顴骨高怎麼做面部瑜伽

㈠ 面部瑜伽怎麼做

瑜伽可以緩解面部肌肉的疲勞感，從而減少皺紋的產生，那麼面部瑜伽怎麼做呢?下面養生之道網總結了一些面部瑜伽練習方法和注意事項，不知道面部瑜伽怎麼做的朋友們，快來看看吧。

臉部可以通過一些動作來改善面部皮膚鬆弛、魚尾紋、雙下巴等比較煩惱的問題。

面部瑜伽的最佳時間是晚上，晚上睡覺的時候是最佳的面部排毒時間，所以在睡前做個面部瑜伽是最合理的選擇。

在做面部瑜伽前，面部要充分的滋潤才能達到良好的按摩效果，要是面部特別乾燥做起來不僅不會緊致面部輪廓，還會使面部出現干紋，所以面部的基礎保養工作一個工序都不能少，如果時間富餘，多拍幾遍化妝水。

按摩前手部要發熱，就像給身體塗抹精油一樣，再雙手塗抹按摩之前要將雙手預熱，這樣才能使臉部塗抹的成分充分的發揮，而且手熱的溫度能加速血液循環，有效的排除水腫，達到塑造小臉的效果。

對於初次嘗試面部瑜伽的人來說，最好對著鏡子來練習，這樣有助於手法的熟練，還能保證按摩面部穴位的.精準，好好的對著鏡子練習，發現了問題及時糾正，以確保面部瑜伽的效果。

1、鼓兩頰改善面部鬆弛。

25歲以後，皮膚血液循環變慢，皮下組織脂肪也開始變得鬆弛而欠缺彈性，即使體重沒有增加，面部線條漸漸松垮，側面看尤其明顯。顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現鼻唇溝(也叫法令紋)，讓人顯得沒精神、蒼老。鼓兩頰，先閉口，將兩頰最大限度鼓起，保持數秒，然後再將兩頰肌肉用力向口內縮緊，做親吻狀，動作保持數秒。

2、獅子式緩解面部緊張。

人緊張的時候常常下意識緊鎖眉頭或緊咬牙關，經常緊咬牙關會令面部肌肉僵硬，而緊鎖眉則容易留下難看的眉間紋，也叫川字紋。

瑜伽體式中有一個獅子式，以面部動作為主。先深吸一口氣(最好是腹式呼吸)，然後睜大眼睛、張大口，用力將氣呼出，與此同時最大限度地伸出舌頭，保持3到5秒。重復該動作。這個動作由於比較誇張，建議獨處時練習。

3、提升式讓鼻樑更挺拔。

將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重復數次。

4、循環式提升下巴弧線。

將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕回歸到原位，然後再次做提升。

不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鍾，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次後，換另一側進行。

5、扭動式推升按摩脖子。

用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8~10次即可。

將兩手的四指伸直並攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根，然後右手同樣方法按摩右側。如此反復10~20次，過程中注意用力不要過猛。最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反復拍半分鍾。

6、彈動式收緊臉頰紋路。

吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，重復數次，換另一側進行。

只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒後，換另一側進行。

7、手掌按摩緩解雙眼疲勞。

在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復幾次。

8、面部整體按摩緊縮輪廓。

把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。

然後，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最後，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重復幾次。這樣可以減輕壓力與緊張，尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。

㈡ 快速瘦臉瑜伽小妙招

快速瘦臉瑜伽小妙招

快速瘦臉瑜伽小妙招，嬰兒肥其實是因為淋巴循環不好導致的，並不是說你少吃或是少喝水就能解決的，必須要通過按摩減肥臉部的方法，才能達到瘦臉的目的，來看快速瘦臉瑜伽小妙招。

快速瘦臉瑜伽小妙招1

挺拔鼻樑

STEP1：向上提升：將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。

STEP2：滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重復數次。

提升下巴

STEP1：拇指提升：將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕回歸到原位，然後再次做提升。

STEP2：循環提升：不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，

堅持6秒鍾，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次後，換另一側進行。

快速瘦臉瑜伽小妙招2

是不是總是羨慕熒屏上精緻的瓜子臉，卻只能望洋興嘆？瘦臉瑜伽能夠幫助緊致肌膚，去除臉部浮腫，塑造瓜子臉型，效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅臉！

臉部歪斜，雙下巴，浮腫等臉部線條的煩惱統統解除！只需身體可完成的瑜伽動作為你奉上。

小臉瑜伽前進行臉部線條的伸展，能夠使效果翻倍。對容易酸痛的'臉部周圍的肌肉進行柔軟放鬆。

1。雙掌合十，中指輕置於下巴下方，呼氣准備。

2。邊吸氣，邊用兩手輕輕推動下顎，舒展臉部前側。

3。一邊吐氣一邊恢復正臉。

4。然後將兩手置於後腦勺，吸氣准備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部後側。保持這樣的姿勢呼吸3次。

