① 面肌痙攣是什麼，會造成哪些情況
你好朋友，面肌痙攣並發症就是面癱，在恢復過程中會出現的面部症狀。
如果不能及時治療引起的並發症，就會有面肌纖維性的痙攣、變性的神經再生重新支配肌肉後，患側的表情肌常有不同程度的軟縮，表現為患側眼裂縮小，鼻唇溝過深。
面肌痙攣發生於一側面部表情肌的自發性、不自主的痙攣或者抽搐，多出現眼簾、上唇方肌及提口角肌抽搐，嘴歪口斜，病側眼裂變小，有時會出現面部肌肉萎縮，還會出現面肌連帶運動，是閉眼時口角向患側運動，或口角運動時患側閉眼。
② 如何鍛煉臉部肌肉線條
很多人想擁有一張線條分明的臉龐卻往往使人感到無從下手。 那麼,如何鍛煉臉部肌肉線條呢?下面我就為大家整理了相關內容,歡迎閱讀!
面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成。這三者中任何一個功能低下，都會對面部輪廓產生不良影響。如皮膚彈性降低、肌肉機能衰退、皮下脂肪日漸增加等，均可使面部變得鬆弛和肥胖。年齡、紫外線、不當的飲食、相應的表情，更可能造成這種情況的發生。
因此，在日常生活中應在以下諸方面多加：
1·外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射，可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化、鬆弛。
2·勿吸煙。吸煙會破壞維生素c，從而對皮膚彈性構成威脅。
3·進食時慢慢咀嚼食物，可以鍛煉表情肌的彈力。
4.養成洗熱水浴的習慣，以加強機體的新陳代謝。
鍛煉表情肌，還自己一副清秀的面孔
人們為了使身材更苗條，有必要做各種練習。而對於臉部，練習同樣不可缺少。若要使自己的面部顯得清秀、可人，就必須鍛煉自己的面部肌肉。這樣做雖然難，但只要堅持練習，相信一定會取得成功。
所謂表情肌就是面部皮膚下的肌肉。人類喜怒哀樂都是通過表情肌發揮作用表現的。經常鍛煉這些肌肉，才能使表情更豐富，使面部更清秀、可人。同 時，通過鍛煉，可消除肌肉的緊張感，使表現更加自然。相反，如果缺乏鍛煉，表情肌就會逐漸衰弱，而脂肪量卻會逐漸增加，使整張臉顯得臃腫難看。但只要持之 以恆地練習，必定會還您一副清秀的.面孔。
最簡單的練習是咀嚼，這樣可以充分鍛煉面部肌肉，加強減肥效果。
面部肌肉練習
鍛煉表情肌的較好辦法是對著鏡子進行自我練習。首先，嘴張大（以可容兩個手指寬為宜），練習發「a」音。
嘴角用力，嘴扁平，發「i」音。然後，嘴迅速嘟起，發「u」音。以此練習口腔肌肉。
嘴扁平，輕松地發「e」音。然後練習發「o」音。以上練習早晚各練五次。
雙手按住雙頰，反復按摩，可促進血液徨，並使表情肌得到休息。
怎麼鍛煉臉部肌肉
上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮鬆弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鍾。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鍾後恢復自然狀態。每次做3遍。
兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。
1、嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鍾。
2、嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鍾。每次做5遍。
顴骨肌的鍛煉。口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鍾。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
如果上述方法，你都覺得很麻煩，那麼就試試懶人鍛練法吧。比如，吹汽球。吹氣球是一項非常簡單而有效的運動，可以鍛煉面部肌肉，讓臉更緊綳有型，另外還能提高肺活量，鍛煉腹部，達到減肥目的。
有意識的鍛煉面部肌肉固然是好事，但運動也需有科學的指導。在運動過程中，也需注意如下幾項：
1、做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放鬆。
2、對著鏡子檢查肌肉運動。
3、集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。
4、緩慢、充分地活動肌肉。
5、要每天耐心堅持鍛煉。
6、開始時用力不要過猛。
怎麼鍛煉臉部肌肉的上述總結大家知道了嗎？希望對於這種想要鍛煉臉部肌肉的人們，一定要找尋適合自己的方法，根據自身臉部的情況來聯系，但是大家在鍛煉臉部肌肉的時候，一定要注意，不要過度。
③ 臉部問題
皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由於角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關，正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低於10%時，皮膚就會出現乾燥、緊綳、粗糙及脫屑等。
那麼引起皮膚水分丟失，導致皮膚乾燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起皮膚天然保濕結構失去平衡的內外條件主要有：
●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；
●乾燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季；
●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等；
●環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等；
●飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等；
●乾性皮膚。
由於皮膚時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響皮膚的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應根據需要，使用合適的保濕化妝品。
擊退乾燥七法則
●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超過15分鍾。
●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
●男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗發香波替代。
●在那些易發生乾裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以「封住」皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。
●洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。
●在家時，皮膚暴露於外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚乾燥的不錯方法。
冬季皮膚麻煩多
西北風一刮，人的皮膚也會由於氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會比較乾燥。這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、乾燥、鱗屑脫落，變得乾燥，瘙癢難忍。到醫院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢症或皮脂缺乏性濕疹。
