調Q主要作用於色素性疾病的治療。

這個色素指的就是你肉眼可見的表皮層的斑點，通常都是爆破模式， 將大的色素塊兒震碎，然後慢慢代謝掉。

短期內滴表現： 對於淺層斑點來說，因為創傷性較大， 祛斑部位會出現皮損或紅腫，然後結痂，一般5-7天結痂會逐漸脫落。

長期內滴表現： 像褐青色痣一些深層次的色斑需要多次治療來累計能量，才能達到徹底的改善，並且可能會在你覺得消的差不多的時候又有新的斑點恢復出現。

所以，崽崽們除了記下如何護理，還要對激光祛斑這一塊兒有足夠的耐心。

治療之後結痂之前 3天盡可能不要沾水，要保持乾燥，治療的48小時以後，每天薄塗2次抗菌素軟膏預防感染。

如果起了小水泡，千萬不可以挑破，保持局部乾燥，不要碰它，可以選擇塗抹碘伏或、燙傷膏或者等小水泡自然的變乾燥然後吸收。

等結痂和 痂皮 脫落後就可以正常洗臉化妝了哈。

皮秒超皮秒價格更貴，很大一部分原因是因為不僅能祛斑，還能嫩膚祛黃，且升級之後祛斑模式的 皮損比調Q要輕很多，大部分都是輕微紅腫滲血，恢復期比調Q激光更短。

護理和調Q的也基本相同，在結痂掉落之前祛斑部位不要沾水，臉上其他部位24小時之後可以沾水，然後就嚴格防曬，嗯！防曬很重要！

點陣激光一般用於治療難搞的痘坑痘印疤痕之類的，分為剝脫和非剝脫。

剝脫性點陣損傷較大，恢復期基本要5-14天，但相對應的讓皮膚出發自愈機制，所以效果也會更好。

而非剝脫的恢復期就要短很多，大概2-5天就可以消退，效果肯定是沒有剝脫性的好，姐妹們懂哈。

做完點陣激光一般48小時內要嚴禁沾水，畢竟點陣的創傷比單獨祛斑的區域要大，需要嚴防感染，治療局部區域有灼熱感和紅腫可以冷敷，然後，嗯，好好防曬。

脈沖燃料激光是利用合適的波長脈寬和足夠能量的激光，照射在血液紅細胞中的氧合血紅蛋白。

在醫美中大多用在去紅血絲、面部潮紅或者臉色大面積紅斑。

其實脈沖染料激光因為需要多次治療的原因，術後不會有太嚴重的皮損反應，但2天內也是不可以沾水的且嚴格防曬。

話說在不痛能量可調的CC光出現之前，羊身邊也有人做光子的時候黃褐斑區域被打到結痂泛紅，還有灼熱的感覺，捂著冰塊敷了好久。

如果做完光子出現了這些情況就一定要堅持冰敷，讓皮膚鎮定降溫，有結痂的話，就盡量在24小時內不要沾水了。

下面要講個姐妹們最關心的問題，激光會不會出現術後 反黑情況。

「反黑」在醫學上是炎症後色素沉著，俗稱「色沉」 ，羊想公平的講一句，如果出現了真的很常見，激光術後色沉發生幾率在0.5%~5%之間。

因為激光本身會對表皮細胞和周圍細胞造成一定的損傷， 這些損傷就會誘發機體產生炎症反應，就會刺激黑素細胞產生過多的色素。

同時，由於皮膚積累能量是很難通過肉眼辨別的，如果在 做激光項目之前沒有好好防曬， 會給皮膚一種「這個部位能量過高」的錯覺，皮膚也會因為防禦心理產生額外的色素，來保護深層的皮膚組織。

