① 怎樣才能把臉上的肉叟下來呢
把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
常識：胖臉的四大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。
生活瘦臉十大法：
1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。
4、面部減肥操：
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
准備運動：進行3分鍾有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。
面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。
6、指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
7、化妝瘦臉法：
與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！
眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
10、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鍾，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
推薦：瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴
在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌並攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。
瘦臉按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鍾左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鍾左右。
4、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾
② 怎麼練習肌肉萎縮
有針對性地選擇運動方式. 鍛煉的方法很多,但為了達到盡快增加肌肉的目的,須遵循一條共同的原則：鍛煉時,在不增加運動次數和運動時間的前提下,逐漸增加運動量,使肌肉迅速感覺疲勞,達到鍛煉肌肉的目的.每次鍛煉以能連續做10下為准,如超過10下,就需增加器械的重量;或每次鍛煉連續做二,三下,每下堅持6～10秒,超過者也需增加器械的重量.如果僅是增加運動時間,則只能增加肌肉里毛細血管的密度,改善肌肉的血液循環,增加肌肉運動時氧和營養物質的供應,使肌肉不易疲勞,而不能有效增強肌肉.
掌握好運動節奏.肌肉萎縮患者的鍛煉,在時間間隔上有一定要求.肌肉有了足夠的休息時間,疲勞才能充分消除,消耗掉的營養物質也才能得到充分補償,並通過超量補償使肌肉逐漸肥大.反之,若鍛煉過於頻繁,肌肉得不到充分休息,肌力也就不能增強.因此,鍛煉要講究節奏,並非越多越好.
掌握好運動量.鍛煉時,人們常選用啞鈴,沙袋和拉簧,拉橡皮條方法.那麼,應選擇多少重量的啞鈴,沙袋以及什麼樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應根據各人的肌力基礎而定,一般應超過本人最大肌力的2/3.
③ 瘦臉霜真的有用嗎 瘦臉霜的原理是什麼
瘦臉產品千千萬，瘦臉霜是很受大家喜愛的一種瘦臉護膚產品，瘦臉霜一直都賣的非常火爆，被大家稱為減肥瘦臉的神器，有很好的緊致小臉效果。
瘦臉霜真的有用嗎
幾乎所有的女生都希望擁有一張精緻小巧的面容，而在網上瘦臉霜一類的產品也因此大受歡迎，一般來說瘦臉霜還是具有一定瘦臉效果的，但具體作用的大小還得根據不同的體質來決定。大臉分很多種，但無論是咬肌大還是骨架方,歸根結底都是脂肪囤積、水腫、臉部有毒素、老化這4大臉部肥胖問題。瘦臉產品會針對這些問題，幫助面部提拉緊致，使面部脂肪更薄，臉型更加立體，所以不論是哪種臉型都適用。瘦臉產品可以增強臉部新陳代謝，促進淋巴循環，能夠排出毒素和廢水，反而會使皮膚變得更好。當然，任何護膚品都要選擇最適合自己膚質的，而且每次使用都要適量、適度，這樣才不會對皮膚產生不良影響。瘦臉霜含有緊致復合的山竹子、咖啡因成分以及收斂、增加膚質彈性的馬尾草等，使用瘦臉霜可以改善臉部血液循環，促進新陳代謝，促進廢棄物的清除，還能幫助熱量燃燒，減少面部脂肪，消除脂肪堆積造成的浮腫。此外，瘦臉霜能收縮引致面型過大的咀嚼肌，去水腫，能有效通淋巴，改善和促進淋巴循環。而且，瘦臉霜一般都具有保濕的效果，還能在瘦臉的同時使肌膚得到滋潤保養哦。
瘦臉霜的原理是什麼
瘦臉霜是一類現在非常火的瘦臉產品，據說瘦臉的效果還非常不錯，因為瘦臉霜中含有很多可以幫助瘦臉的成分，再配上使用時的臉部按摩，自然就可以起到瘦臉的效果，不過瘦臉霜也並不是適合所有人，特別是皮膚敏感的人群。瘦臉霜中的營養成分中富含極小分子量，可有效作用於面部皮下組織，燃脂和消脂，使面部肌肉收縮變細、變薄，達到縮窄咬肌的作用，並補充細胞所需的微量元素，增加臉部肌膚的緊致度和活性，達到理想的瘦臉效果。瘦臉霜針對嬰兒肥進行有效的調節和改善，改善臉型，使面部變得緊致瘦小，瘦臉霜可以改善臉部血液循環，使臉部肌膚紅潤，其次，瘦臉霜可促進新陳代謝，促進廢棄物的清除。此外，瘦臉霜幫助熱量燃燒，減少面部脂肪，消除脂肪堆積造成的浮腫。而且，瘦臉霜一般都具有保濕的效果，能在瘦臉的同時使肌膚得到滋潤保養。瘦臉霜可以瘦臉的根源主要靠咖啡因等成分發揮功效，其實不按摩也是有效果的。不過，不按摩的話發揮效用小一些、慢一些。而塗抹瘦臉霜的同時配合按摩的手法可以加快護膚品的吸收，並且還可以按摩肌膚的各個穴位和淋巴，起到淋巴排毒等效果，這樣就可以從根本上加速瘦臉，起到事半功倍的效果。不過，要特別注意一點，按摩時需要一定的力度，掌心要完全貼合臉部，如果只拉倒表層皮膚，反而會引起皮膚鬆弛。
