面部皮膚乾燥起皺吃什麼維生素

『壹』 一般來說調理皮膚吃什麼維生素

隨著「早C晚A」的持續風靡，不少「顏究生」開啟進階護膚的大門。按照護膚界的共識，「早C晚A」指的是早上使用含有維生素C的產品，夜間使用含有維A醇的產品。二者聯合，主要滿足女性抗老化這一核心需求，並且能多方面提升皮膚的狀態。
「早C晚A」這個護膚概念，其實就是將絕大部分健康皮膚適合的日常抗衰思路，即是日間抗氧化抗光老，晚間修復抗老的思路，給具象化了。除此，我們不難發現，現在越來越多的護膚品大多融入了維生素的成分，而且這些護膚品也非常受大家喜愛。維生素為何能進軍護膚界，並且還能穩住一席之位，今天我們就來深入認識一下哪種維生素可以改善皮膚！

一、哪種維生素可以改善皮膚？
1．維生素A
Michigan（密歇根州）大學的科學家通過研究發現，太陽的紫外線會引起人體皮膚出現乾燥、角質化嚴重等問題，即是維生素A缺乏所導致的，並還有可能導致皮膚的早衰。如果用維生素A對皮膚進行預先處理，紫外線對皮膚的破壞作用會大大降低！科學家們還發現，在護膚品中，加入維生素A酸，用於處理粉刺和皺紋呈現很好的實驗效果。［1］
維生素A一般應用在護膚品中首先是先將維生素A改性變成維生素A的棕櫚酸酯，再加入適量的d1－α－生育酚（維生素E）作穩定劑。這是較為常見的維生素A用於化妝品的形式。

2．維生素C
維生素C也稱抗壞血酸，是一種水溶性的維生素，具有良好的抗氧化作用，並且還可以幫助維持膠原的穩定。維生素C可以減少皮膚的細紋和皺紋，也能減輕皮膚受到的曬傷。除此，維生素C還有美白的作用，這是因為維生素C可以和生產黑色素的酪氨酸酶上的「銅離子」作用，使得酪氨酸酶生產黑色素的能力降低。［2］
維生素C一般用於護膚霜和美容液中，用於肌膚抗老化，促進膠原蛋白生成以及幫助均勻膚色和美白，但維生素C很不穩定，配方時一般需要改性成抗壞血酸的鹽類，還需要選擇合適的乳化體系。

3．維生素E
維生素E可以使皮膚保持白皙的原因主要在於它可以抑制人體內的不飽和脂肪酸的過氧化物，而這些過氧化物正是黑色素所形成的。
在護膚品中加入適量維生素E，可以促進皮膚的新陳代謝，防止色素丟積，改善皮膚彈性，滋潤皮膚，起到護膚、防衰老的作用。
4．維生素B3（煙醯胺）
維生素B3通常以煙鹼酸或煙醯胺的形式存在，煙醯胺不僅能加速新陳代謝，促進含黑色素的角質細胞脫落，還能激活細胞內的一種酶，而這種酶刺激之後的產物，又正好可以減少黑色素的生成。有研究顯示，使用含量為5％的煙醯胺能減少面部肌膚的皺紋、紅斑、發黃及色斑。由於煙醯胺的分子較小，可直接由細胞吸收，在恢復細胞能量的同時，可以加速膠原蛋白的合成。［3］

二、維生素在護膚品中的使用需要注意的問題［4］
1．維生素具有不穩定性
絕大部分的維生素都不穩定，容易受到光、氧氣、熱、環境的影響而失去活性。為了增加維生素的穩定性，以便在護膚品中發揮作用，一般採取維生素的衍生物代替，即是對維生素進行酯化。經過證明，大部分的維生素衍生物可以起到和維生素同樣的效果。
比如，在實際生產上，維生素A的衍生物有維生素A醋酸酯、維生素A棕櫚酸酯；維生素C經常用維生素C磷酸衍生物來替代。除了使用維生素的衍生物外，在生產過程中，還需要額外添加足夠的穩定劑來保證各種維生素的性質不受外界影響發生改變。
2．維生素護膚品需添加防腐劑
含維生素及其衍生物的護膚品，由於其中富含營養物質，所以很容易受到微生物的侵襲和污染，為了保證護膚品的長期存放和安全使用，所以在維生素護膚品中必須添加穩定的防腐劑，同時在生產時應該採取無菌操作。
3．維生素化妝品的生產需要穩定的工藝條件
生產維生素護膚品，除了需要符合一般護膚品的工藝流程之外，還需要結合維生素自身的物理化學性質，完善生產條件，使維生素真正發揮效果。維生素及其衍生物分為脂溶性和水溶性兩種，一般說來，脂溶性維生素可直接加入到產品中，添加的劑量不宜過多，以防失去護膚品原有的特性而引起不良的後果。

