面部去黃提亮營養素是怎麼回事

1. 臉部如何去黃

1、可以使用含維C的護膚品，也可食用富含維C的各種蔬果，對美白去黃氣有非常好的功效。維C護膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導致快速失效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價又美味。只要你是個生活中愛吃水果的美眉，皮膚必然比那些相對不愛吃水果的姐妹來說，會更光亮更有氣色。

2. 面部去黃的最有效方法

面部去黃的最有效方法

面部去黃的最有效方法，俗話說一白遮三丑，所以不管你的五官長得多麼的好看，但是只要膚色跟不上，暗黃無光澤，那麼都會給人一種精神頹廢的樣子。下面分享面部去黃的最有效方法。

面部去黃的最有效方法1

1、巧用檸檬

大家都知道在生活中，我們的身體如果缺少維生素C就會出現一些不適的狀況，其中臉部肌膚反映是最明顯的，維生素C能抑制多巴的合成，能讓色素逐漸的變淡，尤其是含有大量維生素C成分的檸檬，不管是用來飲用，還是敷臉，其實對去黃或淡化黑色素都有很好的幫助，能有效改善皮膚，讓暗黃無光澤的膚色變得更加白皙柔嫩。

2、睡前使用面膜

為什麼都提倡大家在晚上的時候才敷面膜呢。其實這主要是因為肌膚的狀態在晚上的吸收力是最好的，所以在睡前能注重皮膚的保養真的很重要，選用一些針對性的美白去黃面膜每天在睡前的時候敷上15分鍾，那麼對美白去黃也有很大的幫助哦。

3、去角質

皮膚中的角質層如果過厚，那麼也會導致肌膚暗黃無光澤，因此建議最好能適當的在每個星期的時候給肌膚去去角質，這樣能讓肌膚中老舊堆積的角質層脫落，加快肌膚中的代謝，更能讓後續的護膚品更好被吸收，對去黃美白的效果更加顯著。

4、選擇能提升肌膚含氧量的護膚品

肌膚被氧化就會出現暗黃的現象，那麼這時候可以盡量選用一些有利於提升肌膚含氧量的護膚品，比如我們常常提到的玻尿酸、膠原蛋白、維他命B5等這種類型的高效保濕劑，它們不僅具備著抗衰老跟抗氧化的特點，而且在去黃上也非常有幫助。

5、保持良好的作息時間

長期不良的作息時間也會導致肌膚變得暗沉無光澤，尤其是經常熬夜的肌膚會變得暗黃沒血色，熬夜身體細胞的代謝就會受阻，皮膚就會跟著受傷，所以去黃的前提下一定要做好最基本的一點，那就是保證有良好的作息時間。

6、隨時做好保濕護膚工作

一些經常面對電腦的白領人士，受到電腦輻射的影響，皮膚就會被氧化，時間長肌膚就會變得暗黃，體內肌膚上的水分流失得嚴重，所以一定要做好隨時的保濕工作，常備一支保濕產品在身邊，必要的時候可以用它們隨時緩解肌膚缺水的情況，對改善乾燥暗黃的肌膚有很大的幫助。

面部去黃的最有效方法2

清理角質層

首先，改善皮膚暗黃，臉部清潔工作是很重要的，有規律地定期去角質，如果角質層堆積得比較厚，使得肌膚新陳代謝受到影響，肌膚就會看起來很暗沉，但是，也不建議去角質的次數比較頻繁，這樣對肌膚的傷害也是很大的，所以，一個月1—2次為佳，最主要還是視個人實際情況而定吧！

多吃些補氣血的東西

為什麼建議多吃補氣血的東西？皮膚暗黃其實也與氣血不足有關，氣血不足，皮膚就會變得暗黃無色，可以吃一些含有蛋白質、維生素C、維生素E的食物，主要的作用是促使肌膚細胞新陳代謝，比如可以吃一些紅棗，干吃也是可以的！

做好防曬工作

防曬對於皮膚暗黃也起到關鍵作用，畢竟夏天的太陽太毒辣了，輻射又大，紫外線又強，真的沒有理由不去做好防曬工作，喜歡戶外活動的你，更應該做好防曬，因為往往這些紫外線會導致肌膚的黑色素沉澱，不僅夏天，冬天也是一樣需要防曬啊~

多運動

多運動，真的'`對健康太有幫助了，皮膚暗黃，多運動可以促使體內排毒，使得毛孔打開，排出汗腺，比如可以晨跑、打羽毛球、爬山、跳繩等等，都是有利於改善皮膚暗黃的症狀哦！畢竟人的生命在於運動，想要得到更加紅潤的肌膚，不妨多動動身子！

為肌膚保濕

皮膚暗黃還可能因為肌膚處於缺水的狀態，那麼，為肌膚保濕很重要，睡覺前最好敷一塊面膜，面膜的功效主要作用具有補水、鎖水功效，特別長期呆在空調房，容易造成肌膚缺水，隨身攜帶一些保濕噴霧也是不錯的選擇，緩解皮膚脫水狀況，從而改善皮膚暗黃！

面部去黃的最有效方法3

怎樣使暗黃皮膚變白

1、維生素C食物

平時要多吃維生素C的食物，什麼?你不知道哪些食物含維生素C，那麼我來告訴你，比如黃瓜、草莓、西紅柿、橘子，這些水果都含有大量的維生素C，能有效幫助黑色素還原，協助美白。

2、醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入5毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

3、蘆薈美白

准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。

把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

4、睡前敷黃瓜

雖然很多美白方法中都提及了黃瓜，也有很多人試過這種方法，覺得並沒有什麼效果，其實並不是。黃瓜對比專業的美白護膚品，效果確實比不上，但需要長久累積，護膚是終生保衛戰，如果你隔三差五就拿黃瓜敷臉，一定能見到效果。

5、牛奶沐浴

將約1ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-2分鍾。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

6、肌膚去角質

老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每周至少要一次去角質。可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

