提拉麵部按摩什麼穴位好

『壹』 面部穴位及手法分解。

一，美容指，無名指中指。三條毛巾，一條放在顧客的頭下面，另一條放在顧客的胸前包住顧客的衣領以防，弄臟顧客衣服  第三條包頭  包頭毛巾露出耳朵，盡量額頭部分頭發不要露太多

二，洗臉步驟

A 洗臉 用面撲擦拭手法。

1.用面撲從內眼角開始，往外擦的同時，內眼角由輕到重拭擦

2.擦額頭，從鼻尖到額頭

3.擦臉頰，

4.擦下巴到耳朵耳後。

B.用洗面奶洗面 洗面時間3到5分鍾

將洗面奶放在手心，用水將洗面奶打開（打圈）打開泡沫，從下巴開始左右拉磨洗下巴，同時兩個中指點到翳風穴，然後向上逆時針打圈。

洗嘴周的同時注意顧客的呼吸和嘴唇，洗鼻子的時候，要避開眼睛，洗鼻，雙手用美容，指在鼻翼兩側輕輕打圈 向上拉磨鼻樑。然後雙手交叉 上下反復摩擦 鼻頭至額頭

洗眼睛，注意勿將洗面奶弄到顧客的眼睛裡，由眼角開始打圈，然後從眼角向眼尾提拉。

洗額頭 手掌交替從下往上，手掌交替提拉額頭，指腹在額頭部位打圈  接著順臉頰向上打圈

  重復一次完整的洗臉動作

加分項目  臉頰走「8」字 點按太陽穴

彈臉 先左右彈臉 再雙手同側彈臉  或者雙手掌同側提拉麵部

洗面結束動  左右摩擦下巴，提拉至翳風穴，輕揉耳朵。

擦臉動作 清洗面撲  擦拭2-3遍 至水清澈

二  爽膚  額頭——鼻樑——臉頰——下巴

三 按摩  按摩膏 不能和水混合

A 將按摩膏分五個點 點在臉上，將按摩膏塗均勻  手法和洗臉手法一樣

B 塗均勻後 開始按摩

下巴開始左右拉抹到翳風穴，輕點翳風穴，向上打圈——洗嘴周 ——洗鼻翼，上下拉抹鼻樑——洗額頭——洗眼睛打圈點太陽穴，額頭處打圈，再額頭處走「Z」點至太陽穴2遍——再上下拉磨額頭

然後再臉頰打「8」字點按太陽穴 再滑至下巴

開穴

1.承漿穴——人中——頰車穴——翳風穴

2.迎香穴——頰車穴——聽宮穴

3.迎香穴——鼻通——睛明穴——攢竹——魚腰——絲竹空——太陽穴——瞳子髎——承泣——四白——睛明穴——攢竹——魚腰——絲竹空——太陽穴

額頭分三條線點至太陽穴，臉上打「8」開始手掌拉抹額頭上輕下重，雙手按壓額頭，由輕到重，在單側提升，一隻手固定在額頭，另一隻手單側提升到眉心，雙手按壓額頭，這是單側提升，在雙手輕輕的下去，滑至下巴，輕輕地帶著顧客的下巴向上扳，雙手至額頭，分三個點，雙手合十，分開按至太陽穴，在掰下巴 至額頭。分三點點按到太陽穴《雙手合 交叉 大魚際向下 用大魚際像下分三點按至太陽穴》  掰三次下巴  「屬面部提升動作」

然後在下巴的位置，用大拇指和食指作交替動作，在走向臉頰的一側做交叉運動，雙手交替了，做交叉運動，如果臉頰上有紅血絲，臉皮薄，顴骨這一塊1定要繞開，交替動作2到3遍，然後用大魚際手掌，向上提升，下輕上重 再在從下額過渡到臉頰的另一套，重復動作，（注意揉面手法，提升臉部，）最後兩手掌一起揉面提升。

