⑴ 經常吃什麼美容抗皺
經常吃什麼美容抗皺
經常吃什麼美容抗皺,對於女人來說,總希望擁有嬌嫩,白皙的肌膚,但皺紋的產生讓愛美的女性很煩惱, 其實這是每個人都要經歷的。每個人都喜歡自己年輕的樣子,因此總是想方設法的找一些抗衰老的辦法,那麼,以下介紹經常吃什麼美容抗皺。
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質
胡蘿卜被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、黃瓜——可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
5、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
6、檸檬——可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
7、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
1、蘋果
詳細介紹:蘋果中的維生素成分非常豐富的,也是因此特的抗氧化效果非常強大,能夠抵抗自由基對身體的危害,從而達到緩解皮膚發黃和衰老的作用。
2、胡蘿卜
詳細介紹:胡蘿卜中的.含有特殊的β胡蘿卜素成分,它是重要的抗氧化劑,能夠變細胞衰老的狀況,讓皮膚更加緊致年輕。
3、魚肉
詳細介紹:魚肉中不僅含有大量的蛋白質成分,魚皮中的膠原蛋白也是重要的抗衰老物質,能夠強化肌膚彈力纖維,讓膚質更加緊致,便早期皺紋生成。
4、圓白菜
詳細介紹:圓白菜中含有大量的維生素C,可以起到提升免疫力的作用;膳食纖維則能夠促進腸道蠕動,讓消化系統穩定,保持年輕活力。
5、西蘭花
詳細介紹:西蘭花是一種營養成分特別豐富的蔬菜,它裡面含有維生素C和胡蘿卜素,都是抗氧化效果很好的物質,也是因此被科學家稱作是「抗衰老最好的食物之一」。
6、洋蔥
詳細介紹:洋蔥裡面含有非常豐富的硫基氨基酸,可以起到擴張血管和降低血脂的效果,其中微量元素硒和硫化物則能夠起到抵抗衰老的作用。
7、西紅柿
詳細介紹:西紅柿中的營養物質特別豐富,除了維生素C之外,番茄紅素具有極強的抗氧化和抗輻射功效,能夠讓細胞再生,這樣新陳代謝也會更穩定,皮膚的皺紋和色斑狀況也會緩解。
8、豆腐
詳細介紹:豆腐是我們平時生活中很常見的的食物,它實用黃豆製成,所以裡面會含有大豆異黃酮成分,對於女性是很有益處的,可以起到延緩衰老和促進代謝的效果。
9、橙子
詳細介紹:橙子中含有大量的維生素C成分,可以起到提升身體抵抗力的效果,並且能清除體內自由基,避免皮膚氧化和衰老問題。
10、冬瓜
詳細介紹:冬瓜中的維生素成分,對於皮膚的滋養效果是很顯著的,尤其是對於膠原蛋白的生成和彈力纖維的提升;長期食用冬瓜還有減肥和去水腫的效果哦。
10款食譜幫女人抗皺駐顏亮膚
1、面容多皺紋型——乾果山葯泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。
製法:鮮山葯或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鍾,後澆上蜂蜜。
功效:山葯補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
2、面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。
製法:花生仁100克,紅棗100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鍾左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。
3、面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足,見於燥火型體質。
製法:水發海參200克切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、糖、味精、酒,勾芡後食用。
功效:海參滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使皮膚細膩光潤。
4、面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足,陰液虧損。
製法:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。
功效:鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
5、面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛,腎陽不足,水濕上泛於頭面部。
製法:油菜200克,洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米50克,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合生效使面部浮胖消退。
6、暗黃色斑型——多吃「雙豆」
土豆含有豐富的strong族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒,其中含有豐富的維生素c讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑,令面光澤」的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素a原,這種物質可在體內轉化為維生素a,而維生素a具有潤澤皮膚的作用,而且從食物中攝取,不會產生毒副作用。
吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
7、氣色不佳型——木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素a含量極其豐富。中醫認為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。乾燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。
8、衰老型——花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功於它們富含維生素e,同時還有防止色素沉著於皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的strong族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利於雌性激素和孕激素的合成。自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康,最適合作為早餐或是午後加餐食用。最好不要將花生外面的「紅衣」剝掉,因為「紅衣」具有極好的補血功效。
