1. 如何瘦咬肌瘦咬肌小竅門
1、簡單運動
首先讓整個人處於放鬆狀態，將嘴部鼓起來，就像是吹泡泡一樣，鼓起來十秒後再將嘴癟下去，然後過十秒後重新鼓起來，此方法可以減少臉部贅肉。抬頭看天，將嘴張開，向上送舌尖堅持十秒後，將舌頭收回，然後將嘴閉上，同時低下頭，此動作可重復多次，能夠減掉下頜的贅肉。最後微張開嘴，來回移動下顎，反復做多次也會達到瘦咬肌的效果。
2、注意咀嚼的方式
咬肌本身就是由於臉部咀嚼過度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢?不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，另外咀嚼食材的選擇也很重要，可以選擇都豆苗、芹菜等咀嚼效果比較好的食物，對於消除咬肌肥大也有很好的作用。
3、生活習慣
為什麼咬肌越來越大?生活中所有的不良習慣導致的，改掉不良習慣，特別是對咬肌增大有影響的不良習慣。對於咬肌咬肌有好處的生活習慣要一直堅持，比如每天進行簡單瘦臉運動，最好晚上睡覺前再用小V面膜，雙提拉設計及面膜中的瘦臉成分，對咬肌消除效果明顯。
2. 咀嚼過度臉變大如何瘦
咀嚼過度臉變大如何瘦
咀嚼過度臉變大如何瘦 ，在日常生活上通常臉小的女人都會比較好看，但是有很多女生的臉因為咀嚼而變得過大，這個時候應該怎麼辦呢？讓我們一起來看看關於咀嚼過度臉變大如何瘦的相關知識吧。
臉部咬肌變小方法一、瘦臉操
我們可以做一些瘦臉操，這樣對縮小咬肌有很大幫助，將嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。保持5秒鍾。下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動！保持5秒鍾就可以了。
臉部咬肌變小方法二、每天按摩
我們可以咬緊牙，吃一顆瘦臉果，吸收其中的鉀元素，然後再撫摸咬肌找到撐得最高的那塊肉，然後用食指按住那個「至高點」不放，松開牙，咬肌放鬆，用食指呈順時針按摩10到15分鍾，堅持3個月就可以看到效果了。
臉部咬肌變小方法三、避免過度咀嚼
臉部如果過分咀嚼的話，很容易形成咬肌，所以在吃飯時盡量慢慢吃，嗨應當注意盡量不吃口香糖，少吃堅硬的東西。平時吃一些軟的東西就可以了，但是一定要注意細嚼慢咽，正常的咀嚼是沒有關系的。
臉部咬肌變小方法四、面部表情法
平靜面頰，雙嘴角使勁向上用力嘴角向上堅持數10，輕輕下來數3，再上去，這樣連續做3次。每天至少做兩組。感覺到嘴腮的肌肉有酸痛的感覺，這樣用力就對了。不酸不痛，一天做100遍也沒有效果。
1、簡單運動
首先讓整個人處於放鬆狀態，將嘴部鼓起來，就像是吹泡泡一樣，鼓起來十秒後再將嘴癟下去，然後過十秒後重新鼓起來，此方法可以減少臉部贅肉。抬頭看天，將嘴張開，向上送舌尖堅持十秒後，將舌頭收回，然後將嘴閉上，同時低下頭，此動作可重復多次，能夠減掉下頜的贅肉。最後微張開嘴，來回移動下顎，反復做多次也會達到瘦咬肌的效果。
2、注意咀嚼的方式
