女性面部黃怎麼辦

A. 女人面色蠟黃，應該如何進行改善

現在的人工作壓力大，很容易皮膚變黃變暗，無疑會影響女性朋友的外在形象，所以每個愛美的女人都很苦惱。那麼當我們的皮膚出現暗黃色的時候，該怎麼辦呢？

除了上述方法，我們還可以通過內部飲食療法來改善我們的膚色。

1.多喝酸奶和牛奶

有些人有喝牛奶的習慣。每天睡前喝一杯牛奶不僅有助於改善睡眠，還能使皮膚變白。如果不喜歡喝純牛奶，可以試試酸奶，可以達到和喝牛奶一樣的效果。

2.多吃含維生素c的水果。

維生素C可以促進美白。除了在臉上塗維生素C溶液，我們還可以吃一些富含維生素的水果，如檸檬、橙子等。如果檸檬太酸，可以將百香果、檸檬、蜂蜜混合，用水沖洗干凈，直接喝蜂蜜檸檬水。

B. 女人臉色暗黃如何調理

女性的臉色是和身體息息相關的，那麼亮色黃的女性該怎麼調理呢，接下來就由我帶來以下內容，希望對你有所幫助！

1、喝水最養好臉色 不讓自己成為咖啡因容器

科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、培養如廁好習慣 不放過每天的排毒機會

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

3、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣

美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。

中醫專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

4、稍微喝一點兒黃酒

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的`。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山葯等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

5、午睡享受午間美容

是的，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

6、山楂 每個女人都該吃的「好臉色」食物

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色 」食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。

C. 女生皮膚暗黃怎麼辦

你好朋友，愛美的女孩們總是絞盡腦汁採用各種手段來讓自己有好的皮膚。其實生活中，只要能養成以下幾個好習慣，皮膚就可以慢慢變好。

一，多喝水
皮膚健康的標准之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多皮膚中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過少導致了脫水，皮膚就會變差，出現彈性減少、乾燥暗黃的情況。

二，多吃水果蔬菜
。多吃水果蔬菜不僅可以保證營養均衡，維持機體正常功能。這類食物中富含的維生素 C、維生素 E等抗氧化劑，對於美白皮膚、細嫩膚質都能起到積極的作用。

三，認真洗臉
。洗臉要認真對待，每天兩次用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗 10～20 次。
但是，也要注意不能清潔過度，比如每日潔面次數過多，一出油就洗臉，這樣反而會破壞皮膚屏障水油平衡。另外，用肥皂洗臉，也會破壞皮膚屏障酸鹼平衡。

四，做好保濕
潔面之後，需要馬上保濕。
如果是油性肌膚，則需要控油保濕同步進行，才能更好地保持皮膚的屏障功能。
總覺得皮膚乾燥，可以使用保濕噴霧，但要注意噴霧之後馬上塗抹保濕產品，否則水分蒸發反而會使皮膚總體更加乾燥。

五，不擠痘痘
。摳、擠等動作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遺留痘印和痘坑。
尤其要注意，鼻部、口周圍「危險三角區」的痘痘千萬不能擠，否則擠壓後的逆行感染，可能會引起顱內靜脈竇炎。

六，塗抹防曬霜
。防曬霜要塗得夠多、夠厚、夠頻繁才有效。
質地粘稠的防曬，每次需要塗大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質地則大約需要兩枚硬幣大小。同時還要根據每日作息和外出規律，酌情 3～5 小時補擦一次。

七，必要時戴上帽子、口罩
物理遮蓋，也可以起到很好的防曬作用。同時，帽子和口罩的遮蓋還可以保護皮膚，減少皮膚與空氣中的過敏原和其它有害物質接觸。

八，避免熬夜
。激素根據體內的生物鍾來分泌，會受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鍾，就算在熬夜之後補足睡眠的時長，也不能完全彌補熬夜對皮膚造成的損傷。

