角質皮膚乾燥怎麼辦

『壹』 臉部角質層太薄了皮膚幹得很怎麼辦

角質層薄受損了，補水鎖水能力都會差些，也要確認下自己是不是單純的角質層薄，還是激素臉導致的皮膚干這些的。

皮膚最外面的那一層叫做角質層，它是肌膚的鎖水層，如果皮膚受到激素葯膏或含激素化妝品的破壞，就會導致皮膚屏障功能受損，鎖水能力降低，水分流失加快，乾燥緊綳肉。出現蛻皮的現象。

通常，有些激素臉患者在修復的過程中也會出現蛻皮的現象，這是由於激素會抑制肌膚細胞的合成，這就導致肌膚老廢角質無法正常代謝，只能積壓累積。

當激素臉開始治療的時候，新陳代謝加快，新細胞開始合成，那些積壓的老廢角質，也就隨之脫落，皮膚又長出新的角質層。

也就是說，當你在治療激素臉的過程中，如果發現皮膚出現蛻皮現象，這並不是壞事呀，有些人擔心蛻皮會不會使皮膚角質層越來越薄。

這個完全不會的，因為皮膚本來就是不斷有老化的角質脫落下來的，只是之前由於激素的破壞導致皮膚代謝異常，本來應該早些脫落的老化角質沒有及時被新的角質層所替代。

而我們在修復的過程中，幫助皮膚角質層恢復了它的正常功能，讓它可以進行正常的新陳代謝了。

『貳』 皮膚乾燥應該怎麼辦

皮膚乾燥應該怎麼辦

皮膚乾燥應該怎麼辦，美容是我們成功躋身魅力女人行列的必備，很多護膚產品都能夠改善我們的肌膚，就像人渴了要喝水一樣，其實有很多女生都不知道這些小技巧，皮膚乾燥應該怎麼辦，帶你走上人生巔峰！

皮膚乾燥應該怎麼辦1

一、清潔很重要

無論是哪一種皮膚，清潔都是必做的事。建議乾性皮膚的妹紙們除了日常使用潔面乳清潔之外，還更要定期清理肌膚的死皮角質，給肌膚一個清爽的環境哦!

二、補水是王道

補水是護理乾性皮膚補水的頭等大事之一，除了爽膚水之外，建議選用滋潤補水性強的面霜，更好讓肌膚喝水。

三、滋潤是關鍵

對於乾性皮膚建議再給肌膚做適當的精油滋潤護理，讓肌膚可以很好的吸收精油中的營養，保證肌膚的最佳水油平衡狀態。

四、適度的喝水

你今天喝水了嗎?據磚家們說，每天適當的飲用水，可以很好的促進人體新陳代謝，是養護肌膚的一大法寶哦!

乾性皮膚有什麼特點

皮膚的膚質分為油性皮膚、中性皮膚、乾性皮膚等。不同的皮膚有著不同的膚質特徵。那麼乾性皮膚的特點是什麼呢?下游談面一起跟著我來了解下吧!

大多數有著乾性皮膚的妹紙們的膚質都比較細膩白皙。她們臉部皮膚的毛孔不明顯，皮脂分泌少而均勻，沒有油性皮膚的油膩膩趕腳。不過雖然如此，乾性皮膚卻也有著一個較明顯的缺陷。乾性皮膚比較乾燥，皮膚角質層水分低於10%，皮脂分泌量少，看起來暗淡無光澤。而且由於缺水的原因，皮膚往往容易出現皺紋等肌膚問題。

此外，乾性皮膚的皮層較薄，容易在受到外界刺激時產生刺痛感，甚至出現脫皮、長斑等問題。所以，這就需要乾性皮膚的妹紙們細心呵護自己的皮膚啦!

乾性皮膚能用粉餅嗎

愛美是每一個女孩子的權利，扮美更是每一個女孩子都能做的事。很多妹紙都喜歡每日在自己的臉上擦上厚厚的'妝容，掩蓋自己的臉部缺陷，讓自己看起來美美噠。這樣的做法是木有錯的，但是不是所有的美妝產品都適合妹紙們使用呢，比如說粉餅?乾性皮膚能用粉餅嗎?下面一起來了解下吧!

不建議乾性皮膚的妹紙們使用粉餅來美妝哦!為什麼呢?

由於乾性皮膚非常缺水缺油，容易變得乾燥易皸裂。如果用粉餅上妝的話，粉餅本身又是比較乾的美妝產品，撲到乾性皮膚妹紙們臉上時會很容易出現掉粉和浮粉這樣的情況的哦!這樣的話，反倒與妹紙們原先的蘆磨拍美妝目的相違背啦!所以，不建議乾性皮膚妹紙們使用粉餅來美妝哦!

乾性皮膚可以用珍珠粉嗎

珍珠粉具有祛斑美白作用。於是就有乾性皮膚的妹紙們想到了使用它來護膚。但乾性皮膚可以用珍珠粉嗎?乾性皮膚用珍珠粉有什麼好處和壞處嗎?下面，一起來了解下吧!

乾性皮膚是可以用珍珠粉的，但這有一個前提，需要妹紙們將珍珠粉與其他美容產品混合在一起使用。

由於乾性皮膚比較容易乾燥緊綳，如果直接對其使用珍珠粉的話，不僅不能起到美白祛斑作用，反而加重肌膚的負擔，讓肌膚變得更容易乾燥缺水。所以，不建議乾性皮膚的妹紙們直接使用珍珠粉來護膚哦!不過珍珠粉這么好的美容產品，乾性皮膚是不是不能使用呢?其實也不是的哦!只要妹紙們將其與牛奶、蜂蜜等之類的物質混在一起自製成面膜，其實也是可以護膚美容哦!現在妹紙們知道腫么使用珍珠粉美白護膚了吧!

乾性皮膚可以用白醋洗臉嗎

白醋具有美白肌膚以及去皺紋等作用。看到這個功效，似乎很適合乾性皮膚的妹紙們使用哦!但是，乾性皮膚真的可以用白醋來洗臉護膚嗎啊?下面一起來了解下吧!