咬肌本身就是由於臉部咀嚼過度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢?不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，另外咀嚼食材的選擇也很重要，可以選擇都豆苗、芹菜等咀嚼效果比較好的食物，對於消除咬肌肥大也有很好的作用。
3、生活習慣
為什麼咬肌越來越大?生活中所有的不良習慣導致的，改掉不良習慣，特別是對咬肌增大有影響的不良習慣。對於咬肌咬肌有好處的`生活習慣要一直堅持，比如每天進行簡單瘦臉運動，最好晚上睡覺前再用小V面膜，雙提拉設計及面膜中的瘦臉成分，對咬肌消除效果明顯。
4、打瘦臉針
前幾個方法都是要日積月累的努力才會有效果，如果想要立竿見影的話，建議打瘦臉針，瘦臉針去咬肌阻斷了咬肌組織的活動，收縮的咬肌鬆弛，麻痹了發達的咬肌肌肉組織，准確來說就是麻痹肌肉的效果，使原本肥嘟嘟的咬肌臉達到了瘦出小臉的效果。瘦臉針去咬肌的效果是要經過期慢慢出現，一個月左右出效果，效果也可以持續8個月到一年左右，如果適當的減少或者避免咬嚼運動的話，效果可以保持的更長久。但是需要打瘦臉針的話南京河西整形提醒必須去正規，合格的整容醫院，不要相信一些美容院之流的黑機構，因為前者是有保證，受市場監管的機構，而後者是沒有相關保障的小作坊，貿然相信後者的話，可能會出現被坑的下場。
1、多吃瘦臉食物
咀嚼瘦臉法首先要確定你需要咀嚼的是什麼，想要正確瘦臉，一日三餐不能攝入過多的熱量，最好多吃蔬菜和水果，能夠減少你吃零食的慾望。有助於瘦臉的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、蘋果、番茄，能夠促進血液循環，還可以改善臉部的膚質。
2、左右側咀嚼
長期靠一邊來咀嚼很容易讓一邊的咬肌比另一邊稍大，你可以換邊咀嚼。比如，你慣用的是右側，那你可以有意識地換成左邊咀嚼，或者左右邊輪流咀嚼。首先把食物放在口腔的右邊，慢慢的咀嚼幾次，注意要細嚼慢咽，與此同時可以把左手肘彎曲，左手握拳舉到胸前的位置，咀嚼的時候一邊把左肩膀向下壓，這樣可以刺激肌肉，讓咀嚼的效果更好。之後，同樣地換右邊咀嚼，也把右手肘抬起來。
3、兩邊同時咀嚼
在嘗試了左右側咀嚼之後，你可以吧食物分別填充在口腔的左右兩側，然後同樣的動作，也就是說把兩只手的手肘都抬起來，雙手握緊拳頭放在胸前，兩邊的肩膀可以往下壓並固定，兩側同時咀嚼多次，然後再咽下去，這樣對瘦臉也是有效果的。
咀嚼是我們進食的常見方式，怎麼咀嚼瘦臉?以上三個咀嚼的小技巧，你可以平時在進食的時候，注意自己的咀嚼方式，正確咀嚼能夠減去臉部多餘脂肪，也能夠防止臉部再次變大。
3. 咬肌怎麼瘦下去瘦咬肌最好的方法
咬肌吃東西的時候，會用力的一塊肌肉，長時間下來，會導致咬肌肥大，肌肉變硬等現象。不少人困惑，咬肌怎麼瘦下去呢？關於，咬肌怎麼瘦下去？瘦咬肌最好的方法。我來為您一一解答！
咬肌怎麼瘦下去 瘦咬肌的方法之一：咬肌肥大矯正術
咬肌肥大部分切除術，這種方法是進行咬肌部分切除手術，它是是在進行下頜角肥大矯正手術的時候，對部分的咬肌實施切除手術，手術之後咬肌自身就會有了一定程度上的萎縮.大部分的咬肌切除術基本上都是屬於這種情況.