怎麼廋臉不反彈
1、飲食
飲食一定要健康，均衡的攝取營養，在飲食、按摩、運動等方法下，臉部脂肪燃燒的會更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。
2、臉部按摩
用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反復幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉後就堅持這個按摩法，很有效哦。
3、手指敲打法
用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續做15次左右。
4、聽音樂
長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦，因為這種音樂會使你的交感神經處於緊張狀態，使你無法放鬆，這樣就對臉部的塑造產生了很大的影響，非常不利於瘦臉，所以平時還是多聽一些輕音樂吧。
5、淋浴瘦臉
這個就比較簡單了，也許有也MM用這個方法瘦身豐胸過，不過瘦臉也是可以用淋浴的哦，在洗澡的時候，讓水沖洗胸口，熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來達到瘦臉的目的。
6、睡眠
晚上睡覺的時候要絕對保證質量，絕對不能開燈睡覺哦，因為長期處於光亮的狀態下的話，身體會產生出緊張感，從而導致你的臉部變的水腫，第二天起來你會嚇一跳的，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質量。
專業瘦臉法
如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。
面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。
④ 該怎樣預防面部的衰老
做好兩個方面，皮膚保養和凍齡保養，才能hold住顏值。凍齡保養遠比皮膚保養更重要。
皮膚保養主要對抗的是外源性的衰老因素：紫外線，風沙，乾燥環境，不潔接觸物，二手煙霧等。
保養工具主要是各種水乳霜面膜和各種醫美手段。
這這個層面的保養，觸及到的是表皮層，真皮層，最深不過筋膜層。說實話，對維持顏值的效用有限。
皮膚保養說來說去，左不過清潔保濕防曬抗氧化淡化色素激活膠原蛋白。該用哪種水乳霜，履行什麼護膚程序，你多半心中有數，拿起信任的水乳儀器往臉上懟就是了。
這里不多說！
我要說的是凍齡保養，這個涵蓋了肌肉骨量維持和激素平衡的，影響更深刻的，有決定性作用的保養層次。
足夠的肌肉量，骨量，身體含水量才是維持顏值不垮的主要防線。而激素是背後的終極大boss。
凍齡保養對抗的是內源性的衰老因素，它能弱化身體內部發出的衰老信號。
這個層次的保養需要的不是金錢，而是你踐行 健康 生活的決心，情緒控制能力，和足夠的自律。
A 肌肉量，肌肉彈性和骨量
不要以為現有的肌肉骨骼會對你不離不棄不變！它們全都是冷血的，會隨著年齡增長萎縮消失的。
你只要想像一下，美人臉蛋，隨著年齡增長，盡管努力保得住表皮的水潤，但內部的骨頭和肌肉萎縮變形後，掛在外面的筋膜脂肪表皮，沒了內里的支撐，開始鬆弛變形和垮塌。
進而整個面部結構，輪廓陰影，五官布局負面變化，美感流失。
多貴的面霜，多高 科技 的醫美也挽救不了這樣的災難現場。
要盡可能守住這道防線，讓下滑曲線平緩一點，顏值保質期長一點，唯有的辦法就是運動。
所以，葯方是每周至少3次的運動，包括戶外運動。必須讓身體適當接觸陽光（與防曬不沖突）
運動選擇里必須有負重或者抗阻運動，給骨骼刺激和壓力，才能讓骨骼保持一定的強度和密度。
挑選幾個瑜伽體式（推薦雙角式，獅子吼式和扭轉三角式），定期練習，全身各處細小肌肉都訓練到，確保肌肉彈性不流失。
B 激素平衡
激素平衡是凍齡大業的終極boss，因為它指示著身體的各項生理活動。
面容萎縮衰老的背後，一定是指示著身體細胞進行修復更新的激素開始分泌下滑了，人體生長荷爾蒙就是這樣一個激素。
而凍齡=細胞修復更新>=細胞死亡退化
一般建議每次高強度間歇性運動進行3組重復，每組維持20分鍾，這20分鍾里需要包括原地踏步或者走動熱身，峰值高強動作鍛煉，原地踏步平復等三個階段，各階段具體時分配以自己心率感受為准。
所以，在維持利於年輕態的激素平衡方面，你需要進行每周至少一次的高強度間歇性運動，並且保持優質的睡眠。
30歲，真的慶幸樹立了正確的抗衰觀
30出頭，一個尷尬的中年少女年紀
感謝正確的抗衰觀，讓我在這個年紀，還能擁有年輕飽滿的臉頰和那種被人誤人年輕的虛榮心
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在二十六七的時候，我就有危機意識，看過很多關於抗衰的帖子。收藏一堆方法，囤了堆沒用的護膚品。
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直到都沒啥起色，我才去思考「我到底為什麼會老？？」
