⑴ 面肌痙攣可以做運動嗎
面肌痙攣的患者是可以進行適量的體育運動的。進行一些體育鍛煉能夠增強患者的體質，同時也有利於轉移患者的注意力，減輕患者的焦慮緊張和抑鬱的情緒，對患者是有一定的好處的，因此運動沒有什麼特別大的問題的。
進行適當的運動，並且加強身體鍛煉，都會對於此病的緩解有所幫助，而常聽輕快音樂，令心情平和愉快，保證充足睡眠，對於病症的康復也很有幫助。
雖然面肌痙攣會令我們的臉部出現扭曲，但是我們要知道這畢竟是種疾病，而且還是可以治癒的，因此，對於它，我們也不必懊惱，更不要在乎他人的看法，積極治療才是正確的選擇。上文就是說的面肌痙攣的運動療法，希望會對你有幫助。
⑵ 臉部肌肉痙攣怎麼辦
引起肌肉痙攣常見的原因：
1. 疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，
此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺
肌肉痙攣。
處理方法：
1.發生抽筋時，不要緊張，先檢查並確定何處的肌肉
產生痙攣，在針對此處的肌肉加以處理。
2.發生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣
的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處
理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以
免造成肌肉的拉傷。
3.腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌，
還可以進行腹部的熱敷及按摩。
4.小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關節，勾起腳尖同時雙
手握住腳用力向上牽引即可。
5.游泳中發生肌肉痙攣時不可驚慌，可先吸一口氣，
仰浮於水面，並立即求救，在水中自救的方法是用
沒抽筋的一側手握住抽筋的腳趾，用力向身體的方
向拉，同時用抽筋一側的手掌按住抽筋腿的膝蓋上2.電解質不平衡：運動中大量出汗，特別在炎熱的氣
候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水
和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌
肉興奮造成抽筋。
3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷
水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增 幫助膝關節的伸直，待痙攣緩解後，在慢慢游向
岸邊。
肌肉痙攣的預防：
1.要加強身體的鍛鍊，提高本身之健康狀況及身體
素質，尤其應注意耐寒力及耐久力之增進。身體情
況不佳時，特別是疲勞和飢餓時，不要進行劇烈
運動。
2.運動前，必須認真地做好准備動作及暖身，對容易
發生痙攣的肌肉可先做適當的按摩，不可突然進行
緊張用力的動作或劇烈的運動。
3.在高溫或進行長時間劇烈運動時，應是當的補充電
解質，身體疲勞時，應有充分的休息再進行運動。
游泳下水時應先用冷水淋浴，並做暖身運動。使全
身肌肉逐漸適應冷水的刺激，水溫過低時，游泳的
時間不宜過長。
4.預防勝於治療，當發生肌肉痙攣時需鎮定並小心高所致。接受請採納。
⑶ 面肌痙攣怎麼有效緩解
1.就是准備，患者如果想坐著按摩的話就坐在床上，頭部靠牆，要是想躺著按摩的話就躺在床上枕好枕頭。患者不要心有雜念要思想集中。
2.是輪掛眼瞼，用食指與中指分別從眼內眥向外均衡刮上下眼瞼各50次，做完之後在用手輕柔眼皮20-30轉，這對治療面部痙攣很有用的。
3.是指擦鼻翼，同上，用上個手指從鼻根兩側向下擦至鼻翼兩旁迎相穴50次，然後在該穴位處晴晴的按摩1-2分鍾。按摩的力度要由輕到重，這個方法可以治療口角歪斜，鼻子不通等等。
4.是點捻四白穴，就是用食指點黏眶下孔凹陷處，力度由輕到重，按摩大概兩分鍾即可。
5.是掌揉頰車，地倉穴。以同側手之大魚肌緊貼病側頰車穴(咀嚼肌)，邊揉邊移至地倉穴(口角旁開0.5公分)，往返50次。
⑷ 面肌痙攣該怎麼辦呢
