面部蒼老是什麼原因吃什麼

① 臉上看起來蒼老是什麼原因

這樣的皮膚需要溫和補水，如果不是敏感皮膚的話，建議補水和去角質，但是去角質一定要溫和，不過主要是補水要到位，可以每個星期做兩到三次補水面膜，還有多吃水果，和含膠原蛋白的食物，會對皮膚好的。不要熬夜，要充分的睡眠。

② 臉上看起來蒼老是什麼原因

冬季乾燥引起的脫皮現象 多用保濕的產品 我用的卡尼爾的 每天早上臉都感覺嫩嫩的 蒼老也許是你熬夜或者上網時間多 平時壓力過大導致的 調整心態 讓自己的心情每天保持愉快

③ 外貌蒼老是什麼原因

一，遺傳的基因所致。
二伴隨著歲月的流失，風，寒，濕，暑及學習，工作，生活等所處的環境的侵蝕和影響。
三平時不注意臉部保養，很少或沒有做臉部使用化妝品護理。
四因服用葯物，或患有某種疾病等原因導致。

④ 為什麼我的臉會在一年時間變得這么老,有什麼辦法解決嗎

很多愛美的女孩兒都天天嚷著要睡美容覺，但是由於種種的原因，熬夜和失眠時常發生。專家提醒，熬夜違背了正常的生物鍾，會給身體製造出一系列的傷害，首當其沖的就是皮膚暗沉、痘痘。精神衰弱、注意力不集中、衰老……那有沒有解決辦法呢?

拒絕含咖啡因的飲料

咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。

嚴格控制甜食

吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。

拒食「垃圾」食品

很多熬夜一族身邊都會放一些方便麵、薯片等垃圾食品，餓了的時候順手拿來充飢。但是這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

盡管現在很多方便麵等都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，如果放置的時間長了，油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便麵，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。

不要抽煙喝酒

香煙中的尼古丁會讓血管收縮，血液循環減慢，讓乾燥、老化提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。身體內的酒精含量超標時，會造成身體浮腫。而熬夜當中的人，體質相對白天有所下降，抽煙喝酒對身體的傷害將更大。

注意補充維生素A的食物

每一雙熬夜受傷的心靈窗戶，都應得到應有食補。

熬夜看球容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。

清洗

皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題，年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。

即使再晚，也應當留出一點時間清理衛生，不要回家倒頭便睡，最好能用熱水燙一燙腳，讓緊綳的神經得到放鬆。用過化妝品或護膚品的女士，熬夜前一定要記得把臉洗干凈，以免粉層或油漬在熬夜後引發滿臉痘痘。

睡覺

睡覺對於熬夜族來說絕對是重量級的後援，對於體力的恢復是可以起著決定性作用的。熬夜之後的第二天中午千萬記得補個午睡或打個小盹。對於夜貓族來說，在凌晨四五點鍾入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡覺時會睡得特別沉。但是也不能蒙頭大睡，熬一夜睡十幾個小時甚至20小時，這樣對身體其實是有害的

⑤ 該怎樣預防面部的衰老

做好兩個方面，皮膚保養和凍齡保養，才能hold住顏值。凍齡保養遠比皮膚保養更重要。

皮膚保養主要對抗的是外源性的衰老因素：紫外線，風沙，乾燥環境，不潔接觸物，二手煙霧等。

保養工具主要是各種水乳霜面膜和各種醫美手段。

這這個層面的保養，觸及到的是表皮層，真皮層，最深不過筋膜層。說實話，對維持顏值的效用有限。

皮膚保養說來說去，左不過清潔保濕防曬抗氧化淡化色素激活膠原蛋白。該用哪種水乳霜，履行什麼護膚程序，你多半心中有數，拿起信任的水乳儀器往臉上懟就是了。

這里不多說！

我要說的是凍齡保養，這個涵蓋了肌肉骨量維持和激素平衡的，影響更深刻的，有決定性作用的保養層次。

足夠的肌肉量，骨量，身體含水量才是維持顏值不垮的主要防線。而激素是背後的終極大boss。

凍齡保養對抗的是內源性的衰老因素，它能弱化身體內部發出的衰老信號。

這個層次的保養需要的不是金錢，而是你踐行 健康 生活的決心，情緒控制能力，和足夠的自律。

A 肌肉量，肌肉彈性和骨量

不要以為現有的肌肉骨骼會對你不離不棄不變！它們全都是冷血的，會隨著年齡增長萎縮消失的。

你只要想像一下，美人臉蛋，隨著年齡增長，盡管努力保得住表皮的水潤，但內部的骨頭和肌肉萎縮變形後，掛在外面的筋膜脂肪表皮，沒了內里的支撐，開始鬆弛變形和垮塌。

進而整個面部結構，輪廓陰影，五官布局負面變化，美感流失。

多貴的面霜，多高 科技 的醫美也挽救不了這樣的災難現場。

要盡可能守住這道防線，讓下滑曲線平緩一點，顏值保質期長一點，唯有的辦法就是運動。

所以，葯方是每周至少3次的運動，包括戶外運動。必須讓身體適當接觸陽光（與防曬不沖突）

運動選擇里必須有負重或者抗阻運動，給骨骼刺激和壓力，才能讓骨骼保持一定的強度和密度。

挑選幾個瑜伽體式（推薦雙角式，獅子吼式和扭轉三角式），定期練習，全身各處細小肌肉都訓練到，確保肌肉彈性不流失。

B 激素平衡

激素平衡是凍齡大業的終極boss，因為它指示著身體的各項生理活動。

面容萎縮衰老的背後，一定是指示著身體細胞進行修復更新的激素開始分泌下滑了，人體生長荷爾蒙就是這樣一個激素。

而凍齡=細胞修復更新>=細胞死亡退化

一般建議每次高強度間歇性運動進行3組重復，每組維持20分鍾，這20分鍾里需要包括原地踏步或者走動熱身，峰值高強動作鍛煉，原地踏步平復等三個階段，各階段具體時分配以自己心率感受為准。