3. 臉色有點黃,怎樣去除黃色,提亮膚色

黃臉婆」這詞對於一個女人來說是致命的，它不僅意味著你的皮膚已瀕臨「崩潰」，而且也給你的青春打下重重的休止符號。所以，一個女人特別是對於膚色天生偏黃的亞洲女人來說，要抓住青春首先要解決面部「暗黃」。 有效的美白產品，主要是從抑制黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手，簡而言之，就是要先去黃才能白。只有找到暗黃的基本問題，發現你在呵護皮膚過程當中 的誤區和錯漏，遵循美白的關鍵要點，對症下葯，才能真正實現肌膚的「亮采」，遠離成為「黃臉婆」的遭遇。 NO.1 衰老型 「衰老型黃臉婆」的主要問題，是因為肌膚表面老化細胞的沉積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚凈白、通透。 去黃方法：海洋珍珠 特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種天然高效的「去黃」營養劑，可以抑制黑黃色素，溫和去除老化細胞，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑潔白。中國明代李時珍《本草綱目》中記載：「珍珠塗面可令人潤澤好顏色，除面(斑)。」 NO.2 乾燥型 這一類的黃臉婆往往對於美白存在一定的誤區，她們認為天熱時既要去油又要美白，保濕是多此一舉的。其實美白本身是一個凈化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層變干凈的同時，需要添加水分及營養來保護。 去黃方法：骨膠原 NO.3 曬傷型 對，你也許已經從美容書上讀了100遍，可我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成！所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。 去黃方法：防曬SPF 日間出門要擦含SPF配方的潤膚液，如果你嫌防曬產品塗了不舒服，可以選用SPF值低一些的，如SPF15''如果你不經常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋大部分紫外線了。 NO.4 熬夜型 有沒有想過，影響到你肌膚狀況的還有可能是你的生活習慣問題。經常熬夜、生活規律極不正常，可能讓你成為一個不折不扣的黃臉婆。 經常熬夜的女人，睡眠質量不能夠得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產生的直接後果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營養，導致皮膚黯淡無光。 去黃方法：早睡早起 正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到凌晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的「吐故納新」就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以盡量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。 要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃麵包或水果，也有助於入眠。 NO.5 吸煙型 香煙的「煙污染」，會令皮膚產生大量的自由基，令血液和淋巴的循環不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發黃，同時也可能導致色素沉澱。 去黃方法：戒煙 泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸煙留下的面部「後遺症」，所以要使臉蛋透出光亮、潤白，戒煙勢在必行。 NO.6壓力型如果你的生活、工作、情感方面的壓力長時間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙。副腎皮質荷爾蒙具有加強全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用。如果心理承受的壓力長期不能夠得到紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，於是肌膚就會相應地失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得「暗黃」。 去黃方法：去除你情緒的「暗黃」 調節你的情緒，別讓生活各個方面的「想不開」破壞了你的心情，影響了你的生活質量，也影響了肌膚的亮采。減除壓力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看電影、看書……試著找到適合自己的減壓方法，就可以恢復肌膚白皙。

4. 臉上顏色泛黃是缺乏什麼營養

臉部皮膚發黃：
1最常見的是日常飲食不良導致營養低下而皮膚發黃，氣血不足。
2還有皮膚缺少水分、維生素缺乏也會導致皮膚臉部發黃。
3與一些內分泌疾病也有關系，肝腎功能不好，所以要做個肝功能、腎功能的檢查，排除內科疾病。
平時要注意飲食方面的調理，清淡飲食，多吃富含維生素豐富的蔬菜水果，可以口服天然型的維生素C、天然型的維生素E。另外，日常要保持皮膚的清潔，可以多用一些護膚潤膚的產品，多喝水，每天加強鍛煉身體，增強身體免疫力，不熬夜。

5. 臉色很暗黃是缺少什麼營養嗎吃什麼可以從內調養，讓皮膚紅潤有光澤

對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，天津營養學會理事長付金如建議，女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。

所謂「四紅」是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效， 花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中，紅糖是最好的葯引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。

「用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。」付金如說，熬粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。

6. 面部去黃去暗沉的方法

面部去黃去暗沉的方法

面部去黃去暗沉的方法，白白的皮膚是每一個女生都想要擁有的，所以說很多女性在平時也都會做好皮膚的護理，許多女生朋友的臉色都暗沉發黃，看起來沒有精神，以下看看面部去黃去暗沉的方法。

面部去黃去暗沉的方法1

1、保持良好的作息。作息習慣不好是導致皮膚暗黃的主要原因，經常熬夜會影響到身體細胞的正常代謝，使身體內的毒素沒有辦法排出，這樣皮膚就會跟著受傷，導致皮膚變得暗黃沒有光澤，因此大家平時要保持充足的睡眠，盡量不要熬夜。

2、做好保濕護膚。如果經常面對電腦，就會受到電腦輻射影響，導致皮膚被氧化，從而變得暗黃，沒有光澤。因此大家平時要做好保濕工作，多喝水，並且准備一隻保濕產品在身邊，必要的時候噴一噴可以緩解肌膚缺水的情況，防止肌膚乾燥暗黃。

3、注意保養。臉色暗黃的朋友平時可以喝一些檸檬水，檸檬中含有豐富的維生素，可以起到抗氧化，延緩衰老，美白皮膚的作用，經常喝檸檬水，可以淡化色素，使暗黃的皮膚變得白皙。也可以准備一些具有美白保濕作用的面膜，在睡覺以前敷上15分鍾，這樣能起到美白去黃的作用。

4、注意防曬。紫外線照射是導致皮膚暗黃的重要因素，因此大家平時一定要做好防曬工作，在出門前20分鍾應當塗抹防曬霜。出門時要帶把遮陽傘，這樣可以防止紫外線對皮膚造成傷害。

皮膚暗黃的朋友平時注意盡量不要熬夜，每天保持充足的睡眠，這樣可以使身體順利排出毒素。經常面對電腦的白領，要注意多補充水分，隨時做好保濕工作，以免由於肌膚缺水而導致乾燥暗黃。除此之外要多吃一些含有維生素的食物，這樣可以起到美白去黃的作用。

面部去黃去暗沉的方法2

1、做好肌膚的深層清潔

想要讓自己的皮膚變得更加白皙，那麼一定要堅持早晚洗臉洗臉，並不是隨便清洗的，一定要用洗面奶，做好皮膚的深層清潔。挑選洗面奶時也一定要挑選一款最適合自己肌膚的洗面奶，只有這樣才能夠更好的去除皮膚上的細菌以及油脂，才會讓自己的臉部皮膚更加干凈。

2、調整好作息習慣

有些人臉色暗黃是跟平時的生活習慣息息相關的，尤其是很多的年輕人喜歡晚睡晚起，這就顛倒了正常的生物鍾，其實這樣不僅會導致臉色暗黃，還會給身體帶來危害。如果身體晚上得不到休息，白天就不能更好的新陳代謝，這樣就會導致肌膚堆積很多的毒素，所以一定要調整好自己的作息時間，養成早睡早起的習慣。

