❶ 人身上所有的肌肉都可以通過鍛煉鍛煉出來嗎
人身上總共有639塊,總重量約占體重的40%。肌肉固定在骨骼上,牽引骨關 節活動人體肌肉共639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘米，最短的僅有1毫米左右。按結構和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。下面為大家介紹身體軀干及四肢的各種肌肉以及一些肌肉相關知識。
人體肌肉分類
骨骼肌
是可以看到和感覺到的肌肉類型。當健身者通過鍛煉增加肌肉力量時，鍛煉的就是骨骼肌。骨骼肌附著在骨骼上且成對出現：一塊肌肉朝一個方向移動骨頭，另外一塊朝相反方向移動骨頭。這些肌肉通常隨意志收縮，意味著想要收縮它們時，神經系統會指示它們這樣做。骨骼肌可以做短暫單次收縮（顫搐）或長期持續收縮（破傷風）。
人體的骨骼肌可以分為紅肌和白肌兩種纖維。紅肌纖維依靠血紅蛋白持續供氧運動，進行較長時間的收縮和拉伸，從而使我們進行日常行為活動。而白肌纖維則（多在緊急情況下）依靠內部快速化學反應迅速伸縮，其特點是持續、反應時間短，其反應時間是紅肌纖維的四分之一。
平滑肌
存在於消化系統、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宮中。平滑肌能夠長時間拉緊和維持張力。這種肌肉不隨意志收縮，意味著神經系統會自動控制它們，而無需人去考慮。例如，胃和腸中的肌肉每天都在執行任務，但人們一般都不會察覺到。
心肌
只存在於心臟，它最大的特徵是耐力和堅固。它可以像平滑肌那樣有限地伸展，也可以用像骨骼肌那樣的力量來收縮。它只是一種顫搐肌肉並且不隨意志收縮。心肌有固定的收縮規律從而產生心跳。正常人的起搏細胞正常，心肌收縮規律一定，起搏細胞出現異常，心肌收縮規律會發生改變。
人體肌肉結構說明
軀幹部分
胸大肌
兩塊胸大肌位於胸的兩側。胸大肌通常稱為胸肌，成扇型，且分裂為大小不等兩部分。
功能：使上臂向內、向前、向下和向上；臂部向內旋轉。
腹外斜肌
為寬闊扁肌，位於腹前外側部的淺層，起始部呈鋸齒狀，起自下位8個肋骨的外面。
功能：使骨盆後傾、軀干前屈、軀干向同側側屈和向對側迴旋。壓縮和支撐腹內臟器。
腹直肌
位於腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘內，為上寬下窄的帶形多腹肌，起自恥骨聯合和恥骨嵴
功能：使脊柱側屈、骨盆後傾，維持腹壓，協助呼吸、排便、分娩等作用。
胸小肌
在胸大肌深面，為三角形扁肌，起自3～5肋骨的前面及肋間肌表面的筋膜，止於肩胛骨的喙突。
功能：前伸和降低肩胛骨，但在用力吸氣時才有活動。
肋間外肌
位於肋間隙的外面，共11對。起於上位肋骨下緣。纖維自外上方到內下方，止於下位肋骨上緣。
功能：使胸廓額狀徑和矢狀徑擴大，起到吸氣作用。
腹內斜肌
位於腹外斜肌的深面，肌纖維方向與腹外斜肌相反，是從後上方斜向前下方，自髖結節下行。
功能：收縮時可使脊柱前屈或者控制身體體轉。
斜方肌
位於項部和背部的皮下，一側呈三角形，左右兩側相合成斜方形。
功能：上舉和放下肩帶；移動肩胛骨；頭部倒向後和側面。
背闊肌
位於腰背部和胸部後外側皮下，為全身最大的闊肌，呈直角三角形，上內側部被斜方肌遮蓋。
功能：使手臂拉向下和後；肩帶下壓；軀干側向一邊。
肩胛提肌
位於頸項兩側，肌肉向上部位於胸鎖乳突肌深側，下部位於斜方肌的深面，為一對帶狀長肌。是頸椎負擔很重的一塊肌肉。
功能：上提肩胛骨並使肩胛骨下迴旋
下後鋸肌
位於背闊肌中部的深面，借腱膜起自下位兩個胸椎棘突及上位兩個腰椎棘突，肌纖維斜向外上方，止於下4肋骨肋角外面
功能：下拉肋骨向後，並固定肋骨，協助膈的吸氣運動。
前鋸肌
位於胸廓的外側皮下，上部為胸大肌和胸小肌所遮蓋，將肩胛骨內側向前拉的胸部肌肉，
功能：將肩胛骨內側向前拉而外翻，使肩膀抬高。
豎脊肌
被背淺層肌及上，下後鋸肌覆蓋，充填於棘突與肋角之間的深溝內。從骶骨直至枕骨，為一對強大的伸脊柱肌。
功能：維持人體直立姿勢的重要結構，可使軀干向同側側屈。
大菱形肌
大菱形肌為菱形肌的一部分，起於胸椎1-4棘突，止於肩胛骨脊柱緣。和小菱形肌共同構成菱形肌。
功能：使脊柱胸段伸，使肩胛骨上提、後縮和下迴旋。
上肢部分
三角肌
俗稱"虎頭肌"，是一個底向上尖向下的三角形肌，位於肩部皮下，從前、後、外側包裹著肩關節，是一塊多羽狀肌。
功能：使上臂在肩關節處屈和旋內、外展、伸和旋外。
肱二頭肌
位於上臂前側，整肌呈梭形。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突
功能：屈肩、屈肘及使前臂旋後。
喙肱肌
喙肱肌與肱二頭肌短頭同起於喙突尖，沿肱二頭肌內側向下，止於肱骨內側緣的中點。
功能：近固定收縮時，使上臂屈、內收和水平屈。
肩胛下肌
位於肩胛骨前面，呈三角形。起自肩胛下窩，肌束向上經肩胛關節的前方，止於肱骨小結節。
功能：使肩胛關節內斂和旋內。
大圓肌
大圓肌位於小圓肌的下側，其下緣為背闊肌上緣遮蓋，整個肌肉呈柱狀，起於肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止於肱骨小結嵴
功能：肩關節旋內、肩關節內收、肩關節後伸。
肱三頭肌
在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，肱三頭肌一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。
功能：伸肘
小圓肌
位於岡下肌下方，起始於肩胛骨的腋窩緣上三分之二背面，經肩關節後部，抵止於肱骨大結節後方。
功能：岡下肌協同使上臂外旋。
拇短伸肌
前臂後群深層肌之一。外側有拇長展肌，內側有拇長伸肌。起自橈、尺骨背面和骨間膜，止於拇指第1節指骨底。
功能：伸拇指。
橈側腕短伸肌
橈側腕短伸肌肌腹呈內緣薄銳外緣肥厚的梭形。前面被橈側腕長伸肌覆蓋，後面隔外側肌間隔與指伸肌相鄰。
功能：伸腕
橈側腕長伸肌
起自肱骨外側髁上嵴下部和外側踝的前面，向下止於第2掌骨底的背面。
功能：伸腕
肱橈肌
位於前臂肌的最外側皮下，呈長扁形。
功能：可使前臂屈，使上臂向前靠攏。
掌長肌
系前臂前群淺層肌之一。起自肱骨內上髁和前臂筋膜，止於掌腱膜。
功能：屈腕
旋前圓肌
起自肱骨內上髁前臂筋膜，向下止於橈骨外側面的中部。
功能：使前臂旋前
尺側腕屈肌
系前臂肌前群第一層，起自肱骨內上髁、前臂深筋膜，止於豌豆骨。
功能：屈和內收腕；屈肘。
橈側腕屈肌
腕橈側屈肌沿橈骨內側緣緊後方向下行，止於第2(有的為第3)掌骨近端;止腱在腕部包有滑膜鞘。
功能：使橈腕關節屈，參與手關節外展、輔助肘關節屈和前臂內旋。
下肢部分
髂腰肌
定義髂腰肌由髂肌和腰大肌組成。髂肌呈扇形，起自髂窩；腰大肌長形，起自腰椎體側面及橫突。
功能：近側支撐時，它的拉力是由下向上前，收縮時能使大腿屈。
臀中肌
位於臀大肌的深面，起於髂嵴外側，止於股骨大轉子。
功能：能外展和內旋大腿，是髖部主要的外展肌之一。單足站立時，此肌能保證骨盆在水平方面的穩定，對於維持人們正常的站立和行走功能，關系極大。
縫匠肌
縫匠肌呈扁帶狀，是人體最長的肌，起自髂前上棘，斜向內下方，經膝關節內側，止於脛骨上端內側面。
功能：負責將膝蓋舉起、放下與盤腿的動作。
闊筋膜張肌
位於大腿上部前外側，起自髂前上棘，肌腹被包在闊筋膜的兩層之間，向下移行為髂脛束，止於脛骨外側髁。
功能：緊張闊筋膜並屈大腿。
恥骨肌
指的是位於股骨小轉子下方的肌肉。大腿股內側肌群中的1塊肌肉。
功能：使髖關節內收、外旋和屈。使骨盆前傾。
股薄肌
屬於大腿的內側肌群，是扁薄的帶狀肌，位於大腿淺層，以腱膜起自恥骨下支，向下於股骨內上髁平面移行為條索狀肌腱，最後以扇形放散，止於脛骨粗隆內側。
功能：內收、內旋髖關節。
長收肌
長收肌為長三角形的扁肌，屬大腿內側群肌。長收肌與恥骨肌在同一平面，為三塊收肌中最前面者。
功能：大腿外旋和內收。
股直肌
是大腿前面中部較淺的一塊肌肉。它起自大腿根部外側、髂骨前下方的髂前下棘和髖臼上緣，下方包繞膝前方的髕骨以後，借髕韌帶止於脛骨上端前面的脛骨粗隆。
