冬天騎車怎麼保暖面部

① 冬日騎車如何保暖

騎車出行本來是環保又健康的方式，但是冬日寒冷，如果不注意，則會傷到身體。
1、騎行服裝宜透氣，調好冷熱不著涼。冬天冷，人們往往捂得很嚴實，騎車過程中容易出汗。於是經常有人騎完車後發現，厚厚的衣服被汗浸濕。如果此時一陣風吹來，很容易受涼。
因此，騎車時服裝要透氣，衣服厚度要隨外界溫度進行調整，多層拉鏈的服裝最好。溫度過低時把所有拉鏈都拉好，根據溫度的變換可以選擇逐一拉開拉鏈。此外，冬天騎車，一定要佩戴手套帽子。
2、天冷騎行喝熱水，運動適當補糖鹽。騎車除了出汗，還易口渴，因此每每到達目的地，就會有人拿起一杯水，不管冷熱咕咚咕咚灌下去。
但冬天騎車或運動後不要喝涼水，而且也不要喝得太急、太猛，最好小口喝溫熱的水。如若方便，還可隨身攜帶保溫杯，口渴時小口補水，當騎行較久時，水中可以添加少許糖鹽，補充能量和鹽分。
3、路邊騎車空氣糟，口罩裝備不能少。冬天空氣質量差，有時還有霧霾，此外路上常有汽車尾氣等有害氣體，因此騎車出行要戴口罩，既可阻擋騎行過程中的冷風入口，也可以減少污染物吸入肺中。
網上有專門騎行用的口罩，比普通口罩透氣性好，可以根據自己的情況進行選擇。冬日裡每天騎車出行的人還可在家煮一些梨湯，清肺護肺。
4、騎車前要熱好身，否則身僵易受傷。運動前要熱身，但是很多人把騎車當成是習以為常的事情，有時候甚至意識不到這也是在運動，所以常常忽視了熱身。
比如有些早起上班的人睡過頭了，從床上爬起來騎車就走。其實這樣很不好。最好早點起床，在出門前進行適當活動，讓身體蘇醒。熱身時間以5~10分鍾為宜，微微出汗最好。

② 冬天騎車怎麼保暖

冬天騎車可以在車子上裝上擋風被，盡量將自己包裹的嚴實一些。

人體約30%的體溫是通過頭部散發，所以頭部保暖基本阻止了30%的體溫流失，冬天建議佩戴防風頭盔。頭盔上密密麻麻的散熱孔讓你的頭部在冬天暴露於寒冷的空氣中，慘受寒風的摧殘。

所以一款護耳帽是冬季騎行時必不可少的物件，騎行專用護耳帽在保護頭部的同時也能遮蓋住雙耳，可謂一舉兩得。面部的話魔術頭巾自然必不可少，但是如果氣溫到了冰點以下記得保持口鼻的通常，避免暖氣冷凝結冰凍傷口鼻。

手腳保暖

除了頭部最重要的就是手了，冬天有一雙防風保暖又利索的手套是必須的。不但要抵擋迎面的冷風，還要對車把有良好的操控性，建議不要為了保暖買那種肥大的滑雪手套，非常不利於對車的操控。如果預算比較寬裕，還是來一雙專業的騎行手套比較合適。

穿皮靴騎車腳部悶濕，會造成不運動的時候更冷，凍得更狠，所以不推薦。一雙穿著舒適、保暖的高幫鞋子是非常重要的。注意挑選防風透氣的款式，鞋底要厚，不能太軟，有助於良好的支撐。鞋幫、鞋面要厚實，保護腳面。推薦穿騎行專用的襪子，還可以在鞋子外面穿上防風保暖的鞋套。