面部乾燥敏感吃什麼調理好

A. 臉上很乾燥怎麼改善

臉上很乾燥怎麼改善

臉上很乾燥怎麼改善，做好皮膚保濕，補水的工作才是最關鍵的，如果任由皮膚乾燥脫皮下去，皮膚長時間的乾燥還會引起皺紋。那麼，臉上很乾燥怎麼改善呢？一起來看看吧！

臉上很乾燥怎麼改善1

1、溫和保濕乳

女生一旦面部肌膚出現了乾燥的情況，就會顯得特別的難受，甚至會導致脫皮的可能，所以這樣的時候，補水就是關鍵了，可以在面部塗抹一些溫和的保濕乳，這樣可以及時保濕面部，緩解乾燥的症狀，而且溫和類型的產品，可以減少肌膚的敏感度哦。

2、保濕面膜

面膜的營養價值都相對比較高，而且肌膚的吸收效果也是相當的好，所以保濕面膜是肌膚補水中有效的方法之一，而且最好的效果呈現的時間是在晚上的時候，那時候肌膚的自我修復會比較旺盛，到那時要注意的是，面膜的敷用時間不宜太長，以免出現水分流失的情況。

3、補水噴霧

現在那麼多的護膚品並不能隨身攜帶，而且主要也是麻煩，所以就有了隨身攜帶的補水噴霧，可以幫助女生緩解乾燥膚質的情況，這樣的方法是機動性比較強，不存在什麼的問題，所以還是比較建議用這樣的方式來進行補水。

4、勤喝水

喝水可以維持體內水分的平衡，這樣是可以幫助乾燥肌膚的情況，而且喝水可以清理腸道，減少毒素的積累，這樣都是可以幫助女生護膚的方式，而且水也不是喝得越多越好，最好是常喝水，但不多喝，這樣可以減少腎臟的負擔，防止水腫哦。

5、防曬

日常生活中女生也要時刻注意防曬，防止水分在陽光中流失，這樣也是肌膚補水的方式，該注意防曬的時候也要時刻注意。

6、保持睡眠

女生保持睡眠的時候同樣也是補水的方法，這樣可以減少水分的流失，對於乾燥的'膚質也有非常好的緩解效果。

臉上很乾燥怎麼改善2

1、熱敷

不少人覺得熱敷不是會加速肌膚失水，讓臉變得更乾燥更不舒服嗎。其實熱敷用對了可以有效的幫助皮膚補水保濕。

選用大約為60度的熱水浸泡干凈的毛巾，2-3分鍾後取出擰至半乾的狀態，將其敷在清潔過後的面部大概三分鍾，取下後迅速塗抹保濕水、乳液和面霜。

這樣較高的溫度可以打開臉部的毛孔，同時可以軟化干起的小皮屑讓其脫落，之後塗抹的具有補水保濕效果的護膚品可以很快被吸收，面霜的使用則能有效的封鎖水分，讓皮膚變得更加水潤嫩滑。

2、潔面

潔面對於皮膚乾燥起皮的影響是非常大的，特別是夏天為了肌膚清爽，很多人會選擇強效清潔控油的產品，但是卻造成了皮脂損傷肌膚更加乾燥缺水。

臉上乾燥起皮之後最好是選擇溫和補水的洗面奶，如果不化妝的妹子還可以只用清水清潔面部，這樣可以較好的恢復皮膚的蓄水能力，一段時間後就可以更更換為適度清潔和保濕的洗面奶了。

3、按摩

說到肌膚乾燥缺水很容易就想到了敷面膜，確實補水面膜可以有助於肌膚迅速恢復，不過通過按摩膏來按摩也有助於肌膚補水保濕。

晚上睡覺之前徹底清潔肌膚，然後塗抹厚厚的舒緩保濕按摩膏，配合相應的按摩手法輕輕按摩，不僅能有效緩解一整天的肌膚疲憊，還有利於促進肌膚循環增加對護膚品的吸收能力，洗凈護膚後就會發現肌膚飽滿柔潤多了。

