1. 臉上長斑是怎麼調理
臉上長斑是怎麼調理
臉上長斑是怎麼調理，我們在看一個人的外表的時候第一個注意到的就是的她的臉龐是不是潔白無瑕的，因為皮膚白嫩是美麗容貌的一個關鍵點。那麼臉上有斑點不僅影響美觀更影響我們的心情，所以臉上長斑是怎麼調理？
蜂蜜冬瓜湯
做法：將冬瓜、絲瓜放入鍋中，加水沒過。先用大火煮開，再用小火煮半個小時左右，在湯中加蜂蜜。具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。皮膚暗黃臉上長斑怎麼調理？絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛斑白膚。
山楂桂枝紅糖湯
准備山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用小火煎至1碗時，加入紅糖，充分攪拌煮沸。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子膚色暗沉者，有美白淡斑的功效。
水蜜桃汁
桃子是許多人吃的甜美美味水果，其豐富的酸味具有保濕效果，可以去除毛孔的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。
桃子還含有大量維生素B和c，促進血液循環，使臉部膚色健康、紅潤。飯後喝新鮮榨出的水蜜桃汁，既清新又清爽，能促進腸道消化，很快排出體內毒素和有害物質。
蛋黃、蜂蜜、麵粉調成濃漿，平均塗敷面部，假如是油性皮膚，還得再加一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽塗於臉上，15-20分鍾後以溫水洗去。這個辦法不只祛斑兇猛，對臉上的粉刺效果也極佳。蛋清也不能糜費，將剝皮的杏仁搗爛後跟雞蛋清攪拌平均，每天早晨睡覺前塗抹在臉部長斑的中央，晚上起來用低度米酒洗掉。這樣祛斑的速快也是十分快的，而且還能滋養肌膚。
臉上長斑怎麼辦，可以多吃淡斑食物
1、牛奶
這是因為牛奶中含有維生素c，能夠淡化黑色素引起的斑點。增強人體抵抗力，有些人喜歡用牛奶面膜，可以幫助皮膚新陳代謝，軟化皮角脂層。排泄掉皮膚中沉積的黑色素，從而實現祛斑。
2、西紅柿
作為常見的蔬菜，營養非常豐富，而且對人體各個方面都有很好的幫助作用。大量的維生素c可以補充肌膚營養，讓皮膚看起來紅潤有光澤。經常吃西紅柿能夠淡化色斑，維持細胞活性，抑制黑色素的成長。熱量低、營養高，西紅柿還是很多減肥喜歡的食物。
3、胡蘿卜
胡蘿卜有不錯的祛斑功效，經常吃胡蘿卜會感覺到明顯的變化。改善粗糙的肌膚，增強皮膚抵抗力，讓皮膚更加光滑白嫩。胡蘿卜有大量胡蘿卜素，無論是食用還是用來外敷都可以促進皮膚健康，清除體內自由基，淡化斑點。
4、檸檬
因為含有大量的檸檬酸，有美白的作用。因此深受人們的喜愛，堅持每天食用檸檬可以消除色斑，緩解黑色素生長。也有一部分人喜歡拿檸檬汁來洗臉可以滋潤肌膚，但是要注意容易刺激皮膚。
5、獼猴桃
很多腸胃不好的朋友喜歡吃獼猴桃來調理腸胃。獼猴桃的營養價值在水果中高居首位，尤其是美容養顏的作用，經常吃獼猴桃能防止黑色素，讓皮膚保持白皙狀態，達到祛斑狀態。
預防色斑，牢記這3點
1、千萬別用劣質化妝品
現在很多女生喜歡打扮自己。很早就學會化妝，但是目前市面上化妝品層出不窮，很多產品有害物質嚴重超標，容易滋生細菌，造成色素沉積。也是長斑的原因，所以在挑選化妝品時要注意。
2、注意防曬
斑點逐漸加深，因此要注意防曬。防曬是很重要的，過度紫外線照射會導致黑色素增多。要養成做好防曬的習慣，平時擦好防曬霜不然皮膚代謝很容易形成色斑。而解決色斑最有效的方法就是做好防曬。
3、調整內分泌
