A. 臉部瑜伽怎麼做瘦臉瑜伽小技巧
1. 眼部和嘴部
如果想鍛煉眼部和嘴部周圍的肌肉，可以用做鬼臉的方式，模仿發音字母「O」時的肌膚狀態，嘴部張開保持讀「O」的形狀，然後嘗試伸展鼻子以下的部位，仰視，保持10秒鍾。重復做2組。
做這個動作時，呼吸盡量如常，並且要讓臉部盡可能地放鬆。
2. 中性表情
這個練習是所有的面部瑜伽姿勢中最簡單的一個。所有需要做的事情就是，想像有面佛的臉疊加到了自己的臉上（像濾鏡那樣）。
閉上眼睛，在想像中勾勒自己的眉心點，然後做出很輕的笑容。這個動作可以放鬆面部線條。
3. 臉頰
這個動作可以收緊鬆弛的皮膚。
把指尖按壓在臉上的蘋果肌處，然後穩定地對面部用力，同時要盡力把笑容張的寬一些。這樣可以產生阻力，並且慢慢地可以收緊肌肉。
做臉頰的運動時，記得要把牙齒露出來，同時把姿勢保持10秒。然後再慢慢地放鬆嘴巴。
4. 下巴
把舌頭伸出來，伸的越遠越好，舌尖向上。頭傾斜著微微後仰，讓脖子和下頜間形成垂直線。動作保持10秒。做2套。
堅持伸出舌頭有助於刺激胰腺分泌對人體有抗衰老作用的激素。
5. 面部總練習
首先揉皺臉，閉上眼睛，嘴唇緊閉著呈撅起的形狀。這個姿勢保持5秒。
然後睜開眼睛，盡可能睜大。伸出舌頭，努力嘗試讓舌頭觸碰到下巴。
這個動作可以練習拉伸面部肌肉，並且有助於減少皺紋。
這五個小動作非常簡單，而且也不需要藉助其它的工具，每天利用休息時間就可以做完。堅持做下去後，可以讓面部皮膚變得緊實又年輕。
B. 面部瑜伽怎麼做
瑜伽可以緩解面部肌肉的疲勞感，從而減少皺紋的產生，那麼面部瑜伽怎麼做呢?下面養生之道網總結了一些面部瑜伽練習方法和注意事項，不知道面部瑜伽怎麼做的朋友們，快來看看吧。
臉部可以通過一些動作來改善面部皮膚鬆弛、魚尾紋、雙下巴等比較煩惱的問題。
面部瑜伽的最佳時間是晚上，晚上睡覺的時候是最佳的面部排毒時間，所以在睡前做個面部瑜伽是最合理的選擇。
在做面部瑜伽前，面部要充分的滋潤才能達到良好的按摩效果，要是面部特別乾燥做起來不僅不會緊致面部輪廓，還會使面部出現干紋，所以面部的基礎保養工作一個工序都不能少，如果時間富餘，多拍幾遍化妝水。
按摩前手部要發熱，就像給身體塗抹精油一樣，再雙手塗抹按摩之前要將雙手預熱，這樣才能使臉部塗抹的成分充分的發揮，而且手熱的溫度能加速血液循環，有效的排除水腫，達到塑造小臉的效果。
對於初次嘗試面部瑜伽的人來說，最好對著鏡子來練習，這樣有助於手法的熟練，還能保證按摩面部穴位的.精準，好好的對著鏡子練習，發現了問題及時糾正，以確保面部瑜伽的效果。
1、鼓兩頰改善面部鬆弛。
25歲以後，皮膚血液循環變慢，皮下組織脂肪也開始變得鬆弛而欠缺彈性，即使體重沒有增加，面部線條漸漸松垮，側面看尤其明顯。顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現鼻唇溝(也叫法令紋)，讓人顯得沒精神、蒼老。鼓兩頰，先閉口，將兩頰最大限度鼓起，保持數秒，然後再將兩頰肌肉用力向口內縮緊，做親吻狀，動作保持數秒。
2、獅子式緩解面部緊張。
人緊張的時候常常下意識緊鎖眉頭或緊咬牙關，經常緊咬牙關會令面部肌肉僵硬，而緊鎖眉則容易留下難看的眉間紋，也叫川字紋。
瑜伽體式中有一個獅子式，以面部動作為主。先深吸一口氣(最好是腹式呼吸)，然後睜大眼睛、張大口，用力將氣呼出，與此同時最大限度地伸出舌頭，保持3到5秒。重復該動作。這個動作由於比較誇張，建議獨處時練習。
3、提升式讓鼻樑更挺拔。
將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重復數次。
4、循環式提升下巴弧線。
將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕回歸到原位，然後再次做提升。
不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鍾，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次後，換另一側進行。
5、扭動式推升按摩脖子。
用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8~10次即可。
將兩手的四指伸直並攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根，然後右手同樣方法按摩右側。如此反復10~20次，過程中注意用力不要過猛。最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反復拍半分鍾。
6、彈動式收緊臉頰紋路。
吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，重復數次，換另一側進行。
只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒後，換另一側進行。