3、及時補充維生素c

想要擺脫皮膚暗黃，在平時一定要及時補充維生素，c維生素c可以分解皮膚，細胞里沉澱的色素會讓皮膚看起來更加白皙一些。

4、給皮膚做好補水工作

皮膚缺水也是會導致皮膚蠟黃的。在做皮膚護理時一定要及時深入的調理，要給皮膚做好補水工作，皮膚一旦缺水就很容易出現臉上長斑點臉色發黃的現象。

雖然說膚色是由基因決定的，但是想要把皮膚調理的好一點，還是需要掌握一些方法的'。以上這幾個方法就能夠有效的調理膚色暗黃的現象。平時出門也一定要做好防曬措施，紫外線的照射也很容易導致皮膚蠟黃，選擇護膚品是應該選擇正規的，不含重金屬的化妝品，做到早晚深度清潔皮膚，促進皮膚的新陳代謝，會讓皮膚變得越來越好。

面部去黃去暗沉的方法3

1、補水

以上的內容中有提到補水可以軟化角質，所以我們每天都需要給肌膚補充充足的水分，讓角質層含有豐富的營養物質，只有讓皮膚自身的保濕能力增強，皮膚自然看起來光澤透亮，

護膚品是護膚中是必不可少的，其中具有代表性的「煙醯胺」成分是美白的佳品，它也是維生素B3的衍生物，它具有美白，淡斑，抗衰，等作用，當煙醯胺成分達到百分之二時，它可以幫助阻止黑色素跑出皮膚表皮，從而達到提亮膚色的效果

還有熊果甘成分，它也有抑制黑色素的效果，熊果甘是漿果中提取的美白成分，它可以抑制絡氨酸酶的活性，從而達到降低黑色素合成的效果，美白效果也很好，不刺激沒有副作用，不會有光敏反應，相對來說比較穩定，是市面上最受大家歡迎的美白產品了！

維生素C大家應該再熟悉不過了吧，它的美白效果也是非常好的，具有很好的美白，抗氧化，抗衰老的功能

除了這些成分可以美白補水以外，平常我們還需要敷面膜，面膜一周3次左右，讓我們的皮膚達到充足的營養成分！

2、做好防曬

防曬可是護膚的重中之重，防曬沒做好那日常的護膚都是浪費，防曬我在很多文章中都有說到，不防曬膚色暗沉不說，還會引起衰老，長痘，長斑

而防曬又分為物理防曬和化學防曬

物理防曬是指反射紫外線的防曬成分，叫做無機防曬劑

化學防曬劑也叫做有機防曬劑，是吸收紫外線！

防曬是我們一年四季都必須要做的，很多小仙女夏季不做防曬，這是不正確的，長波紫外線UVA會透過肌膚，導致肌膚老化，所以在春秋冬季節也是需要擦防曬霜的

防曬霜的正確擦法、應該是取一元硬幣大小的量，塗抹於皮膚至吸收，防曬霜一定要在出門20分鍾左右前塗抹，不然的話是沒有效果的哦！

3、定期去角質

角質的代謝周期是28天，如果老化的角質沒有及時排出代謝，則會導致膚色暗沉，粗糙，無光澤，所以我們應該定期給肌膚去除老化角質

去角質頻率是根據個人膚質以及產品的溫和程度而決定的，一般T去部位一周去一次角質，U區部位兩周一次，不宜過多，角質去除過會傷害肌膚屏障！

4、抗糖化

糖分是我們我們都會攝入的元素，米飯，奶茶，還是一些菜餚中都會有糖分的存在！

我們25歲開始就應該抗糖化，而抗糖化也不是說不攝入糖分，只是少攝入過多的糖分，平常盡量少吃糖果，奶茶、麵包等糖分過高的食物

在吃飯過程中可以先攝入部分蔬菜，然後再吃糖量好的肉類食物，比如糖醋排骨，紅燒肉等！

5、早睡早起加上運動

晚睡會引起面部黑色素增加，所以我們應該早睡早起，保持良好的睡眠，養成一個良好的習慣，晚上11、00-3、00這段期間一定要進入睡眠狀態，這段期間是肝臟排毒的時候，只有得到充分的睡眠皮膚才能正常代謝，另外還可以多加運動，運動可以加速新陳代謝，是我們肌膚看起來氣色紅潤有光澤

不建議的改善方法

頻繁去角質

角質是有更新周期的，雖說去角質可以使肌膚改善膚色暗沉的現象，但這並不代表可以頻繁祛除，如果兩三天祛除一次的話，那皮膚就受到刺激，導致皮脂膜受損，所以這一點小仙女們一定要注意了！

以上就是今天和大家分享的內容，最後再給大家做個總結

1、造成膚色暗沉的原因有、天生膚色暗黃，紫外線照射，抽煙，熬夜，油煙，肌膚老化，卸妝不幹凈，攝入過多糖分

2、洗完臉皮膚變白是因為洗面奶帶走老化角質以及帶走多餘油脂，面膜後變白是因為面膜中有果酸，美白劑成分，而空氣會帶走肌膚水分，依然會變得暗沉

3、解決膚色暗黃可以補水，做好防曬，定期去角質，抗糖化以及需要早睡早起加上適量的運動

7. 臉部皮膚黃是什麼原因 臉色暗黃怎麼調理最快

很多覺得自己的臉部皮膚黃，想要美白提亮膚色，臉色暗黃整個臉上都暗淡無光，看著就沒有精氣神，光滑亮白的皮膚是大家都想要的。
臉部皮膚黃是什麼原因
1、天生

亞洲人又被稱為黃種人，生來就是黃皮膚，這是因為亞洲地處溫帶，介於黑人和白人之間，氣溫屬於不冷不熱，所以才鑄就了黃顏色的皮膚。

2、熬夜

皮膚黃很大一個原因是因為熬夜，人的身體器官在十一點後開始排毒，十一點後還沒休息的，肝臟器官也得不到休息，排不出的毒素堆積在身體內，皮膚會變得暗黃無光、粗糙。

3、營養不良

平時飲食不注重，導致營養不良，身體器官得不到該有的營養，脾胃就會變得虛弱，從而導致皮膚發黃。

4、電腦輻射

長期需要對著電腦的人，皮膚會比別人更加黃一些，這是因為電腦產生的輻射，會讓皮膚變得乾燥缺水，而且在面對電腦的過程中，會有一些你看不到的灰塵落入在面部，從而讓面部變得發黃無光。

5、日曬

太陽中的紫外線是嚴重損傷皮膚的武器之一，長期被陽光照射，皮膚不僅會變得又黃又黑，嚴重地甚至會產生皮膚類疾病，例如皮膚癌等。

6、血液循環不良

血液循環正常，人體皮膚會又白又嫩，當血液循環出現問題時，皮膚會變乾燥，面部氣色也會變得暗黃無光，尤其是女性，當歷經生理期、孕期時，身體血液循環不良，影響面部血液循環，令皮膚變黃。