祝你好運。

D. 女人臉色暗黃怎麼調理好得快

臉色暗黃建議喝檸檬汁，檸檬裡面含有的維生素含量非常高，具有美白祛斑的功效，每天可以飲用一杯新鮮的檸檬汁，不僅可以為身體補充足夠的維生素C，而且還具有美白的功效。枸杞泡茶喝，枸杞不僅可以滋補肝腎，並且還有利於促進身體的血液循環，長期性的使用能夠讓皮膚變得更加的白嫩紅潤。可以每個星期堅持敷2到3次的面膜，能夠保持滋潤。平時生活中要多喝水。女人臉色暗黃，一般考慮肝鬱、脾虛、氣不足、血瘀，會選擇疏肝、理脾、益氣、活血。對於多數女性，如果臉色發暗，臉上有斑，並且顏色偏黃，肝鬱脾虛的症狀會比較明顯。如果例假前後出現了腹痛或者月經有塊，或者會出現身體的囊腫或者肌瘤，考慮血瘀的症狀也是存在的。在疏肝理脾的前提下，會加上益氣活血，化瘀通絡的葯物，如果出現了臉色暗黃，並發其他的一些症狀，應該根據舌象和脈象，和其他的症狀，用中葯湯劑綜合調理。中葯成葯，多數可能會選擇疏肝、健脾、通絡，比如像柴胡舒肝丸或者像逍遙丸、加味逍遙丸，是比較平和安全的。

E. 女生臉色暗黃怎麼調理最快

女生臉色暗黃怎麼調理最快

女生臉色暗黃怎麼調理最快，變美是所有人的權利，想要好的皮膚，平時生活里就要多注意清潔，保養護膚，下面我分享一篇關於女生臉色暗黃怎麼調理最快的相關信息。

女生臉色暗黃怎麼調理最快1

1、用水來取代咖啡

很多女性在上班期間都喜歡喝咖啡，因為喝咖啡可以起到提神的作用，並且看上去也比較小資。其實，對於長期喝咖啡的女性來說，其體內的咖啡因含量會越來越高，進而就會影響到自己的膚色。所以，女性朋友最好戒掉喝咖啡的習慣，其實多喝水對其身體是非常有好處的，因為喝水可以促進人體的吸收和代謝速度，進而就能夠加快毒素的排出效率，從而就能夠起到改善膚色的作用。

2、堅持泡腳

由於人們的生活節奏很快，所以很多女性在吃過晚飯之後，都喜歡躺在沙發或者床上玩手機進行小憩，其實在這個期間倘若她們能夠用熱水泡腳半個小時，那麼是會給自身帶來諸多好處的，因為在泡腳之時，是可以加快血液的循環速度、改善人們睡眠質量的。因此，長期堅持泡腳的女性，她們的氣色會變得越來越好。

3、補充鐵元素

很多女性都有缺鐵的情況，而當這種現象出現之時，這類女性的膚色就會變得暗黃，所以女性朋友需要注意體內的鐵元素含量。對於想要補充體內鐵元素的女性來說，可以多吃一些動物肝臟、當歸、烏雞和紫菜，因為這些食物都含有極其豐富的鐵元素。當然對於體內鐵元素極其匱乏的女性來說，就需要通過葯補的方式來進行調理了，畢竟食補的方式是比較緩慢的。

4、注意休息

女性朋友必須要注意休息，不要出現長期加班亦或熬夜的行為，因為這樣的生活狀態對其身體是非常不好的，時間久了不但會引發自己的膚色變黃，還可能會誘使自己的內分泌出現紊亂的狀況。

總結，對於膚色暗黃的女性來說，適合她們的調理方法有很多，例如本文中提到的這四種。不管使用哪種調理方法，女性朋友都需要去端正自己的態度，不要去走捷徑，畢竟很多捷徑都是沒有科學依據的，貿然去使用很可能會給自身帶來不可逆的傷害。

女生臉色暗黃怎麼調理最快2

到底為什麼臉會變暗黃呢

很多原因都會導致臉色暗黃現象的出現，首先考慮是長期受到油煙的影響導致皮膚老化，如果是這種情況引起的膚色暗淡，你首先需要盡量避免油煙，或者是在接觸油煙以後立即洗臉並做好後續的'護膚措施。另外機體氣血虧虛也會引起面色發暗，如果是這類情況則可以考慮使用具有滋補氣血效果的葯物，人參、枸杞、紅棗等都是很好的選擇。日常生活中可以多吃些新鮮水果，獼猴桃就是很好的選擇。