白醋除了上面提到的功效外，其實它還有一個比較明顯的功能，那就是軟化角質，達到去角質的作用。白醋洗臉可以促進臉部肌膚的新陳代謝，從而達到軟化角質的目的。一般比較適合用於混合肌偏油性或者就是油性肌使用。而乾性皮膚由於皮層較薄，且乾燥易皸裂，所以，建議乾性皮膚的妹紙們輕易不要嘗試哦!為什麼呢?因為乾性皮膚如果用白醋洗臉的話會越洗越乾的。

因此，愛美的乾性皮膚妹紙們還是使陪羨用其他方法來美容吧，不建議使用白醋洗臉哦!

結語：通過我的介紹相信你一定對本文有了進一步的了解了吧，那就趕快行動起來，將這篇文章分享給身邊的朋友吧，我希望這篇文章對你有所幫助哦，想要了解更多相關資訊可以關注我們的哦!

皮膚乾燥應該怎麼辦2

1、臉部，護理臉部

臉部皮膚乾燥不光是喝水來護理臉部，護膚的產品一個都不能少。補水產品除了具有良好滋潤皮膚的效果，能夠平衡油脂的分泌，還有深度鎖水的功效。基本護理除外，臉部應該定期的去角質，別忘記去角質之後來個補水的面膜，這樣秋天皮膚乾燥也不會是問題。

2、嘴唇，嘴唇乾裂

應該用熱毛巾來輕輕捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮膚軟化之後慢慢的使用棉簽把死皮一層層的去掉，最後塗上滋潤效果非好的唇膏即可。

3、身體，洗澡很重要

身體皮膚乾燥怎麼辦，特別是小腿，在每次的洗澡的之後一定要擦體乳，這樣才能保證身體的肌膚越來越細嫩。經常泡個熱水澡，這樣能夠加速血液循環，這樣能夠幫助肌膚越來越好。

4、雙腳，去死皮工程不能少

每天晚上用溫水泡腳，同時將腳上的死皮去除，然後塗一層滋潤霜。長時間使用，可以讓你的雙腳變的細嫩。

身上皮膚乾燥起皮怎麼辦？

1、洗澡的時候，水不能太熱，也不能沖洗時間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的，洗完之後不要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干。如果這個時候塗上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。

2、日常飲食中可以多吃一些鹼性食物如蔬菜，瓜果、豆製品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。少吃一些酸性食物，比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

3、可以使用保濕潤膚品。同時可以補充一些B2元素。

結語：秋季皮膚乾燥不可怕，可怕的是我們不知道如何去護理，看了我的介紹之後，想信大家應該已經知道怎麼去保養自己的皮膚了，好方法已經教給你們了，接下來就是實行了，趕緊行動了吧！

『叄』 我的皮膚不但特別乾燥而且角質層很薄，怎樣改善皮膚呢

現在人們生活水平提高了，所以大家對於個人形象氣質越來越在乎，由於職場的一些朋友們，出門前就會仔細地給自己從頭到腳打扮一番。不過，對於面部護理來說，如何修復薄薄的角質層呢?這是不少朋友都很關心的問題。其實角質層對於肌膚可以起很好的保護作用，建議女人要做到下面這三點才能改善面部角質層薄的狀況。

(5) 防止體內有用物質的喪失:皮膚角質層作為一種半透膜在防止體內營養物質、水電解質等的丟失都起了重要的作用，角質層表面覆蓋的皮脂膜能節制體內水分過量散失，使皮膚的含水量處於正常狀態。

要知道，人的肌膚約可分成表皮、真皮、皮下組織三層;所有保養品產生作用的范圍都僅在表皮層，在薄薄不到一公分的表皮層中分了四、五層的細胞，位於最底部為基底層，充滿的活細胞會不斷生長及分裂、慢慢往上推進時，細胞會漸漸變扁，同時失去水分、養分，直到最外的角質層，就已是平滑卻沒有生命的角質層細胞了。

『肆』 皮膚乾燥怎麼解決

皮膚乾燥怎麼解決

皮膚乾燥怎麼解決，保持肌膚濕潤很重要，我們在日常的護膚工作中經常會碰到幾個誤區，臉上不夠光滑多半是補水保濕沒做好，這幾個美白的小技巧能讓你白得發光，大部分護膚品的宗旨都在於讓你的肌膚更加干凈光滑，我整理了皮膚乾燥怎麼解決的方法，保持肌膚濕潤很重要，希望對你有所幫助。

皮膚乾燥怎麼解決1

第一種武器：油脂保濕

保濕原理

油脂是最親膚的保養成分。提到油脂保濕，就不得不說道凡士林，許多葯用型葯膏中，適合乾性肌膚的保濕霜中，一般都會採用凡士林。但是凡士林只會肌膚表層形成保濕屏障，使得水分不被蒸發，但是卻不能夠肌膚吸收。

適用范圍

缺水缺油的乾性肌膚，最適合使用油脂型乳液，而油性膚質，即使是冬天使用也會造成肌膚負擔。

保濕要訣

1.動物性油脂，如綿羊油、羊毛脂，其油脂含量最高，而植物性油脂，則相對溫和，像荷荷巴油、椰子油都是相當不錯的保濕成分。

2.油脂保濕成分是高黏度白蠟油、三酸甘油脂、酯類油脂。

3.注意清潔，注意補水，因為油脂類形成的天然保護屏障，使得肌膚不容易呼吸，所以干凈度、肌膚含水量及其重要。

第二種武器：吸濕保濕

保濕原理

吸收外界水分從而保濕。多元醇類是最常見的吸濕保濕品成分，常見成分有甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等等。因為是吸收外界水分達到保濕功效，所以比較適合，相對濕度高的環境。

適用范圍

年輕肌膚，春夏季、秋初季節比較適用，還有潮濕的南方也適合。

保濕要訣

1.因為這種吸濕保養品是從外界吸收水分，而自身是不提供水分的，所以使用中，會出現肌膚看似潤澤，實則乾燥的現象。所以補水很重要。

2.相對乾燥的北方也同樣可以採用這種保濕法，只要在使用中，隨身攜帶一瓶保濕噴霧即可搞定。

第三種武器：水合保濕

保濕原理

最為常見，利用親水性保住水分。水合保濕法會將游離鬆散的水集中在一起，使得游離水分子變成大的結合水分子，使其不容易蒸發，從而具有保濕功效。

適用范圍

高級溫和保濕方法，無論是什麼膚質、什麼季節，白天黑夜都可使用。其成分主要是膠原質、彈力素、玻尿酸，主要從動物體提取。

保濕要決

水合保濕強效鎖水成分，使用時不要用加法，要用減法，越簡單越好，而且成分天然安全，還能幫助抗氧化，看衰老，是全效型的保養品。

第四種武器：修復保濕

保濕原理

成熟肌最佳保濕法。添加各種維生素，補充細胞營養，增強細胞的再生修復能力，主要修復成分有：維生素A、維生素B5、維生素C、維生素E、果酸等。

維生素E可以修復皮膚角質層，預防角質層水分的蒸發。維A可以刺激細胞成長及活動，增加皮膚彈性，增加皮膚厚度。維生素B5俗稱泛醇，能夠刺激纖維母細胞的生成，修復受損肌膚，維C有利於膠原質合成，預防皺紋形成。果酸則是去除老化皮膚，刺激角質層新生。