三、維生素內服外用，高效護膚
雖然外用維生素可以改善皮膚，但因為很多維生素具有不穩定性，例如維生素C為水溶性抗氧化物質，而其水溶液本身會受到溫度、光、pH值和溶氧量等因素影響，外用的效果可能會大打折扣。另外，維生素類護膚品為了保證長期存放，還會添加防腐劑，難以讓人們十分放心塗抹。所以，建議人們使用維生素類護膚品時，內服外用更高效。［5］那我們日常可以如何攝取多種維生素呢？
1．日常飲食
維生素我們日常可以從食物中獲取，它們多存在於蔬果當中。
維生素A在各種動物肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃中較為豐富，β－胡蘿卜素在黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿卜、菠菜、芥菜、番茄、柑橘、蘋果、杏等中含量豐富。
新鮮蔬菜和水果是維生素C的主要來源，蔬菜中辣椒、番茄、椰花菜等深色蔬菜較為豐富，水果中橙子、草莓、檸檬、山楂、酸棗等含量豐富。維生素E多存在植物性食物中，如胡麻油、芝麻油、菜籽油、玉米油、花

『貳』 皮膚不好吃什麼維生素

吃維生素B1、B2、B6、C、E對皮膚好。

維生素B1，硫胺素，又稱抗腳氣病因子、抗神經炎因子等，是水溶性維生素。由卡西米爾?馮克在1912年發現（一說1911年）。在生物體內通常以硫胺焦磷酸鹽的形式存在。多存在於酵母、穀物、肝臟、大豆、肉類。

維生素B2，核黃素，水溶性。由D.T.Smith和E.G.Hendrick在1926年發現。也被稱為維生素G多存在於酵母、肝臟、蔬菜、蛋類。缺少維生素B2易患口舌炎症（口腔潰瘍）等。

維生素B6與氨基酸代謝關系甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。

維生素C被稱為皮膚最密切的夥伴，它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，是構成皮膚細胞間質的必需成分。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。

維生素E公認有抗衰老功效，能促進皮膚血液循環和肉芽組織生長，使毛發皮膚光潤，並使皺紋展平。

改善皮膚鬆弛以維生素C和維生素E效果最好。維生素C含有可以使人體代謝過程中不可缺少的一類的重要物質，它可以能增加毛細血管的密度性，而且還可以幫助於身體產生骨膠原蛋白，從而加強皮膚華潤彈性;平時吃一些富含維生素C和維生素E的食物，皮膚就會富有彈性。

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拓展資料：

皮炎、脫皮、皮膚粗糙的人需要煙酸；體內缺乏維生素B1.B2.B6的人因不能由色氨酸自行合成煙酸而需要額外補充。

『叄』 皮膚起皮缺少什麼維生素

維生素A、維生素C、維生素B族。

維生素A有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏 維生素A，可使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。

維生素C有分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保 持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。

(3)面部皮膚乾燥起皺吃什麼維生素擴展閱讀：

保濕方式

1、油性肌膚：油性皮膚的清潔很重要，可以延長深層去脂面乳在臉上的停留時間，讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。油性肌膚除了要注意清潔與控油調理以外，建議可多用適當使用去角質膏，同時做好補水保濕，如使用特級精純綿羊油和補水面膜。

2、混合型肌膚：擁有混合型肌膚的人群基本是那些肌膚狀態不穩定的年輕人，T字部位呈油性，眼周和兩頰呈乾性。在護膚方面，建議分區域進行，T字部可使用清爽型護膚品，但乾燥部位則要十分注意補水保養，可適當選用一些爽膚水、綿羊油等，同時也可做一些肌膚SPA。

3、乾性肌膚：比起油性皮膚和中性皮膚，乾性皮膚最需要精心呵護，因為它屬於易衰型肌膚，毛孔細小不明顯，易產生細小皺紋，對於外界溫度和濕度的反應最大，而季節交替時天氣變化也較大，所以乾性皮膚者一定要未雨綢繆，提前將護膚品准備好，並及時塗抹，包括身體乳、護手霜以及最具保濕價值的綿羊油系列產品。