說人話就是： 臉上的斑就算你覺得不好看，但它是 健康 且正常的。

因為黑色素還會保護皮膚，你用激光把它打掉，它受傷了，周圍的皮膚連帶著也被誤傷了，皮膚一受傷就啟動自我防禦機制，分泌更多的黑色素來保護自己。

ok，搞明白之後，羊給點實用的，怎麼避免激光的術後色沉？

不要以為能量越大祛斑效果越好，因為能量過大會對皮膚造成過度的損傷甚至燙傷。

還會誘發色素沉著，這時候就要寶子們擦亮眼睛選擇靠譜的機構和醫生了。

比如術前兩周使用可以美白的護膚品，降低絡氨酸酶的活躍性。

讓皮膚自我更新的能力變高一點，術後使用一些抗炎的護膚品，使肌膚炎症降低，都可以起到一部分的減少黑色素產生的作用。

其實小羊強調過很多遍皮膚含水量這個問題了。

不僅是針對激光的術前術後來說，如果皮膚一直處在水潤的狀態，都會讓皮膚本身變得更 健康 ，避免一些會發生的問題「比如小細紋、皮屑、炎症等等」

而且激光項目做完之後皮膚會大量缺水，更要加強補水工作哈，而且要全方位補水，比如多喝水

如果覺得護膚品和醫用敷料的效果慢，也可以嘗試水光針這種補水更快的辦法。

如果你按照小羊說的做了之後，還是出現了反黑狀態，也還是有解決辦法的。

醫生會根據你的色沉情況開一些口服的谷胱甘肽、維C，再輔助專業的外用葯，一起降低黑素小體的形成。

這些葯物一定要謹遵醫囑，不能自己隨便用，會有刺激性。

原理很簡單，使用高濃度的果酸進行皮膚角質的剝離作用，促進老化角質層脫落，加速角質細胞和少部分上層表皮細胞的更新速度。

就是讓有色沉的皮膚角質剝脫下去，重新長出 健康 的皮膚，但不是一次能解決的，刷酸本來就是一個需要長期堅持的項目。

而且，不可以自己操作！專業刷酸也屬於醫療范圍。

沒想到吧，光子嫩膚操作不好會燙傷你，但也可以幫你改善色沉。

效果嘛，不能心急。

ok，進入最重要的一part，激光術後的嚴格防曬。

防曬其實是所有人不管什麼時候都需要的，不是有句話：「養兒不防老、防曬才防老」

但對於激光來說，防曬也有不同哈。

像非剝脫點陣和日常的光子嫩膚，對皮膚表面沒有產生損傷，沒有傷口，原理上做完這些項目可以馬上就塗防曬霜。 （但還是建議先物理防曬。）

像剝脫類產生了皮損、滲血和結痂的話， 羊的建議是在創口完全好之前，嚴格進行物理防曬。

墨鏡口罩帽子都整上哈，因為光照是誘發黑色素生成的很大一個因素，本來術後就有色素沉著的概率，姐妹們一定要手動降到最低。

而對於防曬霜的選擇，羊再嘮叨幾句。

建議選擇物理性防曬霜，因為物理防曬霜不進入皮膚，是通過物理反射紫外線的方式起到防曬的作用。

對皮膚的刺激就比較小，尤其是術後脆弱的皮膚，比較友好。

okk，激光的術後這一流程都了解了沒？醫美本來就屬於醫療范疇，如果遇到不專業的醫生或者假儀器確實會增加風險，所以寶寶們一定要擦亮眼睛哦~

㈧ 玫瑰 檸檬 薰衣草精油怎麼同時使用

是用於面部嗎？是單方精油嗎？若是就先選擇一種基礎油，以10毫升基礎油對5滴精油的比例混合（若是敏感性皮膚，最好基礎油多一點）。其實怎麼調可以隨意的，總精油數不超過10滴即可。有檸檬在裡面最好晚上用，檸檬見光會產生黑色素。最好不要在屏幕前用，屏幕的光太強。
這里有2個配方:
1.薰衣草2滴+檸檬1滴+10ml基礎油（葡萄籽油或榛果油）：黑眼圈及眼部細紋有效，可以按摩於眼部，待皮膚吸收後將剩餘油擦拭乾凈。
2.1茶匙蜂蜜加1滴薰衣草：塗於唇上治療唇部脫皮乾裂
由於薰衣草屬於「萬能型」的，治痘，消疤痕等等，所以用處比較廣。玫瑰具有滋潤保濕美白的作用，檸檬可以平衡油脂。

