1. 陰唇白斑是什麼怎樣處理詳細！
外陰部位的良性角化性病變稱白色角化病。長期不愈的白色角化病可進一步發展為外陰白斑伏扮。病因不清，可能與全身性因素有關，如與糖尿病、內分泌紊亂有關。外陰的局部環境，如潮濕、熱等物理刺激，可誘發外陰白斑病。組織病理示粘膜上皮或表皮的增生性病變，在正常情況下，外陰粘膜無顆粒層及角質層，如發生白色角化病或外陰白斑則出現顆粒層面化，如生於於大陰唇皮膚粘膜移行部位則有明顯角化過度，顆粒層增厚，棘層肥厚，約80%損害為良性的白色角化病，其棘細胞層未見棘細胞異形性，一般無角化不良細胞，表皮下方為慢性炎性細胞浸潤。而外陰白巧廳橘斑病則可見早期間變，即部分棘細胞出現異形性，核大小不一致，細胞大小亦不一致棘細胞排列紊亂，棘細胞淺層有角化不良細胞，稱惡性角化不良細胞，真皮內有不同程度的炎性細胞浸潤，真皮淺層膠原纖維無純一化變性。 本病多發生於中年或停經期後的婦女。先發生於小陰唇內外側及陰蒂，繼而延及大陰唇內側顯示灰白色斑塊，表面角化、粗糙，甚至有皸裂，伴侵潤肥厚，瘙癢劇烈。白色角化病及外陰白斑，兩者的損害只有程度上輕重的差異，確診還需靠病理檢查。白色角化病臨床上是色素減退淡白斑，無浸潤或輕度浸潤，邊界不清，瘙癢亦輕；而外陰白斑是白色增厚的浸潤斑塊，邊界清楚，可有皸裂，個別有小片糜爛、潰瘍。外陰白斑是一種癌前期病變，癌變率4%-10%。根據臨床及病理可以診斷，但需與女陰硬化萎縮性苔蘚鑒別，後者是萎縮性藍白色扁平丘疹到融合成淡白色素減退斑，伴小陰唇粘連、萎縮，組織病理上表皮萎縮，真皮淺層膠原纖維一化變性，因而可以鑒別。 [內服]：滋陰補腎，養血益氣，利濕 熟地18 山萸肉12 淮山20 丹皮15 雲苓18 澤瀉12 皂角刺12 三棱18 丹參18 黨參18 黃芪15 蒼術10 首烏15 [外洗]：苦參30 大飛孝團揚20 地榆20 大黃15 地膚子25 荊芥15 甘草10 蛇床子30 枯礬15
2. 婦產科主治醫師知識點：外陰良性腫瘤
一、外陰良性腫瘤較少見主要有乳頭瘤、纖維瘤、脂肪瘤、汗腺腺瘤等。其他更少見的有神經纖維瘤、淋巴管瘤、血管瘤等。一般生長緩慢，無症狀，偶有惡變。
二、在診斷外陰良性腫瘤時根據臨床表現一般不困難，確診常需活檢送病理檢查。有時外陰良性腫瘤需與外陰瘤樣病變，如外陰表皮囊腫、皮脂腺囊腫、中腎管殘余囊腫、前庭大腺囊腫以及外陰尖銳濕疣、外陰惡性腫瘤等進行鑒別。
三、手術切除一般可達到治療目的。
臨床表現
1.乳頭狀瘤
外陰部鱗狀上皮的乳頭狀瘤比較少見，多發生於陰唇，往往是單個性、生長緩慢，以中年以上的婦女多見。腫瘤呈一個軟的疣狀增生物，表面有油脂性物質。其大小可由數毫米至數厘米直徑，呈指狀突出於皮膚表面，大的乳頭狀瘤因反復的摩擦，表面可潰破、出血、感染，乳頭狀瘤一般無明顯臨床症狀，但可有外陰瘙癢史和局部炎症史。
2.色素痣
色素痣可表現為淡棕、深棕或黑色。大小一般為0.1cm～1cm直徑，表面平坦或略隆起，有的光滑，有的粗糙，有的可有毛發。生長較緩慢。色素痣對性激素的刺激較敏感，往往在青春期增大、變黑。活動期或惡性變時，可表現為色素痣顏色加深，周圍皮膚發紅。有滲出、出血、結痂及形成小潰瘍;局部灼熱、刺癢及疼痛，伴腹股溝淋巴結腫大。