4、敏感性肌膚：皮膚較薄，對外界刺激敏感，易出現局部微紅、紅腫等過敏現象。對敏感性皮膚要注意試用，一旦發生不適要立即停用，除了使用溫和的護膚品外，飲食中多補充維C和水分也十分重要。研究發現，最高品質的綿羊油也非常適合敏感型皮膚，其主要成分是水凝羊毛脂，水凝羊毛脂是從首次剪毛的小綿羊羔身上提取，是綿羊油中保濕與滋養效果最好的一種，同時與皮膚的契合度也極高。在多次的敏感肌測試中發現，其適用率達98%以上，對皮膚溫和無刺激，而且可以顯著改善皮膚保濕狀態，促進細胞新生，提升肌膚蓄水能力。

參考鏈接：網路-皮膚乾燥

『肆』 如何解決臉部乾燥

養生之道網：秋冬季節，皮膚嚴重缺水，乾燥粗糙，甚至出現緊綳、瘙癢、起皮等問題。那麼秋冬季臉部乾燥怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹秋冬季臉部乾燥怎麼辦，看看吧。
1、眼睛保濕
要用眼霜，然後配合按摩手法，在最容易產生乾燥的眼周部位加強按摩，促進循環。可以從眼頭，眉中，太陽穴，眼眶正下方，依序以指腹或指關節進行大范圍按摩，促進循環同時讓肌膚升溫。每天早上按摩大概五分鍾，不但可以加強眼霜能夠更好地吸收度，也幫助改善由於乾燥產生假象細紋的面頰。

2、潔面保濕
因為晚上已經做好了深層清潔，所以在早上起床後，臉上的臟東西就只是自己夜間睡覺時分泌的油脂。油脂的分泌與溫度有關，冬季比較寒冷，所以分泌的油脂不會太多。這時候，用溫和無泡的潔面產品即可，過強控油力的潔面產品只會把肌膚最外面的水質膜給破壞，引致肌膚缺水更嚴重。



3、精華保濕

不管什麼年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華。在化妝水之後，能夠促進肌膚更好地吸收後續產品的營養成分，從而達到更好的護膚效果。

4、保濕噴霧

為肌膚補水最簡單最快速的方法就是噴保濕噴霧，初冬時節，保濕噴霧隨身帶，隨時及時地給肌膚補充水分，不過要注意的是，噴完保濕噴霧後一定要用面巾紙按干，如果再塗抹上保濕乳液會更好。

5、飲食潤膚

蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏麵皮膚的美容有著密切的關系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品等食物中均含有豐富的蛋白質，經常食用，利於美容護膚。

豬皮：豬皮中含有大量的膠原蛋白，防止肌膚起皺和干癟，讓面部細胞吸收水分和營養。
西紅柿：西紅柿是最常見的美容食物，它可以令肌膚更加美白、使皮膚更加緊致。

蘑菇：蘑菇含有大量的維生素E，可以抗衰老，有效防止面部肌膚衰老。

維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙，因此，多吃一些如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果這樣的食物。

缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等，因此，多吃一些魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等食物。

補充維生素E，多吃一些芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等食物。

6、洗澡注意

冬季洗澡不要超過15分鍾，最好是用溫水洗，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。

盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

7、肌膚按摩

每天晚上可以花五六分鍾的時間來進行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部的血液循環，使面部分泌更多的膠質和油質，從而達到了保濕護膚的作用。

8、做好防曬

防曬是一年四季都不能少的，冬季的陽光雖然不劇烈，但是也不能直接拿臉對著太陽曬很長時間，這樣不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易乾燥、變得粗糙，甚至出現過敏瘙癢的情況，所以說要做好防曬的工作。

9、攝入水分

每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水汪汪的，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實。多吃蔬菜、水果。

10、睡眠充足
良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚。夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，軀體幾乎不分泌緊張激素，皮膚能得到放鬆和休息。
秋冬季臉部乾燥怎麼辦，以上就是養生之道網為大家介紹的內容，供參考。

『伍』 皮膚乾燥缺什麼營養

皮膚乾燥缺什麼營養

皮膚乾燥缺什麼營養，一般到了秋天最擔心的就是皮膚乾燥問題，一旦皮膚乾燥，對於人們來說不僅容易長皺紋，還十分容易起皮屑，甚至發紅瘙癢。皮膚乾燥缺什麼營養。

皮膚乾燥缺什麼營養1

1、維生素a

當身體裡面的維生素a不足時，皮膚表面分泌出來的皮脂以及粘液勢必會減少，降低了皮膚和粘膜的抵抗力和免疫力，從而引起皮膚的乾燥、角質化以及脫屑，導致皮膚沒有光澤而且毛囊凸起。另外也會讓患者出現眼睛乾燥，看東西模糊，淚液明顯增多以及畏光等。