功能：伸膝關節及屈大腿。
股四頭肌
是人體的大腿肌肉，位於大腿肌肉前面，它由四個頭即股直肌、股中肌、股外肌和股內肌組成。
功能：使小腿伸、大腿伸和屈，伸膝關節、屈髖關節，並維持人體直立姿勢。
臀中肌
位於髂骨翼外面，臀中肌後部位於臀大肌深層，為羽狀肌。起點:起於髂骨翼外面，止點於股骨大轉子。
功能：使大腿外展，屈和內旋；伸和外旋。
臀大肌
略呈四邊形，起自髂骨、骶、尾骨及骶結節韌帶的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越過髖關節的後方，止於臀肌粗隆和髂脛束。
功能：後伸並外旋大腿。
股二頭肌
系大腿後群肌之一。有2頭，長頭起自坐骨結節，短頭起自股骨嵴中部，2頭會合，以腱止於腓骨小頭。
功能：屈小腿、伸大腿；屈膝時外旋小腿。
半腱肌
半腱肌位於大腿後側，起自坐骨結節，終止於脛骨上端內側面。
功能：伸髖關節、屈膝關節並微旋外。
半膜肌
半膜肌位於大腿後側，起自於坐骨結節，終止於脛骨內側髁後面。
功能：伸髖關節，屈膝關節並微旋內。
腓腸肌
小腿後面淺層的大塊肌肉，俗稱小腿肚子。肌的下端形成堅韌的跟踺連結跟骨。
功能：屈踝關節和屈膝關節。固定踝關節和膝關節，以防止身體向前傾倒。對人的直立和行走起著重要作用。
脛骨前肌
起自脛骨外側面，肌腱向下經伸肌上、下支持帶的深面，止於內側楔骨內側面和第1跖骨底。
功能：伸踝關節背屈、使足內翻。
脛骨後肌
脛骨後肌位於趾長屈肌和拇長屈肌之間，起自脛骨、腓骨和小腿骨間膜的後面，長腱經內踝之後，到足底內側，止於舟骨粗隆和內側、中間及外側楔骨。
功能：屈踝關節跖屈、和使足內翻。
趾長屈肌
位於小腿脛側，起自脛骨上部後面，比目魚肌線下方。至小腿下部踝關節上後方形成長腱，長腱先行於脛骨後肌腱內側，至踝關節後方轉置脛骨後肌腱後側並與其共同包裹於一個纖維鞘內，行向足底。
功能：屈（跖屈）踝關節，屈2~5趾。
比目魚肌
位於腓腸肌深面，幾乎被該肌所遮蓋，其形狀如比目魚。
功能：使足屈並外旋；牽引小腿向後，使膝關節伸。
各部位肌肉鍛煉方法
胸大肌：可通過所有角度的卧推；所有角度的飛鳥；雙杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撐；重錘雙臂側下拉來訓練。
肱二頭肌：各種方式的彎舉；劃船動作。
胸鎖乳突肌：可通過戴練頸帽動作；摔角的角力橋；助力和自我抗力動作來鍛煉。
前臂屈指肌：採用正纏重錘和正握負重腕屈伸等練習可發展此肌肉。
斜方肌：可通過聳肩，力量上舉，頸後推舉，側平舉，劃船動作來訓練。
三角肌：可通過各種啞鈴和杠鈴推舉、卧推（前束），啞鈴上舉到前、後和背後；引體向上來訓練。
肱三頭肌：可通過臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各種手臂屈伸動作，劃船來訓練。
肱橈肌：採用負重彎舉和引體向上等練習可發展該肌肉的力量。
背闊肌：各種方式的引體向上重錘下拉；劃船動作；仰卧上拉。
上背肌群（大圓肌，小圓肌，岡下肌，菱形肌）：訓練動作有深蹲，硬拉，劃船等。
前鋸肌：仰卧上拉和站立推舉。
腹直肌：各種仰卧起坐；直腿上舉。
常見肌肉疾病
力弱
最常見，只有少數肌病，如先天性肌強直麥卡德爾氏病及脂類貯積病，某些病例缺乏此症狀。疾病早期力弱出現於持久、用力活動時如表現為跑步速度慢等。以後日常生活中一些動作（如行走、起坐等）亦難完成。疾病後期肌肉完全喪失運動功能。
肌疲勞
重復運動後出現肌力弱，休息後症狀減輕，故晨起時症狀較輕，活動後症狀加重。檢查時可令患者重復動作多次(如睜閉眼，握緊及松開拳頭等)，或連續引出腱反射，以觀察肌肉運動的幅度是否越來越小。肌疲勞常見於重症肌無力、肌無力綜合征、多發性肌炎等。
肌痛及觸痛
為炎症性肌病和代謝性肌病的特點。與肌痛有關的疾病大致分為四種：①肌纖維炎症，如多發性肌炎、皮肌炎，約半數有肌痛症狀,持續性出現,運動時可加重。②肌纖維崩解、破壞，見於麥卡德爾氏病，其他代謝病及肌強直樣疾病。③血管性疼痛，如血栓閉塞性脈管炎，椎管狹窄所致馬尾缺血等。④原因不明的肌痛。
肌肉萎縮
肌容積減小。一般判定無困難，但在嬰幼兒皮下脂肪較多時不易發現。檢查時用手觸摸判定。皮下脂肪萎縮常被誤認為肌肉萎縮，但脂肪萎縮多分布於臀、腰、腹、肩及局部脂肪豐富處，呈斑片狀或環狀萎縮，與肌肉走行方向不一致。
肌肉肥大
肌肉過度運動、鍛煉及脂肪結締組織增生均可引起肌肉肥大,前者稱工作性肥大或真性肥大,後者稱假性肥大。真性肥大見於運動員，健美鍛煉者或體力勞動者。脊髓灰質炎後遺症可表現一側肌萎縮而另側肢體相對運動過度而肥大。假性肥大見於肌營養不良。
肌肉不自主運動
肌肉、肌群或肌肉的一部分，出現的不受意志支配的運動。見於多種疾病，亦見於肌病。肌肉纖顫和肌肉束顫，多見於下運動神經元變性所致的繼發性肌萎縮。正常人疲勞、寒冷時及神經病患者亦可見束顫。肌纖維顫搐為肌肉纖維連續、緩慢的自發運動，沿肌肉縱軸方向波浪起伏地運動。
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❷ 寶貝健康小知識
1.幼兒健康教育小常識有哪些
您好：一、損害小兒免疫力的膨化食品 薯片、蝦條之類的膨化食品以價格便宜，口味甜美等特點成為兒童最喜歡的食品之一，但大多數家長都不知道，這一類的食品其實是沒多少營養價值可言的垃圾食品，而且這一類的食品裡面含大量的鉛，長期食用，鉛蓄積過多會損害兒童的免疫系統造成易反復性感冒咳嗽，損害兒童的神經系統造成兒童智力發育遲緩，損害兒童的消化系統造成食慾降低。
膨化製品還會 *** 兒童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的兒童咳嗽加重，因此家長一定要注意，盡量讓孩子不吃或少吃此類食品。 二、無營養價值又會致死人命的果凍 果凍也是兒童最喜歡的食品之一，但果凍裡面除了有凝膠、香精、色素外，沒任何營養價值，甚至連糖分都很少，是名副其實的垃圾食品。
而且果凍最大的危害就是一旦兒童誤嗆入氣管就很難取出，最終會導致死亡，我國每年都會有多例兒童死於果凍之下。兒童天性好動，愛說愛笑愛哭鬧，兒童在吃東西時很容易嗆咳，因此，家長應該讓孩子遠離無營養的果凍殺手。
三、對健康不利的巧克力和糖塊 很多家長認為巧克力是高營養價值的食物，他們不知道如何判別食品營養價值的高低，其實最簡單的方法就是看食品裡面蛋白質含量的高低，牛羊肉、牛奶、海產品等類的產品因為高蛋白含量成為高營養價值的食物，巧克力屬於高糖高熱量的食物，但其營養價值卻不高，長期食用會使孩子發胖，胖並不等於健康，從某種意義上講反而不利於健康。尤其是在孩子感冒期間，吃巧克力會使孩子的痰液變的粘稠不容易咳出，因此感冒期間不要讓孩子吃巧克力和糖塊。
四、濫用抗生素的危害 2005年世界衛生組織召開專門的會議討論關於濫用抗生素的問題。椐研究表明，預計到2015年，地球上將會出現某些無敵細菌，將會出現患者無葯可用的情況。
尤其令人擔憂的是中國，中國是濫用抗生素最嚴重的國家，就在今年，在濟南的大醫院中已經提前10年出現無葯可用的現象了。不過家長朋友也不要對未來喪失信心，中國有其他國家無法比擬的優勢，我們有幾千年的中醫中葯治療經驗，能達到西葯無法達到的治療效果，只要我們充分發揮中醫的優勢，是完全可以保證孩子有個健康的好身體的。
五、發燒，不當退時不宜退；激素，能不用時就不用 現在的家長基本都存在這樣一種現象，當自己的孩子發燒時恨不得一針就把孩子的燒退下去，其實這樣的想法是沒有必要的。發燒也分很多種，有很多發燒尤其是低燒也是有益的，一般來說，不超過38.5度的燒不要退，發燒是人體免疫系統在發揮作用的結果，強行把燒退下去的同時也是把孩子的免疫系統強行鎮壓下去了。
有些情況下孩子發燒是正常的，並不是病，不一定非要打針輸液，尤其某些醫生在給孩子退燒時不合理的使用激素那更是不可取的，經常使用激素會使孩子的免疫力越來越低，而且會影響孩子的生長發育和智力發育。
2.寶寶的健康知識有哪些
寶寶早期以嘴為中心，所以玩具要不易入口。早期教育培養觀察，認識，想像，判斷等能力，讓寶寶在游戲，生活中去感知，適應。避免填鴨式的知識教育，系統化教育
