面部皮膚衰老怎麼保養

❶ 皮膚老化如何保養

皮膚老化如何保養

皮膚衰老了應該這樣保養，抗衰老和基礎護膚都少不了，很多人都擁有與年紀不符的皮膚，這是平時不注重護膚的結果，或者護膚不正確的結果。以下是我為大家整理皮膚老化如何保養相關內容，文章希望大家喜歡！

抗衰老

雖說皮膚已經衰老，但是抗衰老依舊十分重要，因為抗衰老的護理能夠很好的延緩肌膚衰老的速度。抗衰老的護理可以採用一些比較好的護膚品。

補水

衰老的皮膚都是很缺水的，既然缺水，我們就應該採取補水的措施。可以敷補水的面膜，對於已經衰老的皮膚來說，補水工作是很重要的，這里是建議每天都堅持在洗澡後敷一篇補水面膜。另外，保濕的工作也是非常重要的，洗臉之後面霜一定要用，玫滿玫瑰精油就是不錯的'選擇。

面部提升

如果皮膚衰老的程度已經很嚴重的話，像皺紋很多很明顯，這樣的情況我們就可以適當的採用現代美容手段進行一些治療。皺紋比較多的就可以用玫滿凍乾花茶，能美容祛皺效果還是很不錯的。

常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題解決掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利於抗衰老，美白。

多喝水

皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經出現缺水的問題的話，那麼皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨著年齡的增長，肌膚內的水份、膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能使皮膚富有彈性。

多補充膠原蛋白

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

吃好早餐

很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，奶製品，蔬菜，谷類等食物。

❷ 怎樣保養皮膚，延緩衰老

1.每天日常護膚，給肌膚補水，提供營養。不能用兩天停三天，這樣是沒有效果的

。

6.不熬夜，睡眠充足。

❸ 臉部皮膚保養的方法

臉部皮膚保養的方法

臉部皮膚保養的方法，臉部的皮膚是最容易顯老態的，同時臉部也是給人的第一印象，但是我們在生活中該如何來保養它呢，感興趣的來看看臉部皮膚保養的方法及相關資料。

臉部皮膚保養的方法1

第一步：皮膚清潔

保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產生。在冬季，使用洗面奶洗臉時，中性皮膚可以早晚各一次，乾性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，油性皮膚一天三次為宜。總之，以保持皮膚的清潔為目的。

第二步：選對合適保濕用品

冬季天氣嚴重乾燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。因此，選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節的首選，防止皮膚敏感現象出現的同時還能補充豐富的水份。

第三步：防曬工作不能忽視

冬季，陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此冬季也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。

第四步：阻止皺紋的侵入

冬節天氣乾燥，如果不注意滋養皮膚，造成皮膚內大量水份的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液循環，可以減少假性皺紋。

第五步：合理的飲食習慣

為了應對冬季的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的.體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使皮膚細膩光滑。

臉部皮膚保養的方法2

注意清潔

只要每天注意清潔，每天洗兩次臉。早上一次,是洗掉睡了一晚覺臉上的油脂，晚上重點是清潔皮膚~睡覺前一定要洗臉(用適合您自己皮膚的洗面奶)洗臉最好用溫水，洗干凈臉後再用冷水潑臉,從而提高皮膚的彈性，對皮膚補水有較大的作用。

洗完臉後一定要擦柔膚水，柔膚水有再次清潔皮膚的.作用。(洗臉的正確方法:應先取少許洗面奶沾少許清水將洗面奶打開，然後用兩手的中指和無名指以順時針在臉上打圈，從額頭開始打圈至下額,再打回至鼻頭，注意：額頭、鼻頭、下額應多洗幾遍。

所喝水，多吃果蔬

要多喝白開水、吃新鮮水果、蔬菜。(不是只吃一種水果和一種蔬菜，要什麼都吃。這樣才能對皮膚好)時間長了，不用化妝皮膚自然會變好的，有的朋友時常用甘油等油性較高的產品來為自己的皮膚進行補水，甘油只是含油分較大,起不到補充水分的作用。