臉色暗黃怎麼調理最快
一、堅持早晚護膚

說到堅持護膚，肯定有很多人覺得自己做的很好，每天早晚用了各種瓶瓶罐罐的護膚品，但是效果怎麼就沒見著呢?首先，護膚品的使用也是要看功效的，想要改善臉色暗黃的問題，最好堅持使用一些帶有珍珠粉、片仔癀、黃芪之類的天然美白養膚成分的護膚品。像珍珠粉大家都比較了解，不管是內服還是外用都有美白的效果，通過改善膚色就能讓皮膚呈現出自然亮白的效果。而片仔癀用於面霜中能夠有很好的去黃效果，漸漸的淡化皮膚的暗黃，同時也在改善皮膚的狀態，至於黃芪對黑色素細胞有一定的抑製作用，美白的效果也很好。

二、堅持睡前泡腳

腳上的穴位和經絡非常的密集，每天晚上用大約40度左右的溫水泡一泡，用手從腳跟到腳趾的方向搓一搓，適當的按摩一下疏通血液循環。睡覺之前用溫水泡一泡腳，促進血液的循環，雖然不能美白但是可以使臉上更有血色，氣色會更好一些。如果有手腳冰涼的問題，臉上除了暗黃常年也沒什麼血色，泡腳的時候，還可以在水中加一些生薑、花椒、艾草之類驅寒的東西，泡完腳之後要及時擦乾而不是晾乾。如果有時間，最好能給腳做一個短時間的按摩。

三、堅持防曬

臉色暗黃主要就是因為皮膚中的色素沉澱造成的，而紫外線是色素的成因中很重要的一種，紫外線對皮膚造成的傷害不僅是生成黑色素，還會加快細胞的衰老使皮膚代謝黑色素的能力下降，只有堅持防曬才能使護膚有成效。而且一年四季即使是陰雨天，紫外線都會有一部分透過雲層照射到我們的皮膚，所以不管是夏天還是冬天，防曬是不能有懈怠的情況的。在夏季、秋季這種陽光比較強烈的季節需要選擇防曬指數比較高的防曬霜、防曬傘，而春冬季節可以選擇指數較低的，質地更水潤的防曬霜。

四、定期去角質

臉色如果只有暗黃但是沒有紅血色和敏感情況的話，就說明臉上的角質層過厚需要去角質了，面部角質層雖然是皮膚的天然屏障，但是如果角質層更新出現問題，角質層就會出現過厚的情況，膚色看起來就會很暗沉。將過厚的角質層去掉，膚色自然就會有所改善，對於護膚品的吸收也會有更好的效果，只要注意每周最多不要超過2次去角質就可以。在洗臉之後，用少量的去角質膏在臉上輕輕打圈，然後清水掉。

五、堅持多吃粗糧和水果

女人的臉色暗黃沒有血色，除了外部的防曬和護膚之外，還應該注意身體內部的調理，平常多吃一些粗糧和時令鮮果，少吃一下營養含量少的精品糧。注意飲食營養的搭配，在吃上不要苛待自己，由內而外的將好氣色養出來。

皮膚黃怎麼變白
1、少吃光感和調料

少吃感光食物和調料 感光食物在夜間吃能讓人美白，在白天吃，遇光照就會讓皮膚變黑，常見的感光食物有芹菜、檸檬、韭菜、木瓜、油菜、菠菜等，另外一些色素深的調料也要少吃，例如醬油，吃過後色素會殘留在皮膚中，使得皮膚變黃變黑。

2、多吃豆類食品

豆類食物因內含豐富蛋白質，長期食物能讓皮膚變得又白又光滑，常見的豆類食物有大豆、綠豆、豆腐、蠶豆、豌豆、豆漿等。

3、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有豐富的維生素，維生素C能美白，維生素E能抑制黑色素生成，能夠美白的蔬菜有土豆、胡蘿卜、西紅柿、蘆筍、絲瓜等，能夠美白的水果有檸檬、櫻桃、草莓、木瓜、獼猴桃等，注意若食用感光蔬菜水果，需避免陽光照射。

4、養成良好的生活習慣

良好的生活習慣對人體健康和皮膚都有很大影響，堅持養成早睡早起的習慣，早睡能令身體器官得到有效的排毒，還能養肝護腎，早起能讓人一天都精神十足，當我們的肝臟、腎出現問題時，皮膚就會變得暗黃無光。

5、使用美白類護膚品

護膚品的基礎作用是補水保濕，想要皮膚變白，可以適當使用一些美白類護膚品，例如美白精華產品、美白功效的面膜、美白類面霜等。

6、做好防曬

日曬是造成皮膚變黃變黑的很大一個原因，紫外線不僅會改變我們的膚色，更是會影響我們皮膚的健康，嚴重的甚至會形成皮膚癌，在出門時一定要做好防護措施，防曬霜是必須要使用的，不管夏季冬季，晴天雨天，另外在太陽照射強烈時，可以配置太陽傘、太陽帽等物品。

美白小偏方
1、玫瑰花+牛奶+蜂蜜

材料：玫瑰花瓣7-9片，牛奶100ml，蜂蜜兩勺。 做法：將玫瑰花瓣洗凈，放置熱水中煮沸，待玫瑰花瓣變成白色，熱水變成玫瑰色時，將玫瑰花瓣撈出，往玫瑰水中加入100ml牛奶，兩勺蜂蜜，攪拌均勻後塗置臉上，15-20分鍾後方可洗凈。 效果：玫瑰和牛奶都有著美白的作用，蜂蜜能夠滋潤皮膚。

2、白醋+鹽水

材料：白醋30ml，鹽水10ml。 做法：將清水90ml，白醋30ml，鹽水10ml倒至一起攪拌均勻，待白醋和鹽水徹底溶解後，用干凈的毛巾浸入水中擦臉，早晚各一次。 效果：白醋洗臉能夠美白，鹽水有著祛痘去角質的作用。

3、番茄+檸檬+燕麥

材料：半個大番茄，新鮮檸檬汁5滴，燕麥一大勺。 做法：切下半個大番茄搗碎，往裡加入新鮮檸檬汁5滴，拌勻後再加入一大勺燕麥，混合拌好後，敷於面部，15-20分鍾即可清洗。 效果：番茄和檸檬中都含有豐富的維生素C，能夠美白肌膚，燕麥有美白祛斑的功效。

