面部皺紋鬆弛下垂做什麼護理

『壹』 解決臉部鬆弛最好的辦法

解決臉部鬆弛最好的辦法

解決臉部鬆弛最好的辦法，臉部皮膚鬆弛是很正常的，日常生活中經常熬夜、情緒失調、皮膚缺乏水分等都會導致皮膚過早的衰老，出現鬆弛的問題。以下為大家分享解決臉部鬆弛最好的辦法

解決臉部鬆弛最好的辦法1

一、做好防曬工作

日常生活中紫外線輻射對皮膚的損傷是非常嚴重的，可使皮膚蛋白質大量流失，皮膚缺乏水分，加速衰老。為了防止紫外線對皮膚造成的傷害，一定要做好防曬工作，出門記得塗抹防曬霜，不可長時間在室外逗留。如果皮膚缺水比較嚴重，一定要經常做面膜來改善缺水狀況，最好用可修復性面膜，讓皮膚光滑有彈潤。

二、進行面部按摩

每天堅持面部按摩可以促進臉部的血液循環，增加新陳代謝使皮膚彈性得到鍛煉，能夠有效的改善皮膚皺紋，使皮膚變得柔軟順滑，不至於過早的衰老。需要注意的是，在進行按摩時手法一定要柔和，不可用力過度對皮膚造成傷害。

三、飲食調節

對於皮膚鬆弛患者可以通過飲食調節來緩解皮膚狀態，比如海帶、大棗、核桃等食物有延緩細胞衰老和恢復皮膚彈性的作用，經常食用可以很好的促進新陳代謝，減少皺紋的產生。

四、良好的生活習慣

良好的生活習慣對於身體健康，防止皮膚鬆弛有很好的作用。患者一定要養成早睡早起的習慣，不要熬夜，因為睡眠不足會使內分泌失調，加速身體衰老。只有保證充足的睡眠，注重營養均衡，才能使身體健康全面的發展，防止身體早衰。

日常生活中防止面部皮膚鬆弛的方法還有很多，比如補充膠原蛋白、冷熱水交替洗臉、遠離輻射等都可以很好的改善皮膚皺紋及鬆弛現象，使皮膚更加的柔滑。只有人們養成良好的生活習慣，不暴飲暴食，每天均衡營養，保證充足的睡眠，相信臉部皮膚鬆弛問題可以很好的`得到改善，使皮膚更加柔嫩和亮麗。

解決臉部鬆弛最好的辦法2

作息有規律，不熬夜，熬夜特別能夠導致臉部鬆弛，眼袋下垂，臉部老化是正常的，可是現在年輕人由於作息不規律，經常熬夜，導致早衰，還是盡量避免吧，

出現臉部鬆弛，我們要注意多陵世做鍛煉，尤其是多做臉部的運動，可以通過嚼口香糖，大聲的讀書，背英語，做臉部操，來鍛煉面部的肌肉，使之緊致。

用冷熱水交替洗臉，也能夠有效的改善面部鬆弛的狀況，熱水使臉部毛孔張開，冷水使面部，毛孔收縮的同時，肌肉也在收縮，長此以往的鍛煉能夠使面部的肌肉緊致。

每天抽一兩分鍾做倒立運動，臉部鬆弛以後，由於地心的吸力，面部的，肉會往下面開始下垂，垮塌，通過倒立能夠有效地改善。

面部按摩是恢復臉尺洞肢部緊致的一個好辦法，而且不拘場地，隨時進行，就用我們自己的雙手，可以順時針按摩往上推，也可以用拍打的方法使面部的肌肉恢復緊致狀態。

除了外部的，內功也很重要，經常的燉一些燕窩湯，銀耳湯，豬手，骨湯，給肌膚，補充膠原蛋白，使其能量滿滿，

要想改變面部鬆弛的狀況，化妝品可不能少，一個星期至少做兩次緊膚面膜，給皮膚補充養分，保濕，再配合與緊膚霜，來提拉麵部，一段時期以後一定會有效果。

解決臉部鬆弛最好的辦法3

面部皮膚鬆弛的原因主要有四點：

1、支持皮膚的肌肉鬆弛，令皮膚也隨之鬆弛；

2、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性；

3、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂；

4、地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙等其他因素也會使皮膚結構轉化，然後令皮膚失去彈性，造成鬆弛。

皮膚鬆弛怎麼護理呢

一、適當去角質對抗皮膚鬆弛

女性都愛在美容院做面部去角質，但過度的去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境顫塌的侵害，同時皮膚會變干變敏感，容易產生皮膚鬆弛。因此去角質1個月輕微適度的做一次是更好。

