『壹』 腳面痛是什麼原因是痛風嗎
是痛風： 痛風的病因與治療：
痛風早期，血尿酸持續性增高，導致急性痛風性關節炎突然發作，絕大多數人是在睡夢中像被刀割般的疼痛所驚醒，首發部位常是腳的大拇趾，關節紅腫、灼熱發脹，不能蓋被子，腳伸在外邊，若有輕微的風吹過或稍有觸碰，活動一下腳趾頭，立馬疼痛得像鑽心一樣，但在幾天或數周內會自動消失，這種「來去如風」的現象可以出現在任何一個部位，被稱為「痛風」。一次疼痛之後，看起來關節的炎症消除了，和正常人一樣，實際上尿酸的結晶並沒有消失，繼續作怪，漸漸關節變得腫脹僵硬、屈伸不利。痛風性關節炎突然發作，絕大多數人是在睡夢中像被刀割般的疼痛所驚醒，首發部位常是腳的大拇趾，關節紅腫、灼熱發脹，不能蓋被子，腳伸在外邊，若有輕微的風吹過或稍有觸碰，活動一下腳趾頭，立馬疼痛得像鑽心一樣，但在幾天或數周內會自動消失。
痛風對中醫來說稱之「氣痛」，也就是說痛風發病時痛的位置是不固定的，是流動性的，用中葯治療，輕者半個月，重者一個月就能痊癒，不復發。
禁忌：羊肉、辣椒、香煙、酒。
『貳』 腳痛是什麼原因
1、腳部有很多關節
所有這些關節都會受到各種關節炎的影響。腳上的小關節也會導致疾病，使得患者在行走或休息時會感到劇烈疼痛。它是慢性的，會持續很長時間，同時身體的其他部位患有類風濕性關節炎，患部會腫脹變形。
2、阻塞足部動脈
當足部血液不足時，腳背會變得疼痛。開始的時候，只會在你走路的時候受傷，嚴重的時候甚至無法在其餘的時間里正常走路。
3、血凝塊
突然阻塞腳的血管，腳很痛，感覺到寒冷和麻木。它會顯得蒼白甚至是藍色。這種現象表明有血塊或動脈硬化。
4、天氣寒冷
如果腳暴露在寒冷的天氣下，足部動脈可能會受到湍流的影響。此時，腳趾疼痛難忍。
5、神經病引起足部疼痛
分布在腳中的神經從脊柱分布。當脊椎中的某個椎間盤壓迫將分布到足部的神經時，神經會一直感到疼痛。
6、跖底痛
跖底痛也是導致腳痛的常見原因之一，多數都是發生在體質虛弱，久卧在床的老年人身上。老年人長期躺在床上，身體又很虛弱，維持腳弓的韌帶會變得越來越鬆弛，最後沒有辦法繼續維持腳弓的形狀，這樣一來，腳部的跖骨就會下陷，進而導致腳底肌肉疲勞，引發腳痛。
7、趾外翻
趾外翻也是容易引起腳痛的，多見於中老年婦女，常見的表現就是站立或者行走的時候腳趾疼痛，拇趾端也會明顯的向小趾傾斜，趾跖關節出現腫脹。
『叄』 為什麼腳會酸痛
問題一：為什麼腳老會隱隱疼痛 別把腳痛不當回事
人的腳和全身其他器官一樣，隨著年齡的增長，逐漸發生退行性變化。腳痛，便是退行性變化的一種表現。尤其是年老體弱的人，平時走路較少，腳底板的皮膚肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄，走路時地面挨著腳部的骨頭，更是硌得疼痛。下面幾種腳病更容易引起腳痛，應及時到醫院檢查治療。
一、跖底痛：
多見於身體虛弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常發生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期卧床，維持腳弓的韌帶逐漸鬆弛，致使無力維持腳弓的形狀，使腳部的跖骨下陷，腳底板的肌肉出現疲勞。防治的方法是經常將五指並攏屈曲，以五指尖和腳後跟著地走路堅持鍛煉下去，使腳弓早日形成便可減輕。也可在鞋底的中間釘上一塊1厘米高、2厘米長、3厘米寬的硬橡皮墊。走路時腳心卡在硬橡皮墊上，使身體的重量不完全落在跖骨上，即可減輕跖底痛。
二、趾外翻：
多見於中老年婦女，主要表現為行走或站立時，腳趾疼痛，拇指端明顯向小指傾斜，趾跖關節腫脹，局部皮膚增厚，這種病有一定的遺傳因素。防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺時可用特製的小夾板固定拇指，盡量使外翻的拇指回到中立位，病情嚴重時需用手術治療。
三、腱膜炎：
老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的 *** ，容易發生炎症。防治的方法是老年人不要劇烈跑跳，多用熱水洗腳，平時盡量踮著腳尖走路，病情嚴重的請醫生用強地松龍配普魯卡因局部封閉。
四、跟腱周圍炎：