瘦咬肌的方法之二：注射瘦臉針
當咬肌肥大已經很明顯的影響臉部的美觀時，我們可以採取在臉部注射瘦臉針肉毒素的方法來瘦咬肌，這種方法可以阻斷神經和部分咬肌之間的神經沖動，能夠麻痹過於發達的肌肉並且會使之收縮，最終令咬肌出現「失能性的萎縮」的情況。但是，注射瘦臉針肉毒素其實只是起到暫時性的麻痹肌肉的作用，隨著肉毒素葯物作用的減弱，肌肉的功能會一點點的恢復正常，因此，注射瘦臉針需要根據肌肉的收縮和恢復的情況，適當的進行持續注射，這樣才可以長久的保持。
瘦咬肌最好的方法 1.首先找到咬肌：
鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象等。
2.握拳按壓：
①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鍾。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。
3.准備運動：
進行3分鍾有氧運動。從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次，以雙手掌由下向上輕撫頸部。
4.排毒按摩：
擦上一點面霜或者是按摩霜，然後用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鍾就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。
5.張嘴發聲「啊」：
將嘴盡量張大，做出喊「啊」時的口型，保持此動作約10分鍾，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
6.吹氣球：
每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
殺死咬肌的N種方法 按摩手法第一種：
1、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
按摩手法第二種：
1、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
3、每天喝800ml以上的水，可以在水中加入檸檬，或是飲用普洱茶、烏龍茶，這些飲料都可以幫助臉部排除水腫，讓臉部看起來線條更明朗。
4、遠離酒精，如果說經常喝水能夠促進體內循環，那麼酒精絕對是徹頭徹尾的反作用，它會讓你的臉看起來更加浮腫。
5、控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象。
注射肉毒素：
在咬肌處注射肉毒素，會阻斷神經與肌肉的神經沖動，麻痹過於發達的肌肉，使之收縮。一般情況下，注射肉毒素一周即可觀察到臉部逐漸消瘦達到「瘦臉」效果。兩三個月後瘦臉的效果達到頂峰，可將咬肌縮小約30%，效果最久可持續約半年。
注意！此處有狠招：
對於頑疾，必須來點兒「猛葯」，目前針對咬肌的整型方式，就是切除。乍聽有點血腥，手術經口腔內進行，首先徹底消毒盡量使口腔內的細菌消除，降低術後感染率。手術中去除咬肌的內側，避免傷及面神經。咬肌去除量根據術前檢查的情況而定，因咬肌去除多數同時需磨骨，術後3－6個月後咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。
4. 咬肌怎麼瘦下去
咬肌怎麼瘦下去
你知道咬肌怎麼瘦下去嗎？不是每個人都能有一個完美的臉蛋的，有的人會覺得自己咬肌過於肥大，不怎麼好看，那現在關於咬肌大怎麼瘦下來的方法也是越來越多，下面我整理了幾個關於咬肌怎麼瘦下去的方法，我們一起來學習一下吧。
1、吹氣球
每天進行吹氣球的動作就能讓臉部的肌肉得到放鬆，均勻的、慢慢的將氣球吹起來，這樣對於瘦咬肌才會大有幫助，很快你就會發現臉部逐漸的縮小了，方臉變成了小V臉，自己看著都難以置信。
2、每天吃一顆瘦臉果
這是因為瘦臉果當中會含有豐富的鉀元素，這種元素可以被稱之為「咬肌殺手」，瘦臉的效果會比其他的'產品好上幾十倍，不僅可以瘦臉，還能起到瘦身的作用，有減肥計劃的MM趕緊嘗試起來吧。
3、做臉部運動
先將口香糖放入口中咀嚼，當面部的肌肉逐漸的適應就一邊嚼一邊往上提拉右嘴角，把口香糖移動到右臉頰的內側，嘴巴合攏，右嘴角上提慢慢的咀嚼口香糖10次，用比較快的速度有節奏地再咀嚼20次，然後就搭配瘦臉操，輕輕鬆鬆的就可以咀嚼出瓜子臉了。
4、「啊」聲鍛煉法
因為我們在發出「啊」聲的時候需要張大嘴巴，在這個時候保持口型大約10分鍾，然後再閉上嘴巴，放鬆一下臉部的肌肉之後就繼續重復上面的張口動作，每天堅持做5~8次，就會發現咬肌慢慢的已經變小了，下頜骨沒有以前那麼突出了，氣質和形象都在往淑女的狀態發展，照鏡子也發現不了自己的臉大了。
5、熱敷臉部
這個方法就是相當的簡單，就是每天晚上在睡覺之前用一塊熱毛巾敷在臉上，簡便快捷，不需要任何的技術含量，不過效果也不是很明顯，只是對臉部的腫脹會有稍微的作用，起到修緊面部、突出輪廓的效果，一般是要堅持2~3個月才會看到成效，只需要持之以恆就能讓大家滿意。
6、避免喝酒
不管是白酒、雞尾酒還是啤酒，甚至是一些其他形式的酒精飲料，都容易讓你的面部浮腫，皮膚也變得鬆弛，另外酒精的熱量是相當高的，喝下去之後還會增加體重，所以在平常大家要避免喝酒，才不會讓咬肌迅猛的發展。