寶寶一定要注意增強免疫力，體質增強了抵禦病毒的能力就提高了。多吃點兆力康蛋白質粉，就特別好。 一般要掌握嬰幼兒的健康知識包括：
1、嬰幼兒的生理特點和保健要點；
2、嬰幼兒的心理特點和保健知識；
3、嬰幼兒的常見病、多發病常識；
4、嬰幼兒傳染病防治知識。
3.幼兒健康教育小常識
1、幼兒衣服的增減要適當，最好能根據當天天氣來決定穿多少衣服。
2、在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通。
3、帶孩子外出時注意不要去人多的地方。
4、教育孩子注意衛生，防止病從口入。
5、孩子運動後容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去一件外衣，運動後再及時穿上。
6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
7、維生素C能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發出血症，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。
8、孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣。補鈣一般有兩個辦法：一是葯補，另一個是食補。最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為裡面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。
9、幼兒園和家庭要培養幼兒良好的衛生習慣，如勤洗手，不用臟手亂摸鼻子和眼睛等。建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行，一旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷。
10、室內要經常開窗通風，保持房間的濕度。幼兒園應定期對空氣消毒，幼兒床單被褥勤洗勤曬。此外，在打掃衛生時，應盡量避免塵土飛揚。
11、孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園應為幼兒安排多樣化的體育鍛煉項目，以提高幼兒自身的抵抗力。
12、建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯後散步時間，進行幼兒樂於接受的親子游戲活動，循序漸進地加大幼兒的運動量。
13、春季氣候變化無常，家長和教師應及時為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。
4.幼兒健康管理主要學什麼
一、培養目標本專業旨在培養兒童身心健康及教育發展領域的工作者和專業人員，使學生具有寬闊的國際與行業視野、扎實全面的兒童教育、衛生知識與管理技能；具有開拓創新意識和實際的操作能力，成為寬適應性、實用性與專業性的應用型專門人才。
二、培養要求本專業主要學習幼兒健康發展和管理學相關領域的基本知識，了解幼兒成長與發展的規律，參與幼兒成長實踐的訓練和開發，具備一定的教學、研究能力和管理能力。本專業教學在突出基礎性、權威性、前沿性的同時，強調實踐性。
通過案例教學、研究性學習、專題研討、見習、實習等多種教學組織形式，使學生在參與多樣化的學習活動中主動獲取專業知識與技能。畢業生應獲得以下幾方面的專業素養和能力：1、熱愛祖國，熱愛幼兒、熱愛幼教事業，具有社會責任感和強烈的敬業精神，具有良好的思想品德和職業道德、具有合作精神及尊重他人的意識 。
2、具有健康高尚的思想品德，熱愛幼兒健康發展研究領域，具有高度的社會責任感，具備愛心、耐心、細心等優良品質。3、具有良好的心理素質和健全的人格，積極樂觀，情緒穩定，具備良好的人際交往能力，能不斷進行自我發展和自我完善。
4、具有編制具體教育方案和實施方案的能力，掌握對幼兒實施保育和教育的技能，掌握基本的現代教育技術，初步具備從事學前教育管理工作的能力。5、掌握基本的嬰幼兒身心保健知識，能夠根據嬰幼兒身心發展特點，對嬰幼兒成長進行科學指導，具備從事育嬰師工作的基本技能和能力。
6、掌握家庭教育的相關理論，具備家庭教育的指導能力，能夠從事家庭教育指導師工作。7、掌握文獻檢索、資料查詢的基本方法，具有初步的科學研究和實際工作的能力。
8、獲得相應的資格證書：育嬰師、健康管理師、營養保健師、幼兒教師。三、主幹課程及主要內容1、管理學幼兒發展與健康管理屬於公共管理大類中針對幼兒成長教育方面的管理 ，因此管理學的基本知識是從事本專業的基本理論構建。
2、幼兒心理學本課程是幼兒發展與健康管理專業的一門專業理論課，屬於專業主幹課程。主要講授幼兒心理健康成長的基本理論和基本知識；掌握運用幼兒心理學知識，促進幼兒活潑、積極、樂觀的成長，幫助解決幼兒成長中心理結構變化中遇到的問題。
3、幼兒教育學本課程是幼兒發展與健康管理專業的一門專業理論課，屬於專業主幹課程。主要講授幼兒教育的基本規律、實施幼兒教育的基本原理和方法，幫助學生形成基本的幼兒教育觀念，初步了解幼兒教育機構的特點和規律、組織幼兒活動的方法和原理，使學生樹立正確的教育觀、兒童觀、教師觀。
4、營養學本課程是幼兒發展與健康管理專業的一門專業理論課，屬於專業主幹課程。主要研究兒童成長發育中的健康飲食與營養搭配，促進幼兒的健康成長。
5、幼兒衛生學本課程是幼兒發展與健康管理專業的一門專業理論課，屬於專業主幹課程。主要講授幼兒生理解剖特點及保育要點、幼兒的生長發育、幼兒生活保健制度、幼兒營養衛生、托幼機構安全教育及常見意外事故的處理、傳染病及常見疾病的預防和處理、幼兒常見心理問題等知識。
重點講授幼兒的保育方法，培養學生幼兒保育的能力和運用衛生學的知識分析問題和解決問題的能力。四、就業方向：畢業後既可勝任兒童教育教學、兒童營養健康研究和管理工作，又能在兒童健康管理機構、兒童教育機構、兒童營養研發機構、兒童運動研究機構、媒體、圖書出版部門、公司等從事相關的工作。
五、考取相應的資格證書：育嬰師、健康管理師、營養保健師、幼兒教師資格證。
5.寶寶的健康常識
進入夏季，防暑降溫成了人們關心的話題。幼兒抵抗力差，又喜好戶外運動，一旦中暑令家長備感焦慮。
針對中暑成因，專家提出預防幼兒中暑的三點方法：
一、是家長要根據氣溫環境的變化給孩子合理增減衣服
即使新媽媽也知道，天熱的時候應該給寶寶少穿一點，多洗澡，但寶寶還是經常長熱痱，乃至患上脫水症，看來是「度」掌握得不合適。媽媽應注意這樣幾點：
不要總以為寶寶太小，地抵抗力弱，「捨不得」給穿得太少生恐會傷風。其實，在炎熱的時候，成人穿多少，小孩就應該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。
寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發拉肚子，媽媽最好給胸腹帶上個小肚兜，尤其是睡覺時。
雖然要給寶寶穿得少一些，但小腳心一定要注意一下保溫，因為寶寶的腳心於大人不一樣，對於溫度十分敏感。如果著了涼，就會神經反射性地引起呼吸道痙攣，誘發傷風感冒，甚至支氣管炎。
寶寶衣物、被單和枕巾要勤洗勤換，只要被汗污染就應趕快換掉。
天熱汗多時，每天至少應該洗4—6次澡，只是早晚洗澡可能並不夠。因為過多的汗液若不及時清洗掉，盡管穿得再少，皮膚也會照樣長熱痱。
專家叮囑：衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，即可使寶寶的皮膚免收 *** 和過敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬不要給寶寶用易使皮膚受到 *** 的化纖類物品。
6.寶寶健康知識
●嬰幼兒營養不良的病因 長期飲食不當，熱量不足，人工喂養以糧谷類食物為主，質差量少，母乳不足，添加輔食不當，倉促斷奶，嬰兒不適應。
消化系統疾病，先天畸形，唇裂，顎裂，幽門狹窄，賁門鬆弛，哺喂困難，消化功能不健全，吸收不良，腸炎，痢疾，寄生蟲，肝炎等消化道感染性疾病。慢性消耗性疾病，反復發作的肺炎，結核等。
