面部有斑可以吃的是什麼

A. 媽媽臉上色斑暗沉，平時可以吃哪幾種食物為什麼

多吃含維生素C和維生素E的食物，因為維生素C能減少色素的產生，維生素E能減少色素沉著。如白菜中含有維生素C，檸檬、蘋果桃子也能稀釋色斑，其中維生素C能抑制多巴醌的氧化，干擾黑色素的形成，防止色素沉澱。稀釋色斑的食物還有檸檬，檸檬中含有檸檬酸，可防止皮膚色素沉著，還可吃含維生素C高的食物如西紅柿、獼猴桃可使皮膚白皙細膩，不要吃黑芝麻、黑豆等色素沉著的食物。

生薑是我們家庭必備的廚房調料，日常烹飪離不開它，姜類蔬菜是 "補血之王"，女性應多吃，可淡化色斑、撫平皺紋、紅潤面容。如果涉及版權問題，請作者有權證明自己經常吃土豆，淡斑更美白土豆片敷在臉上是女性常用的美白方式，還可以淡化黑眼圈。其實薯片除了可以直接塗抹在臉上外，還有一個效果就是擁有美麗白嫩的肌膚，經常吃。

B. 臉上長斑的人別錯過了，吃什麼食物效果最好

女性天生就是愛美的，如果女性經常受到紫外線的照射，飲食不規律，經常熬夜，不懂得護膚，女性臉上就容易長斑，女性長斑之後影響美觀，心裡會非常著急，那麼有哪些食物吃了效果最好呢？

一、獼猴桃。

相信許多人都知道獼猴桃是水果之王，獼猴桃可以直接剝皮吃，還可以做成飲料喝，獼猴桃富含多種維生素，尤其是維生素C，如果大家臉上長斑，可以多吃獼猴桃，這樣能夠淡化斑點，還能讓皮膚變得光滑，有彈性。如果家裡邊有榨汁機的小夥伴們可以將獼猴桃去皮榨成汁，加適量水飲用，大概兩個獼猴桃加500毫升的水。下次如果大家每天都飲用適量獼猴桃汁的話，皮膚一定會變得光滑起來。

作為女性，在25歲之後就一定不能疏忽了，一定要注重護膚，就算現在皮膚特別好，看起來非常有光澤，也不容馬虎，可能一不留神，斑點就會在臉上顯現。女性除了多吃含有維生素C的食物，還要多飲水，加快代謝。

C. 祛斑食物有哪些

祛斑食物有哪些

有很多祛斑食物有豐富的維生素和微量元素、礦物質，獨特的食物纖維讓它成為美容聖品，試過許多美白祛斑產品都很難見到效果，其實你可以嘗試一些美白祛斑的食物，效果也是很好的哦！

祛斑食物有哪些1

1、黑木耳

黑木耳具有駐顏祛斑的效果，《本草綱目》中記載黑木耳可以去除面部黑斑，還能滋潤肌膚，防止皮膚的老化。取適量的黑木耳和紅棗，然後放入水中一起煎煮，半小時後取出服用，對於面部黑斑具有顯著的效果。

2、西紅柿

西紅柿具有美白祛斑的效果，它所富含的維C能夠有效減少皮膚中黑色素的.形成，從而使膚色更加美白純凈，每天吃一個西紅柿具有顯著的淡斑效果。

3、黃瓜粥

把新鮮的黃瓜去皮去心後切成薄片狀，把大米放入鍋中煮熟，待大米快煮爛的時候，加入黃瓜片，再繼續煮粥，等到黃瓜粥煮成濃稠的狀態之後，就可以取下來服用了，可以有效去斑，還能潤澤肌膚，讓膚質更加通透。

4、胡蘿卜汁

胡蘿卜中含有豐富的維生素原，這種維生素A原在體內能夠轉化為維生素A，它具有潤膚和強健皮膚的功效，可以有效治療皮膚粗糙和雀斑，每天可以榨一杯胡蘿卜汁飲用，或者把它直接塗在臉上有斑的地方，具有很明顯的祛斑效果。

5、檸檬汁

檸檬中含有豐富的維生素C，而且還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等成分，經常飲用檸檬汁可以使皮膚變得更加白嫩，消除面部的色素沉積，讓臉上的斑點得到有效改善，是一種效果很好的祛斑食物。