橙子皮保濕

冬季乾燥的空氣對於肌膚來說是一種另類的折磨，這個時候應該用剝開的橙子皮在洗臉後塗抹臉上，一個夜晚後你會發現皮膚真的是水當當的。

綠豆牛奶面膜

用綠豆粉，加上牛奶，進行一定比例的調配，攪拌均勻，將其塗抹於臉上，10至15分鍾之後便可洗去啦，慢慢地肌膚就會變得白皙細嫩了。

臉部皮膚保養的方法3

首先注意的應該是洗臉了。每天早晚一次洗臉應該用溫水進行清洗，冷的熱點都不好。因為熱脹冷縮對皮膚一樣有效。大家可以堅持使用一個月試試，相信對臉部的皮膚會有明顯的改善。

每個年輕朋友都避免不了青春痘的發生。當我們臉上長有青春豆時切記不要用手去抓、去擠。因為手上的細菌太多，不但會加重青春痘的惡化，嚴重的還會留下疤痕。我們應該使用葯物或者讓它順其自然的好起來。

喜歡熬夜的朋友要注意了，臉部皮膚的好壞，更熬夜多少，多晚成正比。經常熬夜的朋友臉部皮膚一定是暗淡無光的，而且黑點比較多。所以要想自己的臉部皮膚比別人好，切記晚上不要熬夜。

可以多喝一些養容茶。這類的茶比較多，選擇正規實用的養容茶定期喝喝，對臉部皮膚也是一個不錯的促進。

臉部皮膚保養小竅門

第1件事：變美從正確洗臉開始

根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且潔面方法也存在著不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什麼護膚品都不見效。

第2件事：必須學會睡覺

你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學.但忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2 。這也是為什麼美妝界前所未有地重推「分時保養、深夜美容」理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時.

第3件事：常笑可以自動調節內分泌

每天擺「苦瓜臉」會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

第4件事：飯後不要喝茶

鐵質是讓臉色白里透紅的重要元素，作為食補搭配，飯後飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。所以，飯後不喝茶，臉色才會紅潤動人.

面部皮膚按摩的10個好處

1、按摩能幫助皮膚吸收養分，能促進血液循環，血液可將氧分帶至細胞，使細胞成長，並且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。

2、養活皮下組織的脂肪細胞，使肌膚結實。

3、按摩過程中，局部體溫升高，毛孔打開，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更干凈、健康。

4、按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，緩和皮膚老化之速度。

5、按摩有助於消耗組織內過多的液體，因而減低皮膚發生膨脹及下陷的情形。

6、按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮脂的分泌，有助於維持細胞的適當水分，而適當的水分則可以改善膚質，使皮膚更滋潤，更年輕。

7、肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營養。

8、按摩能使神經得到安撫和休息，使人充滿活力，恢復信心。

9、按摩可以使緊張的肌肉鬆弛，減輕肌肉的疼痛。

10、按摩可以使表面壞死的細胞及殘留物鬆散、容易清除，使肌膚更健康

❹ 該怎樣預防面部的衰老

七個親身經驗

來自身邊那些顯年輕、面部保養好的朋友：

一、充足的睡眠。都說美人是睡出來的，熬夜和睡眠不足是看起來衰老的主要原因。

二、面部保養和按摩。每天洗臉後，早晚都要輕輕按摩額頭、眼角、鼻子兩側的面部等，減少皺紋。

三、面部運動。面部肌肉也要經常運動，做鬼臉是個不錯的方法，可以活動面部深層肌肉組織。

四、適當的營養。多吃水果，補充一些自身所需的維生素。

五、多喝水。每天都要保持一定的飲水量，皮膚才能充滿水分。

六、全身運動。適當的全身運動，會促進全身的血液循環，從而保證面部供血新陳代謝，看起來紅光滿面。

七、防曬。科學證明，面部長期暴露在陽光下會加速皮膚衰老。

30歲，真的慶幸樹立了正確的抗衰觀

30出頭，一個尷尬的中年少女年紀

感謝正確的抗衰觀，讓我在這個年紀，還能擁有年輕飽滿的臉頰和那種被人誤人年輕的虛榮心

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在二十六七的時候，我就有危機意識，看過很多關於抗衰的帖子。收藏一堆方法，囤了堆沒用的護膚品。