還由於長期發熱，食慾不振，攝入減少，消耗多而導致營養不良。其它情況如早產，雙胎等均是營養不良的先天條件。
較重的營養不良，為多種原因所致。 ●嬰幼兒營養不良的病理變化 由於營養攝入不足，機體消化，吸收利用的功能不完善，動用體內的糖元，繼之消耗脂肪，蛋白質致負氮平衡，血漿蛋白，血糖，膽固醇均下降，基礎代謝僅為正常小兒的70%或更低。
營養不良小兒的消化道運動及分泌功能減弱，體液細胞免疫功能低落。其它如維生素A、D、B、E、鈣、鐵、鋅等的缺乏與營養不良並存。
總之，一、二度營養不良患兒主要表現為皮下脂肪減少，糖元儲備不足，肌肉萎縮。三度營養不良，可見腸壁變薄，粘膜皺褶消失，心肌纖維混濁腫脹，肝臟脂肪變性，淋巴組織，胸腺及內臟均萎縮。
●嬰幼兒營養不良的臨床表現 一度營養不良：體重減少15~25%脂肪層變薄，肌肉不堅實。 二度營養不良：體重減少25~40%，身長低於正常。
脂肪層消失，肋骨、脊柱突出，皮膚蒼白失去彈性，肌張力低下，不能站立，哭聲無力，運動功能發育遲緩，情緒不穩定，睡眠不安，食慾低下。 三度營養不良：體重減輕40%以上，身長低於正常，發育遲緩，骨齡低，脂肪層消失，頜顴骨突出，老人貌，皮膚蒼白乾燥，無彈性，生命體征低弱，情緒不穩定，食慾低下，或消失。
易腹瀉，嘔吐合並感染。 治療應採取防治結合，營養保育結合及中西醫結合治療的綜合措施，這里僅講營養治療。
●嬰幼兒營養不良的膳食營養治療 （1）一度營養不良兒由於消化生理功能與正常兒相近，治療開始應維持原喂養食物，不急於添加，以免引起消化不良，一般根據患兒情況一周後再增加熱卡與蛋白質食物。 （2）二度營養不良兒的消化能力較弱，待消化能力逐漸恢復，食慾好轉的過程中，逐步較快地增加蛋白質類食物。
注意鹽的食量，防止水腫。 （3）三度營養不良兒的消化力很弱，並伴有其它合並症。
應首先診斷原發病，待病情好轉，以極少量，多餐維持酸鹼平衡，然後逐漸調整膳食，補充蛋白質，使之逐步鞏固營養素的攝入。 （4）營養食物調整補充的辦法：首先應遵照循序漸進，逐步補充，不急不燥、耐心謹慎的原則，並堅持以下六個步驟。
每一步驟均有熱能及三種主要營養素的用量，重量比，及適宜食用的食物。 一度營養不良患兒可從第三步開始：每日每公斤體重可攝入熱能120千卡，蛋白質3克，脂肪1.8克，碳水化合物23克。
三種營養素的重量比為1:0.6:7.6。可採用的食物：半脫脂乳、蒸發乳、配方乳、豆漿、米湯、稀米粥、代藕粉、魚泥湯等。
情況穩定後轉入第四步，每日每公斤體重攝入熱能140千卡，蛋白質3.5克，脂肪2.8克碳水化物25克。三種營養素的重量比1:0.8:7.2，可採用的食物，牛乳、代乳品、豆漿、魚泥、粥、糕、餅等。
滿足需要可轉入第六步，每日每公斤體重熱能140~120千卡，蛋白質3.5克，脂肪3.5克，碳水化物14，其重量比1:1:4。食物可同第四步，但需增加量。
進入第六步可以鞏固到正常飲食，患兒已恢復正常。 二度患兒要從第二步開始：熱能61千卡，蛋白質2.0克，脂肪1.0克，碳水化物11克，其重量比為1:0.5:5.5，可食食物：脫脂乳、蒸發乳、配方代乳粉、豆漿、魚湯、米湯、稀麵糊等。
約5~7天漸進到第三步。如此緩慢增加致第四第五步：熱能每日每公斤174千卡、蛋白質4.5克、脂肪7克、碳水化物24克、其重量比1:1.5:5.2。
開始恢復健康，進入第六步鞏固治療。 三度患兒遞加食物進度應更緩慢。
從第一步開始每日每公斤體重需熱能35千卡，蛋白質1.3克、脂肪0.4克、碳水化物6.5克、其重量比1:0.3:5。宜用食物：脫脂乳、蒸發乳、配方乳、米湯、稀藕粉等。
如出現消化不良可進而復退。按步就班，逐步充實，直至第六步止。
總之，營養素的供給與增加，要由少到多，由簡到繁，切忌貪多求快求全而出現反復。具體措施應視患兒食慾及消化情況而定，不宜統一硬性規定。
宜用食物已於上述每一步中予以分述。主要有： 蛋白質類食物：脫脂乳，蒸發乳，配方乳，豆漿，雞蛋黃粉，魚粉，肉泥，肝泥等。
脂肪類：除以上食物中的脂肪之外，可適當添加植物油，人造黃油，奶油等，但只能少量添加。 碳水化物：米湯、小米湯、麵糊、藕粉、代藕粉、粥、爛飯、蛋糕、餅乾等。
維生素、無機鹽：可用鮮果汁、蔬菜汁補充。如患兒腹瀉，可從維生素制劑中補充。
總之對三度營養不良患兒的哺喂必須耐心。對嚴重消化紊亂的患兒，不宜任意使用飢餓療法。
7.幼兒健康教育的核心目標是
1.生活習慣和能力。
包括盥洗的有關知識、方法和技能，穿脫衣服的有關知識和技能，保護個人和周圍環境清潔衛生的有關知識、技能及情感態度，生活作息的有關知識和習慣，學習習慣，飲食衛生 的習慣，坐、行、站、立的正確姿勢，等等。 2.飲食與營養。
包括飲食的有關知識和技能，常見食物的名稱及其營養知識，營養與健康的關系，膳食平衡的簡單知識，等等。 3.人體認識與保護。
包括身體的主要器官及其主要功能，保護器官的基本知識和技能，預防接種的有關知識和態度，常見疾病的預防知識和治療，常見外傷的簡單處理知識和方法，預防齲齒及換牙的有關知識，心理健康的有關知識，等等。 4.保護自身安全。
包括生活安全常識，活動安全常識，葯物安全常識，應付和處理意外事故的簡單知識與技能，自我保護能力等。
8.少兒健康小常識
醫學上把寶寶出汗多的現象稱為「多汗」，有「生理性多汗」和「病理性多汗」之分。
生理性多汗
大多數寶寶出汗屬於正常的生理現象，醫學上稱為「生理性多汗」，一般都可以找到明顯的外部原因或誘因。如：
·氣候炎熱或室內空調溫度過高而致寶寶多汗；
·寶寶游戲、跑跳、劇烈的運動後出汗多；
·寶寶衣服穿得過多；
·晚上被子蓋得太厚，使寶寶過熱而出汗多；
·吃了辛辣 *** 性的食物，如辣椒等也會導致多汗。
病理性多汗
病理性多汗則是指由於某些疾病原因引起的多汗，病因比較復雜。
·兒童肥胖症：肥胖寶寶即使動一動或平時走走路也會大汗淋漓。
·低血糖：表現為難過不安，面色蒼白，出冷汗，甚至大汗淋漓，四肢發冷。·葯物性多汗：吃退熱葯過量，引起大量出汗，甚至虛脫。
·急慢性感染性疾病：傷寒、敗血症、類風濕病、結締組織病、紅斑狼瘡或血液病疾病等也常有大量出汗的表現，通常要請醫生鑒別。
·小兒心肺疾病：小兒先天性心臟病、肺炎合並心衰的患兒也常常會大量出虛汗。
·小兒佝僂病：多汗是佝僂病活動期的重要特徵表現，通常還伴有夜間哭鬧、枕禿、乒乓頭、方顱、前囟門增大且閉合延遲等症狀。
·小兒結核病：患有結核病的寶寶不僅前半夜汗多，後半夜天亮之前也多汗，稱為「盜汗」。同時還伴有胃納欠佳，午後低熱或高熱，面孔潮紅，消瘦等表現，有的還會出現咳嗽、肝脾腫大、淋巴結腫大等症狀。
寶寶多汗，爸媽不必過分擔憂，首先應該積極尋找寶寶多汗的原因。如果是生理性多汗，只要去除導致寶寶多汗的外界因素就可以了；如果是病理性多汗則要積極地對症治療。
專家提醒：要鑒別寶寶多汗的病理性原因，必須去醫院進行相關檢查，詳細描述寶寶的症狀，請醫生結合病史、體征等因素綜合分析，以便及時做出正確診斷和治療，切不可擅自下結論，更不可隨便給寶寶用葯。
寶寶多汗的家庭護理
·經常開窗換氣
每天早、中、晚堅持定時通風換氣，盡量做到每次開窗10~30分鍾。
如果是炎熱的夏天，有條件的家庭可使用電扇或空調降溫，但要注意風不能直接對著寶寶吹，尤其是寶寶睡著後，皮膚毛孔開放，身上有汗，直接吹容易受涼。
·衣服及被子不可太厚
寶寶的內衣宜選擇透氣性好、吸水性強的棉質衣料。衣著和被子的厚薄應與大人相當，尤其是冬天不要穿得過厚，蓋得太多，否則寶寶容易出汗。而且從小鍛煉寶寶的耐寒能力，也有助於增強寶寶的抵抗力。
·勤洗澡
勤給寶寶洗澡，以保持皮膚清潔、乾燥。這是因為寶寶的皮膚十分嬌嫩，過多的汗液積聚在皮膚褶皺處如頸部、腋窩、腹股溝等處，容易導致皮膚潰爛並引發皮膚感染。如果條件不允許，可以經常給寶寶進行擦浴，以保證不讓汗液傷害寶寶的皮膚。
·及時更換衣物
衣服被汗液浸濕，如果不及時更換，寶寶就得用自己身體的溫度來捂干，這樣容易讓寶寶受涼，引起感冒、發熱及咳嗽等不適。
·補充水分
出汗嚴重的寶寶，由於體內水分喪失較多，如果不及時補水，就有可能脫水。可適量喂寶寶一些淡鹽水，這是因為出汗還會使身體失去一定量的鈉、氯、鉀等電解質，淡鹽水則可有效補充這些物質，對維持體內電解質平衡、避免脫水而導致虛脫有重要作用。