祛斑食物有哪些2

1、西紅柿汁

西紅柿中含有豐富的維生素C，可以有效減少黑色素的形成，使皮膚變得白皙，淡化黑斑。所以經常喝西紅柿汁或者直接吃西紅柿，都對治療雀斑有很好的功效。

2、黃瓜粥

把黃瓜去皮去心，然後切成薄片狀，放入鍋中與快煮好的粥一起再煮一會兒，加入生薑碎末，直到粥變得更加濃稠，就可以吃了。經常食用黃瓜粥可以達到祛斑減肥的效果。

3、冰糖檸檬汁

把檸檬打成汁，加入適量的冰糖來飲用，因為檸檬中也含有豐富的維生素C，還有鈣、鐵等礦物質，可以減輕面部斑點，白嫩皮膚，對健康也有很大好處。

4、黑木耳紅棗湯

早在《本草綱目》中就記載黑木耳可以去面部的黑斑，把黑木耳與紅棗一起煮半個小時左右，每天服用兩次，就能達到美容養顏的功效。

5、牛奶核桃糊

把核桃仁和黑芝麻倒入牛奶和豆漿中，放入豆漿機攪拌，出來後的糊狀加入白糖直接服用，每天早晚各一次，不僅能夠美白養顏，還能夠滋陰潤燥呢。

D. 祛斑吃什麼好

吃什麼可淡斑或祛斑
1、淡斑蔬菜汁：西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。而維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、淡斑素粥：黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3、淡斑冷飲：冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防止動脈硬化的作用。
4、淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
5、淡斑粥膳：八寶甜蜜粥
原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山葯30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實各10 克。
做法：取一個干凈砂鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至砂鍋2／3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鍾，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味調入冰糖適量，即成。
用法：早晚各服1碗，長期食用效果佳。
功效：八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除濕的功效。
以上就是吃什麼淡斑/祛斑的簡單介紹了，大家都有所了解了吧。如果你臉上有斑，並且想要淡斑/祛斑的話，不妨多吃上述這些食物哦，相信對你淡斑/祛斑會有一些幫助。

E. 臉上起黑斑吃什麼管用

臉上起黑斑吃什麼管用

臉上起黑斑吃什麼管用，隨著女性年齡的增加，女人到了一定年齡臉上都會有或多或少的斑點，而外夏季紫外線強烈，這樣對皮膚的傷害很嚴重，因此有著很大的困擾，以下分享臉上起黑斑吃什麼管用

臉上起黑斑吃什麼管用1

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑。 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

檸檬汁

常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚。 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯

常喝黑木耳紅棗湯，可健脾淡斑。 將黑木耳(10克)用冷水泡開，洗凈;紅棗(10枚)去核待用;然後在鍋內加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鍾即可。黑木耳和紅棗一並熬湯，可健脾，長期喝，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

大米黃瓜粥

常喝大米黃瓜粥，可以防治祛斑。 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

牛肝菊花粥

用料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克。

做法：將牛肝洗干凈切片，將白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草、絲瓜裝入紗布包好，紮好口，與牛肝、白菊花及掏干凈的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每個療程10天，兩天熬一次粥，不要一次熬出來,，兩療程之間隔一周，連服三個療程。

功效：疏肝理氣，活血化瘀。適用於面部黃褐斑。

豬腎白膚粥

用料：豬腎2個，山葯50克，薏苡仁50克，粳米200克，細鹽、生薑末、蔥花、芝麻油、料酒、味精各適量。

做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鍾;粳米淘凈後放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山葯及適量清水，用小火熬熬成粥，後加入細鹽、生薑末、蔥花、芝麻油。每日服1劑，分數次溫服，可以長期服用。

功效：具有健脾益胃，壯陽補虛，豐肌潤膚、祛斑增白，顏面光滑，適用於脾胃功能較差的中老年人，臉上有黃褐斑的人。

豬腎粥

用料：豬腎2個，山葯100克，薏苡仁50克，粳米200克。

做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鍾;粳米淘凈後放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山葯及適量清水，用小火熬熬成粥，後調味分頓吃。

功效：具有健脾益膚，可用於色斑、黑斑皮膚。

三仁美容粥

用料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1 個，冰糖10克，粳米50克。

用料：將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中葯細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。

功效：此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

有皮膚問題的女性朋友可以多試試這些食療方式。

臉上起黑斑吃什麼管用2

如何淡化色斑

色斑的形成有很多原因，首先一定要找到自身長斑的原因，只有對症下葯才能更有效的淡斑祛斑。例如，日常最簡單的護膚方法就是減少生氣次數，多喝水減少毒性，多吃新鮮綠色蔬果，掌握好正確的護膚方法，注重排毒養顏的護膚工作最佳。