跟腱及其周圍的組織，因外傷、過度摩擦或長期勞損易發生無菌性炎症，尤其是穿著又小又硬的皮鞋，鞋後跟反復摩擦跟腱時，更容易發病。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋，少走路，多用熱水燙腳後跟，休息幾天便能治好。
五、跟骨骨刺：
跟骨骨刺是老年人的多發病。多數人因為腳後跟長骨刺，引起滑囊無菌性炎症造成的疼痛。長了骨刺並不一定開刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發炎便能防治腳痛。常用的方法是經常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動，也可用理療、針灸、 *** 的方法治療。疼痛嚴重的，請醫生往腳後跟注射普魯卡因和強地松龍混懸液，每周一次，一般三四次即可治好。
【腳痛】
1.抬腳可幫助血液循環。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗凈
，拍乾足部後以護膚乳 *** 。
3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鍾，最後
一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則溫度不宜
太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油 *** 腳部，可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鍾，可減輕發炎狀況，同時
可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥
之效。
7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、
動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋
子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重
復此法。...>>
問題二：為什麼小腿會酸痛？ 您好
小腿很酸很痛應該與您局部受涼或是過於勞累有關系，首先建議首先生活上調理；
注意腿部保暖，適當運動。晚上睡覺之前可以溫水泡腳， *** 。避免長期久坐。避免精神緊張焦慮；飲食上少吃油膩，生冷製品；可以多吃羊肉
如果一段時間還是這樣，影響睡眠質量，可以中醫中葯治療，根據您的具體情況對症開葯，效果不錯；
祝健康
問題三：為什麼會小腿酸痛 個人覺得有以下原因：1、長時間坐導致小腿肌肉麻木腫脹；
2、天氣炎熱，空調溫度過低，導致腿部關節疼痛；
3、長期工作時間到凌晨，身體機能下降，腿部肌肉萎縮。
解決辦法：每工作一個小時，起身走動5分鍾
空調溫度應高於24度適宜 每天傍晚加強身體鍛煉
盡量每天晚上11：30上床睡覺
問題四：為什麼運動後腳會酸痛？ 運動過後,這種感覺都會出現。為了加快恢復最佳狀態,可嘗試使用以下的方法,來消除疲勞和酸痛的好方法。整理活動 整理運動是消除疲勞，促進體力恢復的一個良方。整理運動的方式包括有：慢跑、伸展運動。 1 運動後做伸展運動可減低肌肉痙攣 (抽筋)。2 改善肌肉血液循環，減輕肌肉酸痛的程度。 3 預防運動損傷發生也有作用。 睡眠睡眠是消除疲勞最有效的靜止性休息方法。人每天應有8~9小時的睡眠，使身體各系統及器官可以得到休息，對於正在發育的兒童、大運動量和比賽前後來說，睡眠時間更應適當地延長。 長時間站立或跑步後，經過睡眠後，不少人都體驗過腿部仍然酸軟現象。這與疲勞物質-乳酸聚積的結果。解決方法是非常簡易，就是睡覺時，將一個枕頭把雙腿墊高，這是有助乳酸迴流心臟，令酸軟的感覺消除。 溫水浴運動後進行溫水浴是也是個簡易消除疲勞的方法。溫水浴能促進血液循環、加強新陳代謝，有助於身體內的營養的運輸和疲勞物質―乳酸的排除。一般來說，溫水浴水溫約42度攝氏，時間為10~15分鍾為適合。但過長及過熱的沐浴，造成反效果。原因是：1 大量血液流進過份擴張後的毛細血管，使迴流心臟血量減少，因此血液循環減慢。 2 另外，血液循環減慢使大腦供血不足而發生暈厥現象。 *** *** 之中，以人工 *** 是最受運動員歡迎。每當劇烈運動後，運用手指、肘、拳或手掌，在酸軟的肌肉患處作輕松的指按及拍打，達到解除疼痛的療效，其功效與溫水浴亦大同小異。如自己不能按壓的位置，如背部，可與同伴互相幫助。近年更流行水力 *** 、機械 *** 等替代方式，這可滿足人力不足的問題。 另外，一些的 *** 葯物，如： *** 膏、 *** 露及鎮痛貼等，都含有薄荷成份。如適量黏貼或塗於患處，亦有助肌肉因疲勞酸痛的消除。