適用范圍

肌膚年齡在三十歲以上的成熟肌膚。

保濕要訣

1.從根源出發，滋養肌膚。使用前要注意去除角質層。

2.加法搭配，輔助以其他修復保養霜，效果更佳。

皮膚乾燥怎麼解決2

皮膚乾燥該怎麼辦。

很多人都會說其實喝水是完全解決不了皮膚乾燥的問題的，因為喝水之後很快就會被排出體內，但是這時候還是想要喝水，但是水分 一直是排出根本沒法存留在體內。

這時候，先別急著喝水，不妨分一分情況，看看乾燥到底是什麼原因造成的（疾病狀態可能造成身體乾燥，但這並不在我們的討論之列）。

第一種情況

只是因為得到的水分不足，那麼就需要考慮一下，補水的方式是否可以調整。

其實光是喝水是沒有多大的效果的，因為喝水之後很快就會隨消化道排出體外，對於身體的滋潤只是暫時的，並起不到什麼有效的作用。

相比而言，含有少量碳水化合物（比如糖、澱粉、各種植物膠質）的水就要好得多。如果它們具有低於血液的滲透壓，就能起到補充水分的作用。由於碳水化合物是一種親水物質，它們會吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。這樣，就有更多的時間使消化道粘膜感覺滋潤，也有更多的時間讓水分留在身體當中。

在小分子糖當中，以果糖的吸濕效果是最好的。它對水分的親合程度遠遠高於葡萄糖和蔗糖。它甚至能夠吸收空氣中的水分，把水分子抓到自己的身邊而「吸潮」。在不容易結晶的天然蜂蜜中，比如荊條蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖。用這樣的蜂蜜加溫水，調到淡淡的一點甜味，讓它的滲透壓比較低，就是很好的補水飲料。即便喝白水感覺特別乾渴，喝這種淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就會覺得舒服許多，口腔和咽喉粘膜的乾渴感明顯緩解。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。

比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。

那麼蔬菜呢？其中並不含有果糖，但它也是好的補水食物，這與其中水分的數量和存在形式有關。除了薯類，絕大多數蔬菜的水分含量高達90%以上，比如大白菜的水分含量是96%。吃蔬菜就會補充大量的水，而且這些水分通常存在於細胞內部，不是馬上被全部吸收，而是隨著消化的過程慢慢地釋放出來，在幾個小時之內給人體提供水分。相比而言，白水在胃裡20分鍾之內就會被吸收，然後又比較快地排出去。所以，蔬菜的解渴效果比較持久。

第二種情況

皮膚乾燥的原因就是因為飲食的不恰當導致的，一些辛辣的，太鹹的，乾燥的食物只是好吃，但是u、卻會帶走你大量的水分，這是很不好的。

人們都知道，鹽具有強烈的吸水作用，用鹽腌制食品會出水，其實我們的身體也一樣。如果菜餚口味太重，或者攝入含鈉加工食物過多，鹽進入血管之後，就會升高血液的滲透壓，於是，組織中的水分子就會被它所吸引，進入血管。結果就是血容量增加，血壓上升，組織中的水分卻會減少，自然就會引起乾燥。腎臟於是努力從尿液中排出鹽分，以保持血容量和滲透壓恢復正常。但鹽離開身體的'時候要帶走大量的水分，讓人體更為乾燥，同時又會增加腎臟的負擔。

如果多吃水果和沒有放鹽的蔬菜，就能用其中豐富的鉀元素來對抗鈉元素的作用。吃一餐鹽多的飲食之後，不妨試試多吃點糖分不高而含鉀豐富的生鮮蔬果，比如番茄、草莓、獼猴桃、酸蘋果等，解渴效果會非常明顯。

第二種皮膚乾燥的原因就是因為飲食的不恰當導致的

辣椒雖然不會增加人體血液的滲透壓，卻會使皮膚血液循環加快，身體發熱，出汗增加。這樣同樣會損失人體水分。所以，在濕冷的天氣條件下，比如四川、湖北的冬天，吃辣椒是非常合適的飲食方案。但在乾燥的北方，這種吃法如果不加節制，就會有害身體了。

炒貨之類食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅果，本來就是低水分食品，再經過高溫加工去掉水分，形成非常乾燥的狀態。其中所含的蛋白質是親水物質，它們非常渴求把加工中失去的水分搶回來。所以，這些食物一進口腔，口腔、咽喉粘膜中的水分就會被無情地奪走，使人們咽喉和口腔變得乾燥。同時，這些炒貨往往還有很高的鹽分，對嬌嫩的粘膜來說，簡直就是雪上加霜。很多人在吃了大量瓜子之後，發現自己的嘴唇、舌頭和嗓子都變成了腌肉狀態，特別難受，就是這種原因。所以，盡管堅果、種子營養價值較高，但也不能無限制地吃，而且要盡量選擇沒有過分烤乾，鹽也比較少的產品。

第三種情況

第三種乾燥原因，是因為維生素A不足。

這是因為，維生素A為上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，皮膚和粘膜的抵抗力就會下降，表面所分泌的粘液和皮脂減少，粘膜免疫功能也會下降。這種情況不僅帶來乾燥感，還會降低人體粘膜的抵抗力，容易患肺炎、麻疹、腸炎等各種粘膜感染性疾病，在兒童當中表現更為明顯。

表現為表皮乾燥而角質化，毛囊突起

維生素A缺乏還有一個表現，叫做棘皮病，表現為表皮乾燥而角質化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙而扎手。如果自己的皮膚特別乾燥，用指甲一劃就明顯出現白線，角質脫落，不妨反思一下有沒有維生素A缺乏問題。如果您的眼睛經常有發乾的感覺，夜裡看東西也不如以前清楚，那就更能確認自己可能缺乏維生素A了。