食療護肝

其實，葯補不如食療，日常注重飲食養生，放鬆心情調節不良的情緒。平日多食用有鬍子也調肝養顏的食物，例如黑木耳、銀耳以及玫瑰花茶、紅棗等。

臉上長斑怎麼去除

補充維生素

維生素C是人體和皮膚不可或缺的'營養成分了，且護理美白皮膚一定受不了維生素C。因此，日常適當多補充維C營養物質，有助於抑制黑色素的生成和沉澱，從而改善色斑的問題肌膚，防治色斑，淡斑祛斑，令肌膚美白起來。

飲食搭配得當

日常飲食搭配得當，對保養皮膚和身體健康益處多多。臉上長斑的美女們不妨用多吃香蕉和番茄，護膚效果也很不錯的呢。另外，可用香蕉和番茄搗爛成泥狀後敷臉，或者蜂蜜和牛奶自製面膜敷臉都可。定期堅持使用有助於護理美白皮膚，淡斑祛斑。

多喝維C水果汁

富含維生素C的水果有檸檬、橙子和胡蘿卜等蔬果，可將其榨汁，每天堅持飲用，對美容護膚，防治肌膚血管老化等都有幫助，同時也能消除面部色斑的症狀。

合理作息時間

最簡單有效的護膚方法就是保證充足的睡眠時間，這也是祛斑最簡單有效的方法。對於經常熬夜通宵導致睡眠不足是引起皮膚暗黃、粗糙早衰以及色斑滋生的主要原因。因此，每天保證八小時睡眠時間是增強皮膚免疫力和自我修復的黃金時期。

祛斑吃什麼調理最有效

茄子祛斑

茄子對於祛斑的效果很不錯，是美容養顏的好食材之一。茄子富含維生素等營養成分，日常將茄子洗凈，用茄子汁敷臉，或者切薄片反復敷，輕輕擦拭直至發紅發熱，之後溫涼水洗凈，堅持使用會起到淡化色斑的效果。

黃瓜粥

科學研究表明，黃瓜富含鉀鹽以及胡蘿卜素、維生素C以及維生素B1、糖類和蛋白質以及鈣類等營養成分，對於消除色斑，美白皮膚很有幫助。日常多吃黃瓜、或者用黃瓜自製面膜敷臉都可。

臉上起黑斑吃什麼管用3

祛斑的小竅門

一、紅酒蜂蜜面膜

原料：一小杯紅酒、2匙蜂蜜。

做法：將一小杯紅酒加2匙的蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻地敷在臉上，八分干之後，用溫水沖洗干凈。

功效：紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。常用能美白淡斑，還有護膚美容的功效。但是這款紅酒蜂蜜面膜對酒精過敏的美眉要慎用噢!最好先用紅酒做一個測試。

二、番茄玫瑰精油麵膜

原料：番茄一個、蜂蜜或者牛奶適量、1滴玫瑰精油、少量麵粉。

做法：番茄洗凈榨汁，調入適量蜂蜜或牛奶和1滴玫瑰或乳香精油，再加少許麵粉調成膏狀，塗於面部大概15分鍾後取下，用溫水洗凈。

功效：番茄能美白淡斑，牛奶能美白，以及防止皮膚乾燥老化，玫瑰能使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用能幫助祛斑除皺。長期使用這款蜂蜜玫瑰面膜可以有效淡化色斑，有助於你的肌膚細膩並抗衰老哦!

三、絲瓜蜂蜜面膜

原料：曬乾的絲瓜一條、礦泉水和蜂蜜適量

做法：絲瓜曬干，弄碎後研成細未狀，加點礦泉水一起混合攪拌均勻，然後再把蜂蜜加進去。每晚潔面後把它敷在臉上，20分鍾後用水洗凈即可。

功效：蜂蜜可以淡化皺紋，但加蜂蜜後不宜過夜，二十分鍾後就要清洗，會減弱淡斑效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，對皮膚有很好的嫩白作用。長期使用，可以改善皮膚暗黃粗糙，變得細膩白嫩。

美容護膚食品

1、綠豆

綠豆是一種清涼消暑的食物，古稱「食中要物」、「濟世之良谷」。富含蛋白質、澱粉、多種維生素和礦物質等營養物質，其性寒涼，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝綠豆湯，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、煩渴等症，是夏日美容保健食品的佼佼者。

