Ⅰ 手部粗糙怎麼護理,並吃什麼維生素
1、最好不要用面霜代替護手霜。因為手比臉需要更多的滋潤，面霜雖能被快速吸收，但可能無法對手形成有效的保護膜。
2、根據手部皮膚的不同，選用不同類別的護手霜。如含甘油、礦物質的潤手霜，適合乾燥膚質；含天然膠原及維生素E的護手霜，果酸成分有較強的修復作用，適合因勞作而粗糙的膚質。
3、接觸洗潔精、皂液等鹼性物質後，護手小竅門是：用幾滴檸檬水或食醋水塗沫在手部，去除殘留在肌膚表面的鹼性物質，然後再抹上潤手霜。
4 、用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，可去除倒刺及軟化粗皮。
5、隨時做做簡單的手指操，可以鍛煉手部關節，健美手形。
6、美手也需要以內養外，調理好日常飲食。平日應充分攝取富含維生素A、E及鋅、硒、鈣的食物。
洗手 不要讓手常時間浸在水中，盡量避免頻繁洗手。洗手時用洗手液，絕不能用洗衣粉、肥皂等鹼性大的洗護品。水溫不能過冷或過熱。 手洗凈後，一定要用干凈、柔軟的毛巾擦手，然後抹護手霜(要馬上抹，不要等到雙手干透後再抹。在皮膚未乾透時抹可及時鎖住水分)。
防曬 不管夏天還是冬天，防曬都是必須的。外出時，請給嬌嫩的雙手抹上防曬霜，然後戴上手套。即使是開車出去，也要按以上的方法防曬。紫外線會穿透玻璃，這是每個愛美的女性都應該知道的
每周用磨砂膏進行一次手部按摩 洗凈雙手，用溫水(最好能在水中加些橄欖油)浸泡片刻，然後用磨砂膏在手上輕輕按摩。
10分鍾後洗凈，抹上護手霜即可(若是臨睡前進行，可戴上棉質手套睡覺)。
勤抹護手霜 護手霜的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解乾燥皸裂症狀，是防止雙手干、裂、脫皮的好產品，特別是含有維生素A、B、E等成分的護手霜，更是手部保養的好東西。 洗一次手抹一次護手霜，不能省略。床頭、廚房、衛生間、辦公室、隨身挎包等都應備上一支護手霜。 每天出門前、睡覺前一定要塗護手霜(不能用面部護膚霜代替)。 做家務前，最好先抹護手霜。
為自己的玉手買幾副專用手套(防曬用的、開車用的、睡覺用的、做家務用的)；經常修剪指甲；不做或少做模擬指甲。.做家務時一定要戴手套為了保護雙手，使之避免接觸刺激物質和水，做家 務前先在手上塗護手霜，再戴雙層手套。第一層是棉質手套，第二層是橡膠手套。做家務時間較長時，應每隔半小時脫下手套讓雙手透氣。摘菜或開瓶起罐時，盡量使用工具，以免損傷手部皮膚；避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。
每周或每兩周到美容院做一次手部護理。 用醋或淘米水等洗手雙手接觸洗潔精、皂液等鹼性物質後，用食用醋水或檸檬水塗沫在手部，可去除殘留在肌膚表面的鹼性物質。 此外，堅持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具體操作：醋加水洗手，或煮飯時將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鍾左右，再用溫水洗凈、擦乾，塗上護手霜即可。 用牛奶或酸奶護手具體操作：喝完牛奶或酸奶後，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得「廢品」的利用。將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鍾後用溫水洗凈雙手，這時你會發現雙手嫩滑無比。 雞蛋護手具體操作：雞蛋一隻，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調和，均勻敷手，15分鍾左右洗凈雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺、美白。
自我按摩 當勞累了一天的雙手疲憊不堪時，自己給自己按摩一下手部，可舒緩不適，減輕手部疲勞。 具體方法如下： 洗凈雙手，塗上香精油或按摩油，放鬆雙手。 右手給左手按摩： 用右手的拇指與食指，從左手小指與無名指開始，依序向大拇指移動揉搓。接著以螺旋狀朝手腕上面按摩； 將右手拇指與食指分置左手手指兩側，由左手指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓。 以右手拇指與食指夾住左手手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開；把左手攤平，以右手的手掌，在左手手背上來回呈圓形揉搓。 左手給右手按摩。步驟如上。 按摩後抹上保濕或滋養手膜，裹上保鮮膜，包上一條熱毛巾，再用一條干毛巾覆蓋(若沒有時間，此節可省略)。 約10分鍾後用溫水洗凈雙手，取適量護手霜，均勻塗於雙手。
專業護手程序