3.汗腺瘤
大汗腺瘤好發於大陰唇，多見於成年後。腫瘤界限清楚，隆起周圍皮膚的結節直徑一般小於1cm。偶可囊性變，達雞蛋大小。瘤與覆蓋表面的薄層上皮粘著，但瘤體可被推動。結節質地軟硬不一。生長緩慢，無症狀。有時囊內的乳頭狀生長可突出潰破囊壁之外，有少量出血症狀，亦可發癢。
4.纖維瘤
此瘤多數位於大陰唇，少數見於小陰唇、陰蒂及圓韌帶。臨床上不常見，多發生於生育期年齡婦女。腫瘤大體呈圓形，形狀不規則，光滑，質硬，有下墜感及疼痛，可有排尿困難及性交障礙，如被覆上皮潰破，可有出血及分泌物增多。患者可看到或觸及腫物。
5.脂肪瘤
瘤體小者無臨床表現，變大時外陰部可有下墜感，潰破則引起出血。瘤軟呈分葉狀，偶見高出皮膚似皮贅。位於皮下脂肪內者，境界清楚，可推動，位於大陰唇者，可見隆突性腫塊。
6.顆粒細胞性肌母細胞瘤
好發於大陰唇，位置可稍深，淺表者佔多數。少數可高出皮膚表面，覆蓋瘤體的皮膚常色素減少。腫瘤生長較緩，為無痛性硬結節。當腫瘤表面有潰破時，亂正可局部有滲出、疼痛，易誤認為癌。腫瘤直徑lcm～4cm，無明顯包膜。
7.平滑肌瘤
外陰平滑肌瘤直徑為1cm～11cm，一般呈啞鈴形，質地堅硬，分葉狀。多無蒂而有寬的基底搏陪梁，能活動。可漸長大而使行動不便、墜感;向陰道旁生長，可使性交困難。可有疼痛或壓痛。
8.血管瘤
(1)老年性血管瘤多發生於40～60歲婦女，腫瘤位於大陰唇，質軟，為鮮紅色或暗紅色微凸起於皮膚之小結節，表面光滑，壓之可褪色。直徑通常僅2mm～3mm。顯微鏡下可見為無數擴張的毛細血管。一般無症狀，不會惡變。表面損傷後易出血。
(2)血管角質瘤多發生於育齡婦女，其發生可能與毛細血管擴張，靜脈迴流受阻及妊娠有關。腫瘤表面常有表皮過度角化及角化不全。常呈多個性、深紅色或紫黑色疣狀物，綠豆大小，最大者直徑不超過2cm，有的呈血管性丘疹，多發時可聚集成群。一般無症狀。
(3)化膿性肉芽腫又稱毛細血管擴張性肉芽腫。常於妊娠期在陰唇部出現，產後退化，常遷延不愈並復發，腫瘤直徑約1cm，是成年婦女外陰腫瘤中最易引起症狀的一種。瘤體呈棕紅或暗紅色，表面呈肉芽組織狀，或被覆薄層表皮，其基底部可較硬，並有觸痛。易反覆出血，發生糜爛。
(4)先天性血管瘤①毛細血管瘤表現為一個或數個鮮紅色，柔軟，稍隆起於皮膚表面的腫瘤基運。常於出生後3～5周出現，數月內增大，但以後逐漸自行退化，如2歲後尚未消退，可作冷凍或敷貼治療。②外陰鮮紅斑痣少見。為單個或多個大小不等的紫紅色斑，有時成片，邊緣小整齊，不高出皮面，壓之可褪色，去壓後即恢復原色。③海綿狀血管瘤為皮內及皮下血管增生擴張而形成的血管瘤。腫瘤柔軟，略呈紫色，狀似海綿，可呈半圓狀、分葉狀或結節狀隆起，直徑自數毫米至數厘米不等。血管瘤可延伸至陰道黏膜下，使陰道壁膨出。該腫瘤常在出生後數月內出現。可逐漸自行消退。一般無症狀，較大者外陰腫脹。表麵皮膚可潰爛、出血並有疼痛。
9.淋巴管瘤