2、維生素d和維生素e

皮膚過於乾燥時有可能是身體缺乏維生素d引起的，維生素d能促進皮膚的新陳代謝，當缺乏維生素d時皮膚會出現潰爛長癬，同時也讓皮膚長紅斑。當缺乏維生素e時會引起皮膚乾燥，同時伴有不停的出汗、四肢無力、頭發總是分叉，精神過度緊張等。維生素e能夠抗細胞膜氧化，保持皮膚的彈性，防止皮部細胞早衰。另外也能夠增強皮膚鎖水能力。

3、維生素b2

維生素b2在醫學上又被稱為核黃素，是細胞中促進氧化，還原最重要的物質，當身體缺乏維生素b2時勢必會影響到生物的氧化，導致身體代謝出現異常，引起皮膚乾燥和脫屑，同時也會引起陰囊炎眼瞼炎，口角炎以及口腔黏膜乾燥等。

4、水和油

每次洗完臉之後應該觀察肌膚情況，如果發現眼角臉頰以及額頭出現了細紋說明皮膚輕度缺水。皮膚有明顯的緊綳感，用手摸起來非常的粗糙，膚色不均勻而且暗沉，說明皮膚已經達到了中度缺水狀態。皮膚分泌的油脂及汗水裡面會含有氨基酸以及尿素具有天然保濕的效果。到了秋天氣溫下降，為了能夠保持身體上的熱量，油脂和汗水分泌勢必會減少，降低了皮膚表面的濕潤度。再加上低溫環境下讓皮脂凝固，對天然皮脂膜帶來影響，導致皮膚出油，加劇了乾燥感。

溫馨提示

均衡的為身體攝入營養，避免有挑食和偏食的習慣，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持適度的運動來促進全身血液循環。保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數。

皮膚乾燥缺什麼營養2

皮膚特別乾燥是缺什麼

皮膚乾燥是指皮膚缺乏水份令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚發緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。

1、年齡增長是導致皮膚乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水份的能力會下降，從而使皮膚變得越來越干。

2、皮膚表面的角質層內含有一種「天然保濕因子」，它的數目多少，決定了皮膚的含水量高低。

3、氣候的變化。外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。

4、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食。睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

皮膚特別乾燥怎麼辦

1、皮膚清潔：保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產生。

2、選對合適保濕用品：秋冬季節天氣嚴重乾燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。因此，選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的。

3、防曬工作不能忽視：秋冬季節，陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此秋冬季節也應當注意防曬。

皮膚特別乾燥與日常飲食，以及氣候，個人起居等多方面都有關系，建議大家要了解病因並對症調理。日常生活中要注意做好皮膚保養措施，選擇適合自己的保濕護膚品，也要做好防曬工作，飲食方面要營養均衡，多食水果蔬菜，少食辛辣。

皮膚乾燥缺什麼營養3

皮膚乾燥缺什麼維生素

皮膚乾燥缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚乾燥、脫屑、角質化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛乾燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現。

皮膚乾燥缺乏維生素B2

維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。如果缺乏維生素B2，會給體內生物氧化帶來影響，導致機體代謝出現障礙，則會有皮膚乾燥脫屑的現象，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜乾燥、陰囊炎等。

皮膚乾燥缺乏維生素E

缺乏維生素E也會引起皮膚乾燥的問題，並且還會有四肢乏力、易出汗、頭發分叉、精神緊張的`表現，維生素E擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。

皮膚乾燥吃什麼好

1、皮膚乾燥吃堅果

堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

2、皮膚乾燥吃鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚乾燥吃什麼好

3、皮膚乾燥吃魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

4、皮膚乾燥吃蜂蜜

吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效。

『陸』 臉起皮乾燥緊綳怎麼辦

臉起皮乾燥緊綳怎麼辦

臉起皮乾燥緊綳怎麼辦，對於護膚的很多成分大家在日常中應該都是有接觸過的，不同的成為帶來的護膚效果也是有所差異，當然市面上的護膚產品也是比較繁多，以下臉起皮乾燥緊綳怎麼辦。

臉起皮乾燥緊綳怎麼辦1

"如果是由於天氣乾燥而引起的臉起皮乾燥緊綳，需要注意皮膚的補水保濕，盡量使用保濕性好的護膚品。洗臉的水溫不宜過高。多喝水，多吃含水分比較多的水果，多吃新鮮的蔬菜等。