  再過渡到，下巴，做嘴角提升，嘴角提拉，兩個大拇指，向上彈嘴角，點按人中承漿穴 ，雙手大拇指一起彈撥，向上撥，然後，雙手摩拉到翳風穴  後再打圈上來點穴

點穴  1.承漿穴——人中——頰車穴——翳風穴

2.  迎香穴——頰車穴——聽宮

3.迎香穴——鼻通穴——睛明穴——攢竹——魚腰——絲竹空——太陽穴——瞳子髎——承泣——四白穴——睛明穴——攢竹穴——魚腰——絲竹空——太陽穴

睛明穴輕輕點，勿重，額頭分三條線 點，按臉頰打八手法姨 點按太陽穴

包臉動作

  從額頭，鼻樑，鼻翼兩側，下去到下巴，手呈交叉動作往上提升，反復兩次，然後彈臉，單側彈臉，雙手遞進彈臉過渡到另一側彈臉，再雙手交替，拉下額提至翳風穴 在打圈，洗嘴洗鼻子，過渡到洗眼睛，洗眼睛時，兩個手交替成呈剪刀手，然後手指返回，一個手固定額頭 ，一個手安撫，提拉外眼角點穴， 太陽穴——瞳子寥——承泣——四白穴——精明，眼部動作，反復三次，此為眼部微雕手法，反復清洗眼動作，提拉眼角，順額頭過渡到另一個眼睛上 做同樣手法

最後 提拉額頭 點印堂  在眼部打 8字 點太陽穴 

                                          ——    面部按摩結束

  排毒手法

到耳前來到翳風穴，順著淋巴往下推。

讓顧客的頭部輕輕的側一下，從下巴開始，往上順著淋巴推下去。

在耳前打一圈，再到翳風穴，同樣的手法做淋巴排毒

1. 下巴——耳前——翳風穴 順淋巴推下去 甩手

2.嘴角——耳前——翳風穴 順淋巴推下去甩手

3.鼻翼——頰車穴——耳前——翳風穴，順著淋巴推下去，甩手。

4.  精明——承泣——四白穴——瞳子寥——太陽穴——至耳前——翳風穴，順淋巴推下去，甩手。

5.攢竹——魚腰——絲竹空——太陽穴——至耳前——到翳風穴，順淋巴推下去甩手。

6.額頭三條線，同時排毒。

  排毒，面部排毒，最後動作，將顧客的頭放正，雙手交叉呈蝴蝶狀，從下巴開始掰，順著嘴角到，鼻翼，到睛明到額頭交叉開，然後向下排毒。過淋巴排下去甩手

清洗從內眼角往外輕輕拉，從眼角向下到耳後下巴清洗，鼻翼向上，到眼角向外，向下拭擦清洗耳朵，按摩完之後爽膚。

爽膚，導入精華，敷面膜。用保鮮膜將面膜裹住，防止營養流失，可以敷牛奶膜。

用儀器導入精華，需要用5到6分鍾，

第一從額頭開始打圈，

第二，到臉頰打圈，向上打圈力度，上重下輕，在顴骨部位或者有紅血絲，皮膚薄的可以繞開，

三，左右走嘴巴過下巴時，在下巴上打圈，

四，由下巴過渡到另一側臉頰，

五，由眉心 ，鼻樑，鼻翼，臉頰，向上打圈。

上面膜

敷面膜，面膜粉加牛奶調和，

敷面膜時

從額頭——臉頰，臉頰是從下往上開始敷，——再到下巴——再到嘴，——上嘴片——鼻樑——鼻翼，貼保鮮膜，防止營養流失，促進皮膚吸收，注意要均勻，鼻孔，嘴唇眼睛要避開

頭部按摩

一，1將顧客頭發弄順，從神庭點到百會穴一寸一點，手法是抱球手勢，兩個大拇指點按，點穴時輕重輕。

2從藏族正上方點一寸一點至百會，可以治頭痛近視，

3.從絲竹空至百會，一寸一點  眼疾，頭痛。

4，從太陽穴一寸一點至百會，可以治療頭痛，感冒眼疾，

5. 從耳前，一寸一點至百會。

再從百會穴 回點頭頂  第一個動作結束順頭發 使客人放鬆

二，抱球動作 抓頭發 頭頂半圓  拉頭發 垂直拉    雙手交叉輕拉頭發  喊口號 1,2反復3-4次

  每做完一個動作都要順頭發，客人處於放鬆狀態。

三，敲頭 頭頂半圓部位敲頭，

手法為雙手空心握拳，敲5到6下，

在雙手對掌空心拍5-6次，

雙手空心空心錘，錘法，輕輕地敲，輕快輕快。

雙手打開，交叉在頭部做放鬆動作，一個手墊著，另一個手，輕輕的捶手背  5到6次

耳朵

1.點穴 翳風穴順著耳朵周圍點按再上下揉，耳朵  再用手指（中指）掏耳朵，上兩下，下兩下，左兩下，右兩下，分別掏耳朵。

彈耳朵  揉耳朵，拽耳朵，美容指呈剪刀狀搓耳朵，彈耳朵，揉耳朵，將耳朵折起來，手一定要貼著皮膚，每個動作做兩次。

                                             