呈單個或多個淺紅或灰白色囊性結節。是由淋巴管擴張增生而成。腫瘤為單個或多個，灰紅色，質軟，邊界不清晰，一般無症狀。腫瘤表面可有大皰。破裂後流出淋巴液。海綿狀淋巴管瘤較少見於外陰，此瘤可使整個外陰患側腫脹，范圍廣泛者可擴展至會陰部甚至陰道。
10.神經纖維瘤
瘤體小，臨床多無症狀，有時它是全身性神經纖維瘤病在外陰的表現。皮膚常伴有 咖啡 牛奶斑。
3. 血管角質瘤破了長好後又破了，這正常嗎
如果血管瘤一旦破潰，家長們要及時的採取止血措施，以免長時間血流不止將會危及到生命安全。血管瘤破裂應急處理方法：血管瘤破潰出血，應立即用干凈紗布或棉球壓迫止血，如處理後出血狀況沒有得到明顯控制，請立即前往醫院就醫，以免發生危險。
血管瘤出血止住以後用消毒液消毒創面，可用碘伏棉球擦拭破損處，注意動作輕柔，由內而外，以免污染傷口。血管瘤破潰處結痂後，要讓其自行脫落，避免外力致脫落。
4. 職場上的女性為什麼會患上外陰白斑該怎麼治療外陰白斑
您好，外陰白斑不是只有職場女性會得，其他女性也會得，是一種外陰營養不良導致的疾病，
本病病因尚不清楚，與某些全身性因素如：糖尿病，內分泌紊亂，營養不良，維生素缺乏等有關，Vorobeva等研究發現外陰白斑及硬化萎縮性苔蘚的病人有明顯的垂體-卵巢系統的功能紊亂，黏膜白斑亦可能與EB病毒感染，白色念珠菌感染等有關，有文獻報道口腔黏膜白斑患者22.2%的病人可檢出人類乳頭瘤病毒，p53基因突變是導致細胞增生異常活躍的原因之一，局部因素對女陰白斑的發生起重要作用，外陰局部的潮濕，熱刺激，畝銷摩擦，老年性萎縮等可困姿導致外陰白斑病，有人將女陰白斑病手術切除，移植其他部位的皮膚於外陰後，移植的皮膚可發展類似的病變，若將大腿部皮膚和外陰部病變處的皮膚同時切除，並交換植皮，結果移植於外陰的正常大腿皮膚發生白斑病病變，從而證實了局部環境的致病作用。
(二)發病機制
外陰黏膜白斑主要是一種黏膜上皮或表皮的增生性病變，正常的黏膜上皮沒有角質層和顆粒層，在黏膜白斑中，黏膜上皮明顯角化，且出現厚薄不等的顆粒層，發生於大陰唇皮膚黏膜移行部位則出現明顯角化過度，顆粒層增厚，黏膜或皮膚上皮均明顯增生，棘層增厚，上皮嵴向下延伸，真皮淺層有不同程度的淋巴細胞和少量漿細胞浸潤，女陰白斑病棘細胞層有早期間變：即部分棘細胞有異形性，核大小不一致，核大，深汪耐絕染，細胞排列紊亂，形狀不規則，可見核分裂象。
一般的外陰白斑醫院或是科室經過系統治療，配合良好的話，一般1-3月便可治癒或者病情大有見輕。
5. 血管角質瘤越長越多什麼原因
指導意見：
採用手術或高頻電極是可以完全治癒的，高核皮頻電極是純物理的改沖差治療方法，對生長發育沒有任何的影響，並且治癒後不會復發。血管瘤會逐漸長大判渣，長得越大，治療的難度就越大
6. 血管角質瘤對身體有何影響如何治療
指導意見：
血管 或脈管畸形的治療應根據病損類型位置及患者的年齡等因素來決定.目前的治療方法有外殼切除放射治療激素治療低 溫治療激光治療硬化劑注射等.一般採用綜合療法.對嬰幼兒的血管瘤應行觀察如發展迅速時也及時給 予一定的干預治療.