9、肌膚鬆弛型——核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、strong族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發的佳品。
核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素e,也是專家推崇的美膚食品。
製作方法非常簡單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。食用核桃松仁粟米羹時不可過量,建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。
10、肌膚無光澤彈性——雙豆雞翅湯
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平,從而讓女性更加青春美麗,而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。
⑵ 六款常吃可祛皺的食品
事實上,生活中有很多食物可以解決皺紋問題。如含有蛋白質的食物,女性多吃瘦肉、雞蛋、豆漿、豆腐可以減少皺紋。下面分享五種去皺食物。
1、富含維生素的食物:維生素的美容作用是非常好的,女性多吃富含維生素A、B、C、E的水果和蔬菜可以減少皺紋,如奇異果、西紅柿、胡蘿卜、橙子、櫻桃、蘋果、香蕉、葡萄、芹菜、青椒等等。
2、含膠原蛋白的食物:女性的皮膚缺少膠原蛋白就會失去彈性、長皺紋。想要減少皺紋一定要多吃含有膠原蛋白的食物,如花膠、銀耳、豬蹄、雞腳、燕窩、鯽魚等等。
3、含有核酸的食物:核酸可以延緩皮膚衰老、防止產生皺紋,還能消除老年斑,讓粗糙起皺的皮膚變得光滑細膩,老年斑也逐漸減少,三文魚、牡蠣、蝦、蘑菇、動物肝、豆腐、木耳、腐乳等食物就含有豐富的核酸,女性要多吃。
4、含有軟骨素的食物:皮膚的真皮層由彈性纖維組成,軟骨素是主要成分,如果缺少它皮膚就會失去彈性,出現皺紋。所以女性多吃軟骨素含量豐富的食物可以減少皺紋的發生,這種物質一般存在於動物軟骨中,女性可以多吃豬骨湯、牛骨湯、雞湯、鴨湯、雞翅等食物。
5、奶製品:奶製品含有豐富的營養,特別是酸奶,含有非常豐富的乳酸,有很明顯的抗氧化作用,可以幫助女性保持年輕肌膚,淡化皺紋。
⑶ 抗衰老吃什麼好
抗衰老吃什麼好
抗衰老吃什麼好,我們知道隨著年齡的增長,人們的皮膚也會出現衰老的現象,女性想要預防衰老,是可以通過吃一些抗衰老的食物。那麼抗衰老吃什麼好?一起來看看吧!
1、抗衰老吃黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素,能夠有效的抵抗皮膚衰老,能夠減少臉部皺紋的產生,而且黃瓜還含有細纖維素,能夠改善我們體內的新陳代謝,對皮膚有間接的保養作用,黃瓜中還含有一些人體生長發育必須的糖類和氨基酸哦。
2、抗衰老吃櫻桃
櫻桃是非常有營養的一種水果,含有非常豐富的維他命C,能夠抵抗黑色素的生成,而且可以幫助皮膚對抗衰老,能夠美白祛斑,而且櫻桃中含有非常豐富的鐵元素,能夠讓我們的肌膚變得白里透紅,還有補血補腎的效果。
3、抗衰老吃葡萄
葡萄是大家都知道的有很好的美容效果的水果,全身都含有非常多的有益於我們肌膚的天然營養成分,能夠增強我們肌膚的鎖水能力,補水保濕的效果很好,而且葡萄腫含有的多酚可以讓我們的肌膚再生,讓皮膚更加富有彈性,有抗氧化的效果哦。
4、抗衰老吃石榴
石榴的抗氧化效果是非常好的,而且可以減少體內已經沉積了的氧化膽固醇。石榴中含有風場豐富的多酚,比綠茶和其他的食物要高很多,能夠抗衰老,還能夠預防癌症,而且石榴還非常好吃。
1、櫻桃:櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含櫻桃維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴:具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、胡蘿卜:含有豐富的果膠物質
胡蘿卜被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖:橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分:酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜:可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
6、葡萄:抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、杏:杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的'礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果
8、柚子:含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
9、鱷梨
染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂,頭發變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂:油酸,對乾枯的頭發有特殊功效。
10、香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
11、番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
12、獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。
13、葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。
14、菠蘿
肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復,還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫,是此時身體最需要的水果。
15、芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。
⑷ 祛皺抗衰老吃什麼好
祛皺抗衰老吃什麼好
祛皺抗衰老吃什麼好,如何選購和化妝品搭配才能健康美容,還是有很多人抓不住肌膚護理的訣竅,影響皮膚因素是很多的,很多時候我們日常的護膚是不能滿足肌膚的需要的,面對祛皺抗衰老吃什麼好你心動了嗎?
