㈠ 腳後跟內面被砸腫了非常疼怎麼辦
你好，根據你所描述情況來看，是肌腱及其組織挫傷，24小時內冷敷，24小時後熱敷，這樣可以減小血腫，減輕疼痛。
㈡ 踢球時腳面子受傷了怎麼辦
我也有很多勞損，至於腳面，我曾經被人用鞋釘狠狠地蹬踏過。沒有什麼特效的方法，就要好好養著。我建議你近期就不要再活動了，畢竟足球運動對於你來說，更多的是為了鍛煉身體與意志品質。
長傳其實是最基礎的技術動作，可是長傳的選擇很寬泛。迎接力量大些的來球，凌空抽球的下半部，是非常好的反擊長傳，前場球員追著拿也很舒服。地面球同樣用腳弓也能推出來長傳，等等，適情況而定。
最基本的長傳球，還是用腳面。最忌諱用大腳趾（不過有時候解圍，捅射都會用到腳尖）。
很多動作你不必要太刻意的模仿，或者教條的學。
你就記著一點，由淺入深的練習才可以幫助你悟出來方法。長傳的雛形就是用正腳面把球搓起來，掌握力度與精準。而後慢慢的再加力。最初的練習你看到球運行的軌跡必須是上下旋轉，才可以
㈢ 腳被砸腫了能洗熱水嗎
腳受傷要先冷敷，然後去醫院處理敷葯，不要用熱水洗，會讓出血更嚴重。
㈣ 腳後跟正面被砸了 有外傷 腳踝部明顯腫 走路可以走 但是疼 能看見淤青 應該怎麼處
腳後跟被砸傷，有淤血腫脹的胡啊，在急性期48小時內需要冰敷，固定休息，48小時之後，可以適當的熱敷和按摩等。
㈤ 腳被砸了，腫了。怎樣才能盡快消腫
扭傷後的24小時內可以冷敷減少組織間液滲出減輕水腫。現在要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。 可以用雲南白葯噴霧劑或奇正貼等跌打損傷葯物外用，可以止痛消腫。