二、保持良好的表情習慣對抗皮膚鬆弛

偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。

三、保持飲食均衡營養對抗皮膚鬆弛

暴飲暴食會造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥則會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效保持正常飲食營養是對抗皮膚鬆弛很重要的環節。

四、冷熱水交替洗臉對抗皮膚鬆弛

熱水洗臉有助於面部肌膚毛孔的打開，能夠在一定程度上更好的清潔面部肌膚。這是由於熱脹冷縮的原理，冷水能夠刺激皮膚毛孔縮小，使肌膚變得更加緊致有彈性。因而冷熱水交替，能夠加強面部皮膚的緊致感。

五、加強防曬工作對抗皮膚鬆弛

過強的紫外線是造成面部皮膚鬆弛的重要原因之一，為了更好的抵禦面部的皮膚鬆弛，防曬工作必不可少，特別是在紫外線強的夏季，一定要使用防曬系數相對高一點的防曬產品進行防曬，必要時可以戴上帽子，撐太陽傘進行進一步的防曬工作。

『貳』 發現面部皮膚越來越鬆弛，該如何保養

『叄』 面部皮膚漸漸鬆弛下垂，怎麼能有效解決

皮膚狀態一直是女性朋友比較關注的一個話題，然而隨著年齡不斷增長，肌膚中的膠原蛋白不斷流失，很多人會出現皮膚暗黃、粗糙等多種現象，甚至面部肌膚還會不斷鬆弛下垂，這樣就會讓整個人看起來更加顯老。為了能夠讓肌膚變得更加柔嫩有光滑，平時一定要採取有效方法進行自我護理。那麼，怎麼樣才能改善面部皮膚鬆弛下垂的問題呢？
第一、臉部按摩。如果有出現面部皮膚鬆弛下垂的現象，可以嘗試每天對面部進行按摩，從而起到提拉緊致肌膚的作用。首先將拳頭放在額頭中央部位，通過畫小圈旋轉按摩的方式，每天按摩10次左右。同時還可以沿著眼部下方的穴位進行指腹輕點按摩，可以促進眼部血液循環，有效預防和改善眼部細紋和魚尾紋。除此以外，還可以用指腹輕輕按捏笑肌部位，並且發出「呀、嗚、依」等聲音，通過訓練面部肌肉來延緩肌膚下垂。
第二、日常護理。平時可以多吃一些富含優質蛋白和維生素C的食物，能夠有效對抗肌膚氧化，預防皮膚鬆弛，讓皮膚更具有彈性。洗臉時可以採用冷熱水交替的方法，先用溫水對臉部進行清潔，將毛孔打開後再用冷水進行沖洗，這種洗臉方式不僅可以更好的清除毛孔中的堵塞和垃圾，還能讓肌膚更加緊致。
第三、提拉手術。如果皮膚鬆弛下垂的情況比較嚴重，還可以通過醫學美容的方式來幫助緊致肌膚，比如面部提拉手術。這種方法通常是以面部肌膚為著力點，對皮膚進行提拉回升，而且還能促進皮下膠原蛋白和彈力蛋白的新生，幫助恢復肌膚彈性，有效解決皮膚鬆弛、下垂、皺紋等多種衰老問題。
年齡在不斷增長的同時，皮膚也會留下歲月的痕跡，尤其過了中年以後，整個人看起來格外滄桑，面部皮膚也會嚴重下垂。其實日常生活中首先要做的就是加強肌膚補水和保濕，適當多對皮膚進行提拉按摩，必要情況下可以採用醫學美容的方法來快速緊致肌膚。

『肆』 面部皮膚漸漸鬆弛下垂，有什麼辦法能有效解決

面部皮膚漸漸鬆弛下垂，有這幾個辦法能有效解決。

第一個辦法，每天早睡早起，堅持良好的睡眠習慣，不熬夜，多運動，增加血液循環。管住嘴，邁開腿。每天晚上睡覺之前堅持5分鍾睡前瑜伽，可以躺在床邊，肩膀緊貼床沿，頭慢慢放下，堅持1到5分鍾，可以促進血液循環，拉伸肩頸，延緩衰老。

第六個辦法，定期做臉部按摩，配合專業的按摩手法和按摩膏，可以有效改善下垂問題，並且打造小V臉。再配合緊膚精華，效果更好。按摩手法可以直接網路，有視頻和圖片講解。平時的飲食中多吃含有膠原蛋白的食物。

