頭發的角質蛋白怎麼補充

『壹』 養頭發應該吃什麼食物

養頭發應該吃的食物如下：

1、優質蛋白質

可以多吃像豬蹄、魚肉、雞肉等優質蛋白食物，多吃這類食物能夠促進頭發角質蛋白合成或細胞再生，從而達到減少脫發和分叉的效果。

2、富含維生素類食物

多吃像菠菜、萵苣、花椰菜和獼猴桃、蘋果維生素含量豐富的食物，對養護頭發有一定的作用。

3、富含礦物質類食物

想養發可以多吃像黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻等富含礦物質的食物，促進頭發健康生長。

4、豆類食物

想養護頭發可以多吃像芸豆或者扁豆等豆類食物，這類食物幫助提供頭發生長的物質，一定程度上保證頭發不容易斷裂。

5、堅果

比如核桃、杏仁這幾種堅果可以多吃，因此適當食用，有助於養發。

『貳』 頭發乾燥幾十年了，怎麼解決

一、護發方面

1.可以洗發後，使用護發素填充毛鱗片缺損處，在頭發上形成保護膜，防止頭發水分流失、靜電，讓頭發變得柔順，脫離毛躁

2.可以洗發前或者洗發後使用護發精油，精油不同使用順序不同，精油可以滋潤頭發，修復蛋白質，防止水分流失，精油也可補充頭發水分。3.乾燥毛躁的頭發發梢一般都有分叉現象，可以把發梢部分減掉，以免加劇發梢分叉。

二、飲食方面

1.頭發的主要成份為角質蛋白，頭發乾枯毛躁的主要原因是角蛋白質結構遭到破壞，蛋白質的攝入對於頭發的修復起著至關重要的作用。

蛋白質分為動物蛋白質和植物蛋白質，而對頭發修復、生長起到關鍵作用的是動物蛋白質，當然植物蛋白也起到一定作用。

典型的動物蛋白有：豬肉、牛肉、羊肉以及家禽、魚類、牛奶等

典型的植物蛋白有：豆類、小麥（麵粉）和大米中一般都含有較多的植物蛋白（大豆種子所含蛋白比例高達40%）

2.多吃富含油脂的食物，促進油脂分泌，補充頭皮油分

三、頭皮按摩

頭皮按摩可以加快頭皮血液循環，輸送充足的營養物質到毛乳頭，促進頭發生長。頭皮按摩還可以刺激皮脂腺分泌油脂，滋潤頭發，減輕乾枯毛躁程度。一般的頭皮按摩步驟很少人能堅持，所以你可以使用簡單有效的辦法。

比如：梳子梳頭按摩，不過需要使用牛角梳、氣墊梳或者木梳。不是常用的那種塑料梳子，避免靜電和梳傷頭皮

『叄』 生發角質蛋白粉怎麼個用法

生發角質蛋白粉用溫水泡好，調成糊狀，然後洗完頭發以後以後，用調好的生發角質蛋白粉敷在頭皮上，按摩吸收，等待十分鍾左右沖洗掉即可。

『肆』 如何正確地養護頭發

正確養護頭發：
1、盡量不要熬夜，養成良好的生活習慣。熬夜對人的內部器官損害極大，因各種熬夜而猝死的新聞層出不窮，想必大家都有所了解。還要注意飲食合理，戒煙忌酒，如果讓內部受到損傷，那還怎麼奢望頭發能養好？所以為了保護自己脆弱的頭發，為了自己的身體健康，遠離熬夜，好好吃飯，不要挑戰身體的極限。
2、燙發染發要適度。染發燙發會對頭皮產生一定損害，過度的燙染發會增加脫發發生概率。另外要注意頭發防曬，但不要經常戴緊綳的帽子，否則會影響頭部血液循環。
3、吹風機出風口離頭發要有一定距離。在吹乾濕發時，吹風機出風口離頭發要有半米距離，這樣對頭發和頭皮的傷害會減到最小。另外不可把頭發吹得過干，達到七八分乾的狀態就可以。
4、調節心理狀態，釋放壓力。可以通過多種方式來調節自己壓抑的心情，多做運動，有時間就走出家門，聽聽音樂，與好友聊天，向他們傾訴。不要總是憂心忡忡數著自己的頭發今天又掉了幾根，如果你不做出改變，掉了的頭發是不會自己長回來的，倒不如放輕松點。
5、經常為頭發補充營養素。適當多攝入一些高蛋白低脂肪的食物。如瘦肉、魚蝦、雞蛋和豆製品。此外，維生素A對保護頭發也很重要，它能夠保持頭發毛囊的濕潤，動物肝臟以及菠菜、胡蘿卜等深色蔬菜都是維生素A的不錯來源。營養素對頭發生長保養十分有益，經常補充可以讓頭發更加健康。