4、面膜

面膜是很多女性日常護膚的一部分，冬季可以多選擇補水面膜，讓皮膚吸收更多的水分，幫助改善皮膚乾燥起皮的問題。

5、塗抹精華補水

在皮膚缺水的情況下，我們不單要使用補水乳液以及保濕面霜。精華也是我們必不可少的護膚品。這是因為精華的分子很細小，可以有效並且快速的進入到皮膚的真皮層中，從而使皮膚肌底也能快速補充到水分，解決皮膚缺水的問題。

6、不要熬夜

熬夜對於皮膚的傷害很大，不規律的作息時間，會損害到內臟，導致內分泌失調，毒素排出太慢，影響皮膚的狀態。

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1、冬天常喝水

喝水是比較直接的補水保濕方法，還可以在水裡加一些含有植物膠質的食物，能延緩水分子的吸收速度，起到充分補水的作用。

2、找准補水比較佳時間

一天中比較佳的護膚時間段，是早晨、中午還是夜晚？經科學研究發現，補水的關鍵時刻是在早上起床後，因為肌膚經過漫長的睡眠後，流失掉了相當多的水分，起床後空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩，並促進腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。

很多人都覺得，晚上9-11點是護膚的黃金時期，但是早晨做好細致護膚保養，美顏效果一樣不懶，當感覺皮膚缺水比較嚴重時，可以在洗簌之後，敷上一篇豆乳面膜，快速充盈缺水肌膚，也可以讓妝容更服帖哦！

3、洗臉洗澡溫度不宜過熱

當洗臉水和洗澡水，超過人體正常體溫時（37-38攝氏度之間），皮膚毛孔會擴張，臉上大量的皮脂就易被洗去，皮脂是保護皮膚的「鎧甲」，失去了皮脂，皮膚會變得乾燥敏感，容易長出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡，水溫都不要過熱，洗澡時間也比較好控制在20分鍾以內，以免長期處於蒸汽環境，肌膚中的水分被蒸發掉。特別提醒孕媽咪冬天一定不能用太高溫度的水洗澡，否則不僅會傷害到皮膚，也不利於腹中寶寶的健康。

4、適當用保濕噴霧

隨身帶一罐保濕噴霧，及時給肌膚補水，在噴完之後記得擦乾，塗上保濕乳液效果會更好。

5、少吃高糖食物

你有沒有發現，太甜的食物總是越吃越渴，比如可樂、加工橙汁等含糖飲料，喝下去後血糖值將在短時間內迅速上升，導致細胞外液的濃度增加，使得細胞失水，所以少吃一些含糖量高的食物，肌膚可能就沒那麼乾燥了。

B. 臉過敏乾燥脫皮緊綳怎麼補水

1、建議多吃一些水分較高的蔬果，能夠減輕皮膚乾燥的症狀，所以大家在生活中就應該要多吃點葡萄，白蘿卜，還有梨子，蘋果以及蘆薈等，這些食物是能夠起到補水的效果，也能夠為人體補充維生素，另外大家每天需要喝八杯水，一次性不要喝的太多，要間斷性的補水，這樣才能夠有效減輕皮膚乾燥的症狀。

2、要注意清潔，大家需要選擇合適的潔面乳，建議選擇精油型且泡沫較為豐富的潔面乳，這一類的潔面乳不僅是能夠起到清潔肌膚的效果，另外還能夠舒緩緊張等症狀，也能夠改善過敏的症狀，女性朋友們需要根據個人的膚質選擇合適的洗面奶。

3、過敏皮膚乾燥的朋友們，還需要准備一些溫和性的保濕水，或者是噴霧，可以選擇含有蘆薈成分的保濕水，蘆薈是非常不錯的保濕的有效成分，通過這種方式是能夠為人體補充水分的，還能夠讓肌膚煥發活力，也能夠預防人體出現其他不適應的症狀。

4、敏感性膚質的朋友們需要選擇舒緩型的修復乳液，乳液是能夠修復受損的細胞的，還能夠為人體補充水分，但是大家需要特別注意修護乳液的濃度以及有效成分，能夠改善局部紅腫及乾燥等症狀。