8. 臉部皮膚暗黃怎麼變白

非天生黃皮膚，有三種情況，①防曬不足，②氣血循環好、虧虛，③皮膚被氧化了。

皮膚暗黃想要有效美白，就是防曬+加快血液循環+抗氧化。

剛生完孩子那會，月子里皮膚白里透著光，特別通透，不知道怎麼回事，2、3個月後皮膚就黃了！！我給自己的診斷就是氣血虧虛，接下來的幾個月特別注重補血，臉色才慢慢恢復過來（產後虛不受補，千萬不要使勁吃補品，食補即可）。

這篇文很簡單，就針對三種不同的黃臉情況，給大家講一講應該怎麼祛黃美白。

一、防曬不足——對策：加強防曬

是不是從來不防曬？

是就趕緊買遮陽帽/遮陽傘和防曬霜。

透明的不算！！！

如果一直在做防曬，那就要 考慮鑽進室內的紫外線 ，特別坐在窗戶附近工作的小朋友。

在外面用物理防曬，別忘記在室內也要塗防曬， 推薦大家使用SPF30的防曬 ，適合日常通勤使用，對皮膚沒有過重的負擔。

SPF30的防曬我比較喜歡Rootsbase，別看防曬指數不高，但是防曬能力同等於安耐曬，性價比超高，戶外活動也有安全感。

這支防曬我最的就是膚感，太清爽了！上臉無色，不含酒精，不會悶痘，還有淡淡的香味。

裡面還添加了紅參提取物，可以滋養、柔潤肌膚，提亮膚色的同時抗衰老。搞活動的時候入，才不到100元（百元內性能好、成分又安全的防曬真的太少了）。

二、氣血循環好、虧虛——對策：加強氣血循環、補氣血

皮膚表面的淋巴循環和血液循環不暢，營養物質就不能有效帶到面部，代謝廢物就會相應容易堆積，面部就不可能白里透紅啦！

所以， 這種發黃的皮膚，光用美白精華治標不治本，必須要改善微循環。

氣血不足，臉也會發黃，而且是白黃白黃的，沒什麼血色，嘴唇也發白，整個人顯得病態。 這種應該補足氣血。

1、 可以用些含有玫瑰成分的護膚品

推薦Swisse玫瑰果油精華。這貨一定是太便宜，所以沒有人推。一大瓶50毫升不到百元，我用著提亮效果特別好。淡黃色液體，剛上臉會油一點點油，過一會就全部吸收了，每次擠兩滴就能用全臉了。

天然玫瑰成分添加，紅潤膚色，還能改善皮膚細紋，皮膚摸起來很光滑。有痘印的也可以用這款，就是見效慢。

非孕期和哺乳期的姐妹，可以直接買玫瑰精油（油皮勿入），見效更快。

就效果和性價比來說，推薦伊朗Barij玫瑰精油。

Barij是拉郎為數不多擁有歐盟和加拿大權威認證的醫葯精油生產商，總部就在卡尚（大馬士革玫瑰發源地），在伊朗各大葯房都能看到它的身影。

2毫升純玫瑰精油才60多塊錢，使用的時候要兌到護膚水中或者乳液面霜里，也可以和其他精油混合使用。

2、運動加強血液循環

其次每天要保證半小時運動，加快全身血液循環。別說沒時間哦，沒結婚沒有寶寶的，我真是羨慕死啦！哈哈哈！下班後快速走一走都管用的。

運動的效果真的是立竿見影，你今天跑了半小時，洗完澡就能感覺到臉色比之前要有氣色！

3、檢查微量元素

去醫院檢查一下自己是不是貧血，貧血還是吃葯補上來更快一點。

我最不愛吃葯（也不愛打針，哈哈……），特別是中成葯（價格還超級貴），醫生給我開的我喝著是巧克力味，但是渣子特別多，好幾次都差點吐了。又去醫院找醫生換葯，強烈換葯片。別說，葯片補血還挺快，吃了三周差點補多了。

（吃補血葯一定要及時復查，補多了會惡心、心慌，還可以會吐！！！）

4、食補養氣血

從中醫的角度出發，平時多吃一些紅棗、紅豆等食物，可以改善氣色。

如果能吃豬肝，一周可以吃兩次豬肝，補血杠杠的！

豬肝我喜歡煮熟了，蘸著生抽和蒜泥吃，特別美味。做法也簡單，放水裡，加花椒，大料，辣椒，蔥姜鹽煮成褐色的就行了。

也可以吃些活血化瘀的食物，比如生薑、紫蘇、葡萄酒等，適量就好。（不要吃太多，而且有些人不能吃生薑，大家一定要做好功課）

三、皮膚被氧化了——對策：用抗氧化護膚品

皮膚被氧化變黃了，最簡單有效的方法，就是用抗氧化護膚品。推薦幾款我現在都在用的抗氧化護膚品，別嫌太貴，和A醇不一樣，VC精華效果明顯的都不太便宜。

Topix20%VC復配精華

Topix真是寶藏，抗老線、美白線我都愛到不行。這款VC精華主打抗氧化、美白、抗老，和修麗可CF一個級別，但是價格可香多了，膚感也很美好。

這款添加了20%VC活性復配物，擁有專利「TIME RELEASE」技術，所以就算這么高濃度的VC，用在臉上也不會刺激。

還添加了高濃度的熊果素和熊果葉提取物，美白提亮，還復配了雞尾酒抗氧化體系輔助：維A酯、余甘子、SOD、Q10等，整個抗氧化美白方方面面特別全！

透明精華液質地，有股淡淡的柑橘香，剛上臉會有一丟丟油，按摩按摩吸收後就清爽了。不像其他VC精華，有的塗臉上，會留下黃色的色沉。

最香的是，不會搓泥，後續用面霜或者防曬霜都不會搓泥。

我第一次用完去上班，就被誇臉上很乾凈，個人感覺比歐邦琪還要抗氧化，無限回購啦！

還有，最重要的一條，別熬夜，早點睡，乖啊！

其實亞洲人的本底膚色就是黃的，只是有些有膚色更深，所以看起是比較暗黃的。膚色主要是遺傳來的，可以觀察下自己大臂內側的膚色，是白還是暗黃。如果並不白，那就放棄變白的夢想吧！如果比較白，那還是可以努力一把的！

怎麼能變白，自然離不開防曬和美白功課。很多人的皮膚黑，都是紫外線曬出來的。曬後黑就已經表明皮膚受到了傷害，變黑只是肉眼可見的，皮膚內的過多色斑，將來的光老化，都在等著呢。每天都要使用SPF30 PA+++以上的防曬，不管是陰天還是在室內。美白產品要使用添加了有效成分的產品，比如煙醯胺、甘草、維生素C。堅持使用就能起到一定抑制黑色素生成的效果，提亮膚色。