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百因必有果，不清楚衰老的過程，只在表象上做護膚，膚質狀態好，但還是逃不了憔悴的老態。
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衰老的根源是骨質流失
可以看第二張圖，我們的面部是由皮膚、脂肪肌肉（交錯）、骨肉撐起的。而衰老的根源在於骨吸收，眼眶變大，鼻基底凹陷。導致支撐的肌肉和脂肪變形下垂，再加上不可避免的膠原及水分的流失，我們就這么老了
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懷孕了會覺得變老很多是因為【骨吸收】和膠原流失加劇！
你的淚溝、法令紋、模糊的下頜線根源都是因為【骨吸收】！！
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一些現有的觀點
很多人會去做的一件事情就是哪裡凹陷填哪裡。只是把流失的膠原和水分填上。你會覺得她很豬剛烈，凹陷沒了，還是沒有靈動的年輕感。
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這也就是為什麼骨相美人你會覺得她更抗老的原因
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一些我做的事
1.增加骨質的補充，鈣首先是不能少的，其次還有復合型維生素和鐵元素的補充！（之後也會總結）就別只迷戀膠原蛋白口服了。吸收不了多少還費錢。
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2.除了護膚品外，增加光療，產生的熱能和一些破壞性的光能讓組織被迫重生，產生膠原，是一個比較好維持我們膠原方式。【骨吸收】既然不能避免，膠原和水分是可以再生的（越年輕越有用）
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如果不能接受一些光子嫩膚類的項目，在家裡我建議照照紅藍光，對消炎和穩定都是不錯的。
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3.肌肉訓練
能增加你肌肉含量、體內含水量、還有提高你的基礎代謝。在這個事情上，沒有什麼方式可以勝過肌肉訓練，不要覺得吃好睡好、臉皮膚好就可以，
衰老一直是一件整體性的事情
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4.其他博主的日常抗衰法我也做，比如泡腳、護膚、比較好加強血液循環，讓面色紅潤提亮，皮膚水分增加。
櫻花
既然衰老是一層層的，我們做的抗衰也需要是一層層的。不要去忽略【骨吸收】
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孕前預防
當然肯定會有人說生孩子就會大變樣
有人在孕前做一些提拉，做一些骨性材料的注射固定（眉骨下頜骨等位置），這是很多藝人為什麼生完不老的秘密
抗衰是一輩子的事情，希望你我都樹立正確的理念
衰老是每個人都要面對的問題，順應著自然規律，皮膚的衰老與身體的機能是同步進化發展的，不可拒擋的趨勢，但是我們可以通過外界的來抗衰老，讓衰老來的更慢一些。
保持 健康 的體魄是預防衰老的基礎只有保持 健康 的體魄。皮膚才能夠保持正常的防禦功能，代謝功能，才能夠避免皮膚的老化，如果身體受慢性病的困擾的個體，身體的防禦能力和代謝能力會減退，使皮膚更容易出現色斑，皺紋等老化。皮膚的老化是直觀的變現出來，皮膚開始出現皺紋，皮膚乾燥，脫屑，脆性的增強，修復功能減退，女人在20-25歲開始進入自然的老化狀態。
老化又分自然老化和外源老化紅銅作用的
外源老化主要因素：紫外線的輻射，離子輻射，空氣污染、風、冷、熱、潮濕、活性物質、吸煙和香煙釋放的煙霧。很多外界的原因都會急速面部的衰老。皮膚的衰老是自然的規律，但是 健康 的體魄，皮膚的自我修復能力、自然衰老的速度明顯會低於疾病狀態的個體，同時對外界的抵抗能力也會高於疾病狀態的個體。所以 健康 的體魄是預防衰老的基礎。
注意皮膚的清潔和衛生，可減少有害物質對皮膚的傷害徹底清潔皮膚是抗衰老的必要條件。皮膚的皮脂腺和汗腺每時每刻都在分泌皮脂和汗液。皮膚的角質細胞也在不斷的更新換代。尤其是面部的肌膚，長期暴露在外界，會受到各種刺激物，致敏物，微生物和灰塵，如果不及時的清潔面部，皮膚長期以往的會形成污垢，堆積在皮膚的表皮，影響肌膚的代謝，加速肌膚的老化。
堅持自我按摩面部，頸部。刺進血液循環安謐能夠促進肌膚的真皮層血管擴張，充血，促進血液循環，從而給肌膚傳送足夠的營養和氧氣，促進肌膚的新陳代謝，並能預防真皮如頭層萎縮，增加彈性纖維的活力，防止皮膚的鬆弛，減少皺紋的產生，達到身體 健康 皮膚細膩的目的。
養成合理，規律的生活習慣 1：保持心情愉快 ：心情好也會促進身體的代謝，心情好沒煩惱，人也會老的慢，這個大腦的神經系統，密切相關。樂觀積極的生活態度要遠遠優於鬱郁寡歡 的人。
2;保持充足的睡眠; 睡眠不僅與精神狀態有關，還與肌膚的生長有密切的關系，有研究表明，夜晚睡覺時間是皮膚基底細胞不斷更新最旺盛的階段。睡眠時，皮膚在生長激素的作用下，新陳代謝會加快，皮膚的細胞分離增殖是在夜晚十點到凌晨2點，所以人體最佳的睡眠時間是在晚上的十點，保持睡眠在8個小時，對皮膚的細胞正常的更新，皮膚獲得營養，改善皮膚的功能和顏色有著非常重要的作用。長期睡眠不足的人，會產生細紋，黑眼圈加重，眼睛周圍的微動脈，微血管，出現鬆弛，擴張。睡眠不足生長激素分泌不足，減少，加速衰老。有了充足的睡眠，愉快的心情，皮膚才會潔白，明亮，才能成為真正的睡美人。