白嫩光滑的皮膚是所有愛美女士所追求的，但是由於生活中不良的飲食習慣，作息規律導致很多人的皮膚暗黃沒有光澤。引起皮膚暗黃的原因很多，日常污染，錯誤的護膚品，營養不良，或者是脾胃不和，消化不良從而導致身體毒素堆積在體內等，平常要飲食清淡，不吃辛辣刺激性的食物，規律飲食，養成良好的作息規律。多吃些水果和蔬菜。多喝些潤腸通便的花茶，排除體內毒素。

女性臉色暗黃怎麼調理

1、喝水最養好臉色 不讓自己成為咖啡因容器

科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、培養如廁好習慣 不放過每天的排毒機會

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

3、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣

美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。

中醫專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

4、稍微喝一點兒黃酒

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山葯等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

5、午睡享受午間美容

是的，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

6、山楂 每個女人都該吃的「好臉色」食物

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色 」食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。

女生臉色暗黃怎麼調理最快3

注意防曬

女性朋友皮膚暗黃與日常生活中不注重防曬有著密不可分的關系，紫外線與皮膚直接接觸，就會損傷到表皮細胞，活化皮膚中的絡氨酸酶，加速色素的形成。

所以希望你在日常生活中一定要注意防曬，不僅夏天要注重防曬措施，一年4季都要做好防曬，這是調理皮膚暗黃的重要手段之一。如果你能夠牢記的話，或許能夠幫你美容養顏，讓你氣色更好。

定期去角質

如果想要達到美容養顏，讓自己的皮膚變得更加的美白，在平時護膚也是非常重要的，要養成定期清潔皮膚的好習慣，定期去角質。

這樣能夠提高皮膚的新陳代謝速率，讓皮膚得到更好的呼吸，但是去角質一定要記得，千萬不要太過於頻繁，否則也會損傷到皮膚的健康，一個星期做一次就夠了。

飲食調理

女性朋友想要保護自己的皮膚，不僅注重外在的護理，內在的調養也是非常重要的，我們都知道食療養生非常受到大眾的推崇，如果想要達到美白的目的，在平時可以多吃以下幾種食材。

牛奶：牛奶不僅能夠幫助為我們的身體補鈣，強健骨骼，而且它其中含有豐富的營養成分，能夠幫助改善皮膚細胞的活性，有助於延緩皮膚衰老，減少皺紋的出現，是女性朋友美容護膚的佳品，所以女性朋友每天晚上睡前喝一杯溫牛奶，你的皮膚會越來越美白。

西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素a，維生素c，胡蘿卜素，能夠很好的幫助呵護皮膚的健康，提高皮膚的新陳代謝速率，增強皮膚的抗損傷能力，有助於皮膚保持彈性，所以女性朋友在平時適當吃點西蘭花，你的皮膚也會越來越好。

葡萄：女人在平時可以適當地多吃一些葡萄，而且有研究表明，葡萄皮和葡萄籽中的營養價值也是比較高的，尤其是葡萄籽中含有豐富的延緩衰老物質，非常容易被身體消化所吸收，所以在平時多吃點葡萄也能夠幫助美容養顏。

蜂蜜：大家都知道蜂蜜營養價值非常高，含有多種氨基酸，是身體生命活動所必須的物質，而且還能夠幫助消除體內的自由基，具有很強的抗氧化性，能夠幫助維持皮膚的彈性，防止皮膚細胞的老化，是一種非常好的護膚品。

獼猴桃：獼猴桃被稱為維c之王，它其中的維生素c含量非常的豐富，我們都知道這是一種很強的抗氧化劑，能夠幫助消除體內的自由基，呵護皮膚的健康，對於美白淡斑具有非常好的作用。

加強運動

女人在日常生活中也一定要養成適當運動的好習慣，因為在運動的過程中，能夠有效的幫助提高血液循環和新陳代謝速率，加速身體中的排毒和代謝，也具有很好的美容養顏的效果。

你會發現那些愛運動的女性朋友，看上去會更加的青春，有活力，皮膚也會更好，所以如果你想自己的皮膚得到很大的改善，一定要運動起來。

少吃顏色較深的食物

在我們身邊，有很多顏色比較深的食物，比如咖啡，巧克力，醬油等等這類的食物，如果常吃的話，可能就會導致身體中的黑色素沉澱，這樣也可能會出現皮膚暗黃的情況。

所以對於那些皮膚暗黃的女性朋友來說，在平時盡量少吃這些顏色比較深的食物，這樣能夠很好的幫助改善皮膚的健康狀態，有效的美白皮膚。

多喝水

水是生命之源，多喝水能夠有效的幫助為身體補充水分，也能夠幫助呵護皮膚的健康，延緩皮膚乾燥，皮膚乾燥是導致皮膚暗黃的一大元兇。

所以如果女性朋友想要美白淡斑，在平時一定要養成多喝水的好習慣，每天至少保證2000毫升左右的水分。同時也要多為皮膚保水，適當的做做面膜，這樣的話也能夠幫你快速美白。

