為什麼18歲面部柔軟

❶ 男生18歲臉臉粗糙不光滑不白

防曬是最重要的，出門就要防曬，選對適合自己的防曬霜。

口服美白產品，基本沒什麼用。還不如吃些有機水果。

使用美白產品須注意成分。如果一些美白產品含vc，需要避光放置。含曲算的話，比較不穩定，還是要在晚上用。含有抗壞血酸棕櫚酸酯的話，遇到uvb會導致皮膚氧化發炎。

自製美容美白面膜 蜂蜜美白葯粉面膜： 取適量美白中葯粉，加入少量蜂蜜，用牛奶

調配均勻，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮檸
檬或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－
20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療
程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，
還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。 蛋清牛
美白葯粉面膜： 雞蛋清1/4，牛奶適量，葯粉適量，
混合後攪拌成膏狀，敷面後15－20分鍾左右取下，用溫水洗凈。堅持使用有較顯
著的祛斑、去除色素的作用 ，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩
皮膚衰老和美白。

牛奶美白:准備一小杯鮮奶,(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鍾左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。
准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈,然後是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗,然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊,以不往下流淌為准。把臉洗干凈,將調好的糊抹在臉上,干後洗凈,拍上柔膚水、護膚品即可,每周1—2次。
蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細致。
配方:蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部,待約15分鍾洗去。建議每星期做1-2次
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝,這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C,對於美白非常有效。
取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩,掃除面部所有黑斑。
蜂蜜蛋白膜;新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙,將兩者攪和均勻,臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部,其間可進行按.摩,刺.激皮膚細胞,促進血液循環。待一段時間風干後,用清水洗凈,每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手,冬季可防治皸裂。
中醫美白:材料:白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法:
(1)洗臉:加適量的水,即可。
(2)敷臉:加蜂蜜,牛奶及1/4顆的蛋白,適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷),待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次,皮膚會受不了),可用於青春痘、黑班、雀斑,同樣也可縮小鼻旁的毛細孔,用過的人都覺的不錯,皮膚變白.嫩,又便宜。
材料:白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。
做法:(1)先將白芷粉末,裝在碗中,加入蛋黃攪均勻。(2)再加入蜂蜜和小黃瓜汁,調勻後塗抹於臉上,約二十分鍾後,再用清水沖洗干凈。(3)臉洗凈後,用化妝棉沾取橄欖油,敷於臉上,約5分鍾。(4)然後再以熱毛巾覆蓋在臉上,此時化妝棉不需拿掉。(5)等毛巾冷卻後,再把毛巾和化妝棉取下,洗凈臉部即可。
蛋清面膜:將蛋清打入碗內(去蛋黃)攪拌至起白色泡沫後,加入新鮮檸檬6-8滴,攪勻直接塗在臉上,具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
牛奶面膜:用鮮牛奶一湯匙,加4-5滴橄欖油,麵粉適量,調勻後敷面。此面膜,具有收斂作用,長期使用可消除面部皮膚上的皺紋,增加皮膚活力和彈性,使皮膚清爽潤滑,適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
香蕉面膜:將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面,15-20分鍾後洗去,長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽,特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容,效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤,並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚,一周一次,可軟化角質凈白皮膚
銀耳面膜:銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克,共研末過篩,每晚取粉5克,配麵粉3克用水調勻塗面,次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚,茯苓能祛面斑,並引導諸葯直入肌膚,但面部患有皮炎的人要慎用。
蘋果面膜:將蘋果去皮切塊或搗泥,然後塗於臉部,如系乾性過敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個療程為20天,具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
橄欖油麵膜:把橄欖油加熱至37℃左右,再加入適量蜂蜜,然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上,20分鍾後取下,有防止皮膚衰老,潤膚祛斑除皺之效,適用於皮膚特別乾燥者。
檸檬面膜:將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水,再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上,15-20分鍾左右取下,或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15-20分鍾左右取下,洗凈臉部。每天一次,七天為一個療程。此面膜具有收斂作用,可使皮膚清爽、潤滑、細嫩,長期堅持能延緩皮膚衰老。
黃瓜面膜:取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量,風油精數滴調勻後塗面,20-30分鍾後洗凈,或將黃瓜洗凈切薄片直接貼於臉部,具有潤膚、增白、除皺的作用。
白芷面膜:取白芷10克,白附子10克,共研細末,加水和蜂蜜適量調獎敷面,20分鍾後洗凈,有祛皺、消斑、增白作用,適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。
蜂蜜番茄面膜:先將番茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀,塗於面部保持20-30分鍾,具有使皮膚滋潤、白.嫩、柔軟的作用,長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克,加5粒維生素E調勻,敷面並保留15分鍾,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落,新細胞再生,從而達到健美皮膚的目的。
牛奶100毫升,草莓50克,搗爛如泥,調成糊狀,塗擦面部,保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化,使皮膚光滑、濕潤、細膩。
鮮牛奶50毫升,加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面,20分鍾後洗凈。此法長期使用,可增加皮膚的活力彈性,使皮膚變得清爽潤滑,細膩潔白。
酸牛奶、奶油各等份,混合調勻後敷面,保留20分鍾後用清水洗凈。此法具有收斂作用,長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋,適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦
用牛奶,蛋青,還有檸檬汁,還有放點蜂蜜,還有珍珠粉,再加點VE攪拌均勻了以後,放面膜紙浸泡,泡幾個小時以後敷在臉上,很配偶的臉啊,偶皮膚敏感,而且很乾燥,蜂蜜牛奶都是滋潤的,牛奶還美白,檸檬有VC,還有VE。
用雞蛋清要比用蛋膜安全.因為蛋膜太薄,很快就幹了,敷臉上過久發到會反過來吸收皮膚上的水分,對皮膚損害更大.而且蛋膜上的蛋清有點少,量不夠.
建議你可以用雞蛋清加牛奶做面膜.蛋清有收縮毛孔的作用,牛奶可以淡化黑色素,有效去斑.最重要的是這些原料純天然,絕對不會有任何化學成分.
現在比較流行用面膜紙做,很方便.超市裡就有賣供自製面膜使用的面膜紙,很便宜.
也可以把面膜製成傳統的糊狀.就是再已經調制好的蛋清和牛奶里調點麵粉,不要太多,讓它呈粘稠狀,能夠敷上臉就好.你不用擔心,麵粉是純天然的,而且有豐富的小麥精華,植物蛋白含量非常的高,這樣對皮膚更有益.
需要注意的是,不管做什麼面膜,都不能過長時間,因為當面膜完全乾透後會反過來吸收皮膚上的水分,這樣做面膜反倒成了一種傷害.並不是時間越長越好,一般在二十分鍾左右,而且不要讓面膜太干