『伍』 頭發少怎麼辦

建議不要經常吃油膩，長期吃油膩的食物會讓頭皮分泌出更多的油脂，油脂堵塞毛囊，而致使出現大量頭發掉落。出現大量掉發可以用以下3點來改良：
1補充維生素B：維生素B能促進氨基酸代謝，有利於頭發的生長，你也能夠適當吃包含維生素B的食物對頭發有不少好處，比如菠菜、全穀物、雜豆類、牛奶等；
2補充鋅：雄性激素增高會讓我們頭皮的油脂增多而堵塞毛孔，最終造成掉發，我們能藉助鋅來降低體內的雄性激素，日常生活里可以吃些含鋅食物對頭發有很多好處，例如黑芝麻、黑豆、花生、核桃等；
3補充蛋白質：頭發的主要成分是角質蛋白，身體缺乏蛋白質會導致頭發稀疏建議平日生活里不妨吃些富含蛋白質的食物來改善我們的頭發，比如雞蛋、堅果、黑芝麻等；以前在我讀書的那三個月里，很可能是長期熬夜，致使頭上的頭發稀疏，出現斑禿，很在意自己的形象，試過很多方法，但沒用。一次巧合中我搜索了一個可以幫助生發的首姜源防脫生發液，使用了一段時間，頭發稀疏的地方慢慢長出了小絨毛，頭發變多了，我不會像以前那麼煩躁了，心情輕松自在，相信我的這些話應該可以給你帶來幫助，願你也能成功，望採納！

『陸』 頭發又軟又黃怎麼辦怎麼弄的硬而黑亮

讓黑頭發飄起來
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成。
烏發茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
烏發奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭發就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏發油原料：新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入干凈的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鍾，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭發恢復往日的「青春」。
烏發蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鍾，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鍾即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發變黑、發亮。
烏發粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鍾，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發變得光澤、發亮。

此外，除上述方法外，還應注意保護頭發，這是至關重要的環節。因為，護理頭發不當，發質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保護頭發，才是擁有健康亮澤頭發的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使發質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝曬；出門時，應把頭發罩起來，擦上發油，使頭發有光澤並保持水份；用香波洗完發後，為保持酸鹼平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，游泳時應戴上游泳帽子，不要過多洗頭。

油性頭發的養護
主要手段在於洗發和合理使用洗發劑，以及注意飲食。某些避孕葯會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作發膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗發精的殘余。
在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。與此同時，應忌食：
1.黃油和乾酪；
2.奶油食品、牛奶；
3.肥肉；
4.含防腐劑食品：
5.香蕉、；
6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)；
7.魚子醬；
8.冰淇淋；
9.腌制食品。
另外，食用雞蛋每周不超過5隻。

乾枯頭發的養護
頭發乾枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發乾枯易折斷，發尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭發乾枯。頭發乾枯可用中葯內服、中葯外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。中葯內服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味葯，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。中葯外敷：選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用葯湯外洗。也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭發清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護發的作用。

把問題頭發交給嘴巴
想從根本上給頭發最貼心的呵護，到底有什麼好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊含的營養，並且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養頭發的難題即可從本質上得到解決！
猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶。
調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。

鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

紐西蘭魚生
原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。

薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

薺菜包
原料：薺菜、麵粉。
調料：鹽、雞精、酵母。
做法：1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡；2、用酵母將麵粉發好，取大小適中的面團擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