問題五：腳老是自己會痛怎麼回事呀？ 我給你提供腳痛的部分原因，你看看你是符合下面那一種，然後才能對症下葯，你以前吃的是含有激素的止痛葯，所以只能緩解不能去根 引起腳痛的主要原因1、 在一天的任何時候，不管當時你正在做什麼，假如你突然覺得腳上大拇趾有一陣陣劇烈的脈動式疼痛，這時你怎麼想也記不起來腳趾是否曾被任何東西碰撞過，或是被東西敲打到，或是被別人踩到過，只是覺得疼得難忍!找個地方脫下鞋襪看看腳趾，如果腳趾有紅腫的情形，而且輕觸就很痛，那麼你是罹患麻煩的痛風了。假使以前就發生過同樣的情形，或是一直都定期服用利尿劑，那麼這樣的診斷結果就更是八九不離十了。利尿劑的作用不僅在排掉多餘的液體、降低血壓，同時也會提高血液中尿酸的含量。一旦尿酸滲入關節中，就會導致上述這種典型的痛風症狀了。2、腳部有很多關節，所有這些關節都會受到各種關節炎的侵襲。人們一般都以為只有手部才會得風濕性關節炎，事實上腳部的小關節也可能罹患此病，使得患者無論是在行走或是休息的時候，腳部都會感到劇烈疼痛，這種疼痛是慢性的，會長時間一直持續下去，同時也像身體其他部位罹患風濕性關節炎時一樣，患部會有腫脹和變形的情況。3、 腳部動脈阻塞：腳部無法獲得足夠的血液時，腳背就會痛，剛開始只有走路時才會痛，後來連休息時也無法倖免。4、 血液凝塊：突然堵住通往腳部的任何一條血管時，腳部就會突然劇烈地痛起來，感覺冰冷、麻木，看起來顯得蒼白，甚至呈現藍色。這種現象表示血液凝塊或是動脈硬化導致的血液凝片原本位在較接近心臟的血管里，這會兒卻從原本凝滯停留的位置離開，循著動脈向下移動。栓塞是緊急事件，必須立刻送醫急救，因為受到栓塞侵害的腳部病況將十分危險。5、如果腳部暴露在寒冷的天氣里，則腳部動脈有可能因此產生痙攣的現象，這時腳趾有脈動式的疼痛，腳趾皮膚先是變成藍色，然後再變成白色。待腳趾轉趨暖和，血液就會流回腳趾，皮膚也會恢復原有的血色，但是疼痛的情況卻會轉趨嚴重。這種疾病一般被稱為雷諾氏病(Raynaud@s Disease)，或是雷諾氏現象(Raynaud@s Phenomenon)，是由於溫度下降所引起的，在一般正常人身上通常不會發生這種現象，它是屬於一種自體免疫上的狀況，大多發生在女性身上。6、神經病變引起腳部疼痛，分布在腳部的神經是從脊椎分發出來的，當脊椎內有某個椎間盤壓迫到某條將分布到腳部的神經時，從這條神經發出處(脊椎)直到最末端(腳部)，神經一路走過的部位都會感到疼痛。7、 拇囊尖腫、生疣、雞眼、嵌甲、扭傷、趾頭彎曲成弓狀。等均可引起腳部疼痛。
問題六：為什麼現在大腿會酸痛 乳酸堆積的結果~這個是正常的
問題七：小腿酸痛是怎麼回事? 小腿酸痛病因有很多，局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等葯物也會引起等。小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關。中醫認為可能受外因風、寒、濕，或由於內因怒、思、恐過甚，或由於不外不內因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。小腿肌肉痛可能是靜脈曲張小腿肌肉酸痛可能是因為心臟壓力不夠，靜脈彈性不夠導致的，血液在下肢難以迴流到心臟，導致下肢靜脈曲張。原因有很多種，比如長時間的站立或久坐，缺乏規律的休息和鍛煉，腿部肌肉缺乏鍛煉，心血管功能較差。靜脈曲張早期症狀靜脈曲張早期典型症狀是患肢血管明顯突出皮膚，迂迴曲折，呈蚯蚓狀。隨著病情發展多有小腿腫脹睏乏或疼痛抽筋。出現小腿酸痛、疲勞、沉重感，小腿皮膚瘙癢等不適感。休息或抬高腿部，症狀會有所好轉。靜脈曲張預防專家提醒，得了靜脈曲張最重要的是多運動，尤其是對於腳腿部的運動，例如跑步、騎自行車、競走等運動。可以改善下肢的血液循環和心血管的健康問題。避免久坐久站，平時多 *** 腿部肌肉幫助血液循環。另外靜脈曲張患者可以多穿緊身褲、彈力長襪，可以幫助血管收縮、血液迴流，但是要注意了，穿緊身褲、彈力襪不要久坐在椅子上，否則也會引起血液循環不良。