『伍』 面部皮膚鬆弛下垂怎麼辦

面部皮膚鬆弛下垂怎麼辦

面部皮膚鬆弛下垂妙招一：補充膠原蛋白

肌膚老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保濕、補水、美白，排毒養顏等多重功效，有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。日常護理時，多使用黃苓舒紋緊致膏，添加抗氧化天然成分，保護肌膚中的膠原蛋白不受傷害，同時為肌膚注入源源不斷的氨基酸及活性膠原蛋白，為肌膚構建起一層天然的保護膜，延緩衰老。

面部皮膚鬆弛下垂妙招二：冷熱水交替洗臉

這個方法很簡單，就是在平時洗臉的.時候，先使用熱水洗臉，洗完後換用冷水沖洗幾下，熱脹冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。

面部皮膚鬆弛下垂妙招三：使用緊致面膜

面部緊致還需要配合抗氧化，抗衰老護膚品，使用一些添加了彈力蛋白的緊致面膜，再從表面將下垂部位改善、提升，令肌膚更加緊致、淡化皺紋。黃苓舒紋緊致面膜蘊含多種中草葯菁萃成分，杏仁、黨參、桃花可改善肌膚微循環，黃苓則幫助肌膚排出導致鬆弛、黯啞的有害毒素和氧化自由基，緊致面部輪廓。

『陸』 皮膚鬆弛下垂有什麼辦法可以改善

積極護膚
01、可以通過飲食進行調理
在日常生活中，有很多的食物里含有皮膚抗老化的元素，如含鐵元素的食物可以使皮膚增添紅潤和光澤，所以最好食用一些富含鐵質的食物，如動物的蛋黃、肝臟、海帶和紫菜等。可以攝入一些富含維生素C抗氧化物的蔬菜和水果如：西紅柿、胡蘿卜和葡萄、橙子等。
皮膚的下垂鬆弛與膠原蛋白的流失有很大的關系，所以可以多吃一些補充膠原蛋白的食物，不過，很多人以為食用膠原蛋白可以使皮膚美白，卻不知膠原蛋白其實就是普通的蛋白質，在人體內分解成氨基酸，所以要皮膚好就補肺，食用銀耳燕盯緩窩可以讓肺部獲得很好的凈化，這種效果間接體現在皮膚上，友則畢會比吃很多膠原蛋白的食物效果更好。
02、有效改善皮膚鬆弛的方法
1、最好不要一次減肥太多，避免減肥後出現皺紋。
2、平常要好芹注意皮膚護理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。
3、日常飲食要注意補充蛋白質和抗氧化食物。
①平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
②蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
③海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。

『柒』 臉上皮膚鬆弛皺紋多怎麼辦

1、多做臉部運動

有意識的多做一些臉部運動，可以通過嚼口香糖來鍛煉臉部肌肉，使其更為緊致。

2、冷熱水交替洗臉

使用冷水和熱水交替洗臉，學過物理的都知道熱脹冷縮的原理，能有效收縮面部的毛孔，起到一定的緊致皮膚的效果。

3、糾正不良生活習慣

減少不良的生活習慣、熬夜、吸煙、酗酒對人身體都有不同程度的損害，養成良好的生活習慣，對人整體的健康有益無害。

4、補充水分

皮膚松軟很多則是因為缺水所導致的。每天至少需要保障兩千毫升水分的攝入量。這樣對於身體補充足夠的水分才有效。同時對於女性的臉部皮膚來說，必須要加強補水。比如使用補水面膜或者使用補水的護膚產品，從而減少臉部肌膚出現鬆弛現象。

5、補充維生素

補充足夠的維生素對於身體健康也是有一定的好處，並且對於緩解皮膚鬆弛也有很好的效果。因此不妨羨局可以補充足夠的營養成分，這樣就能夠讓自己擁有緊致肌膚，更為青春靚麗。

(7)面部皺紋鬆弛下垂做什麼護理擴展閱讀：

導致皮膚鬆弛的不良習慣：

1、愛吃甜食

愛吃甜食的人辯茄其面部皮膚衰老速度快。血液中的糖會形成對皮膚具有損傷作用的晚期糖基化終末產物。所吃的糖越多，形成的晚期糖基化終末產物就越多，從而損傷能保持皮膚緊致和有彈性的蛋白質纖維。一旦蛋白質纖維受損，皮膚就會長皺紋，並鬆弛下垂。