所以，在維持利於年輕態的激素平衡方面，你需要進行每周至少一次的高強度間歇性運動，並且保持優質的睡眠。

30歲，真的慶幸樹立了正確的抗衰觀

30出頭，一個尷尬的中年少女年紀

感謝正確的抗衰觀，讓我在這個年紀，還能擁有年輕飽滿的臉頰和那種被人誤人年輕的虛榮心

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在二十六七的時候，我就有危機意識，看過很多關於抗衰的帖子。收藏一堆方法，囤了堆沒用的護膚品。

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直到都沒啥起色，我才去思考「我到底為什麼會老？？」

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百因必有果，不清楚衰老的過程，只在表象上做護膚，膚質狀態好，但還是逃不了憔悴的老態。

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衰老的根源是骨質流失

可以看第二張圖，我們的面部是由皮膚、脂肪肌肉（交錯）、骨肉撐起的。而衰老的根源在於骨吸收，眼眶變大，鼻基底凹陷。導致支撐的肌肉和脂肪變形下垂，再加上不可避免的膠原及水分的流失，我們就這么老了

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懷孕了會覺得變老很多是因為【骨吸收】和膠原流失加劇！

你的淚溝、法令紋、模糊的下頜線根源都是因為【骨吸收】！！

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一些現有的觀點

很多人會去做的一件事情就是哪裡凹陷填哪裡。只是把流失的膠原和水分填上。你會覺得她很豬剛烈，凹陷沒了，還是沒有靈動的年輕感。

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這也就是為什麼骨相美人你會覺得她更抗老的原因

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一些我做的事

1.增加骨質的補充，鈣首先是不能少的，其次還有復合型維生素和鐵元素的補充！（之後也會總結）就別只迷戀膠原蛋白口服了。吸收不了多少還費錢。

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2.除了護膚品外，增加光療，產生的熱能和一些破壞性的光能讓組織被迫重生，產生膠原，是一個比較好維持我們膠原方式。【骨吸收】既然不能避免，膠原和水分是可以再生的（越年輕越有用）

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如果不能接受一些光子嫩膚類的項目，在家裡我建議照照紅藍光，對消炎和穩定都是不錯的。

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3.肌肉訓練

能增加你肌肉含量、體內含水量、還有提高你的基礎代謝。在這個事情上，沒有什麼方式可以勝過肌肉訓練，不要覺得吃好睡好、臉皮膚好就可以，

衰老一直是一件整體性的事情

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4.其他博主的日常抗衰法我也做，比如泡腳、護膚、比較好加強血液循環，讓面色紅潤提亮，皮膚水分增加。

櫻花

既然衰老是一層層的，我們做的抗衰也需要是一層層的。不要去忽略【骨吸收】

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孕前預防

當然肯定會有人說生孩子就會大變樣

有人在孕前做一些提拉，做一些骨性材料的注射固定（眉骨下頜骨等位置），這是很多藝人為什麼生完不老的秘密

抗衰是一輩子的事情，希望你我都樹立正確的理念

衰老是每個人都要面對的問題，順應著自然規律，皮膚的衰老與身體的機能是同步進化發展的，不可拒擋的趨勢，但是我們可以通過外界的來抗衰老，讓衰老來的更慢一些。

保持 健康 的體魄是預防衰老的基礎

只有保持 健康 的體魄。皮膚才能夠保持正常的防禦功能，代謝功能，才能夠避免皮膚的老化，如果身體受慢性病的困擾的個體，身體的防禦能力和代謝能力會減退，使皮膚更容易出現色斑，皺紋等老化。皮膚的老化是直觀的變現出來，皮膚開始出現皺紋，皮膚乾燥，脫屑，脆性的增強，修復功能減退，女人在20-25歲開始進入自然的老化狀態。

老化又分自然老化和外源老化紅銅作用的

外源老化主要因素：紫外線的輻射，離子輻射，空氣污染、風、冷、熱、潮濕、活性物質、吸煙和香煙釋放的煙霧。很多外界的原因都會急速面部的衰老。皮膚的衰老是自然的規律，但是 健康 的體魄，皮膚的自我修復能力、自然衰老的速度明顯會低於疾病狀態的個體，同時對外界的抵抗能力也會高於疾病狀態的個體。所以 健康 的體魄是預防衰老的基礎。

注意皮膚的清潔和衛生，可減少有害物質對皮膚的傷害

徹底清潔皮膚是抗衰老的必要條件。皮膚的皮脂腺和汗腺每時每刻都在分泌皮脂和汗液。皮膚的角質細胞也在不斷的更新換代。尤其是面部的肌膚，長期暴露在外界，會受到各種刺激物，致敏物，微生物和灰塵，如果不及時的清潔面部，皮膚長期以往的會形成污垢，堆積在皮膚的表皮，影響肌膚的代謝，加速肌膚的老化。

堅持自我按摩面部，頸部。刺進血液循環

安謐能夠促進肌膚的真皮層血管擴張，充血，促進血液循環，從而給肌膚傳送足夠的營養和氧氣，促進肌膚的新陳代謝，並能預防真皮如頭層萎縮，增加彈性纖維的活力，防止皮膚的鬆弛，減少皺紋的產生，達到身體 健康 皮膚細膩的目的。