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直到都沒啥起色，我才去思考「我到底為什麼會老？？」

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百因必有果，不清楚衰老的過程，只在表象上做護膚，膚質狀態好，但還是逃不了憔悴的老態。

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衰老的根源是骨質流失

可以看第二張圖，我們的面部是由皮膚、脂肪肌肉（交錯）、骨肉撐起的。而衰老的根源在於骨吸收，眼眶變大，鼻基底凹陷。導致支撐的肌肉和脂肪變形下垂，再加上不可避免的膠原及水分的流失，我們就這么老了

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懷孕了會覺得變老很多是因為【骨吸收】和膠原流失加劇！

你的淚溝、法令紋、模糊的下頜線根源都是因為【骨吸收】！！

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一些現有的觀點

很多人會去做的一件事情就是哪裡凹陷填哪裡。只是把流失的膠原和水分填上。你會覺得她很豬剛烈，凹陷沒了，還是沒有靈動的年輕感。

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這也就是為什麼骨相美人你會覺得她更抗老的原因

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一些我做的事

1.增加骨質的補充，鈣首先是不能少的，其次還有復合型維生素和鐵元素的補充！（之後也會總結）就別只迷戀膠原蛋白口服了。吸收不了多少還費錢。

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2.除了護膚品外，增加光療，產生的熱能和一些破壞性的光能讓組織被迫重生，產生膠原，是一個比較好維持我們膠原方式。【骨吸收】既然不能避免，膠原和水分是可以再生的（越年輕越有用）

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如果不能接受一些光子嫩膚類的項目，在家裡我建議照照紅藍光，對消炎和穩定都是不錯的。

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3.肌肉訓練

能增加你肌肉含量、體內含水量、還有提高你的基礎代謝。在這個事情上，沒有什麼方式可以勝過肌肉訓練，不要覺得吃好睡好、臉皮膚好就可以，

衰老一直是一件整體性的事情

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4.其他博主的日常抗衰法我也做，比如泡腳、護膚、比較好加強血液循環，讓面色紅潤提亮，皮膚水分增加。