面積痙攣該怎麼辦?出現面肌痙攣後，最重要的是改變患者的心態，並且保證足夠的睡眠，進行適當鍛煉，食用營養健康的食物，並且堅持按照醫生的建議來治療。
具體：
一、保持心情舒暢、平靜，切忌沖動、生氣、惱怒、精神緊張、激動等。
二、生活飲食要有規律，每天保證足夠的休息和睡眠，避免過度勞累、情緒緊張。
三、多用溫水洗臉，避免水溫過熱、過冷，刺激面部，同時應注意避免冷風直吹面部。
四、適當進行體育運動，鍛煉身體，增強體質。
五、堅持治療，不要隨便停葯，要樹立治療疾病的信心，積極配合醫生治療，盡快康復。面積痙攣該怎麼辦?出現面肌痙攣後，最重要的是改變患者的心態，並且保證足夠的睡眠，進行適當鍛煉，食用營養健康的食物，並且堅持按照醫生的建議來治療。
具體：
一、保持心情舒暢、平靜，切忌沖動、生氣、惱怒、精神緊張、激動等。
二、生活飲食要有規律，每天保證足夠的休息和睡眠，避免過度勞累、情緒緊張。
三、多用溫水洗臉，避免水溫過熱、過冷，刺激面部，同時應注意避免冷風直吹面部。
四、適當進行體育運動，鍛煉身體，增強體質。
五、堅持治療，不要隨便停葯，要樹立治療疾病的信心，積極配合醫生治療，盡快康復。
⑸ 面肌痙攣有哪些注意事項呢
1.注意防涼：做好面部防受涼措施可以有效預防面肌痙攣，夏季天氣炎熱，人們習慣開空調或者風扇吹涼風，生活當中一定要注意做好防涼措施，應避免面部受到冷水或者冷風的突然刺激，避免面部肌肉組織受涼。
2.注意飲食：在飲食上應該注意合理安排，多食清淡的食物，尤其是應該要多吃新鮮的蔬菜，如芹菜、韭菜、春筍、芥菜、油菜等，適當的補充各種維生素，比如維生素C和含維生素B1、B12的食物等。再就是多吃一些含有蛋白質的食物，比如瘦肉和五穀粗糧、豆製品。營養均衡可有效增強體質，同時還可以提高局部組織抗病能力，從而有效預防面肌痙攣。
3.注意鍛煉：平時生活當中應該多進行運動，尤其是夏季炎熱也不能總是窩在家裡，而是應該在合適的時間場地加強體育鍛煉。
4.注意培養良好的作息：預防面肌痙攣在平時生活當中出現應該多培養積極向上的愛好，減少不必要的熬夜，不要總是長時間上網或者是看電視等。
⑹ 面肌痙攣平時應該注意什麼
(一)面肌痙攣患者治療時
應忌食辛辣刺激性食品，如辣椒、酒、蒜等，以防助長內熱。宜多食新鮮蔬菜、水果，多選補氣養血食品，既利於治療，又利於預防。痰濕重的面肌痙攣患者治療時：多食健脾燥濕化痰食物，忌食厚醇甘味及煎炸等動火生痰聚濕之品。另外，面肌痙攣患者平時應注意情志調養，避免七情過甚。
(二)面肌痙攣的功能鍛煉
(1)抬眉、雙眼緊閉、鼓氣、張大嘴、努嘴、示齒、聳鼻等。
(2)用毛巾熱敷，每晚 1-2 次，勿用冷水洗臉，遇風、雨、寒冷時注意頭部保暖。
(3)適當運動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠。
(三)面肌痙攣飲食須知
1)
面肌痙攣患者應多食：新鮮蔬菜，粗糧如豆類，黃豆製品，南瓜，玉米，洋蔥，瘦肉，山楂，紫匣，海帶，大棗，苦瓜，絲瓜，冬瓜，黃瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。
2) 面肌痙攣患者應忌：生冷油膩刺激性食物，不易消化，熱性補葯，熱性食物，煙酒，羊、狗肉，動物內，帶魚，辣椒。
3) 面肌痙攣患者應適當活動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和，充足睡眠。
4) 面肌痙攣患者需減少外源刺激，如：電視、電腦、紫外線等。
5) 面肌痙攣患者面部抽搐時，應雙眼緊閉，嘴緊閉(痙攣患者禁食酸性食物)。
⑺ 面肌痙攣常識，有利於更好的恢復
對於患有面肌痙攣的人來說，一般自己無法恢復。而且如果沒有得到積極的治療，症情會越來越嚴重，也可能出現面部的肌肉痙攣，發生抽搐的時間也會越來越長，出現的次數也會越來越多。因此必須要及時的去醫院檢查，進行治療，一般可以用手術治療對病情進行很好的控制，但是也會有一部分患者不能對其完全的控制，只能得到部分緩解。面肌痙攣能不能治癒，一般都是由其復雜的病因造成，需要對症治療。
二、 面肌痙攣3個康復方法很有效
1、需要經常按摩眼輪匝肌，因為它不能有效地收縮導致患者經常的流淚，有的患者下眼瞼出現輕度外翻，所以用指腹在閉眼後沿著上下眼瞼或凹陷處按摩。從內向外，再由外向內輕輕地按摩，有助於上眼瞼功能恢復，可以減輕眼瞼攣縮。