7. 什麼是角質瘤
膠質瘤（Glioma）是來源於神經系統膠質細胞和神經元細胞的腫瘤的統稱，是顱內（大腦內部）最常見的惡性腫瘤，占顱內腫瘤的40%-50%。根據細胞種類不同可將膠質瘤分為星形細胞瘤、膠質母細胞瘤、少枝膠質細胞瘤等多種類型，不同類型的膠質瘤治療及預後也各不相同。
8. 我得了神經纖維瘤如何治療
神經纖維瘤又名纖維化軟疣、橡皮病樣神經瘤，是一種遺傳性全身性神經外胚葉異常性疾病，屬常染色體顯性遺傳，但外顯率不一，約25%～50%患者有陽性家族史。本病皮膚特徵為色素斑和多發性神經纖維瘤。 本病患者中60%智力減退，其餘則正常。神經纖維瘤多發於男性患者，多在青春期發病。皮膚色素斑亦稱咖啡斑，常出生時即有，少數生後不久出現，常多發，多見於面和軀干，不規則散在分布，淡棕色至暗褐色，大小形狀不一，有診斷價值，多發性神經纖維瘤常於咖啡斑後發，多發生於少年期，主要發於軀干，自黃豆至葡萄或鴿蛋大小，觸之柔軟，形狀為突出皮面之半球形或有蒂的腫瘤，可用指尖將瘤頂壓入皮內，當壓力去除後，恢復原狀。本病患者中約有5%～10%有口腔損害，於上齶、頰粘膜，舌和唇部出現乳頭瘤或單側性巨舌。30%～46%患者有神經系統症狀，可引發癲癇等病。 神經纖維瘤病 [概述] 神經纖維瘤病是一種少見的遺傳性疾病，其特徵是皮膚色素沈著斑和多發性神經纖維瘤。約25-50％患者有陽性家族史。患者可在生後不久皮膚即出現色素沈著斑，呈牛奶咖啡色，逐漸增多或擴大。有時皮損出現較遲，在發育期才開始發病，生理變化如發育、妊娠、經絕期、傳染病、精神刺激等均可使病情加重。病程緩慢，但到20-50歲時可發生惡變。本病見於世界各地，無性別、年齡和種族差異。一般不需要治療，除非嚴重影響美容和功能或有惡變時，才考慮手術治療。 [症狀體症] 1.皮膚色素斑：幾乎所有患者都有皮膚色素斑，呈淡棕色至暗褐色，或咖啡色（牛奶咖啡斑），大小數目不等，腋窩部可於雀斑樣色素沈著； 2.多發性皮膚結節：數個至數十個甚至數百個，主要分布於軀幹部，常突出皮面呈半球狀或圓錐狀、淡紅色或紫紅色，大小不等，觸之柔軟如疝樣； 3.口控損害：表現為乳頭狀瘤或單側性巨舌； 4.內臟損害：由於顱內腫瘤，血管畸形或骨骼畸形，可引起智力減退、癲癇等神經系統症狀。腫瘤侵入骨骼，可引起脊柱側凸，消化道受累可引起胃腸出血或梗阻，還可引起內分泌異常 [診斷依據] 1.牛奶咖啡斑超過6個（每個直徑＞1．5cm）和／或出現腋窩雀斑； 2.多發性皮膚結節，質地柔軟，如疝樣； 3.口腔損害和內臟損害； 4.組織病理：腫瘤界限清楚，但無包膜，由神經鞘細胞和神經膜纖維組成，布丁染色陽性。 [治療原則] 1.對症治療：如抗癲癇、止痛劑； 2.手術治療：適於皮損嚴重妨礙美容，或腫瘤太大影響功能，或有疼痛並疑惡變等。必要時進行神經外科手術，切除疼痛的病源。 [療效評價] 1.治癒：手術治療後，腫瘤被切除，美容上滿意，或受壓器官功能正常或癲癇消失； 2.好轉：手術治療後，美容上部分滿意，受壓器官功能部分恢復，癲癇症狀明顯改善。 3.未愈：手術治療和抗癲癇治療均無效。 [專家提示] 本病是遺傳性疾病，其子女是50％可能發病，故應考慮絕育。同時應注意進行自我監測。如發現腫物短期迅速增大，可能有惡變。要及時去有條件的醫院診治。當出現嚴重合並症如顱內腫瘤、胃腸受累引起出血和腸梗阻或腹膜後巨大神經纖維瘤引起內臟受重壓等，需要手術時，必須和醫生合作。 