全面而合理的飲食營養攝入注意烹調的熱量攝入，以保持理想的體重，良好的營養是維持身體 健康 ，保持體重的，使身體經理充沛，永葆青春。營養不良會導致抵抗力下降，體弱多病，加速衰老。
合理的使用功能性化妝品 1:防曬是預防外援=源衰老非常重要的一個環節，紫菀對肌膚的刺激，加速肌膚真皮層的膠原蛋白流失，面部肌膚的水分流失，這些痘會使衰老加速，所以抗衰老是刻不容緩一定要防曬
2：化妝品保養-延緩衰老的有效方法：科學的使用化妝品，對增進皮膚的 健康 ，延緩衰老，有一定的作用，科學使用護膚品的兩個原則;選擇優質的化妝品，2：根據自己的年齡，性別，季節選擇適合自己的化妝品。不同的化妝品有不一樣的作用;營養，保濕，補水，美白，抗皺，抗衰老。
抗衰老是個長期的過程，需要堅持，我們都會老，只是希望讓衰老更慢點，
面部年輕化是現在非常熱門的一個話題，而且也是最容易賺錢的一個行業。而最能夠讓你面部年輕化的，一個是自己，一個就是醫生。
自己首先要做好面部足夠的保濕和防曬，才能夠有效的延緩面部的衰老。對於面部的皮膚出現問題的時候，可以找我們皮膚科醫生來進行，通過葯物治療，比如面部的濕疹可以讓皮膚顯得蒼老，而皮膚科醫生可以通過葯物治療，控制住濕疹，治癒濕疹，皮膚就顯得更好一點。
還有一個就是面部的一些皺紋、色斑，可以通過皮膚科醫生的判斷，然後有針對性的採用醫美激光或者玻尿酸、肉毒素等微整形聯合激光進行治療。有的時候需要通過整形外科手術，那麼就可以通過整形外科醫生來進行治療。
現在這個 社會 上有很多這個根本就沒有醫學背景的人，通過一些所謂的速成班，然後就開設所謂的工作室來進行激光美容和注射美容，大家一定要睜大眼睛，一定要找到靠譜的正規醫院或者醫療美容機構，找到靠譜的醫生來進行相關的操作，否則的話，不僅沒有達到面部年輕化，反而容易毀容。
根據一項新的研究，每天進行瑜伽練習體內會增加者兩種物質： 生長激素（GH）和硫酸脫氫表雄酮（DHEAS）。
隨著年齡的增加，人體中的GH和DHEAS含量顯著下降。GH，或促生長素，是一種已知刺激細胞生長和繁殖的肽激素。換句話說，它與皮膚和肌肉等新組織的產生有關。DHEAS是在腎上腺中產生的一種雄激素（激素）。除其他因素外，它還與免疫功能和心臟 健康 有關。
瑜伽可能有助於抑制衰老
瑜伽對預防防衰老的其他好處
當你感到壓力時，你的身體首當其沖。壓力有各種可怕的副作用。它會導致心臟病發作的幾率增加，你的免疫系統在預防疾病方面沒有那麼有效，頭部和背部疼痛更為常見，抑鬱也會發生。更不用說你的 皮膚很可能會長出粉刺和皮疹 。在這樣的情況下，誰會對自己的身體感到美麗和自信呢？通過做瑜伽練習，你可以調節你的血壓， 增強你的免疫力，提高你的血清素水平 （快樂的化學物質！）開始新的一天只需要短短的瑜伽練習就能大大緩解壓力。
如果一個女人對自己的外表不自信，她會垂下肩膀，頭朝地走，試圖隱藏自己。瑜伽從生理和心理兩個層面解決了這個問題。做瑜伽不僅能讓你對自己身體的能力充滿信心，還能改善你的姿勢，增強你的肌肉。學了簡單的彎彎曲曲你就不想躲起來了！這些動作，隨著時間的推移，會 收緊你的皮膚，減少皺紋 。剛開始的時候，你可能站著的時候摸不到腳趾，也做不到劈腿，但是通過慢慢的練習，你可以成為那個在街上昂首闊步的女人。擁抱你的內在和外在力量，其他人也會注意到這一變化。
對於那些認真學習瑜伽的人來說，他們吃有益的食物來改善他們的體形。對於那些使用瑜伽來自然美化自己的人來說，吃瑜伽者的食物是一石二鳥的情景。例如，酸奶將希臘酸奶中的蛋白質，燕麥片，因為它燃燒迅速，杏仁增加能量。吃正確的食物有助於提高你的瑜伽練習，這反過來又 有助於你看起來更漂亮自然，減緩衰老 ！
分享一組預防衰老的序列，每周3次，以獲得最大的好處。
輔助工具： 你需要幾個枕頭，一面牆和瑜伽墊
呼吸： 用你的呼吸引導你進入和離開每一個瑜伽姿勢，以放鬆的步伐移動。通過你的鼻子深呼吸。想像你有你的腰部有一條寬松的帶子，當你吸氣時，將呼吸帶向前、向兩側和向後擴展。當你呼氣時，把帶子拉回來。
動態站姿前屈
作用： 使你的關節和肌肉暖和起來
戰士II
作用： 加強和伸展腿部、臀大肌、腹肌和手臂
三角側伸展式
作用： 加強和伸展腿部、臀大肌、腹肌和手臂
樹式
作用： 改善平衡；加強腳、腿、臀大肌和腹肌
獅身人面像式或嬰兒式
作用： 改善姿勢；加強和伸展背部、胸部和手臂
坐姿扭轉
作用： 提高柔韌性，緩解脊柱和髖部的緊張。
腿向上靠牆式
作用 ：改善血液循環；恢復疲勞、抽筋的腳和腿
仰卧束角式
功效 ：減輕疲勞，緩解經期痙攣
面部瑜伽鍛煉
面部鍛煉被認為是減緩衰老的一種另一種方法。嚴格的說目前沒有科學研究能夠證明面部鍛煉是有效的。
但據說面部運動可能會產生一些好處。其中：
如果您有興趣可以試一試哦，嘗試確實沒有害處。也不會產生任何不良後果。
其他的方法：還有就是增加膠原蛋白也是減緩皮膚衰老關鍵 ：
隨著年齡的增加和體內膠原蛋白的流失，人的皮膚都是會出現一定程度衰老的，那有沒有什麼好的辦法能夠有效地延緩和預防面部的衰老呢？
營養補充。因為人的皮膚是否會衰老和皮膚的彈性是有密切的關系的，如果是能夠保證面部的皮膚彈性，一般就能夠有效地預防皮膚的衰老，所以在平時的日常飲食上可以多吃一些膠原蛋白含量高的食物，比較常見的比如說豬皮、驢皮、阿膠對於改善皮膚彈性都是有很大的幫助的。
多吃水果。蔬菜水果中的維生素含量是非常高的，能夠有效地延緩皮膚的衰老，尤其是維生素E是一種非常好的抗氧化劑，在進入人體之後能夠有效地預防皮膚出現衰老。