7、每天喝800ml的水
喝適量的水是可以幫助臉部消除浮腫的方式之一，如果你不喜歡每天喝下一杯無味而且淡的清水，可以在水中加入一些檸檬汁或者檸檬片，一天喝夠800ml的水是能夠有效地縮小臉部的，不過到了晚上8點以後就不要再喝水了，容易讓臉變得腫脹。
減小臉部咬肌的方法有堅持每天按摩。先咬緊牙，然後撫摸咬肌，找到最高的那塊肉，用食指按住這塊肉不放，然後松開牙，放鬆咬肌，食指按順時針方向按摩10–15分鍾，堅持按摩3個月。
減小臉部咬肌的方法有練習瘦臉操。嘴可以盡量向前噘，和平時撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅持5秒。下頜前伸感覺頸部拉緊。再堅持5秒。
如何減小咬肌？臉部咬肌變小的方法有練習面部運動。平靜面頰後嘴角嘴角向上，堅持10幾秒，然後輕輕放下，休息三秒後上去，連續3組。嘴腮肌肉會感覺酸痛。可是，如果用力方法錯誤的話，練再多也沒有效果的。
臉部咬肌變小方法還有日常不要過度咀嚼。臉部如果過分咀嚼，非常容易出現咬肌的。平時吃飯時，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，堅硬的東西也要少吃。瘦咬肌不單純靠瘦臉方法，日常習慣同樣很關鍵。比如，不要背單肩包，攜重物的時候最好用雙肩包，可以左右協調；睡眠充足，避免新陳代謝異常；常常唱歌可以運動面部肌肉，放鬆心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。運動按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在於懶，想一天兩天看到效果是不可能的。很多朋友無法堅持，自然也就瘦下來。無論你想瘦哪裡，減肥終究是一件長期堅持的事業，只有持之以恆，才能收獲成功的果實。
5. 怎麼瘦咬肌 最全的瘦咬肌方法
咬肌肥大一般表現為國字臉，嚴重影響臉部的審美。下面給大家說說怎麼瘦咬肌的方法
瘦臉小滾刷，通過在臉上滾動幫助放鬆臉部僵硬的咬肌，並且因為臉頰兩側的淋巴系統更加旺盛，按摩臉頰可有效促進多餘水分的排出，從而達到瘦臉效果。
可以選擇吃瘦臉果是因為它富含鉀元素和面部提升因素。 重要的是它還有自己獨特的面部滲透技術，可以快速吸收鉀元素。
建議每天睡覺前在兩個咬肌的面部使用2個快速摩擦5分鍾。 然後將雙手放在拳頭上，並將咬合指和中指的關節慢慢地壓在咬肌的一側。
按摩面部肌肉，並採用從內到外拉伸的方法，但要注意盡可能柔軟的運動，並且通常用手掌按壓臉頰，然後每次按摩約一分鍾。
6. 怎樣消除咬肌啊
1、按摩排毒消除咬肌
雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鍾,松開,重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
雙手中指和無名指按住鼻翼兩側,分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力,到達太陽穴後停頓,按壓一秒鍾,松開,重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,松開,繼續按,堅持2分鍾。
2、多吃瘦臉食物
瘦臉食物有很多,多吃點話對於消除咬肌有很大的效果，冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。當你壓力很大的時候,要學會調節自己的情緒,不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態,這會讓你的咬肌變大，讓瘦臉更難。
3、張嘴發聲「啊」
將嘴盡量張大,做出喊「啊」時的口型,保持此動作約10分鍾,而後閉上嘴,放鬆面部肌肉,可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。吹氣球:每天吹足5個氣球,可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態,逐步緩解肌肉發達的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好。
1、消除咬肌吃菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜並經常出現在餐桌上。菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動，菠菜也是不容錯過的一種食物。因為菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫,當臉上的水腫現象消除後,大臉也就會慢慢變成小臉了。
2、消除咬肌吃雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些物質很容易被人體吸收,而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。
3、消除咬肌吃燕麥
燕麥也是可以緩解浮腫的症狀的,燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養又減肥。