·中醫中葯治療
多汗的寶寶可以在醫生的指導下吃些中葯湯劑或中成葯協助止汗。比如：用太子參15克，炙黃芪15克，紅棗6~8隻，煎湯口服。也可直接服用中成葯，如芪棗沖劑、黃芪顆粒劑、虛汗停或玉屏風顆粒劑等沖服
❸ 臉部皮膚粗糙小妙招
臉部皮膚粗糙小妙招
臉部皮膚粗糙小妙招。愛美是女人的天性，臉部皮膚粗糙是很多女性不能容忍的，我們需要通過一定的方法來做好皮膚的護理。接下來就由我帶大家了解臉部皮膚粗糙小妙招的相關內容。
臉部皮膚出現粗糙的情況，可以通過定期去角質、及時補水、堅持一周敷2-3次保濕面膜，以及每天做好深度清潔、注意卸妝、做好防曬等小妙招來改善。
皮膚粗糙的原因
可能是水油平衡的失調，生活環境的惡劣，內在身體的反應，維生素A、B的缺乏，不正確的使用化妝品等。
特別是處於經期，睡眠不足，常熬夜，不愛喝水，常吃辛辣刺激的食物 ，水果的攝取量少等不良的生活習慣也會影響細胞的新陳代謝。工作壓力大，長期處於緊張狀態，也會使皮膚粗糙無光澤。
臉部皮膚粗糙怎麼辦
1、定期去角質
肌膚粗糙的時候有可能是因為皮膚角質層出現增厚的情況，這樣經常會導致肌膚容易出現粗糙，而且色澤也會變得更加暗黃，所以這樣的時候，就說明該給自己的肌膚適當去除角質了。
2、及時補水
皮膚粗糙也是肌膚出現缺水的一種情況，特別是在換季的時候容易出現肌膚乾燥，而又顯得粗糙的肌膚問題，所以這時候不管是選擇喝水，還是用補水面霜，都是可以起到肌膚迅速補水的效果，而且肌膚水分的充足可以讓皮膚減少很多問題的出現。
3、保濕面膜
面膜是很多女孩子在護理肌膚的時候都會用到的一種方式，而且補水面膜在對肌膚的水分保留有很大的效果，這樣是可以幫助緩解皮膚乾燥粗糙的問題，而且保濕面膜還可以及時美白肌膚，一般面膜的使用在晚上的效果會更好，而且不建議敷用太長時間哦。
4、深度清潔
清潔肌膚的話，一定要選擇深入毛孔內部清除的作用，這樣是可以保證肌膚毛孔通暢的呼吸，而且還可以減少污垢的殘留，一般清潔面部的時候，要適當按摩，這樣對於肌膚表皮粗糙的皮質有很大的脫落作用，而且在潔面乳的選擇中一定要選擇溫和型產品，減少對肌膚的刺激。
5、注意防曬
肌膚容易容易出現粗糙的時候，也是需要及時做好防曬的工作，因為紫外線雖然會使肌膚變得更加衰老，而且臉上的灰塵在紫外線的作用下，會在肌膚上更加堅固地附著，這樣對於肌膚的傷害是非常大，防曬可以減少灰塵的沉著，而且還會減緩肌膚衰老哦。
6、注意卸妝
卸妝的時候一定要注意認真，要確定把所有的妝容清潔掉，這樣不僅可以減少毛孔堵塞的情況，而且也能夠減少角質的增加。
杜絕熬夜保證睡眠
睡眠是養護肌膚的最有效方法，足夠的睡眠讓人體可以排出堆積體內的毒素，深層煥發肌膚深層光澤，日常要養成少熬夜的不良習慣，睡美容覺的.良好習慣，好肌膚，從睡眠開始。
重視內分泌的調理
內分泌是導致肌膚問題不斷的主要根源之一，日常生活中應當注重個人內分泌的調整，嚴重者可以去看看中醫，輕微者建議從個人的生活飲食習慣中，慢慢調理個人內分泌平衡。
杜絕煙酒更愛蔬果
煙酒只會讓肌膚更受摧殘，想要深層煥發肌膚光澤，和粗糙，毛孔說NO，必須遠離煙酒，和蔬菜水果say hello，蔬果中含有多種維生素和肌膚所需要的微元素，更能促進新陳代謝。
時刻保持最好心情
人的心情和情緒容易影響人體內分泌，在生活肌膚問題嚴重的愛美人士，一定要杜絕壞心情的影響，時刻保持一種樂觀的心態，不要讓心情情緒影響肌膚，相信自己永遠有自己的美。
養護肌膚必須堅持
肌膚粗糙暗沉無光這些肌膚問題，都是時時刻刻在提醒著我們肌膚存在問題，必須從根本上找出肌膚問題的根源所在，並堅持做好肌膚清潔和保濕護理工作，好肌膚，從養護開始。
堅持每日清潔肌膚
想要擺脫肌膚粗糙，堅持做好肌膚清潔工作尤為重要，導致肌膚粗糙很到程度上由於肌膚油脂過分杜絕，導致毛孔粗大、粉刺。
保濕滋潤不能忽視
肌膚粗糙暗沉無光和肌膚缺水有這很大的關系，日常在做完相應的清潔工作之後，必須堅持使用爽膚水和乳液，讓肌膚每日吸收營養成分，保濕補水是肌膚護理不容忽視的重要步驟。黑頭等等，為此每日做好臉部肌膚深層清潔不容懈怠。
定期強效護理肌膚
除了清潔、保濕護理，同樣要做好去死皮角質工作，建議一周1-2次，防止肌膚死皮角質堆積，影響肌膚健康;並且定期給肌膚做補水養護，讓肌膚定期高效補水，建議一周2-3次。
臉部皮膚粗糙的原因
1、外界因素導致臉部皮膚粗糙
在日常的生活中，強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響等，在乾燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙。汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞導致的，皮膚內皮脂腺較少，皮脂腺容易被洗除而導致皮膚乾燥、粗糙，如果不進行有效的保養，很容易形成皮膚粗糙。選擇不適當的化妝品和葯品的原因，同時空氣中經常漂浮的花粉或者過敏源，也可能會引起過敏而導致皮膚粗糙。
2、缺乏營養物質導致臉部皮膚粗糙
當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。營養不良也是皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維他命B2、B6的時候，皮膚最容易粗糙。當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯。
3、角質老化導致臉部皮膚粗糙
皮膚的基層會不斷製造新細胞輸送上層，細胞老化後便成為外層老化角質層，如果長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張起來。肌膚老化，隨著年齡的增長，皮膚的血液循環會減慢，皮下組織脂肪層也會變得鬆弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大。
臉部皮膚粗糙怎麼辦
煙酒只會讓肌膚更受摧殘，想要深層煥發肌膚光澤，必須遠離煙酒，蔬果中含有多種維生素和肌膚所需要的微元素，更能促進新陳代謝。
肌膚粗糙暗沉無光這些肌膚問題，都是時時刻刻在提醒著我們肌膚存在問題，必須從根本上找出肌膚問題的根源所在，並堅持做好肌膚清潔和保濕護理工作，好肌膚，從養護開始。想要擺脫肌膚粗糙，堅持做好肌膚的清潔工作尤為重要，導致肌膚粗糙很到程度上由於肌膚油脂過分杜絕，導致毛孔粗大、粉刺。保濕滋潤不能忽視。
肌膚粗糙暗沉無光和肌膚缺水有這很大的關系，日常做完相應的清潔工作之後，必須堅持使用爽膚水和乳液，讓肌膚每日吸收營養成分，保濕補水是肌膚護理不容忽視的重要步驟。定期強效護理肌膚。除了清潔、保濕護理，同樣要做好去死皮角質工作，建議一周1-2次，防止肌膚死皮角質堆積，影響肌膚健康。
怎麼去角質
磨砂膏效果強。如果你的角質層非常厚、毛孔非常粗大，去角質自然是用磨砂膏比較好。不過要用哪種產品來去角質，最好還是要看皮膚狀況再決定。凝膠和酵素效果溫和。
但是若你的皮膚敏感又容易破皮，代表你的皮膚比較細，用磨砂式的去角質品反而容易導致反效果，容易囤積黑色素，建議你用酵素性的面膜凝膠來敷臉，溫和的去角質。輕輕去掉嘴角、鼻翼角質。有些人的鼻翼、嘴角容易囤積黑色素，這代表你皮膚上這些地方其實是很敏感的。
如果因為它黑，你又拚命去搓它，它會變得更黑。消除這些部位的角質最好的方法，就是敷臉。果酸產品小心用。一般女生，尤其又是常常洗臉的女生，用果酸產品若是沒有拿捏好，可能會過度刺激。所以，對於果酸產品，除非你的角質層真的很厚再用它，否則真的要小心使用。
❹ 遮瑕膏遮不住淚溝怎麼辦
遮瑕膏遮不住淚溝怎麼辦
遮瑕膏遮不住淚溝怎麼辦，很多人都是會出現淚溝的，而且淚溝是隨著年齡增長，脂肪萎縮，面部皮膚變薄，形成的一種非正常生理現象，以下看看遮瑕膏遮不住淚溝怎麼辦。
1、可以用遮瑕膏，加入精油或者精華液來進行遮瑕。眼袋和淚溝都是眼部肌膚比較嚴重的問題。人的肌膚會隨著年齡的增長變得越來越鬆弛萎縮，特別是眼周肌膚更容易衰老，因此會發生眼袋或者淚溝的問題。眼袋是眼部下方肌肉突起，淚溝是從眼角延至顴骨上方的凹陷。