面部按摩。進行一些面部的按摩，可以有效的改善面部的血循環，能夠有效地預防面部出現皺紋，因為如果面部出現了皺紋就很容易顯得衰老。
面部保濕。因為如果是面部的水分流失也很容易引起面部的衰老的，所以面部的保濕是非常的關鍵的，所以平時在睡前的時候可以使用面膜來增加一下皮膚的水分，或者平時的時候一定要保持皮膚的水潤，可以使用一些護膚品。
適量運動。進行一些適量的運動對於改善身體的整體狀態是有很大的幫助的，比如在運動的過程中身體的血液循環會有明顯的加快，對於預防面部衰老或者是預防全身性的衰老具有很積極的作用。
七個親身經驗
來自身邊那些顯年輕、面部保養好的朋友：
一、充足的睡眠。都說美人是睡出來的，熬夜和睡眠不足是看起來衰老的主要原因。
二、面部保養和按摩。每天洗臉後，早晚都要輕輕按摩額頭、眼角、鼻子兩側的面部等，減少皺紋。
三、面部運動。面部肌肉也要經常運動，做鬼臉是個不錯的方法，可以活動面部深層肌肉組織。
四、適當的營養。多吃水果，補充一些自身所需的維生素。
五、多喝水。每天都要保持一定的飲水量，皮膚才能充滿水分。
六、全身運動。適當的全身運動，會促進全身的血液循環，從而保證面部供血新陳代謝，看起來紅光滿面。
七、防曬。科學證明，面部長期暴露在陽光下會加速皮膚衰老。
預防老化的本質是看清老化成因，可簡單理解為兩個：光老化和自然老化。前者可以最大程度上的預防，後者可以默默做一些緩解的工作。如果有人提出一個完全根治預防的手段，並順手安利某產品，建議你把這個產品送給封建時期歷朝歷代因痴迷長生不老丹而重金屬中毒早亡的帝王們去嘗試 ，你懂的。
光老化的預防很簡單，防曬，並盡量避免日光直射。並且劃重點在兩個容易忽略的點上：冬季也需要防曬，雖然日照時間變短但紫外線仍然強烈；另外，防曬霜不是一勞永逸，需要幾個小時後重新塗抹。光老化殺手主要是UVA，選購防曬產品時注意留心。
自然老化可以做的不太多，因為這是年齡相關的自然進程。可以做做這個工作，就是規律作息、注意保濕和清潔，攝入和外用抗氧化的食物和護膚品，這樣可以一定程度上緩解老化進程。但要可逆，還是需要藉助於醫美手段。題主所說的奔三年齡，可以主要最好保濕防曬，注意作息規律，調節壓力加鍛煉。配合用上抗氧化保濕的食物、面膜和護膚品，偶爾配用類似於刷酸、肉毒素、水光和玻尿酸等輕醫美就可以保持一個較好的狀態。問題中所說的「緊致」問題更多可考慮光電治療和玻尿酸填充。當然，如果並不求很好只要差不多就行，醫美作為錦上添花手段，不加入也ok。（p.s：該簡單保養手段只適用於「初老」症狀的奔三少女們，對於奔四奔五的面部肌膚，抱歉還得下點「猛葯」）。
以上，願奔三的妹子不再害怕衰老
看到這個問題我簡直感同身受，我實在太有發言權了。首先對我來說，目前也處於這個焦慮期，皮膚衰老，照鏡子的時候是覺得一天不如一天了，完全失去了以前的那種膠原蛋白，憂桑。其實我之前是什麼化妝品都不用的，覺得自己的皮膚也挺好，後來發現皮膚沒那麼緊致，我就有點恐慌，當天下班就去某個專櫃買了精華，說實話他們家的精華確實好用，連續塗了兩個星期，感覺皮膚有變好，但還是沒能達到以前的效果。此時我又懷疑是不是我減肥導致的，我基本上會為了保持身材不吃肉不吃油膩的實物，於是我為讓自己的氣色變得好一些，我開始吃肉吃高蛋白，可惜我腸胃不好，吃的都拉了。雖然我也看了其他人說的方法，比如防曬啊，護膚啊，保養啊，我不否認他們的作用，尤其是防曬，能抗色素沉澱和衰老，但是我覺得最重要的還是食療。所以我最近為了面部不衰老在做的事就是多吃膠原蛋白，然後多運動，這樣也不會發胖了。
該怎樣預防面部的衰老？
1、堅持運動
運動可以促進血液循環、幫助流汗，可以讓肌膚內的毒素排出來，皮膚就會變得光滑有彈性。
2、多喝水
多喝水有助於新陳代謝，給皮膚保濕潤澤。
3、多吃水果蔬菜
蔬菜和水果當中都含有豐富的維生素，維生素對於體內代謝的調節，尤其是黑色素的調節有明顯的增進作用，能夠讓皮膚變得更加白皙、紅潤。
4、防曬
太陽光的照射很容易讓肌膚老化，這也是造成肌膚衰老的一個重要因素，肌膚長時間暴露在陽光下，紫外線會直接到達肌膚的底層。注意防曬就可以避免這些問題，而且物理防曬比化學防曬要好。
5、護膚
到了一定的年紀，護膚品是必須用的了。每晚潔面以後就可以做好基礎的保濕，脖子處的肌膚也要順便帶上。
⑤ 怎麼讓臉上的肉瘦下來
生活瘦臉十大法 1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2.飲食法： □平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。 4.面部減肥操： 有氧按摩按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 准備運動：進行3分鍾有氧運動。 第一步從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5.專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。 面部吸脂術同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。 面部整形術比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。 6.指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有「聽會穴」、「大迎穴」、「頰車穴」等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。 