引起小腿酸疼的其他原因及預防1、走路過快，引起突發性的小腿抽筋，這種抽筋過後，會有明顯的肌肉酸痛。預防：多補充維生素C，無論是吃富含維生素C的水果，如橙子、奇異果等，或者是補充維生素C的片劑，都能起到保持血管彈性，避免小腿肌肉拉傷出現疼痛2、對於明顯的撞擊、踢傷、一些慢性的壓力骨折都會造成肌肉受損，疼痛要數日才能消減。預防：在小腿肌肉痛的時候可以採用消炎鎮痛劑或者冰敷、用冰 *** 的方法來減輕疼痛。3、小腿疼痛症。常見於訓練不良的運動員、在硬地面上跑步的新手、跳遠等都會引起小腿疼痛症，其實就是小腿肌肉痛。主要是足部的構造異常加上運動過渡或跑鞋不適當所造成的。預防：避免再次引起肌肉疼痛，可以再運動前熱敷或 *** 小腿肌肉，運動後放鬆緊綳的肌肉。在雙腿無力的時候，最好就原地休息。
問題八：為什麼腳會酸? 休息試下咯，一般是運動過多,乳酸積累,過一段時間乳酸腳消除就不酸了！小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的葯。如酸痛嚴重可做局部理療。
也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛煉引起，體質抵抗力下降會四肢酸軟，也有可能是缺鈣
小腿肌肉經常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。
古人常說：「人老，腿先老；腿不老，人就不老。」所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。
在醫學上說：「雙腿是人的第二個心臟。」為什麼呢？因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液循環。如果心臟的血液循環正常，那麼，全身的四肢百骸（包括小腿）、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應，各種器官才會正常的運作和健全發育。
如何改善你的小腿供血足夠和無力呢？
第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
第二，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。
茲介紹一張良方給你參考，葯方如下：
鹿角膠一兩 麻黃二錢
牛膝四錢 肉桂二錢（煎服）
本葯方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使葯力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。
祝你早日康復！
問題九：為什麼腳會酸? 休息試下咯，一般是運動過多,乳酸積累,過一段時間乳酸腳消除就不酸了！小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的葯。如酸痛嚴重可做局部理療。也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛煉引起，體質抵抗力下降會四肢酸軟，也有可能是缺鈣小腿肌肉經常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。古人常說：「人老，腿先老；腿不老，人就不老。」所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。第二，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。茲介紹一張良方給你參考，葯方如下：鹿角膠一兩 麻黃二錢牛膝四錢 肉桂二錢（煎服）本葯方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使葯力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。祝你早日康復！
問題十：為什麼有時候腿會無緣無故的疼痛？ 腰腿疼痛
是一種一般不構成生命危險但嚴重影響生活質量而令人煩惱的疾病
出現腿痛
一般考慮脊源性 肌源性 血栓性 神經性 骨病性等
下面簡單談談它們各自特點
希望對你有所幫助
首先談談血栓性
包括動脈和靜脈血栓
動脈栓塞往往發生相當突然