說到眼睛發干，恐怕電腦控、手機控們再熟悉不過了。很多人經常滴各種滴眼液，但是效果甚微。人們不知道，使用電腦、手機這些光線強度變換強烈的電器，或者過多地看電視、看iPAD，會過度消耗人體的維生素A，更容易發生缺乏。維生素A的典型缺乏症就是夜盲症和乾眼病，嚴重時可致失明。在東南亞和南亞國家，至今仍有數以萬計的兒童由於乾眼病而成為盲人。

總結：通過上面的介紹，大家知道為什麼會皮膚乾燥了嗎？對於皮膚乾燥知道該怎麼做了吧！總之，在身體感覺皮膚發干、口感舌燥、嘴唇脫皮、眼睛干澀等「乾燥」症狀的時候，要分別不同情況，才能得到最好的效果，收獲滋潤的皮膚，明亮的眼睛、清爽的感覺和飽滿的精神。

『伍』 皮膚乾燥爆皮怎麼辦

臉上乾燥起皮是一個讓人很困擾的問題，嚴重的話皮膚乾燥會爆皮，就會讓人很容易看出每一個凸出來的小皮粒，甚至會掉皮，嚴重影響肌膚的健康，以下是我為您整理的皮膚乾燥爆皮怎麼辦相關資料，歡迎閱讀！

1、皮膚乾燥爆皮的快速緩解方法

第一步：清潔，去角質

明明臉上很乾燥，但是塗任何產品都覺得吸收不了？這是由於皮膚堆積太多角質從而影響產品的吸收，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星。

第二步：自製補水面膜，拯救乾燥肌

第一招：化妝水+紙面膜。用平常的化妝水（一定要是無酒精的，才不會導致刺激、過敏）倒在紙面膜上，往臉上一貼，放鬆10分鍾，立即神采煥發，你會馬上感到肌膚的彈力。

第二招：海藻+蜂蜜面膜。用天然海藻籽加蜂蜜加入一定量的純凈水，調配好後鋪滿臉部，大概10到15分鍾哦，不要等到海藻變干哦。蜂蜜還可以去消炎痘印哦！

第三步：鎖水工作要做足

冬季皮膚乾燥，夜間使用爽膚水之後可以使用較為滋潤的精華或面霜，牢牢鎖住水分哦，第二天起來皮膚就不會乾燥了。

2、皮膚乾燥爆皮最佳食物

2.1、石榴

被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。

2.2、萵苣

皮膚乾燥就吃萵苣。1.5杯煮熟的萵苣（萵筍）含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。萵苣葉有很好的營養價值，其葉的維生素含量比莖要高，尤其是維生素C的含量比莖高出15倍之多。建議將萵苣切成細條，與雞肉丁拌在一起，做成餡餅狀，上烤架烤制。

2.3、黃瓜

黃瓜是對皮膚健康最有益的食品之一，它能降低皮膚發炎病變的風險。而黃瓜也因含有大量維生素C，被稱為頂級護膚的`純天然食品。同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

3.皮膚乾燥爆皮的日常護理

3.1、洗手也最好用溫熱水，每次洗手後塗抹含有維生素E的潤手霜，一邊抹一邊按摩。別因為乾燥就頻繁洗手，預防手腳脫皮最重要的是保持皮膚干凈，盡量少沾水。

3.2、在洗澡的時候一定要用溫熱水，洗完之後避免對著空調或者干手器直吹，這么做的目的是讓皮膚保持適當的溫度，不會因為「過涼過熱」而產生脫皮。如果很喜歡洗澡，也不必每次都用沐浴露，簡單沖洗一下就可以了，洗澡後最好在皮膚特別乾燥處塗抹一些油脂含量較高的護膚品。

3.3、塗抹葯膏適合於剛剛脫皮的階段，可以去葯店買一些含有弱效皮質類固醇激素的軟膏。平日清洗衣物或碗筷時最好不要直接接觸洗衣粉、洗滌靈等洗滌劑，戴手套是個不錯的辦法。鹼性的香皂、洗手液等也要少用，如果脫皮嚴重，要適當減少沐浴次數。

3.4、把生薑切碎放白酒內泡24小時後，每天1-2次塗抹到患處。用白醋泡蒜瓣兒治手腳裂口。如果家裡沒白醋的話，那就把鹽倒在溫水裡每天泡手腳1-2次。用削蘋果剩下的果皮來搓擦患處。將新鮮的桔子皮擠出汁，塗擦在裂口處，用晾乾的桔子皮泡水洗手洗腳也可。

其實最有效緩解皮膚乾燥爆皮的方法是——找到皮膚乾燥缺水的原因，對症治療，那麼你知道皮膚為什麼會乾燥缺水嗎？下面我為你介紹。

皮膚為什麼會乾燥缺水？

原因一、年齡

年齡增長是導致皮膚乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保 存水份的能力會下降，從而使皮膚變得越來越干。這也是為何熟齡女性一到秋冬季節，皮膚乾燥 、粗糙、缺水的一大原因。

原因二、去角質過度

皮膚表面的角質層內含有一種「天然保濕因子」，它的數目多少，決定了皮膚的含水量高低 。現代女性中普遍存在去角質產品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降，導致乾燥缺水。

原因三、氣候變化

氣候的變化。外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。

原因四、不良生活習慣

睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食。睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑。用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變（如婦女在絕經後雌激素分泌減少）等，也會導致皮膚乾燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。

如何防皮膚乾燥爆皮？

1、用化妝水濕敷臉部來保濕

化妝水能即刻舒緩肌膚乾燥，為肌膚輸入水分和養分，時刻保持滋潤。尤其是換季時節肌膚非常乾燥，這時候建議使用化妝水對肌膚補水。而且用化妝水來泡紙膜或化妝棉敷臉，每天只需濕敷3分鍾，效果會更佳，注意不要使用清潔型化妝水來。

2、用水蒸氣來熱蒸

春季想要擺脫乾燥粗糙，讓肌膚水潤潤的，可以經常汗蒸哦，不僅安全溫和，還很有效篇。平時可以自己准備一盆熱水，把臉湊在上面讓水蒸氣滋潤在皮膚上，不過這個方法的效果要堅持才能看到，不能立竿見影。