b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。 7.化妝瘦臉法： 與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！ 眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。 8.淋巴推拿瘦臉法面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。 9.洗臉：改變平常洗臉的方式， 用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。 10.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鍾，以利用熱脹冷縮的原理消腫。 我相信你的臉一定會瘦下去的，祝你好運！！！
⑥ 很多專業健身的身體特別壯臉確很瘦！ 我原來是瓜子臉健身後身體壯了臉也胖了。希望專業人士回答我怎麼練。
瘦臉的動作
動作一
將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。
動作二
不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鍾，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次後，換另一側進行。
動作三
微微的抬起左眼皮，不要起皺紋，然後開始右眼皮。眼球就像鍾表的指針那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動的姿勢。鼻子上的肌肉皺起，露出上排牙齒，
動作四
兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重復數次。
動作五
仰起頭部，眼睛看著天花板，伸舌頭，保持5秒；收回舌頭，閉上嘴巴，保持5秒；頭部慢慢放下，動作重復10次。
夏季健身注意事項
1、及時適量補水
夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生抽筋等現象。所以，夏季運動及時補充水分非常重要。補水方法最好是少量多次，運動中每10到15分鍾飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料，以避免增加胃的負擔。運動後也應及時補充水分，但不要一次喝得太多，狂飲會增加心臟的負擔。
2、多吃水果
每天一道富含澱粉的主菜（通心粉、米飯、土豆）每餐要有麵包干、麵包，或者其他谷類食品;每天2到3個水果。在運動時間延長時需要再補充甜食和甜飲料。
3、穿著棉製服裝
淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快；深顏色的衣服會吸收更多的熱能，穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖製品。所以，夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬松，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。
4、運動之前1小時進食
對於參加運動的人，只有一個詞：吃！但是至少要在您開始運動之前1小時進食。這樣是為了避免因為體力活動而導致消化功能紊亂。同樣，要避免食用難以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地來說，日常三餐和小點心能夠使機體定時規律地補充養分。
5、避免曬傷
夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。
6、控制運動強度
夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。一旦出現中暑症狀，應立即到陰涼通風處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進行冷敷。有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等症狀時，可服用人丹、十滴水等祛暑葯物。如經過處理仍不見好轉，應立即就診。
7、不要立即沖涼
人體充分運動後會大汗淋漓，全身的毛孔都打開了。如果這時突然用冷水澆身，會引起感冒、發燒。且沖涼並不能幫助肌肉放鬆，反而會使肌肉更加緊張。正確的方法是等身上的汗都幹了，再用溫水沖澡，水溫應高於體溫1-2℃。
⑦ 肌肉萎縮可以鍛煉嗎
可以的。
首先長期不運動會引起肌肉萎縮，現代臨床認為：肌肉萎縮症的病因主要有兩種，一種是因為不運動或很少運動，導致肌肉很少收縮，則退化;另一種是因為營養不良，導致肌組織蛋白被分解，引起萎縮。引起第一種的原因主要有兩種，一種是受傷後卧床，肌肉長時間休息，沒有適量的收縮運動導致;另外就是神經損傷導致肌肉無法收縮。引起第二種的原因一般為營養攝入不足或營養結構不平衡導致機體蛋白供應不足，引起萎縮。
肌肉萎縮是指橫紋肌營養障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。病因主要有：神經源性肌萎縮、肌源性肌萎縮 、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。