色斑大多在女性中出現，尤其是黃褐斑有超過九成的人都是女性。由於女性生理期的影響，會導致體內分泌系統紊亂，雌性激素分泌過剩。色斑的出現主要是黑色素沉澱引起的，雌性激素劇增會加速黑素色細胞活性，誘發色斑形成。
長斑怎麼辦，想祛斑，調理是關鍵
1、中葯調理祛斑
關於色斑的形成，中醫上講「臟腑受損，則氣血虧，表於膚」。肝臟出現異常會造成身體毒素無法排出，長期淤積在體內。各種葯材互相搭配，能夠延緩皮膚衰老，淡化色斑，幫助美白皮膚，代謝排毒的葯材有，人參、懷姜、阿膠、桃仁等。讓皮膚更加富有光澤。
阿膠，有豐富的膠原蛋白和維生素，對祛斑有不錯的功效。是很好的.美容產品。桑葚，可能很多人知道桑葚有烏黑生發的作用，除此之外，它還是不錯的抗氧化產品，能夠滋養肌膚使其更白嫩。肉桂，促進腸胃蠕動，營養價值極高。
2、注意飲食
臉上長斑的人飲食要特別注意，有斑的人要注意少喝咖啡、油炸類食品。深色類食物盡量少吃一點，容易引起皮膚疾病。而且要注意少喝酒，以免因為過多酒精造成肝臟排毒負擔。
3、調整心情
保持好心情對於淡化色斑改善皮膚狀態非常重要，經常情緒低落，煩躁的人會引起內分泌失調，長時間下去還會讓皮膚變得粗糙乾燥。保持一個良好的心情非常必要，同時還要注意保持運動，多聽一些歡快的音樂，做一些戶外運動。
1、輻射是造成臉上長斑的原因之一。現在很多女性都要面對電腦工作，輻射是無法避免的，首先要減少使用電腦的時間，此外要盡量吃一些防輻射的食品，多喝綠茶，多吃蔬菜水果。在使用電腦後要徹底清洗臉部。
2、防曬。無論春夏秋冬都應該注意防曬，很多人只有到了夏天才開始防曬，其實這樣已經晚了，太陽光的紫外線無時無刻不存在，並不是說夏天才強烈，冬季如果沒有採取任何的防曬措施，紫外線一樣會傷害皮膚形成色斑。
3、排毒。我們體內存在的毒素要及時清理掉，也就是說要保證大便通暢，這樣才能讓體內的毒素盡快的排泄的，如果有宿便，那麼色斑的形成則是早晚的事情。多喝水，多吃水果，避免便秘，就不會形成宿便，色斑也就原理我們了。
4、正確使用護膚品。我們每個人的肌膚都是不同的，膚質不同使用的化妝品護膚品自然也不會相同，在購買護膚品的時候要根據自己的皮膚性質來選擇，不符合自己皮膚性質的化妝品不盡不能給皮膚帶來保護，反而會帶來傷害。
5、多喝水。女人是水做的，喝水對於女性的美容養顏是有非常大的好處的，喝水要及時不能等渴了再喝，並且喝水應該循序漸進，不能一次喝太多。
6、多吃維生素C多的食物。維生素C具有美白的功效，可以促進皮膚的美白，多吃草莓、橙子、柚子、蘋果對皮膚是有好處的，同時可以多吃維生素E含量高的食物，因為可以延緩衰老
2. 臉上長斑要怎麼去調理
臉上長斑要怎麼去調理
臉上長斑要怎麼去調理，每個女性都渴望著擁有一張完美無瑕的肌膚。採用了很多方法去解決斑點。但是現實卻不盡如人意，依舊很多人深受色斑的困擾。現在分享臉上長斑要怎麼去調理。
第一、正確的防曬觀念
紫外線激活肌膚中沉睡的色素母細胞，使其變得活躍，分泌大量黑色素。如果堆積起來的黑色素沒有辦法第一時間代謝出體外，就容易在肌膚表層堆積出色斑。因此防曬是非常重要的。
可是很多人只有到了夏天才做防曬，其實這是錯誤的。紫外線是陽光光線中的一種射線，只要有陽光的時候就有紫外線，因此一年四季都要做好防曬工作的。每天出門之前要塗抹好防曬霜，並適當佩戴防曬工具。
第二、淘米水洗臉
大米中有豐富的營養和微量元素。可以美白滋潤肌膚，淡化面部色斑。做飯的時候，留第二次淘米的淘米水倒入臉盆中。用洗面奶清潔面部皮膚後涮凈，再用淘米水洗臉，輕輕按摩2分鍾後用溫水涮干凈。可達到美白肌膚，淡化黃褐斑的效果。如果配合塗抹泉詩曼祛斑精華，祛斑效果更佳。
第三、獼猴桃汁祛斑
對於果汁，很多人都喜歡喝。果汁不僅味道甜美，而且營養豐富，是很好的美容產品。特別是維生素C含量高的獼猴桃和檸檬果汁等，都能起到很好的美白淡斑作用。臉上長斑怎麼調理？最簡單的方法就是將這些水果榨汁，然後放入蜂蜜或者冰糖直接飲用，堅持一段時間，就會起到很好的效果。想要祛斑效果更好，可以配合使用泉詩曼祛斑組合。