㈨ 自己動手做酵素《酵素》

自己動手做天然酵素，安心又方便 

天然酵素可以讓人重新體會到食物的真實口味，回歸大自然最初的味道。與此同時，生食天然酵素還可以幫助保持體內酵素的平衡，使你由內而外煥然新生，重新找回體內的純凈健康狀態。

一、自己動手做酵素，製作過程全攻略  由於蔬果中都含有豐富的酵素，所以可以自己動手製作。就是通過自然發酵的過程，從蔬果中抽取含有酵素的成分，做成蔬果汁之類的飲品，這對於我們直接吸收天然酵素是十分簡易的攝取方法。那麼，究竟該如何製作呢？

1.製作之前的准備

做酵素的材料要新鮮，而且要提早幾天買回來洗干凈，自然晾乾，但不要放進冰箱。所用的砧板、刀和玻璃瓶一定要做酵素專用的，用前洗干凈，擦得很乾，千萬不要沾到水分或油。在切水果或蔬菜時要凈心，將身體能量提升，以正向的能量和心情製作，幾個人一起做酵素，會因每個人不同的心情，影響酵素產生不同的效果。

2.製作時的注意事項 製作時最好加入發酵用種菌，如活性酵母粉、酸奶冰淇淋發酵用乳酸菌等，或者加入純釀造醋以替代。每次製作後的渣也可保留一部分當下次種菌使用。製作過程中剛開始發酵的前四五天，最上面一層會有白色泡沫，也可能有黑點，黑點是黴菌，要拿掉，否則會使酵素變壞。 玻璃瓶內的材料裝八分滿就夠了。開始發酵的前四五天，瓶蓋不要蓋緊，這些做法都是為了讓發酵的氣體逸出，否則可能會「爆蓋」。可以用布蓋住瓶蓋，盡量避免受到外在的污染。過四五天後打開蓋子再看，注意有沒有黑點，有沒有蒼蠅卵在瓶蓋內等，如果沒有任何問題，才能把蓋子擰緊，外面用紗布包住，再放30到40天，就可食用。 製作時原則上不宜加水，才能做出純濃酵素液，加水發酵製作也可，但除非發酵完全，否則質量較差。加水製作酵素時，會有大量氣體冒出，甚至將瓶上的塑料布都凸出鼓起。 酵素置於陰涼處，不可放進冰箱，以免發霉。

3.製作完成之後

酵素製作完成後可經常飲用，每天不限次數，腸胃好的人可以在空腹喝（效果最佳），若腸胃較弱可在飯後喝，飲用時可以不加稀釋，也可依個人喜好稀釋後再喝。 酵素看起來容易做，其實變數很多，不一定成功，尤其是初學者，難免忽略細節，導致心血泡湯。 此外，在此必須提醒的是：自製酵素還是有風險的，它與製作冰淇淋、酸奶一樣，過程有些專業，萬一製作過程有雜菌污染而損害身體則得不償失！所以仍以購買專業人士與公司生產的酵素為上策。