5。一邊吸氣一邊將頭抬起。

臉部線條通過全身骨骼調整！

下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整的。下面就是順利小臉的「魚姿」。

1。仰卧，兩腳張開，幅度為腰寬，兩膝立起。保持背脊挺直，放鬆肩膀。

2。輕輕抬起臀部，兩手手掌鋪在臀部下面，用手肘穩定住躺在墊子上面的身體。吸氣准備。

插在臀部下面的兩手，手掌朝下，手背朝上貼合臀部。

3。一邊吸氣，一邊輕輕地抬起頭部，胸部彎曲拱起，頭頂貼著墊子，有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢，5次深呼吸。

4。邊呼氣變恢復原始狀態。

掌握小臉瑜伽了嗎？「魚姿」除了臉部線條，還可以改善鎖骨和胸部線條。不要忘了將胸部擴張開大口深呼吸哦。一定要持之以恆哦！

快速瘦臉瑜伽小妙招3

每個女性都希望擁有精緻迷人的的小臉，可惜的是並不是每個人都能擁有一張瓜子臉，許多女性都有著一張大餅臉，別擔心，後天的努力也會讓你如願以償的擁有一張美麗小臉，不過不能偷懶，要勤加練習以下的瑜伽動作哦！

臉部肌肉

挺胸抬頭端正姿勢，做動作時保持呼吸通暢（用鼻子呼吸)，一個動作10秒，做2組，每天做5分鍾。

1、做出吃酸的表情，把臉部的器官都往臉的中心集中，如果覺得難，用手輔助也ok。

2、張大嘴，這個動作的原理和第一個動作相反，盡力拉長臉，抬起眉毛，睜大眼睛張大嘴。

3、抬起左側臉的肌肉，把左半邊臉上的器官盡量向左斜側抬起，頭不能動（右半邊也一樣)。

瘦臉瑜伽動作

嘴巴：嘴唇捲起，持續10秒，做不到的話，就是平時不太鍛煉嘴周肌肉的證明，每天連續練習這個姿勢，可刺激嘴部肌肉，改善嘴唇的血液流動，使嘴唇呈現出亮麗的粉色。

舌頭：舌頭往上伸，實際上舌頭上也有很多肌肉，所以持續不斷的練習，可以達到效果。使舌頭有感覺很難，不過這會越來越靈活，也能提升小臉的效果，從今天開始每天做吧。

耳朵：耳朵和身體的各種穴道相連，刺激耳朵都可以促進全身的新陳代謝。

眼睛：眼球也是需要練習的，經常運動可以消除眼瞼下垂，每天堅持這么做，可以使眼睛變大。

瘦臉減肥操

NO1：從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。

NO2：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1～2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

NO3：以雙手拇指、食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。

我總結

以上就是由我帶來的關於瘦臉瑜伽有用嗎，瘦臉瑜珈對抗大餅臉的相關內容，希望對大家有所幫助。

快速瘦臉瑜伽小妙招4

漂亮的臉蛋就是我們美麗的象徵。臉上的斑斑點點我們可以通過化妝來掩飾，可是臉上的贅肉就無處可藏了。怎麼辦？跟著做瘦臉瑜伽吧。

由紐約瑜伽老師安納莉絲。哈根（ Annelise哈根）創始的臉瑜伽，號稱是天然拉皮手術，能刺激臉部肌肉，有助小臉。

而日本也開始流行臉瑜伽，任天堂（任天堂）推出1款秘書（雙屏幕）游戲「大人的德尚臉部訓練」 ，訴求讓臉部更年輕，可見臉瑜伽已成為潮流。4招臉瑜伽，讓你輕松就能雕塑小臉型。

第1步

采盤腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放鬆，雙手觸地預備。 （為以下兩種臉瑜珈准備動作）

書包嘴

利用空氣擠壓，刺激臉頰肌肉使其伸展，有助拉提臉頰肌肉，避免鬆弛。

第2步

先將嘴裡充滿空氣後，先將嘴裡空氣推往右臉，使右臉頰鼓起後，換將空氣往左臉推擠，使左臉頰鼓起。

第3步

最後將空氣充滿口腔，使兩側臉頰鼓起。重復動作2至動作3共8次至10次。

瑪麗蓮式

靈感來自女星瑪麗蓮夢露的親吻表情，有助拉提嘴角與雙下巴。

第1步

將頭抬起左轉約45度角。

第2步

想像親吻空氣般噘嘴後，再換邊做，約重復5至8次。

向上犬式+眼部運動

以向上犬式動作搭配轉動眼球，有助拉提眼周，減緩眼角下垂等老態。

第1步

下半身雙腿分開，腳板平放地面，雙手撐起上身，肩膀放鬆下沉，臉抬起，使頸椎至脊椎呈直線，自然深呼吸。

第2步

身體維持不動，眼睛先向上看。

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第3步

再依序看右，看下，看左，重復5至8次。

第4步

將臀部往後跪坐腿上，雙手伸直平趴並深呼吸，維持30秒以上。此為結束動作，避免腰酸同時放鬆全身。

獅子式

如獅子般誇張表情，有助消除下巴肌肉緊張，搭配身體的伸展動作，幫助消除壓力。

第1步

腳跟並攏，雙膝分開跪坐，雙手撐地，頭自然垂下，深吸氣並將身體往上弓起，臉部表情放鬆。

第2步

吐氣並翹臀，腰部下沉並抬頭，表情睜眼伸舌。動作1至2做5至8次。

臉部表情檢查

想像盡量撐開臉部肌肉，眼睛盡量睜大，嘴張開並將舌頭往前吐出。

㈢ 有效快速瘦臉瑜伽動作

有效快速瘦臉瑜伽動作

臉蛋肉多，臉型龐大，是當今社會很多女性的通病，很多人也因此而沮喪，嘗試了多種方法，都無法將臉蛋變得小巧精緻。那麼，下面是我為大家分享有效快速瘦臉瑜伽動作，歡迎大家閱讀瀏覽。