肌肉在長期完全不運動下會萎縮，單個肌細胞的體積會變小。肌肉的退化，導致肌肉質量的下降。比如肌肉的量、肌肉力量、肌肉耐力等減少或下降。由於每個人的鍛煉水平、肌肉發達程度也不同，相應的肌肉退化速度也不同。訓練水平高的，肌肉的退化速度相對較慢，反之較快。
1、不運動或很少運動，導致肌肉收縮減少，肌肉退化。
2、營養不良導致肌組織蛋白被分解，營養結構不平衡導致機體蛋白供應不足，引起萎縮。
3、受傷後卧床，肌肉長時間休息，沒有適量的收縮運動導致。另外就是神經損傷導致肌肉無法收縮。
⑧ 怎麼鍛煉臉部肌肉緊致
怎麼鍛煉臉部肌肉緊致
怎麼鍛煉臉部肌肉緊致，面部的精緻情況是會隨著我們的年紀而變化的，我們的臉部情緒非常豐富，也是會讓肌肉產生記憶力，進而出現皺褶，同時會導致臉部下垂，那麼怎麼鍛煉臉部肌肉緊致呢？
鍛煉臉部使肌肉緊致可以通過以下方法：
1、飲食：日常多食用富含維生素的水果和蔬菜，多補充富含膠原蛋白成分的食物，如豬蹄、雞爪、牛筋等，以上食物的營養成分能使皮膚得到充分的營養，使皮膚更加緊實、富有彈性，能夠對鬆弛、下垂肌肉形成有力支撐；
2、護膚：可以選擇溫和、無刺激性且適合自身膚質的面部護膚品進行常規性護膚，使皮膚更加緊致、富有彈性，能夠有效改善面部肌肉鬆弛、下垂症狀；
3、按摩：如每天晚上可以在面部塗抹適量維生素E油，然後沿著面部肌肉鬆弛部位由下往上按摩，使肌肉得到一定的放鬆與按摩。應每天堅持20-30分鍾，長此以往便能達到有效緊致皮膚、肌肉的效果；
4、醫療美容：可以通過射頻美容的方法有效收緊鬆弛肌肉，同時刺激皮膚膠原蛋白生成，對鬆弛肌肉形成有力支撐，改善肌肉鬆弛症狀。另外，還可以選擇除皺手術的方法，使鬆弛、下垂的面部肌肉得到有效矯正。醫療美容需要到正規醫院請專業醫生進行操作，才能達到良好效果
想要讓面部的肌肉變得緊致，可以堅持做吹腫雙頰的運動。也可以多做臉部按摩，按摩的時候要用手按摩霜，這樣可以達到更好的效果。如果想要快速見效，可以去做醫學美容保養，比如說電波拉皮。
隨著年齡不斷增長，面部的`肌肉也會變得越來越鬆弛，甚至還會長出皺紋。對於愛美的人來說，這種現象出現是很難接受的事情，因此要想辦法來改善。
那麼如何讓面部肌肉緊致？
1、堅持做吹腫雙頰的運動 這個運動對於預防臉部下垂有著比較大的幫助，如果說感覺雙頰變得遲鈍，可以嘗試做這個動作。
首先往雙頰里吹氣，飽滿之後要保持10秒鍾，接下來把空氣往嘴裡吸，讓雙頰不消下去，也要保持10秒鍾。重復做5次這個動作，每天堅持練習，可以讓臉部的肌肉變得更加緊致，也能防止臉部下垂。
2、臉部按摩 首先准備適量臉部按摩霜，將其放在手心溫熱之後再以打圈的形式均勻塗抹在臉上。接下來將四指並攏，用提拉的方式輕輕的按摩，從嘴角按摩到耳根部位，再從鼻翼兩邊按摩到太陽穴部位，重復做五次可以有效的提拉臀部的肌肉。
用雙手的手背從下顎往鎖骨的方向做提拉按摩，雙手的食指和中指呈剪刀狀，從下巴的中間沿著兩頰的輪廓往耳下輕輕的提拉，也要重復做五次。這對於改善眼角下顎及臉頰肌肉的鬆弛有很大的幫助。
3、醫學美容保養 如果想要快速讓面部的肌肉緊致，可以做醫學美容保養，比如說電波拉皮。它利用的是人體細胞的自然電阻使皮下的溫度增高，同時也能夠促使膠原蛋白持續增生以及結構緊縮，有效改善皮膚鬆弛以及淺表的皺紋。
使臉部皮膚收縮毛孔緊致肌膚的小妙招
1、卸妝潔面懶不得
美眉們要想護理好肌膚，就要保證每日做好肌膚清潔工作，定期去除面部死皮和角質，尤為關鍵的卸妝工作絕對不能忽視。大多數的美眉們平時都會化一些妝，淡妝也好，濃妝也好，都需要仔細徹底地清潔。
在每天卸妝的時候，一定要使用卸妝油或者是卸妝乳，將卸妝油直接倒在手掌心上，不要加水，輕柔按摩至全臉，而後，美眉們再用洗面奶清洗一次肌膚，這樣就能夠將面部的污垢和油脂清潔干凈，避免污垢殘留在肌膚表面，進而進入到毛孔之中，徹底干凈地卸妝，能夠幫助收斂毛孔。
注意，卸妝後，即刻為肌膚補水保濕。
2、冰鎮化妝水敷臉
毛孔粗大的肌膚，美眉們可以選擇冰敷，但是，這個冰敷也是要有講究的。將化妝水放到冰箱內冰鎮一會兒，然後取出，將面膜紙浸泡在化妝水當中，待到面膜紙已經完全吸收了化妝水之後，再將其敷在臉上，有很好的收緊毛孔的效果。
如果美眉是油性肌膚，且毛孔也比較大，那麼，可以選擇清潤型的化妝水再進行以上的護膚處理，不僅能夠收緊毛孔，還能夠抑制油脂分泌，預防因為肌膚過油而滋生痘痘。
2、讓臉頰緊致的按摩手法
下眼部肌肉的走向
為了印證田中關於下眼部肌肉的走向原理，我找了一些眼部肌肉的剖面圖但也沒有找到充分的佐證，但田中這段話也印證了這個原理------這幾年我成了醫院的常有客。內科、皮膚科、耳備喉科、呼吸科等等，許多醫院我都熟門熟路。
不管去哪家醫院，也不管哪個科室，我都象個好奇的孩子不恥上問：「大夫，這個地方是有淋巴的吧」「如果按壓這個地方會有什麼反應?」「大概要用多大的力氣合適」「眼部的神經是如何分布」。諸如此類的問題，如果集結起來。可能成為愛美女士版「十萬個為什麼」。
讓下垂嘴角翹起來
效果：下垂的嘴角如同月兒般上翹，消除嘴巴周圍細小的歲月痕跡。
手法：將中指和無名指放在下巴中央(承漿)，用指肚施壓，速度要慢。到穴位處加大力氣，至嘴角(地倉)再到水溝。在水溝處用較大力氣按壓，壓力能傳到牙齦為宜，此動作重復三遍。
怎樣使皮膚緊致
肌膚老化先後順序
肌膚的鬆弛老化，有著一定順序，一般而言是手比臉早，臉比身體早。
無論是年輕女孩，還是熟齡肌女性，更多人受到鬆弛的困擾時，總是手部比臉部更早出現狀況，臉部肌膚不如身體細滑、緊致。要解決乾燥肌膚，為它提供全方位的滋養，不僅要注重臉部抗老，手部肌膚、身體肌膚的緊致保養也不可缺少!