養成合理，規律的生活習慣

1：保持心情愉快 ：心情好也會促進身體的代謝，心情好沒煩惱，人也會老的慢，這個大腦的神經系統，密切相關。樂觀積極的生活態度要遠遠優於鬱郁寡歡 的人。

2;保持充足的睡眠; 睡眠不僅與精神狀態有關，還與肌膚的生長有密切的關系，有研究表明，夜晚睡覺時間是皮膚基底細胞不斷更新最旺盛的階段。睡眠時，皮膚在生長激素的作用下，新陳代謝會加快，皮膚的細胞分離增殖是在夜晚十點到凌晨2點，所以人體最佳的睡眠時間是在晚上的十點，保持睡眠在8個小時，對皮膚的細胞正常的更新，皮膚獲得營養，改善皮膚的功能和顏色有著非常重要的作用。長期睡眠不足的人，會產生細紋，黑眼圈加重，眼睛周圍的微動脈，微血管，出現鬆弛，擴張。睡眠不足生長激素分泌不足，減少，加速衰老。有了充足的睡眠，愉快的心情，皮膚才會潔白，明亮，才能成為真正的睡美人。

全面而合理的飲食營養攝入

注意烹調的熱量攝入，以保持理想的體重，良好的營養是維持身體 健康 ，保持體重的，使身體經理充沛，永葆青春。營養不良會導致抵抗力下降，體弱多病，加速衰老。

合理的使用功能性化妝品

1:防曬是預防外援=源衰老非常重要的一個環節，紫菀對肌膚的刺激，加速肌膚真皮層的膠原蛋白流失，面部肌膚的水分流失，這些痘會使衰老加速，所以抗衰老是刻不容緩一定要防曬

2：化妝品保養-延緩衰老的有效方法：科學的使用化妝品，對增進皮膚的 健康 ，延緩衰老，有一定的作用，科學使用護膚品的兩個原則;選擇優質的化妝品，2：根據自己的年齡，性別，季節選擇適合自己的化妝品。不同的化妝品有不一樣的作用;營養，保濕，補水，美白，抗皺，抗衰老。

抗衰老是個長期的過程，需要堅持，我們都會老，只是希望讓衰老更慢點，

面部年輕化是現在非常熱門的一個話題，而且也是最容易賺錢的一個行業。而最能夠讓你面部年輕化的，一個是自己，一個就是醫生。

自己首先要做好面部足夠的保濕和防曬，才能夠有效的延緩面部的衰老。對於面部的皮膚出現問題的時候，可以找我們皮膚科醫生來進行，通過葯物治療，比如面部的濕疹可以讓皮膚顯得蒼老，而皮膚科醫生可以通過葯物治療，控制住濕疹，治癒濕疹，皮膚就顯得更好一點。

還有一個就是面部的一些皺紋、色斑，可以通過皮膚科醫生的判斷，然後有針對性的採用醫美激光或者玻尿酸、肉毒素等微整形聯合激光進行治療。有的時候需要通過整形外科手術，那麼就可以通過整形外科醫生來進行治療。

現在這個 社會 上有很多這個根本就沒有醫學背景的人，通過一些所謂的速成班，然後就開設所謂的工作室來進行激光美容和注射美容，大家一定要睜大眼睛，一定要找到靠譜的正規醫院或者醫療美容機構，找到靠譜的醫生來進行相關的操作，否則的話，不僅沒有達到面部年輕化，反而容易毀容。

根據一項新的研究，每天進行瑜伽練習體內會增加者兩種物質： 生長激素（GH）和硫酸脫氫表雄酮（DHEAS）。

隨著年齡的增加，人體中的GH和DHEAS含量顯著下降。GH，或促生長素，是一種已知刺激細胞生長和繁殖的肽激素。換句話說，它與皮膚和肌肉等新組織的產生有關。DHEAS是在腎上腺中產生的一種雄激素（激素）。除其他因素外，它還與免疫功能和心臟 健康 有關。

瑜伽可能有助於抑制衰老

瑜伽對預防防衰老的其他好處

當你感到壓力時，你的身體首當其沖。壓力有各種可怕的副作用。它會導致心臟病發作的幾率增加，你的免疫系統在預防疾病方面沒有那麼有效，頭部和背部疼痛更為常見，抑鬱也會發生。更不用說你的 皮膚很可能會長出粉刺和皮疹 。在這樣的情況下，誰會對自己的身體感到美麗和自信呢？通過做瑜伽練習，你可以調節你的血壓， 增強你的免疫力，提高你的血清素水平 （快樂的化學物質！）開始新的一天只需要短短的瑜伽練習就能大大緩解壓力。

如果一個女人對自己的外表不自信，她會垂下肩膀，頭朝地走，試圖隱藏自己。瑜伽從生理和心理兩個層面解決了這個問題。做瑜伽不僅能讓你對自己身體的能力充滿信心，還能改善你的姿勢，增強你的肌肉。學了簡單的彎彎曲曲你就不想躲起來了！這些動作，隨著時間的推移，會 收緊你的皮膚，減少皺紋 。剛開始的時候，你可能站著的時候摸不到腳趾，也做不到劈腿，但是通過慢慢的練習，你可以成為那個在街上昂首闊步的女人。擁抱你的內在和外在力量，其他人也會注意到這一變化。

對於那些認真學習瑜伽的人來說，他們吃有益的食物來改善他們的體形。對於那些使用瑜伽來自然美化自己的人來說，吃瑜伽者的食物是一石二鳥的情景。例如，酸奶將希臘酸奶中的蛋白質，燕麥片，因為它燃燒迅速，杏仁增加能量。吃正確的食物有助於提高你的瑜伽練習，這反過來又 有助於你看起來更漂亮自然，減緩衰老 ！

分享一組預防衰老的序列，每周3次，以獲得最大的好處。

輔助工具： 你需要幾個枕頭，一面牆和瑜伽墊

呼吸： 用你的呼吸引導你進入和離開每一個瑜伽姿勢，以放鬆的步伐移動。通過你的鼻子深呼吸。想像你有你的腰部有一條寬松的帶子，當你吸氣時，將呼吸帶向前、向兩側和向後擴展。當你呼氣時，把帶子拉回來。