肩頸 

將顧客身體抬起來，雙手，伸到顧客的中腰往上抬，喊口號，123向上走，將背部分三節往上抬，

揉肩頸在淋巴處打圈，

揉頸椎，在脖子後面從大椎穴開始，兩側四指搓揉到風池點按，

揉兩邊大動脈向上打圈，揉到風府點按，兩邊，雙手同時揉。

揉大阪筋雙手同時揉，揉到肩井束，點按。再按摩一下胳膊，手臂，揉捏

最後胸前按壓，輕輕按壓，雙手分別壓在胸前，在胸口處分開，分別拍至手臂，輕輕拍打手臂，至胸前。

                                              ——頭部按摩結束

面膜時間到去保鮮膜，將殘留的面膜用面布擦掉，

然後在做完面部護理，爽膚精華乳霜，然後是防曬cc霜隔離。

CC霜打圈揉開才能塗均勻，與其他的bb氣墊不一樣，手法是向上提，切忌向下

一，卸妝擦臉——洗面——擦臉——爽膚——按摩膏——按摩——淋巴排毒——清洗——爽膚——導入精華——附面膜——頭部按摩——卸面膜——面部護理——完畢

二，按摩步驟

類似清洗面部將按摩膏打開——開穴——洗面——點穴——包臉動作——排毒——清洗

三，頭部按摩

點穴 ——抱球動作 （垂直頭發）——敲頭——耳朵點穴——肩部開穴——揉肩手臂——拍打胸部——結束

『貳』 平日經常按摩臉部這些穴位，能防止面部水腫提拉眼部

走路運動完或過度緊張時，不僅是身體，頭部的肌肉也會變得僵硬。而這可能會導致淋巴功能下降，出現面部水腫、眼睛變小、額頭長皺紋等。此時，可以通過一邊泡腳，一邊按摩臉部和頭部來改善。

首先，刺激頭部側面。請略微張開五指，用指尖拍打。然後，再將指腹貼於頭部，感覺像在提拉整個頭皮一樣地按摩。臉部要用不到200g的力輕輕刺激，不能摩擦。一邊泡腳一邊按摩頭部和臉部，不僅具有很強的美容效果，還能緩解緊張情緒造成的慢性頭痛、面部肌肉痙攣。但同時，這也會讓身體和精神覺醒，所以應避免睡前按摩。

臉部的按摩手法



按壓臉部穴位時，要將食指、中指、無名指三根手指並在一起，慢慢地施加壓力。

首先，用三根手指輕輕揉搓「印堂穴」。然後用兩手輕輕按壓兩個內眼角（「睛明穴」），保持手指不離開皮膚慢慢上移，按壓眉間（「攢竹穴」），再沿著眉毛（「魚腰穴」）移動，行至眉尾（「絲竹空穴」），繼續按壓。在按壓完外眼角（「太陽穴」）和「四白穴」後，回到內眼角。接下來，再向下移至鼻頭，按壓「迎香穴」。繼續在頰骨下方沿著骨頭，先後按壓橫向排列著的「巨髎穴」「顴髎穴」和「下關穴」。最後，按壓「地倉穴」。

這些穴位容易酸痛，所以按壓後，很多人也許會感覺到疼痛。平日經常刺激這些穴位，能防止面部水腫，提拉眼部，讓眼睛看上去更大，還有助於淡化法令紋。

91 健康 助手，不止於 健康

『叄』 面部按摩手法

面部按摩手法

面部按摩手法，每個女人都會想著如何能讓自己年輕，如何可以讓自己預防衰老，除了使用護膚品外，我為大家准備了面部按摩手法，按摩可以促進血液循環，動動手指，讓自己年輕起來吧！