3、自製天然保濕面膜

首先取半個獼猴桃去皮榨汁，然後在獼猴桃汁中加上一匙蜂蜜和半匙橄欖油，最後再添上適量的綠茶粉調成粘稠狀，潔面之後將其塗抹在臉上，等上15分鍾左右清洗干凈。用後會發現肌膚非常水嫩、細膩、又彈性，而且還很明亮白皙。

4、用保濕精華增強肌膚吸收力

選著一款適合自己膚質的保濕精華液，能給瞬間讓乾燥肌膚恢復水潤。因為保濕精華能有效進入肌底層，從內喚醒乾燥肌膚。保濕精華用在化妝水之後，可增強肌膚吸收其他營養的能力。精華既可以日常使用，又可定期厚敷當作保濕面膜使用。

『陸』 身體皮膚乾燥怎麼調理

一、定期去角質
肌膚細胞有一定的代謝周期。如果肌膚乾燥缺水，就會導致老廢細胞堆積。所以在平時應該使用身體磨砂膏等去角質產品，但要注意不能使用過於頻繁，一般一周一次即可。
二、泡玫瑰花澡
如果出現全身皮膚乾燥的情況，就可以堅持泡玫瑰花澡。因為玫瑰歲空猛花能夠虧胡改善身體內分泌情況，幫助調理氣血，可促進局部血液循環，並潤澤肌膚，還可以提亮膚色。建議購買一些干玫瑰花瓣，用開水浸泡之後倒入洗澡水，每次泡澡半個小時左右即可。
三、塗抹潤膚露
全身皮膚乾燥的人群可以在每次沐浴和去角質之後，在身體塗抹具有補水保濕和潤膚美膚作用的潤膚露或者潤體霜等護膚產品，可延緩水分的流失。
四、加強飲食調理
建議適當多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、柚子以及柑橘，同時每天都要堅持多喝白開水，或者泡製蜂蜜檸檬水，這樣可補充體內水分，進而可改善皮膚缺水乾燥的情況。另外，還可多吃具有美容潤膚作用的食物，可經常製作紅棗粥、杜鵑花茶或者玫瑰花茶食用。
五、注意防曬
有乎橋部分人群皮膚乾燥主要是由於沒有做好防曬工作。因此在外出時，就一定要避免肌膚暴露過多，可以穿防曬衣、戴太陽帽或者塗抹防曬霜，以便起到遮擋紫外線的作用，防止肌膚水分大量流失，還可避免曬傷。

『柒』 皮膚乾燥應該要怎麼辦

皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。以下是我收集的解決辦法，歡迎查看！

1、洗臉次數適當

面對臉上的油光大家第一時間想到的就是用水來洗，洗臉雖然是最直接的方式，不過洗臉次數過多，只會破壞肌膚皮脂膜，如果沒有做好保濕工作的話，水分會不斷流失，肌膚問題只會越來2越糟，所以一天最多洗2次臉，並且使用的洗面奶要適合自己的膚質，洗臉後要加以補水。

2、敷保濕面膜

面對臉上出油，敷面膜是一個不錯的方法，可以使用保濕面膜一周敷2-3次，這樣可以維持水亮光澤的彈力肌，最好在晚上敷，經過保養程序之後，將面膜敷在要加強的部位，隔天醒來，會發現肌膚變得水嫩，持久濕潤。

3、濕毛巾保濕

洗完臉後可別忘了要補水哦，可以使用浸濕在水裡的濕毛巾來敷臉，這個方法可以幫助肌膚保濕，特別是對於曬後燥熱的肌膚，用涼毛巾敷2分鍾，便能達到補濕、舒緩的作用，可以調解乾燥、緊綳、脫皮的皮膚，方法簡單，但卻十分有效。

4、保濕補水精油

選擇保濕補水型的精油，其高含量的不飽和脂肪酸和維他命E是保濕補水最好的成分，而且很容易被人體皮膚吸收，不飽和脂肪酸維持人體的正常水合作用，大量的不飽和脂肪酸能增強人體皮膚的吸收能力，而維他命E的抗氧化功能，都是保濕補水和護膚的重要成份。

5、曬後保養

肌膚美白不只是塗抹美白霜就可以擁有那麼簡單的事，除了抗氧化，去角質，補水抗曬之外，曬後修復也相當重要，曬後容易出現紅腫過敏的現象，適度的補水對皮膚的修復有很大作用，可以用一些冰塊或者化妝水來敷，緩解和鎮靜，令肌膚美白、光滑。

6、多喝水

人體內部也是需要清潔的哦，早上起床後在還有進食之前喝一杯水可以清理腸胃，這個相信大家是知道的，秋季的氣溫乾燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以為肌膚補充養分，每天至少攝入八杯水，堅持這樣做會使皮膚變得水嫩，持久濕潤。

皮膚乾燥怎麼辦

1、及時的補充水份。

秋冬季雖然晝短夜長，但是人相對較容易出現缺水的問題。因此平時一定要給自己補充充足的水分，記住時不時的提醒自己要多喝水，千萬不要等感到口乾舌燥的時候才想起喝水，因為如果你感覺到自己特別口渴的時候，通常已經是身體缺水很久的時候了。所以養成定時定量給自己補水的好習慣吧。

2、科學的洗浴方法。

冬季洗澡不要太過於勤快，不要用溫度過高的水，不要使和鹼性的肥皂，不要太過用力去搓。因為這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到皮膚表層的沒脂的，使皮膚看起來更加乾燥，更加容易開裂，容易引起瘙癢。專家建議每周洗澡的次數以2到3次為宜，同時注意選擇沐浴液盡量選擇具有補水保濕作用的`沐浴油。

3、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃過於溫熱的食物。

蔬菜水果是補充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一點的蔬菜水果，比如說冬瓜，蘿卜，油菜這些。另外減少刺激性的，溫熱性的，高脂的食物，比如燒烤，狗肉，辣椒等等。同時日常飲食還要注意少鹽，少喝飲料，以免使得身體更容易出現缺少的問題。建議日常可適當的多增加流質性的食物，以補充白天由於太忙而沒有及時補充的水份。