望遠鏡式作用：消除眼瞼下垂狀況。

圍繞眼睛周圍的肌肉叫做“眼輪匝肌”，由於睡不夠、水腫等原因使得眼輪匝肌下降，就會讓你眼瞼下垂，眼睛變小或眼睛周圍出現皺紋、腫脹。通過運動眼輪匝肌，能有效消除這些現象。

做法：

1、食指按住眉梢上方，拇指放在顴骨上。雙手姿勢就像望遠鏡一樣。

2、手的姿勢保持望遠鏡狀，然後模仿看遠方將眼睛眯成一條細線。注意只用眼輪匝肌的力量。

3、保持手部姿勢，眼睛瞬間睜大。注意額頭不要皺起，可以對著鏡子練習。

O嘴抬眼作用：消除眼睛周圍腫脹。

由於眼睛皮膚薄，若用力擦、按容易造成鬆弛和皺紋。所以通過眼睛運動眼輪匝肌能給眼睛帶來新鮮的氧氣和營養物質，同時收緊臉部線條。

做法：

1、臉朝前方，嘴巴成“O”型，嘴唇向內收，同時眼睛睜大。注意放鬆額頭。

2、鼻子呼吸緩慢而持續，臉部表情不變，只有眼睛向上看，而且要看向天花板，眼睛約睜越大。注意眼睛正上方的額頭不要起皺紋。

挺拔鼻樑作用：消除額頭兩側脂肪。

做法：

1、向上提升：將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。

2、滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重復數次。

提升下巴作用：消除雙下巴。

做法：

1、拇指提升：將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的'拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕回歸到原位，然後再次做提升。

2、循環提升：不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鍾，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次後，換另一側進行。

收緊臉頰作用：應對臉頰兩側脂肪或水腫。

做法：

1、彈動臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，重復數次，換另一側進行。

2、橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒後，換另一側進行。

推升脖子作用：消除頸部贅肉及雙下巴。

頸部很容易積存多餘的脂肪，出現雙下巴，或在脖子周圍形成難看的肉褶，使人顯得笨拙和蒼老。頸部的健美運動對人生命活力起著積極的作用，它能夠促進頭部血液暢通，對大腦和頭發很有益處。從美觀的角度考慮，頸部肌肉不要求練的很發達，以活動自如，不臃不瘦為易。

做法：

1、四周扭動：用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8~10次即可。

2、四指推升：將兩手的四指伸直並攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根，然後右手同樣方法按摩右側。如此反復10~20次，過程中注意用力不要過猛。最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反復拍半分鍾。

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㈣ 怎麼讓臉部更飽滿

怎麼讓臉部更飽滿

怎麼讓臉部更飽滿。愛美是女人的天性，很多女性都是非常注意臉部護理的，飽滿圓潤的臉部更能體現出我們的魅力。接下來就由我帶大家了解怎麼讓臉部更飽滿的相關內容。

怎麼讓臉部更飽滿1

1、多吃營養豐富的食物。

如果臉頰干癟，那多是因為缺乏營養造成的，這就需要改變自己的飲食習慣，拋棄掉那些不好的習慣，少吃油膩、辛辣的食物，多吃水果蔬菜等，給身體補充足夠的營養成分，這樣臉蛋會越來越飽滿通透，整個人看起來也更有精氣神！

2、補充膠原蛋白。

要知道膠原蛋白是肌膚組織的重要組成部分，如果膠原蛋白流失，也同樣會造成肌膚粗糙凹陷，因此可以經常吃豬腳、牛奶、蜂蜜等，這些都含有豐富的膠原蛋白。

3、做臉部運動。

撅起嘴巴保持10-15秒，這樣能鍛煉嘴部四周的肌肉。深呼吸一口氣，然後憋住，並鼓起臉頰，保持5-10秒，這樣也能達到刺激臉部肌肉的作用。

怎麼讓臉部更飽滿2

1、嘗試面部瑜伽。

你可以用簡單溫和的面部鍛煉來刺激面部循環，讓皮膚看起來更有光澤、更飽滿。這不會產生多餘的脂肪或者皮膚，但是如果你每天堅持鍛煉的話，你的瘦臉就會看起來更豐滿。

坐直。在椅子上坐著，並保持背挺直。拉下肩膀，並放鬆你的整個肩膀，確保在你身體的那個部位還有一些張力。你的胸應該向外打開。

輕輕張開嘴巴。想像著你在和某人以輕微的音量交談著，這樣說話時嘴可能處在什麼位置，就要將你的嘴擺在什麼位置。你必須捲曲你的上下嘴唇內側，以便它們覆蓋住你的前排牙齒。 同時，要將嘴角向後拉，讓它們盡量地靠近臼齒。兩邊嘴角都應該被拉到同樣的程度，同樣的水平位置，或者處在你臉的同一垂直位置上。此時下巴還應該稍稍往前移。 保持你剛剛做好的表情30秒。你應該感覺到臉頰上的肌肉和嘴都被伸展了。做好了之後，慢慢放鬆到正常的面部表情狀態來休息一下。