1、多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。
2、多吃些富含核酸的食物
此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。
研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素c。一個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。
3、多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚鬆弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。
4、多吃富含膠原蛋白的食物
例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26、4%,為豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,為豬肉的一半。
特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
5、維生素a能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素c、e為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素a、c、e及微量元素鐵、銅的食物,也有利於抗皺。
抗衰老祛皺小秘方
1、飯團去皺紋
飯是我們每天的'必食品,但是正是這么平凡的食物對於減少我們臉部皺紋卻是大有作用的。而且去除的方法也很簡單,只需把煮熟的飯揉成一團,要注意溫度的適宜,放在面部皺紋處揉搓直到飯團變油膩污黑,說明起到了去除皮膚毛孔內的油脂、污物的作用。
2、瓜果去皺
瓜果去皺也是個好方法;首先看看香蕉去皺法,把香蕉搗碎後,加入半湯勺橄欖油,混合攪拌均勻,潔面後塗於臉上有利於去皺;西瓜皮用清水洗凈後擦面,然後用清水沖凈,可使皮膚清爽潤滑;絲瓜也能去皺,將絲瓜汁混合酒精及蜜糖,把汁液塗在臉上,待干後用清水洗凈。此外,可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
3、茶葉去皺
茶葉所含有的茶素、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等,可是天然美白的好材料。想要去除臉部皺紋,不妨養成小習慣,平日里可泡杯茶,看著裊裊青煙,既可怡情又能養顏,何樂而不為呢。
⑸ 十大抗皺食物
十大抗皺食物
十大抗皺食物,每個人到了一定年齡都會長皺紋,很多的人也不願面對自己長皺紋的情況,尤其是對於女生來說,其實抗皺的方法很多,日常也可以通過飲食抗皺紋,以下十大抗皺食物。
(1)石榴軟化皮膚
專家表示,石榴富含維生素C,有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基,保護角質,從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。專家建議,每周應吃一個石榴。
(2)藍莓防皺紋
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議,每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
(3)豬皮
豬皮,可以使豬肉上的那層豬皮,做好食用,也可以是用豬皮加工好的成品,來用,我用的就是加工好的,這樣比較節省時間,用著方便,還沒有豬皮的味道,抹上是透明的,可以增加彈性。補水保濕效果比較好。
(4)酸奶
是酸奶也有抗衰老的功效,因為酸奶含有乳酸菌,蛋白質還可以促進新陳代謝,是皮膚光滑細膩,但胃酸過多的人群不宜多吃。
有一個比較美味的食用方法,分享一下。把蘋果切成塊,前提是把紅糖和水在鍋里熬,差不多的時候,再把蘋果塊放進鍋里,整個都沾滿糖,5分鍾左右,盛出放盤子里,倒上酸奶,很美味的。可以試下。我吃過一次,味道非常美。
(5)豬蹄
可以去皺紋,緊致肌膚,增加皮膚彈性。因為豬蹄富含的膠原蛋白可以促進毛皮的生長,使皮膚充滿彈性。豬蹄和花生燉湯喝,具有美容,豐胸,延緩衰老的作用。
(6)堅果類食物
堅果類食物也可以,如:開心果、核桃、榛子等。堅果可以預防老年痴呆,活化心腦血管,促進血液循環,增強記憶力。
肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。堅果中含有VE,具有淡斑,抗衰老的作用。
(7)大蒜
對人體中胰島素合成有調節作用,有抗炎殺菌的作用,蛋白質可以修復肌肉組織,促進人體生長發育,保持肌膚的彈性。還有鯽魚也具有抗衰老、去除皺紋的功效。
(8)菠菜讓皮膚更結實
新研究發現,菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化復合物,有助於防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用。專家建議,每周應吃3次菠菜或者甘藍。
(9)西瓜滋潤皮膚
