怎麼樣可以改正面部前傾

Ⅰ 朋友說我骨盆前傾，我應該如何矯正呢

矯正骨盆前傾，一步搞定

擁有一個翹臀是很多人夢寐與求的，但其實有一些誇張的造型都是擺拍差差旅的。實際生活中如果你真的有一個過於誇張的翹臀，你應該注意一下自己是否是骨盆前傾了。那麼骨盆前傾是什麼呢？骨盆前傾指骨盆向前旋轉，腰椎過分彎曲，呈現的方式有弓背。感覺自己臀部後凸，腹部向前頂，前挺後撅，簡單地說就是小夥伴們自我感覺自己是S形身材，骨盆前傾是由於你的髖屈肌（髂腰肌）過於緊張導致張力過高導致的。

相對的你的髖伸肌則不夠強大而導致張力過低就會產生骨盆前傾。骨盆前傾其實對腰椎是非常地不好地，會加大腰椎地壓力。平時長期伏案工作地小夥伴們尤其容易骨盆前傾。那麼我們要怎麼應對它呢？有句話說得好"對症下葯"。緊張的就拉伸放鬆。但是我們要注意骨盆前傾拉伸和鍛煉的是我們的髖部肌群。

並不是我們的腰腹部肌肉。比如仰卧的抬腿練腹的動作，這時候髖屈肌也會參與其中導致髖屈肌緊張。所以你骨盆前傾時的腰慶裂部過度的伸張只是一個症狀，而不是病因。

A， 臀部坐於腳跟，雙手前向伸直

B， 感受背部放鬆的拉伸力。

C， 每個動作閉目停留30秒，重復4組。

D， 起身後記得放鬆腿部肌肉。

Ⅱ 頭前傾，站軍姿可以矯正嗎是不是一定要挺胸收腹挺胸收腹很累的

可以，一定要長期堅持！你有扒兄心有矯正,不妨試試靠自己的毅力來矯正.
我建議你平時走路,尤其是坐時注意挺胸收腹.並且每天靠牆站半小時,腳跟離地,盡量讓背部,臀部,大腿,小腿都靠著牆.這個方法也是模特訓練站姿的特效葯,而且也有減肥塑身的作用
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坐姿和站姿就是一個習慣的問題，你是說自己喜歡在椅子上蹲著么？要是蹲著就不用改了，一般也就在家可以蹲著
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穿背背佳感覺下。
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一、站姿 錯誤的站姿： 正確的站姿： 抬頭挺胸，側面看起來是一直線，沒有太多凹凸； 二、坐姿 錯
怎樣才能糾正自己的走姿、坐姿、站姿好看？
先談談----------------走姿：走路襲此虛時用大踏步的方式進行的人，其拍燃身體非常健康而善良，此種