A. 臉上的肉怎麼瘦最快
臉上的肉怎麼瘦最快
臉上的肉怎麼瘦最快？愛美之心人皆有之，很多小夥伴都長著肉嘟嘟的臉，顯得可愛，但是，也有一些小夥伴最追瓜子臉，但是瓜子臉最快的方法就是動手術，下面，我為大家分享一下不動手術的情況下臉上的肉怎麼瘦最快。
1、適當的飲食控制。
飲食控制絕對不意味著節食。對於整體肥胖的朋友來說，臉上會有很多肉。在這種情況下，如果你想有效地瘦身，你必須注意控制你的'日常飲食，尤其是避免高脂肪和高糖的食物，多吃蛋白質、維生素和富含膳食纖維的食物。長期堅持有助於你的體形和臉型。
2、多做面部運動。
對於如何有效瘦臉的問題，事實上，多做面部運動，也能促進面部新陳代謝，瘦臉也很有幫助 其中，就像吹泡泡一樣，盡最大努力張開嘴，保持10秒鍾。然後緊緊地閉上你的嘴十秒鍾。長期堅持也有很好的效果。
3、面部按摩。
很多人的臉看起來肥胖的原因實際上與水腫有關。在這種情況下，堅持面部按摩是非常好的。一方面，堅持面部按摩可以幫助皮膚吸收營養，促進血液循環；另一方面，在按摩過程中，面部溫度會逐漸升高，這可以促進皮脂和汗液的分泌，對瘦臉非常有幫助。
1、學習伸舌頭
筆直站著，要把骨盆立起來，上下身保持同一平面，頭向後仰，臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨，舌頭要向上伸，盡量伸展至鼻頭方向，再收回。重復10-50次。
2、微笑
你沒看錯，在臉部減肥最有效方法中，微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單，相信大家都會做。你只需要自然放鬆臉部，上下牙齒咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上揚，頰肌自然被拉伸抬高，V字臉型就出來啦。
3、發聲瘦臉操
我們可以發「咦」聲，嘴巴自然向左右兩邊拉開，上下嘴唇也要稍微分開一些。接著再發「嗚」聲，嘴唇用「O」型收攏。同時要向前後緩緩晃動頭部，嘴巴不要忘記重復發「咦」和「嗚」。
4、骨氣按摩瘦臉
身材的肥胖和骨骼有關，瘦臉不僅和面部骨骼有關，坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此，我們在日常，不僅要掌握臉部減肥最有效方法，還需要做瘦臉操，讓面部肌膚緊致，還要為臉部骨骼做護理。
B. 臉太胖怎麼瘦下來
臉太胖怎麼瘦下來
你想知道臉太胖怎麼瘦下來嗎？臉胖真的有很多苦惱，每一個小夥伴都是希望自己外表是好看精緻的，臉是給人第一印象的地方，臉太胖的話就很不好看，下面就跟我一起來看看臉太胖怎麼瘦下來吧。
1、怎麼才能瘦臉：早上臉部降溫
早上怎麼才能瘦臉是讓臉部降溫。
1、用潔面產品對臉部進行徹底的清潔、清潔的時候要用溫水清潔。洗完臉之後用冷水敷臉大概1分鍾。這樣通過毛孔擴張和收縮能夠達到瘦臉的效果。
2、敷臉結束後、用收縮水塗抹臉部收緊皮膚、再塗上滋潤霜。眼部要特別塗上眼部緊膚霜並且稍微按摩一下。
2、怎麼才能瘦臉：中午放鬆臉部肌肉
中午的時間也可以實施怎麼才能瘦臉、動作簡單、練習的時間也不長。
1、對著鏡子做各種臉部表情、通過面部表情來鍛煉面部肌肉。
2、對著鏡子標准地發「a、e、i、o、u」這幾個拼音字母、注意是拼音發音不是英文發音。練習的時候發音要到位、這樣能夠修飾面部線條。
3、怎麼才能瘦臉：晚上臉部減肥操
1、並攏中指和無名指、用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。
2、繼續用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側、重復按壓數次。然後再從下顎向兩邊耳朵推動。最後用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。
3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間、同時向兩邊輕捋下顎輪廓、反復輕捋幾次。
4、輕輕抬起頭、雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置、這個動作可以消除雙下巴。
注意事項：另外、還要注意多喝水。足量飲水、不僅可以中和部分過多的鹽分、還可以為肌膚補充大量水分。但需要特別注意的一點是、避免在臨睡前大量飲水。因為睡眠中肌體的各項功能都會減弱、這樣就無法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分、從而導致浮腫的產生。有一些食品具有天然的消除浮腫與幫助排毒的性能、如海帶、黑木耳、赤豆、花椰菜等、建議經常食用。
1、瘦臉的方法
整體減脂：給自己瘦臉的方法有很多、其中比較有效並且又會很健康的一個方法、就是我們通過給自己整個身體的減脂、來給我們瘦臉的方法。比如說我們給自己通過運動的方式、給自己把身體多餘的脂肪減掉之後、整體上就會變得更瘦、當然我們自己的'臉部也就會一起瘦下來、這是第一個有效的瘦臉的方法。