C. 皮膚乾燥，吃什麼食物可以改善

很多人會隨著天氣的變化，會出現皮膚乾燥的問題，因為人體內的水分較為匱乏，就會導致皮膚出現乾燥起皮。如果皮膚長時間的乾燥的話，就會影響到我們的形象，就需要在日常生活當中多喝一些水來補充體液的水分，同時也要吃一些新鮮的蔬菜水果，因為新鮮蔬菜水果內的富含的維生素和營養元素是非常多的，不僅可以補充體內的水分，還能夠美容養顏，讓皮膚的狀態變得更好。那麼如果想要快速緩解皮膚乾燥的問題，應該吃哪些食物比較好呢？那麼下面具體來了解一下。

通過上文所介紹的，我們可以了解到，如果我們的皮膚出現乾燥起皮的狀況，就可以通過日常的飲食進行調理而得到緩解，同時避免吃一些油膩辛辣的食物，這樣不僅會加重我們面部乾燥的問題，還會使我們的消化造成一定的影響。

D. 乾性敏感皮膚吃什麼好

適合乾性皮膚吃的水果一：葡萄
葡萄的營養豐富，味甜可口，主要含有葡萄糖，極易為人體吸收，而且葡萄所含熱量非常高，且葡萄中大部分有益物質可以被人體直接吸收，對人體新陳代謝等一系列活動可起到良好作用。所以乾性皮膚的人們最好是多吃葡萄。
適合乾性皮膚吃的水果二：蘋果
蘋果含有非常豐富的營養元素，因而它的美容功效也非常之多。不管你想要獲得什麼樣的美容效果，常吃蘋果都是一個不錯的選擇哦!而且蘋果不僅能美容護膚，還能保護我們的健康。因而蘋果對於乾性肌膚的女性來說，是一種非常適合食用的食物。
適合乾性皮膚吃的水果三：火龍果
乾性肌膚的女性一定要多吃火龍果，這是一種非常值得多吃的美容水果哦!火龍果中含有豐富的磷，能夠促進細胞的新陳代謝，幫助我們養護肌膚。其次火龍果中還含有豐富的維生素、膳食纖維以及花青素，都是美容護膚的有益元素哦!

E. 皮膚敏感如何從飲食上調理

皮膚過敏怎麼調理？常吃這4種食物調理效果好

白菜

當秋天和冬天裡的冷風吹到身上時對皮膚有很大的傷害，因為空氣裡面經常會帶有過敏源，而且這兩個季節里的皮膚也會相對會比較乾燥，常常會因為水分不足，導致皮膚過敏的情況出現。

建議患病者在患病期間可以通過吃白菜來補充身體裡面的維生素C，因為維生素C會給皮膚帶來很好的保護作用，還可以提高皮膚的抵抗能力。因為白菜里含有的纖維可以幫助我們潤腸道，讓我們身體更好的排毒。

油菜

油菜是大部分人都喜歡吃的一種蔬菜，含有很多不同的營養，它的維生素C比白菜還要豐富，吃了油菜能夠補充鈣、鐵、胡蘿卜素等這些營養。另外，對人體的上皮組織也有著很大的幫助，多吃花菜可以抵抗多種皮膚病。

玉米

玉米能夠增強皮膚的抵抗力，如果經常吃玉米還可以讓蛋白質的合成加快，幫助人體里的各種細胞再次生長，對於傷口的癒合具有很大的幫助，可以讓皮膚變得更加強壯。另外，皮膚過敏的人也可以適當的多吃玉米，可以做採用新鮮的玉米煮湯，不僅味道鮮美，而且這樣煮的玉米還能夠給人體補充大量的營養。

葡萄

葡萄也具有很好的護膚作用。葡萄籽裡面含有豐富的青花素，而青花素可以對過敏症狀有一定的控制，如對花粉熱等病情有很好的緩解作用。而且葡萄還有非常強大的抗擊過敏功能，所以過敏的人就應該經常吃葡萄。

F. 皮膚乾燥吃什麼 飲食調理幫助滋養皮膚

皮膚乾燥吃什麼 飲食調理幫助滋養皮膚

皮膚乾燥吃什麼 飲食調理幫助滋養皮膚，皮膚乾燥是許多人嘴裡說的最多的問題，秋天來了，天氣變的乾燥，忽冷忽熱，時不時也有秋風也不在和煦，非常容易會帶走肌膚表皮水分，讓肌膚乾燥異常。皮膚乾燥吃什麼 飲食調理幫助滋養皮膚