西瓜不僅清新可口,還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡,使細胞得到充分的營養,讓皮膚更滋潤。
(10)橄欖油讓皮膚光亮
橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸,可促進循環,使皮膚紅潤柔軟。
2、吃什麼防皺紋
富含核酸的食物
核酸是一種生命信息物質,它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質,它能延緩衰老,又能健膚美容。經科學驗證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周後臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等
富含維生素c、e及微量元素鋅、硒類食物
這類營養素屬於抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強皮膚老化、乾燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅果類等。
富含維生素a、b類及微量元素鐵、銅類食物
這類營養素與造血有關,如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙,甚至發生裂痕,並因缺血得不到充足的營養,進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏,人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等,以增強皮膚的柔韌性。人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米
富含優質蛋白質的食物
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當多食有助維護皮膚的正常功能,防止乾裂、粗糙。
除此之外,還有哪些食物具有防止皺紋的功效。
3、如何自製抗皺面膜
1、粉蜜抗皺面膜
材料:杏仁粉9克,白芷粉3克,冰片粉少許,麵粉一大匙,蜂蜜適量。
做法:將杏仁粉、白芷粉、冰片粉過篩,篩取細粉後加入麵粉一起混勻,保存在密封罐中。需要用時,先將蜂蜜和溫水調成粘稠狀然後再取出罐中的細粉與蜂蜜水調勻。
用法:潔面後將面膜塗抹於臉部約15分鍾後用溫水洗凈。
效果:能夠幫助有效收緊肌膚,預防皺紋的產生,使肌膚變得緊致美白,有效抗皺。
2、燕麥抗皺緊致面膜
材料:燕麥粉2大匙,純凈水半杯。
做法:將燕麥粉加入純凈水中,放入鍋中煮5分鍾,稍微放置幾分鍾後再用。
用法:潔面後將面膜均勻塗抹在臉部約15分鍾後用溫水洗凈即可。
效果:能夠有效滋潤、美白肌膚,使肌膚變得緊致細膩,有彈性,延緩肌膚衰老。
3、白酒蛋清抗皺面膜
材料:白酒適量,雞蛋3個。
做法:將雞蛋打破後去殼取出蛋清。然後將白酒和蛋清一起放入密封罐中放置約25天後取出攪拌均勻即可使用。
用法:潔面後將本款面膜塗在臉上約20分鍾後用清水徹底沖洗干凈即可。
效果:具有很好的'清潔、美白、去皺的效果,可以使皮膚變得緊致有彈性。
4、當歸川芎抗皺面膜
材料:當歸15克,川芎15克,雞蛋1個。
做法:將雞蛋打破去殼後加入磨成粉的當歸、川芎,充分攪拌均勻。
用法:潔面後潔面後將本款面膜塗在臉上約20分鍾後用溫水洗凈即可。
效果:能夠有效滋潤美白肌膚,撫平肌膚皺紋,延緩衰老。
5、小黃瓜糯米抗皺面膜
材料:小黃瓜50克,糯米50克,水適量。
做法:將糯米和水放入鍋中熬煮成濃粥,冷卻至溫涼之後過濾取汁,小黃瓜洗凈後去頭尾,與糯米汁放入榨汁機中榨汁。
用法:潔面後塗抹面膜於臉部約15分鍾後用溫水洗凈。
效果:能夠延緩肌膚老化,滋養潤澤肌膚,讓肌膚保持柔嫩、光滑狀態。
抗皺食物大搜羅
1、櫻桃――櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴――具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、胡蘿卜――含有豐富的果膠物質
胡蘿卜被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖――橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分――酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜――可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏。
6、葡萄――抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、檸檬――可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
8、杏――杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。
9、柚子――含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
女人吃什麼食物對皮膚抗皺有效果呢?