1.清潔：雙手徹底清潔，溫熱的毛巾輕揉，打開毛細孔。 2.去死皮： 塗上去死皮霜，徹底清除掉老舊角質。 3.浸泡： 雙手在含有植物精華成分的水中浸泡，柔軟皮膚。 4.上手膜： 這是專業護手的關鍵步驟，是自己在家無法完成的。無論是滋潤還是美白，全要在這個步驟體現。將含有或美白或滋潤的溫熱蠟水塗滿全手和手臂上，再包上塑料薄膜20分鍾，讓雙手完全吸收熱蠟中的營養成分。 5.揭掉蠟膜： 雙手馬上變得非常的柔軟細膩。 6.舒緩按摩： 輕拽指尖、穴位按摩，徹底舒緩放鬆手部神經和肌肉。 7.塗護手霜： 全套護理完成之後，塗上護手霜輕揉，讓營養成分再次滲入皮膚內。 手霜怎麼使用效果更好，還要注意什麼？ 每次洗手之後都要使用手霜，而且要馬上使用，在手上還濕濕的時候使用效果最好，如果等手上的水分已經完全蒸發，皮膚感覺極干時再使用，那麼手霜保濕的效果就會差許多。 什麼樣的手霜是好手霜？ 通過聞、看、用是可以辨別出好手霜的。首先是要聞一聞，好手霜應該氣味淡雅或芳香，不應該有化學合成的味道或礦物油、動物油的味道；第 二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋潤、美白甚至防曬等多種功能；第三要試一試，好的手霜雖然滋潤但不能油膩，不能感覺有一層厚厚的油脂糊在皮膚 上。雖然不是十分輕薄，但滲透性要好，塗在皮膚上輕輕揉搓，很快就能被皮膚吸收
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Ⅱ 手指甲周圍乾燥起皮是怎麼回事
專家建議多吃水果、蔬菜。
Ⅲ 營養指甲的維生素
營養指甲的維生素
營養指甲的維生素，健康的指甲昭示著健康的身體。足夠的維生素，礦物質和營養攝入才能夠幫助新指甲細胞的生長，以及指甲的形成和強度。下面來了解營養指甲的維生素。
指甲缺營養需要適當補充維生素A、維生素B、維生素C以及維生素E等。常見的可以幫助補充這些維生素的食物水果主要包括蛋黃、牛奶、香蕉、胡蘿卜、南瓜、大米、綠豆、豬肝、鮮棗、檸檬、菠菜、土豆、苦瓜、堅果、獼猴桃、草莓、西紅柿、辣椒、橙子、花生、油菜、捲心菜、芹菜、核桃、奶油、玉米等。除了適當補充以上幾種維生素之外，也需要注意補充鐵、鈣、鉀等微量元素。
指甲中最好的維生素是維生素B2, B6, B12，泛酸和葉酸。這些維生素也分別被稱為核黃素、吡哆醇、鈷胺素、維生素B3和葉酸。應該記住，指甲或身體其他部位的最佳維生素只是良好營養的一部分，這需要足夠的所有營養素。
核黃素是人體所有組織(包括指甲)正常生長、維持和修復所必需的。它是B族維生素中的一種，在穀物中含量豐富。另外富含核黃素和其他維生素的食物是綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、蘿卜、芥菜以及堅果。那些指甲生長緩慢的人可能缺乏核黃素。
吡哆醇在蛋白質的代謝過程中起著重要的作用。新陳代謝是指一種物質在體內被處理的過程。如果出現影響蛋白質代謝的異常，會影響指甲的健康，使指甲發育不良，變脆，變弱，顏色發黃。這種營養物質也存在於全傳家寶穀物、種子、黃色玉米、堅果、香蕉和綠色蔬菜中。吃綠葉蔬菜和傳家寶穀物的一個好處是在一頓飯中消耗了所有這些維生素。
身體的所有部分，包括指甲，都是由某種細胞組成的。鈷胺素或維生素B12對所有人體細胞的正常功能至關重要。它也是正常生長所必需的，也就是細胞的繁殖。當指甲出現問題時，尤其是素食者，應考慮維生素B12缺乏的可能性。這種營養物質只存在於動物產品、強化了鈷胺素的食品以及作為營養補充劑的食品中。
一些用於指甲的維生素可能不包括在為健康指甲制定的營養補充劑中。泛酸，如吡哆醇，是蛋白質代謝所必需的，也是脂肪代謝所必需的。像鈷胺素和核黃素一樣，葉酸必須有足夠的量才能正常生長。所有這些用於指甲的維生素在有機種植的傳家寶穀物、蔬菜和水果中含量豐富。
強壯指甲的前7種維生素和營養素
1、生物素
生物素是一種B族復合維生素，也被稱為維生素B7，輔酶R和維生素H、它促進健康的細胞生長，有助於蛋白質構建氨基酸的代謝，這對於指甲生長至關重要。富含生物素的食物和補品可能幫助加強你脆弱的指甲。一些小型研究支持使用生物素補充劑。對35名脆性指甲患者進行的一項研究發現，每天2、5毫克生物素，持續6周至7個月可改善63％參與者的症狀（2這種維生素的缺乏是罕見的，雖然沒有生物素的推薦膳食允許量（RDA），但成人的適當攝入量（AI）建議為每天30微克。生物素最集中於器官肉類如肝臟，但也可以在蛋黃，乳製品，酵母，鮭魚，鱷梨，甘薯，堅果，種子甚至花椰菜中找到。
2、其他B族維生素