櫻花

既然衰老是一層層的，我們做的抗衰也需要是一層層的。不要去忽略【骨吸收】

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孕前預防

當然肯定會有人說生孩子就會大變樣

有人在孕前做一些提拉，做一些骨性材料的注射固定（眉骨下頜骨等位置），這是很多藝人為什麼生完不老的秘密

抗衰是一輩子的事情，希望你我都樹立正確的理念

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

做好兩個方面，皮膚保養和凍齡保養，才能hold住顏值。凍齡保養遠比皮膚保養更重要。

皮膚保養主要對抗的是外源性的衰老因素：紫外線，風沙，乾燥環境，不潔接觸物，二手煙霧等。

保養工具主要是各種水乳霜面膜和各種醫美手段。

這這個層面的保養，觸及到的是表皮層，真皮層，最深不過筋膜層。說實話，對維持顏值的效用有限。

皮膚保養說來說去，左不過清潔保濕防曬抗氧化淡化色素激活膠原蛋白。該用哪種水乳霜，履行什麼護膚程序，你多半心中有數，拿起信任的水乳儀器往臉上懟就是了。

這里不多說！

我要說的是凍齡保養，這個涵蓋了肌肉骨量維持和激素平衡的，影響更深刻的，有決定性作用的保養層次。

足夠的肌肉量，骨量，身體含水量才是維持顏值不垮的主要防線。而激素是背後的終極大boss。

凍齡保養對抗的是內源性的衰老因素，它能弱化身體內部發出的衰老信號。

這個層次的保養需要的不是金錢，而是你踐行 健康 生活的決心，情緒控制能力，和足夠的自律。

A 肌肉量，肌肉彈性和骨量

這是凍齡達人最關注的點，肌肉萎縮，骨量萎縮給顏值的破壞，遠遠比什麼色斑細紋痘痘來得可怕。

不要以為現有的肌肉骨骼會對你不離不棄不變！它們全都是冷血的，會隨著年齡增長萎縮消失的。

你只要想像一下，美人臉蛋，隨著年齡增長，盡管努力保得住表皮的水潤，但內部的骨頭和肌肉萎縮變形後，掛在外面的筋膜脂肪表皮，沒了內里的支撐，開始鬆弛變形和垮塌。

進而整個面部結構，輪廓陰影，五官布局負面變化，美感流失。

多貴的面霜，多高 科技 的醫美也挽救不了這樣的災難現場。

要盡可能守住這道防線，讓下滑曲線平緩一點，顏值保質期長一點，唯有的辦法就是運動。

所以，葯方是每周至少3次的運動，包括戶外運動。必須讓身體適當接觸陽光（與防曬不沖突）

運動選擇里必須有負重或者抗阻運動，給骨骼刺激和壓力，才能讓骨骼保持一定的強度和密度。

挑選幾個瑜伽體式（推薦雙角式，獅子吼式和扭轉三角式），定期練習，全身各處細小肌肉都訓練到，確保肌肉彈性不流失。

B 激素平衡

激素平衡是凍齡大業的終極boss，因為它指示著身體的各項生理活動。

面容萎縮衰老的背後，一定是指示著身體細胞進行修復更新的激素開始分泌下滑了，人體生長荷爾蒙就是這樣一個激素。

而凍齡=細胞修復更新>=細胞死亡退化

一般建議每次高強度間歇性運動進行3組重復，每組維持20分鍾，這20分鍾里需要包括原地踏步或者走動熱身，峰值高強動作鍛煉，原地踏步平復等三個階段，各階段具體時分配以自己心率感受為准。

所以，在維持利於年輕態的激素平衡方面，你需要進行每周至少一次的高強度間歇性運動，並且保持優質的睡眠。

❺ 如何預防面部衰老

俗話說：「愛美之心，人皆有之」，年輕靚麗的外表，不老的容顏，能讓人增加自信，給人留下美好的第一印象。人的衰老是自然規律，誰也避免不了，但我們可以注重生活細節，做好面部保養，通過科學合理適量的運動，保持良好的心態，來延緩衰老的腳步，讓衰老來的更慢一點。做好這些，與同齡人相比，顯得年輕有活力，精神狀態會更好。

一、跑步、瑜伽鍛煉，能延緩衰老，使人顯示一種健康美，自然之美。

1、精神狀態好，顯年輕跑步瑜伽鍛煉，能增加身體的柔韌性和靈活性，促進血液循環，使面部的肌肉線條更加飽滿結實，能舒緩工作生活中的壓力，放鬆神經，使人精神愉悅，心情變好，感覺快樂。經常鍛煉，整個人的氣質和形象會發生較大改變。

2、皮膚變好，氣色好鍛煉出汗，可以排出毒素和體內垃圾，是天然的化妝品，可以使面部的皮膚變得緊致，光滑細膩，富有彈性，顯示一種自然之美。女性鍛煉完，素顏出鏡，不用化妝品，走路步履輕盈，能體現一種健康之美。

3、面部五官，顯得更加立體跑步瑜伽鍛煉，可以加速血液循環，為臉部輸送更多營養物質，使臉部皮膚顯得光澤有彈性。鍛煉在減去全身脂肪的同時，臉部脂肪減少，臉型顯瘦，臉部皺紋減少，臉色紅潤，光彩照人，人顯得年輕有活力。

二、保持良好的生活習慣，預防面部衰老

1、保證充足的睡眠，生活有規律，不熬夜。熬夜會使面部皮膚鬆弛暗黃，失去彈性，容易長皺紋，未老先衰，所以晚上看電視，玩手機時間不要太晚。

2、營養補充要均衡，生活中多補充含膠原蛋白高的食物，增加皮膚彈性。多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素，能讓皮膚變得白皙紅潤，能有效預防延緩皮膚的衰老。