❷ 18歲到23歲臉型變化是什麼

女孩子到18歲以後，進入發育成熟期，臉頰骨基本定型，臉型變化不大，但是由於激素的原因，脂肪的分布會有一些改變，也就是輪廓會根據脂肪的分部會有些變化，蘋果肌也會多些。

臉型是指面部的輪廓。 臉的上半部是由上頜骨、顴骨、顳骨、額骨和頂骨構成的圓弧形結構，下半部取決於下頜骨的形態。這些都是影響臉型的重要因素。頜骨起了很重要的作用，決定了臉型的基礎結構。

臉型可以通過不同的分類方法進行分類，正看和側看臉型也是有區別的。

臉型是決定發型的最重要的因素之一，而發型由於其可變性又可以修飾臉型。前者是發型與臉型的協調配合，後者是利用發型來彌補臉型的缺陷。

其方法有：

一、襯托法。利用兩側鬢發和頂部的一部分塊面，改變臉部輪廓，分散原來瘦長或寬胖頭型和臉型的視覺。

二、遮蓋法。利用頭發來組成合適的線條或塊面，以掩蓋頭面部某些部位的不協調及缺陷。

三、填充法。利用寬長波很發來填充細長頭頸，還可藉助發辮、發鬢來填補頭面部的不完美之處，或綴以頭飾來裝飾。

1，長臉型一般自然、蓬鬆的發型能給長臉人增加美感。適合短發或中長發。

2，方臉型頭發宜向上梳，輪廓應蓬鬆些，而不宜把頭發壓得太平整，耳前發區的頭發要留得厚一些，但不宜太長。前額可適當留一些長發，但是不宜過長。

3，圓臉型這樣臉型常會顯得孩子氣，所以發型不防設計得青春一點，頭發要分成兩邊而且要有一些波浪，也可將頭發側分，短的一邊向內略遮一頰，較長的一邊可自額頂做外翹的波浪。