如果是由於過敏性皮炎引起的臉起皮乾燥緊綳，需要使用性質溫和的潔面產品洗臉，水溫也不宜過高。避免使用香皂，以免加重症狀。盡量不要使用化妝品，以免刺激皮膚。還可以遵醫囑服用賽庚啶、撲爾敏、維生素E、B族維生素等。也可以外用紅黴素軟膏、膚輕松軟膏、爐甘石洗劑等。"

臉上乾燥起皮怎麼辦：

1、出門也必須塗抹防曬霜，不管是哪一季，都要記得。而且請針對不同天的紫外線指數，來選擇你的防曬霜，一般，中國的紫外線，會偏高，建議你選擇對抗此類的防曬霜。

2、攝入足夠的水量。有些人不喜歡喝水，尤其是西北地區的人，所以，他們的皮膚容易出現干紋和死皮。記得，每天要攝入足夠的水分，保持皮膚滋潤。

3、保證充沛的睡眠，對於睡眠質量不好的.人來講，其皮膚的質量自然受到影響。因此，選擇一個安靜的環境，深度睡眠是非常好的一件事情。建議睡不著的時候，可以聽音樂入睡。

4、營養均衡，在發現臉上掉皮起皮的情況下，記得，要多吃一些含水量較高的水果或者是蔬菜，尤其是綠色深綠色的蔬菜，其效果非常好。

臉上乾燥起皮吃什麼：

1、石榴含有大量的雌激素和水分，有保持皮膚水分防止出現皺紋，礦物質和維生素，可以讓皮膚補充所需要的營養，讓皮膚更加好，更加年輕的狀態出現。

2、蘋果含有很多蘋果酸，水分，可以保持皮膚彈性，另外，蘋果果膠防便秘。便秘如果長期不解決，皮膚會越來越多差的。所以蘋果可以內外調理，蘋果要帶皮吃更好的。

3、南瓜含有多種維生素和胡蘿卜素，可以緩解皮膚發炎和預防皮膚乾燥起皺，對於皮膚的水分的有保持作用，而且裡面的營養物質不會隨著高溫烹調散失，煮熟吃一樣有營養的。

其實由內而外的美麗才是真實健康的，想要臉上不幹燥起皮，還是得多吃水果，補充維生素，多喝水，補充水分，多運動多排汗，保持良好的睡眠，才能促進新陳代謝，排出體內的毒素，每天吃健康的食物，過健康的生活，皮膚自然就會好起來。

臉起皮乾燥緊綳怎麼辦2

皮膚乾燥起皮小竅門有哪些？

定期做補水面膜

皮膚幹部分原因是因為先天就是這樣的皮膚，也有一部分原因是補水不夠。所以定期做補水面膜，一周兩次或者三次，不要太多次，皮膚會吸收不了。平時也可以做 一些膠原蛋白的面膜，補充皮膚里的蛋白質。可以讓皮膚變得更加有彈性，類似豬皮面膜，蠶絲蛋白面膜都可以，改善皮膚特點還可以有美白的功效。

溫和潔面

潔面時乾性皮膚要選擇泡沫少的溫和型潔面乳，這種潔面乳清潔力弱，卻能適合乾性皮膚人群。很多人用了泡沫多的潔面，用完臉上覺得緊、干，就是因為清潔力對 乾性皮膚人群來說太強了。所以在早晨潔面的時候一定要選擇溫和的潔面乳，晚上經過一天的灰塵可以用一些有泡沫的氨基酸潔面乳，但一定要注意補水，才能讓皮 膚水嫩嫩的。

用較粘稠的水乳

乾性皮膚容易缺水，所以用清爽型的水乳補水不夠，往往不夠皮膚吸收，沒過多久就又缺水了。而粘稠的水乳卻能改善這一特點，油性皮膚用了會更油，而乾性皮膚用了卻可以補充水分，讓皮膚變得不那麼干。

使用面霜

這個是改善皮膚乾燥的一個絕招，皮膚特別乾的時候連粘稠的水乳都滿足不了皮膚的需求，那這時候就是霜狀護膚品登場的時候了，霜狀的屬於大分子護膚品了，可以及時鎖住皮膚的水分，防止皮膚水分溜走。

皮膚乾燥起皮小竅門就是上面介紹的這些了，按照上面介紹的這些方法就能讓皮膚乾燥的問題得到很好的解決。皮膚乾燥的情況除了可以採用者這些方法來進行外，還要在平常的生活中多加的注意，要注意給皮膚擦拭保養品，及時的給皮膚補水。