通緝老化元兇
燥、紫外線絕對是歲月留痕的「主凶」，它們會加快皮膚的老化，令你經常暴露在外的臉部肌膚、手部肌膚過早呈現老化的跡象。
肌膚表層狀態最關鍵
你可能不相信，雖然我們總認為老化是從肌膚深層開始的，但是事實上，肌膚底層的健康活力取決於肌膚表層的狀態。也就是說，要防止肌膚過早鬆弛、老化，表面那0.025毫米的深度才是至關重要的。
緊致皮膚的方法集錦
1、面膜護理
要想皮膚變得緊致、細膩，要從平常的護理做起哦，平時的時候可以多建議做一些補水的面膜，多給肌膚補充水分，皮膚才能夠變得細膩、緊致。
2、使用緊致護膚精油
可以 選擇一些緊致肌膚效果的精油來使用，使用少量的緊致肌膚的精油滴入冷(熱)水中，再將毛巾擰干，敷在面上，讓肌膚慢慢的吸收，能夠起到緊致、護膚的作用。
3、多加進行肌膚按摩
每天晚上睡覺前，可以多加進行肌膚按摩，肌膚按摩能夠促進血液循環，同時也能夠起到拉伸緊致肌膚的作用，不過要持之以恆哦，這樣才能夠更好的緊致肌膚，反之長皺紋。
⑨ 面部肌肉萎縮什麼症狀
1.
患有糖尿病
2.
葯物或化學制劑引起的
3.
神經炎引起的麻木。神經炎最常見的病症即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力。如果拉肚子或感冒達半個月之久，就會引起神經炎。4.
四肢分散性地出現
。
如醉酒後的中風、昏迷引起對頭部神經刺激、老年人拄拐棍對手神經的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等。5.
腦血栓引起大腦的神經受壓損傷導致
，這種情況需要到醫院的神經內科就診，確診後可以採取相應的葯物治療。
不管是什麼原因引起的
都應該首先到醫院神經內科進行檢查，判斷神經有無損害，受過何種刺激。6.
頸椎的骨質增生壓迫了頸部脊髓神經，導致
。這種情況要到醫院的骨科，最好是脊柱外科就診，做頸椎x光片、ct或者核磁共振檢查。如果確實是頸椎脊髓受壓，可以採取牽引或採用治療骨質增生的葯物以及神經營養葯物治療，如果壓迫嚴重而葯物治療無效的話，就需要考慮手術治療了。若是神經方面的問題，還需要作肌電圖檢查，進一步確認神經受損程度、范圍、性質等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉到其他相關科室治療。神經損傷引起的手腳麻木，要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是採用葯物治療還是手術治療。葯物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復。手術治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。
⑩ 肌肉萎縮如何訓練
現在在生活中真的是經常看到很多穿著高跟鞋的女性，就是因為為了可以讓自己看起來更加的完美。走起來更加的有氣質，但是大家卻不知道的就是長期的穿著高跟鞋是很容易給腿部帶來傷害的，尤其是小腿很容易出現肌肉萎縮的情況。這個是就有一些患者想了解下肌肉萎縮如何訓練呢？
有氧運動
有氧運動可使肌肉萎縮患者在運動的時候吸入比平常多幾倍的氧氣，促進組織新陳代謝，使肌體營養物質充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強。
掌握運動節奏
肌肉萎縮患者的鍛煉，在時間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養物質也才能得到充分補償，並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛煉過於頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強。
控制運動量
鍛煉時，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那麼，應選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什麼樣的拉簧和橡皮條才合適呢？這應根據各人的肌力基礎而定，一般應超過本人最大肌力的2/3，並逐漸增加沙袋的重量。
選擇運動方式
日常生活中不少病人的鍛煉方法是不適宜的。如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛煉，以為走得越多越好，實際上這樣做不僅不能有效地增強肌力，這會因肌肉鬆弛、關節不穩，造成關節損傷。
有針對性地選擇運動方式。小腿肌肉萎縮患者的鍛煉方法很多，但為了達到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，小腿肌肉萎縮患者在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。
每次鍛煉以能連續做10下為准，如超過10下，就需增加器械的重量;或每次鍛煉連續做二、三下，每下堅持6到10秒，超過者也需增加器械的重量。
掌握好運動節奏。小腿肌肉萎縮患者的鍛煉，在時間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養物質也才能得到充分補償，並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。
反之，若鍛煉過於頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強。因此，小腿肌肉萎縮患者的.鍛煉要講究節奏，並非越多越好。
如果出現肌肉萎縮的話，對於患者的生活是會帶來很大的影響的。身體上承受著很大的痛苦，生活和工作都是受到嚴重的影響，所以希望大家可以好好的看下上文中介紹的有關於肌肉萎縮的鍛煉辦法，對於這種疾病一定不要氣餒，長期的堅持鍛煉和治療才是更加關鍵的問題。