2、眼袋和淚溝的遮蓋比黑眼圈要難得多，我們來具體看一下用什麼方法來遮蓋。在遮蓋之前，我們首先要清潔皮膚，然後用眼霜或者眼部精華，對眼周肌膚進行保濕滋潤。
挑選一款滋潤度較好的遮瑕液，或者在遮瑕膏中加入精華液。在遮蓋眼袋的時候，切記用高光來進行遮蓋，眼袋肌膚本身就非常脆弱，並且表面上有一個凸起，很容易自然地呈現高光。
3、因此要用比皮膚深1號的遮瑕膏，在視覺上造成收緊的效果，以降低眼袋的凸起感。需要注意的是要用淺色的遮瑕膏在眼袋有陰影的地方畫出細細的一條線。
將兩種顏色的遮瑕膏慢慢暈染，致使邊界模糊。這樣就可以有效的遮蓋眼袋了。淚溝的遮瑕方法是用比膚色亮的遮瑕膏在凹陷處用指腹輕輕按壓，使肌膚在視覺效果上有均勻平整的感覺。
4、眼袋和淚溝通過化妝品可以暫時遮蓋，但是如果想解決這些眼部問題，還需要通過日常的護膚保養以及生活作息的調節來改善。正確的使用眼霜、眼膜等眼部保養品，對眼周肌膚進行保濕滋養。保證充足的睡眠，調整飲食習慣，增加維生素的`攝入，使我們的身體更加健康，眼睛才會更加明亮。
一、淚溝怎麼去除
1、可以補充膠原蛋白，因為淚溝產生的最根本原因就是因為皮膚缺失膠原蛋白嚴重，我們可以吃些含有膠原蛋白的食物，或者含有膠原蛋白的護膚品也可以用，能夠緩解眼部衰老的現象。
2、按摩的確是去淚溝最自然的方法，首先用中指和無名指沾取一點蘭碧詩，然後以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈，閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式按揉眼球，然後閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，再以波浪式按揉眼球，這樣可以消除眼部的疲勞。
3、晚上睡覺前別喝大量的水，防止眼睛周圍出現水腫，最好是11點之前睡覺，保證睡眠時間足夠，特別是要注意保持眼睛周圍的皮膚不幹燥，這些都是能夠保持淚溝不再嚴重的細節。
二、淚溝的六大形成原因
1、淚溝的形成與皮膚薄厚有關
我們眼部的皮膚痘比較嬌嫩，而且也比別的部位的皮膚要更薄一些，所以眼周皮膚和臉頰皮膚的交界處就很容易形成淚溝，所以其實淚溝是先天的，每個人都會有，只是根據皮下支撐力的強弱不同，所以淚溝出現的早晚不同罷了。
2、淚溝的形成與老化有關
人隨著年齡的日漸增大，各種各樣的皮膚問題就會出現，一些細紋、皺紋也會慢慢顯現，淚溝也是一樣。膠原蛋白是支撐皮膚的重要部分，但是年齡越大膠原蛋白就流失得越多，皮下脂肪也會日益萎縮，所以淚溝也就會越累越明顯。
3、淚溝的形成與皮膚鬆弛有關
皮膚如果失去了彈性，那麼就會變得鬆弛，出現淚溝。讓皮膚鬆弛的原因有很多，老化也是其中之一，還有缺水、使用了劣質化妝品等等都有可能讓皮膚變得鬆弛下垂，而且皮膚鬆弛導致淚溝出現以後，如果不及時的修復肌膚的話，那麼淚溝會越來越嚴重，使人顯得很老。
4、淚溝的形成與暴瘦有關
脂肪也是支撐皮膚最主要的物質之一，有一些人為了在短期內達到瘦身的目標，採用了一些不健康的減肥手段，讓人突然暴瘦，這就會導致人體脂肪突然減少，但是皮膚適應不了突然失去支撐的情況，就會失去彈性，變得鬆弛，導致淚溝加深。
5、淚溝的形成與淚溝韌帶有關
如果肌肉或者韌帶的力量比較強，那麼就很容易出現淚溝，反之則不那麼容易出現淚溝。這也與個人的體質有關。
6、淚溝的形成與眼袋有關
淚溝就處於眼袋的下方，一般如果人長期沒有得到很好休息，處於疲勞的狀況下，那麼眼袋就會非常突出，這時淚溝也會更加的明顯，但是要是一段時間的睡眠都很好，身體也精神滿滿，眼袋沒那麼嚴重，那麼淚溝也會消下去一點。
治淚溝小偏方
1、鹽水敷面
治療淚溝可以試一試鹽水敷面，我們先准備一碗煮沸的熱水，之後我們放入一勺的鹽，然後攪拌均勻，等到溫度下降到合適的溫度之後，我們用化妝棉在鹽水中浸濕，之後我們清潔面部之後把化妝棉敷在眼部，之後等待十分鍾左右就可以了。
2、補充維生素E
很多人說到維生素E都是服用，其實維生素E還可以外敷，尤其對於祛除眼袋、黑眼圈以及淚溝有很好的效果，清潔面部之後剪開一粒維生素E，然後把液體塗抹在淚溝的位置，輕輕按摩直至吸收就可以了。
3、充足睡眠
淚溝的行成很大程度是因為沒有得到充足的休息，皮膚長期處於疲勞的狀態就會出現淚溝，因此要想治療淚溝日常要保證充足的睡眠，晚上不要熬夜，早睡，這樣對於祛除淚溝也是很重要的。
4、黃瓜片
黃瓜是我們日常比較常見的蔬菜，對於去除淚溝也是很好的，黃瓜切片之後敷在淚溝部位，之後等待十五分鍾，清潔一下面部就可以了。日常中還可使用填充霜來改善淚溝，主要成分是珍珠提取物、水、甘油、煙醯胺等，深層徹底滋養肌膚，讓肌膚緊致彈潤，淡化細紋。
以上就是為您介紹的治淚溝小偏方全部內容，祛除淚溝還是需要從我們日常做起，保證充足的睡眠，還可以結合填充霜護膚以及補充維生素E。
❺ 面部毛孔粗大怎麼辦
問題一：臉上的毛孔越來越大怎麼辦 准備工作：
1、准備好一條干凈的毛巾，打濕後裝入保鮮袋放入冰箱待用
2、水水、乳液放冰箱里冷藏。
我推薦：讓我們想想嬰兒的皮膚，記得我們降生到這個世界之際，都有嬌嫩細致的皮膚呢。隨著歲月流逝，臉上的毛孔日見粗大，詳情請看-絲般肌膚毛孔看不見
第一步：洗臉――收縮毛孔洗臉是很重要的，油MM早晚都用洗面奶，干MM早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合MM早上T區用洗面奶，晚上全臉用。當然也可以根據各自的情況自己決定。
洗臉一定要洗干凈不能馬虎，特別是T區要上下運動仔細洗，臉頰五指張開輕輕向上打圈。水溫40度，比手溫稍高即可，用手捧水向臉上潑，一定要將洗面奶洗干凈。熱水洗過後，再用冷水潑臉20次左右就可以了。洗好後不要用毛巾擦乾，要用手拍干。
第二步：用冷毛巾敷臉――取出冰箱里的毛巾敷在臉上，油MM敷全臉，混合MM敷T區就行了，干MM晚上敷一次。大概一二分鍾即可。
第三步：拍水水――取出冰箱里的水水最好用平衡水，倒適量於手心，先拍T區再拍全臉，直到全部吸收。之後可以擦眼霜。
第四步：擦乳液――取出冰箱里的乳液，取適量均勻擦在全臉。
第五步：擦收縮毛孔精華素――重點是T區，控油效果很好，我很喜歡。
周護理：
准備工作：把濕毛巾放在保鮮袋中放入微波爐里加熱待用。
第一步：洗臉――水溫40度，方法同上，只是不要用冷水潑。
第二步：去角質――適量塗於臉上，在臉上打圈，一會就有死皮裉下。建議油MM每星期一次，混合MM一周做全臉，一周做T區。也可根據自己的情況。我用去角質者喱，效果不錯，不僅可以去死皮，還可去黑頭、粉刺，我的小紅痘痘一個星期就全消了，那個爽啊！
第三步：用熱毛巾敷臉――用熱毛巾敷全臉，約三分鍾。
第四步： *** ――我用的是很好聞的草莓 *** 膏，味道很好。在額、雙頰、鼻子、下頜各取指甲大小的量，額頭從右至左打圈，臉頰向上打圈，鼻子上下運動，下頜從中間向耳邊打圈。大約十五分鍾就有一粒粒的異物被 *** 出來，就是黑頭和角栓，你就會更有信心 *** 下去了。根據情況大約三十至四十分鍾即可。然後用洗面奶洗干凈。
第五步：面膜――我用的是收縮毛孔的凈化面膜，除眼周、嘴唇均勻塗在臉上，十五分鍾後由上至下揭下。揭不幹凈的用化妝棉沾化妝水擦乾凈，就可進行平時的基礎護膚了。
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陳慧琳：冰是絕招
陳慧琳很重視每天基本的護理，每天早、晚洗臉，搽化妝水、化妝液，從不偷懶。對付毛孔粗大，陳慧琳的密招是在對付眼袋的同時進行的，方法是：前一晚將鐵湯匙放在冰箱的冰格中，睡醒後便將冰凍匙放在眼部，即時醒神，眼腫全消，並同時用以收縮毛孔。
孫藝珍：面膜＋化妝水
韓國第一明星孫藝珍非常注意毛孔的護理。具體做法是：先用熱毛巾敷臉，然後做面膜，這樣可以有效去掉皮脂，防止皮膚排泄物堆積導致毛孔越來越大。最後，用在冰箱里冷藏的化妝棉沾上化妝水，塗滿全臉，輕輕拍打，達到收縮毛孔的目的。
鍾麗緹：刷子潔面
潔面是收縮毛孔的重要步驟。影星鍾麗緹潔面有獨門武器：刷子。鍾麗緹透露，用刷子洗臉可以避免污垢堵塞毛孔，洗臉完畢後再用含水量極高的護膚品就很有效果了。
河智苑 去美容院做護理