第四、保持良好的情緒
心情不好或者情緒不穩定，壓力過大時候人的下丘腦垂體就會釋放腎上腺素。使得內分泌失調長斑，在日常生活中，很多人因為精神壓力大，睡眠質量差，內分泌失調等因素，導致黑色素細胞代謝出現異常，從而形成黃褐斑。臉上長斑怎麼調理？平時必須要保持良好的心情，這樣可以避免黃褐斑的發生。
第五、使用專業祛斑產品
臉上有斑以後不要拖延，及時的使用專業的`祛斑產品來祛斑。祛斑效果更好。臉上長斑怎麼調理？
據了解，泉詩曼是將純植物提取精華和現代科學技術相結合。選用無污染的天然草本原料。含多種祛斑因子，通過提純制劑技術精製，從皮膚深層著手。
能夠有效抑制並清除自由基氧化導致的皮膚代謝不良等形成的斑點、色素沉著，深入色素形成的細胞內發揮直接凈化黑色素的美白功效，強力阻截黑色素的形成，加速黑色素的代謝，讓皮膚美白年輕的同時自然健康，從而達到標本兼治的目。
臉上長斑怎麼辦，可以多吃淡斑食物
1、牛奶
這是因為牛奶中含有維生素c，能夠淡化黑色素引起的斑點。增強人體抵抗力，有些人喜歡用牛奶面膜，可以幫助皮膚新陳代謝，軟化皮角脂層。排泄掉皮膚中沉積的黑色素，從而實現祛斑。
2、西紅柿
作為常見的蔬菜，營養非常豐富，而且對人體各個方面都有很好的幫助作用。大量的維生素c可以補充肌膚營養，讓皮膚看起來紅潤有光澤。經常吃西紅柿能夠淡化色斑，維持細胞活性，抑制黑色素的成長。熱量低、營養高，西紅柿還是很多減肥喜歡的食物。
3、胡蘿卜
胡蘿卜有不錯的祛斑功效，經常吃胡蘿卜會感覺到明顯的變化。改善粗糙的肌膚，增強皮膚抵抗力，讓皮膚更加光滑白嫩。胡蘿卜有大量胡蘿卜素，無論是食用還是用來外敷都可以促進皮膚健康，清除體內自由基，淡化斑點。
4、檸檬
因為含有大量的檸檬酸，有美白的作用。因此深受人們的喜愛，堅持每天食用檸檬可以消除色斑，緩解黑色素生長。也有一部分人喜歡拿檸檬汁來洗臉可以滋潤肌膚，但是要注意容易刺激皮膚。
5、獼猴桃
很多腸胃不好的朋友喜歡吃獼猴桃來調理腸胃。獼猴桃的營養價值在水果中高居首位，尤其是美容養顏的作用，經常吃獼猴桃能防止黑色素，讓皮膚保持白皙狀態，達到祛斑狀態。
預防色斑，牢記這3點
1、千萬別用劣質化妝品
現在很多女生喜歡打扮自己。很早就學會化妝，但是目前市面上化妝品層出不窮，很多產品有害物質嚴重超標，容易滋生細菌，造成色素沉積。也是長斑的原因，所以在挑選化妝品時要注意。
2、注意防曬
斑點逐漸加深，因此要注意防曬。防曬是很重要的，過度紫外線照射會導致黑色素增多。要養成做好防曬的習慣，平時擦好防曬霜不然皮膚代謝很容易形成色斑。而解決色斑最有效的方法就是做好防曬。
3、調整內分泌
色斑大多在女性中出現，尤其是黃褐斑有超過九成的人都是女性。由於女性生理期的影響，會導致體內分泌系統紊亂，雌性激素分泌過剩。色斑的出現主要是黑色素沉澱引起的，雌性激素劇增會加速黑素色細胞活性，誘發色斑形成。
長斑怎麼辦，想祛斑，調理是關鍵
1、中葯調理祛斑
關於色斑的形成，中醫上講「臟腑受損，則氣血虧，表於膚」。肝臟出現異常會造成身體毒素無法排出，長期淤積在體內。各種葯材互相搭配，能夠延緩皮膚衰老，淡化色斑，幫助美白皮膚，代謝排毒的葯材有，人參、懷姜、阿膠、桃仁等。讓皮膚更加富有光澤。
阿膠，有豐富的膠原蛋白和維生素，對祛斑有不錯的功效。是很好的美容產品。桑葚，可能很多人知道桑葚有烏黑生發的作用，除此之外，它還是不錯的抗氧化產品，能夠滋養肌膚使其更白嫩。肉桂，促進腸胃蠕動，營養價值極高。
2、注意飲食
臉上長斑的人飲食要特別注意，有斑的人要注意少喝咖啡、油炸類食品。深色類食物盡量少吃一點，容易引起皮膚疾病。而且要注意少喝酒，以免因為過多酒精造成肝臟排毒負擔。
3、調整心情