4、做好防寒保暖工作。

冬季的氣溫本身就比較了。特別是頭部，手部，頸部，腳部這些部位就更加 容易凍傷了。因此對於這些易凍傷的部份一定要更好的護理，平時千萬不要穿潮濕的衣服，最好使用護手霜，精華液，可適當的多增加補水護膚品的使用。

5、少到溫度過高的環境里呆著，注意空氣濕度的調節。

很多人因為怕冷所以會把室內的溫度調得很高，而長期呆在空調房下人本身相對而言就更加容易出現失水的問題了。所以平時一定要注意空氣的濕度。還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補充水份，因為電熱毯雖然具有生熱的功能，但是其是會喪失到身體的大部分水份的，因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用了，特別是一些中老年人更要預防使用過度而引起身體缺少的問題。

6、注意做好防止靜電的產生。

冬天應該多選擇一些純棉的衣物，特別是內衣要盡量選擇一些不易產生靜電的材料做成的衣服。

最後提醒一下皮膚乾燥已經是最嚴重的身體乾燥，身體缺水的信號了，平時一 定要盡量的避免這樣的問題的出現。總之給身體補充水份就要從各種小細節做起。

秋風起，皮膚乾燥補點維A

秋風瑟瑟，你是否感到你的皮膚開始「抗議」了呢?不少人一到秋天，因為天氣乾燥，手腳容易出現刺癢、起小皰、脫皮等現象，由於毛囊漸漸角化，皮膚也是乾燥異常。就像「霜打的茄子」——無精打采!

1、維生素A美肌養眼

這時候你需要補充維生素A。因為當人體缺乏維生素A時，皮下組織的細胞死亡脫落，堵塞毛孔，油脂無法到達皮膚表面，皮膚變得又干又粗，致使皮膚老化。

此外生素A又叫視黃醇，缺乏維生素A，眼睛容易出現干澀、模糊、視物不清以及暗適應能力差，甚至導致夜盲症或失明。也會影響糖蛋白的合成，導致人體抗病力下降而感冒「頻頻」拜訪。

2、解決「面子」問題

因此，對付秋季乾燥問題，要多吃些維生素A含量高的食品。例如食動物肝臟，其次，雞蛋、奶油、魚類中也含量豐富。秋天可選擇紅、橙、深綠色等顏色鮮艷的果蔬，如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、芹菜等。

電腦操作員、寫作人、駕駛員這些用眼多的人員應適量多服用維生素A。而服用長效避孕葯的女性則應減少攝入，口服避孕葯可提高血漿維生素A的濃度，維生素A並不是多多益善，過量服用容易導致積聚，引起維生素A中毒，因此哺乳期和孕期的婦女要謹慎服用。

春天皮膚乾燥怎麼辦？

1、保證每天飲水量充足

缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個人一天應喝多少水，這跟個人的性別、體重、工作環境、勞動強度等都有關系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。

但不要感到口渴才去喝水，同時也不要暴飲，最合適的飲水方式是「少量多次頻飲」，也就是分多次飲水，每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分。

2、隨身攜帶保濕噴霧

辦公室內由於長時間開著空調，這樣乾燥的環境對於肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復肌膚水潤感，趕走乾燥。春天可以隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤，對於特別容易乾燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。

邊擦保濕品時邊按摩，這能讓肌膚細胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放鬆、手掌的溫熱能加速營養成分吸收，肌膚會更加水潤了。

3、潔膚去角質

皮膚乾燥、護膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項，勢必起到雙倍的效果哦！

人們洗臉時，為了防止皮膚乾燥，建議使用與體溫相近的水，而針對敏感膚質的人群，建議使用有溶解去污作用的洗面奶，然後用紙將臉擦乾，因為水也會刺激皮膚，很多皮膚敏感患者洗臉時會有刺痛的感覺。

4、注意鹼性食物攝入

在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

5、多吃帶葉菜

如果皮膚乾燥，不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜有護膚作用，大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養顏美容。

不過，吃野菜要適量，而且最好是焯熟了再吃，有些需要食用後避光的野菜也要注意謹慎食用。

6、春天也要防曬

人們習慣在春季注意皮膚補水，很少注意防曬。其實，春季預防皮膚乾燥除了補水之外，還要注意防曬。天氣轉暖，紫外線逐漸加強，會損傷皮膚細胞，從而促使皮膚受損，出現乾燥、老化、脫屑的症狀。

因此，想要預防皮膚乾燥的市民們現在就應該多加註意防曬，出門前要塗上防曬霜了。

7、沐浴別太勤

很多美眉看到身上起皮就以為洗澡能最快的去除死皮，其實這樣適得其反！正確做法是：入春後適當減少沐浴次數。因為洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。若水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷。

所以最好兩天洗一次澡，水溫在24℃至29℃為宜。洗澡時選用的浴液一定要選擇中性的。洗浴時間不宜過長，盆浴20分鍾，淋浴3至5分鍾即可，否則皮膚表面容易脫水。

8、使用補水面膜

改善皮膚乾燥的最好辦法是使用補水面膜，建議一般來說一周使用兩至三次。這個季節皮膚乾燥嚴重，皮膚表層水分流失較快，人們可以每天都使用補水面膜，來改善皮膚乾燥的狀態。

不必每天用保濕面膜敷臉，一個比較簡單的方法是：用你平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼，放鬆一兩分鍾，你會感到肌膚的濕潤和彈力。

9、睡個美容覺

另外，睡眠對於皮膚也非常重要，應注意養成一個良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜。在一天的辛苦工作之後，睡眠可以讓肌膚得到充分的休息，彌補白天所受到的創傷。

同時睡眠過程中肌膚的新陳代謝也是最為活躍的，如果不能保證睡眠充足，肌膚很難從自身體內獲取足夠的水分營養補水，給肌膚健康安全帶來隱患。

不同時段的補水訣竅

1、晨間7：00-8：00

早晨起來其實是最適宜使用噴霧補水的，肌膚在睡眠期間得不到任何外界營養的供給，相當於持續8小時「斷糧」，所以剛剛醒來肌膚也沒有睡醒，噴霧可以起到很好的醒膚效果，並且此時肌膚吸收力很強，多噴幾次可讓肌膚喝飽水，更有利於後續產品的吸收。

2、下午13：00-15：00

利用辦公室的加濕器來為肌膚補水，除春秋季節外，現代白領通常全天候生活在空調房內。冬季通過空調取暖更加速肌膚水分蒸發，而下午3點是一天最為倦怠的時候，加濕器不僅可為肌膚補水，滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒腦的作用。