神經纖維瘤病對小兒智力有影響嗎? 神經纖維瘤病是以神經系統多發性腫瘤、皮膚咖啡牛奶斑及其他臟器腫瘤為特點的神經皮膚綜合征。 神經纖維瘤病是一種慢性進行性疾病，隨著年齡增長症狀逐漸增多。出生時就可以發現皮膚有一些不突出於皮膚表面、咖啡牛奶色、界限清楚、大小不等的色素斑。多見於軀干或四肢，很少見於面部。隨著年齡增長，咖啡牛奶斑逐漸增多。皮膚還出現神經纖維瘤，大小不等，數目多少不等，常不伴有疼痛，多見於軀干、四肢及頭皮。由於神經纖維瘤生長部位不同，症狀也可多種多樣，在小兒常有單發的顱內腫瘤。部分病兒可表現為驚厥、智力低下、語言和運動發育遲緩。同時也可有其他系統受累。 本病發生可能與胚胎發育早期出現的變異有關，不易預防。所以當小兒皮膚有較多的咖啡牛奶斑，應到醫院進行詳細體格檢查和神經系統檢查，必要時做X線檢查，同時注意有無其他系統受累。 本病治療主要是針對所出現的症狀進行治療。當中樞神經系統和末梢神經系統的腫瘤有症狀時，需外科手術切除。 神經纖維瘤有什麼臨床表現，其手術原則是什麼？ 神經纖維瘤是由神經鞘細胞及纖維母細胞為主要成分組成的良性腫瘤，分單發與多發兩種。口腔頜面部神經纖維瘤常來自面神經和三叉神經，生長緩慢，常見於青年人。顏面部神經纖維瘤的表麵皮膚有大小不一的棕色斑，或呈灰黑色小點狀或片狀病損。捫診時，皮膚內有多發性瘤結節，質地較硬，沿皮下神經分布，呈念珠狀或叢狀。腫瘤來自感覺神經時，可有明顯觸痛。腫瘤在神經分布的區域內，有時有結締組織異樣增生，皮膚鬆弛或折疊下垂，遮蓋眼部，發生功能障礙及面部畸形。腫瘤質地柔軟，瘤體內血運豐富，一般不能壓縮。侵犯鄰近骨時，可引起畸形。頭面部多發性神經纖維瘤可伴有先天性枕骨缺損。多發性神經纖維瘤有遺傳傾向，為常染色體顯性遺傳，從其診斷來說，只要皮膚上的咖啡色或棕色斑塊大於1.5cm，有5~6個以上時即可確診為多發性神經纖維瘤。 神經纖維瘤一般行手術切除。小而局限的神經纖維瘤可一次切除；巨大腫瘤只能作部分切除，以糾正畸形，改善功能障礙。因為腫瘤常與皮膚及基底粘連，並且血運十分豐富，含有血竇，手術時出血較多，而腫瘤質地較脆，不易用一般方法止血，故術前應充分備血，並選擇低溫麻醉。手術時銳性切除瘤體周圍組織，此法較鈍性分離快而出血較少。手術中應用電刀結扎雙側頸外動脈，以及應用經導管動脈栓塞技術（TAE）也有助於止血。
9. 外陰瘙癢怎麼辦，我就是外陰最上面的位置總是很癢．洗洗之後還會癢
去醫院。
外陰部痛癢是婦女常見的一種疾病，表現為大小陰唇、陰蒂及會陰部、肛門周圍等處的皮膚痛癢，夜間、經期及食入刺激性食物後痛癢更加重。主要病因為：滴蟲、黴菌感染、穿化纖織物的內褲、使用橡膠或塑料月經帶、肥胖、內衣過緊、經常使用鹼性肥皂或不注意外陰部衛生，外陰白斑、濕疹、皮炎、牛皮痛、燒蟲、糖尿病、貧血等亦可引起。
（１）滴蟲引起的外陰痛癢，在醫師指導下，口服滅滴靈，每次0.2克，每日3次，7次為一療程，同時陰道塞入滴維凈片或滅滴靈片，每晚1片，10天為一療程。如能配合陰道沖洗，效果更好。已婚者須對男性配偶檢查，一並進行治療。
（２）黴菌引起的外陰痛癢，在醫師指導下，用2%～4%蘇打水沖洗陰道，每晚1次，同時陰道內塞入克霉暖1片，10次為一療程。也可陰道內法擦龍膽紫或冰硼糊劑。
（３）去除人為病因，注意外陰清潔，穿棉織物內褲，不要過緊，避免使用鹼性肥皂，盡量減少對外陰的機械刺激。