7、手掌按摩緩解雙眼疲勞。
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復幾次。
8、面部整體按摩緊縮輪廓。
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。
然後，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最後，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重復幾次。這樣可以減輕壓力與緊張，尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。
C. 面部瑜伽去皺紋步驟方法
面部瑜伽去皺紋步驟方法
面部瑜伽去皺紋步驟方法，生活中，女性臉上長皺紋，她們會努力護膚去皺紋之外，還會通過臉部瑜伽來緩解皺紋，因為臉部瑜伽去皺紋的 效果是很好的，但需要長期堅持做效果才好，那麼面部瑜伽怎麼做正確？下面是關於面部瑜伽去皺紋步驟方法，希望對你有幫助！
面部瑜伽去皺紋步驟
1、舒展額頭一分鍾
額頭的魚尾紋與抬頭紋是非常容易暴露女人的年齡的，造成這種皺紋的原因是面部肌肉僵硬！所以每天加強眼部與眉毛的運動。手指撫摸，將眉毛以上肌肉向上拉，同時用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次，這一動作可以堅固前額，減少抬頭紋。
眉毛上揚，瞪大眼鏡5秒鍾，慢慢將眼睛和眉毛還原，輕輕閉上眼睛。
2、挺直鼻樑一分鍾
其實鼻樑是非常容易堆積表情紋的地方，所以要強化鼻翼根部及上唇上方的肌肉！將兩手置於額頭上方：，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。
兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然重復數次。
面部瑜伽去皺紋做法
1、緩解抬頭紋的面部瑜伽
額頭上的皺紋很容易讓你看起來像50歲以上。這招面部瑜伽能改善額頭皮膚彈性，減少額頭間的皺紋。
1、呈放鬆狀，雙手四指並攏，從額頭中間拉向兩側，重復3次。
2、左手屈肘，四指並攏，按住額頭，然後用右手食指與中指去掃額頭間的皺紋處。
2、消除法令紋的面部瑜伽
1、放鬆鼻孔，雙手食指沿著法令紋線按住鼻翼兩側。
2、嘴巴張開，成嘴角向兩邊翹起，保持3秒鍾。
3、保持微笑狀，上唇往下凹，保持呼吸3秒。
做面部瑜伽的注意事項
1、別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。
2、不必追求極致
你或許看到過有人練瑜伽可以把自己扭的和麻花似得。但這只是瑜伽苦行者才會做的，雖然這樣練習效果最佳。但是不推薦你這樣練習。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放鬆心情。
3、不要空腹做瑜珈
在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，最好空腹進行。最好是在瑜珈前的一的`小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鍾吃一根香蕉，既能夠抵擋飢餓感又不會消化不良。
做面部瑜伽的好處
面部瑜伽就是其中一種，可以美容養顏，還可以減少面部上的皺紋，做面部瑜伽的時候，選擇倒立體位可以促進面部肌膚恢復光澤，增加面部肌膚彈性，讓頭發更健康，還可以釋放壓力，保持心情愉快，有效排除體內毒素。
方法步驟
1、 很多女性都不喜歡額頭上有抬頭紋和魚尾紋，因為這兩樣東西不僅僅會暴露出自己的年齡還會影響面容。在平時可以把眉毛上揚，同時瞪大眼鏡五秒鍾，慢慢將眼睛和眉毛還原，輕輕閉上眼睛。這種方法可以去除面部兩種皺紋。此方法為舒展額頭一分鍾。
2、 除了額頭上的皺紋還要強化鼻翼根部及上唇上方的肌肉，因為鼻樑是非常容易堆積表情紋的地方。預防及治療方法是將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持十秒後，即可恢復自然。此方法為挺直鼻樑一分鍾。
3、 唇部鬆弛及出現嘴角紋是很難看的。可以將脖子後仰，做親吻板狀，該動作重復四次。或者捲起雙唇，反復或持續做飛吻動作四次。這些動作很簡單，並且這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨，從而使嘴唇更豐滿，減少嘴角紋。此方法為美化嘴唇一分鍾。
注意事項：
去皺紋對於年輕的女孩子來說好像是很遙遠的事情！但是如果你不認真對待的話，皺紋可能會提前來與你相遇。所以說，行動起來吧！雖然你們現在覺得沒什麼，但是隨著時間的流逝，臉上的皺紋可不僅僅是能用化妝品遮蓋的住的。