F. 女人臉色暗黃的調理方法

臉色暗黃的女人會被人叫成“黃臉婆”，想要擺脫這個稱號好好的調理，下面為大家介紹了皮膚暗黃的原因及調理方法，皮膚暗黃的女性可以試試上面的食療方，同時要定期為皮膚去角質，保證睡眠時間，不要太晚睡覺。

女人臉色暗黃的調理方法1、阿膠湯改善皮膚暗黃

在中醫的角度上來說，皮膚的暗黃是由氣血虧虛引起的，理所當然就要進行補氣補血。補血最好的莫過於阿膠湯了!用阿膠研磨成粉末，然後用豬肉熬成清湯，加入少量的阿膠一起燉煮5分鍾左右即可。

女人臉色暗黃的調理方法2、改善皮膚暗黃可以喝豆漿

對於皮膚暗黃的妹子們，自已在每天的清晨喝一杯豆漿，既能夠補充營養，還能夠讓皮膚變的白暫。豆漿在體內分解的時候，會產生抑制黑色素合成的亞油酸，從而可以減少黑色素的分泌，達到改善膚色的作用。

女人臉色暗黃的調理方法3、木瓜紅棗銀耳糖水改善皮膚暗黃

木瓜具有很好的美容效果，用木瓜去皮後切成塊，放入鍋中與銀耳一起燉煮，用大火煮沸後放入去核的紅棗，再用小火燉煮30分鍾左右。每天食用一碗木瓜紅棗銀耳湯水能夠養顏哦!

女人臉色暗黃的調理方法4、喝紅棗茶改善皮膚暗黃

用20g紅棗去掉核，然後放進杯子里，加入熱水浸泡10分鍾即可飲用。紅棗中含有有機酸及磷、鈣、鐵等物質，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝能力，防止色素沉著。除此之外，紅棗還具有補血的功能，能夠使面色紅潤。

女人臉色暗黃的調理方法5、檸檬汁有助於改善皮膚暗黃

檸檬中含有豐富的維生素C，在水果中被稱為“美容之王”。用檸檬榨成汁，然後加入適量的蜂蜜一起攪拌均勻飲用。蜂蜜具有排毒的功效，而且還降低了檸檬的酸性，可以讓胃部不受到損傷。每天

G. 女人臉色發黃該怎麼辦呢

1、皮膚清潔

如果潔面不徹底會使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢，氧化變質，打亂了肌膚的新陳代謝的節奏，從而使皮膚暗啞無光。特別是長期對著電腦工作，靜電會吸附空氣中的塵埃，導致皮膚毛孔堵塞，皮膚更容易出現暗黃。

所以需要重視皮膚的清潔，除了每天認真卸妝、洗臉外，最好每周進行一次深度清潔和去角質，幫助皮膚去除深層夾帶的污垢，疏通毛孔，讓肌膚的吸收能力翻倍。

2、隨時保濕

長期的電腦輻射會使皮膚氧化，使肌膚失去光澤。而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊綳，肌膚缺水循環不暢顯得越發暗黃。常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室，工作一段時間後進行肌膚補水，保濕的產品能及時緩解肌膚的飢渴，逐漸改善肌膚暗黃、乾燥的問題。

3、促進排毒

體內的毒素也是造成臉色暗黃的兇手，毒素堆積在體內，排不出去，容易停留在皮膚內造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內的毒素。