4，橢圓臉型這是女性中最完美的臉型，採用長發型和短發型都可以，突出這種臉型協調的美感。

❸ 為什麼18歲左右的時候臉上很乾凈。。早起臉白嫩光滑。20歲了早起反而臉色暗黃粗糙洗臉後稍微好了一點

指導意見：
你好 這個情況是不是因為休息不好的原因導致的 積極進行觀察。

❹ 6歲至18歲的臉型變化

1、頜面骨組織明顯增大，臉型由童年型向成年型轉變，恆牙大部分已經萌出，咀嚼功能明顯增強，而咀嚼能力在增強又促進面部發育。
2、6歲兒童頭顱，眼睛會「顯得」大一些，6到18歲顱骨，尤其是面部的顱骨增長較大，相對於變化不大的眼睛來說，眼睛在面部所佔比例就小了。

❺ 為什麼年紀大了之後臉部皮膚沒有年輕時那麼有彈性了

這主要是由我們臉部的膠原蛋白決定的。我們臉部的膠原蛋白主要是I型和III型膠原蛋白，I型膠原蛋白起到的主要作用是支撐，III型膠原蛋白則是以網狀結果分布在I型周圍，為面部肌膚提供彈性與水潤光澤。但是隨著年齡增大，III型膠原蛋白流失的非常快，並且人體不能再合成了，所以就導致我們面部的皮膚沒有那麼有彈性了。不過你可以試試錦波III型人源化膠原蛋白產品，他是100%和人體同源的，通過塗抹就可以有針對性的補充臉部III型膠原蛋白，恢復臉部彈嫩的狀態。。可以去上網路看看。

❻ 13歲至18歲的臉型變化

13歲至18歲的臉型變化

13歲至18歲的臉型變化，我們都知道，人隨著年齡的增長，臉型也在發生著變化，這種改變十分的微妙，慢慢的在成長的過程中發生改變，雖然能看出以前的影子，但是實際上已經出現了變化，下面我來介紹一下13歲至18歲的臉型變化。

13歲至18歲的臉型變化1

臉的上半部是由上頜骨、顴骨、顳骨、額骨和頂骨構成的圓弧形結構，下半部取決於下頜骨的形態。這些都是影響臉型的重要因素，頜骨起了很重要的作用，決定了臉型的基礎結構。

當然一個人臉型除了和骨頭生長的結構有關系，還跟臉部肌肉也有很大的關系，有些人咬肌比較大，就顯臉大。

臉型當然還和五官有很大關系：鼻子，眉毛，眼睛，嘴巴，耳朵都會影響臉型。

理論上說，人的面部輪廓在一生中始終是在不間斷地發生改變的，只不過大多時候變化速度很微小，導致難以察覺。面部輪廓的改變，一方面是由於年輕時期組織的生長發育，另一方面是與機體組織的老化有關。從解剖學的角度來看，主要涉及的有顱面骨骼和軟組織，而後者又包括面部皮膚、脂肪、肌肉等組織。

人在出生後，各器官系統的發育還未完全成熟，隨著年齡的增長，13歲至18歲期間，顱面骨骼與軟組織的不斷發育，造成了面部輪廓與外觀的改變，這一點是很容易理解的。那麼成年以後的臉型變化又是怎麼發生的呢？這可以從自然老化和人為因素兩方面來解釋：

一、自然老化

從軟組織老化的角度來看，由於組織本身的不斷老化和地心引力的作用，面部不同區域的脂肪會出現相應的萎縮或體積增加，以及鬆弛下垂等表現，再加上面部支持韌帶的老化鬆弛，使得面部軟組織整體呈現出鬆弛下垂的外觀，導致下面部輪廓的相對增寬。

1、面部軟組織老化。

從骨組織老化的角度來看，在衰老過程中，部分面顱骨會逐漸出現骨質吸收，從而導致面部輪廓的改變。

2、骨組織老化。

二、人為因素

在日常生活中，人的一些習慣也可能會對面部輪廓產生影響。例如，習慣使用一側牙齒咀嚼食物的人，可能會使該側的咬肌過度肥大，造成雙側下面部輪廓不對稱。相應的，通過注射肉毒毒素人為地使肌肉萎縮，則可以起到「瘦臉」的作用。再例如，吸煙、不良的飲食習慣等一些全身因素，會加速組織的衰老，導致面部外觀改變，而通過吸脂、注射填充、埋線提升等手段，則可以對抗面部的衰老，恢復「年輕」的外觀。

還有些人，成年後長智齒，牙齒的變化對臉型的改編也是特別特別大。智齒這種討厭人的玩意兒，可能讓你原本好好的牙忽然就被擠得參差不齊了，你以為那隻是影響你露齒笑的顏值，但其實牙齒易位帶來的可是與從前不同的對面部神經和肌肉的壓迫，久而久之，變丑也就是個時間積累的事兒。