動態站姿前屈

作用： 使你的關節和肌肉暖和起來

戰士II

作用： 加強和伸展腿部、臀大肌、腹肌和手臂

三角側伸展式

作用： 加強和伸展腿部、臀大肌、腹肌和手臂

樹式

作用： 改善平衡；加強腳、腿、臀大肌和腹肌

獅身人面像式或嬰兒式

作用： 改善姿勢；加強和伸展背部、胸部和手臂

坐姿扭轉

作用： 提高柔韌性，緩解脊柱和髖部的緊張。

腿向上靠牆式

作用 ：改善血液循環；恢復疲勞、抽筋的腳和腿

仰卧束角式

功效 ：減輕疲勞，緩解經期痙攣

面部瑜伽鍛煉

面部鍛煉被認為是減緩衰老的一種另一種方法。嚴格的說目前沒有科學研究能夠證明面部鍛煉是有效的。

但據說面部運動可能會產生一些好處。其中：

如果您有興趣可以試一試哦，嘗試確實沒有害處。也不會產生任何不良後果。

其他的方法：

還有就是增加膠原蛋白也是減緩皮膚衰老關鍵 ：

隨著年齡的增加和體內膠原蛋白的流失，人的皮膚都是會出現一定程度衰老的，那有沒有什麼好的辦法能夠有效地延緩和預防面部的衰老呢？

營養補充。因為人的皮膚是否會衰老和皮膚的彈性是有密切的關系的，如果是能夠保證面部的皮膚彈性，一般就能夠有效地預防皮膚的衰老，所以在平時的日常飲食上可以多吃一些膠原蛋白含量高的食物，比較常見的比如說豬皮、驢皮、阿膠對於改善皮膚彈性都是有很大的幫助的。

多吃水果。蔬菜水果中的維生素含量是非常高的，能夠有效地延緩皮膚的衰老，尤其是維生素E是一種非常好的抗氧化劑，在進入人體之後能夠有效地預防皮膚出現衰老。

面部按摩。進行一些面部的按摩，可以有效的改善面部的血循環，能夠有效地預防面部出現皺紋，因為如果面部出現了皺紋就很容易顯得衰老。

面部保濕。因為如果是面部的水分流失也很容易引起面部的衰老的，所以面部的保濕是非常的關鍵的，所以平時在睡前的時候可以使用面膜來增加一下皮膚的水分，或者平時的時候一定要保持皮膚的水潤，可以使用一些護膚品。

適量運動。進行一些適量的運動對於改善身體的整體狀態是有很大的幫助的，比如在運動的過程中身體的血液循環會有明顯的加快，對於預防面部衰老或者是預防全身性的衰老具有很積極的作用。

七個親身經驗

來自身邊那些顯年輕、面部保養好的朋友：

一、充足的睡眠。都說美人是睡出來的，熬夜和睡眠不足是看起來衰老的主要原因。

二、面部保養和按摩。每天洗臉後，早晚都要輕輕按摩額頭、眼角、鼻子兩側的面部等，減少皺紋。

三、面部運動。面部肌肉也要經常運動，做鬼臉是個不錯的方法，可以活動面部深層肌肉組織。

四、適當的營養。多吃水果，補充一些自身所需的維生素。

五、多喝水。每天都要保持一定的飲水量，皮膚才能充滿水分。

六、全身運動。適當的全身運動，會促進全身的血液循環，從而保證面部供血新陳代謝，看起來紅光滿面。

七、防曬。科學證明，面部長期暴露在陽光下會加速皮膚衰老。

預防老化的本質是看清老化成因，可簡單理解為兩個：光老化和自然老化。前者可以最大程度上的預防，後者可以默默做一些緩解的工作。如果有人提出一個完全根治預防的手段，並順手安利某產品，建議你把這個產品送給封建時期歷朝歷代因痴迷長生不老丹而重金屬中毒早亡的帝王們去嘗試 ，你懂的。

光老化的預防很簡單，防曬，並盡量避免日光直射。並且劃重點在兩個容易忽略的點上：冬季也需要防曬，雖然日照時間變短但紫外線仍然強烈；另外，防曬霜不是一勞永逸，需要幾個小時後重新塗抹。光老化殺手主要是UVA，選購防曬產品時注意留心。

自然老化可以做的不太多，因為這是年齡相關的自然進程。可以做做這個工作，就是規律作息、注意保濕和清潔，攝入和外用抗氧化的食物和護膚品，這樣可以一定程度上緩解老化進程。但要可逆，還是需要藉助於醫美手段。題主所說的奔三年齡，可以主要最好保濕防曬，注意作息規律，調節壓力加鍛煉。配合用上抗氧化保濕的食物、面膜和護膚品，偶爾配用類似於刷酸、肉毒素、水光和玻尿酸等輕醫美就可以保持一個較好的狀態。問題中所說的「緊致」問題更多可考慮光電治療和玻尿酸填充。當然，如果並不求很好只要差不多就行，醫美作為錦上添花手段，不加入也ok。（p.s：該簡單保養手段只適用於「初老」症狀的奔三少女們，對於奔四奔五的面部肌膚，抱歉還得下點「猛葯」）。

以上，願奔三的妹子不再害怕衰老

看到這個問題我簡直感同身受，我實在太有發言權了。首先對我來說，目前也處於這個焦慮期，皮膚衰老，照鏡子的時候是覺得一天不如一天了，完全失去了以前的那種膠原蛋白，憂桑。其實我之前是什麼化妝品都不用的，覺得自己的皮膚也挺好，後來發現皮膚沒那麼緊致，我就有點恐慌，當天下班就去某個專櫃買了精華，說實話他們家的精華確實好用，連續塗了兩個星期，感覺皮膚有變好，但還是沒能達到以前的效果。此時我又懷疑是不是我減肥導致的，我基本上會為了保持身材不吃肉不吃油膩的實物，於是我為讓自己的氣色變得好一些，我開始吃肉吃高蛋白，可惜我腸胃不好，吃的都拉了。雖然我也看了其他人說的方法，比如防曬啊，護膚啊，保養啊，我不否認他們的作用，尤其是防曬，能抗色素沉澱和衰老，但是我覺得最重要的還是食療。所以我最近為了面部不衰老在做的事就是多吃膠原蛋白，然後多運動，這樣也不會發胖了。