3、晚間20：00-21:00

夜間是肌膚修復的階段，所以回家後一定要盡快卸妝，不卸妝絕對可以一夜變「老」。如果今天你特別疲憊，在外奔波一天，那最好在晚間敷一張面膜，給自己15分鍾的時間好好休息。晚上臨睡前一小時左右敷面膜效果最好。因為之後肌膚很快會進入一個睡眠狀態，這段時間是肌膚吸收養分、自我修復的最佳時機。

春天皮膚乾燥怎麼辦？要養成規律且健康的生活習慣及飲食習慣，注意勞逸結合，避免長期處於不良精神情緒之中。平時飲食應以清淡、易消化為主，可多食新鮮蔬菜及水果，保持大腸通暢，及時排除代謝廢物，限制辛辣、刺激、易過敏食物的進食，最好戒除煙酒。

『捌』 應對皮膚乾燥的妙招

應對皮膚乾燥的妙招

應對皮膚乾燥的妙招，皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。皮膚護理不好很容易出現皮膚乾燥的問題，要注意及時補水保濕，那麼現在教你應對皮膚乾燥的妙招。

應對皮膚乾燥的妙招1

Step 1：溫和潔面梳理補水通道

如果前夜做了很好的夜間護理，早上起來發現皮膚上有一層薄膜，乾性皮膚可用溫水洗臉，留住這層保護膜;而角質、油脂分泌較多的皮膚則可以選擇清爽保濕、含有水楊酸的潔面產品進行清潔，以免堵塞毛孔。

Step 2：爽膚水補水醒膚

選擇清爽補水的爽膚水，用化妝棉充分浸濕，輕拍於面部，讓肌膚感吵遲受到澎湃的水分湧入肌膚，同時喚醒沉睡的肌膚。注意，化妝水的用量不能省，否則就達不到醒膚補水的效果。

Step 3：塗抹保濕精華鎖住水分

要讓肌膚一整天水潤，保濕精華是必不梁手可少的，保濕精華不會太過油膩，但它能給肌膚帶來加倍的水分，同時持久補水鎖水。塗抹保濕精華時要稍加按摩，使其更好地吸收。

Step 4：面霜鎖住水分

這個季節適合選用含有透明質酸、海藻等植物提取成分的快速、強力補水產品，面霜時鎖水的重要步驟，一定不能少，否則肌膚剛喝下去的水一出門就會流失大半，所以可盡量挑選含有甘油、杏仁油等鎖水成分的產品。

應對皮膚乾燥的妙招2

1、皮膚有螞蟻爬的感覺

醫學理論認為，因為身體內激素水平的波動情況影響，導致肌膚乾燥帶有瘙癢的情況。

支招：適當的增加對歐米伽3脂肪酸的攝入，平常生活中的飲食中多多攝入深海魚；每天保證充足的飲水量，這才能夠保證肌膚飽足的水分，補充肌膚的所需的水分；杜絕熬夜、煙酒無度的生活，注意防曬哦！

2、輕微發癢

在夏季出現這種情況，其實最大的原因就是因為長期處在空調房中而引發的。皮膚過於乾燥，甚至還伴隨著有發癢的情況哦！

支招：不妨多多塗抹一些保濕霜，清潔成分還會因為身體內的水分被丟失，這導致更加嚴重的肌膚乾燥情況，那麼在日常生活中盡量減少使用過多的清潔產品哦！

3、刺痛瘙癢感

有1/5的人會受到這種情況的困擾，這是因為免疫系統過度反應引起的.，多發於脖頸兩側、眼周和耳周等溫度較高且黏濕的部位。

支招：其實這種瘙癢的情況，大多是因為香水或壓力過大等外界因素引發的。在日常生活中，這需要注意保持皮膚水分，燕麥含有抗炎化合物，不妨使用燕麥片泡澡來解決這個問題。

4、曬後發癢，有時還會長紅斑或水皰

研究顯示，陽光過分的照曬，這會直接引發日光疹。

支招：平時直接把肌膚暴曬在太陽下，這還很容易導致出現日光疹的肌膚問題。

5、持續性微癢

這類人的皮膚生長速度和厚度比正常情況快了7倍。

支招：其實這種情況，這和上面的這種方法正巧有些差距，增加其曬太陽的機會，多曬太陽有助於提高人體中維生素D的含量，而維生素D能抑制皮膚的過度生長，其實也可以直接維生素D軟膏，這是個最為直接的方法。

6、瘙癢感伴皮膚發紅

常見誘因包括戴含鎳的首飾、橡膠手套等。生活中使用肥皂和香水中而直接導致，這是因為其中的的化學物質發生了質變。

支招：經常給皮膚補水這為其肌膚在表層形成保護層；春秋等過敏高發季盡量使用中性洗發水、肥皂等，這大大的減少了這種情況的出現。

皮膚瘙癢的3大禁忌

一、戒過度搔抓

很多人皮膚乾燥帶有瘙癢的情況，最為直接的解決方式就是瘙癢，稍微瘙癢不會存在什麼問題，但是一旦過度搔抓會加重皮膚玻很多人貪圖一時痛快，使勁用力抓癢之後，這只會導致更加嚴重的惡性循環。

二、戒熱水燙洗

很多人對於熱水洗澡升渣李的時候，其實這和對於治療肌膚乾燥的情況有很大的威脅，但過後會加劇瘙癢，尤其是急性濕疹等皮炎，熱水燙洗能使毛細血管通透性增加，促進過敏物質大量釋放，這會加速其肌膚內的各種肌膚問題更加嚴重，加深其病情的嚴重情況。

為什麼皮膚那麼乾燥？

1、年齡和氣候因素

隨著年齡的增長，雌性激素水平會越來越低，而且降低了皮膚儲存水分的能力，減弱了保濕以及屏障功能，讓皮膚變得越來越乾燥，其實在皮膚角質層裡面會含有天然的保濕因子，保濕因子的數量決定了皮膚含水量的多少。另外皮膚也會跟隨著季節發生改變，在乾燥的秋季，皮膚皮脂及汗水分泌減少，引起皮膚的粗糙及乾燥。