瘦臉操：我們在給自己運動整體瘦臉的同時、還可以給自己做一些有用的瘦臉操、也是非常有效的、並且這樣兩種方法搭配著來做的話、效果也會更好。瘦臉操我們可以在每天晚上塗抹護膚品的時候、給自己做臉部的按摩提拉、對臉上肉比較多的地方多做幾次提拉、這樣堅持幾天之後我們就可以看到效果、所以大家可以給自己去多多嘗試一下。
注意飲食：如果是要瘦臉、那麼我們平常的飲食方面也是要多多注意一下、非常油膩的、脂肪含量高的食物我們就最好是不要吃、這樣只會讓我們的臉上肉肉比那的更多、多出一些新鮮的蔬菜和水果、堅硬的食物少吃一些、因為經常嚼堅硬的食物會讓我們的下顎骨變大、這樣看山上去臉會更大、所以大家要多多注意。
2、瘦臉時的注意事項有哪些
第一點：我們不要使用一些劣質的瘦臉霜、因為現在市面上確實有很多質量不一的瘦臉產品、比如一些瘦臉霜或者是乳液之類的、因為不知道成分安不安全、就可能會給肌膚帶來刺激、這樣我們就得不償失了、不僅對臉部瘦臉沒有效果、還會損傷我們的皮膚。
第二點：不管我們使用哪一種方法來瘦臉、都是有一個過程的、也就是說需要我們自己每天去堅持一段時間之後才能看到效果、大家也不能一兩天沒看到效果就放棄、這也是很多人減肥失敗的原因、因此大家可以多堅持。
3、適合瘦臉時吃的食物
其實有很多蔬菜對我們瘦臉減肥什麼的都是有好處的、比如說芹菜、菠菜、西紅柿等等、我們都是可以給自己經常做來吃的、因為這一些食物對我們臉部既可以起到美容養顏的效果、又能協助分解脂肪瘦身、多出一點是完全沒有問題的。當然水果也是我們可以多吃一些的、因為水果的熱量比較低、既可以當作代餐食物吃、又可以讓我們臉部得到很好的保養、瘦臉的效果也是很好的、所以大家可以去多了解一下。
C. 臉部脂肪多怎麼去
1、運動法
運動也可瘦臉。運動減肥的效果是全方位的，如果臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。
4、臉部按摩
瘦臉按摩通常都會收到更好的瘦臉效果。將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。這樣就能提拉臉部輪廓達到較好的瘦臉效果。
5、勺子瘦臉法
在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油，反復用勺心勺背按著臉的輪廓抹，長期堅持，這樣就能消除臉部脂肪，達到較好的瘦臉效果。
(3)面部長肉肉怎麼減肥擴展閱讀：
臉胖的其他原因：
1、臉部肌肉鬆弛
臉的肌肉常常用於咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西，導致咀嚼肌過於發達。但是如果經常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而鬆弛，視覺表現上臉也會變大。
2、臉部水腫
攝取水分過多、血液循環不良、淋巴循環不良、代謝不佳都容易造成水腫。水腫對臉型的影響最明顯，許多明星都有水腫困擾，每天早上起床的第一件事就是及時消除臉部水腫，才能正常出鏡。雖然水腫的影響大，但也是最好消除的一個因素。
D. 怎樣減掉臉上的肉肉
怎樣減掉臉上的肉肉
怎樣減掉臉上的肉肉，這是個看顏值的時代，很多女性朋友都希望自己的容顏靚麗，所以很多女生會開始減肥，但是臉上的肉肉卻不知道怎麼減，下面我分享怎樣減掉臉上的肉肉。
1、運動瘦臉法
通過運動來減肥是最健康的。劇烈運動後體內會大量排汗，如果臉胖的話，可以通過運動將水分排出體外達到瘦臉的目的。
2、飲食瘦臉法
在日常生活中，可以多吃些可以消除水腫、清熱祛濕、排毒養顏的食物，如豆苗、芹菜、冬瓜等。如果你的臉部是因為咬肌過大而顯得肉多的話，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、按摩瘦臉法
一是只用雙手的食指和中指，其他手指輕握拳，以打圈圈的方式來按摩眼角後方的太陽穴處。
二是用大拇指不停按壓下唇與下巴正中間的位置。
三是用單手手掌包住頸側從後往前按壓頸部，左右兩側重復交替。
四是將手掌互相摩擦使之產生熱量後，用手掌下部分托住並按壓臉頰兩側，注意方向是從下往上，讓掌心的余熱傳到臉上。用完護膚品後做這個動作能更好的幫助水分吸收。
五是掌心向外，雙手只用大拇指，其他四指輕握拳，利用拇指指腹從眉頭中心處輕輕按壓打圈至眉尾處。
六是雙手分別用食指和中指從眉尾的半月形處輕輕按壓至眉後凹陷處。
4、微笑
你沒看錯，就是微笑瘦臉。在臉部減肥最有效方法中，微笑也是可以瘦臉的'。這個表情很簡單，相信大家都會做。你只需要自然放鬆臉部，上下牙齒咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上揚，頰肌自然被拉伸抬高，V字臉型就出來啦。
5、西瓜面膜瘦臉法
大家知道嗎？可以通過敷面膜來達到瘦臉的目的！把西瓜用榨汁機榨成汁，然後將面膜紙浸泡在西瓜汁中五分鍾就可以取出來了，將浸泡了西瓜汁的面膜紙敷在臉上，十分鍾然後丟掉。