2、 捏臉。

輕輕地捏，在顴骨上下都要捏幾下。像這樣小捏幾下不會讓你的臉豐滿起來，但是這樣的方法可以讓你的膚色紅潤，即可以讓你的臉頰看起來更亮。在肉眼看來，紅紅的臉頰比蒼白的臉頰更豐滿。

3、 滋潤臉部。

在每次洗澡和清洗完臉之後，都要塗面霜或保濕霜。讓它自然風干，不要洗掉它。 如果可以的話，用美膚霜。這種霜包含用來舒緩皮膚的特製配方，所以你的臉頰會得到滋潤，而且你臉上任何乾燥和開裂的地方都會得到修復。 即使你是早上洗澡，在晚上睡覺之前多塗點保濕霜也是個不錯的主意。

4、用乳木果和磨砂糖。

將250毫升的乳木果和185毫升的砂糖混合起來，直到完全相溶。冷凍該混合物，直到它變成固體，然後在用溫水洗臉之後將這個塗到臉上。保持5分鍾然後用溫水洗掉。 塗在臉上的時候要輕輕地打圈。塗好了之後用軟毛巾將臉輕輕拍干。 乳木果含脂肪酸很高，所以它可以增加臉頰的彈性。之後，皮膚就會看起來更年輕、更豐滿了。 砂糖有溫和的去角質作用，所以它可以擦去你臉上讓你看起來很憔悴的死皮細胞。

5、 吃蘋果。

蘋果富含大量有益於皮膚的營養和維他命，所以吃蘋果和敷蘋果通常會帶來奇特的效果。這種水果還富含抗氧化物，比如維生素A、B和C，這些元素可以防止皮膚受損和皺紋增生。蘋果還蘊含可以讓皮膚看起來柔軟和豐滿的膠原蛋白和彈力蛋白。 紅蘋果和青蘋果是最好的選擇，例如布雷本蘋果。 將一整個蘋果切成大塊，然後用機動攪碎機或者手動攪碎機將它搗碎，變成稠度一致的醬狀物體。將這個東西輕輕地塗到臉上，慢慢打圈。保持15-30分鍾之後用溫水洗掉。並每日重復。

另一個利用蘋果這個益處的方法是製作特製蘋果汁。將3片蘋果汁、3個小胡蘿卜和125毫升檸檬汁混合起來。摻合起來直到完全混合。每天早上喝一杯，直到你看到效果為止。 胡蘿卜中的鉀可以幫助防止皮膚變乾燥，而且這種蔬菜還有抗炎的特效，可以使皮膚新生、增色。胡蘿卜還富含很多維生素A和C這樣的抗氧化素。 檸檬汁給皮膚提供更多的維生素A、B和C，以及其他抗氧化素。

6、使用蘆薈。

將蘆薈凝膠直接塗在臉頰上，輕輕地塗在臉上，並在臉上打圈圈。每天在洗澡前這樣做30-60分鍾。並每日重復。 你也可以這樣，每天早上喝250毫升的蘆薈汁，直到你看到效果。一定只喝食品級果汁。 蘆薈可以減輕炎症，增加皮膚彈性。

7、製作一個甘油和玫瑰水等量混合的混合物。

這種混合物只適用於睡覺前使用。無論是甘油還是玫瑰水，都能滋養你的臉頰皮膚。 甘油能保持肌膚水嫩，並且調節皮膚細胞脫落的速度。 玫瑰水可以幫助平息刺激皮膚和滋潤乾燥皮膚。它還有溫和的防腐性能，所以它可以讓臉頰的肌膚看起來感覺健康而不幹燥。

8、使用蜂蜜。

可以用幾種方式利用蜂蜜來滋潤你的肌膚。當外敷使用的時候，蜂蜜作為保濕劑，可以鎖住肌膚的水分。所以，皮膚會看起來更健康、豐滿。食用或外敷使用時，蜂蜜包含的抗氧化劑可以保護肌膚不受刺激物和細菌的干擾。

一個使用蜂蜜最簡單的方式，就是用有機和天然蜂蜜製作面膜。如果再加上奶油或者酸奶的話，會起到更好的效果。

另一個使用蜂蜜的方式就是每天喝15毫升。 你也可以自製蜂蜜面膜。將5毫升蜂蜜和5毫升木瓜醬混合在一起，敷到你的臉上並且保持10分鍾，然後用微溫的水洗掉。 另一種蜂蜜療法是將它作為早餐飲品。將一杯(250毫升)牛奶、5毫升軟化奶油、5毫升蜂蜜、10毫升車打芝士和15毫升燕麥混合起來。在早餐時食用，並和橙汁一起喝。