該怎樣預防面部的衰老？

1、堅持運動

運動可以促進血液循環、幫助流汗，可以讓肌膚內的毒素排出來，皮膚就會變得光滑有彈性。

2、多喝水

多喝水有助於新陳代謝，給皮膚保濕潤澤。

3、多吃水果蔬菜

蔬菜和水果當中都含有豐富的維生素，維生素對於體內代謝的調節，尤其是黑色素的調節有明顯的增進作用，能夠讓皮膚變得更加白皙、紅潤。

4、防曬

太陽光的照射很容易讓肌膚老化，這也是造成肌膚衰老的一個重要因素，肌膚長時間暴露在陽光下，紫外線會直接到達肌膚的底層。注意防曬就可以避免這些問題，而且物理防曬比化學防曬要好。

5、護膚

到了一定的年紀，護膚品是必須用的了。每晚潔面以後就可以做好基礎的保濕，脖子處的肌膚也要順便帶上。

⑥ 面部皮膚蠟黃，吃什麼食物可以有效地改善

生活中的各種原因都會導致皮膚乾枯發黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，但是這里指的是暗黃色。如果不多加調理保養，就會容易變成」黃臉婆「。下面就給大家分享一下吃哪些食物可以有效改善面部蠟黃。

有效改善面色暗黃的食物：

1、大豆製品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇。

6、荔技

荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。

7、魚類

科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

⑦ 面部看上去蒼老怎麼辦

如果面部看上去蒼老的話對整個心理和生活狀態的影響很大，特別是對於女性來說，主要影響就是會讓自己的心情不好，心情不好就會帶拉低整個生活情緒和情趣。
使得面部看上去蒼老的原因有：年紀開始變大、生物鍾紊亂、長期面對電子產品輻射、生活或工作條件苛刻、心情不暢等。
對此解決方案如下：調整生物鍾，養成正常的作息和飲食習慣；除了工作和必須使用電子產品的時候，其餘盡量減少接觸電子產品的時間；如果工作環境實在過於艱苦可以考慮換個工作，畢竟美是女人畢生追求的目標；最後就是欣然接受自己年紀變大，慢慢衰老的事實，重在培養自己的氣質和韻味。

⑧ 當女性出現面部衰老時吃什麼食物比較好

建議多食用西紅柿，胡蘿卜，喝檸檬水，吃奇異果等抗氧化的蔬菜水果！

你好，我是瓊兒，很高興能回答這個問題，人上了年紀，皮膚開始衰老，新陳代謝變慢，這個是我們要多注意不要熬夜，弄亂內分泌，平時我要多注意運動，飲食上多吃蔬菜和水果，多吃維生素A和維生素c，胡蘿卜素的食物消除自由基，延緩衰老；少吃甜食，低鹽低脂的食物，多吃五穀粗糧和堅果，核桃，花生，豆子食品，肉可以適量吃點。

第一 藍莓，含有花青素，是一種抗衰老的抗氧化劑，防止膠原蛋白的流失。

第二 西蘭花 和番薯，都含有維C和維E ，胡蘿卜素，西蘭花還含有葉黃素 鈣，有很強的抗炎抗衰老作用。

第三 奇異果和牛油果，有很好的美白作用，滋潤肌膚的作用，女明星都愛吃這兩樣。

第四 櫻桃，能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

還有柑橘類： 橙子 檸檬泡水都可以抗衰老。

還有深色水果：黑布林，黑葡萄 都有很好的抗衰老功效。

除了食品之外，更重要的是早睡早起，不熬夜，不抽煙喝酒。日常注意防曬，戴帽子，塗防曬霜。

女性面部衰老時吃什麼比較好？

關於這個問題，其實更希望問的朋友是在面部衰老之前來問，效果可能更好....

人面部的衰老一般是兩個原因造成的：

一：因為膠原蛋白的流失，

二：因為地球引力，讓皮膚和肌肉下墜....

要解決這兩個問題，需要補充膠原蛋白和提升面部輪廓....

解決面部衰老的方法 ：

一，日常食補 ：

藍莓，獼猴桃都含豐富vc，花青素，有很好抗氧化作用，西蘭花 和番薯，含有豐富的vC，vE ，胡蘿卜素，有很強衰老作用...

二，膠原蛋白粉 ：

膠原蛋白粉的作用是補充流失的膠原蛋白，可以每日早餐兌在牛奶或者咖啡里，堅持就有效果...

三，葡萄籽 ：

葡萄籽有強烈的抗氧化作用，能抵抗皮膚的老化...

食物的補充就以上三種，但食補一般比較慢，效果對於已經衰老的皮膚也有限，另外推薦一種更為直接有效的方法，就是使用射頻美容儀，一周使用2，3次射頻儀美容儀，激發肌膚膠原蛋白的生成和提升面部輪廓，這種方式比食補更加直接有效果....