2、睡眠不足和飲食習慣

總是加班熬夜或者睡眠不足、身體過度勞累時也會加劇皮膚的乾燥，影響了血液循環的速度，打破了身體平衡，紊亂了內分泌，加重了皮膚乾燥度。另外不均衡的飲食也會引起皮膚的乾燥，尤其是偏食以及過胖的人群，不能讓皮膚得到充足的營養，讓皮膚失去營養水分和彈性，而變得脆弱和乾燥。

3、受到了環境和化學因素的影響

秋季寒涼，部分人群喜歡泡熱水澡，用過熱的水泡澡會充分的打開毛孔，加快了水分的流失。另外長時間使用鹼性的洗滌劑，比如洗潔精、洗衣粉或者肥皂等都有可能會吸收皮膚裡面的水分，加劇了皮膚的乾燥問題。

皮膚乾燥怎麼辦？

1、要選擇溫和的洗面奶

在正常情況下，皮膚也會正常的新陳代謝，在臉上勢必殘留堆積的老化角質，當殘留太多角質時會影響皮膚對護膚品的吸收，所以每周至少要去一次角質。不過，一定要選擇溫和的洗面奶，避免對皮膚刺激大。

2、適當的塗抹保濕精華

白天晚上睡覺前應該塗抹具有補水保濕功效的精華液，這樣才能更深入的滲透到皮膚基底層，幫助皮膚補充水分。另外也有合理的選擇滋潤型的乳霜，能把小分子的補水精華直接所在毛孔裡面，改善了皮膚乾燥和敏感問題。

溫馨提示

要隨身攜帶保濕噴霧，每隔兩個小時要使用手拿著噴霧，距離臉20公分的地方進行噴灑。平時可以多吃堅果裡面含有的維生素e具有抗氧化功效，能夠對抗自由基，同時也能夠刺激細胞的分裂和再生，恢復皮膚的彈性。

『玖』 身上皮膚太乾燥怎麼辦

皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。以下是我收集的皮膚乾燥解決辦法，歡迎查看！

有三個補水穴位最常用，即太溪穴、三陰交穴和照海穴。

補水穴一：太溪穴

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鍾。天氣乾燥時，按揉的時間應該長一些。因為燥易傷陰，多揉一些時間，可補陰，又可防燥。按摩此補水穴位有滋補腎陰的作用，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。

補水穴二：三陰交穴

三陰交穴是肝、脾、腎三經交會穴，按摩可補肝經、脾經及腎經三經之陰。三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分鍾。孕婦忌按。按摩此補水穴位主要適用於陰虛體質偏於肺陰虛和腎陰虛的。

補水穴三：照海穴

按摩照海穴可補一身之陰。照海穴位於人體足內側，內踝尖下方凹陷處。孫思邈《千金要方》照海穴「漏陰」，就是說如果這個穴位出了問題，人的腎水減少，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。所以，每天2次，每次10分鍾按摩此補水穴位，有滋補腎陰的作用。

身上皮膚乾燥怎麼辦

1、潔膚去角質

皮膚乾燥、護膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項，勢必起到double的效果哦！

按摩去角質時，取適量去角質凝露，用中晌啟指、食指以順時針畫圈的方法從臉頰開始，依次按摩鼻翼、額頭、下巴等容易堆積角質層的部位，三分鍾後用清水沖洗干凈即可！

2、鎖水保濕

鎖水如同保濕的影子般，是密不可分的。如果鎖水功課做不好，給肌膚「喝」再多的水也是白費。所以選擇旦槐一款鎖水保濕效果好的護膚品，是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡覺前敷個保濕面膜，睡個美美的覺，保證早上醒來肌膚煥然一新，讓那些乾燥起皮的問題永遠都不再來煩你。

因為春天的特殊氣候，不僅僅會有乾燥起皮的宴遲如困擾，不少MM還有會皮膚過敏的現象，那麼在選擇護膚品時應當注意，盡量選擇溫和、低敏感的天然草本植物成分。

3、重點護理

說完了臉蛋的問題，當然不可避免的還有嘴唇、眼睛、雙手的護理，她們的地位可是同等重要的哦。晚上洗臉的時候，拿熱毛巾敷敷嘴唇，用熱水泡泡手，擦完化妝水，給眼睛塗個合適的.眼霜，每天只要幾分鍾，下一個水漾女生也許就是你哦!

嘴唇上起干皮的時候一定不可以直接撕掉!應該用冒著熱氣的毛巾，輕輕捂在嘴唇上，然後用棉簽將軟化後的死皮輕輕擦掉，塗上滋潤的甘油就OK了。

皮膚乾燥吃什麼

1、水

保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。

2、鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

3、魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

4、橙色蔬菜

橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體後可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。

5、特級初榨橄欖油

特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭發也不錯。

6、菠菜和綠色菜葉

菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的色澤。

7、堅果

堅果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補水，更能增強皮膚的抗衰老功能，促進細胞的再生和修復功能。

皮膚乾燥吃什麼蔬菜

1、豌豆

豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。現代研究還發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

2、白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

3、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，幫助排除人體里的有害成分，讓肌膚看起來更加細膩紅潤。

4、蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

5、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

6、蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

7、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

8、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

『拾』 角質層薄乾燥怎麼辦

蘆薈膠修復角質

蘆薈膠本身具有很好的消炎的功效，並且還能幫助肌膚進行適當的舒緩，不過由於天然新鮮的蘆薈產品不容易被肌膚肌膚，並且還會讓乎雀肌膚有一種很悶的感覺。所以我推薦使用自然樂園的蘆薈膠，這款產品可以舒緩肌膚緩解不適感，在給肌膚進行急救的同時能深層補水，從而就會改善肌歲櫻早膚乾燥的狀況。當然小夥伴也可以配合使用自然樂園的蘆薈系列，這樣個人肌膚補水能更好的改善肌膚上的問題。

使用保濕類產品

角質層薄讓肌膚的保水能力不斷下降，從而肌膚缺水的現象就會比較明顯，因此建議頌帶使用可以給肌膚保濕的產品，這樣就能避免肌膚水分流失嚴重的現象。選擇保濕類產品的時候可以看是否有玻尿酸，玻尿酸可以深層補水並幫助肌膚保水，而且使用含有玻尿酸的成分還讓肌膚比較的舒適。當然神經醯胺也是非常不錯的一種選擇，這種成分與肌膚角質層非常的接近類似，因此就能很好的達到改善肌膚角質層的作用，從而就能增強肌膚自身的保濕能力。