其他B族維生素對指甲健康也很重要。維生素B12在鐵的吸收以及紅細胞的發育中起作用。鐵和B12都是保持指甲強壯和健康所必需的。缺乏維生素B12可導致完全藍色的指甲，藍黑色的.顏色，帶有波浪狀的縱向暗條紋和褐色色素沉著。同樣，葉酸或維生素B9通過促進紅細胞的形成和新細胞的發育，對指甲生長和健康很重要。葉酸不足會導致指甲中的色素變化，使其僵硬脆弱。為防止缺陷，成人需要雖然孕婦的需求增加，但每天需要2、4微克維生素B12和400微克葉酸。深綠色蔬菜，柑橘類水果，豆類，豌豆，扁豆，堅果，種子和鱷梨都可以找到。另一方面，B12主要存在於動物性食品中，例如肉類，家禽，魚類，蛋類和乳製品，但它可以強化為其他食品和飲料。
3、鐵
鐵構成了紅細胞的中心，它將氧氣帶到你的器官和身體的每一個細胞 - 包括你的指甲。沒有鐵，氧氣不能充分攜帶到你的細胞。因為健康的指甲需要氧氣，缺鐵或貧血可導致指甲垂直脊或指甲可能凹陷或「勺子」。熨燙時間因年齡和性別而異。對男性的建議是每天8毫克，而19-50歲女性的建議是每天18毫克。在女性年滿50歲或經歷更年期後，她們的鐵需要量每天減少到8毫克。你的身體吸收動物性食物中的鐵，如牛肉，雞肉，魚肉和雞蛋，比黑暗等植物性食物更好。綠葉蔬菜，花生，種子，豆類和其他強化食品。然而，食用富含維生素C的食物和植物性鐵食物來源可以改善吸收。例如，吃橙子和草莓以及菠菜沙拉配豆子和種子可以提高你的鐵吸收。
4、鎂
鎂是一種礦物質，參與體內300多種反應，包括蛋白質合成，這是指甲生長所必需的（10）。指甲中的垂直脊可能是缺鎂的標志。盡管全世界都有這種礦物質，但世界衛生組織（WHO）報告說，不到60％的美國人口消費推薦量（11）。男性和女性每日RDA為400-420毫克和310-320毫克分別（9）。全穀物，特別是全麥，是鎂的豐富來源。深綠色的葉菜，以及藜麥，杏仁，腰果，花生，毛豆和黑豆也是很好的來源。
5、蛋白質
指甲主要由稱為角蛋白的纖維狀結構蛋白質製成。這就是賦予指甲力量和彈性的原因。它還可以保護您的指甲免受損壞或壓力。有趣的是，你看到的角蛋白實際上已經死了。指甲由死細胞形成，當新細胞從下面向上推時，你的身體就會脫落。通過飲食攝取足夠的蛋白質對於促進角蛋白的產生，從而產生強壯的指甲是必不可少的，而低蛋白質的攝入可能會導致指甲變弱。蛋白質的RDA為每天0、36克/磅（0、8克/千克）體重。對於150磅（68公斤）的人來說，這相當於每天大約55克蛋白質。然而，可接受的常量營養素分布范圍（AMDR）允許蛋白質占您每日總卡路里的10-35％ - 顯著高於RDA。蛋白質可以在肉類，家禽，魚類，蛋類等動物食品中找到。乳製品，以及植物性食物，如大豆，豆類，豆類，扁豆，堅果，種子和全穀物。
6、 Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸有助於潤滑和滋潤指甲，使其具有光澤。這些脂肪酸還可以減少甲床的炎症，從而滋養和促進產生指甲板的細胞的健康。缺乏omega-3脂肪酸會導致乾燥和脆弱的指甲。對於omega-3脂肪酸沒有RDA，但男性和女性的AI分別為1、6克和1、1克。 AMDR表示，高達1、6％的總卡路里可以來自ω-3脂肪酸。鮭魚，鱒魚，鯖魚，金槍魚和沙丁魚等魚類在ω-3脂肪酸鹽圖表中排名第一，但它們也可以在核桃，大豆，雞蛋，正大種子，亞麻籽和魚類以及亞麻籽油。
7、維生素C
維生素C對於膠原蛋白的生產至關重要，膠原蛋白是一種賦予許多組織形狀，強度和完整性的蛋白質，是指甲，頭發和牙齒的基石。缺乏維生素C會導致指甲變脆，以及指甲生長減慢。維生素C是一種必需的營養素，不能由你的身體產生。男性需要90毫克，女性每天需要75毫克。雖然柑橘類水果，如橙子，草莓和獼猴桃被認為是維生素C的最佳來源，但是這種營養成分中的青椒，綠色蔬菜和西紅柿含量非常高。好。事實上，紅辣椒的維生素C含量是橙子的兩倍多。
了解健康指甲必需的維生素嗎？
1、鐵
指甲易斷是缺鐵的標志。
你可以買些螯合鐵補品，或者多吃一些堅果、精瘦紅肉和綠葉蔬菜。這些食物都含有指甲健康必需的維生素。
2、鋅
如果你的指甲上出現越來越多的白斑，指甲生長緩慢，並伴有角質層炎症，這些跡象表明你需要在飲食中攝入適量的鋅。
如果你不想吃專門補鋅的保健品，也可以選擇一些富含鋅的食物，比如黑巧克力，花生，火雞等。
3、維生素B-12
指甲過度乾燥或顏色變深都意味著你攝入的維生素不足。
此時，你需要補充維生素B12，你可以吃維生素B12膠囊，也可以通過乳酪、雞蛋、蟹肉等食物來補充。
相信我，通過攝入足量的上述維生素及礦物質，你的指甲和皮膚健康會得到巨大改善。
同時，喝足量的水並保持雙手的滋潤將促進指甲生長。
在了解美甲維生素之後，你就可以自己制定食物療法。
下次你的美甲師被人預約時，你就不會感到忐忑不安了。也說不定那時你還想去炫耀自己健康、光亮的指甲呢！
Ⅳ 手乾燥粗糙吃維生素幾
手乾燥粗糙吃維生素幾
手乾燥粗糙吃維生素幾，秋冬季節，人體的皮脂、水份分泌會逐漸減少，皮膚明顯變得乾燥，手干粗糙在生活中是比較常見的，這讓很多人感到很苦惱。下面來看看手乾燥粗糙吃維生素幾
缺少水分及缺乏B族維生素引起的症狀的，治療參考如下:
1、可以用維生素E丸塗抹患處，也可以用鹽酸特比萘芬乳膏（康王）、紅黴素軟膏外敷。