閉塞動脈所供血區域疼痛明顯並且向肢體遠端放射
患肢皮膚溫度會降低（很簡單的道理 因為動脈不流動了 溫度不能傳導）皮膚還會出現蒼白甚至青紫 栓塞平面以下動脈搏動消失
晚期就更麻煩些
可能出現壞疽等
而且 這種疼痛不會隨睡覺 休息而緩解
因為栓塞始終存在嘛 呵呵
所以你應該不是這個可能
而靜脈栓塞呢
多發生在小腿靜脈和N靜脈內
一旦栓塞
疼痛當然會有的 在行走的時候更甚
更重要的是
會出現患肢的腫脹 也就是水腫
還有發紺
若是淺表靜脈栓塞
還可以在病變部位摸到呈「條索狀」的靜脈
以上症狀你有么？
若沒有
血管栓塞所致腿痛的可能基本可以排除了
而脊源性呢（尤其是常聽說的腰椎間盤突出症）
發病年齡比你現在要稍微大一些
這種疾病除了會腰痛以外
腿痛的特點是沿坐骨神經走行放射性疼痛：
從大腿後面到N窩 小腿外側 足部
而且
很多這種病的患者腰部活動受限 比如彎腰相當痛苦
所以
個人以為
這種疾病可能似乎也不大
神經源性呢
多半考慮坐骨神經痛（特點同脊源性 而且 多半也是由於脊源性所致）
這里要提一個不怎麼長常見的疾病
就是多神經炎
這種疾病多見於青年
以四肢遠端麻木 疼痛（多為刺痛和燒灼痛） 觸電感 感覺減退等等症狀
表現為無力（你敘述裡面有這一點） 不靈活 肌力減退等等
但 和你休息後緩解不符合
所以
這個方面似乎還是可能性不大
最後
結合你病史不長
且有長時間站立 休息後緩解等特點
應高度懷疑肌肉痛性痙攣
這種疼痛以小腿腓腸肌痙攣 疼痛為症狀
發作時疼痛明顯 休息後可以緩解
夜間也有可能發生
同時
骨源性疾病無法排除
綜上
建議
去醫院做一個腿部X線檢查
排除骨病可能
然後
在條件允許的情況下
盡量減少站立時間
同時多活動揉捏下肢
疼痛厲害時可以口服點
雙氯芬酸鈉緩釋片（路林） 一次一片 一日一次
如願意
可以行中醫 *** 推拿等方法有利於緩解
就這樣吧
早日康復！
『肆』 臉痛是什麼原因引起的 怎麼解決
面部疼痛必須要注意檢查疼痛的位置，疼痛的性質。臉部出現疼痛有可能是面神經炎，也有可能是三叉神經痛，還有可能是口腔疾病，耳鼻喉科疾病，需要注意是否有面部腫脹，水腫。大多數出現了臉痛，需要檢查疼痛的范圍，疼痛的部位和性質，出現了針刺樣電擊樣的疼痛，一般考慮還是有三叉神經痛引起的，可以通過口服卡馬西平進行治療。也需要注意是否有中耳炎，腮腺炎，牙齦炎，牙周炎症，一旦出現了面部腫脹感染的情況都可能會引起疼痛，必須要進行病因的檢查，積極的對症治療，可以選擇物理療法。
『伍』 臉部和手腳有浮腫伴有輕度疼痛是什麼原因
全身浮腫的常見病因： 1、心源性水腫。主要是右心衰竭的表現。但是從你的表現來說不像。 2、腎源性水腫。主要是各型腎炎及腎病。水腫的特點是早期晨間起床時有眼瞼與顏面水腫，以後發展為全身水腫，尤其是腎病綜合症時常見重度水腫。根據你的描述結合你的年紀，這種水腫是很大可能的，所以最好到醫院做一個尿檢和血生化，必要是做腎B超。 3、肝源性水腫。常見有肝硬化的病人。如果你沒有這肝炎，一般可以排除。 4、營養不良性水腫。主要是長期慢性消耗性疾病、蛋白丟失胃腸病、燒傷等引起低蛋白血症，從而引起水腫。 另外還有其他原因引起的全身水腫，而經前期緊張綜合症引起的全身水腫，特點為月經前7-14天出現眼瞼、踝部及手部輕度水腫，可伴有乳房脹痛及盆腔沉重感，月經後水腫逐漸消退。 所以，建議你有醫院看下門診為妙。 引致身體浮腫的主因是體內積存太多水分排不出去。為什麼會排不出去呢？且由身體正常的新陳代謝說起吧。 飲食消腫法 正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。 攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。 還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。 平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。 ■蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。 一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會使體溫下降，冰凍的乳製品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水，大家要小心注意啊！ ■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨 血管三兄弟 一般來說，身體能保持健康狀態，全因體內細胞進行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內廢物，負責運送營養和排走廢物的正是血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細血管。 當血液循環良好時，體內水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當血液循環不好時，體內便積存多餘的水分，這些水分並會在細胞里滯留著，使身體出現浮腫現象。 悄悄的它來了 雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當地排出水分，便容易發生浮腫現象。 另一方面，經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。 此外，經常飲凍飲或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫現象。 眼部 早上睡醒時，突然發現雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒哭過，究竟是什麼原因呢？早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，行經日子，如果經氣不順的話，眼腫會連同黑眼圈一並而來；當然睡眠不足、血液循環受影響，也會使眼部積水。 對策 依所示，用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次，可以消腫。 消腫小TIPS 眼部較乾的肌膚宜選用較滋潤的eyecream，較嫩的可使用eyegel，一般來說，用eyecream較易起脂肪粒。 墊高枕頭睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。 睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環，減少積水。 睡前三小時不要喝太多水。 面部 面夾的size對一個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關鍵。所以美顏、瘦面的功夫一點也不可少，如果早上起來，發覺面頰好像較昨晚脹了一點的話，可運用一些簡單、容易的按摩方法，令其消失得無影無蹤。 對策 用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放鬆（左右面頰）做十次。 消腫小TIPS 平時可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。 腳部 長時間站立或過度步行，易使腳部肌肉疲勞，令血液提供的氧和營養不足，且使細胞組織、血管和淋巴管內的水分流動失去平衡，引致雙腳疲勞浮腫。 消腫小TIPS 經常坐著工作的人，應每隔一段時間轉換一下姿勢，或者做些舒展運動，有助血液循環。 避免穿著緊身衣服，因為有礙血液流動。 溫水沐浴使身體溫暖起來，毛細血管因此擴張，淋巴運行流暢，促進新陳代謝。 對策 雙腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液循環。打開雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢運行，去除浮腫。 腹部 對「車呔」大王來說，腹部的浮腫不算是什麼一回事，但對愛靚愛窈窕的你來說，就算多了1厘米也是極大的不幸。當身體的新陳代謝減慢時，腹部積存過量水分，會引致浮腫。所以，要避免不幸的發生，大家可以參考以下的方法，作為預防或治療都相當有效。 對策 將適量的按摩油倒在手掌心，然後輕輕塗上肚臍周圍，並順時針方向打轉按摩，此舉可幫助去除腹部多餘的水分。 消腫小TIPS 先把適量的粗鹽放在鑊上加熱，然後放入麻質或棉質袋裡，再放於腹肚15分鍾，如果鹽袋過熱，可用毛巾隔著作調節。 參考資料：順德有線寬頻網--生活頻道--識飲識食