有一些人有缺鐵性貧血，也會出現膚色不好的問題，要去醫生檢查，考慮口服鐵劑改善。適當的運動能增加心肺功能，對於膚色也有幫助。

這個問題我也有點發言權吧，以前我還真是臉上皮膚蠟黃，用醫生話說就是我脾胃不和，除了一部分遺傳膚色以外，可能跟生活習慣有關，最近一年倒是有所改觀。

第一，要保證心情愉悅，至少不要每天思緒過重，尤其不能讓自己抑鬱。

第二，我每天早晚會喝一大杯蜂蜜水，這個可能不適合所有人，但是半年一會你絕對會發現身體上的變化

第三，注意臉部保濕，不需要用特別貴的化妝品，也不需要刻意使用美白產品

第四，適量的鍛煉身體，我這個比較臉，鍛煉身體也是三天打魚兩天曬網，但一定要有

第四，合理的飲食，葷素搭配，營養均衡，我這個人特別喜歡吃辣，在東北來說，總吃辣真容易上火，後來改正隔三差五吃一回

最後要說，我又熬夜的習慣，很多年，知道不好，所以大家這個就不要學我啦

去暗褪黃，營造好氣色不是不可能完成的目標，很多時候只要我們適當的增添一些我們日常的飲食輔料，就會擁有意想不到的效果

建議搭配：酵素+ 葡萄 籽

從植物中提取的天然酵 素不僅可以促進新陳代謝與 修復細胞，還能幫助分解與排 除體內的毒素，提高新陳代謝 力，從內到外幫助肌膚煥然一 新，改善膚色晦暗、粗糙，色斑 等問題。而葡萄籽強大的抗氧 化功效不僅能夠中和體內自 由基，抑制酪氨酸酶活性，預 防並改善因色素沉積而導致 膚色不勻問題，更重要的是， 它還能夠保護並預防肌膚糖 化，避免因糖化而導致的皮膚 損傷和膚色變黃，維護 健康 好 氣色。

美貌加餐：膳食纖維

食物中的纖維素攝取不 足，也會導致皮膚暗沉粗糙， 而補充膳食纖維則能加速腸 道運動，對腸道進行一次大掃 除，排出毒素，改善因排毒不 暢或便秘導致的灰暗膚色。

我們中國人基本都是亞洲人的「黃皮」，膚色偏黃， 當皮膚狀態不好的時候，就會容易暗沉！想要變白，要從預防曬黑和提亮膚色下手！

怎麼預防曬黑和提亮膚色呢？當然還是從護膚下手，至於不熬夜、多運動、注意營養均衡這一類大家都知道的話題，大家自己私底下注意一下就行。

一、預防曬黑——防曬

想要變白，首先不要被曬黑，切斷問題的來源，這才是「根本」！防曬分為：

1、軟防曬：

也就是我們常說的塗防曬霜；

相信塗抹防曬霜，大家沒有不知道對的吧！關於防曬的作用，我們國內的宣傳鋪天蓋地，防曬不僅僅是防止曬黑，而且還是防止光老化！也就是所謂的護膚理論：「防曬=抗老」！宣傳確實有點誇張，但是不得不承認，不防曬對我們皮膚衰老帶來的催化作用。

前兩天一直有人問我要用什麼防曬霜！推薦幾個在防曬能力、防水能力都相當不錯，口碑也不錯的防曬霜：

安耐曬、資生堂藍瓶子、Fancl物理防曬霜、蘭蔻小白管 （很多好用的，姐妹們可以在評論區補充）

2、硬防曬：

不知道從什麼時候開始，防曬界的宣傳鋪天蓋地，效果誇張到，感覺不用防曬，明天就會變丑、變黑、變老了！！在這種誇大的宣傳下，我們幾乎快忘記了硬防曬的作用！

事實上， 硬防曬比軟防曬要更強很多 ！不信你仔細對比一下，身上常年沒有曬太陽的皮膚，比如大腿。不知道大家有沒有一樣的經驗，我自己的大腿，從來沒有塗過什麼護膚品，但是又白又嫩、皮膚又有彈性和細膩！但是相比每天護膚的臉上，反而還不如。

硬防曬包括： 太陽傘、太陽眼鏡、帽子、口罩、防曬衫等

二、提亮膚色——美白精華

護膚界關於美白的成分有很多

煙醯胺： 能夠阻擋黑色素的轉運，從而減少色素色素沉著；

VC衍生物： 具有很強的抗氧化能力，所以她是作為一種還原劑，把已經氧化的過程再還原回去，從而抑制黑色素的氧化反應；

傳明酸： 溫和美/白，屬於潤物細無聲的，要長期堅持用；

熊果苷： 通過抑/制黑色素的產生，達到美/白

光甘草定： 被譽為「美白黃金」，多功能，不僅可以亮膚、對敏-感肌也是非常友好的！

除此之外還有 377、二列酵母、曲酸、果酸等

美白精華推薦：

平價美白精華： Olay小白瓶、歐萊雅光子瓶、薇諾娜光透皙白精華、HFP煙醯胺美白精華液、倩碧302鐳射瓶等；

中高端美白精華： SKII小燈泡、小銀瓶、雅詩蘭黛美白精華、修麗可發光瓶等

現在越來越多的人面臨工作壓力大而熬夜，或是生活飲食不規律而引起各種皮膚問題。無論是什麼問題，歸根結底就是你沒有好的作息和飲食習慣~但如果實在沒有辦法根本性的解決這個問題，推薦給大家幾款美容用的相關產品，希望對你有所幫助~

1. 葡萄籽

首選產品——Healthy care 葡萄籽精華膠囊~

葡萄籽富含氨基酸、維生素和礦物質等，具有美容保健的功效。葡萄籽抗自由基，防止自由基對人體的破壞，保護人體器官和組織、防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等一百多種自由基所引起的疾病~葡萄籽提取物的抗氧化作用可以延緩肌膚衰老，所富含的前花青素可以增加皮膚彈性，不受外界對皮膚的傷害~身邊很多年輕的朋友或是中年的媽媽都在服用，效果很不錯，所以推薦給大家~

2. VC美白

VC有抗氧化作用，對於臉上有色素斑的人來說，可以促進色素斑的消退。常常吸煙的人群多吃富含VC的食物可以消除體內的尼古丁，一些富含VC的水果，比如獼猴桃、柚子、鮮棗等等