3、經常做面部按摩和皮膚保養，每次洗臉後，按摩額頭、眼角、鼻子兩側的皮膚，促進血液循環，減少皺紋。平時注意使用護膚品，做好面部皮膚的保濕和保養。

三、保持良好的心態，能延緩衰老的速度

1、學會排解不良情緒，面對工作生活中的壓力和煩惱，學會排解轉移和釋放，不要悶在心裡，笑一笑，十年少，開心快樂過好每一天。

2、保持樂觀豁達的好心態，加強自我修養，積極鍛煉，遇事要想開看淡，不鑽牛角尖，生悶氣，用微笑面對生活，把心放寬，對待任何事情要保持愉快的好心情。

3、要知足常樂，不攀比，不比較。工作生活中，要不比財富比健康，人和人沒有可比性，不要心裡不平衡，徒增壓力和煩惱，不與人斤斤計較，心胸大度的人，精神上富有，內心強大，人會更顯年輕。

總之，預防面部衰老，要嚴格自律，通過科學合理適當的運動鍛煉，保持良好的生活習慣，注重營養與生活細節，就能夠留住容顏，延緩衰老，人會變得更加年輕，改變從現在開始。

❻ 如何保養皮膚，延緩衰老呢

好的皮膚是人人嚮往的，在日常生活中，我們是可以通過一些生活習慣來改善皮膚狀態的。

以下幾個生活習慣能讓皮膚越變越好，大家不妨參考參考：

一、早晚兩杯白開水。早上的一杯水可以清潔腸道，能補充夜間失去的水分。晚上的一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，因為血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨，因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、每天一個西紅柿。西紅柿是維生素C含量最高的一種果菜，每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C，有增進皮膚美白的效果。

三、醋。每日三餐中食用適量的醋，可以延緩血管硬化的發生，這已經是老生常談的保健常識。如果居住地自來水水質較硬，可以在洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

四、礦泉水。一定是要名副其實的礦泉水，礦泉水中含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的物質。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

五、茶。如果腸胃沒有毛病，平時最好可以多喝一些綠茶和烏龍茶。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶更能消除腸道脂肪的了。

六、補充維生素A。多吃含維生素A豐富的食物，如動物的肝臟、牛奶、乳製品、雞蛋和黃油等。及時補充維生素A，可以幫助皮膚修復和刺激膠原蛋白的生成，達到皮膚的理想狀態。

另外，不吸煙少喝酒都是對身體和皮膚有好處的，早睡早起，不熬夜，還能祛除黑眼圈，改善皮膚毛孔狀態。日常生活中還要多注意防曬，以防紫外線傷害皮膚，最好是能塗抹一些防曬霜。

❼ 衰老性皮膚的護理方法

衰老是自然界的客觀規律，隨著年齡的增長，機體會出現過早的衰退，稱之為早衰，輕者僅表現為皮膚的衰老，重者可表現為臟腑機能的紊亂、衰退。那麼，衰老性皮膚的護理方法則顯得尤為重要。