韓國最有價值的影星河智苑屬於油性皮膚，毛孔較大，皮膚分泌旺盛，因此非常注重皮膚清潔。除了仔細地洗臉外，還經常使用以麵粉、澱粉、栗子皮為原料的天然面膜，據說對油性皮膚特別有效。為了清潔皮膚，河智苑還經常用熱毛巾敷臉，大概每星期敷2～3次，通過敷臉使毛孔擴張後，用冰箱中冷藏的緊膚水收縮毛孔。除了自己動手之外，河智苑每周去一次美容院接受專業護理......>>
問題二：我的臉上毛孔很粗，怎麼辦？ 縮小毛孔方法： 1、冰敷--把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。 2、毛巾冷敷--把干凈的專用小毛巾放在冰箱里，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鍾。 3、用水果敷臉--西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 找對原因粗大毛孔易收緊 4、檸檬汁洗臉--油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上) 5、化妝棉+化妝水--事先准備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時後，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。 6、雞蛋橄欖油緊膚--將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細致。 7、栗皮緊膚--取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於面部，能使臉部光潔、富有彈性
求採納
問題三：臉上毛孔越來越大還越來越多怎麼辦？ 毛孔粗大的原罪諸多，個人不同的狀況下，就必須用不同的方法解決了。（1）因缺水引起 當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給肌膚保濕是相當重要的。（2） 因油性肌膚而引起 一般來說，膚質為油性肌膚和混合性肌膚的人比較容易出現毛孔粗大的現象，這主要是由於先天和後天兩種因素：先天性的毛孔粗大大都是由於遺傳所致，皮脂分泌特別旺盛，過剩的皮脂堆積在毛囊里，膨脹毛孔，慢慢就會顯得毛孔粗大了。（3）因清潔不當而引起 毛細孔污物阻塞，引起毛細孔粗大。皮膚的表皮基底層不斷地製造細胞，並輸送到上層，待細胞老化之後，一般都會自然脫落。但是毛細孔阻塞者，皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。（4）因肌膚老化而引起 皮膚鬆弛老化，引起毛細孔粗大。隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也容易鬆弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當的保養與護理，必會加速老化，毛細孔自然也越加擴大。（5） 因不良習慣而引起 1.抽煙喝酒：香煙讓你血管收縮，血液循環減慢，於是乾燥、老化都提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。另外，當飲酒過度時，毛孔也隨之張開，加上喝酒容易造成身體浮腫，毛孔撐開自然再所難免。 2.擠壓不當：擠壓面皰、粉刺而產生的過度 *** 使表皮破裂，一旦傷害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便難以產生新細胞，就會留下凹凸疤痕，使毛細孔變得粗大。 3.化妝不當：塗抹具 *** 性之化妝品及長期使用強力殺菌性強力葯霜、消炎水，會使毛細孔阻塞更加嚴重，油脂排泄不出來，如再缺少適當的護理，將會越來越嚴重，毛細孔也越粗大。 4.面膜的過度使用：很多深層面膜首先將毛孔撐大，才能深入毛孔將油分與臟污帶出來，過多使用深層清潔面膜，也會讓毛孔粗大。第（1）類型拯救：不用多說了吧？補水。很簡單，喝多點水就得拉。第（2）類型拯救：對於你來說，定期的深層清潔及去角質工作很重要。不管有沒有化妝，每天的清潔都要做到雙重洗臉，先以潔面霜洗臉，去除油脂污垢後，再以清潔乳洗去溶於水的污垢，避免毛孔中油脂污垢的堆積。在洗完臉後，一定要在臉上拍上化妝水，可選擇含有收斂成分的化妝水，由下往上拍打，持續一段時間後會使毛孔看起來細致，同時也具有抑制皮脂分泌的效果。第（4）類型拯救：因為你的毛孔粗大是由於肌膚老化而引起的，因此控制肌膚衰老速度是你的當務之急。首先，要每天早晚使用一些高營養滋潤成分、同時兼具收緊面部鬆弛肌膚作用的抗老精華素，配合 *** 促進吸收；另外，滋潤清爽而無 *** 的毛孔緊致爽膚水也是必不可少的。 不要使用撕拉型的去油或緊膚面膜，否則它們會讓你的肌膚在過度強硬的撕扯下變得更加脆弱而鬆弛。 如果可能的話，可到專業美容機構做一些面部提升護理，這樣有助於面部肌膚的緊實，較大程度地改善肌膚鬆弛和毛孔粗大的現象。第（5）類型拯救：煙酒是你首要忌諱的東西，如果你不想在30歲時就有一張50歲女人的老臉的話，就一定要改掉過度煙酒的習慣。如果臉上出現粉刺和痤瘡，可以使用暗瘡產品來消除，千萬不可用手擠的，否則一時痛快之後，必會形成難看的橘皮臉。 你可以每周做一到兩次具有深層清潔和緊膚效果的面膜敷面，一方面可以吸收多餘油脂，另一方面還可收斂毛孔。不過，一定要注意麵膜的使用頻率及使用方法，以免造成上面所說的情況，適得其反。 在化妝前，先使用能調控皮脂分泌的產品來抑制皮脂的分泌，化妝品適合選擇清爽不油膩、透氣性能好的粉底，這樣可使肌膚多一層防護，可有效控制肌膚的油脂分泌，使毛孔不會因外在的污染而變得越來越大。此外以下還有些小方法：1、冰敷--把......>>
問題四：臉頰兩側毛孔粗大怎麼辦？ 暢孔粗大怎麼辦，1,保證睡眠,嚴防紫外線和輻射.2,睡前一定要徹底的清潔皮膚。毛孔粗大怎麼辦，冰敷--把冰過的化妝水用化妝棉沾濕,敷在臉上或毛孔粗大的地方,可以起到不錯的收斂效果.
毛孔粗大怎麼辦，毛巾冷敷--把干凈的專用小毛巾放在冰箱里,洗完臉後,怎樣去除毛孔粗大，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鍾. 毛孔粗大怎麼辦，3,用水果敷臉--檸檬皮等都可以用來敷臉,它們有很好的收斂柔軟毛細孔,毛孔粗大怎麼辦，抑制油脂分泌及美白等多重功效. 這些是輔助作用，一定要用好的產品。
問題五：臉上有黑頭毛孔粗大怎麼辦 一,鹽加牛奶去黑頭
1.最好用沒有用過的食鹽,可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來；
2.每次用4~5滴牛奶兌鹽,在鹽半溶解狀態下開始用來 *** ；
3.由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒,所以在 *** 的時候必須非常非常小力；
4.半分鍾後用清水洗去,不能太久了；
5.為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護,所以洗完之後不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了 .
二,用珍珠粉去黑頭
用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭.其具體作法如下：
1.在葯店選購質量上乘的內服珍珠粉.
2.取適量珍珠粉放入小碟中,加入適量清水,將珍珠粉調成膏狀.
3.好的珍珠粉均勻地塗在臉上.
4.部 *** 的手法在臉上 *** ,直到臉上的珍珠粉變干,再用清水將臉洗凈即可.
5.每周可用兩次.能很好地去除老化的角質和黑頭.
特別提醒
想把黑頭清除而不想毛孔變大,不論用何種方法,事前最好先蒸一蒸面,令毛孔自然張開,除了有助於排出毒素外,也有助於清潔.清除完黑頭後,最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷於鼻子和T字部位,除能鎮靜皮膚外,還可以收縮毛孔.