這個方法可以緊致臉部達到瘦臉的效果，同時還能夠美白祛斑。不過要注意的是，不能長時間敷，有些妹子臉容易過敏的話也要謹慎使用該方法哦！
6、勺子瘦臉法
准備一把小剛勺，提前放進冰箱中冷凍，然後從冰箱中取出勺子，如果在按摩過程中勺子變熱可以再用冰塊將勺子重新冰凍哦。
用手握住勺子的手柄處，再慢慢從顴骨位置往下輕輕按壓，動作持續15秒。用勺子的背部慢慢從顴骨位置往耳朵方向按壓，動作持續30秒，然後換邊重復動作。
切記，不要用拍打的方法，只要用勺子慢慢地推動就可以了。用勺子的背面順著耳垂下面的臉部線條往下巴方向輕輕按推，動作持續20秒。
這個動作有助於塑造更加完美的臉部線條，小V臉的重要步驟哦！改用小勺子，頭部微微轉向左邊，然後用勺子從耳垂下方的脖子位置往下輕輕按推，動作持續20秒。每天堅持就會看到成效了。
快速瘦臉的方法
一、臉部伸展操
頭部向後仰，並把**伸出來保持一定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做，卡可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環。
二、嚼口香糖
吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候**面部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現大小臉。
三、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放鬆，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鍾換一次，一次熱敷10到20分鍾。
1、首先要養成鍛煉面部肌肉的好習慣，可以利用各種表情，來鍛煉臉上的肌肉，比如說練習幾個簡單的英文單詞發音，能夠有效的幫助肌肉處於緊綳的狀態，讓血液循環更好。
在晚上的時候，可以用自己的中指，配合無名指，在太陽穴部位，從上到下的做推拿按摩。
2、在做臉部操作的同時，還要對鼻子的兩側做輕輕的按壓，早晨傍晚各做一次，時間保持在10分鍾，堅持做才可以起到很好的效果，為了當到瘦臉的目的。
在生活中對飲食也有嚴格的控制，可以多吃菠菜，這種食材裡面含有大量的維生素，直接的用水煮的方法，才能保證營養均衡。
3、在綠色的蔬菜裡面，可以選擇經常著吃豆苗，這也屬於天然的瘦臉產品，裡面的物質能夠幫助身體裡面多餘的水分排出。
在吃豆苗菜的時候，又鍛煉了咀嚼功能，也能吃紅蘿卜，芹菜，這樣也能夠有效的幫助口腔活動，尤其是在夏天，這些食材的製作非常的簡單，還可以讓女性皮膚緊致，面容美麗。
瘦臉操一、啊字瘦臉操
啊字瘦臉操就是張大嘴巴就像說漢字「啊」時的口型，每天做5組，每組3次，每次保持10秒鍾。這個瘦臉操主要是起到瘦下巴和瘦臉頰兩頰肌肉的作用。
瘦臉操二、撇嘴瘦臉操
撇字瘦臉操主要是瘦臉頰兩頰以及嘴角的作用。
具體做法是將嘴閉上，然後強化臉頰及嘴角肌肉。將嘴唇閉上，然後保持嘴唇先往右邊撇，保持10秒，然後再往左邊撇，也是堅持10秒。每天5組，每組3次即可。
瘦臉操三、舌頭瘦臉操
手頭瘦臉操主要是利用到舌尖，舌頭瘦臉操也是需要閉著嘴巴來完成的哦。
緊閉雙唇，然後用舌尖在口腔內按照上右下左的順序來回移動，也就是從上顎開始，按照順時針方向的位置來進行運動，每天堅持5組，每組3次。
瘦臉操四、「縮」字訣瘦臉
縮字訣瘦臉主要就是為了鍛煉臉部的肌肉，緊實肌肉後就可以起到瘦臉的效果哦。
首先要盡量用力將臉頰縮起來，然後你的眼睛需要盡量放大哦，就像學做猴子表情那樣，每次縮起來的時候持續10秒，每組3次，堅持5組。
E. 臉上的肉怎麼減
我來告訴你把
減肥方法很多， 關鍵是看你自己的了。有人用節食，用人用跑步還有人用葯物。這些方法我都試過了。節食太難受了，對身體也不好。跑步要有毅力不是一天兩天就能瘦的啊。
我最後用的是姐姐從網上的買的左旋1+1,其實減肥葯沒有效果最好的，只有適合自己的，能夠減肥並且不反彈的減肥葯才是效果最好的減肥葯。我對你不是很了解，也不知道該怎麼幫你分析。我用了兩個月了減了20幾斤，也沒有反彈過，當然我沒有暴飲暴食哦，呵呵，也可能是我運氣好吧。。。
1、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2、飲食法： 平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜 *** 面部，浸浴時間以20分鍾為宜。 4、面部減肥操：有氧 *** : *** 過程中著重 *** 睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。准備，進行3分鍾的有氧運動； 第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次； 第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次，再以螺旋方式 *** 雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部 *** ，重復2次； 第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次；第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。