一、 衰老性皮膚 概念：

衰老是自然界的客觀規律，隨著年齡的增長，機體會出現過早的衰退，稱之為早衰，輕者僅表現為皮膚的衰老，重者可表現為臟腑機能的紊亂、衰退。

二、 衰老性皮膚 形成成因：

1、外在因素

(1)紫外線的傷害，又稱光老化現象，是造成皮膚老化的主要因 素之一。

(2)地心引力的作用，可以加速皮膚下垂。

(3)錯誤的保養方法(過度的按摩、過度洗臉、過度去角質)。

(4)飲食不當和不良的生活習慣

(5)惡劣的生活環境

(6)葯物的影響

2、內在因素

(1)自由基的產生。

(2)內分泌的因素：隨著年齡的增加，體內雄性激素和雌性激素 出現不穩定，皮膚就會鬆弛、下垂。

(3)臟腑的病變(如癌症、脾胃功能病變)。

三、皮膚衰老的表現

(1)皮膚組織衰退：

① 表皮變薄：表皮增生能力減退，顆粒層消失，皮膚的抵抗力降低。

② 膚色變深：表皮細胞核的分裂增加，脂褐質沉積出現老年斑。

③ 失去光澤：角質層細胞脫落減慢，已衰老死亡的細胞堆積表面，表皮增厚。

④ 失去彈性：膠原纖維變硬，彈力纖維變性，皮膚鬆弛。

⑤ 失去血色：真皮層變薄，真皮乳頭層血管減少，血流量降低。

(2) 皮膚生理功能降低

① 腺體分泌減少:皮脂腺分泌減少，皮膚失去光澤，汗腺功能衰退，汗液排出減少，皮膚乾燥，出現皺紋。

② 血液循環功能減退:毛細血管開放面積加少，血流不暢通，血流量減少，皮膚得不到足夠的營養而乾燥、起皺、無光澤。

四、護理方法

1、護理原則：首先治療內部原因，如內臟病變，應積極進行治療，再配合皮膚面部的養護。第二，要調整好個人的生活規律，解除精神上的壓力;隨時防曬。

2、日常護理

(1)保持充足睡眠。

(2)睡前少喝水，以免面部出現浮腫現象。

(3)多吃胡蘿卜、番茄、動物肝臟、豆類等富含蛋白質和維生素A的食物，均衡體內的營養結構。

(4)注意防曬。

(5)選擇弱酸性的洗面用品。

(6) 注意保濕、滋潤。

3、美容院護理

(1)清潔：選擇滋潤輕柔的洗面奶進行面部清潔。

(2)噴霧：選擇熱噴護理可達到補充皮膚水分、舒緩皺紋作用。

(3)去角質：選擇去角質啫喱進行處理。

(4)面部按摩：可選擇滋潤型強的按摩膏，可增加按摩的時間。

(5)超聲波導入：導入一些補水祛皺、淡化色素等作用的精華素。

(6)面膜：選擇骨膠原面膜、補水面膜等。

(7)爽膚：使用滋潤型的柔膚水。

❽ 已經衰老的皮膚該如何保養

一、溫水洗臉

溫水洗臉的過程可以讓面部皮膚氣血的循環更好些，氣血循環好氣色容顏會更好，也不容易長皺紋，冷水收縮，在幫助面部皮膚氣血循環方面要差一些。清潔雙手和面部之後，塗上薄薄的水或者乳液，輕輕拍打面部，拍打的同時指尖發力，將整個面部往上推，這樣效果更好。

二、面部保養

皮膚表皮乾燥缺水，造成皮脂分泌變多，開始泛油光，同時細紋也可能悄悄產生，所以要維持好表皮肌膚的水潤度，才能讓皮膚嫩滑有彈性，補水保濕可不止是擦擦化妝水就搞定了，面膜就是我們經常敷的，像資寶萊面膜就可以很好地補水，其含有的透明質酸鈉很多，補水很好，再配合上中科大纖連蛋白凍乾粉，也是可以抗衰老的，令肌膚重拾青春光彩。

三、眼部保養

眼周肌膚的天然抵禦能力是最弱的，很容易產生皺紋、眼袋、黑眼圈等，是衰老得最快最明顯的部位，因此眼部的保養不可忽視。日常要注意眼霜和眼部精華的使用，保證眼周肌膚的滋潤，同時配合按摩或按摩棒加快營養成分導入皮膚，改善代謝循環，淡化黑眼圈。

想要保養的話，還有一點也不能忘記，就是我們長期暴露在陽光、輻射當中，很容易讓年輕的肌膚因為氧化而暗沉粗糙，要做好防曬才行，防曬也是很重要的。

據我的觀察，相貌衰老主要是有三種殺手， 第一種大家都知道皺紋，最先爬上我們臉蛋的，抬頭紋法令紋魚尾紋。

都說油性皮膚的女孩優勢在30後發揮出來，因為這個時候荷爾蒙分泌逐步正常青春痘褪去，皮膚油份充足紋路自然淡些，乾性皮膚的女孩反倒不經老。

我就是經典油性皮膚，20+的時候長痘痘，現在30+了，除了眼周些許細紋，幾乎不用為此煩惱。皺紋其實通過微創美容是非常好解決的，美國人最喜歡打的是肉毒素，速度除皺。肉毒素可以阻斷神經與肌肉間的神經沖動，使過度收縮的小肌肉放鬆，進而達到除皺的效果，肉毒素的名字取得有點嚇人，但在微創美容產品中是屬於非常經典的產品，用了十多年了，只要是好醫生注射一般不會有什麼問題。不過如果是形成已久的紋路，一般醫生都建議用玻尿酸填充的方法。

