A. 面部表情僵硬怎麼訓練
在生活中大家的面部表情大多都是多種多樣的，高興的、悲傷的、氣憤的......但是也有一些人由於各種原因造成面部表情很僵硬，那這個時候應該怎麼訓練呢？下面我們就來說一說。
面部表情僵硬的訓練方法有：揉睛明穴、雙手搓臉、拚命張大眼睛、先做出一個微笑的表情，突然間轉變為嚴肅的表情等。
揉睛明穴訓練方法：雙手交叉，雙拇指往上翹起。然後，雙拇指對准睛明穴（目內角稍上方凹陷處）不停地抖動，次數為10次。
按太陽穴訓練方法：雙手的食指和中指合並，放在太陽穴（眉梢與目外角之間，向後約一橫指的凹陷處）上，不停地順時針按揉，次數為10次。
雙手搓臉訓練方法：用雙手手掌捂住臉頰，不停地上下搓動，次數為10次。微笑變嚴肅
一個人表情是否豐富，主要取決於他臉部的兩塊重要的表情肌。這兩塊肌肉的收縮性和舒張性都很好，一塊是眼輪匝肌，它跟額肌相配合，就能讓眼睛張大，而它跟皺眉肌相配合，則讓眼睛緊閉；另一塊是口輪匝肌，它跟提上唇肌、笑肌相配合，就能讓嘴唇線向上；而它跟降下唇肌、降口角肌相配合，則讓嘴唇線向下。所以說，要讓自己的面部表情變得豐富起來，就必須訓練這兩塊重要的表情肌
張眼張嘴訓練方法：即拚命張大眼睛、同時拚命張大嘴巴，訓練次數為2次；
閉眼閉嘴訓練方法：即拚命緊閉眼睛，同時拚命緊閉嘴巴，訓練次數為2次；
張眼閉嘴訓練方法：即拚命張大眼睛，同時拚命緊閉嘴巴，訓練次數為2次；
閉眼張嘴訓練方法：即拚命緊閉眼睛，同時拚命張大嘴巴，訓練次數為2次；
微笑變嚴肅訓練方法：先做出一個微笑的表情，突然間轉變為嚴肅的表情。時間在1秒鍾之內，訓練次數為2次。
微笑變生氣訓練方法：先做出一個微笑的表情，突然間轉變為生氣的表情。時間為1秒鍾之內，訓練次數為2次。
微笑訓練要求：
（1）眼睛先睜後眯：目的是讓眼睛不比微笑之前小。
（2）嘴角微微翹起：嘴唇線的弧度大概在160°左右。如果牙齒突出或者下巴有點短者，此條不作要求。
（3）牙齒露出得體：在這里，強調的不是露出多少顆，比如非8顆不可，而是露出多少比例。常規情況下，上唇牙齒露出的比例在2/3到1之間，最好不要讓人家看到牙齦；下唇牙齒露出的比例在0到1/3之間，意思是微笑起來看不到下唇的牙齒，也是可以的。
（4）發自內心深處：進行微笑訓練的時候，要聯想到某件愉快的事情，以便讓自己的微笑真正地發自內心深處。
B. 面部肌肉僵硬怎麼治
建議：
1、保持心情開朗，做個愛笑的人。
2、經常按摩臉部，增加血液循環，保持紅潤容顏。
3、加強體育鍛煉，增加血液循環，促進新陳代謝。
4、去正規醫院做個臉部檢查，確定病因。
C. 表情僵硬怎麼辦
面部表情僵硬，相信是很多人容易面對的一個情況吧，特別是在一些大型場合有表演，面部表情僵硬，就會顯得不自然，所以也應該注意講究笑容，要讓自己放鬆。
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1、笑容的講究：
笑容會讓臉部表情生動，也能使臉部肌肉上提，讓下巴變尖。因此，對眼睛到嘴巴距離較長的人來說，笑臉讓她們顯得更甜美。不過，臉上肉多的人小編不建議笑著拍照噢，那樣會使整個臉看起來更胖，五官也顯得擁擠。另外，也不建議通過說「cheese」這樣的方法做出笑臉，因為根據腦科學研究，人笑的時候整個神經系統會有一系列的反應動作，眼睛也會呈現出笑意，而只有嘴角上揚的假笑面具臉，並不美妙。
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2、選擇光線：
當燈光從上面朝下照時，會在臉上投下陰影，尤其是眼睛的位置。拍照時，試著站在光的後面或者遠離頭頂上的光源，如果實在躲不開，那麼就稍微翹起你的下巴來，這樣會讓陰影最小。室外拍攝，最怕陰天，缺少光線帶來的自然對比度，人的臉會顯得平板，這時候你可以選擇人為製造陰影，比如，戴一頂帽子。
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3、高度決定下巴：
小心個頭不高的攝像師。如果鏡頭低於眼睛，那麼照片上很可能會成為雙下巴。鏡頭應該與眼睛平齊或高於眼睛，在這個高度拍攝，才是最美的。
4、嘴唇使你變得醒目：
在照片上看起來容光煥發的方法之一是給牙齒做一個快速漂白，然後，給嘴唇塗上透明而有光澤的唇彩，這樣會讓整張臉的輪廓更明晰，嘴唇看上去也更加嬌艷欲滴。
D. 如果面部表情很僵硬，然後緊張或害怕或有時候就會面孔很嚴肅，自己也受不了，怎麼辦，
這也許會對你有幫助
如果家裡有一個帕金森老人，那麼無論患者還是家人都會有很大的壓力。而這些帕金森康復操，可以幫助患者延緩病情、改善症狀。
帕金森患者面部表情減少，常像戴了面具，俗稱「面具臉」，以下練習可改善面部僵硬，豐富患者表情。
1、面對鏡子端坐，以雙手搓熱後輕柔按摩面頰及額頭的肌肉20-30秒，然後閉口鼓腮3-5次。
2、對著鏡子進行咧嘴動作，要求動作要誇張，露出盡可能多的牙齒，然後變為撅嘴動作，交替進行10-15次。
3、盡量張大嘴，然後閉口，重復5-10次，然後將舌盡量伸出口外，然後縮回去，交替5-10次，最後改為用舌繞圈舔嘴唇，5-10次。
4、對著鏡子皺眉頭，然後盡量睜大雙眼以抬高眉毛及額頭，以能感覺到額頭肌肉活動為宜，重復5-10次。
做到表情豐富，還要保持一個良好的心態。
E. 最近發現有點嘴歪，面部表情僵硬，這是咋回事，怎麼調節好
根據你的情況應該考慮為面神經麻痹也就是周圍性面癱。是以面部表情肌群運動功能障礙為主要特徵的一種常見病，一般症狀是口眼歪斜它是一種常見病、多發病，病因常見的有以下幾方面因素。感染性病變：感染性病變多是由潛伏在面神經感覺神經節內休眠狀態的帶狀皰疹、耳源性疾病、腫瘤、神經源性、損傷創傷、中毒、代謝障礙：如糖尿病、維生素缺乏等。建議應該尋找病因，對症治療。多鍛煉身體，提高身體素質，避免過勞，減輕工作壓力，感冒、牙痛或者中耳炎等疾病時要及時系統治療。可以配合針灸按摩等物理治療。