(7)女性面部黃怎麼辦擴展閱讀：

可以改善氣色的食物：

1、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等功效。牛奶還有美白作用，歷來是女性美容護膚佳品。

2、綠花菜

綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族吃綠花菜對皮膚好准沒有錯。

3、葡萄

葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

H. 女性臉色黃要怎麼調理

女性臉色黃，可能是身體出現問題哦，那麼該怎麼辦呢，下面我們一起來看看吧。

女性臉色黃要怎麼調理

第一：營養原則

如果出現了面黃的情況，那麼在日常飲食中多吃一些具有補血以及不起效果的食物以及葯物，這樣能夠起到很好的調養作用，除此之外，一些氣血雙補的食物也是很不錯的選擇，常見的就有豬肉、牛肉以及雞肉等等，中葯則是有黨參、黃芪以及熟地等。想要調養身體一定要慢慢來，千萬不能夠操之過急，最好能夠在專業的醫生指導之下進行葯物調理。

日常生活中除了服用一些具有補血以及補氣作用的食物和葯物之外，還應該多吃一些性平的食物，除此之外平補的食物也很不多，因為這一類的食物不僅營養豐富，同時還非常容易被我們的身體所消化吸收。專家建議，日常應該適當的多吃一些含有油脂蛋白質、微量元素以及葉酸和維生素的食物。

蔬菜也是一些面黃人群應該適當多吃的食物，雖然其中所含有的鐵質比較少並且也比較難以吸收，但是蔬菜之中所含有的葉酸是其他食物所不能夠比擬的。葉酸能夠促進身體對於血紅蛋白的生成，所以能夠有效的預防貧血。食補是治療女性面黃一個非常有效的方法，這筆大量的服用補品更加的有效，能夠從根本上慢慢的提高人體的免疫力。

第二：根據體質不同選擇食補方法

想要令我們的身體受到最好的調養，那麼一定要選擇正確的食補方法，這樣才能夠做到對症下葯，令身體快速的恢復強壯。一般情況下，食補的方法能夠分為四種，具體的'如下：

1.平補，這種方法比較的溫和，哪些需要心氣平和的人非常的有必要服用，無論是健康的人群或者是病人都是可以服用的。這種食補方法都是一些性平的食物，例如谷類食物以及水果和蔬菜等等，這樣能夠有效的幫助身體維持健康以及生命，對於治療陰虛、陽虛以及氣虛和血虛的情況有著很好的效果。

2.溫補，這種方法指的就是服用一些性溫熱的食物，例如一些冬天怕冷的女性就可以多吃一些這類型的食物，能夠有效的提升火，從而起到增強體質的目的。這一類的食物並不少，常見的就有牛肉、羊肉以及桂圓和紅棗等等。

3.清補，這種方法指的就是患者服用一些中醫方面認為性寒涼的食物，這樣能夠起到清火的效果，例如一些芹菜、綠豆、百合以及蓮藕都是屬於性寒涼的食物。

4.溫散，這種女性面黃怎麼補的方法指的就是服用一些性辛熱的食物，這一類型的食物具有很好的溫陽散寒的作用，特別是在寒冷的冬季服用，具有很好的禦寒以及除濕的作用，常見的有辣椒、花椒以及芥末等。

如果出現了女性面黃的情況，那麼千萬不能夠忽視不理，而是應該到專業的醫院進行科學的檢查，使用科學的方法或者是中醫膳食等進行調養，這樣不僅能夠令我們的身體恢復健康，同時還能夠更好的保健身體。除此之外，還應該通過精神調養，以及生活也要更加的規律，進行適當的體育鍛煉，這樣身體才能夠更加的健康。

I. 女人臉色發黃怎麼調理

很多女性都會出現臉色發黃的現象，明明還很年輕，看起來去十分顯老。那麼女人臉色發黃怎麼辦?其實要想解決臉色發黃的問題，我們必須要知道我們臉色發黃的原因是什麼?這樣我們才能對症下葯。

出現臉色發黃的現象，多數女性首先想到的是嘗試用各種護膚品進行補救，但效果不一定理想。專家說，臉色發黃發暗，也有可能是飲食導致的，不如從以下幾個方面查找原因並「對症下葯。

首先有的女性腸胃功能不好，卻經常吃油膩煎炸的食物，很容易造成營養不良，這樣的人往往臉色發黃發暗。

建議這類人選擇食物應以天然為主，遠離油膩煎炸，多吃利於吸收的食物。

比如早上可以喝五穀雜糧粥或者打成糊狀食用，同時食用一些發酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、發酵麵食等，因為這類食物經發酵後營養利用率較高。

其次就是飲食中缺鐵少鋅也會造成臉色暗淡蠟黃，面容萎靡，消化能力差的人更容易出現這種現象。這也是非常重要的一點，女人身體裡面缺鐵少鋅很容易顯老，希望各位女士多加註意。

