Ⅰ 上臂前側肌肉和後側肌肉的區別
手臂肌肉的肌肉一般可以分為前側肌肉與後側肌肉、外側肌肉，二者的區別是：
1、前側肌肉：為屈肌。淺層的為肱二頭肌，分為外側長頭和內側短頭；深層的為喙肱肌和肱肌，功能類似。
生理功能：
使肘關節屈，也就是最常見的彎舉；
前臂旋後，也就是手掌向上轉；
使得肩關節屈，也就是把肩膀抬起來；增加肱肌的訓練可以將肱二頭肌向外推，讓肱二頭肌看著更加飽滿！
2、外側肌肉：肱橈肌，容易被忽視的訓練的一塊肌肉，但是是讓手臂看著有立體感的關鍵所在；後側肌肉：為伸肌，功能就是讓小臂遠離大臂（通俗解釋），為肱三頭肌，分為內側頭、外側頭、長頭。