2、 飲食禁忌煙酒辛辣油膩等食物，應限制或禁食魚、蝦、蟹、羊等腥發之物，雞、鴨、鵝等禽類食物以及蔥、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒類等刺激食物或油炸等難以消化的食物。
3、多吃蔬菜水果多補充維生素，尤其是胡蘿卜、蘋果等，多喝水。同時，保證心情的舒暢，保證良好的睡眠。
手乾燥粗糙缺維生素嗎？
這種疾病的出現有可能是身體缺少某些維生素所引起，這是引起手干粗糙的原因之一。當身體缺少維生素A或者維生素E都有可能會引起這種疾病。通常當身體缺少維生素a時，就會容易引起手干粗糙，服用維生素e有利於身體吸收維生素a，所以經常會將維生素e和維生素c同時服用，同時還能夠減少維生素a給身體帶來的傷害。
手感粗糙還有可能是什麼原因所引起？
1、人為因素。經常用手做接觸性體力勞動，比如說洗衣做飯，時間長了容易導致手皮膚脫水引起乾裂粗糙。
2、天氣因素。在比較乾燥寒冷的天氣，皮膚的彈性會大大降低，身體內的血液循環速度也會變慢，如果在加上經常在太陽下暴曬就更加容易引起手粗糙。
3、生理性衰老。隨著年齡的增長，人體的新陳代謝就會逐漸的緩慢，死亡的細胞越來越多，新生的細胞也越來越少，就容易導致皮膚的彈性差。
4、代謝紊亂。長期強度工作或者精神因素等以及婦女生育之後，都有可能會引起新陳代謝的紊亂，自身代謝紊亂有可能會造成手裂。
5、真菌感染。真菌感染也會導致手掌粗糙，比如說角化增厚型手蘚就表現為手裂。
手感粗糙怎麼進行緩解呢？
每天要多加註意保護自己的皮膚，可以經常的用溫水洗手，然後再塗抹一些杏仁膚質，輕輕的進行按摩，以利於吸收，也可以抹一些其他的護手霜等，效果一般都比較不錯。也可以在睡覺之前用溫水泡一會兒，擦乾之後再擦拭擦硅霜和凡士林霜，然後將手用塑料薄膜封包，早上起來的時候拆除，對這種情況也有很大的緩解作用。
改善手乾燥粗糙的方法
1、手部清潔
手掌乾燥粗糙的患者進行手部清潔是很有必要的，患者可以在晚上睡覺前進行，倒入盆中溫度適中的水，可在盆中加入適量的橄欖油或是白醋，雙手反復的、持續的搓洗至少一刻鍾，通過這樣清潔手部可使得手部角質層得以軟化，久之手掌乾燥粗糙的情況得以明顯的改善，需要注意的是這種方法起效是比較的慢的，患者一定要長期的堅持。
2、手部去死皮
手部去死皮也是緩解手掌乾燥粗糙的較好的方法，患者可取紅糖和蜂蜜等量，取適量並調勻，然後均勻的塗抹在手掌中，雙手進行按摩約15分鍾，然後用溫水把手部清洗干凈，這樣對於去除死皮，改善手掌乾燥粗糙的情況有很好的幫助。
3、補充動物膠原蛋白
手掌乾燥粗糙的原因是很多的，注意飲食也是很有必要的，大家可以多吃豬蹄、雞爪、肉片等富含膠原蛋白的食物，來改善手掌乾燥粗糙的情況。
4、多吃水果、蔬菜等
手掌乾燥粗糙的患者，在日常的生活中可以多吃水果、蔬菜等，以便補充維生素、微量元素等，這些對於改善手掌乾燥粗糙的情況也是很有幫助的。
手乾燥解決方法
1、米醋泡手法
在盆子裡面倒入熱水，在熱水裡面放入適量的米醋，之後將雙手浸泡在水中，半個小時之後將雙手從水裡拿出來，這個時候手上乾燥的皮膚就會變得很是柔軟，乾裂的'口子也不會那麼疼，擦乾水分，將雙手用保鮮膜包裹好，第二天手就會特別的滋潤。
2、蘆薈膠擦手
蘆薈膠具有滋潤、保濕、鎮痛、消炎的好效果，如果手乾燥容易開裂的話，最好是在晚上用熱水洗手之後，使用蘆薈膠吐沫在手上，之後用保鮮膜包裹好，使用熱毛巾敷在保鮮膜上面，十五分鍾之後，將保鮮膜拿掉，塗上潤手霜，之後睡覺，第二天手將會變得很是滋潤。
3、小蘇打泡手
如果手部肌膚非常乾燥，那麼最好是將小蘇打放在水中，使用熱水沖開，之後將雙手浸泡在蘇打水中，每天堅持浸泡一會兒，大約兩周之後就可以見到效果，可以讓乾燥的手部變得滋潤起來。
手乾燥怎麼回事
天生手乾燥：如果手部一直會有粗糙的症狀，長期保持塗護手霜的習慣會非常有利於滋潤皮膚。
天生手乾燥：最好使用防曬指數至少25的手霜，手霜中還含有豐富的潤膚劑甘油，每天應該塗抹多次。
皮膚老化：當手部皮膚開始老化，失去膠原蛋白和彈性的時候，可以用家中的橄欖油加上食用糖按摩皮膚，有助於治療皮膚粗糙，每周用1/4茶匙橄欖油搓揉按摩手背一次，效果絕佳。
溫水洗手防乾燥：手部乾燥在洗手的時候要注意使用的洗手液也要選擇適合自己的，使用合適的保濕霜可以保持雙手皮膚柔軟不緊綳，防止手部自然油脂保護層剝落。
Ⅳ 皮膚乾燥應該補充哪些維生素