臉上肉多的，要減主要就是從飲食上和臉部運動兩方面互動進行：
一、飲食方面：
1.每天至少喝800ml水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量
2.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
3.對酒精說「不」無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和面板鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡，如果有條件的話，可以每天餐後或是在睡前咀嚼一顆小V果的哦，健康瘦臉不反彈。
4.增加鈣的攝入量一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。另外：瘦臉食譜 胡蘿卜蘋果汁材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。製作步驟：1、胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈後去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片；2、將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。
二、瘦臉操運動：
1.塗上 *** 霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鍾。
2、雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，面板以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鍾。
3、塗上 *** 霜後，輕輕地磨擦面板，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的 *** 。一個個動作慢慢進行，持續1分鍾。
4、最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。 *** 後，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。
嚼口香糖，鍛煉臉部肌肉
有個美女在《不低頭onlylady》學到了很多，我也是，你可以下找到。
多嚼口香糖是一種，如果臉上肉很多，我建議用蒸汽熱敷，然後塗緊膚霜~~~這樣一個月就很明顯了~~~要注意，在此過程中，少用有 *** 性的化妝品~~
胖臉的四大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！
2、面部骨骼：如果你生就是張「大臉龐」、「大骨骼」，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。
生活瘦臉十大法
1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法：
□平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜 *** 面部，浸浴時間以20分鍾為宜。
4、面部減肥操：
有氧 *** : *** 過程中著重 *** 睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
准備運動：進行3分鍾有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式 *** 雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 *** ，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設定快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。
面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。