牛奶和其他奶製品被認為可以為皮膚保濕，並可以舒緩發炎和紅腫，從而改善皮膚外觀。

燕麥可以減輕皮膚乾燥和刺激。 橙汁里的維他命C可以防止皺紋，讓皮膚看起來更年輕。

9、得到足夠的油。

你的皮膚自己會產生油，這些油會讓你的皮膚保持濕潤、新鮮和健康。臉頰膚色健康，就會自然地看起來很飽滿。如果身體沒有得到它需要的足夠的油，你的皮膚就會受損，臉頰就會看起來更瘦削了。

在飲食中加入油。烹飪時用健康有益的油，比如橄欖油。你還需要定期地吃一些堅果。

如果你決定將油外敷使用，可以在洗臉和去角質之後，輕輕地在潔凈的臉上按摩健康的油。可以使用椰子油、橄欖油、杏仁油或鱷梨油。

10、拒絕有害的習慣。

也就是說，你應該拒絕像吸煙、喝酒之類，讓你的皮膚失去彈性的行為。因為皮膚失去彈性的話，就會變得不太有靈氣，輪廓也不清晰，這樣只會讓臉頰看起來更瘦削。 你應該拒絕任何包含姜黃粉的產品或食物。因為很多人說這種調味料會讓皮膚看起來很乾燥。 在臉上塗防曬油，防止皮膚被紫外線曬傷。太陽造成的傷害會讓皮膚完全變干，而讓臉頰看起來很憔悴，像皮革似的。

怎麼讓臉部更飽滿3

怎麼化妝顯臉部飽滿

1、粉底顏色要選對

粉底的顏色選擇至關重要，平常我們可以看到有些女生的底妝看起來有些奇怪並且不自然，這與粉底的顏色選錯有很大關系哦！所以，想要通過化妝讓臉部顯得飽滿一些，那麼粉底的顏色一定要選對。建議選擇比自己膚色亮一個號的粉底，上妝以後才能顯得臉部更加圓潤又飽滿。

2、臉頰兩側可擦點遮瑕膏

遮瑕膏的作用也很大，能遮住你的'痘印，痘痘或是斑點哦！當然，皮膚好的妹子一般是不需要使用遮瑕膏的了。如果你的臉部不夠飽滿的話，那麼在化底妝之後，可以使用一些遮瑕膏哦。在臉頰兩側打上適量的遮瑕膏，但不要全臉塗哦！否則會顯得臉很大了！只有在臉頰的兩側打適量的遮瑕膏，才能著重突出臉部輪廓，從視覺上增加臉部的寬度，讓臉部看起來飽滿一些。

3、腮紅只打顴骨處

臉部不夠飽滿的妹子，就不要往臉部使用暗影了，否則只會暴露臉部的缺陷哦。可以從腮紅上下功夫，腮紅最好只打在顴骨的位置，最好往太陽穴的方向打，必要的話可以稍微往耳朵的方向拉一些，能顯得臉部更圓潤飽滿。或者把腮紅打在蘋果肌的位置，也是很不錯的選擇，都能把臉部顯得飽滿一些哦！

4、眉尾不要超過眼尾

眉毛在臉部中起著很重要的作用，所以在畫眉的時候也要注意眉毛的長度哦。臉部凹陷或不夠飽滿的女生，在畫眉時尤其要注意眉毛的長度，眉尾最好不要超過眼尾。否則從視覺上看起來眉毛過於突出，容易顯得臉更加小，更沒有飽滿的感覺了。眉尾可稍微超過一點點眼尾，別超太多就好。

5、如果嘴巴比較大要適當縮小

如果臉部本身不飽滿並且嘴巴還比較大的話，那確實會顯得臉部更小氣了。不過，我們在化妝時，可以通過使用遮瑕膏來讓嘴巴顯得小一些哦！首先使用遮瑕產品遮蓋嘴部的輪廓，以此來縮小唇形，才能讓臉部看起來更加協調飽滿。

顴骨突出怎麼化妝

1、在顴骨最凸起的位置刷上陰影

陰影能讓許多事物看上去深沉一些，這一點許多美術生都清楚。在平常很多女性在打造立體妝容時都會用到陰影，例如鼻子的陰影以及顯臉小打陰影等。陰影能起到一種凹陷的感覺，當然也能讓你的顴骨看起來不那麼突出哦！

2、突出局部位置妝容

我們在觀察某個事物時，都會著重把注意力放在比較突出的部位，從而會淡化那些不夠突出的位置。所以顴骨突出的朋友在化妝時，也可以遵循這個定律哦。在化妝時，讓自己的眼部妝容更加突出，著重把眼部妝容打造得更加生動。這樣一來，別人在觀察你時，注意力都會不由自主地集中在你的眼睛上啦！從而就會忽略你顴骨突出這個問題了。