2、睡眠不充足

睡眠對防止皮膚過早衰老起到了至關重要的作用。如果每晚睡眠不到7-8個小時，人體就沒有足夠的時間來修復和更新自己，也無法製造出有助於保持年輕激素。睡眠充足看上去要比實際年齡小。

3、減攜派察重過猛

它會造成皺紋和皮膚鬆弛下垂，這是因為隨著年齡的增長，皮膚會逐漸喪失彈性，無法適應快速減重的趨勢。如果需要減重，一周內的體重減輕量不要超過1-2斤。有散布於身體各處的額外脂肪有助於填補皺紋和讓人看起來更年輕。

『捌』 面部肌膚鬆弛下垂，應該如何改善呢

序言：很多在上了年紀的女性，皮膚都會出現鬆弛下垂的現象，而有些女生因為不注重保養，會更加的明顯。當發現自己的面部肌膚開始鬆弛下垂，很多女生都非常的焦慮。其實皮膚鬆弛是因為面部的水分和透明質酸流失所導致的原因。

三、日常保養

有些人在作息上非常的不規律，經常的熬夜，這樣也是會加速肌膚鬆弛的，在平常我們一定要規范自己的作息時間，這樣才能夠保持正常的新陳代謝，幾乎也會處於一個正常穩定的狀態，這也是可以改善肌膚鬆弛和老化的方法。經常對面部肌膚做一些按摩，也可以延緩肌膚的衰老。可以使用緊致型的面膜，也是有著改善肌膚鬆弛的效果的，可以讓肌膚變得緊致，搭配上抗氧化抗衰老的護膚品，也能讓肌膚變得緊致光滑，還可以提升面部輪廓。

『玖』 面部皮膚漸漸鬆弛下垂，有什麼好的辦法能有效解決

面部皮膚鬆弛下垂,可以正常的按摩臉部周圍,這樣的話能夠起到預防的作用,也可以使用一些抗皺的護膚產品！

面部皮膚漸漸鬆弛下垂，要找到抗衰老方法，您需要了解皮膚鬆弛的原因和發生率：由於生理原因，隨著年齡的增長，皮膚中的膠謹差原蛋白和運晌明彈性纖維蛋白逐漸減少。體內快速減肥和快速減肥會導致皮膚。

鬆弛表明毛孔變成橢圓形此處孔隙的擴大意味著它們不受油的支撐，而是直接變成橢圓形，如事實上，對於改善皮膚鬆弛和放鬆的方法，隨著年齡的增長，或其他原因，如長期的飲食控制，或短期內快速減肥，一些人的皮膚從小到大都相對鬆弛，還有一些健康原因，人的皮膚會表現出放鬆和節奏感，尤其是面部、下巴、手臂、腿部和其他部位。

『拾』 40歲女人面部鬆弛下垂怎麼辦

40歲女人面部鬆弛下垂怎麼辦

40歲女人面部鬆弛下垂怎麼辦，女人一旦進入40歲，如果25歲到35歲之前沒有保養好，就很容易的開始出現面部皮膚鬆弛的現象。那麼，以下了解40歲女人面部鬆弛下垂怎麼辦。

40歲女人面部鬆弛下垂怎麼辦1

1、首先，多吃些富含核酸的食物。此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

2、其次，多吃富含膠原蛋白的食物。例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

3、最後，除了飲食之外，配合適合的護膚品也是必要的一步。使用悅美泉青春定格原液，讓肌膚最外層的細胞脫落，讓皺紋看起來淺一些。在肌膚保養品方面，悅美泉採用勝肽技術的護膚品最被推崇，它們可以干擾神經傳導，阻斷來自神經的訊息，促使臉部肌肉呈現放鬆的狀態，達到平撫表情紋的效果。

40歲女人面部鬆弛下垂怎麼辦2

造成面部鬆弛的原因

年齡增大

隨著年齡增大人的皮膚都會有老化鬆弛的現象，這是因為細胞組織之間的纖維退化，從而導致面部失去彈性。

應對方法：注意養生和保健，合理膳食，保持輕松愉悅的心情，減緩人體衰老。

臉部皮下脂肪流失

臉部皮下脂肪流失，會使原本緊致的皮膚失去「填充」而導致皮膚鬆弛。

應對方法：盡量不要盲目的減肥、節食，同時補充維他命C，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

長期陽光曝曬

長期陽光曝曬，是造成90%的人皮膚提前老化的原因。

應對方法：不要長時間站在太陽底下，紫外線會傷害原本嬌嫩的皮膚，現在臭氧層空洞，紫外線照射格外的強烈，出門最好使用防曬護膚品，這樣才能讓肌膚永葆青春。

飲食不均衡

飲食不均衡，進食大量高脂肪食物，會產生大量的自由基，加速身體老化。

應對方法：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜，西紅柿，葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白.避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