二、抗衰老專用酵素 

1.小麥酵素

逆齡＋抗老化 利用小麥種子發芽時所誘導的各種酵素與豐富的營養成分綜合而成，長期飲用可抗老化，具有回春功能，又稱回春水。回春水的保健效果好，對於逆齡抗衰老、增強抵抗力有出其不意的作用，是理想的家庭飲品。 剛買回來沒有處理過的小麥，有機農場種出的最好，小麥分春麥和冬麥兩種，春麥糖分較高，發酵快；冬麥礦物質高，營養較好，但發酵慢一點，各有所長任選一種，1杯小麥（約200克）可製得每天4杯回春水。 將小麥洗凈放在玻璃瓶或瓷碗里泡水過夜，注意水要用過濾水，自來水的污染物太多會阻礙發芽和發酵過程，做回春水失敗（如發臭）的大部分原因，是因為水質有問題。 第二天將水倒掉，用蓋子或碟子輕輕覆蓋著碗口，發芽兩天（芽長度大約1厘米左右），然後加入2倍的水（亦即1杯小麥芽、兩杯水）放在室溫25℃左右，24小時後即可飲用，可再加1杯水等24小時之後又可飲用，第三次加1杯水飲用之後，所剩小麥可當作酵母發酵的原料或做堆肥。 做回春水的理想溫度是在25℃，太冷太熱都不行，氣溫太熱時縮短時間，只泡12小時就可飲用；太冷的地方要用保溫的方法，如把電燈放在盒子里或用厚毯子蓋著。

回春水的味道應該說是清甜的，或許有點酸，但絕對沒有臭味，如果小麥本身有問題，如放射處理過或水有污染，則不會自然發酵，反而會腐敗，這種情形下，只能做肥料，另換小麥或重買過濾水、泉水等，重新再試。 回春水不可加蜂蜜，因蜂蜜糖分很高，會和回春水裡的活酵母發酵，在胃裡形成啤酒，最好不要加任何高糖分的調味品。 回春水的營養成分除了小麥本身已有的維生素E，還有維生素C、加倍的維生素B族（維生素B12 在內）和酵素，一般說法認為吃全素的人會缺維生素B12 ，動物食品才有維生素B12。

2.菠蘿酵素

抗炎＋抑癌 在天然植物酵素中，菠蘿可以說是相當重要的原料，除了菠蘿酵素外，其他營養成分也有很多。 容器： 干凈玻璃罐（如果製作原料10千克，約要45升的罐—約4到5倍大）。 干凈大平盤（塑料制便可，盤中有瀝水的孔洞才行）。 材料： 有機栽種菠蘿（共重約10千克），少農葯者較佳，冰糖（約5千克）最好，砂糖也可（最好是紅糖），菠蘿與冰糖約為比例2∶1，純釀米醋一瓶（500毫升）。 做法： 先將菠蘿洗凈（要用過濾的純凈水，不可用自來水，雙手與容器均要保持潔凈）放在大平盤上，上覆干凈紗布，讓菠蘿充分瀝干。 玻璃罐洗凈並用沸水燙過，或在沸水中煮過滅菌後取出，罐口朝下，讓水分完全瀝干。 手要充分洗凈，將菠蘿連皮切片，與冰糖交叉一層又一層置入玻璃罐（一層菠蘿、一層冰糖，再一層食材直到冰糖用完），加入一瓶純釀米醋，然後加蓋，但不可蓋得太緊，以免氣爆，手上戴干凈的塑料手套，每天將罐中材料充分攪拌（連續攪拌1周便可）。

剛開始幾天，菠蘿會因發酵產生汁液，更由於有氣體而浮於液面，3周後瓶蓋蓋緊時間屆滿時（夏天1個月，冬天3個月），不見任何氣體產生，原料表面如有些許脫水產生皺褶時，便可用干凈（經沸水燙過並瀝干）的濾網與勺子，將酵素液濾出。 做好的產品酵素用玻璃容器裝瓶，放室溫陰涼處，可放1年左右，飲用時若稀釋的話則應放置於冰箱中冷藏，並在當天喝完。 自製酵素後的菠蘿原料可收集後放冰箱冷藏，當水果吃有益健康，可貯存半年左右º