皮膚乾燥吃什麼 飲食調理幫助滋養皮膚1

蜂蜜

蜂蜜可以說是最安全有效的補水聖品了。用蜂蜜減肥價廉物美，可以解決多種原因引起的皮膚乾燥問題，簡單有效又安全，如能按時服用，長期堅持，還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

石榴

秋季的石榴是最吸引人眼球的水果了，石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，除了對身體有很好的滋潤作用，讓皮膚光滑起來。

黑芝麻

黑芝麻蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的」潤」作用更是不可忽視。它能改善、維護肌膚的彈性，還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

推薦兩道潤膚食譜：

海參沙參燉瘦肉

材料： 鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，薑片適量。

功效： 海參味甘咸，性溫，具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒，能養陰潤肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤燥，補氣養血。

做法 ：將水發海參洗干凈切塊，再把洗凈的沙參、瘦肉、薑片放入燉盅內加清水300ml，隔水武火燉2小時即可。

海帶排骨湯

材料： 海帶、排骨、高湯l、姜、鹽、澱粉、食用油、香油。

功效： 海帶具有有滋陰潤燥之效，排骨富含蛋白質，同時也含有鈣質。兩者結合既有美味又有可期待的功效。

做法 ：將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊；凈鍋內加入清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用中火燜燒約20分鍾，放入海帶，再用旺火燒沸10分鍾調味即可。

皮膚乾燥吃什麼 飲食調理幫助滋養皮膚2

食物保住皮膚水份

人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。

常吃富含維生素E的食物

維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老； 維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議每日食用一包富含具有生物活性維生素E的博力美營養沖劑。

多食含鐵質的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的'血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

要注意鹼性食物的攝入量

日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?

使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適化妝品和清潔品，適當按摩。

G. 皮膚敏感發紅怎麼辦吃什麼可以調理

皮膚敏感發紅怎麼辦吃什麼可以調理

皮膚敏感發紅怎麼辦吃什麼可以調理，每個人的皮膚都有不同的特性，對於身邊環境事物的接觸程度或者對於一些食物、護膚品的耐受程度都不一樣，作為一個敏感肌的人其實是很苦惱的，下面看看皮膚敏感發紅怎麼辦吃什麼可以調理

皮膚敏感發紅怎麼辦吃什麼可以調理1

臉上皮膚過敏的，應該要做好面部皮膚的保濕以及維生素的補充處理，所以建議一定要多吃一些水果蔬菜；

但是要建議吃一些溫性的，不要吃一些熱性的過熱的食物，會導致過敏的情況更加的嚴重，建議可以多吃一些蘋果，青菜，胡蘿卜等，可以幫助進行飲食的調節；

不要吃橘子等容易導致上火的食物，花椰菜，西蘭花等也可以進行補充調節，冬瓜，苦瓜也建議可以多吃。

蜂蜜：專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：

一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

大棗：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。

凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。服用方法為：

1、紅棗10枚，水煎服，每日3次。

2、生食紅棗，每次10克，每日3次。

3、紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。 金針菇:經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。

不久前，台灣的科研人員也進行過類似試驗，期望用金針菇來解決當地近1/3人群罹患的過敏性疾病。

胡蘿卜:最近，日本專家發現胡蘿卜中的'β－胡蘿卜素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

據有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發現，β－胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。

皮膚敏感發紅怎麼辦吃什麼可以調理2

敏感肌的表現

1、對外界冷熱的刺激容易出現泛紅、發熱、瘙癢等反應，嚴重會出現紅腫和皮疹。

2、伴有膚色不均的煩惱，炎症褪去容易留下印痕或斑點。

3、臉上有紅血絲，皮膚薄，角質層不全，容易脫屑、過敏。

4、保水能力差，皮膚緊綳乾燥。

5、突然出現很多原因不明的痘痘，使用任何祛痘產品都無效。

敏感肌應該注意什麼？

切忌去角質

角質薄和角質損傷是造成敏感的主要原因。因而保養的首要原則就是維護角質不受傷害。清潔時注意不可過度，不要選用皂型洗劑，因為所含的界面活性劑是分解角質的高手，最好使用乳劑或非皂性的清洗劑，至於磨砂膏、去死皮高等產品更應該敬而遠之。敏感肌可以用艾詩普蕊舒緩潔面乳，溫和潔面。