1、深色的食物
深色的食物里含有豐富的多酚類物質,酚類物質的抗氧化的效果也都非常不錯的,一般在深色的食物中,存在很多酚類化合物,比方說辣椒,洋蔥,甘藍,茄子,番茄,鱷梨,香菇。
豆類食物也有不錯的抗衰老的效果的,比方說黃豆,大豆,芝麻,毛豆。
乳製品的抗皺的食物有純牛奶,酸奶。
抗衰老的水果有黑葡萄,桑葚,黑加侖,黑布林,烏梅
2、抗衰老的方法
女人抗衰老一要堅持基礎的皮膚護理,女人到了25歲的時候,還應該及時的使用眼霜,在自己的護膚品裡面加入抗皺的產品,目前比較火的幾款抗皺的護膚品牌有雅詩蘭黛,芙麗芳絲,倩碧,香奈兒,資生堂。其次就是要保持科學的生活方式,規律睡眠,良好的飲食習慣,定期的運動,不要只吃高熱量的快餐,還應該根據自己的身體狀況來吃些養生的葯膳,可以去看中醫調理下,再根據體質來養生。
3、抗衰老的運動
女人抗皺,保持身材最好的運動就是瑜伽了,瑜伽也是特別適合女人護膚,養顏的一項運動,女人可以去報名學習下瑜伽,養成瑜伽鍛煉的好習慣,堅持下來,也能夠讓你的讓顏不老的。
⑹ 10種食物去皺美顏 吃什麼可以去皺紋
1、西蘭花,增強皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。女人常吃這些,皺紋竟然悄悄消失了。
2、牛奶,增強皮膚張力:牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
3、獼猴桃,消除雀斑等斑點:獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
4、胡蘿卜,保持皮膚潤澤細嫩:含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5、大豆,防止色素沉著於皮膚:大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。
6、肉皮,充盈皮膚:肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
7、西紅柿,展平皮膚新皺紋:西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
8、蜂蜜,保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
9、三文魚,防止皺紋產生:三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
10、海帶,調節皮膚油脂分泌:海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物,常吃能調節血液酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。
⑺ 世界公認的10大抗衰老食物
世界公認的10大抗衰老食物
世界公認的10大抗衰老食物,人沒有辦法逆轉或者停止時間流逝,但是卻可以有效延緩自身衰老。世界公認的10大抗衰老食物有哪些,我和大家一起來看看世界公認的10大抗衰老食物。
1、豆腐——延緩衰老
豆腐是中國人在飲食上的偉大發明,這種看似平常的食物,有著很強大的功能,能延緩衰老。
2、洋蔥——抗衰老
洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,還含有硫基氨基酸等物質,有擴張血管、降血脂等作用。
洋蔥含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。
3、圓白菜——保持年輕活力、幫助排毒
圓白菜是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富。
同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
4、魚肉——保護肌膚、緩解皺紋
魚肉能提供大量蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。
尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
5、蘋果——抗氧化、保護細胞
蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑,紅蘋果中抗氧化劑最多。這種「攜帶型零食」可滿足甜食之需。
美國康奈爾大學研究發現,蘋果富含抗氧化劑「槲皮素」,保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。
6、橙子——清除有害自由基
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。
7、胡蘿卜——抗氧化、減緩細胞老化
胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用,幫助細胞減緩老化的過程。
8、西蘭花——抗衰老
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。
9、冬瓜——滋潤肌膚、抵抗皺紋
冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。
經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
10、西紅柿——抗衰老、保護皮膚
多吃西紅柿具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙。這是因為西紅柿中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質。
可以促進細胞的生長和再生,保持細胞正常代謝,有效防治色斑、皺紋、預防衰老。
1、深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議,中國人的餐桌上應該多些深海魚,最好一周三次,特別是三文魚,它對於各個年齡段人群的健康都有益處。
2、蜂蜜
對於女人來說,早餐選擇麵包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現,深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質,這種物質對凈化血液大有好處,還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。
它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被這個營養學家所推崇,這是因為胡蘿卜不但營養豐富還可以滋潤皮膚,胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發保持光澤,皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。
另外,胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。
4、黃瓜
黃瓜我們會用來做菜,敷面,還受到很多減肥人士的歡迎,用來做黃瓜減肥餐,老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。
你有沒有試過一夜失眠後,精神不好,眼袋卻明目張膽的問候你。這時候,黃瓜就派上了用場,它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。
躺下來,將切好的黃瓜片貼在眼睛上,靜心的等它神奇的.魔力吧~剩下的部分也別浪費,泡杯水,給你溫泉般的感受。
5、花生醬
或許花生醬不是人人都愛吃,不過,因為富含維生素E,所以它強大的抗氧化功能不容忽視,常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外,花生醬還被譽為最佳能量食品,在體育運動比賽前2小時,運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包,其所含的「好的」單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感,並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物,使之保持良好的體力和狀態。
6、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分,維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老,還能幫助女性預防乳腺-癌的發生。
7、綠茶
綠茶有助於延緩衰老,茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶,大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應,清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果,證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
8、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
9、芒果
如想要保持肌膚滋潤、保濕,以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態,你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素,能夠有效轉化維生素,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A,你的肌膚會越發乾燥,而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的,可以試試看加些鹽與檸檬汁,或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。
10、蘋果