三、提高免疫力，告別生活常見病專用酵素 

1.梨子獼猴桃酵素

助消化＋通氣 容器： 干凈玻璃罐（如製作原料10千克，約要45升的罐——約4到5倍大）。 干凈大平盤（塑料製品便可，盤中有瀝水的孔洞才行）。 材料： 梨1個（約200到300克）、獼猴桃10個（共約500克）、普通大小檸檬4個、砂糖適量（用量多少隨釀造者喜好而定）。所有材料處理依照菠蘿酵素（請參考128頁）製作，去皮切片。 做法： 在玻璃瓶底層先鋪上一層梨（切成薄片）和獼猴桃，再放切片檸檬，然後再撒上一層砂糖。重復上述步驟至玻璃瓶八分滿，在最上一層撒砂糖，將瓶口以保鮮紙膜或紗布覆蓋，瓶口再用繩子或橡皮筋綁住，待2周後，就可飲用。

2.糙米酵素

改善便秘＋光滑皮膚＋緩解肩膀酸痛 材料： 糙米500克、小紅豆50克左右、鹽1小勺量。

做法： 將3種材料放入容器中，加過濾水到糙米完全可以被浸泡的程度。 依能量醫學的觀點，起泡器向右旋轉會將氣泡及對人體有利的能量加入到食物中，若是逆時針方向向左旋轉或省去此項動作，就難以發酵，會導致原料腐敗。所以，要用一圈2秒的速度，將起泡器皿向右順時針轉8分鍾。這個動作非常重要，能左右糙米酵素製作成功與否，因此一定要注意。 料理秘訣： 糙米放入電飯鍋中，要加入比正常煮飯多一點的水，再進行蒸煮，煮熟後維持在保溫狀態。然後每天1次上下翻攪混合，3天後可開始食用，每天當正餐吃1到2次。若要冷凍保存也可以，但解凍時需自然解凍，經高溫煮後，大部分酵素會破壞，特別是酵素分解原料所得到的、容易被人體吸收的營養成分，如低分子蛋白等。

功效： 糙米酵素不但營養豐富還有改善便秘、使皮膚光滑、緩解肩膀酸痛的功效。 糙米用過濾的水清洗2到3遍後，加水至超過糙米，浸泡約3小時，放入容器後以濕布蓋住，在40℃左右環境中大約催芽15小時，即可得到含大量酵素的發芽米。

3.黨參北芪紅棗枸杞蘋果酵素

健脾益肺 容器： 干凈玻璃罐800至1000毫升，裝八分滿。 材料： 黨參50克、北芪20克、紅棗50克、枸杞子50克、青蘋果3個（共約500克）、純寡糖漿15勺（約160到200毫升）。 選購外形完美、避免受損的新鮮蔬果，為避免水果沾農葯，可在洗凈風干後去皮。選用有機蔬果更合適。 做法： 將紅棗切開，黨參及北芪剪成小段。青蘋果洗凈晾乾，切塊後打成汁。 把材料逐一放入瓶中，再將青蘋果汁連渣倒入瓶中，加入純寡糖漿至八分滿，發酵30天。因黨參、北芪屬於根莖類葯材，需要1個月時間才能完全發酵，產生功效。瓶口以保鮮紙密封後（或先蓋上普通塑料袋剪開的塑料紙）再蓋上上蓋。如用旋轉式的瓶子，則不需使用保鮮紙。若發現糖分不足，可在2周內酵素尚在發酵活躍時加入砂糖，要放置越久的酵素，應放越多糖分，以免酵素變質發臭。

4.胡蘿卜酵素

預防癌症 容器： 干凈玻璃罐（如製作原料10千克，約要45升的罐—約4到5倍大）。 干凈大平盤（塑料製品便可，盤中有瀝水的孔洞才行）。

材料： 胡蘿卜5根（500克左右）、檸檬3個、冰糖200到500克（視口味而定）。 做法： 把胡蘿卜切小片，鋪一層在瓶底。檸檬切片，鋪一層在胡蘿卜上面，然後蓋一層冰糖。再加胡蘿卜後，重復以上做法。瓶內只裝八分滿，開始發酵時瓶蓋不要蓋緊，4到5天後，打開瓶蓋檢查沒問題再蓋緊，置放於陰涼處30到40天，即可飲用。