面部按摩手法1

額頭部位按摩，從額頭中間開始，以向上提升額頭的感覺向外側螺旋式遊走。

最後按壓太陽穴處的穴位，重復3次

鼻子部位按摩，用中指沿兩側鼻翼的溝部上下來回滑動，向上拉伸時要稍微用力。

尤其要認真按摩油脂分泌旺盛的部位及粗糙的'部位，左右各6次。

唇部按摩，將中指和無名指的指尖並攏後放在唇下方的穴位上，然後沿下唇向唇中央方向按摩唇角，然後松開手指。

臉頰按摩，分別向外側畫螺旋線提拉肌膚，最後按太陽穴處的穴位即可。

面部按摩手法2

方法/步驟

順肌膚紋理塗抹產品，從下巴中央、鼻翼兩側、額頭中央部分，分別往兩側進行按摩。

提拉類產品一定要配合頸部，先用掌心溫熱產品，再順著脖頸用雙手手掌緩緩從下而上做提拉按摩。

疏解疲憊暗沉退散，自前額中央向外拉開，輕撫至腮腺淋巴並點按。

改善循環明亮眼周，以食指和中指自內眼角輕撫至太陽穴並點按。

排濁舒壓紅潤光澤，以食指和中指自人中輕撫至頰淋巴並點按。

消退浮腫緊致玲瓏，以拇指和食指自下頜中央輕捏至後淋巴並點按。

面部按摩手法3

具體按摩分七步進行。

第一步，兩手同時呈圓錐狀，逐步上移，達到雙眼下方時，改向兩側面頰移動。

第二步，用兩手食指、中指分別沿兩側向上移，到前額處時再用全部手指輕輕按壓。

第三步，用雙手食指，無名指分別從上下唇中央開始向口角兩側移動，在顴骨時用所有手指輕輕按壓。

第四步，用雙手中指在鼻孔兩側上下輕輕按摩。

第五步，用雙手食指及無名指分別由兩眼內眥(內眼角)開始向外眥移動，到顳部(太陽穴周圍)時用所有手指輕輕撫。

第六步，用一隻手的掌心根部輕輕按壓前額，五指尖則逐漸向上移至發際，再換另一隻手同樣方法進行，重復3—4次

第七步，將面部用溫水沖洗干凈後，再用冷水洗一遍，有效的縮小毛孔。

技巧

面部按摩要求手法要穩定，部位要准確，有節奏感，動作靈活、輕盈、剛勁、柔和，力度要適中，快而有序。 [1]

1、指腹和手掌長形按摩。本法適用於頸部、面部、額部等。

2、用拇指及食指捏起面部皮膚，一捏一松之間產生節奏，力度要輕而均勻。

3、指腹由內向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用於面部或額部。

4、指腹式手指的點、拍、琢、彈、撥。此法用於頸部、面部、下頜部位。

5、由術者手臂肌收縮形成振顫，經指間傳送到被按摩的部位。

6、指腹按、壓、點、揉面部穴位。

『肆』 怎樣按摩臉部提拉 臉部4穴位按摩技巧

在當前的審美觀念中，小腿瘦臉一直是美女們最想擁有的，而瘦臉皮膚的提拉緊致十分的重要，下面我分享4個臉部穴位按摩技巧，喜歡的朋友可以學學哦！
瘦臉提拉臉部按摩穴位
招式1：

以指腹按壓嘴唇下方與下巴中間的凹處承漿穴，再滑動顴骨凹處的頰車穴，約10回。

招式2：

以指腹按壓左右嘴角旁的地倉穴，再滑動到兩頰顴骨靠近耳朵的下關穴，約10回。

招式3：

以指腹按壓鼻翼左右兩邊的迎香穴，再滑動到兩頰顴骨靠近耳朵的下關穴，約10回。

招式4：

以指腹按壓下眼皮中的承泣穴，再滑動到一路滑推到太陽穴，約10回。

穴點可以天天按壓嗎
中醫師表示，按壓穴點可天天做，但臉部按摩建議搭配乳液或是保養產品，以免皮膚過於乾燥而造成臉部紅腫，也較好滑推，身體穴位如果比較接近骨頭或是身材較瘦小的人，要控制力道不宜太用力，以免瘀青不適。
居家辦公室DY瘦食好簡單
就中醫觀點,的確有一些簡單的飲食/茶飲可提供瘦身或防水腫的效果，若想要快速鐵體受脂，可搭配飲食來配合，外食族飲食比較油膩，也可以喝一些中醫調理的減脂茶或是補充元氣消疲勞的茶飲，都是不錯的選擇。

外食族必讀美體飲食法則
1.定時、定量吃飯

2.飲食一定要均衡，澱粉、纖維、蛋白質樣樣不能少

3.多吃富含的食物，可促進腸子蠕動、減少便秘，還可增加飽足感，減少吃零食的機會。像木耳就是個對減重很有幫助的食材，黑木耳入菜、白木耳可以做成甜渴，兩者都很好或是自己動手做木耳露,飲用起來更方便。