3、畫眉最好稍微平一些

顴骨高或者顴骨突出，在畫眉的時候建議最好不要畫太彎，最好稍微畫平一些哦！讓眉峰稍微往後移，眉梢適當往外拉長，這樣的眉形與高顴骨看起來更搭。其次，眼線方面也要注意，可以把上眼尾的眼線稍微拉長一些，內眼線畫細一些，外眼線則可以畫粗一些。同時，還要注意打造鼻子的立體感，讓鼻翼細一些，鼻樑高挺一些。

4、腮紅的顏色選擇

顴骨位置與腮紅的位置十分接近，所以打腮紅也要注意技巧哦，否則會把顴骨顯得更加突出。顴骨突出的朋友最好顏色太明亮或太有光澤的腮紅，選擇深色系腮紅會更合適一些，並且還能修飾顴骨，讓顴骨看起來不那麼突出。

皮膚黑適合什麼顏色腮紅

1、淺橘色系

腮紅不僅僅只有粉紅色系，還有多種其他色調哦，粉紅色系的腮紅只適合膚色白皙的女性。所以，皮膚黑的女性一定要選擇適合自己膚色的腮紅色調。皮膚黑的女性可以使用淺橘色系腮紅，上妝以後效果非常好，顯得你的氣色更好哦。但要注意的是，別選擇明亮的橘色，塗腮紅時下手也別太重，否則會適得其反哦。

2、淡棕色

皮膚黑的女性使用淡棕色的腮紅能顯得皮膚非常自然健康，但前提是，底妝的顏色不要太亮哦，否則腮紅的顏色會過於明顯了。淡棕色的腮紅深受眾多歐美女性喜愛，因為她們的膚色天生就是偏黃的小麥色，搭配淡棕色的腮紅真的超級好看自然。所以，皮膚黑的女生首先選擇一款適合自己膚色的粉底，不要一味追求顯臉白，再塗上淡棕色的腮紅，整個妝容看起來會很nice，同時口紅最好不要塗太深哦

3、紫調

紫調的腮紅是黑黃皮以及白皮膚都比較適合的腮紅顏色，雖然這個腮紅看起來有些明顯厚重，但上妝後效果真的非常美。皮膚黑的女生使用紫調腮紅時，要注意別塗太大力氣哦，否則會給人單一假面感。建議可以把紫調和膚色混合後的腮紅一起上臉使用，這樣的效果也會更加自然！

4、磚紅色

粉紅色系的腮紅是不適合皮膚黑女生的了，如果你喜歡原始色的腮紅，建議選擇磚紅色哦。皮膚黑的女生淺塗磚紅色系的腮紅看起來會非常自然，並且很健康又有活力，也能讓你的氣色看起來更好呢。

挑選腮紅的技巧

1、腮紅的挑選十分重要，大家要根據自己的膚色來選擇。皮膚越白，腮紅的顏色就要越淺，而皮膚越黑，腮紅的顏色就越深。

2、如果你屬於冷色皮膚，建議最好用冷色調腮紅；而暖色皮膚則使用暖色調腮紅。

3、確實不懂得如何挑選腮紅色調的話，不如選擇超級友好的橘色系吧！這個顏色的腮紅十分友好，無論什麼膚色都合適哦，只是塗腮紅時一定要輕一些。

㈤ 讓臉頰飽滿的方法

讓臉頰飽滿的方法

讓臉頰飽滿的方法，在生活中很多女生都想讓自己的臉看起來更加的飽滿，因為飽滿的臉部形狀會讓整個人顯得年輕，要讓臉變得飽滿的方法是有很多的，下面介紹讓臉頰飽滿的方法

讓臉頰飽滿的方法1

1、嘗試面部瑜伽。

你可以用簡單溫和的面部鍛煉來刺激面部循環，讓皮膚看起來更有光澤、更飽滿。這不會產生多餘的脂肪或者皮膚，但是如果你每天堅持鍛煉的話，你的瘦臉就會看起來更豐滿。

坐直。在椅子上坐著，並保持背挺直。拉下肩膀，並放鬆你的整個肩膀，確保在你身體的那個部位還有一些張力。你的胸應該向外打開。

輕輕張開嘴巴。想像著你在和某人以輕微的音量交談著，這樣說話時嘴可能處在什麼位置，就要將你的嘴擺在什麼位置。你必須捲曲你的上下嘴唇內側，以便它們覆蓋住你的前排牙齒。

同時，要將嘴角向後拉，讓它們盡量地靠近臼齒。兩邊嘴角都應該被拉到同樣的程度，同樣的水平位置，或者處在你臉的同一垂直位置上。此時下巴還應該稍稍往前移。 保持你剛剛做好的表情30秒。你應該感覺到臉頰上的肌肉和嘴都被伸展了。做好了之後，慢慢放鬆到正常的面部表情狀態來休息一下。

2、 捏臉。

輕輕地捏，在顴骨上下都要捏幾下。像這樣小捏幾下不會讓你的臉豐滿起來，但是這樣的方法可以讓你的膚色紅潤，即可以讓你的臉頰看起來更亮。在肉眼看來，紅紅的臉頰比蒼白的臉頰更豐滿。