那麼，為什麼有些人的皮膚一到冬季就特別乾燥呢？皮膚乾燥與皮膚的失水有關，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關，皮膚表面的脂質猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質也減少，皮膚自然就顯得乾燥，冬季冷風又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣乾燥就不可避免了。
皮膚瘙癢症：皮膚乾燥是禍首
原發性皮膚瘙癢症無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此症無論男女老幼都可發病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由於外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點「發物」，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無任何原發性皮疹，僅可見由於搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發性損害，如持續時間長久，則可繼發多癬性皮損。
此病主要是由於皮膚乾燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，常可見很多細小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導致皮膚更加乾燥。
冬季瘙癢症發生的關鍵在於皮膚乾燥和受冷，所以住房內要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴後可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日塗抹保濕霜或保濕乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜，捲心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。
手足皸裂：好發於清潔工人家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，此病好發於接觸脂溶性或鹼性物質的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足皮膚往往因缺少滋潤而乾裂，嚴重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發於手指和手掌屈側、足跟、趾底，足側等處。
防治方法主要是在冬季未發生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚，一旦發生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層，然後用熱水浸泡10分鍾，拭乾後再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業時宜戴好防護手套。
凍瘡：氣溫一冷即會發作
凍瘡好發於兒童及婦女，冬季氣溫一變冷即會發作，至來年春夏季可迅速痊癒，好發部位為肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處，患處可見局部性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊脹有光澤，局部皮溫降低，環境溫度暖熱時，局部出現明顯的瘙癢或灼熱感，而凍瘡一旦破潰，潰爛後即有痛感。
防治凍瘡原則有如下幾條：
●加強體鍛，促進血液循環，經常搓搽手足，防止淤血產生。
●注意手足的乾燥和保暖，可穿戴寬松暖和的手套和鞋襪。
●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。
另外，冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發季節，一些皮膚傳染病，如疥瘡、虱病在個人和環境衛生不好的情況下，冬季也常常是好發時機。
冬季五步護膚法
潔膚：以保持皮膚清爽為宜
清潔皮膚是保養皮膚的第一步驟，是保養皮膚的關鍵，潔膚可促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產生。清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，乾性皮膚宜2~3天1次，油性皮膚宜每天1次左右。總之以保持皮膚清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度；乾性皮膚者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗凈後，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性皮膚或皮膚乾燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時可用指腹由里向外不斷按摩，最後用柔軟的毛巾檫干。洗面奶應性質溫和，量不宜太多，以薄薄地塗至整個面部即可，按摩時間5分鍾左右。
保濕：適當增加護膚品使用量
冬季天氣乾燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。此時就要適當增加護膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養和維護。護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養護，四肢和軀幹部位的皮膚也需要滋潤和營養。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢症，魚鱗病等。
防曬：選擇指數不太高的防曬霜
在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皺：要注重勞逸結合營養均衡
冬季天氣乾燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環，改善皮膚營養，可以減少小皺紋。
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物
冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
其它資料:
冬天怎樣保養皮膚
進入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細胞更新時間延長，如果不注意精心保養，嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。這里給大家介紹幾種簡單卻行之有效的日常護理皮膚方法，不妨一試：
體內補水 喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤；用蒸汽熏蒸臉面，可給面部補充水分；用保濕的護膚劑塗於臉面，可減少水分散發。
調節情緒 人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。
充足的睡眠 白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
加強營養 冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
按摩面部皮膚 早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。
使用潤膚劑 潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循環，刺激面部細胞分泌更多的膠質，有效地改善皮膚生理環境，使皮膚減少皺紋。
④ 面部肌肉萎縮什麼症狀
1.