6、指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有「聽會穴」、「大迎穴」、「頰車穴」等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行 *** 指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓 *** 動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的 *** ，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
7、化妝瘦臉法：
與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動 *** 太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！
眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
10、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
相關連結請見：:revefrance./bbs/showthread.php?t=318205
F. 怎樣瘦臉上的肉
怎樣瘦臉上的肉
你知道怎樣瘦臉上的肉嗎？對於很多女生來說，臉上肉多是很煩惱的一件事。因為臉上肉嘟嘟的會顯得人沒有精神，穿衣搭配也很麻煩。下面我為大家分享一下怎樣瘦臉上的肉，有需要的朋友趕緊收藏起來吧。
1、洗臉瘦臉
瘦臉可以從洗臉開始清洗臉部時，洗臉時可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環使皮膚得到刺激達到瘦臉效果。
2、飲食法瘦臉
平日三餐中多吃喝那些可以消腫利濕的果蔬食品，如冬瓜，西瓜，，茶葉等就有消腫功能。（夏天的冬瓜湯有去脂肪消腫的作用，這種家常湯簡單容易做也不油膩，及美容瘦臉和美食瘦臉於一處。）
3、正確咀嚼會瘦臉
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
4、運動法
運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外，既能瘦臉同時又鍛煉身體，真是瘦臉又 。
5、飯後黑咖啡消臉腫達到快速瘦臉
造成臉部浮腫難消的`其中一個原因就是體內多餘水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多餘水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。
6、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
准備，進行3分鍾的有氧運動：
第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次；
第二步，雙手中指、無名 替輕按鼻翼兩側，重復1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步，以雙手拇指、食 替輕挽下頜線，由左至右往返3次；第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。
一、瘦臉之食療篇
1、多吃補血氣的食物 ：氣血不敷，會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥敗壞。血虛使肌膚無法取得充實的養料，看起來氣色慘白、干癟。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有富厚的鐵質。鐵質不敷是血虛的主要原因。
2、多吃抗氧化的食物： 綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不只是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化本領，讓肌膚保持緊致而有彈性。可以促進皮膚角質的新陳代謝。
3、多吃富含卵白質的食物 ：卵白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來歷是奶、蛋、魚肉和豆成品。富裕的卵白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原卵白，維持肌膚的正常結構和彈性。
二、瘦臉之咖啡瘦臉法
明星張可頤歷來崇尚天然的減肥和去水腫要領，所以伴侶多推介一些天然瘦面法給她，如早上醒來時曬十分鍾太陽，傳聞可以蒸發滿身及面部的多餘水分，但可頤試後覺察結果不明明，尚有呈現雀斑的危機。
最後可頤發明早上醒來喝一杯香濃咖啡最有效，因為咖啡有排水功能，喝下十分鍾後就見明明結果，人也精神些，同時輕按面部淋巴位，結果會更理想，以後「咖啡瘦面法」就成為可頤的瘦面必殺技。
G. 怎樣減掉臉上的肉
怎樣減掉臉上的肉