保持好心情對於淡化色斑改善皮膚狀態非常重要，經常情緒低落，煩躁的人會引起內分泌失調，長時間下去還會讓皮膚變得粗糙乾燥。保持一個良好的心情非常必要，同時還要注意保持運動，多聽一些歡快的音樂，做一些戶外運動。
3. 臉上有斑怎麼調理
臉上有斑不只是好看不好看的問題，也會在年齡上顯得更大一些，同時但與人近距離相處時會感到非常的尷尬，對臉上的斑應怎麼調理？
1 斑的形成原因非常的多，有的是因長期被陽光直射，有的是生活不規律壓力大，有的是生育影響，而有的是天生而成，天生的斑可說基本上很難去除，而對後天形成在生活中需經過時間調理
臉上有斑怎麼調理
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防曬， 不管臉上是否有斑防曬都非常有必要，紫外線的照射會讓皮膚長斑，而更會讓本已長有斑的顏色輥深或增加斑的范圍
臉上有斑怎麼調理
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護理，對於長斑的皮膚，除了平時正常的護理外，應該再需針對性的進行護膚，如增加使用面膜的數量，使針對性的護膚品，要注意的是，長斑的皮膚多為油性或混合性膚質，對此應該可多使用補水性面膜
臉上有斑怎麼調理
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飲食，非常多的人們都喜歡夜宵或辛辣口味的食物，對長斑的膚質，這一類食物是需解除，辛辣食物口味重相對色素也多，過多的食用會加深臉上原有的斑，同時還會長痘的可能，應多吃水果與蔬菜類食，補充維生素C與維生素E
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水，喝水除了補充每天身體所需的水份外，多喝水還可保進身體血液循環，排出囤積體內的毒素，從而減少斑點的形成
臉上有斑怎麼調理
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睡眠，常會聽到這樣的一句話「好皮膚睡出來」，身體自動排毒的時間是晚上的22點至零晨2點，斑除了從皮膚表面去除外，體內排毒調理也非常重要
4. 臉上有斑怎麼調理
臉上有斑怎麼調理
臉上有斑怎麼調理， 長斑是大多數人特別討厭的，一些斑斑點點把本身白凈的臉蛋顯得特別臟，解決臉上長斑怎麼辦的疑惑與煩惱，有效地去除臉上斑點方法很多。以下臉上有斑怎麼調理。
一、黑牽牛米祛斑 ：取一個新鮮雞蛋，取其蛋清，再把它和適量的黑牽牛米混合在一起調勻備用，晚上潔臉後把調好的蛋清塗抹在臉部，早起清洗干凈即可，可去除黃褐斑，且有緊致肌膚的作用。
二、蘋果祛斑：吃蘋果也可達到祛斑的效果，因為蘋果里含有大量的水分，還有各種保濕因子以及維生素c，其中蘋果中所含的維生素C就可以夠抑制不正常的黑色素的沉澱，另外它含的果酸還可讓毛孔通暢，因此它的去斑效果也是很明顯的，臉上長斑者可每天吃一個蘋果，堅持下去，相信會有預期的效果。
三、祛斑養顏湯 ：臉上有斑的女性可試著喝一些祛斑的養顏湯來淡化斑點，如黑木耳紅棗湯，每天可以把黑木耳和紅棗一起入鍋，加水熬兩個小時後食用，紅棗有美容養顏的效果，可以淡化色斑，防止肌膚老化，讓面色更健康紅潤。
四、偏方祛斑：長斑者可取適量的杏仁與適量雞蛋清混合在一起，調成糊狀，睡前塗在臉上有斑的部位，早起用白酒洗凈，也可用米醋浸白術，每日用其來搽面。
上面就是四個簡單的調理臉上斑點的方法，對於有斑的女性可以試著選擇其中的方法來祛斑，相信可取得不錯的效果，當然在祛斑的同時，建議女性平時還應做好防護工作，不要暴曬，不要熬夜，因為這些行為都會導致斑點加重或是引起長斑現象的。
臉上長斑如何調理？面部長斑怎麼調理？
臉上長斑如何調理？
1、白果20個、紅棗15個、白芷9克、珠兒粉15克、菊花9克、豬胰一個，搗爛拌勻，加以蜂蜜拌勻，入煎葯鍋蒸。用此葯每晚搽面患部，第二天清早洗去。