患有糖尿病
2.
葯物或化學制劑引起的
3.
神經炎引起的麻木。神經炎最常見的病症即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力。如果拉肚子或感冒達半個月之久，就會引起神經炎。4.
四肢分散性地出現
。
如醉酒後的中風、昏迷引起對頭部神經刺激、老年人拄拐棍對手神經的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等。5.
腦血栓引起大腦的神經受壓損傷導致
，這種情況需要到醫院的神經內科就診，確診後可以採取相應的葯物治療。
不管是什麼原因引起的
都應該首先到醫院神經內科進行檢查，判斷神經有無損害，受過何種刺激。6.
頸椎的骨質增生壓迫了頸部脊髓神經，導致
。這種情況要到醫院的骨科，最好是脊柱外科就診，做頸椎x光片、ct或者核磁共振檢查。如果確實是頸椎脊髓受壓，可以採取牽引或採用治療骨質增生的葯物以及神經營養葯物治療，如果壓迫嚴重而葯物治療無效的話，就需要考慮手術治療了。若是神經方面的問題，還需要作肌電圖檢查，進一步確認神經受損程度、范圍、性質等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉到其他相關科室治療。神經損傷引起的手腳麻木，要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是採用葯物治療還是手術治療。葯物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復。手術治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。
⑤ 面肌痙攣是感染引起的嗎
肌肉痙攣的常見原因包括
1、疲勞
首先，當身體疲勞時，肌肉的正常生理功能就會出現變化。這時，肌肉就會產生大量乳酸，乳酸就會積累然後刺傷肌肉。
2.電解質不平衡
患者在運動時會大量出汗，尤其是在炎熱的氣候下，會出現大量的電解質流失。汗液主要成分是水和鹽，跟肌肉收縮也有關系。過量的鹽水流失會導致肌肉痙攣。 3.寒冷刺激
一般在寒冷氣候下，尤其是熱身運動沒有做好充分的准備，肌肉就會出現痙攣，一般都是因為感冒導致的肌肉興奮性增加。
面部肌肉抽搐大部分都是因為淤血的血管而導致壓迫面部神經而導致。主要表現是走形血管壓迫到顱內神經段，會很容易產生病理性激素，很容易導致異常神經所導致的面部肌肉抽搐。患者要經常去檢查，不要久病成醫。
另外也可能和缺鈣有關。鈣屬於是我們的骨骼里特別重要的一種營養以及組成物質，要是身體缺鈣會導致身體的肌肉出現失控，面部肌肉等有可能是因為這些原因導致，建議補下鈣就可以。還有就可能是神經緊張導致的後果，大家應該都知道運動時肌肉要是過度緊張就很容易會出現抽筋的情況，面部肌肉抽搐其實和這個一個原理，只是臉部的肌肉抽搐，只需要調整下心情就可以。
⑥ 如何鍛煉自己的臉部肌肉
面部肌肉位置淺表，起自顱骨的不同部位，止於面部皮膚，有關鍛煉方法，歡迎大家一起來借鑒一下！
按摩手法一、改善要點：肌膚松垮
嘴角、下顎以及臉頰因為沒有皮脂腺，真皮層比較薄，所以這幾個區域是肌膚松垮常發地帶。面對肌膚松垮可以藉助有緊致肌膚功效的精華液以及面霜來進行早晚提拉按摩，讓肌膚充分吸收養分從而恢復緊致。