重視防護

敏感性肌膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線的防禦能力，肌膚極易老化！因此，應該注意防曬品的使用，防曬品的成分也是容易造成刺激敏感的因素之一。所以最好不要直接塗在皮膚上，在擦上基礎保養品做隔層，然後再塗上一層防曬品會比較好。

敏感肌的日常防護

如果你很不幸的成為了敏感性肌膚，那麼在日常生活中一定要注意防護，某些不起眼但卻是很不當的行為會刺激你脆弱的肌膚，讓它加速衰老。

洗臉水忌過燙。洗臉時最好用流水，且用溫水。洗過後，可以用冷毛巾冷敷一下。忌用很熱的水。

洗澡和洗臉分開。洗澡水過燙，根本不適宜用來洗臉，其他皮膚一樣，更別說敏感性肌膚了。所以一定要分開來洗。

吃的方面一樣要多加註意。燒烤一定不能吃，對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水。煎炸的要少吃，當然最好也是不要吃，不管是主食還是零食。辛辣的也要少碰為妙。同時也要少抽煙飲酒。

忌蒸桑拿。敏感性肌膚要絕對禁止蒸桑拿。不管是干蒸還是濕蒸。

少按摩。敏感性肌膚要少按摩，且時間不能超過十分鍾，按摩力度要十分輕揉。

忌熱噴。不管是在美容院，還是在家裡，都不要用熱蒸氣進行熱噴。

嚴格防曬。紫外線對於敏感性肌膚來說也是要命的。應該要全年防曬。不僅是在室外，在室內也必須注意，自己的住家不要用太多日光燈，因為日光燈也是含有紫外線的。

皮膚敏感發紅怎麼辦吃什麼可以調理3

敏感肌一般分為3種：

1、干敏：乾性敏感性皮膚，一般是由於皮膚長時間缺水導致的皮膚乾燥，皮膚沒有完備的水脂膜，屏障功能差，在使用一些功效護膚品的時候皮膚耐受性差，出現的痛癢發紅的表現。

2、油敏：油性敏感性皮膚，油皮的人皮膚表面經常油光滿面，出現敏感的相對少，但伴隨著皮膚潛在炎症狀態時，對外界刺激耐受性差，使用控油產品常會出現不適症狀。

3、神經敏：指皮膚長期屏障功能不全或反復炎症反應之後，皮膚末梢神經出現敏化，外界理化刺激都可能使皮膚產生不適症狀，臉上出現痛癢感覺，嚴重時誘發神經源性炎症反應出現紅腫症狀。

敏感肌重在預防，倘若不幸有了敏感肌，也不要垂頭喪氣，建議專業人員的指導下使用專業的修護類護膚品進行改善。

H. 皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚

皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚

皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚？很多女性都是非常注重皮膚保養的，皮膚乾燥時可以通過飲食來調節。接下來就由我帶大家了解皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚的相關內容。

皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚1

1、木耳

木耳富含維生素和礦物質，有凈化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維，對於因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。

2、鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

3、梅子

梅子具有多重功效，用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病；泡梅干酒用來擦試肌膚並輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合乾燥角質化的肌膚。

4、白蘿卜

白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。維生素C對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。

5、海帶

味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

做法：可以用海帶做湯喝，不僅味美，補水強身的功效也很顯著。

6、蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養膚的功效。

7、銀耳

銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳是一種具有極高營養價值的滋補品，能滋陰潤燥、補肺益氣、美容養顏。

8、櫻桃

櫻桃是出了名的補血聖品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對於體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。

9、杏仁

每天吃一把杏仁可增加維生素E攝入量，滋潤皮膚，防止乾裂。杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質，都是對美容有益的營養成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細致。

10、石榴

被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。

皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚2

冬天皮膚乾燥常吃3種蔬菜

1、白蘿卜

俗語說「冬吃蘿卜夏吃薑」，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化，因為其辛辣的成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。此外，蘿卜中的.礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

2、大白菜

冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然「賜予」我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。中醫認為，豆芽菜性寒，味甘，具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效，烹調時應配上一點姜絲，以中和它的寒性；烹調時油鹽不宜太多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點；豆芽菜下鍋後要迅速翻炒，適當加些醋，才能保存水分及維生素C，口感才好。