美國有一句諺語叫做:每天一蘋果,醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國康奈爾大學研究發現,蘋果富含抗氧化劑「槲皮素」,保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在於蘋果表皮,因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外,研究發現,紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。
1、蜂蜜
天然的土蜂蜜具有滋陰、潤膚、增白除皺等多種功效,蜂蜜中所含的豐富維生素和礦物質,可以有效促進皮膚細胞的修復;而且蜂蜜還能促進腸道排毒,對抗炎性損傷,是非常好的抗衰老食物。
2、黑豆
豆類食物一向是抗老防衰、養血益氣的代表,包括黑豆、黃豆和紅豆等,以及由黃豆或黑豆所製作的豆腐。豆類食物中含有易於吸收的豐富蛋白質,可以非常好地滋養肌膚。黑豆中含有豐富的維生素E,能夠減少皺紋,美容養顏。
3、黑米
黑米具有開胃健脾的作用,被稱為米中之王,營養豐富。黑米中含有豐富的花青素類色素和黃酮活性物質,具有顯著的清除自由基、對抗衰老的作用。黑米與黑芝麻等食物非常適合熬粥食用。
4、西紅柿
西紅柿具有生津止渴、開胃消食的作用,西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽,不僅可以促進新陳代謝,降低血脂和血膽固醇,還可有效抗氧化,起到對抗衰老的作用。
5、蘋果
蘋果具有補腦養血、寧神安眠的作用,蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質,還含有胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質,可以非常好地對抗機體衰老,還可有效預防記憶退化。
6、藍莓
藍莓具有增強免疫,減緩衰老的作用,藍莓中的花青素含量非常高,不僅可以活化視網膜,保護視力,還可以有效清除自由基,防止神經和血管老化,從而達到對抗衰老的作用。
7、洋蔥
洋蔥具有消炎殺菌、促進消化的作用,洋蔥所含的硫化物能夠降低血脂,防治動脈硬化;另外,洋蔥中所含的維生素C、E和硫質,能夠促進細胞的修復,遠方那個老年斑的生成,起到美容抗衰的作用。
8、冬瓜
冬瓜具有護腎利尿、降脂減肥的作用,經常吃冬瓜可以降低血脂和血膽固醇,預防動脈硬化,還能促進新陳代謝,延緩衰老;冬瓜子和冬瓜藤也可以抑制黑色素的沉澱,起到美白嫩膚的效果。
9、胡蘿卜
胡蘿卜具有補肝明目、清熱解毒的作用,胡蘿卜中含有多種維生素、胡蘿卜素和花青素,不僅可以有效減輕體內的炎性反應,還能有效清除自由基,對抗皮膚的老化。
10、西藍花
西藍花具有補腎填精、補脾和胃的作用。西藍花中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,以及多種礦物質,不僅可以有效預防癌症,還可以對抗衰老。
結語: 以上就是10種頂級抗衰老食物的介紹了,這些食物抗衰老的效果並不輸給哪些昂貴的護膚品和保健品,在日常生活中不妨經常食用一些。另外,有效的抗衰老要求我們建立良好的生活方式,飲食只是其中的一方面。
⑻ 抗皺紋最好的辦法
抗皺紋最好的辦法
抗皺紋最好的辦法,對於我們女性來說呢讓臉上膚質永遠看不出來年齡才是最完美的,但是實際上是不可能的,一旦過了25歲肌膚的秘密就開始暴露,那就是皺紋現在分享抗皺紋最好的辦法。
1、可以多吃胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的果膠,可以幫助我們將體內的有毒有害物質排出體外,從而起到潤澤肌膚的作用,使皮膚看起來紅潤細膩。而且,胡蘿卜中還富含β胡蘿卜素和維生素E,可以有效預防黑色素的沉積,清除皮膚中多餘的角質,從而滋養美白我們的肌膚。
2、可以常吃豬蹄等食物
豬蹄等富含膠原蛋白的食物,還有雞爪、豬皮、魚皮等等,能夠起到抗皺的效果,而且,最好採用燉或者煮湯的方式,將它們的膠原蛋白充分釋放出來,再將油脂過濾掉食用,效果會更好。
3、多吃櫻桃有助於美白皮膚
櫻桃含有大量的維生素C和豐富的鐵,可以有效幫助我們改善皮膚質量,起到去皺的作用,使皮膚紅潤嫩白,而且,櫻桃中的維生素A也能起到延緩肌膚老化、激活細胞、平衡分泌等效果。
4、石榴有極強的抗氧化作用
石榴也是很好的美容利器,因為,石榴中含有的鞣花酸能起到特別強的抗氧化作用,尤其是能夠防止我們的皮膚細胞被輻射和環境所侵害和污染,從而讓我們的肌膚更加滋養,延緩面部皮膚衰老。
5、葡萄可以促進皮膚細胞再生
葡萄中含有一種叫葡萄多酚的物質,他具有較強的抗氧化作用,能夠很大程度上延緩皮膚的衰老,而且,葡萄中還含有大量的維生素B3和各種礦物質,能夠起到柔軟保濕和深層滋潤的作用。
6、常吃黃瓜能減少皺紋產生
黃瓜中富含我們人體必需的氨基酸、維生素和糖類,能夠為我們的肌膚提供足夠營養物質,進而有效抵抗皮膚衰老,減少皺紋。而且,黃瓜中富含果酸,還能有效防止皮膚過敏,使皮膚清潔美白。
7、檸檬能夠促進皮膚新陳代謝
檸檬中富含各類維生素和有機酸,比如維生素B1、B2、維生素C、檸檬酸等營養成分,會促進皮膚新陳代謝功能,有效抑制色素沉積,使皮膚不易衰老。
8、豆製品等鹼性食物能有效抗皺
酸性食物吃多了會讓我們的皮膚失去彈性,變得鬆弛,沒有活力,而多吃豆製品、麵食等鹼性食物,會讓我們的血液變成弱鹼性,從而避免酸性物質對皮膚造成的.傷害,減少皺紋的生成。