具體方法：
將按摩霜放在手心溫熱之後以打圈的方式均勻塗抹於臉部肌膚，四指並攏，用提拉方式輕柔按摩，從嘴角至耳根部位、從鼻翼兩旁至太陽穴部位，重復五次可有效提拉唇部肌肉。用兩手手背交替從下顎往鎖骨方向做提拉按摩，雙手食指和中指呈剪刀狀，從下巴中間開始，沿兩頰輪廓線往耳下輕輕提拉，重復五次即可有效解決眼角下顎和臉頰肌肉的松垮問題。
按摩手法二、改善要點：臉部皺紋
皺紋最能出賣一個人的年齡，由於生活作息不正常保養不及時臉部皺紋恆生，十分讓人煩惱。每天只要按照正確的手法堅持按摩1分鍾就能有效抑制皺紋，提高肌膚的彈性，令肌膚飽滿迷人。
具體方法：
將大拇指按壓在耳朵和臉部的交界處，中指和食指放在鼻樑兩側，輕輕按壓，然後邊吸氣邊用食指和中指向太陽穴的位置移動按住太陽穴3秒之後呼氣放鬆。用食指與中指呈剪刀狀，從鼻翼處開始至嘴角部位，撐開法令紋的同時輕輕按壓，每個動作重復5次就可以有效去除臉部皺紋了。
按摩手法三、改善要點：雙下巴
雙下巴給人的第一感覺就是長胖發福了，女性長雙下巴是非常難看的，為了讓MM們去除雙下巴恢復V臉型我來教你最有效的按摩手法。
具體方法：
先將臉部多餘的皮脂與污垢洗干凈之後沿著肌肉和淋巴的流向揉捏、按壓脖頸和下巴，沿著骨骼進行提升，令下巴部位的線條流暢，沿著下巴的曲線做提拉按摩，最後再敷上有緊致保濕功效的綠竹成分的面膜，久而久之就可以將難看的雙下巴去除掉恢復緊致V臉。
下巴和臉頰肌肉：
牙齒和嘴唇閉著 經常做眼睛保健操，是防止眼角皺紋的最好措施。因為眼睛周圍的肌肉經常處於消極無為的狀態，它在逐漸衰弱，必須藉助體操來增強這部分肌肉的鍛煉。
轉動：閉上眼睛，眼球從左往上、往右、往下轉動一周。然後向相反方向轉動一周。各轉動4次。
上下：閉上眼睛，向上看，再向下看，重復8次。
眨眼：雙眼直視前方，快速眨眼30秒鍾，一動不動地凝視前方30秒鍾，重復3次。
斜視：眼睛按「V」字形轉動，向左一上一右看，然後向右一下一左看；接著，再向左一下一右看，然後向右一上一左看，如此重復7～8次。
上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮鬆弛：
1.睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鍾。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鍾後恢復自然狀態。每次做3遍。
2.低下頭，眼睛盡可能地向上看，然後閉上眼睛，再張開向上看，重復10次。
3.對著鏡子，用食指捏起眉毛，把眉毛稍微往上拉，把眼皮閉上，感覺到一點輕微的拉伸。兩眼各重復六次。
下眼瞼鍛煉法：
1.把食指放在外側眼角，成V 字形手勢，然後把上眼瞼撐開，眯著眼往下看，固定到盡量感到肌肉在手指末端跳動，一次計數四十，重復十次，每天做兩遍，可以減輕浮腫和消除眼部的凹陷。
2.抬起下巴 ，臉朝著天花板。眼睛盡量向下看，然後閉上眼睛，再張開向下看。重復10次。這套簡單的眼部練習每天早晚各一次能有效延緩眼部肌肉的衰老。
3.站立，眼睛閉著，不要張開眼睛，盡量向上看，然後向下，重復十次；向前站立，眼睛張開，眼睛向上望，然後向下，頭部保持不動，重復十次。輪流把眼睛閉著或張開重復這些動作，但不要向左向右望。