祛斑意見：白果仁酸在體外可抑制一些皮膚真菌，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙，令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。白芷味香色白，為古老的美容中葯之一，還可改善微循環，給肌膚補水滋潤。
此方出自《景岳全書》，以珠兒粉即珍珠粉為主葯，是歷代流傳的美容佳品，也為歷代帝王皇後所喜用。《御香縹緲錄》所收「慈禧太後駐顏方」是以單味珍珠成方的。《本草綱目》中以之「（搗）塗鼻面手足，去皶皰、黑黯、皴皺」；大棗補血生津，與豬胰、蜂蜜配合具滋潤營養皮膚之功。
2、檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鍾，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。
祛斑意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮膚過敏，敏感皮膚慎用。
3、僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調勻，搽面部。
祛斑意見：在《集驗玉容散》中可找到這個方子，它是在《醫宗金鑒》玉容散的基礎上加減的。漢方的玉容散是慈禧太後的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之後還有些方子加有通透性強的冰片的，是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。
4、絲瓜曬干，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。
祛斑意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的'含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
加蜂蜜後不宜過夜，二十分鍾後清洗。
5、茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。
祛斑意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。
6、冬瓜瓤搗爛取汁，塗患處，一日數次。
祛斑意見：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。
7、白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部。
祛斑意見：來自「大長今」上的美容祛斑方法。有一定的營養肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。
8、黑牽牛（子）末，雞蛋清調和，夜敷旦洗。
祛斑意見：此方有毒性，孕婦及胃弱氣虛者忌服(《品匯精要》：妊娠不可服，《本草備要》若濕熱在血分，胃弱氣虛人禁用)。過敏性皮膚和有痘痘的皮膚慎用。
9、洗臉水中加少量食醋，一日數次。
祛斑意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果，使用時應只塗在斑處。白醋有一定化斑白膚的作用。
10、白附子研末，加白蜜調勻，塗紙上。每晚睡前洗凈面，貼面。
祛斑意見：白附子祛風除濕，暢通經絡，去「面上百癧」(《名醫別錄》)。但此方有毒性，過敏性皮膚和有痘皮膚慎用。