怎樣減掉臉上的肉，相信大家都知道臉是給人留下第一印象最重要的地方，在現實生活中也有不少人的臉是有多餘的贅肉，雖然臉上的肉是最難減的，但是還是有一些方法幫助減掉臉上的肉，本文內容告訴大家怎樣減掉臉上的肉。
1、運動
雖然臉上的肉是最難減的，但運動減肥全方面的效果可以幫助身體排除水分，消除臉上的水腫。
具體的運動方式沒有限制，但要保證充分的運動量，而且貴在堅持。
2、飲食
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、高溫沐浴
高溫沐浴或者蒸桑拿都能讓身體排出水分減肥瘦身，這對臉上的贅肉同樣有效。你可以每天在40℃左右的.水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。
4、冷熱水洗臉
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
5、按摩
可以在每天在洗臉後進行臉部按摩，塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔，還可按壓「聽會穴」、「大迎穴」、「頰車穴」等穴位，幫助臉頰消腫。
一、上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮鬆弛。
睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鍾。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鍾後恢復自然狀態。每次做3遍。
二、兩邊嘴角提肌鍛煉。
上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1、嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鍾。2、嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鍾。每次做5遍。
三、顴骨肌的鍛煉。
口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鍾。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
鍛煉臉部肌肉時需注意：
1、做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放鬆。
2、對著鏡子檢查肌肉運動。
3、集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。
4、緩慢、充分地活動肌肉。
5、要每天耐心堅持鍛煉。
6、開始時用力不要過猛。
H. 如何減掉臉上的贅肉 3種方法來減掉臉上的贅肉
目錄方法1：改變生活方式1、如果你需要減肥，那就設下合理的減肥目標。2、檢查飲食中是否有可能導致面部浮腫的食物和飲料。3、經常做運動，以促進減肥和血液循環。4、獲取充足睡眠，確保內分泌系統正常運作。5、多喝水，保持身體水分充足，避免液體瀦留。6、少喝或完全不喝酒。方法2：做面部運動1、連續交替說20次字母「X」和「O」。2、每天像魚一樣將臉頰內側吸進去20次。3、張大嘴，保持5秒，然後放鬆。4、每天攪動口中的空氣5分鍾。5、鍛煉面部肌肉後進行按摩方法3：尋求醫學幫助1、讓醫生檢查你是否患有潛在疾病。2、詢問醫生面部發胖是不是葯物造成的。3、如果其它選項無濟於事，考慮做面部拉皮手術。局部減肥是最難的。要減掉臉上的贅肉並沒有針對性的方法，但你還是可以做一些事情讓臉瘦下來。
方法1：改變生活方式
1、如果你需要減肥，那就設下合理的減肥目標。全身減肥才是讓臉瘦下來的最佳方法。減肥耗時又費力，但是即使只減掉一點體重，也能給健康帶來長遠的好處。如果你體重過重或肥胖，不妨給自己定下一個減肥目標，然後朝著它努力。先定一個容易實現的小目標，給自己增加信心。計劃每周減掉0.45-1公斤。每天從飲食中減少攝入500-1000卡路里的熱量，就能實現這個既合理又健康的減肥目標。
舉個例子，你可能給自己定下在6周內減掉3公斤的目標。這個目標很合理，成功實現的幾率比較大。
2、檢查飲食中是否有可能導致面部浮腫的食物和飲料。某些食物會引起腫脹，導致面部浮腫。試著記錄每天的飲食，看看哪些食物可能導致身體腫脹。如果發現了問題食物，可以停止吃一段時間確認一下。查看你的飲食是否經常含有以下食物：碳酸飲料
小麥麵筋
乳製品
捲心菜
豆類
西蘭花
芽菜
花椰菜
洋蔥
鹹的食物，比如薯片、冷凍披薩和熟食肉類
3、經常做運動，以促進減肥和血液循環。經常做運動有助於減掉多餘體重，讓面部顯得更瘦。即使你沒有多餘體重可減，做運動也能促進良好的血液循環，改善面部浮腫。選擇自己喜歡的運動形式，比如步行、跳舞、游泳或騎自行車。
計劃每周大多數日子進行30分鍾或更多的適度運動。
專家提示
Julian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT
認證私人教練Julian Arana是B-Fit Training Studios的創始人和私人教練。B-Fit Training Studios位於美國佛羅里達州邁阿密，是一家私人訓練與健康中心。Julian擁有超過12年的私人訓練和指導經驗。他是美國肌力體能協會（NCSF）認證的私人教練。他擁有佛羅里達國際大學的運動生理學理科學士學位，以及邁阿密大學的運動生理學理科碩士學位，專攻肌力和體能訓練。
Julian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT
認證私人教練
專家小妙招：設法讓運動變得更有趣，提高自己的動力。參與體育運動，在風景漂亮的地方騎自行車，參加朋友間的減肥比賽或挑戰，都能讓運動變得更加刺激。
4、獲取充足睡眠，確保內分泌系統正常運作。睡眠不足容易引發內分泌疾病，比如糖尿病。每晚睡7-9小時，好讓自己起床時神清氣爽，休息充分，並促進內分泌系統健康，避免會引起面部浮腫或贅肉增加的問題發生。將卧室打造成令人放鬆的地方，以促進睡眠，比如保持房間涼爽、昏暗、干凈和安靜。
減少或避免攝入咖啡因，睡前至少30分鍾關掉所有電子設備的屏幕，不在床上做和睡覺無關的事情，也有助於促進睡眠。
5、多喝水，保持身體水分充足，避免液體瀦留。保持身體水分充足有助於減少水分瀦留，進而減少面部浮腫。如果沒有喝足夠的水，身體可能會在好幾個不同部位瀦留水分，包括面部。計劃每天喝1900毫升水，並在出汗或感到口渴時喝得更多。早上出門前裝一瓶水隨身帶著，方便在學校或公司隨時補充水分。
小提示：如果你不喜歡白開水的味道，可以加入檸檬汁、漿果或兩片黃瓜調味。
6、少喝或完全不喝酒。喝酒會加重面部浮腫，最好徹底戒酒或盡量少喝酒。女性每天最多喝1份酒精飲料，男性最多喝2份。1份酒精飲料相當於350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升烈酒。每當想喝酒時，就喝無酒精雞尾酒。用氣泡水、少許蔓越莓汁和一片青檸，就能簡單地調配出美味的低熱量飲料。
如果無法戒酒，不妨咨詢醫生，尋求幫助。
方法2：做面部運動
1、連續交替說20次字母「X」和「O」。交替說「X」和「O」能鍛練面部肌肉。大聲說20次，盡可能誇張到位地發出這兩個音。試著在早上穿衣服時做這項運動。
2、每天像魚一樣將臉頰內側吸進去20次。這個動作看起來有點傻，但是能鍛練臉頰肌肉。將臉頰內側往內吸，保持5秒，然後松開。一整天重復20次。試著在化妝或給頭發做造型的時候進行這項運動。
3、張大嘴，保持5秒，然後放鬆。張得越大越好，好像在吶喊一樣。保持這個姿勢，數到5後放鬆。每天重復30次。試著在鋪床或做其它家務時進行這項運動。
4、每天攪動口中的空氣5分鍾。深吸一口氣，然後閉上嘴巴。讓一些空氣進入口中，讓嘴巴看起來鼓鼓的。然後攪動口中的空氣，鍛練所有面部肌肉。記得要保持正常呼吸。計劃每天共做5分鍾。舉個例子，你可以早上做2分鍾，下午做3分鍾，也可以一次做完5分鍾。
小提示：攪動含在嘴裡的水，或是進行油拔，一樣能鍛煉到這些面部肌肉。
5、鍛煉面部肌肉後進行按摩。將指尖放在前額，往下按摩到太陽穴和臉頰。然後將指尖抵在鼻子兩側，朝臉頰方向按摩，再往下來到下頜輪廓。手指沿著下頜輪廓一路按摩到下頜底部。你也可以找專業按摩師給你按摩，或是使用玉石滾輪來按摩面部。按摩能改善血液循環，排出積聚在面部的淋巴液。淋巴液一般積聚在淋巴結附近。過多淋巴液會導致身體不同部位腫脹。
方法3：尋求醫學幫助
1、讓醫生檢查你是否患有潛在疾病。一些疾病會導致面部大又圓，如果你發現面部突然或大幅度發胖，不妨去看醫生，查看是否患上特定疾病。比如說，醫生可能會檢查你是否患有庫興氏綜合征和甲狀腺功能減退。這兩種疾病會導致面部發胖。
小提示：一定要把近期隨著面部發胖出現的其它健康變化告訴醫生。比如說，如果你還覺得很累，最近容易疲勞，一定要告訴醫生。
2、詢問醫生面部發胖是不是葯物造成的。面部浮腫或體重上升有可能是現有或新的葯物造成。如果你最近開始吃新葯，並發現面部發胖，建議咨詢醫生。比如說，羥考酮的其中一個罕見副作用是面部和四肢腫脹。
3、如果其它選項無濟於事，考慮做面部拉皮手術。整形手術很昂貴，而且需要「挨刀」，但要是其它方法都無法帶給你滿意的效果，不妨考慮一下整形手術。要求醫生給你介紹靠譜的專科醫生，或是自己尋找經驗豐富的整形外科醫生。不要選擇最便宜的手術方案。確保外科醫生資質優秀，有許多面部手術經驗。約見外科醫生，看看你是否適合做面部拉皮手術或是其它類型的手術來讓臉變小。
醫生可能建議結合使用幾種治療方法，比如抽脂配合面部拉皮手術。
小提示臉上有少許脂肪對你有益，特別是隨著年紀增長，如果臉上沒有多少脂肪，臉頰凹陷，會讓你更加顯老。
接受自己的臉。每個人都不一樣。最重要的是保持健康。
警告面部手術和其它類型的手術一樣需要認真看待，不能隨便決定。臉上有許多血管，這類手術並不好做。即使做得很好，還是會留下疤痕。