『伍』 怎樣才能讓面部年輕

怎樣才能讓面部年輕

怎樣才能讓面部年輕，歲月在你臉上留下的痕跡是飽經風霜見證，敏感肌的女生可以注意一下，影響皮膚因素是很多的，為美麗而投資現在已經是司空見慣的事了，現在分享怎樣才能讓面部年輕！

怎樣才能讓面部年輕1

如何讓面部緊致提升

面部的鬆弛除了年齡問題之外，還有的就是油性皮膚長痘後，引起的毛孔粗大，從而導致的面部皮膚鬆弛。油性皮膚的人較易毛孔粗大。因為油性肌膚的皮脂腺分泌旺盛，相對地，吸附的灰塵污垢也會比一般膚質多，這時倘若再加上清潔工作沒有仔細完成，毛孔阻塞、撐大的幾率就會更高。

所以定期地深層清潔及去角質工作就顯得尤為重要。但並不是說不是油性膚質的人就不用進行這項步驟，深層清潔不管油性乾性的人都是必做的功課，不同的只是進行頻率的差別而已。

怎樣保持面部年輕

1、按摩眼睛

對於女性而言，你們如果想要讓讓自己變得年輕，首先就要讓自己擁有一雙明亮的雙眸，同時沒有黑眼圈以及魚尾紋。眼睛是心靈的窗戶，讓眼睛明亮，會讓整個人的`氣質上升一倍。

那麼女性在平時的生活中怎麼做，就能夠讓自己的眼睛保持明亮呢?方法非常簡單，大家首先要把雙手搓熱，然後把變熱的手掌覆蓋在自己的雙眼之上，之後再慢慢的按摩、搓揉就可以了。經常這么做，可以很好的促進眼部肌膚血液循環、減少黑眼圈、緩解眼部疲勞，而且還能讓眼睛變明亮。

2、保護雙唇

雖然很多女性在日常會格外在意，對於面部肌膚的保養，但是有一個部位常常是她們會忽略的，那就是雙唇。其實擁有飽滿、紅潤的雙唇，對於提升整體的形象氣質而言是非常有效的。大家最好隨身帶著一隻潤唇膏，在嘴唇比較干，又或者是氣候乾燥的時候就可以塗在雙唇上，幫助嘴唇鎖住水分。

特別是在晚上睡覺之前，你可以先用毛巾浸泡在熱水中，然後擰干，放在雙唇上熱敷，之後稍微用點蘆薈膠塗在自己的雙唇之上，長時間堅持，不僅可以淡化唇紋，而且還能夠滋潤雙唇，讓雙唇變得粉嫩。

3、面部提升穴位有哪些

太陽穴:消除眼睛疲勞、浮腫。

眼睛與眉毛間的側面,向後約1橫指處,快接近發際處。此穴位可促進新陳代謝,消除眼睛浮腫情況。

頰車穴:消除臉頰的浮腫。

在你臉頰的咬肌凸起的位置,就是頰車穴。這個穴位相當神奇,經常按摩不僅可以消除浮腫,還可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

承漿穴:緊致臉部就靠它。

最夯的穴位來了!就在下唇與下顎的正中間凹陷的地方。這個穴位能控制荷爾蒙的分泌,保持肌膚的張力,預防臉部鬆弛。這是我超級喜歡按摩的穴位,每次只要按幾秒就覺得熱熱的,跟「松垮垮」講拜拜!

承泣穴:預防眼袋鬆弛。

這個穴位就在眼球正下方,約在眼廓骨附近。經常對著電腦輻射眼睛很容易鬆弛,那就按這個穴位吧,提高胃功能的同時提升眼部緊致,讓眼袋「一秒變卧蠶」。

怎樣才能讓面部年輕2

detail 1：定期去角質

年輕秘笈：

皮膚的角質層是會越積越厚的，如果不定期去除角質的話，就會有礙毛孔的呼吸，也會阻礙肌膚對保養品的成分吸收，長期下去會讓你的肌膚看上去一點都不青春哦!但是一定要注意去角質的手法，不能使用太粗糙的磨砂產品，否則會讓肌膚受損。

detail 2：一定徹底清潔肌膚

年輕秘笈：

徹底清除肌膚上的污垢，是皮膚保養非常重要的第一步。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳深層清潔，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一並洗去。就算今天沒有化妝，可是防曬霜、隔離霜、bb霜這些全都要用卸妝產品來徹底清潔的喔!