3、 滋潤臉部。

在每次洗澡和清洗完臉之後，都要塗面霜或保濕霜。讓它自然風干，不要洗掉它。 如果可以的話，用美膚霜。這種霜包含用來舒緩皮膚的特製配方，所以你的臉頰會得到滋潤，而且你臉上任何乾燥和開裂的地方都會得到修復。 即使你是早上洗澡，在晚上睡覺之前多塗點保濕霜也是個不錯的`主意。

4、用乳木果和磨砂糖。

將250毫升的乳木果和185毫升的砂糖混合起來，直到完全相溶。冷凍該混合物，直到它變成固體，然後在用溫水洗臉之後將這個塗到臉上。保持5分鍾然後用溫水洗掉。 塗在臉上的時候要輕輕地打圈。

塗好了之後用軟毛巾將臉輕輕拍干。 乳木果含脂肪酸很高，所以它可以增加臉頰的彈性。之後，皮膚就會看起來更年輕、更豐滿了。 砂糖有溫和的去角質作用，所以它可以擦去你臉上讓你看起來很憔悴的死皮細胞。

5、 吃蘋果。

蘋果富含大量有益於皮膚的營養和維他命，所以吃蘋果和敷蘋果通常會帶來奇特的效果。這種水果還富含抗氧化物，比如維生素A、B和C，這些元素可以防止皮膚受損和皺紋增生。蘋果還蘊含可以讓皮膚看起來柔軟和豐滿的膠原蛋白和彈力蛋白。

紅蘋果和青蘋果是最好的選擇，例如布雷本蘋果。 將一整個蘋果切成大塊，然後用機動攪碎機或者手動攪碎機將它搗碎，變成稠度一致的醬狀物體。將這個東西輕輕地塗到臉上，慢慢打圈。保持15-30分鍾之後用溫水洗掉。並每日重復。

另一個利用蘋果這個益處的方法是製作特製蘋果汁。將3片蘋果汁、3個小胡蘿卜和125毫升檸檬汁混合起來。摻合起來直到完全混合。每天早上喝一杯，直到你看到效果為止。 胡蘿卜中的鉀可以幫助防止皮膚變乾燥，而且這種蔬菜還有抗炎的特效，可以使皮膚新生、增色。胡蘿卜還富含很多維生素A和C這樣的抗氧化素。 檸檬汁給皮膚提供更多的維生素A、B和C，以及其他抗氧化素。

6、使用蘆薈。

將蘆薈凝膠直接塗在臉頰上，輕輕地塗在臉上，並在臉上打圈圈。每天在洗澡前這樣做30-60分鍾。並每日重復。 你也可以這樣，每天早上喝250毫升的蘆薈汁，直到你看到效果。一定只喝食品級果汁。 蘆薈可以減輕炎症，增加皮膚彈性。

7、製作一個甘油和玫瑰水等量混合的混合物。

這種混合物只適用於睡覺前使用。無論是甘油還是玫瑰水，都能滋養你的臉頰皮膚。 甘油能保持肌膚水嫩，並且調節皮膚細胞脫落的速度。 玫瑰水可以幫助平息刺激皮膚和滋潤乾燥皮膚。它還有溫和的防腐性能，所以它可以讓臉頰的肌膚看起來感覺健康而不幹燥。

8、使用蜂蜜。

可以用幾種方式利用蜂蜜來滋潤你的肌膚。當外敷使用的時候，蜂蜜作為保濕劑，可以鎖住肌膚的水分。所以，皮膚會看起來更健康、豐滿。食用或外敷使用時，蜂蜜包含的抗氧化劑可以保護肌膚不受刺激物和細菌的干擾。

一個使用蜂蜜最簡單的方式，就是用有機和天然蜂蜜製作面膜。如果再加上奶油或者酸奶的話，會起到更好的效果。

另一個使用蜂蜜的方式就是每天喝15毫升。 你也可以自製蜂蜜面膜。將5毫升蜂蜜和5毫升木瓜醬混合在一起，敷到你的臉上並且保持10分鍾，然後用微溫的水洗掉。 另一種蜂蜜療法是將它作為早餐飲品。將一杯(250毫升)牛奶、5毫升軟化奶油、5毫升蜂蜜、10毫升車打芝士和15毫升燕麥混合起來。在早餐時食用，並和橙汁一起喝。

牛奶和其他奶製品被認為可以為皮膚保濕，並可以舒緩發炎和紅腫，從而改善皮膚外觀。

燕麥可以減輕皮膚乾燥和刺激。 橙汁里的維他命C可以防止皺紋，讓皮膚看起來更年輕。

9、得到足夠的油。

你的皮膚自己會產生油，這些油會讓你的皮膚保持濕潤、新鮮和健康。臉頰膚色健康，就會自然地看起來很飽滿。如果身體沒有得到它需要的足夠的油，你的皮膚就會受損，臉頰就會看起來更瘦削了。