2、牛奶

牛奶是一種營養價值較高的食品，富含完全蛋白質、鈣、維生素A、維生素B2等養分。常飲牛奶，可令皮膚紅潤，使人容光煥發。還可利尿、排除不慎吃入胃腸內的金屬等物。

3、豆漿

對於女性朋友來說很重要的一種食品。富含植物蛋白質等養分。不但能清肺、補虛、通便，且含有一種牛奶所缺乏的植物雌激素——黃豆苷原，常飲，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到養顏美膚的作用。

4、豬血、鴨血富含蛋白質、鐵等養分經常吃些豬血，或以鴨血塊做菜佐餐，有補血、排污等良效，是廉價的美容保健食品。

美白食物有哪些

1、冬瓜

《神農本草經》中說，冬瓜「令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老」。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

2、豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。

現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

3、土豆

有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

4、白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

F. 效果明顯的祛斑食物有哪些

導讀：哪些食物祛斑效果好？很多女性卸妝以後，皮膚斑點就會暴露出來，這給女性朋友帶來了很大困擾，那麼有什麼辦法能祛斑嗎？下面我為您介紹哪些食物祛斑效果好。

在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

祛斑有什麼好方法

白皙無瑕的臉部皮膚無疑給美麗的臉龐增添不少魅力，30歲的女人，早已經能夠告別了20多歲的時候那種完美的肌膚狀態，各種肌膚問題都會伴隨這歲月的'步伐，一點點的侵入你的肌膚表層和內里，讓你產生一種莫名的恐懼感，其中以色斑為首，縱使你有魔鬼般的身材，密密麻麻的色斑也會讓你感到自卑、失去自信，對於男人的審美觀來說，你就是一個十足的「黃臉婆」，在本應該最美麗的時光里，一定要拒絕做黃臉婆、去除色斑，那祛斑有什麼好方法呢? 怎樣祛斑?

祛斑有什麼好方法一：防曬

別以為冬天就可以不防曬，冬天的紫外線殺傷力一樣很大，所以MM冬天出門臉部皮膚還是要擦防曬霜，另外，最好藉助一些輔助工具，如太陽鏡，太陽傘等。如果長時間在陽光下工作，就要記得兩三個鍾擦一次防曬。

祛斑有什麼好方法二：補充維生素

每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

祛斑有什麼好方法三：調節內分泌

分泌平衡對肌膚的健康也非常重要，所以MM要保證愉快的心理和充足的睡眠，不熬夜，因為睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10 分鍾也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

祛斑有什麼好方法四：中葯調理

當歸有抗老、消斑、美容、健膚的功效，古人將其稱為「婦人面葯」。現代醫學專家也對當歸的美容功效作了大量的研究。研究結果表明當歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，則能推遲衰老體征的出現。促進皮膚的新陳代謝，使皮膚細嫩有光澤。因此，臉上長斑的MM也可以通過內服當歸來調理。如今市面上出現了了許多中葯成分的祛斑美白產品，性質溫和，沒有副作用，而且祛斑效果比自行調理更快也更為方便。

G. 臉上有斑吃什麼調理

臉上有斑吃什麼調理

臉上有斑吃什麼調理，對愛美的女性來說，臉上長斑是很難忍受的一件事情。而女性想要祛斑，除了使用祛斑護膚品之外，還可以通過吃一些食物來調理。那麼臉上有斑吃什麼調理？

臉上有斑吃什麼調理1

1、肝氣郁結型黃褐斑

臨床表現： 面色不華，斑疹黃褐，胸脅脹悶，月經不調，舌淡紅，脈弦。

食療葯膳：

玫瑰花雞蛋湯： 玫瑰花10克，雞血藤30克，萼梅花10克，雞蛋2隻。加清水3碗同煮，蛋熟去殼再煮片刻，加少量白糖，飲湯吃蛋，每日1次。

2、脾虛血瘀型黃褐斑

臨床表現： 面色不潤，斑疹灰褐，神疲納呆，脘腹脹悶，舌淡，脈濡。

食療葯膳：

八寶粥： 生苡仁10克，生芡實12克，生山葯25克，赤小豆15克，蓮子15克，扁豆10克，大棗10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟時加適量白糖調勻，再煮片刻，即可服用。