detail 3：堅持按摩，延緩衰老

年輕秘笈：

一套簡單的面部按摩手法，每晚只要10分鍾，就能令護膚品的成分更容易吸收，多按摩還有助於肌膚的提拉緊致，減少皺紋的形成。所以輕*們想要看上去更年輕，就要從現在開始學會給肌膚按摩。

detail 4：不可忽略頸部護理

年輕秘笈：

聽過這樣一句話嗎-最容易暴露女人年齡的地方就是頸部。脖子部位的油脂分泌量非常小，非常需要補充水分及油脂。乳液+按摩好好地護理頸部的肌膚，保持頸部的光潔線條，可以讓你看起來年輕5歲哦!

detail 5：眼周要分區護理

年輕秘笈：

下眼瞼最容易滋生干水紋，熟齡紋等惱人的細紋了呢。但只給下眼周肌膚補充營養，卻忽略了上眼皮，這可不是高明的護眼策略哦。正確的塗抹眼霜的方法就是下眼周肌膚要注重滋潤，上眼周肌膚要注重緊致哦，用質地輕盈的眼霜來強化上眼周肌膚的耐受性。

detail 6：每天切記防曬

年輕秘笈：

陽光是無處不在的隱形*，陽光里的紫外線會催生黑、黃色素的產生，長期不注意防曬往往會讓色素沉澱從而形成臉上的斑駁點點。即使在室內，陽光也會經玻璃折射到達你的皮膚。所以每天一定要切記塗抹防曬霜!

怎樣才能讓面部年輕3

一、眼睛減齡方法

1、多吃黃綠色食物。

如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

2、打乒乓球、多轉動眼睛。

打乒乓球時，眼睛隨著快速運動的物體轉動，可以起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。

3、用眼不超過40分鍾。

用眼40分鍾，應休息至少10分鍾，最好的放鬆方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。

二、口腔減齡方法

1、睡前用一次牙線。

英國研究發現，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。

2、別老用一邊嚼東西。

這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結石，引發牙周疾病。

3、半年看一次牙醫。

有了牙病一定要及時治療，最好半年看一次牙醫。

三、耳朵減齡方法

1、遠離嘈雜的地方。

臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

2、鍛煉平衡能力。

可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛煉目的。

四、鼻子減齡方法

1、常用清水洗鼻子。

如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內廢物，對於鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復幾次。

2、別聞刺激味道。

過分乾燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。

3、感冒了趕緊治。

感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。

讓臉部年輕十歲的保養護膚竅門

五、喉嚨減齡方法

1、說話多停頓。

說話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。

2、給嗓子「做桑拿」。

嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次「桑拿」時間控制在20分鍾左右。

3、減少打鼾。

打鼾者除了接受正規治療外，睡覺時最好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。

『陸』 面部鬆弛怎麼鍛煉緊致

面部鬆弛怎麼鍛煉緊致

面部鬆弛怎麼鍛煉緊致，隨著年紀的增長，面部肯定是會鬆弛的，造成面部鬆弛的原因有很多，我們應該全面的分析自身原因，然後「對症下葯」。下面看看面部鬆弛怎麼鍛煉緊致及相關資料。

面部鬆弛怎麼鍛煉緊致1

一、做一些運動

比如跑步，游泳等。可以用一些保濕和富含營養物質的面膜，當皮膚營養充足，富含水分時可以使臉部變得飽滿緊致。適當的按摩臉部，由下頜向臉頰輕輕提拉，可以有效使臉部變得緊致有型。

二、臉部按摩

1、將拳頭置於額頭中央處，並畫小圈旋轉按摩至太陽穴10次。

2、頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌，是最容易松馳的位置。用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升，反復按摩15次。

3、沿眼部下方穴位，即眼輪框肌用指腹輕點，促進血液循環。

4、用指腹按捏笑肌處，並發出「呀、嗚、依」的聲音，可訓練肌肉，延緩肌膚下垂。

5、雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓，從下巴處慢慢按捏至耳際。然後中指在下頜位置向兩側斜向上滑動，雕琢下頜緊致線條。