所以啊，真的，養成好的吃飯、讀書、工作、睡覺的姿勢習慣，才能讓臉型往好看的方向變呀！

其實又何止臉在不斷變化，習慣蹺二郎腿的人，骨盆和脊椎不也是在一天天變歪么？所以古人教我們「行如風、站如松、坐如鍾、卧如弓」都是能保證最起碼身體健康的基本生活行為習慣，然而我們小時候又何嘗把它們當做一回事，而好好培養自己這種坐卧行走的'好習慣呢。

13歲至18歲的臉型變化2

人的骨骼是人體最堅硬的成分，所以我們都以為成年後它就是一成不變的了，恩，沒發現我臉變歪以前我也這么覺得。

但其實根本不是。我們的身體會隨著我們的生活習慣產生各種意想不到的微妙變化。之前看一個正骨師說過，如果你某一邊牙壞了，於是只用另一邊吃飯，不用一個月，你就會產生明顯的大小臉。

咀嚼習慣、看東西的習慣、睡覺習慣、呼吸習慣等等，都會不停的影響我們的臉型變化。像我一直有口呼吸症，隨著年齡越來越大，上頜骨一年比一年外凸，從小時候一個正常的嘴型，變成了齙牙。然後因為牙齒咬合不好，吃東西總錯位，於是顳下頜功能紊亂，一邊的下頜關節經常卡住，在長達3年的時間里用一邊吃飯，於是前陣子悲催的發現自己變成了非常明顯的大小臉（五六年前的照片上還沒有大小臉，變化就這三年的事兒）……這些都是不良習慣造成的惡果，我估計，我要用剩下的後半輩子來調整這些問題了。

❼ 18歲女生臉部皮膚不好怎麼改善

很多18歲的女生被臉部的皮膚困擾，學習 護膚 的方法，就能改善自己的皮膚了。接下來我給大家介紹的18歲女生臉部皮膚改善方法，歡迎閱讀。

18歲女生臉部皮膚改善方法
1、洗臉

洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會把皮下組織拉松，其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦乾，洗臉後使用溫和的肌膚調理 化妝 水，以拍打打圈方式拍到臉上。

2、 防曬

日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止曬傷，堅持塗抹防曬霜也是保養皮膚的一種方法，其中要記住防曬指數不能小於SPF15、PA++。

3、養成良好的飲食習慣

要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習慣也至關重要。富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分，應該多吃。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時候，多吃這些食品，既可以補充 營養 ，又可以攝取滋養皮膚的成分，一舉兩得。

4、運動

多做有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車、 游泳 與跳舞，刺激 血液 循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足，膠原是一種蛋白質，幫助皮膚組織結實、平滑。

5、睡眠充足

充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚的老化速度。

6、 保濕 抗皺

使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟，並提高皮膚的自我保護能力，可以深層 補水 、深層修復，修護皮膚，防止代謝機能衰退及改善角質層的保濕能力下降，使用 眼霜 能防止眼部肌膚衰老。

7、高滋潤保養品

缺水、缺油成為中年女性肌膚的特點，要讓肌膚細胞充滿水分，更要以足夠的滋潤度，也就是油脂，才能將所有養分精華鎖進肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保濕成分包裹其中，在進入肌膚後發揮作用。所以在挑選產品上，必須著重在滋潤度而非保濕度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配 按摩 手法，促進循環與產品吸收，才可保持肌膚的豐潤水亮感。

8、潔卸妝別過度

由於油脂對於中年女性肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。一般淡妝者，以眼唇專用卸妝液卸除眼妝後，使用一般洗臉產品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當的油脂量。

9、讓你的皮膚喝足水

幾乎每個中年女人都想擁有嬰兒般光滑細膩、潤澤、富有彈性的肌膚，這與充裕的水分密不可分。嬰兒皮膚的含水量為25%左右，成年女性特別是都市女性的皮膚含水量只有15%，甚至更低。皮膚含水量的大幅下降直接導致出現皮膚的乾燥、發黃、發暗、無光澤、鬆弛、皺紋等衰老現象。

應對皮膚缺水問題，最簡單的 辦法 就是多喝水。因為保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環，還能促進體內代謝產物的排泄。
女人的 臉部保養 妙招
1、皺紋