多做臉部運動

有意識的多做一些臉部運動，可以通過嚼口香糖來鍛煉臉部肌肉，使其更為緊致。

冷熱水交替洗臉

使用冷水和熱水交替洗臉，學過物理的都知道熱脹冷縮的原理，能有效收縮面部的毛孔，起到一定的緊致皮膚的效果。

糾正不良生活習慣

減少不良的生活習慣、熬夜、吸煙、酗酒對人身體都有不同程度的損害，養成良好的生活習慣，對人整體的健康有益無害。

塗抹膠原蛋白

塗抹膠原蛋白護膚品，能直接有效的改善皮膚狀況，可使皮膚變的更加緊致和光滑。

40歲女人面部鬆弛下垂怎麼辦3

如何對抗面部皮膚鬆弛

面部皮膚鬆弛的原因主要有四點：

1、支持皮膚的肌肉鬆弛，令皮膚也隨之鬆弛;

2、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性;

3、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂;

4、地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙等其他因素也會使皮膚結構轉化，最後令皮膚失去彈性，造成鬆弛。

面部皮膚鬆弛怎麼辦?造成面部鬆弛的原因有很多，我們應該全面的分析自身原因，然後「對症下葯」。

一、適當去角質對抗皮膚鬆弛

女性都愛在美容院做面部去角質，但過度的去除皮膚的'角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害，同時皮膚會變干變敏感，容易產生皮膚鬆弛。因此去角質1個月輕微適度的做一次是最好。

二、保持良好的表情習慣對抗皮膚鬆弛

偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。

三、保持飲食均衡營養對抗皮膚鬆弛

暴飲暴食會造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛;而節食減肥則會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效保持正常飲食營養是對抗皮膚鬆弛很重要的環節。

四、保持皮膚清潔干凈對抗皮膚鬆弛

面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，長此以往就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。所以日常應注意每天徹底清潔皮膚，同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，對抗皮膚鬆弛。

五、冷熱水交替洗臉對抗皮膚鬆弛

熱水洗臉有助於面部肌膚毛孔的打開，能夠在一定程度上更好的清潔面部肌膚。這是由於熱脹冷縮的原理，冷水能夠刺激皮膚毛孔縮小，使肌膚變得更加緊致有彈性。因而冷熱水交替，能夠加強面部皮膚的緊致感。

六、使用緊致護膚保養品對抗皮膚鬆弛

在注重潔面的同時也要注重緊致護膚品的使用。緊致性的護膚品能夠補充皮膚所需要的水分和營養，加強皮膚細胞活力，幫助對抗面部皮膚鬆弛。建議皮膚鬆弛的人要更注重早晚使用緊致保養品，加強對肌膚的營養補充。

七、加強防曬工作對抗皮膚鬆弛

過強的紫外線是造成面部皮膚鬆弛的重要原因之一，為了更好的抵禦面部的皮膚鬆弛，防曬工作必不可少，特別是在紫外線強的夏季，一定要使用防曬系數相對高一點的防曬產品進行防曬，必要時可以戴上帽子，撐太陽傘進行進一步的防曬工作。

40歲女人面部鬆弛下垂怎麼辦4

面部皮膚鬆弛解決

一、下巴操

1.閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。

2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

二、呅牙操

可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。

1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鍾。

2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重復八次。

三、舌操

使下巴與頸部的線條更完美

1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重復八次。

面部皮膚鬆弛解決一：膠原蛋白

皮膚鬆弛，出現皺紋，也是老化的表現，人之所以會老公，體力衰退，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保濕、補水、美白，排毒養顏等多種作用，促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤；

面部皮膚鬆弛解決一：冷熱水交替洗臉

這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。

面部皮膚鬆弛解決：良好的表情習慣

保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。平日應避免臉部過多的表情或是拉扯的動作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因而鬆弛。

總的來說，皮膚變得鬆弛就是膠原蛋白缺乏的表現。我們需要及時補充膠原蛋白。平日里多吃一些含蛋白多的食物，再加上日常護理，多做面膜補充水分，養成一個健康的作息習慣，先下時通過提拉臉部達到臉部緊致的效果。相信只要我們堅持下去，?我們的皮膚一定會有所改善。