9、柚子能夠幫助皮膚恢復光澤
柚子中所含有的一種物質——檸檬酸,它能夠有效幫助我們的皮膚新陳代謝,讓皮膚恢復光澤,而且還能有效幫助我們將皮膚中的死皮細胞從身體中代謝出去,延緩皮膚衰老。
10、杏也是美容抗皺的食物
杏肉中含有極為豐富的膳食纖維、糖類、果酸、維生素B17、維生素C和多種礦物質,不僅如此,杏仁也同樣營養豐富,含有大量的脂肪、蛋白質和多種維生素和微量元素,它對皮膚的滋養作用也很明顯。
米飯團去皺
當家中香噴噴的米飯做好之後,挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團,放在面部輕揉,把皮膚毛孔內的油脂,污物吸出,直到米飯團變得油膩污黑,然後用清水洗掉,這樣可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。
豬蹄去皺
用老母豬蹄數只(如若找不到可用一般豬蹄),洗凈後煮成膏狀,晚上睡覺時塗於臉部,第二天早晨再洗干凈,堅持半個月會有明顯的去皺效果。
棗泥去皺
紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等,對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果,可製成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋伸展。
咀嚼去皺
天天咀嚼口香糖5~20分鍾,可使面部皺紋減少,面色紅潤。這是因為咀嚼能運動面部肌肉,改變面部血液循環,增強面部細胞的代謝功能。
口香糖去皺紋
每天嚼口香糖15—20分鍾,連續咀嚼幾個星期後,可使面部皺紋減少,面龐紅潤,這是因為咀嚼能運動面肌,改善面部血液循環,增強面肌細胞代謝功能。
茶葉去皺
茶葉含有豐富的化學成分,據分析有400多種,其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香細化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等,是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩,推遲面部皺紋的出現和減少皺紋,還可防止多種影響面部的皮膚病。
雞骨去皺
真皮對皮膚外表的美有決定性的影響,因為真皮絕大部分為具有彈力的纖維所構成。這種彈性纖維本身是膠狀的,含有多種成分,其中最重要的一種就是硫酸軟骨素,如果營養中缺少它,皮膚就起皺紋。而這種硫酸軟骨素在雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時,把剩下來的雞骨頭熬湯(雞皮最好加在一起熬),常喝這種湯能消除皺紋。
啤酒去皺
啤酒含酒精少,其所含鞣酸、苔味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用;還含大量維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒,可增強體質,減少面部皺紋。
三文魚
三文魚中富含不飽和脂肪酸,能夠有效保養皮膚。研究發現,食用以三文魚為主的食物,面部皺紋及松垂皮膚能出現明顯改觀,使人煥發出青春和活力。
導致人類衰老的元兇之一是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨特的脂肪酸,能刺激神經,修復被損細胞,促使皮下肌肉收縮和綳緊。
綠葉蔬菜
在所有的蔬菜中,綠葉菜是營養全能冠軍,還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸,有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子,可提升代謝和皮膚修復能力,有助祛除痘印。
⑼ 怎麼減少臉部皺紋
1、水果、蔬菜去皺絲瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤,去皺效果良好,又可製成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋舒展。
2、茶葉去皺茶葉含有400多種豐富的化學成份,其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素,礦物質及果膠等,是天然的健美飲料,除增進健康外,還能保持皮膚光潔,延緩面部皺紋的出現及減少皺紋,還可防止多種皮膚病,但要注意不宜飲濃茶。
3、咀嚼去皺每天咀嚼口香糖5~20分鍾,可使面部皺紋減少,面色紅潤。這是因為咀嚼能運動面部肌肉,改變面部血液循環,增強面部細胞的代謝功能。
4、用水果緊急去皺,隨著年齡的增長,皮膚也開始容易疲勞,眼角、唇角出現假皺紋。一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚,皮膚受到最自然的滋潤,去皺紋效果非常好。
5、將桔子連皮搗爛,浸入醫用酒精,加以適量蜜糖,放一周後取出使用,有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。