（４）對一時不能確診的外陰痛癢，局部可使用3%硼酸或1%～2%雷鎖辛溶液濕敷，40%氧化鋅油、爐甘石洗劑及2%苯海拉明軟膏等，必要時可口服撲爾敏，但不宜使用激素、碘酒、酒精之類。
（５）避免精神緊張，睡眠時不宜蓋得太厚，這樣可減輕痛癢程度。
（６）避免抽煙、飲酒、喝咖啡、進食辛辣刺激性食品。
10. 治療雞皮膚最有效的方法
治療雞皮膚最有效的方法
治療雞皮膚最有效的方法，雞皮膚雖然沒有痛、癢的現象，但非常影響皮膚的美觀，雞皮膚非常的影響我們的皮膚的外觀並且還會因此影響我們的心情。以下為大家分享治療雞皮膚最有效的方法。
雞皮膚一般與自身機體敏感狀態有關，其誘發因素多樣，通常可以因外界寒冷等或情緒變化因素刺激誘發人體交感神經興奮有關，輕者不需特殊處理，如反復發作或進行性加重一般考慮可能有毛囊角質化異常引起
此種情況建議可以外用含果酸或改善角質成分護膚品等處理，或可以給予尿素乳膏來加以改善，另外也可以通過皮秒激光等處理。
另外日常生活中多注意休息，少熬夜，多吃水果、蔬菜補充維生素C以及B族維生素可以改善，如果反復發作建議可以通過調節植物神經功能來改善調理治療。
去除雞皮膚主要有兩方面做法
第一，平時應注意防曬，避免風吹及寒冷刺激，洗澡時可以使用溫和的磨砂膏清潔皮膚及毛囊，洗澡後應當使用身體乳滋潤皮膚。
第二，雞皮膚在臨床上稱為毛周角化症，是一種慢性毛囊角化性疾病，以毛囊孔角質栓或角化性丘疹為特徵，部分伴有周圍皮膚紅斑。所以雞皮膚部位可以外擦維A酸乳膏或維胺脂乳膏，以去除毛囊孔的角化物質，另外，可以口服維生素A或魚肝油治療。
雞皮膚是怎麼形成的
（1)這是一種遺傳性疾病。它是由於毛囊口角化，影響了汗毛的生長，所以皮膚表面摸起來不光滑，象雞皮疙瘩，其實在每個小丘疹中都有一捲曲的毛發。
這不是毛囊的炎症，所以消炎葯物是沒有用處的。具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。
（2)從中醫上來講，毛周角化症（雞皮膚)主要由於肝氣郁結、肝木克土、脾胃虛弱所致，眾所周知，脾胃為後天之本，脾胃虛弱，勢必導致皮膚失養，終致此病。
（3)此病是因人體的第12對染色體變異而發生的顯性遺傳。此外，所發生的症狀還與甲狀腺功能不全、維生素A缺乏等有關。
雞皮膚吃什麼好
雞皮病患者在日常生活中，注意少吃辛辣食物及刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃一些富含維生素A的食物，如動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。
此外還有菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭、雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒、咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、牛奶等，補充體內足夠量的維生素A，有利於緩解雞皮病病情，對治療也有很大的幫助。
雞皮膚怎麼辦
1、不要挑食，多吃蔬菜，這可可以補充體內缺少的維生素C
2、少吃辛辣的食物，避免上火，這樣可以防止對皮膚產生刺激過敏。