11、杏仁5錢，研成細粉，用雞蛋清調勻，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日有效，不宜復發。
祛斑意見：《珍珠囊》記載杏仁有「除肺熱，治上焦風燥」的作用，且可澤肌膚；牛乳甘寒，解熱毒，潤皮膚；潔面增白，去除油膩。
吃什麼食物可以祛斑？調理身體祛斑吃什麼？
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A原——胡蘿卜素，在體內會轉化成維生素A。維生素a能夠滋養皮膚，讓肌膚潤澤細膩，可以預防肌膚粗糙及色斑。用胡蘿卜榨汁，洗臉後取汁拍臉可以淡化色斑。另外，每天飲用一杯胡蘿卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是，食用胡蘿卜不可過量，否則會引起皮膚變黃，停食後即恢復正常。
西紅柿
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
獼猴桃
獼猴桃是含有豐富維生素的水果，每100g獼猴桃的維生素C含量高達300毫克。此外，獼猴桃還含有豐富的果酸。維生素C和果酸都是能抑制黑色素沉積，能夠消除或淡化色斑的物質。因此吃獼猴桃可以起到祛斑、排毒、養顏及抗衰老的功效。長斑的人記得常吃獼猴桃。
土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
薏米
薏米能夠美白，這是許多人都知道的功效，美白的效果也非常好，市面上也有很多關於薏米的護膚品，都打著美白的功效，沒錯，薏米就是有美白淡斑的功效。
檸檬汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
5. 臉上長斑怎麼調理好
臉上長斑怎麼調理好
臉上長斑怎麼調理好，擁有漂亮的臉蛋，這是每一個女性朋友夢寐以求，而色斑的形成，除了天生的遺傳因素外，外界因素也是非常重要的，以下詳細介紹臉上長斑怎麼調理好。
臉上長斑該怎麼調理好
1、避免日曬：很大斑點其實是由於日曬較多，從而產生黑色素，如果我們能避免日曬，或者做好防曬工作，那麼你臉上的斑點會悄無聲息地與您告別！
2、勤用醋洗臉：醋對於祛斑有一定的效果。
3、規律飲食（戒辛辣食物或者刺激性強的食物）：長斑的原因有很多種，而其中就有身體機能紊亂造成的，所以祛斑的根本還是要「固源」，規律飲食對我們的身體有很大的好處！
4、多運動：多運動，增加新陳代謝，延緩衰老，因為很多的斑點都是人身體老化所致！這個方法最最廉價，而且附帶的強身健體功能很好哦！
臉上長斑吃什麼好
1、富含維生素C的水果：維生素C具有很強的抗氧化功能，能夠幫助減少皮膚色素的沉著，可以說是永遠的美膚聖品。平時可以多吃一些番石榴、奇異果、草莓、聖女果等，這些水果中都富含維生素C。
2、富含維生素E的食物：維生素E能夠幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物包括植物油、小麥胚芽及各類堅果。
3、豆製品類：大豆中的'異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
4、每天喝茶：茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
5、谷類：老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
長斑固然讓我們憂心，但只要能夠及時採取措施、調整生活規律，那麼身體就能夠逐漸恢復。切忌拖延，不然色素的沉積真的很難去除。傳統的食療方法結合運動是很有效的，這里不得不提的就是一個睡眠問題，希望大家能夠看重睡眠，這樣對皮膚才有好處。
4個祛斑的土方法
1、桃花蜂蜜祛斑面膜
材料：干桃花20g、冬瓜仁15g、蜂蜜適量