雨花湯團
原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖製成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能「通經脈、黑須發」，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
調料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

海參
推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。

鮑汁海參
原料：海參、西蘭花、香菇。
調料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法：1、海參發開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鍾左右，即成

導致頭發乾枯的原因很多

首先，頭發乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭發失去濡養，導致頭發乾枯；

營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等；

遺傳因素；

大氣污染的侵害；

日曬，陽光中紫外線的傷害；化學物的傷害， 如染發、燙發、熱吹風等；

長期睡眠不足和疲勞過度；

吸煙過多；

某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。

頭發乾枯可用中葯內服、中葯外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。

中葯內服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味葯，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送下。

中葯外敷 選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用葯湯外洗。

食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護發的作用。

推拿按摩 指梳頭發：兩手五指微曲，以十指指端從前發際起，經頭頂向後發際推進。反復操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後發際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鍾。提拉頭發：兩手抓滿頭發，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發都提拉1次，時間2～3分鍾。乾洗頭發：用兩手手指摩擦整個頭部的頭發，如洗頭狀，約2～3分鍾。拍打頭皮：雙手四指並攏， 輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鍾。以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白發、脫發、頭發乾燥、枯黃等。

『柒』 頭發不好吃什麼補

頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉；缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷；缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素B6、E：維生素B6及E有預防白發和促進頭發生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

『捌』 經常燙發的人該如何保養頭發

燙發的過程中，會致使頭發表層的鱗片遭到破壞。使頭發內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭發、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭發的角質蛋白發生變性，使頭發容易發黃、發脆，易脫落，沒有光澤、沒有彈性。

燙發時危害最大的要屬其中的化學葯水，市面上很多燙發葯水中都含有鹼性成分，具有一定的氧化作用，一旦接觸到頭皮，容易破壞毛發中的小皮，造成頭發中的水分流失殆盡。

所以最好不要燙發，如果燙了，需要做到以下的護理：

用蛋白修復（如 膏狀LPP；膏狀某某蛋白；膏狀某某填充料）配合修護蜜或修復乳。每次洗發後，濕發抹勻即可。使用1次見效。

毛發首先補蛋白，再補營養（局油、發膜），毛發65%是蛋白，最容易流失的是蛋白，補充蛋白理論上已修復65%。 局油、發膜補充另外的35%及大量油脂，以達到油亮的觀感，但只是治標。局油、發膜出效果但不耐久，缺的是蛋白基礎。 所以焗油在補蛋白後使用。 膏狀LPP；膏狀某某蛋白；膏狀某某填充料，是最佳鎖色品。使用後的退色原因來自光照。

『玖』 頭發不好怎麼辦

建議少吃辣的食物，長期吃辛辣的食物會使頭皮滲出的油脂過多，油脂將堵塞頭皮的頭發後，而引致大量的頭發掉落。經常大量掉發的朋友，可以用以下3個方面來改善：
1補充維生素B：缺少維生素B的話，頭發長不硬，沒有光澤，可以吃點這方面的食物來改善，比如扁豆、紅蘿卜、蘑菇等；
2補充鋅：雄性激素過高會讓我們頭皮滲出大量油脂而引起掉發，鋅能降低我們的雄性激素，平時生活中可以食用鋅食物來改善，比如豆類、地豆、核桃、黑芝麻、黑豆；前幾年我晚上工作的那半年，或許是因為睡眠不足，導致我頭上的頭發細薄，變成禿頂，看起來顯老了很多，用過很多方式，可是都沒用。終於網路一下找到可以促進生發的首姜源育發液水，使用後，頭發稀疏的位置開始長出一些頭發，頭發跟之前一樣了，我不會因為頭發的問題感到焦慮了，精神面貌比以前精神了很多。
3補充蛋白質：建議平時生活里不妨食用有這方面的食物對頭發有很多好處，例如雜糧、紅棗、蔬菜等；相信這些閱歷應該能幫到你，相信你也可以的，請採納我的回答，謝謝！