三,蛋清去黑頭
1,准備好清潔的化妝棉,將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片,越薄越好；
2,打開一個蛋,將蛋白與蛋黃分開,留蛋白部分待用；
3,將撕薄後的化妝棉浸入蛋白,稍微瀝干後貼在鼻頭上；
4,靜待十至十五分鍾,待化妝棉干透後小心撕下.
四.雞蛋殼內膜去黑頭
雞蛋殼內層的那層膜,把它小心撕下來貼在鼻子上,等干後撕下來.這是很多人都說好的方法!
五,鹽
洗臉後趁皮膚沒有干透,用鹽（燒菜的鹽就可以了）適量塗在鼻子上打圈圈 *** ,你會感覺鹽慢慢融化（偶用的是細鹽）,繼續 *** ,過十分鍾左右（自己可以感覺）用清水洗干凈,!
注意事項：有豆豆或者傷口之類皮膚的肯定會痛,
慎用；敏感膚質者不提倡使用該方法.
建議產品：匯美舍的洗面鹽,用的時候可以取一小勺在手上,用幾滴清水調和,就變成濃濃的液體,然後把這個液體在鼻子上 *** 一會,再洗掉就OK了.
六,米飯
每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕柔,說會把臟東西都帶下來.據說她認識的老太太從不做美容,但是皮膚非常好,就用的是這個法子!使用飯團在臉上輕輕滾,然後應該是洗臉的.
問題六：臉頰毛孔粗大怎麼辦呀 一、准備工作：1、准備好一條干凈的毛巾，打濕後裝入保鮮袋放入冰箱待用。2、水、乳液放冰箱里冷藏。
二、開始洗護步驟：
第一步：洗臉，收縮毛孔洗臉是很重要的，油MM早晚都用洗面奶，干MM早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合MM早上T區用洗面奶，晚上全臉用。當然也可以根據各自的情況自己決定。
專家提示：熱水洗過後，再用冷水潑臉20次左右就可以了俯洗好後不要用毛巾擦乾，要用手拍干。
第二步：用冷毛巾敷臉，取出冰箱里的毛巾敷在臉上，油MM敷全臉，混合MM敷T區就行了，干MM晚上敷一次。大概一二分鍾即可。
第三步：拍水水，取出冰箱里的水水，倒適量於手心，先拍T區再拍全臉，直到全部吸收。之後可以擦眼霜。
第四步：擦乳液，取出冰箱里的乳液，取適量均勻擦在全臉。
第五步：擦收縮毛孔精華素(可選擇)，重點是T區，控油效果很好。
問題七：臉上皮膚毛孔粗大該怎麼辦啊？ 你是典型的缺水皮膚 一定要補水 水補好了 問題自然就輕了
問題八：臉上毛孔變大很明顯 該怎麼辦 多久了，出油嗎
問題九：臉上皮膚毛孔大是怎麼回事，怎麼辦 你好！希望以下的回答能夠幫到你了！
如何收縮毛孔
1 清潔毛孔
對皮膚最基本也最重要的是清潔。用磨沙潔膚膏把毛孔深處的油脂和化妝品殘留物輕輕地擦凈，毛孔大的部位要更細心地擦拭。然後用泡沫豐富的洗面霜或溫柔的幼兒香皂或竹鹽、蘆薈香皂等弱酸性香皂徹底洗凈，不過要注意的是先用溫水沖洗數 次，最後再用涼水沖一次，使毛孔收縮起來同時使具有彈性。
清除毛孔污垢的又一個有效的方法是交替使用熱毛巾和冷毛巾，以此清除毛孔裡面的污垢，同時縮緊毛孔。毛孔特別大的部位可利用冰冷的化妝棉敷在臉上20分鍾，然後用冰袋 *** 面部。
2 收縮毛孔
清潔毛孔之後，須對皮膚進行收斂、並提供營養、調節油脂。收縮毛孔最好的方法是把冰冷的油脂調節專用化妝水蘸在化妝棉里，放在毛孔大的部位上，過10分鍾。 如果沒有冰冷的化妝水，也可利用蘸滿化妝水的化妝棉反復擦拭毛孔部位(約3次)。塗上奶液之後再依次塗上收縮毛孔用化妝品和精華液、營養霜，然後用手輕輕拍打，使其滲透皮膚。勤去桑拿浴或用熱水洗臉，又或者用手擠壓面部，這些是擴大毛孔的壞習慣，因此必需注意！
3 面膜
除了日常的潔膚、護膚之外，還必需用調節油脂的面膜或天然面膜進行特殊護理，乾性皮膚一周做一次，而油性皮膚則可適當的一周做2至3次。毛孔專用面膜不僅能吸收過多的油脂，而且同時具有殺菌、收斂、保濕的效果。天然面膜有消除過多油脂的雞蛋青面膜，收縮毛孔的檸檬、香蕉面膜，美白、保濕、增加彈力的彌猴桃面膜等。使用天然面膜之前先塗上眼霜，然後把用涼水弄濕的紗布放在面部，再把面膜塗在上面，這樣既不 *** 皮膚又能均衡地吸收了
另外，皮膚越是出油，就越是缺水的表現，為什麼呢？因為皮膚的油脂的作用就是保護皮膚裡面的水分，所以外面出油越多，則反映裡面的水分越少，所以非要保濕不可，油脂是起到保護皮膚的作用的，不代表皮膚就不缺水，希望你能明白了！
問題十：臉部毛孔粗大怎麼辦 有許多朋友都在被自己的毛孔粗大和痘痘困擾問題所困擾，今天我就教大家一個有效收縮毛孔的小秘訣: 綠豆面膜 我們需要的材料： 綠豆20克\牛奶20毫升 做法: 1・將綠豆連皮放入攪拌機中（干磨），干磨成綠豆粉； 2・將綠豆粉和 牛奶一同放入攪拌機中，再將他倆進行攪拌； 3・將調好的面膜，均勻敷於面頸部(要知道不要把脖子當成身體的一部分，它是臉的一部分)，切記要避開發髻和眉毛； 4・（可以在睡覺前)，在面膜八分乾的時候洗去(因為裡面有了牛奶的陳分所以幹得比較快，按我一人的分量幾分鍾就可以去洗了），再用溫水將臉洗凈； 作用： 綠豆性甘寒，可清熱解渴；而此面膜能美白，消斑，收縮毛孔。堅持使用可以使膚色清澈明亮。 而且有痘痘的朋友用這款面膜可以淡痘.。此外因為添加了牛奶還能美白。
❻ 上眼瞼消失 眼球凹陷 顯得眉骨很高，怎麼辦17歲之後就這樣了，還有得恢復嗎
首先，這類情況可能由多種原因引起，需要進行詳細的面部分析來確定具體原因才能有針對性地進行治療。
一般來說，眼瞼消失及眼球凹陷等現象，常常是由於年齡增長或面部肌肉鬆弛所致，尤其是眼瞼上肌肉鬆弛所致，面部衰老速度加快，使得眼瞼外壁鬆弛，形成眼瞼消失及眼球凹陷的狀態。或者因為淺顯的雙眼眶的缺失，以及眼球、眼睛外壁的鬆弛，也可能引起眼瞼消失及眼球凹陷的現象。此外，也有可能是由於眼瞼上半部分的纖維組織萎縮，導致眼瞼下垂不能抵抗眼球的重量，從而造成眼瞼消失及眼球凹陷的情況出現。針對上述情況，有以下治療方法可供參考：
1、面部肌肉拉提：這種方法適合由於肌肉鬆弛而導致眼瞼下垂及眼球凹陷的狀態，可以通過將眼瞼內部和外部的肌肉進行特殊拉提，以改善眼瞼消失及眼球凹陷狀態。
2、眼瞼脂肪填充：這種方法可以通過在眼瞼下部增加脂肪來增強眼瞼的支撐力，從而恢復眼瞼的原來狀態，改善眼瞼消失及眼球凹陷的狀態。
3、眼瞼及眼球處的皮膚拉提：這種方法是專門針對由於眼瞼上半部分組織萎縮而導致眼瞼下垂及眼球凹陷狀態的情況，通過拉提眼瞼及眼球處的皮膚，來改善眼瞼消失及眼球凹陷的狀態。
以上三種方法均可有效改善眼瞼消失及眼球凹陷的情況，根據患者的病情，建議求診有關的專業醫生，由醫生進行細致的面部檢查，從而確定具體的治療方案。
❼ 臉部皮膚粗糙不光滑怎麼辦
臉部皮膚粗糙不光滑怎麼辦
臉上皮膚粗糙不光滑要注意肌膚的清潔和補水，首先把肌膚表面和毛孔中的垃圾、油脂清潔干凈，保持肌膚在一個比較潔凈的狀態，然後使用護膚品，能夠更好的吸收，起到非常好的護膚效果。以下我為大家整理了臉部皮膚粗糙不光滑的做法詳細內容，希望對大家有所幫助！
1、保持良好的'習慣
注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛煉身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定皮膚好。
2、補充維生素A和B
日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細致。
3、定時去角質
皮膚粗糙的美眉們要定去去除廢舊的角質，可以幫助去除表面老化的角質層的細胞，去除了廢舊的角質，皮膚才能夠吸收護膚品當中的營養和水分，才能夠告別粗糙乾燥。