製作方法：將干桃花與冬瓜仁放在一起研碎成極細的粉末，然後再加入適量的蜂蜜，放在容器里一起攪拌調稀狀，以可以敷於面上不掉為准。
使用方法：先將臉部清洗干凈，再用毛巾浸熱水敷於臉上，讓毛孔可能充分的張開，再將膏狀的面膜塗於面上，15-20分鍾用，再用清水沖洗干凈。堅持兩至三天做一次祛斑面膜。
療效：此類面膜能適用於各類膚質的肌膚，能美白肌膚，同時祛斑的效果也是不錯的。
2、玫瑰花桃仁祛斑面膜
材料：玫瑰花10g、核桃仁10g、麵粉10g、純凈水適量
製作方法:將核桃仁打成粉末，加入麵粉及玫瑰花瓣，再加入純凈水一起調製成糊狀。用小火煮核桃至糊，直至散發出玫瑰的花的香麵糊呈粉紅色即可。
使用方法：待面膜涼後，將面膜塗於面上，過30分鍾用清水清洗，一周一次。
療效：美白祛斑並有養顏的功效。
3、精麥粉祛斑面膜
材料：雙氧水、精麥粉高嶺土粉
製作方法：要先將雙氧水用清水稀釋，比例以清水是雙氧水的3-4倍的清水進行稀釋。將稀釋得雙氧水倒入精麥中攪爛成糊狀。
使用方法：將面膜用刷子塗於長斑的部位，要避開眼周圍和唇部的肌膚，過20分鍾後待面膜干後用清水清洗干凈。
療效：對肌膚有漂白功效，美白祛斑，尤其對黃褐斑、雀斑效果更為明顯。
4、蜂蜜白芷面膜
材料：白芷6g、蛋黃1個、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙
製作方法：先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻;再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清
水沖洗干凈;臉洗凈後，用化妝棉蘸取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾;然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需要拿掉;等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
療效：有去皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐斑患者。
臉上長斑吃什麼調理
1、番茄
番茄是營養非常豐富的食物，含有豐富的維生素c、維生素b、胡蘿卜素和鎂、鉀、銅、鈣等元素，這些都是人體十分重要的成分。它不論是做炒菜用還是做餐後水果，都非常好。另外，番茄中還含有豐富的抗氧化劑，它可以讓皮膚不受損害，起到美容抗皺的作用，並且女性經常食用它還可以起到祛斑的作用，而且使皮膚更加的白皙紅潤。
2、獼猴桃
獼猴桃與其它常見水果相比，它的維生素c含量非常豐富，能夠有效的清除體內自由基，對於抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對於清除體內堆積的代謝產物有很好的幫助，進而預防便秘，預防結腸癌、動脈硬化的產生。而且對於美容護膚，防治肌膚血管老化等都有幫助，同時也能消除面部色斑的症狀。
3、黃瓜
科學研究表明，黃瓜富含鉀鹽以及胡蘿卜素、維生素c以及維生素b1、糖類和蛋白質以及鈣類等營養成分，對於消除色斑，美白皮膚很有幫助。日常可以將黃瓜當水果吃名，或者用黃瓜自製面膜敷臉都可以。
4、豬腎粥
用料：豬腎2個，山葯100克，薏苡仁50克，粳米200克。
做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鍾；粳米淘凈後放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山葯及適量清水，用小火熬熬成粥，後調味分頓吃。
功效：具有健脾益膚，可用於色斑、黑斑皮膚。