滋養面膜 1、胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。 2、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2個小時後，搗成糊，敷臉。適用乾性皮膚。過敏性皮膚慎用。 3、椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調成粥狀，加熱到60-70度後涼置。鄧溫度降到37-40度時，將面膜塗在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鍾後清洗干凈。滋潤乾性皮膚、使皮膚細滑，而富有彈性。 4、杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的皮膚。 5、黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養、改善肌膚粗糙，使肌膚細膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會配合面膜發揮出更好的效果。 6、果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加麵粉混合。 7、香蕉、麻油麵膜。適用乾性、中性皮膚。 8、酸奶面膜。酸奶+麵粉。作用溫和。 9、蜂蜜、蛋黃、橄欖油麵膜。補充肌膚養分。 保濕面膜。 1、蜂蜜面膜。 2、蘆薈面膜。保養、修復、美白、保濕、恢復肌膚彈性作用。 3、黃瓜面膜。補水保濕。 4、香蕉、牛奶面膜。 5、胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細胞保濕。 皮膚乾燥可能是女性最大的抱怨。 最近的調查顯示，60%的女性最為關注的是皮膚乾燥問題， 甚至超過了皺紋。 她們中70%人稱身體皮膚在冬季很乾燥，40%的人臉部皮膚乾燥。（在夏季，比例分別為34%和15%） 自上世紀70年代開始，科學家已經報告全球的皮膚乾燥問題頻率上升問題。沒有人知道確切的原因。部分原因是人體暴露在化學、污染和酸雨的環境中。我們對皮膚的期望已經從擦粉使皮膚看上去光滑，遮去暇疵，轉變為實現皮膚濕潤。 皮膚乾燥問題也是個被廣泛討論的問題。對皮膚乾燥還沒有一個標準的定義。你只能通過症狀才能認識到皮膚已經乾燥了：起屑，緊綳，條紋，過敏、騷癢。直接原因是最外層皮膚受到損傷，這層皮膚是由皮膚細胞、脂質等幫助涵養皮膚水分的物質組成的。當脂質的平衡被打破，皮膚失去水分，皮膚細胞通常會不知不覺地脫落，積聚成白色的皮膚屑。 專家說，許多皮膚乾燥的人是因為環境條件原因造成的，但壓力是另外一個誘因。最近的研究表明，專家發現當人的焦慮程度越高，他們的皮膚透性障（保持水分和抗過敏的物質）的恢復速度就越低。 年齡增長是導致皮膚老化的另一個原因，因為脂質水平會隨著歲月的流逝而逐漸下降，特別是當絕經後雌性激素水平降低。青春期少女很少需要給皮膚補充水分，在若干年後皮膚自己會發出缺水的警報，一位皮膚護理產品公司的客戶說到：「我大學時的室友每次洗完澡都要往身上擦補水的東西，我記得我一直認為她像個外國來的跳舞的，老得給自己塗上油。 我們的環境，包括寒風，驕陽、和中央空調，都從皮膚上帶走水分。但真正的損害是來自人們對自己日常生活習慣偏號的放任。年輕女性經常一天洗兩到三次澡，用刺激皮膚的洗滌用品（但不能補充水分的）。其實身體是不能忍受的。肥皂會帶有脂質，如果在洗澡後沒有及時塗抹潤膚露，水分蒸發會循序迅速帶走皮膚內部的水分。皮膚乾燥不僅失去吸引力，發癢，而且隨著環境惡化還容易受到細菌、過敏原和化學品的攻擊。這些問題反過來又使皮膚更糟，使皮膚失去更多水分，自我表現修復的效果也越來越差。 造成皮膚乾燥的原因有 一，年紀增長 隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份 二，皮脂分泌不足 皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。 三，氣溫下降 冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。 四，睡眠不足、疲勞 睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。 五，減肥及偏食 極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為干皮病。 六，其它原因 室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少 什麼樣的皮膚算乾燥？ 做個小測試， 看看自己的皮膚算進入「乾燥危險期」了嗎？ (1)整張臉感到緊綳。 (2)用手掌輕觸時，沒有濕潤感。 (3)身體其他部分的皮膚呈現出乾巴巴的狀態。 (4)有的部位有乾燥脫皮現象。 (5)洗澡過後有發癢的感覺。 如果你有上面5項中的3項，就說明你的皮膚已經在給你敲警鍾了，你要盡早採取措施應對了。 夏末秋初皮膚乾燥的4大誘因 這個季節的皮膚乾燥和秋冬季的皮膚乾燥、瘙癢不太一樣，只要避開讓皮膚乾燥的幾個因素，肌膚會很快恢復到原有的水嫩。 乾燥誘因一：冷氣 雖然立秋了，但艷陽高照時的氣溫一點也不比夏天時低。