臉起皮乾燥緊綳怎麼辦3

皮膚乾燥起皮怎麼辦？八處保濕死！

死角一：耳朵背後

症狀：緊綳

皮膚非常敏感，初次試用化妝品時也是塗在這個地方來測試皮膚是否過敏，容易乾燥而拉緊面部肌膚產生不適感。

解決方法：塗抹完臉部之後，別忘了在耳朵部位點上一些保濕霜，雙手進行輕輕按摩，還有助於放鬆神經，緩解皮膚乾燥起皮。

死角二：鼻子

症狀：瘙癢發紅

鼻子是全身皮脂腺最密集的部位，即使是乾燥肌膚也會在這個部位分泌油脂，在冬天反而因為護理過度而乾燥。

解決方法：喜歡用鼻膜清潔黑頭的女性，如果覺得鼻子有發紅、起皮的症狀，可以減少做鼻膜的次數，清潔時也要注意選擇溫和的清潔產品。

死角三：嘴唇

症狀：乾燥脫皮

嘴唇最易乾燥不舒服，很多人會下意識地舔唇，結果卻往往越舔越干，越干越舔，形成一個惡性循環，甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，經常起皮。

解決方法：秋季要及時塗抹潤唇膏，用溫熱的毛巾熱敷，可以有效緩解唇部肌膚的不適。

死角四：頸脖

症狀：粗糙

和眼睛一樣脖子也是透露年齡的一個重要部位，這里皮膚連接面部和身體，非常關鍵和特殊。

解決方法：用專為脖子肌膚研製的頸霜，塗抹手法是由下而上，堅持按摩還能防止脖子產生橫紋和皮膚鬆弛。

死角五：雙手

症狀：皸裂

每天工作用得最多的就是雙手，洗的次數最多的也是雙手，這里的皮膚最容易乾燥甚至皸裂。

解決方法：一般的手霜只有滋潤的作用，如果要治療手部裂開的皮膚，還是要用特別的手霜。或者晚上塗完手霜後帶上手套睡覺，能加快肌膚癒合。

死角六：關節

症狀：乾燥

關節部位經常活動，容易與衣服產生摩擦而影響皮膚的正常呼吸而變得乾燥。

解決方法：首要，不要用過熱的水沖刷。其次，盡量少用番筧等鹼性強的清潔產物，挑選兼有保濕成效的沐浴露。洗完澡後，當即塗上潤膚霜，盡量由下往上塗改身體保濕乳霜，加以悄悄地按摩推進乳霜的吸收。

死角七：小腿

症狀：起屑

小腿脛骨處的皮膚是全身皮脂分泌最少的部位，往往皮膚沒有大問題的人在秋天也會覺得這處的肌膚乾燥、瘙癢、產生皮屑還容易過敏。

解決方法：洗完澡後趁著浴室的霧氣提供給皮膚水分，及時塗上身體保濕霜，能鎖住水分。平時皮膚乾燥瘙癢時也要及時塗抹。

死角八：腳踝

症狀：起皮

腳踝是肌膚最簡略枯燥的當地，關於尋求潮流喜愛穿九分褲的女孩子來說，秋冬露出枯燥起皮的腳踝那是大大的為難了，所以此部位的保濕作業尤為重要。

解決方法：想讓足踝疾速康復詳盡，最重要的環節就是去角質，即除掉老化細胞，幫助血液循環，令腳部肌膚保持幼嫩光滑。

『柒』 洗完臉起皮乾燥緊綳怎麼辦

洗完臉起皮乾燥緊綳怎麼辦

洗完臉起皮乾燥緊綳怎麼辦，在秋冬季節里，臉起皮乾燥似乎也是我們常見的現象了，這時候會讓我們的臉部顯得非常不美觀，需要及時解決，下面為大家分享洗完臉起皮乾燥緊綳怎麼辦。

洗完臉起皮乾燥緊綳怎麼辦1

洗完臉之後臉部肌膚乾燥緊綳起皮要分辨是何種原因引起，對症治療。

1、換洗面奶：若是使用洗面奶後肌膚乾燥緊綳起皮，主要是因為洗面奶具有一定控油作用，平時可選擇使用滋養效果的洗面奶或是停用洗面奶，使用溫水潔面，且洗臉後盡量選擇有補水作用的護膚品對臉部肌膚進行護理，也要減少肌膚化妝品的使用，洗完臉後皮膚乾燥緊綳起皮的情況嚴重也可使用維生素E軟膏來幫助改善。