3. 防曬霜抗紫外線

出門抹防曬的工作切記要做好，因為紫外線會造成皮膚的暗沉、老化、斑點、皺紋等等肌膚問題，也會導致免疫功能的下降，所以愛美的女生出門記得抹防曬霜哦~

變白三步走:補水 防曬 美白

在這之前我必須說一點:很多人皮膚暗黃其實是因為 熬夜 ，每天2 3點才睡的夜貓子們，只要 早睡 就能解決大部分皮膚問題。

啊不好意思還有第二點， 美白也要內外兼修 啊。除了外在努力，也要內外調養，多吃水果蔬菜 補充維生素 ， 少吃含糖量高的 甜點零食什麼的，容易氧化。

好瞭然後我們來走三大步: 一. 補水保濕要到位 護膚步驟: 認真潔面+水+乳+精華+面霜 (油皮可以適當去掉乳液或者面霜)

二. 防曬！防曬！防曬 ！ 1.大部分人有防曬誤區，認為防曬可有可無，錯錯錯！ 防曬是護膚最後一步 ，這個必須有。 原則是 一年四季 ， 只要見太陽，就必須防曬 ！沒錯，要像個吸血鬼一樣，絕不能讓自己的皮膚直接暴露在陽光下。太陽光對皮膚的傷害，雖然有時候肉眼不可見，但是絕對是相當厲害的。

2.如何防曬 包括硬體防曬和防曬霜啦 硬體防曬: 遮陽傘、防曬衣、遮陽帽、墨鏡等 防曬霜: 物理防曬、化學防曬、物化結合 (我個人在用的感覺不錯的防曬霜: 安耐曬、碧柔、怡思丁)

3.防曬霜用法 用量: 一枚硬幣大小(用足夠) 及時補塗不要偷懶

三.美白 兩條路線 一條比較暴力的: 使用果酸、水楊酸、視黃醇產品 (最近很火的各種安瓶) 一條比較溫和的: 煙醯胺(比如大家都知道的olay的產品) 乙醯葡萄胺

一般，美白精華效果比水啊乳液啊厲害。所以更推薦用精華。

最後，2個注意:

1. 重在堅持啊！ 美白是個長久戰，一年四季不懈怠

2.一般一款美白產品見效是6個星期，某寶那些用了立馬白的，吶，比如這種

不覺得可怕嗎？不知道是用了什麼刺激材料呢，千萬不要花錢毀臉啊。況且其實也看得出來吧，它這圖片其實不過是美圖秀秀啥的磨皮美白的，你真相信是真變白了嗎？

不光是美白，是所有用在臉上的，都要用 正經品牌 的，不要隨便買。

新品面霜推薦 干皮油皮面霜美白抗老面霜

肌膚怎樣才能不油膩？怎麼才能更白白呢？

推薦面霜，測評了些平價到大牌面霜

美白淡斑狠角色！叫它黃皮漂白劑不為過！

長斑人這些年可沒少為了斑點下功夫！

即使是出去吃個飯也要把遮瑕塗厚厚的

再加上晚上經常熬夜 整張臉暗沉不像話

還是我媽聽她同事說這個伊貝詩掃斑筆好用

才給我買回來的！

百來塊錢的東西 沒想到真的有用！

用2個月就趕緊來給姐妹們po了

這玩意兒美白、淡斑確實有兩下子！

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介個掃斑筆是有美白淡斑特證的！！

主打的就是淡斑 美白 淡痘印 修護

成分值得拎出來說一說！都是美白界的大佬！！

煙醯胺+白藜蘆醇+谷胱甘肽+熊果苷

4大美白！淡斑！抗把子選手強強聯合

從根源抑制黑色素生成！

從而淡化斑點、痘印、瑕疵，去黃提亮，也不會返黑

紅沒葯醇+尿囊素+乳酸桿菌

保濕舒緩修護！強韌肌膚屏障

溫溫和和的 敏感肌也可以用！

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它是帶個微震按摩頭的！

就塗上去之後用按摩頭按摩一下！會更好地吸收到皮膚里！

酸奶質地 軟糯糯的 吸收賊快！膚感real清爽！

哪裡有斑 痘印點哪裡！可以定點美白！

我特意每次在幾個陳年痘印的地方多按摩一會兒

真的肉眼可見看到淡化了 那種色素沉積會退散

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用了一些日子之後！

就明明熬了個大夜！但臉蛋還是賊白凈！

新長的痘印塗它幾天就下去了！

斑點更是沒了7788了！還是要堅持用下去！

一白遮百丑！是真的！

‼ 還有z重要的一點！防曬千萬要做好！

無論什麼情況下！長斑還有痘印千萬不能忘了防曬！

這里說的是全身美白，不僅僅包含臉部，因為出現臉白手黑的色差是非常尷尬的。先說一下這只是我個人比較推薦的幾款產品或者一些內調的小方法，產品也沒有說一直吃，不然身體也受不了，這些小方法都是我在美白路上試用過的，也說不出哪個效果更好，哪個人都有適合自己的，而且有些東西是搭配起來效果更佳。

沒什麼能讓你短時間內變白很多，除非是打美白針，怕打針的答主選了更加艱難的一條路。

對於答主而言，美白絕對不是吃出來的，而是養出來的。

1、內服篇

1）葡萄籽：內服我個人認為葡萄籽+膠原蛋白+維C絕對是超級好搭檔，但如果一定要選擇一樣的話，我感覺我會選葡萄籽，不僅抗氧化，還可以抗輻射，易曬黑人群可以吃，我之前挺容易曬黑的，現在基本站到不易曬黑人群裡面了。有人覺得會混亂經期，那經期可以不用。推薦用healthy care葡萄籽、gn葡萄籽

2）膠原蛋白：我之前一直都說膠原蛋白和葡萄籽就是1+1>2的組合，因為膠原蛋白可以使皮膚變好，還可以美白、豐胸，剛開始吃的時候只是對我皮膚的毛孔有收縮作用，皮膚看起來亮一點，摸起來滑滑的，指甲頭發都好一點，後來才發現全身皮膚白了一個度。我自己用的是泰國一個品牌Colly Swisse膠原蛋白。

3）維C：美白靠維C，這句話聽得都快吐了，不過補充維C不僅可以美白還可以預防感冒、牙齦出血什麼的。反正我從小都不愛吃水果，所以我一般口服維C為主，大家喜歡吃水果的話就多吃水果吧。