懶：帶有紫外線防護的日霜，不僅能保護皮膚，還能提供足夠滋潤。想要更好效果的，不妨搭配一瓶抗氧化精華。由於高濃度抗氧化物可以在皮膚內留存一天左右，對於懶人來說，隔天用一次效果也不錯。

更懶：晚霜無需天天用，晚上看電視的時候，塗一顆豌豆大小的維生素A霜，有助預防改善皺紋。最開始用時，只需每周塗一兩次就行，一到兩周，讓皮膚適應後，也只需每周塗四次，兩三個月後能見到效果。

最懶：每天吃500毫克的維生素C，有一定抗老效果，口服膠原蛋白也有幫助，最好選擇含抗氧化劑的復合配方。

2、眼周紋

懶：不要糾結眼霜了，眼部最大的問題是皮薄易老。選款不太油膩、香料也不太多的抗氧化 面霜 ，抹臉時用在眼周，持續三個月，就能看到一定效果。

更懶：眼周幹得皮都快掉下來了?補救一下吧：棉片蘸溫牛奶敷眼兩三分鍾，眼紋看起來就沒有那麼明顯了。

最懶：大部分眼周細紋是因缺水引起的，實在覺得看不下去了，乾脆去睡覺吧，皮膚自己也能修復。

3、乾燥

懶：白天用個有防曬功能的日霜， 濕熱 的晚上懶得塗抹乳、霜問題不大，乾燥環境下可以開一下加濕器。

更懶：面霜也懶得塗?找支“乾性/極乾性皮膚適用”的潔面乳，它們不會洗去皮膚天然皮脂膜，對防止水分流失有一定幫助。

最懶：每天吃100毫克亞麻籽油膠囊或者魚油，在防止乾燥方面有一定幫助。

4、紅腫痘痘

懶：爆痘了?直接把痘點膠點在爆痘的部位，都不用塗開，每天早或者晚點一次，一到兩周起效。無需多點，否則反而可能引起刺激。

更懶：消炎效果又快又好，突發性的大紅包大概只需四五天就能平復下去。尤卓爾中的氫化可的松有快速消炎的作用，由於屬激素類，只能急救臨時使用，正合了懶人的需求。

最懶：乾脆懶到連臉也不高興動手摳，這樣反而有利於痘痘的不治自愈。
女性保養皮膚的食物
水。大家都知道喝水對 美容 的重要性。每天要喝足夠的水，才能使皮脂腺功能正常運作，讓皮膚有正常的油脂量。

酸奶。酸奶富含優質蛋白質，可保持皮膚緊致，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。

馬鈴薯。生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、 便秘 ，還可以養護脾胃，益氣潤腸。把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。

蘑菇。蘑菇所含有很高的 植物 纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。紅薯。紅薯富含胡蘿卜素(能在身體內轉化為維生素A)和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚 健康 亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防 皮膚癌 的發生。

西紅柿。西紅柿是公認的最具 養生 價值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進人體的新陳代謝，同時能減少皺紋的產生，保持皮膚的細嫩光滑。

蘋果。每天一個蘋果醫生遠離我，其實吃蘋果不僅對健康有很大的幫助，同時蘋果中含有豐富的水份，對保持皮膚的水份有好處，多吃蘋果能讓皮膚看起來白里透紅更有光澤。

三文魚。三文魚其實是一種野生的冷水魚類，三文魚含有一種叫脂脂酸的元素，對促使皮膚的收縮和緣綳緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚能讓皮膚看起來更緊致。

棗。棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持皮膚手彈性，同時還能減少黑色素的形成，有利於皮膚的 美白 。

黃瓜。黃瓜，黃瓜是女人天然的護膚保養品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時利用黃瓜做一些美白的 面膜 保養皮膚的效果也是相當的不錯的。

桑葚。桑葚具有 滋陰 養血的功效，同時還能緩解細胞的衰老，起到一個抗衰老的作用。在這里提醒一下桑葚好吃又有營養，可以生吃也可以煮者吃，養生功效都是不一樣的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能會引起腸胃上的問題。

黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對皮膚具有保護作用，讓皮膚更年輕。

葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素E，有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。

蜂蜜。蜂蜜是一種營養豐富而又多樣化的食物，由其是對於愛美的女性來說蜂蜜是防止皮膚皸裂的最好的方法，同時還有美白，抗衰老的作用，要知道很多高級的 化妝品 其實都是利用蜂蜜的提起物來起到一個護膚的效果的。

菠菜。菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性 貧血 。菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。

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