三、轉舌運動

1、將舌尖在口腔的內側沿著法令線，慢慢的輕壓並沿著口腔繞一圈。

2、重覆5次之後，反向再繞行5次。

四、面部提升手法

1、中指與無名指指腹放在下巴中央，手指稍加用力，並往嘴角兩側移動，再往上到鼻翼兩側。

2、以同樣的力道，從鼻翼兩側開始再持續往眼頭方向上推，好似要把臉頰的脂肪推散開來。在眼頭下用力按壓3秒鍾並保持不動，且注意不要讓剛剛往上推的多餘脂肪掉落下來。

3、大拇指下方柔軟突起部位置放在鼻翼與顴骨之間，就好像要把顴骨往上用力擠般按壓。

4、緊接著，持續使用金星丘一邊用力按壓，一邊往顴骨兩側移動至耳邊處停止。

5、當手持續往臉側移動到耳前時力道稍減，四指一路從左右耳前滑向脖子，最後抵達鎖骨。

6、臉部稍稍往左傾，並利用左手支撐住左側臉部，右手的四隻手指都放在下巴邊緣處准備。

7、手指用力將臉頰肉如圖方向推，並用力按壓3秒鍾。進行完左側臉頰換右側，來回進行3次。

綜上所述，臉部鬆弛了可以通過做一些有氧運動和臉部按摩使臉部變得緊致。

面部鬆弛怎麼鍛煉緊致2

面部鬆弛就提到一個詞叫做面部年輕化，怎麼樣使皮膚面部年輕化，分為幾個大類進行改善：

1、比如常見的是日常保養，日常保養是非常重要的基礎，有些人日常保養的好，比如防曬做得非常的到位，平時各種保濕、防曬、護膚品使用的非常到位，時不時給自己的皮膚做小美容，做面膜，皮膚衰老鬆弛就會相對比較慢一些；

2、飲食均衡，包括睡眠充足，人的活動狀態好一些，皮膚鬆弛衰老就會減慢一些，跟個體的.差異也非常大，有些人天生衰老速率就會非常的慢；

3、現在所謂的皮膚年輕化，更多的是使用光電治療、注射治療。比如常見的光電治療，可以選擇光子-嫩膚是比較常見的一種治療方式，可以選擇射頻治療；還有比如深藍射頻，有些會用其他的比如黃金射頻效果都還是不錯的；

還有些人會選擇超聲刀，所謂的超聲刀現在因為沒有FDA的批准，所以現在民營醫院使用的會比較多；還有注射治療，比如做肉-毒素的注射、填充玻尿酸或自體脂肪、膠原蛋白，都可以預防或延緩皮膚的衰老，達到緊致的效果；

4、現在還有些人會選擇埋線，所謂的線雕是所說的埋線治療，直接拉緊皮膚，在蛋白線吸收的過程中也會出現皮膚的緊致。

現在通常來說治療或使面部年輕化會選擇聯合治療方式，比如說光電治療和注射治療相聯合，或光電治療聯合埋線或三個相聯合，都是一個非常重要的治療方式。

面部鬆弛怎麼鍛煉緊致3

臉部皮膚鬆弛鍛煉主要是通過按摩和冷熱刺激。單純面部的鍛煉主要有兩種方法，一個就是用手做面部的按摩，通過這種揉搓刺激面部的血液循環，間接的刺激面部皮膚膠原能夠有所增生；另一種方法就是使用冷水、

熱水交替洗臉和敷面的方法，通過溫度刺激面部的血液循環和一些膠原蛋白的修復。臉部皮膚鬆弛多數是因為衰老自然出現的，但也有部分是因為原來肥胖，減肥後皮下脂肪減少。

表面的皮膚顯得相對過多這樣就會鬆弛。皮膚鬆弛的治療：第一，就是手術治療，也就是面部提升術，還有就是一些物理治療，比如射頻來緊膚，這個效果比較快、比較好。

潔凈臉後，一定要使用可抑制皮脂分泌、收斂毛孔的化妝水拍打在臉上，由下往上拍打，持續一段時間後會使毛孔看起來細致，同時還有抑制皮脂分泌以及收縮毛細孔的功效。

敷用緊膚面膜，使用深層清潔和緊膚效果的面膜敷面，每周1-2次，一方面可以收緊鬆弛的肌膚，另一方面還可收斂毛孔，不過，面膜的使用頻率及使用方法一定要注意，否則會適得其反。