3、早睡早起，做到生活作息有規律，最好在晚上10點以後入睡，晚間皮膚要進行新陳代謝。
4、不喝水，這種做法是很錯誤的，皮膚缺乏水份，就會造成皮膚乾燥，對雞皮膚影響很大，最好是每天都要喝5–8杯水。
5、注意補充營養，要多吃豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、等等，這些對身體都是很有好處的。
怎麼去雞皮膚
1、洗澡先用沐浴露把全身清潔干凈，然後擦乾身體使用去角質霜按摩。
2、因為全身毛孔已經打開，角質霜里的潤膚成分就會隨著手的按摩而快速吸收到皮膚裡面。
3、按摩完全身後，再以淋浴的方式以常溫水把身體上的磨沙顆粒沖洗掉，不要再使用沐浴露。否則會把皮膚剛剛吸取的營養洗掉。
4、在濕的情況下在身體上均勻塗上橄欖油，按摩直至充分吸收後擦乾身體，再在全身塗上有滋潤美白效果的牛奶潤膚乳液。
5、平常就用一些有美白細膚效果的面膜粉，或中葯粉調成糊狀用保鮮膜敷於疙瘩區，等幹了就清洗掉。
持之以恆，就會有改善。不是每個人天生就好皮膚的。除了先天優勢。還需要後天保養。
雞皮膚要注意什麼
1、雞皮膚要注意不能擠
雞皮膚出現後皮膚上會出現一粒粒凸起的小疙瘩，就給人造成了一種可以擠掉的錯覺，其實雞皮膚是絕對不能擠掉的，因為擠掉以後，皮膚的周圍會變得紅腫，毛孔的開口會變得更小，就更容易導致毛孔堵塞
而且如果經常擠雞皮膚的話，那麼還很容易引起皮膚內色素沉著，就算將來雞皮膚消失了，皮膚上也還會留下一塊塊的斑點。
2、不要過度去角質
雞皮膚是角質層過厚才出現的，所以去角質也是治療雞皮膚的一個方法，但是即使是雞皮膚，去角質也要適當，去角質時太用力，或者次數太過頻繁，不僅對雞皮膚沒有好處，還會損傷皮膚，尤其是面部兩側，還有可能導致紅血絲出現。
有兩種情況可以導致雞皮膚的出現
先天性原因：先天性雞皮膚是一種比較常見的常染色體顯性遺傳病，如果你患有毛周角化症，那你的父母也極有可能存在同樣的問題。
後天性原因：當你的肌膚極度乾燥、或者屏障受損時，身體會非常「智能」得感受到危機，於是拚命地產出更多的角蛋白來抵抗它因為的傷害，但這些角蛋白最後都會變成累贅，導致毛周過度角化，慢慢就形成了雞皮膚。
去除雞皮膚可以通過下面3種方法
1、使用蘆薈膠
蘆薈膠雖然不能夠完全去除雞皮膚，但對雞皮膚的去除作用還是很大的，其中的營養成分可以有效的去除老廢角質，蘆薈膠中還有一種獨特的膠原蛋白
激活細胞活力防止細胞的老化，具有收斂、調和皮膚的作用，促進局部的新陳代謝，還有天然的保濕因子（NMF），可以補充皮膚中損失的.水分，使皮膚保持柔潤富有彈性。
2、使用含果酸的產品
果酸是一個大家族，成員包括水楊酸、蘋果酸、甘醇酸、杏仁酸以及乳糖酸等等，他們的特點都是具有親水性，此類產品大多以身體乳的形式出現，用後可以很好的溶解皮膚表層堆積的角質，讓皮膚變得平滑不那麼粗糙，針對酸性產品，每一種都有不同的濃度
現在市場中比較流行的有兩種比例的酸，一種6%的蘋果酸還有一種是12%的羥基乙酸，可以根據自己的情況選擇。要是雞皮膚症狀比較嚴重想快點去掉的，比如有黑或紅的色素沉澱的也可以塗抹喚皙施去除。
對女人來說，無論她的心情愉悅還是糟糕，出門前都會把自己收拾的乾乾凈凈，那是因為她們都想把自己最好的一面展現出來。穿短裙短褲的季節就要到了，不能因小小的雞皮膚阻礙你追求美的權利，快用上面介紹的去雞皮膚最好的方法去除雞皮膚，搶占自己的C位。