2、葯物處理：也有部分患者洗完臉後肌膚乾燥緊綳起皮是因為肌膚過敏引起，可選擇就醫後服用抗過敏的葯物來控制症狀，或是外用一些醫用的護膚品，維生素E乳、地奈的德乳膏或者是尤卓爾類的葯物塗抹面部肌膚，幫助改善，對於個人飲食也要注意，且盡量做好面部護理，避免接觸過敏源。

3、補水：洗完臉後皮膚乾燥緊綳起皮也可能是因為患者面部肌膚本身就有缺水，乾燥的情況，這類患者平時做好面部肌膚護理即可，且要選擇補水類的護膚品對肌膚塗抹，盡量多喝水，飲食要注意，或是選擇正規的醫療機構注射水光針，幫助肌膚補水改善症狀，症狀嚴重可選擇就醫。

4、角質層修復：有部分患者洗臉之後出現皮膚乾燥緊綳起皮可能是因為臉部肌膚角質層過於薄弱導致，這類患者平時直接利用清水潔面即可，且外用一些修護退紅型護膚產品幫助肌膚屏障的修復，注意個人飲食。

5、飲食調理：洗完臉之後肌膚乾燥緊綳起皮，患者平時也要注意個人的飲食，飲食盡量以清淡為主，且要多食用維生素含量高的食物，含糖量高的食物都是不建議食用的，且要戒煙戒酒，不要過度熬夜，生薑，蒜之類的刺激性食物盡量不要食用。

洗完臉起皮乾燥緊綳怎麼辦2

要注意洗完臉之後及時擦潤膚霜，保證皮膚的濕潤和水合。洗完臉之後如果不用帶有一定油性的護膚霜外擦，水分會很快的蒸發掉，這樣皮膚就會出現乾燥、起皮，所以應該配合使用醫學的潤膚霜，才能減輕乾燥、起皮。

1、當然有一些臉部乾燥、起皮是有基礎疾病的，比如臉部本身就存在過敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹，還有些激素依賴性的皮炎，皮膚屏障本來就有損傷，這樣在洗完臉之後不容易保水，就容易乾燥、起皮，這種要針對原發疾病進行治療，同時加強護膚，才能從根本上使其改善。

2、洗完臉緊綳的主要原因有多種，洗臉水的溫度過熱，外部環境過於乾燥或者是洗面奶的類型，均可以導致臉部皮膚緊綳，水溫過熱會導致臉部毛孔舒展，之後毛孔恢復正常產生緊綳感，外部環境過於乾燥，導致臉部缺乏水分，同樣會感受到緊綳，洗面奶的鹼性過強，面部原有的油脂被清洗，肌膚直接接觸外部環境。建議在洗完臉之後塗抹爽膚水或護膚產品。

3、應該多喝水，多吃蔬菜，水果，補充維生素，另外通過這個21金維他，維生素E等葯物治療，外用保濕的潤膚膏等塗抹臉部，這樣可以從內到位進行治療，效果很好的。擇適合自己的補水護膚品在洗完臉後塗抹一點。如果產品適合應該不久就可以改變這種狀況的。

綜上所述，洗完臉皮膚緊綳考慮可能是自身的體質和乾性皮膚導致的`，是屬於正常現象，不要擔心，補充維生素促進生長發育，多注意休息和多參加戶外鍛煉，也可外用一些保濕的化妝品。平時要多注意衛生，多運動，促進生長發育。局部可以用蘆薈膠或富含維生素A、E的橄欖油塗抹皮膚。注意不要使用鹼性大的香皂。

洗完臉起皮乾燥緊綳怎麼辦3

皮膚乾燥起皮吃什麼好

1、石榴

被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。

2、萵苣

皮膚乾燥就吃萵苣。1.5杯煮熟的萵苣(萵筍)含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。萵苣葉有很好的營養價值，其葉的維生素含量比莖要高，尤其是維生素C的含量比莖高出15倍之多。建議將萵苣切成細條，與雞肉丁拌在一起，做成餡餅狀，上烤架烤制。

3、黃瓜

黃瓜是對皮膚健康最有益的食品之一，它能降低皮膚發炎病變的風險。而黃瓜也因含有大量維生素C，被稱為頂級護膚的純天然食品。同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

4、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

5、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

6、杏仁

每天吃一把杏仁可增加維生素E攝入量，滋潤皮膚，防止乾裂。杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質，都是對美容有益的營養成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細致。