2、進行鼓腮、努嘴、抬眉、聳鼻、閉眼的訓練。根據自己的症狀來調整適合自己的方法，每個動作最好10~20次，每天3次為宜。可以幫助患者面部表情的恢復，使其不再僵硬。
3、康復期間可以配合適當的中葯、針灸、理療來對此病進行改善，這些方法夠減輕面肌痙攣症狀，但是不宜過久，需要一個療程後進行停頓，然後再進行。
以上就是關於面肌痙攣康復方法的介紹，希望對大家有所幫助。還有此類患者在飲食方面也需要多加註意，不要吃生冷油膩刺激性的食物。應該適當的活動，加強身體鍛煉，保持心情平和，充足的睡眠，只有在日常做好護理，才有助於病情更好地恢復。
⑻ 如何做好面肌痙攣患者面部肌肉鍛煉
面肌痙攣以一種半側面部不自主抽搐的病症為主要特徵。抽搐呈陣發性且不規則活程度不等，可因疲倦、精神緊張及自主運動等而加重。起病多從眼輪匝肌開始，然後涉及整個面部，且屬於中年女性多發疾病，可通過面部肌肉的鍛煉來緩解面肌痙攣，下面是第四軍醫大學唐都醫院神經外科專家針對面肌痙攣面部肌肉鍛煉的相關介紹。
1、努嘴訓練
主要靠口輪匝肌收縮來完成。進行努嘴訓練時，用力收縮口唇並向前努嘴，努嘴時要用力。口輪匝肌恢復後，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進食流口水的症狀隨之消失。訓練努嘴時同時訓練了提上唇肌、下唇方肌及頦肌的運動功能。
2、聳鼻訓練
可促進壓鼻肌、提上唇肌的運動功能恢復。有少數患者不會聳鼻運動，在訓練時應注意往鼻子方向用力。
3、抬眉訓練
抬眉動作的完成主要依靠枕額肌額腹的運動。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運動功能最容易恢復。可囑患者上提健側與患側的眉目，有助於抬眉運動功能的恢復。
4、鼓腮訓練
鼓腮訓練有助於口輪匝肌及頰肌運動功能的恢復。鼓腮漏氣時，用手上下捏住患側口輪匝肌進行鼓腮訓練。患者能夠進行鼓腮運動，說明口輪匝肌及頰肌的運動功能可恢復正常，刷牙漏水、流口水及食滯症狀消失。
5、閉眼訓練
閉眼的功能主要依靠眼輪匝肌的運動收縮完成。訓練閉眼時，囑患者開始時輕輕地閉眼，兩眼同時閉合10-20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時可用示指的指腹沿著眶下緣輕輕的按摩一下，然後再用力閉眼10次，有助於眼瞼閉合功能的恢復。
⑼ 面肌痙攣需要做哪些運動有助於恢復
1、抬眉訓練。面肌痙攣最佳運動方式給大家推薦的就是抬眉訓練,因為抬眉動作的完成主要依靠的就是枕額肌、額腹運動,抬眉訓練在面肌痙攣患者面部恢復之中還是可以起到很大作用的運動方法,適用於輕、中度面肌痙攣,患者在運動時注意上提健側和患側眉目,經常進行這個運動有助於面部功能恢復。 2、努嘴訓練。努嘴訓練也是面肌痙攣最佳運動方式,努嘴逐個動作主要依靠口輪匝肌收縮完成。進行努嘴訓練時注意用力收縮口唇,並且注意向前努嘴,努嘴的時候注意用力。口輪匝肌恢復後患者注意鼓腮,此時訓練努嘴時,還可以同時訓練提上唇肌、下唇方肌、頦肌運動功能,做這些運動是可以幫助患者面部盡早恢復的。 3、健身運動。除了對疾病進行對症的運動之外,患者在日常生活之中還應該注意進行健身的運動,像是慢跑、體操、瑜伽等均是可以做的運動,做這些運動的目的就是幫助患者強身健體,這是有助於患者身體抵抗力的。
⑽ 面肌痙攣可以劇烈活動嗎
面肌痙攣的患者是可以進行適量的體育運動的。進行一些體育鍛煉能夠增強患者的體質，同時也有利於轉移患者的注意力，減輕患者的焦慮緊張和抑鬱的情緒，對患者是有一定的好處的，因此運動沒有什麼特別大的問題的。
面肌痙攣是一種比較常見的腦神經疾病，主要表現為面肌自主的抽搐，給患者的生活帶來了一些影響。如果患者有面肌痙攣，首先一定要保持情緒平穩，不要有緊張焦慮的情緒，可以去神經內科就診，完善一些相關的輔助檢查，在治療方面主要是應用肉毒素的注射，也可以應用一些抗癲癇葯物治療。
面肌痙攣是可以運動的，在運動的過程中由於注意力轉移，症狀有可能減輕甚至消失。總的來說，對於運動的方式並沒有什麼限制，但不建議患者進行下棋，打牌，打麻將等腦力運動，有可能因為情緒緊張加重病情。
意見建議：面肌痙攣的患者不必過度悲觀，應積極面病情，盡早就診神經科，在醫師的指導下進行治療，保證每日適當的體育運動，保證三餐食物的正常攝入，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，保證夜間睡眠質量。