在飲食中加入油。烹飪時用健康有益的油，比如橄欖油。你還需要定期地吃一些堅果。

如果你決定將油外敷使用，可以在洗臉和去角質之後，輕輕地在潔凈的臉上按摩健康的油。可以使用椰子油、橄欖油、杏仁油或鱷梨油。

10、拒絕有害的習慣。

也就是說，你應該拒絕像吸煙、喝酒之類，讓你的皮膚失去彈性的行為。因為皮膚失去彈性的話，就會變得不太有靈氣，輪廓也不清晰，這樣只會讓臉頰看起來更瘦削。 你應該拒絕任何包含姜黃粉的產品或食物。因為很多人說這種調味料會讓皮膚看起來很乾燥。 在臉上塗防曬油，防止皮膚被紫外線曬傷。太陽造成的傷害會讓皮膚完全變干，而讓臉頰看起來很憔悴，像皮革似的。

讓臉頰飽滿的方法2

首先我們可以通過鍛煉臉部肌肉來達到增肥的目的。例如叩齒運動，我們可以把嘴巴盡量張大然後用力咬下，這樣的動作以重復三十次作為一組，每天做三組。還可以通過舒展臉部的方法讓臉快速胖起來。

這需要將我們中間的三個手指用指腹由鼻翼向兩邊擴展，推到太陽穴的位置。這樣的動作重復三次，然後再包住臉部大概十五秒左右。還可以逆方向揉按臉部，這主要是由太陽穴開始順著發際線不斷移動到下巴的位置，做著逆方向的上下移動按摩動作。此外還可以緩慢地輕揉我們的額頭，這也是可以幫助我們增加臉部肌肉的。

(1)叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。

(2)曼蘭迪（MALADI）按摩方法：給臉部撫摸適量的曼蘭迪純天然植物豐臉精華露以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。

以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉後第二天臉部肌肉酸疼即為有效。

使用上述方法需注意：

(1)並非次數越多越好。以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。

(2)隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。

(3)必須配合曼蘭迪按摩才會效果更明顯。如光鍛煉效果很慢，甚至沒有效果。因此可以採用曼蘭迪按摩臉部肌肉的辦法。

(4)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。

採用上述方法，一般在鍛練3-4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。

還可以通過美容化妝來使我們的臉部看起來圓潤一點。

這主要是靠腮紅和粉底的相互搭配，使臉部在視覺效果上看起來更加圓潤。它操作簡單，但因為是長期性的化妝，所以要注意對皮膚的護理。如果覺得化妝容易傷害皮膚，不妨用最原始的方法即是食療法。多些攝入含有蛋白質的食物，可以使我們臉部逐漸胖起來。

讓臉頰飽滿的方法3

充足睡眠

如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解，而且可以讓面部漸漸的變得飽滿。

調理身體

建議先做個全身身體檢查。別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防範於未然。如果檢測到有什麼要注意的地方就要聽醫囑了。因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間需要中葯慢慢調理。這樣面部也會慢慢豐臉起來的。

臉部運動的方法保持胖臉

通過合適的臉部運動，增長臉部的肌肉，比如大力的張開嘴，之後在大力的咬下，一天中反復多次的做這樣重復的運動，可以非常有效的增加臉部肌肉，進而會讓你變成胖臉。

適當的化妝方法也會達到胖臉的效果

現在化妝技術越來越先進，通過適當的色彩搭配，比如腮紅和粉底的選擇，會給人胖臉的假象，屬於比較方便快捷的方法，但是需要每天進行精心的裝扮，如果你比較懶惰的話，可以放棄這種方法。

㈥ 瘦臉的瑜伽動作有哪些

泵式呼吸法，臉部按摩式等，一次兩次沒什麼效果，到是不反彈長期的話活血潤膚。

日常三餐中要多吃可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。可多喝利尿的烏龍茶（或咖啡），這樣可將臉上多餘的水分迅速排出。晚上臨睡前不要喝水太多，以免第二天面部出現浮腫現象。

瘦臉減肥操

NO1：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

NO2：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

NO3：以雙手拇指、食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。

NO4：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

㈦ 臉盤太大了，要怎麼瘦臉

對於面部比較肥胖，臉太大太圓的人進行瘦臉，首先我們要判斷一下到底是什麼原因造成的臉顯得比較大、比較圓。如果是脂肪堆積造成的面部比較肥胖，一般建議患者採用面部脂肪抽吸的方式，將多餘的堆積脂肪進行抽除，達到瘦臉的效果。如果是因為骨骼發育的原因造成面部顯得比較大、比較圓，會建議患者採用骨骼的手術，比如做顴骨的截骨內推、下頜骨的弧形截骨，都能夠達到讓面部輪廓變瘦，整個人的臉看起來比較瘦的狀態。還有一些患者原先臉並不是特別肥胖，只是隨著年齡的增長之後出現了面部皮膚軟組織的鬆弛、下垂，也會顯得面部有一些胖、有一些圓。這種情況我們會建議患者採用面部提升的方式，比如做線雕的手術或者是內窺鏡除皺的手術、傳統的面部提升手術，像全臉的除皺手術或者全臉加頸部的除皺手術，都能達到面部提升，讓整個臉看起來比較瘦的效果。另外，還有一些患者是因為咬肌比較肥大，造成整個面部看起來比較大、比較圓，這種情況一般下只要通過如毒素的注射，讓咬肌變小就能達到比較好的瘦臉效果。