衰老是每個人都會遇到的問題，但是皮膚衰老卻是女性最怕面臨的問題。雖然衰老是一種自然現象，當機體的細胞大量衰老的時候，機體就會隨著細胞的衰老而衰老，衰老會出現一些皮膚問題，會從皮膚上暴露自己的年齡，因此許多女性為了保持美麗，會選擇一些方法來緩解衰老的速度。

女人吃什麼抗衰老

1、胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，維生素A可以讓皮膚保持細膩光滑的狀態，胡蘿卜素可以清除掉人體已經老化的自由基，而且胡蘿卜中還含有維生素C，具有抗衰老的作用，所以多吃胡蘿卜可以延緩細胞衰老的速度。

2、黃瓜：黃瓜是減肥瘦身的佳品，除此之外它還含有豐富的維生素E，具有抗衰老的作用，黃瓜中含有黃瓜酶，可以促進機體的新陳代謝過程，長期吃黃瓜可以有抗衰老的功效。

3、核桃：核桃是一種重要的抗衰老的物質，含有抗衰老的成分，如核桃中的維生素E，可以讓細胞免受自由基的損害，具有非常好的抗衰老的效果，女性長期吃核桃，在抗衰老的同時還可以預防乳腺癌的發生。

4、綠茶：綠茶含有茶多酚，茶多酚具有非常好的抗氧化的作用，可以清除人體的自由基，抑制脂肪的氧化作用，還可以清除活性酶的作用，所以具有比較好的抗衰老作用

多睡覺

主要是一個心態的問題，首先要把心活年輕。隨著年齡的增長，哀老是必然的。

黃瓜，西紅柿，獼猴桃，芒果，桃子，木瓜

1、獼猴桃

獼猴桃所含的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能夠抑制體內過氧化脂質的增加。
2、桃子

桃子中所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。
3、芒果

芒果富含維生素A，能有效地激發肌膚的細胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物．重現光彩活力。

減持喝粥

⑨ 吃什麼改善皮膚暗黃 。

臉色發黃很是難看，需要進行調理，首先就要從飲食入手，多吃一些有助於改善面部膚色的食物，如西蘭花、西紅柿等，適當食用都能使皮膚變得光滑細膩，遠離暗黃膚色。除了這些之外，以下三種食物患者也可以適當食用，有助於緩解病症。
1、牛奶
牛奶中含有多種營養成分，其中鈣質元素居多，適當飲用有助於補鈣，還能改善皮膚的細胞活性，增強皮膚的彈性，對於改善臉色發黃有著顯著的效果，只要患者堅持食用就能恢復原有的肌膚面色，享受美麗健康的生活。另外，患者也可以多吃黃瓜，也能幫助改善臉色發黃，恢復健康。
2、胡蘿卜
多吃胡蘿卜也能改善臉色發黃，這主要是因為胡蘿卜中含有較多的胡蘿卜素，既能保護皮膚細胞正常機能，還能提高皮膚彈性，緩解臉色發黃。尤其是對於那些長期接觸電腦的女性來說，多吃胡蘿卜益處之多，不僅可以補充營養，還能改善皮膚暗淡無光的問題。
3、海帶
海帶也是一種營養食物，其中含有的礦物質很豐富，適當食用不僅可以補充營養，還能防止皮膚油脂的分泌，改善臉色發黃。尤其那些因為長期營養不良引起臉色發黃的人，多吃此食物效果較好，可以快速幫助患者恢復原有的美麗容顏。除此，患者還可以吃大豆、肉皮、三文魚、獼猴桃、山楂等，都能幫助緩解病症，改善面色。
臉色發黃可以多吃這三種食物，對於改善病症效果較好。但是需要患者堅持食用，只有這樣才能實現有效的健康恢復。另外還需特別提醒患者一點，改善臉色發黃還要調整個人飲食，不能吃辛辣刺激食物，也不能熬夜，否則的話可能會影響病情恢復。

⑩ 如何防止臉部衰老皺紋出現

1、按摩法防止面部衰老
首先洗凈面部，手也要洗得非常清潔，可以自己進行或請人幫助進行，然後搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，帶動其它手指擦到額向兩側分開，注意按摩面部肌肉走向按摩，用力要輕，經臉頰而下計10次，再由拇指及食指順著肌肉方向輕捏，或用中指在肌肉上拍擊，或用兩手掌在前額及下巴處等壓，在兩頰緊壓，若已生皺紋，可用一食指在皺紋上輕壓、滑動，使之平展。
按摩法可使面部氣血流暢，增強肌肉彈性，滋潤肌膚，防止面部疾病。一般晨起，飯後，睡前或用水漱口後，可以立即進行。練習時應注意集中精力克服雜念。
2、吹氣防止面部衰老的方法
(1)鼓起左腮，用力吹氣，使氣流通過左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹氣，使氣流通過右嘴角呼出。反復多次。
(2)鼓起兩腮，讓氣流左右往返滾動。
(3)閉緊嘴唇，兩腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然後收回，反復多次。
(4)咬緊牙齒，嘴唇微張，再閉上，反復多次。
(5)張大鼻孔，閉緊嘴唇，深吸氣;兩腮用力鼓起，深呼吸，使氣流從雙唇間呼出。反復多次。
核桃不僅能有助於補腦，還能給肌膚補充營養，讓乳房遠離疾病等。經研究發現，核桃中富含維生素E、亞麻酸、茶多酚等，它們不僅能讓養分浸透肌膚深層，還能讓女性重獲健康好身體，遠離衰老。
上面的這些都是我所要講到的如何防止面部衰老的方法，防止皮膚的衰老不分年齡，一定要早泄就開始做起，不要等到已經在衰老的時候才想起來防止衰老，到那時就已經來不及了，女性朋友讓我們一起讓衰老的皮膚遠離我們，重新找到年輕時候的樣子。