7、蘋果

蘋果富含蘋果酸，維生素和糖分，能保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什麼水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗干凈後，還是不削皮吃的好。

8、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容潤膚有獨到的作用。同時，胡蘿卜也適宜於皮膚乾燥、粗糙。

『捌』 皮膚乾燥是缺少哪種維生素

皮膚乾燥主要是缺乏維生素A，你嘗試補充維生素A配合維B維C維E一起食用，
其中維生素B的作用是幫助吸收。
我也和你是一樣類型，而且乾燥的特別嚴重，到了冬天，要注意多喝水，不要怕喝多了水會上廁所，能喝水的時候使勁喝，老喝白開水如果覺得不好，可以沖一些果珍之類的。
洗澡不能洗得太勤，特別是我們這種感性皮膚，一定不要天天洗澡，一個星期洗一至二次就可以了，而且洗澡以後記得用潤膚露塗抹全身，你可以去商場選選看，哪種比較適合你，這就看你的經濟承受能力和喜好了。推薦兩款：屈臣世有一種橄欖油不錯，好朋友買的有我用過，覺得挺滋潤。我自己一直在用的是安利的潤膚露，雖然比較貴，但很大一瓶，可以用很久的，我天天塗都可以用半年！！

還有一點，貼身的衣服一定穿純棉或者真絲的，千萬不要穿化纖內衣，這樣對皮膚更不好！

『玖』 皮膚乾燥起皮，應該補充哪種維生素

可以吃點復合維生素B和維生素C，外用俞裂霜塗抹，口腔可以用點雙料喉風散，期間多飲水，多吃含維生素多的新鮮水果蔬菜，如獼猴桃、鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，不要吃辛辣刺激性的食物。

因為天氣乾燥，導致皮膚缺水最後出現死皮，並不用過度擔心，出現死皮乃是皮膚更新的正常現象，但也需要注意保養。
根據膚質類別去角質：
油性皮膚：對膚質較油、角質增生較粗厚，而呈現出發黃、色暗的油性皮膚，去角質的速度可以頻繁一點，可一周去除1次。
乾性皮膚：皮膚乾燥，角質代謝比較和緩，可兩周或四周去除角質1次。
混合性皮膚：原則上兩周1次，如果分區域去除的話，出油多的t字區可一周1次，乾燥的v字帶，兩周1次。
敏感性皮膚：建議不去角質。
中性皮膚：視需要部位和皮膚的狀況而定。

『拾』 如何搭配各種維生素進行美容護膚

1、維生素A——是表皮細胞正常分化的關鍵
維生素A具有抗氧化功能，不僅能治療因曬傷而出現的紅腫，還可以預防肌膚衰老。哪裡有皺紋就塗哪裡，能夠很好的減少皮膚皺紋，消退黃褐斑。而且能讓皮膚變得光滑，大家可以從醫生那裡去開一些維生素a的膠囊，每天晚上塗抹完晚霜之後將一粒維生素a膠囊剪開，塗在臉上皺紋比較重的地方。剛開始工作的時候為了避免刺激，可以沒兩三天塗抹一次，適應之後呢，這個可以每天晚上都塗抹
2、維生素C——有助合成皮膚膠原蛋白
那就是維生素C又稱L-抗壞血酸。是高效抗氧化劑，能夠對抗皮膚鬆弛而且非常有效的。維生素C能夠清理引起皮膚皺紋和鬆弛的各種自由基，還能夠使皮膚更加的光滑和緊致，讓黃褐斑消退。可將維生素C的葯片在清水當中泡軟並且搗碎，每天早上洗完臉之後直接塗抹在臉頰，下巴，眼睛下方，頸部等皮膚容易鬆弛的地方
3.維生素B群都是水溶性維生素，可以很好的提高皮膚的含水度，維生素B3也被稱為煙酸，能夠增加脂肪酸的生成，對皮膚有很好的外部保護的作用，維生素B3對皮膚乾燥和面部皮膚過於敏感的人是最有效的。可以將維生素B3的葯片，在清水當中泡軟，並且搗碎，早晚洗臉之後直接塗抹在面部容易乾燥和敏感的部位，比如說顴骨附近，眉骨的附近，堅持下去的話能夠大大的緩解皮膚的過敏和乾燥的狀況。
維生素a可以和維生素C搭配使用，而且能讓膚色變得更好，但是盡量不要和維生素B3同時使用，以免對皮膚造成刺激，可以交替使用效果更好。