3、腎虛型黃褐斑

臨床表現： 面色灰黯，斑疹灰黑，腰膝酸軟無力，月經不調，煩悶，舌紅，脈細。

食療葯膳：

地黃蒸白鴨：

生地黃100克，鮮淮山葯160克，枸杞子30克，白鴨1隻（去內臟，骨頭）取鴨肉用鹽、胡椒粉和米酒、蔥、姜腌1小時左右待用。生地黃裝入紗布袋內，墊在盆底。

將腌好的白鴨肉和淮山葯均切成小丁塊，與枸杞子和勻放在生地黃葯袋上，添入清湯適量，上籠蒸2小時，去葯袋服食，每食適量。

食療葯膳只能起到輔助作用，其見效的時長需要很久，所以我在這里推薦調理黃褐斑的簡單辦法——美姿爾祛斑霜。

美姿爾祛斑霜與其他產品的不同之處：

1、提取純天然植物精華，加入特有美白祛斑特效的傳明酸、4MSK、有效分解長久積淀的黑色素，通過毛孔分泌和血液循環將色素垃圾排出體外，達到祛除色斑的效果。

2、"美姿爾祛斑霜除斑王"運用新一代祛斑成分4MSK以及傳明酸，它深入肌底，抑制酪氨酸酶的活性，使黑色素處於睡眠靜止的狀態，從本源防止了色斑的形成，使祛斑後的肌膚持續白凈，不再反彈。

美姿爾祛斑霜是以質量求發展，沒有副作用、沒有依賴性。

祛斑方法不在於多，關鍵在於選擇「選擇比努力更重要」

祛斑產品不在於貴，關鍵在於效果「選擇一款適合自己的產品」

祛斑時間不在於快，關鍵在於有效「祛斑首選美姿爾祛斑霜」

美姿爾祛斑霜以真空萃取技術提取精華、再以納米分解技術將這些精華分解成更小的粒子，有效成分比一般分子小，滲透力是普通護膚品的80倍，幾分鍾就可以到達皮膚的240微米的真皮層。

特有的傳明酸、4MSK、谷胱甘肽、熊果苷祛斑因子能有效分解長久沉積的色素，通過毛孔分泌和血液循環將色素垃圾排出體外，並能夠強效抑制酪胺酸酶的活性，達到祛除色斑的效果。

事實證明，美姿爾祛斑霜的安全性和有效性遠遠超過了其他的'去黃褐斑產品，是真正的科學理念支持，溫和有效的去斑產品。

臉上有斑吃什麼調理2

臉上長斑吃什麼調理

1、黑木耳。

黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯，這樣不僅美味，而且能夠祛斑。

2、獼猴桃。

獼猴桃中富含維生素c，可以有效防止女性皮膚色素的生成，保持皮膚細膩白皙，淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒，因此脾胃虛寒者應當少食。

3、西柚。

西柚中含有檸檬酸，可以幫助女性朋友去除臉部的死皮，促進皮膚裡面色素的排泄，淡化臉部的色斑，是一種非常好的淡斑食物。西柚所含的熱量很低，因此具有減肥的作用。

4、西紅柿。

西紅柿中含有維生素c，能抑制皮膚中某種酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果非常不錯。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁，或者吃一個西紅柿，這對皮膚淡斑有很好的功效。

5、檸檬。

檸檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物質還能有效防止皮膚色素沉著，讓皮膚保持白皙水潤。

6、黃豆。

黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老，還能防止臉部色素沉著，大家可以將黃豆鮮榨成豆漿，這樣不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚。

臉上長斑以後不要亂買化妝品，可以由內到外進行調理。像獼猴桃，西柚，西紅柿，檸檬等都具有淡斑的功效，大家平時可以吃一些這類食物。

除此之外，經常日曬是導致長斑的重要原因，大家平時出門應當做好防曬工作，要塗抹好防曬霜戴好帽子。

什麼祛斑好

1、蜂蜜祛斑

將蜂蜜與雞蛋清混合攪拌，直接用來敷臉，可以有效提亮膚色，淡化色斑，也能對肌膚起到很好的滋潤作用，但是使用完畢後一定要用清水將面部殘留的混合液體清洗干凈，否則肌膚會粘粘的很不舒服，而且可能會導致痘痘。

2、黃瓜祛斑

將黃瓜榨成汁，用壓縮面膜浸透，貼在臉上，或者直接將黃瓜切成薄片敷臉，可以減淡色斑，同時對於肌膚還有舒緩消炎的作用。對於黑頭和毛孔粗大也有很好的緩解作用。

3、補充維生素祛斑

通過食補的方式調養肌膚，以去除色斑，尤其是大量的水果蔬菜是必不可少的，尤其是維生素C和維生素E，能夠有效提亮膚色，淡化色斑，讓肌膚呈現健康亮白的狀態。

4、淘米水祛斑

使用淘米水洗臉能夠使得肌膚更加白嫩細致，而且淘米水對色斑的淡化作用也是十分優秀的，但是淘米水洗臉之後還是得拿清水再洗一遍，因為多多少少會有澱粉殘留在臉上，如果不及時清理可能會導致毛孔堵塞。