2如何防止皮膚衰老

打好基礎。不是要等到初老的跡象來臨後我們才要想盡方法來召集和阻礙。二十從一開始就要養好我們的護膚習慣，讓我們肌膚從一開始就要受到好的呵護，很多人總是在問什麼時候開始護膚最好。其實現在很多的小女孩都知道要保護肌膚了，所以最晚十五六歲就要知道自己的肌膚要呵護，要知道基礎護理。
護膚不偷懶。我們呵護肌膚的時候不要偷懶，總感覺一天不抹看不出來，或者感覺一天不洗臉也沒什麼。可是就是有了這樣的心理，所以我們才會有了一而再，再而三的偷懶，這樣我們的肌膚才會有了各種各樣的隱患，一次的不卸妝和好幾次的不洗臉，會讓我們的肌膚慢慢由健康轉變為油性肌膚或者過敏性肌膚。所以不要懈怠，也不要讓壞習慣積少成多。
不要只顧面部肌膚。在我們護理自己的肌膚的時候，一定要注意很多的細節，比如脖子，手臂，膝蓋等邊緣肌膚。就是我們平時很難照顧到的地方，一定要注意。有時候往往就是這些地方不經意間泄露了我們的初老跡象。
不要有不良習慣。對於肌膚的嬌嫩，我們都有目共睹，所以一定要注意我們不能有各種不好的習慣，比如揉眼睛，用手撐臉擠壓，或者洗臉的時候揉搓臉部過於使勁兒，又或者用臟手去擠痘痘，這些都是讓我們肌膚容易褶皺的，所以要注意哦。
學會做按摩。在我們對自己按摩的時候要用些舒緩的精油或者很滋潤不油膩的護膚乳來配合，一起按摩，要從下往上的按摩，讓我們的肌膚充分的吃到營養和水分。不僅是對面部，身體，四肢都可以有。
可以有表情。之前好多的人在說，我們不要總說太多話，或者總笑，說我們不要有太多的表情，否則我們的眼睛周圍就會有很多的魚尾紋。其實告訴大家，就算你忍住不笑了吧，你的顴骨的肌膚也會衰老，甚至毛孔都會下垂，所以大家還是該說話說話，該笑就笑，面部肌肉多活動，還會減緩面部肌膚的衰老的。
呵護親水，一定要防曬。對於經常做面膜和多用補水東西，以及吃水果和多喝水，這已經成為老生常談了。要做好防曬，減少肌膚曬傷的風險，一定要保護好肌膚。要想年輕，首先要肌膚充盈水份才好，所以別覺得這很簡單，每天做，堅持做下去就不是一件簡單的事情。
要有運動出汗。當我們臉部的肌膚很少出汗的時候就會變得粗糙和乾燥，各種問題都會來，有時候剛抹了護膚品，過了一會就感覺幹了，是因為肌膚本身的調節能力下降，而且新陳代謝慢，大家要適當的做有氧運動，做到面部出汗，才比較舒爽，肌膚感覺也透氣了，而且運動的時候全身的肌膚都會得到鍛煉。

3面部的褶皺和皺紋分類

直立性皺折線
直立性皺折線是一些可能在出生時就已存在的自然皺折線，只不過是隨著年齡的增長，其幼兒時期的膜脂消失後變得更為明顯而已。這些皺折線並不能真正地反映出老化的進程表現，僅是作為整形外科的重要性而被強調，它們是由於皮膚過多，或由於某些區域的彎曲和伸展而形成，通常在面頸部的後側和前外側易被發現，呈橫向排列或橫向相交，數目為1—3條。
動力性皺折線
動力性皺折線是由於面部表情肌活動時對皮膚的反復牽拉所致。其產生的時間和數量因人而異，其間的差異是很大的，通常是在青春時期由於額部肌肉的活動就開始在額部產生了動力性的皺紋(即額紋的出現)，額紋的位置、數量、深淺度和連續性是不同的，基本上是橫行的，從顳窩的前緣跨過額部延伸至對側，一旦形成後，在靜止狀態時它會變得極為明顯。
其次則是在20歲後，由於眼輪匝肌的收縮而出現的皺紋即魚尾紋，通常是在眼外眥處，通常被稱為「爪紋」或「笑紋」，其位置、數目和深度是變化不定的。在外眥處呈放射狀、扇形分布的，以後可逐漸向外下方發展，這些皺紋從下瞼的外側向顴弓延伸。
眉間皺紋可發生於任何年齡，主要取決於個人的表情習慣，其垂直的皺紋是由皺眉肌的活動所致。皺紋的多少、深淺、長短和規律性都是因人而變的，起源於皺眉肌的中間下半部分，沿鼻側在鼻根的兩側緣行走，而且成彎曲狀，跨過眉間向上時變為直線，終止於前額的中下區，中心區經常有一條或更多的垂直皺紋形成，有時可延伸至前額部的發際邊緣。
鼻根處的水平皺紋相對不引入注目，通常為短的橫紋，在深淺和數目上呈不規則狀，可有1—3條，主要是由於plocerus的活動所致。
鼻小柱下緣處有時可會出現水平皺紋，主要是由鼻中隔降肌所致。人在50歲時，圍繞口周的皺紋也會出現，初時先發生於上唇，以後逐漸出現於下唇，是由於口輪匝肌的收縮性牽拉所致。呈垂直狀，其數目、深淺和長短的變化無規律性。
由於頰部肌肉活動也會在頰部平面產生不規則的「酒窩狀皺紋」，這種情況並非任何人都有，但是在某些人可能會變得極為突出。
重力性皺紋
重力性皺紋是不知不覺形成的，而且其發生的時間也是千變萬化的，通常是在40歲或以後才變得比較明顯，是由皮膚鬆弛與重力共同作用的結果。由於皮膚、皮下組織的改變，伴隨動力性皺折的形成，以及面部骨骼結構的萎縮和牙齒、牙槽突的脫落，在重力的作用下，形成了鬆弛、沒有襯墊的皮膚覆被下垂，此時整個面部和頸部的重力皺紋就非常明顯，而且好似是起源於其下層骨性突出部位(眶周邊緣、顴骨和下頜骨)。上眼瞼的皮膚變得水平方向的多餘，且趨向於在睫毛上形成一疏鬆的皺襞，尤其是在眼瞼的外1/3處，以後逐漸下垂至眶上緣的下邊，且形成了多餘的上瞼皮膚。下眼瞼也能發生類似的變化。上下眼瞼都會受眶隔脂肪的膨出影口向而形成瞼袋。隨著年齡的增長，眶隔脂肪可能萎縮，致使眶內眼球看起來更加凹陷。
由於皮下脂肪的逐漸消退，尤其是頰部脂肪墊處，可使面頰部變得凹陷，而且顴弓至下頜處的皮膚在垂直線上懸掛形成了「下頜」的特徵。作為整體萎縮的結果，在全顏面和頸部則形成了繼發性的皺紋，更為明顯的則是頰部、唇部、頦部、耳前區、頸後頸部的前區，以後逐漸累及鼻子和耳垂，會形成繼發性的與鼻唇溝相平行的溝，起源於口角，向頦部的外下方走向，這些皺紋的形成在一定程度上取決於口周壓縮肌的牽拉，但是更主要的取決於重力的影響。
頸部也相應地出現多種多樣的變化，重力對水平面的直立性皺折線的影響更突出，於頦下處形成垂直的皺紋。在靜態時，水平的直立性皺折線變得更加嚴重突出和持久，在頸後區形成了繼發性的相互交錯的皺紋。
當頦下部沒有脂肪墊來填充相互交織的空間時，由於頸部皮膚下頸闊肌的交織纖維的牽拉，在頸部就會形成兩條長的直線狀的「火雞樣」皺紋，從下頜下緣的兩側開始，經常被下頜所重疊，終止於胸鎖乳突肌的胸骨頭。頦下區可能會出現似是而非的改變(在不同的人體上)。在某些有家族傾向的個體中，會產生過多的頦下脂肪，它與肥胖無一定的必然聯系。
Gonzalez-Ulloa和Flores在描述老化過程中發生的面部容貌改變時，重點強調了脂肪組織萎縮減弱了對眼瞼組織的支撐作用，因而導致了眼瞼內眶隔脂肪的膨出。
有人應用頭顱X線片評估了面頸部老化中的有關變化，發現了眉毛、口角和頸部組織的重力性改變，眉毛的急劇變化通常發生於24—40歲之間，最大的鼻唇溝的下降發生率發生在50歲以後，頸部組織下垂的發生率在25—55歲之間最高(頸部與面部平面之間的角度)。
綜合性皺紋
它是以上幾種皺紋的綜合作用，其中鼻唇溝處的皺紋是重力性和動力性共同作用的結果，它代表著唇部皮膚與其下方口輪匝肌緊密相連及頰部皮膚與面頰脂肪墊連接較疏鬆的結合區，鼻唇溝的出現主要是由於唇上方肌的眶下纖維和顴部纖維及顴肌纖維的牽拉所致。鼻唇溝通常是起自鼻翼軟骨後向下外方延伸，其長度及深度因人而異，通常是終止於距口角1cm處，也可以向下延伸至下頜，參與「下頜」的形成。在重力的作用下，鼻唇溝外側皮膚、皮下組織向下移位，加深了鼻唇溝。