另一種衰老表徵，就是凹陷啦。 以前我從來沒聽說過這個詞，是和醫生接觸多了，才了解到原來凹陷比皺紋更可怕。據醫生朋友說，她看別人的臉，尤其是要抗老的，一般先看那裡凹陷了。凹陷當然是因為年歲大後皮下脂肪玻尿酸膠原蛋白流失，原來飽滿的臉蛋一點一滴往裡面凹了，最先出現的多半是淚溝，蘋果肌，太陽穴這些位置。我個人觀察，一般瘦子更容易出現這個問題，本來臉上肉就少，凹一點點顴骨就顯得更高，整個人就老氣了。看看趙雅芝......

我覺得這種衰老表徵，通過護膚品是不可能改善的，護膚品最核心的成分其實是油脂，對保濕，撫皺有一定的功效，如果你家有牛皮沙發，抹點兒家裡的橄欖油紋路自然減淡了，但護膚品不可能讓凹陷填上來。

臉部出現凹陷，輕度的可以通過化妝改善，比如打高光。要徹底改善，只能用填充法，最簡單的是玻尿酸填充，有效期只有8個月左右，長效點的是自體脂肪填充，從小肚子這種脂肪豐富的地方把脂肪抽取出來，注射到臉上凹陷處，效果長久，但這個就是比較遭罪咯，雖然也是做完馬上可以回家的項目，但臉至少要腫一兩周.....

嗯， 再有一種衰老殺手，就是鬆弛下垂。 地心引力是自然規律，要與此作戰相當不易，尤其是臉部脂肪比較豐滿的人，也就是胖子......特別容易先出現這種衰老表徵，最顯著的就是臉部脂肪下移，原來蘋果肌那裡的脂肪往下掉了，該鼓起來地方凹了，該收起來的地方鼓起來了，專業名詞叫頰脂墊下移。你仔細看下新版小龍女，對比她在「那些年」里的照片，看她現在臉頰那坨肉，我覺得她就是這個問題。

皮膚鬆弛下垂護膚品我認為也是解決不了的，LAMER這些都沒用，不過這個問題醫美暫時還是比較好搞定的，只要錢袋子夠大，電波拉皮，超音波拉皮，都是安全有效的辦法，一般40歲以下的女孩，都有逆齡5歲左右的效果。40歲以上的可以用蛋白線提拉，年歲再大一點暫時還沒有微創美容的改善辦法了。要知道衰老是不可逆轉的，時間從1點走到三點，只能想辦法把鍾擺調一下回到1點，但終究人類還是要走到三點。

桂蘭雨滋回答：

[玫瑰]年輕時仗著底子好，皮膚好，根夲就不養護，或隔三差五的護理，有朝一日大病一埸之後，再看那張臉，再看那貶皺的皮囊，好像感覺一夜之間就老成了這樣[靈光一閃]！

[玫瑰]其實一點也不奇怪，你記住了全世界，唯獨忘了自己，忘了那個最值得你心疼的人，這會想起並不晚，總比失去了一切也沒想起自己的人強多了[可愛]！

[玫瑰]從現在開始每星期吃點雞爪，今天中午就是燒雞爪，每月4次，另外對皮膚好的吃食，牛奶，雞蛋，杏仁粉，蜂蜜，挨著隨便搭配！慢慢的吃，每天總會吃進三樣[呲牙]！

[玫瑰]在加上除痰，去濕，先把水腫，黃臉，去除，讓人先水腫下去，濕氣下去，那天你好想吃東西，就做一份，冬天雞爪湯，夏天燒雞爪，久而久之水腫下去，黃臉下去，只留下緊實有彈性的自己，光靠抹是不行的，如果你2.30歲還行！如果你40歲以上還是增加點膠原蛋白吧！雞爪，杏仁粉，就足夠了[大笑]！

[玫瑰]今天就說到這里，按我的方法，明天談如何保養皮膚讓自己比同齡人年輕十歲不是問題，@生活小妙方 @好好保護身體

[玫瑰]今天就談這些！