空調的冷風會使室內的空氣變得乾燥，而外界濕度沒有夏天那麼大，皮膚的一部分水分就會被奪走，如果置之不理，很容易出現細小的皺紋。 乾燥誘因二：紫外線 隨著天氣晴朗起來，日照中的紫外線沒有厚厚的雲層遮擋，也會來找皮膚的麻煩。 乾燥誘因三：過度洗浴 夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，有的人甚至更多。氣候變化後，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了這些物質對皮膚的保護，細胞內的水分更容易蒸發，皮膚出現乾燥現象。 乾燥誘因四：夏季保養品 夏天用的保養品強調的都是清爽,可這些保養品到夏末秋初就有點「不合時宜」了，保濕、鎖水的能力明顯達不到要求，所以最好開始使用一些保濕護膚品，減少水分的散失。 應對方法一一數 有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了乾燥。 要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚乾燥。 另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。 洗出水嫩肌膚 到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易乾燥脫屑。 試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的「秘方」，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。 很重要的一點是洗浴後一定別忘了擦護膚品，浴後塗護膚品時，一定記得要在沒抹乾身體前塗。 參考資料：http://..com/question/1989944.html
Ⅵ 手乾燥吃什麼維生素
手乾燥吃什麼維生素
手乾燥吃什麼維生素，手指脫皮臨床非常常見,有的是春天萬物復甦時明顯,有的是夏天天氣炎熱時症狀明顯,有的是秋季氣候乾燥時明顯,成為困擾廣大患者的常見問題。那麼，手乾燥吃什麼維生素？
缺水且欠保養所致。或缺少維生素B引起的。可以口服維生素E,B,撲爾敏,谷維素。外用尿素軟膏和派瑞松治療。不要用肥皂和香皂洗手，多喝水多吃蔬菜和擦護膚霜等試試。另外,可擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏,起到潤滑和保護新生長的表皮的作用,也可適當服用些維生素C等葯物。
手乾燥五個小方法快速癒合
一、多塗抹護手霜
在冬天，如果您的手指皮膚輕微開裂，可以經常塗抹一些護手霜。因為冬季皮膚開累就是因為空氣乾燥，皮膚水分流失造成的，護手霜具有滋潤肌膚效果，每天晚上最好是在睡前塗抹一些，並且按摩一會，促進手部皮膚血液循環，加速營養物質的吸收。修復裂開的皮膚。
二、避免接觸鹼性物質
家庭主婦們每日在加家洗洗涮涮，會使用一些洗潔精、鹼性肥皂、洗衣粉等洗滌用品。而且頻繁接觸水分，手部肌膚在冬季會出現開裂現象。這是因為這些洗滌用品多含有鹼性物質，會破壞表皮細胞、導致水分流失嚴重，皮膚乾燥出現裂口。所以當手開裂後，日常洗廚具、衣物時最好是帶上專用的橡膠手套。避免手部肌膚與鹼性物質接觸。最好是平時就養成這個習慣。
三、塗抹葯膏
如果在冬季您的手部皮膚開裂的嚴重。並且伴有血流出。應都葯房去買一些葯膏塗抹，像：魚肝油、凡士林等都可以，也可以到葯店買些藏紅花，回家後切幾片生薑，於紅花一起煮水，水溫合適後，跑手，促進手部血液循環。加速癒合。
四、多補充維生素A、E
早冬季您手部皮膚開裂是多吃富含維生素A、維生素E的食物。因為維生素A、E具有抗氧化作用，補充肌膚營養水分，修復損傷肌膚。有效防止皮膚開裂。這類食物有：菠菜、胡蘿卜、動物肝臟、芝麻、柑橘、綠色蔬菜、淡奶類等食物。
五、遠離冷水、用溫水洗手
如果您的手部皮膚發生小裂口，請不要再用冷水洗手了，因為冷水會刺激皮膚，加速皮膚損傷。也不要用開水哦。應用20℃-25℃溫水洗手，水溫合適亂花皮膚無刺激。洗完後應用毛巾擦乾，不可晾乾哦。
為什麼手會很乾
1、缺乏維生素A和C會引起手乾燥
由營養缺乏引起的手腳脫皮與缺乏維生素A和維生素C都有一定的關系。維生素A屬於脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用．如果缺乏的話，就會引起皮膚乾燥和脫皮等現象。一般多出現在喜歡挑食的人當中，因為身體所需的各種營養和元素出現不均衡。這可外用維生素C注射液搽塗患處，每日兩次，三天一個療程，對皮膚的恢復有較好的效果。
2、手很乾可能是氣血不暢