比較好的去斑護膚品有哪些

1、OLAY小白瓶

OLAY小白瓶祛斑精華液是一款美白淡斑精華，含有煙醯胺修護精華能夠修護肌膚屏障，提升保濕力。減少肌膚黑色素的生成，用過之後皮膚滑滑嫩嫩的，值得推薦的一款人氣淡斑精華。

2、資生堂祛斑精華液

資生堂新透白美肌集光祛斑精華液富含櫻花精華能夠淡斑美白，勻亮粉透肌膚。是一款明星產品，使用感挺好的，不油膩，清清爽爽，還很溫和，沒有刺激感推薦給想要祛斑的美女使用。

3、自然堂祛斑雪潤套裝

自然堂美白祛斑雪潤套裝是一款美白祛斑護膚產品，含有石榴精粹能夠改善暗黃，減少黑色素的沉積提亮膚色，滋潤保濕。

喜馬拉雅冰川水能夠改善暗沉肌膚 深入美白。使用了一下補水保濕不油膩，吸收很快味道清新值得推薦。

祛斑食物有哪些

1、綠豆菊花茶

材料： 菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法： 將菊花放入水中煮沸後，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，變溫後再放少許蜂蜜即可飲用。

功效： 能起到排毒養顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。

綠豆清涼消暑熱，加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用，菊花明目，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛美的女性量身定做！

2、蘆薈紅茶

材料： 鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

做法： 蘆薈去皮只要內層白肉，然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包，變溫後加蜂蜜即可。

功效： 有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現象。

紅茶具有解毒、利尿作用，幫助身體排出廢物，與蘆薈、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！

H. 臉上有斑吃哪些食物好

什錦水果羹

材料：梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓

做法：將以上六種材料一同洗凈後切成丁狀，然後放入鍋中熬煮，等水果煮爛後加上適量的白糖的澱粉，用勺子攪勻，加入蜂蜜調味，待溫後飲用，也具有美白祛斑的功效。

薏仁蓮子粥

材料：薏仁、蓮子、紅棗

做法：准備好適量的薏仁和蓮子，首先把蓮子洗凈去心，然後同薏仁一起放入鍋中，再加上幾顆去核的`紅棗，燜煮熬熟，熬好後加上冰糖調味食用，這款薏仁蓮子粥可以幫助消除雀斑和老年斑，讓皮膚更加凈白。

枇杷紅棗粥

材料：粳米、枇杷、紅棗

做法：准備好適量的粳米和枇杷，首先將枇杷洗凈去皮去核備用；然後把粳米和紅棗、枇杷一起放入鍋中燜煮，熟了之後加入白糖一起食用，這款枇杷紅棗粥能夠潤肺養顏，幫助去除面部斑點。

橘子山楂粥

材料：粳米、橘子、山楂

做法：將准備好的粳米、橘子和山楂，把橘子和山楂去皮切成小塊，然後把三種材料一同放入鍋中燜煮，熬成粥之後就可以取來食用了，是一款十分養顏的祛斑食譜，能夠美容護膚。

三仁粥

材料： 桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

做法：將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中葯細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥;粥成時，加入白糖調勻 。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。這款粥有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。

山楂飲料

材料：山楂、橘皮各適量;

做法：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用，可經常飲用。清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

三豆消斑飲

材料：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。

做法：將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹後，混合入鍋，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服。 1日飲3次。這款飲料可以滋五腑潤六臟。適用於面部灰暗、黃褐斑、雀斑。

奶糊祛斑

材料：核桃仁30克，牛奶300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。

做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日早晚各吃1小碗。可經常食用。能夠潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

豬腎湯

材料：豬腎1對，粳米200克，山葯50克，苡仁50克。

做法：將豬腎切細洗凈;與山葯、苡仁、粳米共加水適量;煨爛成粥。可常食。這款湯適合腎虛濕熱內蘊者。能夠清熱祛濕、健脾補腎。

I. 臉上長斑要吃什麼

臉上長斑吃什麼水果可以淡化色斑?

菠蘿：菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。