還有新鮮檸檬泡的檸檬水、維C泡騰片，都是補充維C的。

4）薏仁紅豆：美白對我來說真的是頭等大事，那時候高中剛畢業，進大學之前一個暑假把自己養白的就是薏仁水，當然不是每天吃，因為吃多了會體寒，我主要是去濕氣，美白是順帶，因為身體濕氣太重了，對於面色而言也不是好事情。

5）燕窩：燕窩美不美白我目前沒有觀察，但是可以細膩毛孔啊，跟膠原蛋白一個道理。開始吃燕窩是因為表哥的老婆孕期一直在吃燕窩，皮膚越來越白，生的孩子也超白，我是特地放在小盞裡面煮，當然性價比不太高了。

2、外用篇

1）身體乳：身體乳這個太重要了，因為答主發現身邊皮膚白的朋友都喜歡洗完澡塗身體乳啊，到現在都堅持兩年了。

2）防曬

防曬噴霧：因為之前得過激素皮炎和痘肌，後來皮膚角質層，任何塗抹的防曬對我來說都感覺刺激悶痘，所以乾脆直接用防曬噴霧噴噴噴，請叫我古力娜呲。

用防曬噴霧還是挺多的，一個夏天我和我媽連在一起可以噴掉好幾瓶。

反正去年學車和去雲南玩我都帶著噴，反正並沒有曬黑很多，學車的時候一丟丟都沒有黑。

防曬傘：這個必備

曬後修復：身體曬後修復我推薦還是內調食療比較恰當，臉部曬後修復就是趕緊曬後敷一張鎮定面膜，夏天我都會把面膜放在冰箱里，罐裝的我是彼得羅夫的青瓜面膜。

3、穴位按摩

沒想到按摩也可以變白吧？答主我是從黃帝內經里看來的，快誇我好學。

1）減退曬黑膚色指壓法

用食指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓，每次按5秒，做5次

2）減褪天生深膚色指壓法

3）去斑點指壓法

用左手食指指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重復6次。

4）細膩皮膚指壓法

四白穴有「美白穴」和「養顏穴」之稱，位於雙眼平視時，瞳孔正中央下兩厘米處。每天堅持用手指按壓，然後輕輕揉3分鍾，皮膚變得細膩白皙。

4、早起早睡，親測有效

9. 怎麼樣提亮膚色臉發黃怎麼辦

怎麼樣提亮膚色臉發黃怎麼辦

怎麼樣提亮膚色臉發黃怎麼辦，皮膚黃有可能是休息不夠和營養方面上的不足。與電腦的輻射也有關，在吃的方面上要注意有美白嫩膚的蔬菜水果，下面看看怎麼樣提亮膚色臉發黃怎麼辦。

怎麼樣提亮膚色臉發黃怎麼辦1

1、皮膚暗黃要怎麼調理才能變白

皮膚暗黃的人可以多食用一些維生素C含量較高的食物，比如橘子、西紅柿、草莓和一些含有維生素的蔬菜，這樣能有助於改變膚色脫離黑色因子，改善皮膚的顏色。

每晚用新鮮點的黃瓜片貼臉，這是一種自然的美白方法，需要持之以恆;准備三指左右長的蘆薈，去掉刺，然後清洗過之後加上珍珠和雞蛋清一起搗碎，攪拌成麵糊狀，在晚上睡之前塗抹一段時間後洗干凈，給臉上拍點護膚的水，這樣就能慢慢的改善膚色。

2、皮膚粗糙暗黃怎麼辦

皮膚粗糙可以選取外敷和內服兩種結合的方法來改變膚色，內服一般是使用比較自然的調製品，外敷的就像是面膜之類的物品。如果兩個方式共同使用的話，皮膚面部的問題就會很快的得到改善。也可以通過食物的方式來緩解，大豆類和蜂蜜這樣的食物都是可以起到效果的，也可以自己調制，桂花、西瓜子和橘子一起搗爛成碎末，適量的米湯和蛋清攪拌均勻，加熱之後等溫度合適便可服用。

3、皮膚暗黃用什麼

皮膚暗黃可以通過飲食和護理來改善，可以多吃一些含維生素多的水果及蔬菜，對於輻射引起的暗黃的膚色，使用含有珍珠成分的護膚品效果明顯。

在飲食方面也要注意，可以多吃一些花生和大棗，開水中加入一些紅糖，這幾種食物都是有助於改善身體氣血問題的表現，對於膚色的改善也有極大的幫助，在早餐中要多吃俺有蛋白質的食物例如豆漿、牛奶、雞蛋不建議吃油條。通過護理和飲食的調理，皮膚就能變的美美的。

4、膚色暗黃是什麼原因

引起這種情況的原因是有很多的，首先就是睡眠不足，如果晚上睡不好，那麼對於皮膚就有很大的影響，會造成老化，而且皮膚還會失去透明感就會出現暗黃發黃。然後吸煙不過多的話也會導致體內維生素的流失和破壞，當皮膚受到紫外線的時候就會導致細胞缺氧，也會使得皮膚黯淡無光。如果長期服用的黃色素的東西也會引起皮膚發黃的，比如，胡蘿卜，或者一些其他的葯物。

5、皮膚暗黃吃什麼調理

皮膚暗黃一方面是內分泌不調引起的，另一方面是護膚和飲食的不當，改善皮膚暗黃可以去超市買一種精製蜜棗，多吃一些花生米，用紅糖泡水喝這3種食物都具有補氣的`作用，對於皮膚暗黃有一些效果。

另外在早餐的時候一定要注意吃有營養的東西，要吃熱的食物，多吃一些蔬菜會更好，可以幫助體內的新陳代謝。同時還需要多喝水，因為好的皮膚總是離不開水的幫助，並且要多吃一些水果補充維生素，這樣就會使得皮膚變得光鮮明亮。

怎麼樣提亮膚色臉發黃怎麼辦2

提亮膚色的方法

改善肌膚暗黃一 ：去角質

肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發很多肌膚問題。所以每個星期做一次去角質工作。

改善肌膚暗黃二 ：多吃紅棗

紅棗能補氣血，使面色紅潤，皮膚變得潤澤。紅棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色。

改善肌膚暗黃三 ：檸檬

檸檬的美白功效，大家應該都有所耳聞，它富含的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚。

改善肌膚暗黃四 ：防曬

導致暗黃肌膚的元兇，紫外線占很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。

改善肌膚暗黃五 ：運動

運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運動項目要多做。

怎麼樣提亮膚色臉發黃怎麼辦3

皮膚暗黃要多吃什麼水果

最快皮膚美白食物一：櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處，所含的果酸還能促進角質層的形成。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

最快皮膚美白食物二：蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

最快皮膚美白食物三：葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。

最快皮膚美白食物四：桔子

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。