雙手發干脫皮，還要考慮是不是因為手部氣血不暢。冬季的嚴寒可能會阻礙血液循環，尤其是有手腳冰涼現象的女性，大多血液循環都不是特別好，尤其要注意手部的保暖，外出時注意戴上保暖的手套，避免接觸刺激性較強的日用品，如洗潔精等。要想保持雙手的潤澤，另外可以通過飲食來進行調理。多吃蔬菜水果，攝入豐富的維生素，膳食上多補充養陰潤燥的食物，如蜂蜜牛奶、甘蔗汁、紅蘿卜馬蹄沙參玉竹瘦肉湯、羅漢果西洋菜湯、雪梨雪耳糖水等。
手會很乾的其它原因
1、血虛風燥
主要表現為皮膚乾燥、脫屑、粗糙，可能伴有瘙癢或疼痛感；舌質偏淡，舌苔薄白。血虛日久者，常伴有倦怠乏力、便秘、甚至頭暈心悸等症狀。食療上建議選擇益氣養血的食材，可在燉品里放入黃芪、當歸，還可適量食用龍眼、百合、蓮藕等，飲食忌寒涼。
2、濕熱蘊結
一般局部發紅，嚴重時可能有水皰滲出，常伴有瘙癢；同時有口乾口苦，脾氣急躁等表現。此症一般與居住環境陰暗潮濕、喜食肥甘厚味、精神壓力大等有關。食療上應當注意忌口，飲食清淡，多吃富含維生素C的新鮮果蔬，還可選用冬瓜、玉米、扁豆等清熱利濕的食材。
3、脾虛濕蘊
一般表現為乾燥脫皮，皮膚粗糙、角化肥厚；舌邊有齒痕，伴有脘腹脹滿、大便溏稀等。若脾虛日久而導致的氣血不足，還會出現頭暈，女性經量少、色淡等症狀。此證在食療上應側重選擇一些健脾利濕的食物，如薏米、扁豆、山葯等；飲食不要貪涼，少吃性質寒涼的水果。
手很乾怎麼辦
1、經常使用溫水清洗雙手，切記不可使用冷水或者過燙的熱水。使用溫水可以溫暖地滋潤被嚴寒凍住的雙手，減少手皮膚所受到的刺激，同時溫度適宜的溫水可以很好的打開毛孔，洗掉裡面的臟東西，有利於手皮膚的保護和美化。
2、使用溫和或中性的洗手液，盡量不使用鹼性過強的.肥皂等洗手。肥皂由於一般都具有鹼性，因此過多地使用肥皂洗手會造成手皮膚的角質層變薄，並且手皮膚油脂減少。角質層和油脂都是手的保護層，減少之後手更加容易乾燥和開裂，因此一定要記得使用溫和不傷手的中性洗手液。
3、對於老化角質較多的乾裂手，可以適用適量的磨砂膏先去除角質，再進行呵護保養。洗凈手之後塗抹上適量的磨砂膏，輕輕按摩揉搓三四分鍾，然後洗干凈即可。磨砂膏由於較粗糙且具有去角質作用，因此不可經常使用。對於手開裂後有傷口或者角質層較薄的更不宜使用。
解決手乾的好方法還有哪些
1、要注意飲食的合理搭配，促進營養的消化吸收，提高機體的抗力，同時注意保證攝入充足的水分，多吃蔬菜和水果。
2、買一款潤手霜（任意），每次洗手後多抹一些在手上按摩，每天至少3次，大約十天之後就會改善狀況。之後每天2次就行了，注意做家務時一定要戴上手套，無論什麼季節洗完手後一定要用護手霜。
3、用雞蛋護手
雞蛋一隻，去黃取蛋清，加適量的牛奶，蜂蜜調和，均勻敷手，15分鍾左右洗凈雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺，美白。
4、不能有咬手指的壞習慣
如果經常咬，就算怎麼護理還是沒用，手指尖會凹凸不平，還會裂到出血，會很疼，看起來也很恐怖。
大家在寒冷的里要注意保暖，愛護自己，舒舒服服地度過。
Ⅶ 吃什麼對指甲有營養
吃什麼對指甲有營養
吃什麼對指甲有營養，愛美是女人的天性，現在很多女性越來越注重對手部的保養了，為了讓指甲更加好看，我們也能通過飲食來調節。下面為大家分享吃什麼對指甲有營養。
1、豆類
豆類（綠豆、芸豆）是生物素（一種B族維生素）的良好來源，生物素輕度缺乏就可引起指甲乾燥，延緩指甲生長，甚至引起指甲變暗，補充生物素有助防止指甲斷裂。
2、南瓜籽
南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統和結締組織都非常重要。缺鋅容易導致指甲出現白點。
3、紅肉
常吃紅肉有益補鐵，鐵是保持指甲健康的又一關鍵微量元素。缺鐵容易導致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4、牛奶
牛奶鈣含量高，可促進指甲生長。研究發現，身體缺鈣，指甲容易斷裂。
5、雞蛋
角蛋白（一種蛋白質）是指甲的主要成分之一，雞蛋富含該蛋白質。
6、胡蘿卜
胡蘿卜富含β胡蘿卜素（可在人體內轉化為維生素A），既有益皮膚和頭發健康，也有益改善指甲外觀，防止指甲變暗和乾燥。
7、西紅柿
西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素，有益指甲健康生長。西紅柿還含有大量的維生素C和β胡蘿卜素，這些營養素都有益指甲健康。
8、香蕉
香蕉富含鉀，有益提高身體能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外觀。其中鋅可使指甲更堅固。香蕉中還富含有益指甲健康的維生素B6。
9、水
身體脫水，會影響包括指甲在內的所有組織健康。因為脫水會導致角質層變薄，指甲更脆弱。
1、多吃維生素B2。
2、多吃含蛋白質多的食物(魚類、肉類、蛋類或深色植物,像紫菜,海帶)。