4面部骨骼變化

美國羅切斯特大學醫學中心的醫生指出，隨著人的衰老，面部骨骼特別是頜骨也發生明顯的變化，它使人看上去更顯得蒼老。研究人員對不同年齡層的男女進行CT掃描後發現，下頜角隨年齡增長而明顯變大，這導致下臉龐輪廓老化。從青年到中年，頜骨長度是明顯減少的;從中年到老年，頜骨高度的減少也是值得注意的。
羅切斯特大學朗斯坦教授說：「頜骨是下臉龐的基礎，這部分的變化影響到面部審美。研究表明隨著年齡的增長，頜骨會變小，因此它對於下臉龐和頸部軟組織的支撐也越來越弱。」骨容量的減少會導致面部皮膚鬆弛·下巴突起變弱以及下頜線消失。
隨著下頜容量減少，下臉龐的軟組織漸漸缺少骨骼支持，導致輪廓不再鮮明，下臉龐趨向橢圓，肌膚也變得鬆弛，這也使得頸部發生老化。專家認為，為了使容貌回歸青春，將來面部整容手術還應包括下巴植入以及面頰種植，以便重塑歲月消磨隨著人類衰老，面部骨骼也發生明顯變化，特別是頜骨掉的骨骼。

5面部衰老的原因

1.長期紫外線照射損害皮膚。2.皮下脂肪組織減少。3.面部表情肌的變化及其對皮膚的影響。4.組織彈性降低導致重力性改變。5.深層骨和軟骨組織的變化。面上1/3老化的衰老的原因：長期的紫外線損害，面部固有表情肌對其皮膚的影響，組織彈性降低後受重力作用而發生的變化。有時填充材料可與肉毒素聯合應用於治療動力性皺紋，即用肉毒素麻痹深層肌肉，用填充材料治療淺表皺紋。面中1/3老化的原因：主要歸因於光老化，皮下組織減少，皮膚彈性降低以及深沉軟骨與骨組織的變化。面中1/3部位的衰老影響到眼瞼與眶周部，頰部以及鼻部。眶周組織的衰老將對外觀和功能兩方面造成損害。症狀嚴重的患者，由於上瞼皮膚過於累贅，其視野也將受損。嚴重時，眼瞼的穩定性將會受到影響。面中1/3老化，隨著時間推移，眶隔將逐漸薄弱，上下瞼的脂肪團將會疝出。也有部分患者會因眶周皮下組織減少而形成眼眶凹陷的外觀。面下部1/3老化的原因：主要體現在唇部，頦部，面頰下部和頸部。造成此部位衰老外觀的原因包括：長期的紫外線損傷，皮下脂肪成分減少，長期的面部表情肌運動，組織彈性降低後繼發的重力性變化，深層骨及軟骨結構改變等。