面部有斑有痘印多吃什麼好

1. 臉上長斑平時多吃什麼食物

1、富含維生素C的水果

維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

4、谷類

老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

5、每天喝茶

茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

祛斑小貼士

1、戶外活動時應戴上遮陽用具，塗抹防曬霜。

2、注意勞逸結合，避免過度緊張。

3、多吃西紅柿。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失。

2. 臉上有很多痘印怎麼辦啊

臉上有痘印需要注意防曬、勤敷面膜、加強保養等。

1、注意防曬：由於紫外線曝曬，會使有痘印的皮膚產生色素沉澱，加深痘印顏色，減慢痘印消失的時間，所以不宜進行時間過長的戶外活動，有陽光時要注意防曬。

2、加強保養：可以通過使用外用美白保養品，如果酸類產品、左旋維他命、曲酸等，抑制黑色素製造，促進皮膚新陳代謝，加速黑色素排出體外。對於褪紅色痘印可以通過多吃維C，可以幫助皮膚膚色均勻，加速皮膚痘印癒合。

3、激光治療：可以通過激光治療，利用特定的光熱能量，穿透到皮膚深層，將皮下的色素擊碎，刺激皮下膠原蛋白和彈性纖維的增長，從而改善臉上痘印。

建議一定要注意臉部衛生，勤洗臉，勤洗手，不要用臟手擦臉，避免臉部感染炎症。痘痘在消退和癒合以後，就會在皮膚上出現印記，叫痘印。痘印大多數表現為顏色的加深，當然也有些痘印是紅色的。痘印的治療包括以下幾點：

第一、一般性的治療，作息規律、不能熬夜、避免精神緊張，要多吃維生素C含量高的蔬菜和水果。

第二、防曬，防曬對於痘印的去除非常的重要，因為防曬可以避免紫外線刺激皮膚中的黑素細胞，而產生大量的黑色素。

第三、要積極地治療痘痘，因為每一個痘痘都可能形成痘印。因此，在長了痘痘以後，我們要及時的外用葯物，越及時的治療，形成痘印的幾率就會越小。

第四、對於已經形成的痘印，我們可以外用一些葯物來治療，常用的有喜療妥軟膏、維生素E軟膏等等。

第五、嚴重的痘印我們要採取美容激光的方法來治療，常用的是採用強脈沖光來進行治療。

3. 臉上長斑吃什麼調理，為什麼

臉上長斑可以吃以下食物調理：

一、草莓

草莓富含維生素A，維生素A能修復皮膚，促進衰老細胞的脫落，使皮膚細胞再生。其含糖量高達6%～10%，並含有多種果酸、維生素和礦物質，可增強皮膚彈性，美白保濕肌膚。頻繁食用草莓，可以使皮膚光滑，還可以避免色素沉著，減少斑點的產生，長期消耗光斑效果。

5、不要化濃妝

化妝的時候不要太濃的妝,也不要用那些劣質的護膚品,這樣會刺激你的皮膚,洗臉的時候可以加些牛奶。

6、多做一些臉部的按摩訓練,增加血液循環,也有助於祛斑。

【參考資料】

面部色斑-網路

4. 臉上有好多的痘印斑，困擾我多年了讓我很自卑，有什麼好辦法可以祛除

第一，痘印變成斑了，建議您可以使用祛斑霜來進行治療，或者是考慮激光手術來進行治療。飲食上一定要注意以清淡的食物為主，避免吃辣椒，否則會容易引起長痘的情況。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。
第二，痘印變為色素沉著的斑可以通過外用葯物治療，如積雪苷霜、氫醌霜。但這些葯物會引起色素減退的副作用，使用時要注意。

也可以外用維a酸乳膏或者使用果酸換膚治療以及醫院皮膚科或者美容科糾正，進行激光治療。治療後注意防曬，還要口服維生素C、維生素E，改善色素代謝，減少色素沉著。
第三，臉上的痘印變成了斑是由於炎症後引起的色素沉著。

這種情況可以選擇外用葯物進行治療。常用的外用葯物包括氫醌霜，嚴重的也可以選擇激光進行治療。如調q激光或光子嫩膚。在治療的同時可以配合使用具有修復功能的護膚品。如美肌波特凍乾粉。其中含有的PB酵母菌多肽，能夠深層修復肌膚的問題。另外也含有煙醯胺成分，可以直達肌底，阻斷黑色素的形成，淡化色斑，達到美白的效果。由於角質層代謝的周期是28天，所以往往需要使用一個月以上才能看到效果。

5. 吃什麼食物可以修復臉上的痘印呢

‍‍‍‍據我了解多吃含維生素C、維生素A的蔬菜水果就可以有效的修復臉上痘印。比如：花椰菜、白菜，奇異果、櫻桃、西紅柿，草莓等。‍‍‍‍