建議這類人每天吃50~75克紅肉，但要注意烹調方法，最好剁成肉泥做餡或者丸子後食用。

最後如果長期大量食用橘子、南瓜、胡蘿卜等含胡蘿卜素豐富的食物，也可能造成胡蘿卜素蓄積現象，從而引起部分皮膚發黃。

但這是短暫的情況，對健康無害，停吃黃色食品之後會自然消退，不必介意。

女人臉色發黃怎麼調理

「黃臉婆這詞對於一個女人來說是致命的，它不僅意味著你的皮膚已瀕臨「崩潰，而且也給你的青春打下重重的休止符號。

所以，一個女人特別是對於膚色天生偏黃的亞洲女人來說，要抓住青春首先要解決面部「暗黃。

面色暗黃吃什麼來改善

氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤。

脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。

所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。

營養原則

一、營養原則

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可超之過急。

氣血雙補的食物既能補血，又可補氣。常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和豬肚等，常與之相配伍的中葯有黨參、熟地、當歸、黃芪等。

葯物調理需在中醫指導下服用

1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。

3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

4.適當多吃點含有很多的「造血原料的優質蛋白質、葉酸、必須的微量元素(鐵、銅等)、維B12等營養食物。

5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，然而新鮮綠色蔬菜中含有很多的葉酸。

葉酸參與血色素的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可造成混合性貧血。因而亦要多吃蔬菜。

二、適宜食物

1.蔬菜的選擇

補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、香菇、胡蘿卜、南瓜、冬筍、扁豆等B族維他命豐富的食物。

補血的黑木耳、發菜、黃花菜、藕、地耳、菠菜和胡蘿卜等是含有非常豐富的粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

2.肉蛋奶的選擇

雞肉、鰱魚、章魚、兔肉、狗肉、鯧魚、牛肉、豬肚、野雞、鵝肉、驢肉、刀魚、鵪鶉和青魚等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣。

豬肉、鱖魚、章魚、豬血、牛肉、海鰻、鴨血、帶魚、牛肝、蛤肉、羊肉、豬肝、烏賊、黃魚、鯧魚、甲魚、海參、鱔魚和羊肝等含有大量的蛋白、生物鹼的食物則有益於補血。

3.水果的選擇

栗子、大棗、椰子、榛子、蓮子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效。

桑椹、荔枝、松子、大棗、龍眼肉、櫻桃、葡萄乾和花生等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

4.主食及豆類的選擇

選擇粳米、小米、糯米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

飲食禁忌

忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物，同時少食燒烤、煙熏類食物。

調理女人臉色的食療方

臉色慘白或萎黃

如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。

自察

觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

調理

有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產品就很有幫助，不過注意裡面的「地黃要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的'效果不錯。

推薦食譜

補血四物湯

材料

雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。

做法

1.將處理好的雞洗凈，放入開水中燙一分鍾取出。

2.桂枝用無紡布袋包好。

3.鍋中重新加入冷水,放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。

提示

1、如果懷孕，則不要放桂枝。

2、此湯最好在月經前後喝。

3、如果不喜歡太濃的中葯味道,也可以根據自己喜歡的濃度,在適當的時候取出葯材。

4、喝的時候可以依據自己的口味加少許鹽調味。

臉色暗沉

膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。

自察

腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。

調理

中醫認為「勞傷腎氣腎氣先天不足要補腎，後天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，葯材則以何首烏最常見，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣葯材。

推薦食譜

材料

凈羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，姜絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。

做法

1、將龜肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗凈，切成小塊，待用。

2、把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗凈，待用。

3、將燉鍋刷洗凈，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸,鍋加蓋,旺火燒開,烹入料酒、精鹽、姜絲。

4、以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。

功效：滋補養腎。

結語： 對於女人來說最重要的莫過於自己的容顏了，年紀輕輕卻顯老的話是絕對容忍不了的。今天給大家講解了女人皮膚發黃的原因和調理女人臉色的方法，希望可以幫助到大家，讓每一個人都能擁有一個好臉色。

J. 身為女人看著自己一天天變黃的膚色，臉黃怎麼辦

應該要好好保養自己的皮膚，其實可以通過一些護膚品或者是平時的養護，能夠改善這樣的情況。