3、最好是酸奶,其含有促進指甲生長的蛋白質,每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。
4、多照太陽會促進指甲生長,人們在夏天時會喝更多的水,這有利於排除毒素使身體更健康,當然也促使指甲長得更好。
5、不能使指甲遭到硬物的撞擊,容易使指甲斷裂。
6、指甲的成分:人的手指甲和腳趾甲是皮膚的附件,是由一種硬角蛋白組成的,是從表皮細胞演變出來的。表皮細胞從出生一直到死,一層一層不斷地新陳代謝著,新的角蛋白不斷產生出來,因此,指甲不斷生長。
7、影響指甲生長的因素:指甲的生長速度受年齡、健康、季節和機械刺激的影響,經常摩擦就會使指甲生長速度加快。人一般用手活動的機會比腳多,所以,手指甲比腳趾甲損耗快,為了保護指尖,手指甲自然長得比腳趾甲快。同樣地,右手的指甲長得比左手的快,而中指指甲長得最快,小指指甲長得最慢。指甲白天生長的速度比晚上快,夏天比冬天快,這就是說使用得越多,生長得越快。指甲留著不剪,它會按照一天長0.1毫米的速度不斷地生長下去嗎?不會的。因為指甲只有在耗損、修剪的情況下才正常生長,如果一味地保護著不剪,指甲生長的速度就會放慢。
8、可以吃一些高蛋白營養豐富的食物,多運動。
健康人的指甲特徵
1、甲色均勻,呈淡粉紅色。
2、甲質堅韌,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷。
3、表面光滑,有光澤,無分層、紋路等。
4、甲緣整齊,無缺損(外力原因除外)。
5、指甲根部的甲半月(俗稱月牙)占指甲升序的五分之一,以乳白色為宜。
指甲疾病預測
1、對指甲的分析始於古代。希氏學派的醫生提倡指甲分析法,此法延用至今,但大多數人並不知道,小小的指甲上也能如實反映出人體的健康情況。
2、指甲背向上隆得很高,而指甲周圍往下彎,呈弧形。這種形狀的指甲可能表明有肺氣腫、肺結核、心血管疾病、潰瘍性結腸炎、肝硬化。
3、指甲基部新月狀處呈藍色,這說明可能有下列疾病之一:血液循環受到損害、心臟病、雷諾德綜合病症--手指和腳趾動脈痙攣,這通常是極度寒冷所致,有時也與風濕性關節炎或自身免疫性疾病紅斑狼瘡有關。
4、指甲凹陷、扁平或呈勺狀。這與缺鐵性貧血、梅毒、甲狀腺疾病、風濕熱有關。
5、林賽指甲(又叫雙色指甲)。接近指甲尖那一半呈粉紅色或褐色,而接近護膜那一半呈白色。這種指甲可能是慢性腎衰的徵兆。
6、指甲上有平行的深溝。這是營養不良或任何暫阻止指甲生長的嚴重疾病引起的,如麻疹、流行性肋腺炎、心臟病以及腕管綜合症。
7、指甲下大部分皮膚呈白色,指尖部正常的'粉紅色區域減少而呈帶狀。這種指甲可能表明有肝硬化。
8、指甲生產速度減慢,指甲增厚、變硬、呈黃色或黃綠色。其原因包括慢性呼吸系統、甲狀腺或淋巴腺疾病。這種縱向血條紋表明毛細血管出血。血條紋很多可能是慢性高血壓、牛皮癬,對生命有潛在危險的亞急性細菌性心內膜炎的徵兆。
9、牛皮癬患者大多數都有這種不規則深窪的指甲。
10、指甲的深窪很像用鐵錘錘打而成的黃銅製品,其原因是簇狀脫發--一種導致局部和全部脫發的自身免疫性疾病。
11、這兩種顏色的指甲,尤其是從指甲擴大至其周圍組織都是棕色或黑色的指甲,可能與惡性黑色素瘤有關。它們可能是一個大斑或一片小斑點。拇指和大腳趾上最可能出現種症狀。
指甲營養不良怎麼護理
通過飲食來改變自己的營養。有些人挑食、或者飲食不規律、食物比較單一都會造成你身體營養的缺失，所以一定要在飲食方面加強，食物要豐富，而且各種類型的食物都要適當的吃一些，早、中、晚餐都要合理安排，不要有一頓沒一頓的，真的對身體有很大的危害，自己一定要加強。
飲食是我們的必需品，一天三餐已經是我們亘古不變的習慣。但是並不是每個人都有吃水果的習慣。殊不知水果裡面含有大量的維生素。例如：蘋果、橙子、獼猴桃等等每一個味道都很好，重要的是營養很豐富，所以一定要養成自己吃水果的習慣。
運動可以讓我們身強體壯，同樣可以增強我們的免疫力，讓自己不愛生病。同時運動完身體消耗的也快，才會有食慾來吃更多的東西和喝掉充足的水分，只有補充足夠的水分和食物才會使我們營養健全，不會造成營養不良。
指甲對於疾病的預測
1、指甲背向上隆得很高，而指甲周圍往下彎，呈弧形的。這種形狀的指甲可能表明有肺氣腫、肺結核、心血管疾病、潰瘍性結腸炎、肝硬化。
2、指甲基部新月狀處呈藍色，這說明可能有下列疾病之一：血液循環受到損害、心臟病、雷諾德綜合病症——手指和腳趾動脈痙攣，這通常是極度寒冷所致，有時也與風濕性關節炎的或自身免疫性疾病紅斑狼瘡有關。
3、指甲凹陷、扁平或呈勺狀。這與缺鐵性貧血的、梅毒、甲狀腺疾病、風濕熱有關。
4、林賽指甲（又叫雙色指甲）。接近指甲尖的那一半呈粉紅色或褐色，而接近護膜那一半呈白色。這種指甲可能是慢性腎衰的徵兆。
Ⅷ 手指指甲邊皮膚角質化怎麼辦
這是上皮組織角化的表現，與缺乏多種維生素.長期摩擦有關系。可以吃點九合維生素，平時飲食營養均衡，多吃粗糧.蔬菜和水果，養成規律健康的生活習慣。