應對方法：注意養生和保健，合理膳食，保持輕松愉悅的心情，減緩人體衰老。

臉部皮下脂肪流失

臉部皮下脂肪流失，會使原本緊致的皮膚失去「填充」而導致皮膚鬆弛。

應對方法：盡量不要盲目的減肥、節食，同時補充維他命C，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

長期陽光曝曬

長期陽光曝曬，是造成90%的人皮膚提前老化的原因。

應對方法：不要長時間站在太陽底下，紫外線會傷害原本嬌嫩的皮膚，現在臭氧層空洞，紫外線照射格外的強烈，出門最好使用防曬護膚品，這樣才能讓肌膚永葆青春。

飲食不均衡

飲食不均衡，進食大量高脂肪食物，會產生大量的自由基，加速身體老化。

應對方法：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜，西紅柿，葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

多做臉部運動

有意識的多做一些臉部運動，可以通過嚼口香糖來鍛煉臉部肌肉，使其更為緊致。

冷熱水交替洗臉

使用冷水和熱水交替洗臉，學過物理的都知道熱脹冷縮的原理，能有效收縮面部的毛孔，起到一定的緊致皮膚的效果。

糾正不良生活習慣

減少不良的生活習慣、熬夜、吸煙、酗酒對人身體都有不同程度的損害，養成良好的生活習慣，對人整體的健康有益無害。

塗抹膠原蛋白護膚品，能直接有效的改善皮膚狀況，可使皮膚變的更加緊致和光滑。

『柒』 臉大瘦臉小技巧臉大怎樣可以瘦臉

1、兩部提拉按摩
可以多對臉部進行提拉式的按摩，首先從下巴開始繞到耳部下方，接下來從嘴角慢慢推拉一直往耳朵處進行按摩，再從鼻子兩側往太陽穴等出按摩，把握住「由內而外、從下往上」的原則，只要長期堅持相信是可以起到一定的效果的。
2、點按穴位
經常按壓喉嚨下方以及嘴唇下邊的兩個穴位，可以讓臉部變小變得更加有輪廓感，當然這個需要去到正規的美容院學習，方可知道具體的穴位處，切勿亂按影響效果。
3、滾珠按摩
滾珠按摩是現在很多女生都在用的一種美容工具，就是用一個小滾珠工具不斷在臉上從下往上做滾珠運動，可以讓面部皮膚往上提拉，同時也可以促進臉部血液循環加快，對於預防皺紋、保持肌膚彈性都是非常有效果的。
4、背向鍛煉法
我們先平躺在墊子上以後，然後用胳膊反向支撐著身體，讓身體抬離地面，然後將脖子盡可能地向後伸展，接下來再慢慢收回下巴，每天重復做這種背向鍛煉，可以讓臉部變得小且漂亮。

『捌』 如何打造萬能瘦臉的「V型」

不得不說“V型臉”是每個女生所追求的，很多明星也是非常熱衷於V型臉，因此很多明星就開始進行整形，整形的效果固然是好，但是也有一定的風險性，我們的臉只有一張，萬一失敗了，那可就沒有挽回的機會了，所以整形需謹慎，其實要打造V型臉沒那麼復雜，這幾個小動作，就能幫你打造迷人瘦臉。

4，穴位按摩法

嘴唇下面凹處的穴位，還有喉結外側3厘米的距離也有一個穴位，這兩個穴位是可以促進臉部的循環，可以幫助臉部肌膚緊致。因此平躺在床上的時候，用手支撐著我們的身體，把頭盡可能的向後仰，堅持10秒鍾左右，再收回下巴，每天重復這個動作5次，你會有意想不到的效果。

『玖』 有哪些穴位，經常按摩可以緊致皮膚

按摩臉部可以促進細胞的代謝，經常以提拉和平展的按摩動作可以使皺紋緊致起來，長期下去效果會越來越好！按摩以下穴位有利於緩解皺紋：1、用食指按住雙側晴明穴，每秒按壓一次，一共5-10次 2、用食指垂直按壓眼眶下承泣穴，每秒按壓一次，共按5-10次 3、用食指按壓雙側瞳子穴，每秒按壓一次，共5-10次。

2。將雙手分別放在眼角下方，左手靜止不動，右手由眼睛下方容易出現眼袋的地方往太陽穴方向做提拉運動，最後著重按壓太陽穴，反復按摩並持續2分鍾，再按另一側。3左手按壓在眼角處靜止不動，右手向額頭方向提拉按摩，以使眼部周圍皮膚具有向上提升的感覺．反復按摩並持續2分鍾，再按另一側(圖3)。