冬天皮膚乾燥常吃5種水果

1、蘋果

蘋果是一種天然的美容水果，水份營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。它所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。

2、甘蔗

青皮甘蔗味甘而性涼，是清肺熱的最佳水果之一。它有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質，能對人體的新陳代謝起促進作用，使唇部乾燥問題得到改善。

3、荸薺

荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，還是減肥的好水果呢。

5、香蕉

香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉的具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，常吃香蕉更可以滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。

皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚3

皮膚乾燥怎麼辦

方法一：洗澡不洗太熱的水

很多人洗澡都喜歡用比較熱的水來洗澡，很舒服。但是熱水會將皮膚表面一層天然的油分徹底的洗掉。這種油分其實是比你後期要擦的護膚品好的多。所以在洗澡洗臉的時候，盡量使用溫水。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

方法二：不用刮鬍膏

男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗發香波替代。

方法三：常使用護手霜

在身體的皮膚比較乾燥的地方，可以擦一些凡士林等護膚效果比較強的護膚品。與一般的護膚品不一樣的是，凡士林能夠封住皮膚的表面，減少水分的蒸發。對於乾燥的皮膚保護很有效果。洗完手之後，可以擦一些這樣類型的護手霜。

方法四：在家使用加濕器

在家時皮膚暴露於外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚乾燥的不錯方法。

寶寶皮膚乾燥吃什麼水果好

選擇水果要根據寶寶的體質來決定。一般體質偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素A、維生素C，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子，可以用蘋果澀腸止瀉;寶寶咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖燉水喝，能夠清肺熱。

水果對人體雖然有很多好處，但是給寶寶吃的時候也要注意適度。每天給寶寶吃水果數量最好不要超過三種。而且要控制住分量。根據寶寶的年齡大小來選擇是給寶寶吃果汁還是果泥。

另外，媽媽應把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡後，這樣可讓寶寶把水果當點心吃。

皮膚乾燥吃什麼好

1、蜂蜜

蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時候，都會加入一些蜂蜜。而春季的時候，氣候變的異常的乾燥，這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因為，在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效，所以說，這幾日皮膚乾燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。

2、芒果牛奶

一直以來，芒果都是相當受歡迎的一種水果。這不僅也是因為芒果的味道甜美，更主要的是因為，芒果的營養價值很高。在芒果當中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進血液循環，預防皮膚乾燥。而在春季的時候喝點芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預防乾燥。所以說，如果這幾天大家覺得皮膚乾燥難忍的話，不妨喝一杯自製的芒果牛奶，味道可是很美的哦!

3、石榴汁

石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鍾愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的乾燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很乾燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚乾燥帶來的困擾。

4、綠豆湯

提到綠豆湯的消暑作用，相信很多人都知道。那麼提到綠豆的清潔皮膚的作用，相信就沒有多少人知道了吧。在綠豆當中，含有很特別的保濕成分和礦物質，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去乾燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。

皮膚乾燥有哪些注意事項

1、要正確使用潤膚乳，淋浴應適溫，適時、適宜地使用浴液，養成良好的飲食習慣等，皮脂分泌減少的老年人還可以適量地補充植物油，軟膏和霜劑如凡士林、礦物油或無香味的保濕劑也能保持皮膚水分。

2、粗製肥皂、去污劑和某些保濕劑中的香料對皮膚有刺激性，可使皮膚更乾燥。摩擦和搔抓乾燥皮膚可導致感染和瘢痕。在瘙癢發生時最好避免過度搔抓。

3、冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失。如果感到口渴時才想起喝水，人體已經處於缺水狀態，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分，因此最好養成定時定量喝水的習慣。

4、飲食方面，平時多吃水果、給機體補充足夠的水分，使之滲透於組織細胞間，增加皮膚的水分供給。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹。富含維生素A的食物，如動物肝臟、禽蛋、魚肝油，以及黃色和深綠色蔬菜等。還可多吃多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜、梨、荸薺、甘蔗、紅白蘿卜、蘋果、香蕉等生津止渴的食物。少吃糖類食物，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。避免過多地攝入酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品。