嘴唇的鍛煉:
1.坐直，嘴唇和牙齒閉著，盡量笑開，不要張開嘴唇，數到五；然後放鬆，厥起嘴巴，做親嘴動作。堅持數到五，然後放鬆，重復十次；放鬆坐著，嘴唇幾乎不張開，並向外厥起。嘴唇保持厥起狀態，上唇向鼻子處碰。保持這個姿勢數到十，重復五次。
2.兩邊嘴角提肌鍛煉：上年紀的'人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鍾；嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鍾。各做5遍。
3.嘴唇造型鍛煉法：這是一種擴展嘴形，抹去因老化而在嘴角邊產生皺紋的方法。先把雙唇緊緊地擠壓在一起，不用咬緊牙關。閉上雙眼，想像著在雙唇中擠進一支鉛筆。這時你用一個食指把下巴的肌肉往上壓，用另一食指輕扣雙唇中部想像中的鉛筆，幫助它慢慢離開，然後再擠入想像中的鉛筆，直到你感覺發熱。堅持做十五次，每天重復三遍。
鼻部縮短鍛煉：
隨著年齡增加，鼻部也會下垂，但是鍛煉可使你的鼻子不致下垂。方法是用食指抵住鼻尖將鼻子使勁往上推，然後屈指慢慢放下，食指再往上推，如此重復四十次，每天做一遍。
顴骨肌的鍛煉：
口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鍾。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
臉和脖子：
用食指和中指觸摸嘴角，輕輕咬緊牙關，張開嘴唇，盡可能笑開，試著提起肌肉，堅持數到六，不要眯眼。重復五遍。
下垂的下頜：
下嘴唇包住上嘴唇，用舌頭頂住下齒齦，嘴巴往下，你會感覺到下巴和喉嚨拉緊。堅持五秒，放鬆，然後重復五遍。下一步，把頭向後傾斜，看天花板，嘴唇閉著，然後放鬆，張開，伸出舌頭，做用舌尖舔下巴的動作。堅持數到十。
脖子多皺和雙下巴：
下齒盡可能往上齒前面放，微笑，做咀嚼動作60次。然後頭向後倒，看天花板，嘴唇閉著，然後放鬆，張開，抿著嘴唇，做親嘴動作，就像你要親吻天花板。抿著嘴唇數到十，然後放鬆，頭抬回，在嘴裡吹一口氣，使左臉頰漲氣，數到十，然後使右臉頰漲氣，數到十。使下唇漲氣，數到十。使上唇漲氣，數到十。重復五次。
前額：
躺在床上，頭懸在床邊緣。盡量抬起眉毛，保持眼睛張開，然後放鬆，重復十次。把食指和中指放在眉毛上，使眉毛朝離開眼睛的方向拉伸。閉上眼睛，臉部放鬆，堅持30秒。
鍛煉臉部肌肉時需注意：
1.做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放鬆。
2.對著鏡子檢查肌肉運動。
3.集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。
4.緩慢、充分地活動肌肉。
5.要每天耐心堅持鍛煉。
6.開始時用力不要過猛。
⑦ 面肌痙攣是怎麼發生的
面肌痙攣的病因比較復雜,大致分為血管因素和非血管因素兩類,血管因素,如目前已經知道的多數的面肌痙攣是因為面神經出腦干區域存在血管壓迫所致;非血管因素,橋腦小腦角的非血管性的佔位性病變,如肉芽腫、腫瘤以及囊腫等因素刺激會產生面肌痙攣.