① 上火了，吃什麼好呢
夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過鹹的食物，如咸魚、鹹菜等。調理肝火旺最好是吃些能降肝火的食物，比如綠豆、苦瓜、野菊花，還有枸杞，都是不錯的降肝火食物。我之前跟你一樣是肝火旺，火氣很大，嘴唇周圍老是發一粒粒的火氣，還老長痘痘，很影響市容。。。後來我媽給我買了一種茶讓我每天喝，說是能降肝火的，我就聽她的乖乖喝了，還好味道不錯。後來喝了差不多一個多禮拜，臉上那些紅紅的就消下去了，哈哈。現在還是繼續喝著，希望有更好的效果。你肝火旺也可以試試這個，效果真的不錯
② 臉上上火怎麼辦
1、要適量多飲水：保證機體充足的水分是十分必要的，也是防治內火「從生」的基本方法。充足的水分能夠加速新陳代謝、增強體質、降低血液粘度，解熱安神，增強皮膚彈性，延緩衰老，美容保健，利尿利便、增強機體的抗寒能力，有效的防治內火「從生」。
2、要常喝潤燥去火茶：菊花普洱茶--適合每天飯後當茶飲用，可長期服用；潤肺清燥茶--改善肺火、燥咳、喘咳、虛熱、肺結核、慢性支氣管炎；竹葉蓮心茶--不分時間飲用，搭配攝取維生素B群更佳，能清心火，除煩熱，治療口舌生瘡、安神、利尿、消炎；清心降火茶--清熱、解毒、強心補氣、補充體液、滋陰降火；綠豆、金銀花茶等也有很好的清熱去火作用。
3、辛辣食物少吃：如辣椒、胡椒、花椒、蔥、姜、蒜等食物，容易使人上火、便秘、口乾舌燥；也會降低身體免疫力，容易產生睏倦、無力等症狀，甚至導致疾病的發生。因此要盡可能少吃辛辣食物 。
4、多吃潤燥食物：新鮮蔬菜水果如蘋果、蘿卜、梨、冬瓜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等都有很好潤燥作用，宜多吃。
③ 最近火氣比較大，吃什麼食物或水果可以消消火
具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類： （1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火癥候。 （2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。 （3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火癥候。 （4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用於小便短黃、大便干結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。 （5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。 （6）甘溫除熱類：如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。 （7）滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。 （8）補臟熄火類：如黑豆、山葯、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。 的食物有： 1.粥 綠豆粥就是其中的極品 2.中葯：天冬、麥冬、玄參、大黃、黃連、黃柏、連翹、金銀花、大青葉 3.茶 上火後的飲食制定： 可用食物來化解： 1、甜食 適時補充一些甜食可以讓心情快樂起來，因為低血糖容易產生焦慮、易怒的情緒，而且會導致意志力薄弱。若是怕胖，可以選擇高糖低脂低蛋白的果汁類飲料，因為吸收較快速可以很快地看到效果。 2、含較多維生素B1的食物 如糙米、燕麥、全麥、瘦豬肉、牛奶、蔬菜等。 3、含硒較多的食物 如大蒜、洋蔥、海鮮類、全谷類食物等。 4、喝茶 喝粥 曬太陽 降火食物推薦： 苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜於心火旺之人食用。但應以心火程度作為食用多寡的尺度。 茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但過量飲用會傷及脾胃。 苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。但消費者一定要注意不得食用未經處理的果仁。需將果仁去皮去尖，熱水浸泡一天，不加蓋煮熟，使氫氰酸揮發後方可食用。 枇杷葉：有助於清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。 百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。 龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、防止膚質老化及便秘，能促進新陳代謝，提升人體免疫力，對夏季清熱解毒有良好功效。有些人不宜吃「苦」 夏季「自討苦吃」卻並非於人人都適合。正因為「苦入心」，因此，我們在吃「苦」保健康的同時，一定要根據個人的具體身體狀況來對症吃「苦」。 第一，脾胃虛寒之人不適宜吃「苦」，因為中醫學認為，脾主運化，喜燥惡濕，中醫的脾包含了西醫消化系統大部分功能，並與體液代謝等有關。而苦寒的東西都易傷脾胃，影響脾胃的運化功能。故如果人體脾胃虛寒，好拉肚子，四肢很消瘦，體質很弱，這時就不能夠大量地食用苦寒食物； 第二，小孩子應適當與「苦」保持距離。朱教授指出，有的小孩子心火是比較旺的，但由於其體質稚嫩，因此不宜過度用葯。一般降火，喝普通的綠豆湯、百合湯、菊花茶即可； 第三，針對老年人群，朱教授建議應根據具體情況來區別對待。即需結合心火強弱與體質好壞等多方面情況來綜合治療。 吃什麼可以降火？ 「上火」是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。由於春季氣溫不穩定、秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致「上火」。 通常，人們在「上火」之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因「火氣」比較大，長出紅紅且發痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。 生活規律多吃蔬菜水果 要避免「上火」，首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳餚而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。 其次，多吃「清火」食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。 在「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用「清火」葯物。如果「上火」症狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些「清火」葯物，因為有可能服用過度而適得其反。 當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會「火上澆油」，保持心情舒暢有助於調節體內的「火氣」。
④ 上火了吃什麼好
消除上火
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最近老有朋友跟我說皮膚乾燥起皮，心情煩躁，我自己也是臉上起了一些小疙瘩，鼻子還出血了。這些小症狀和什麼有關系呢？其實是因為人體內有火，而上火也有實虛之分，接下來我就跟大家一起分享一下：
怎麼區分實或虛
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看小便：小便顏色黃，氣味重，同時舌質紅，是實火；小便顏色淺、清，說明體內有寒，是虛火。
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看大便：大便干結，舌質紅為實火；大便干結、舌質淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。
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看發熱：如果身體出現發熱的症狀，體溫超過37.5度，全身燥熱、口渴，這是內熱大，是實火；發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。
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總結：知道是實火還是虛火後，就可以針對性的解決了，如果是實火，就直接清熱解毒就好，降火葯就可以，但目前單純實火的人越來越少，多數都是虛火。
那為什麼寒重反而會引起火
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其實身體里寒氣重，直接的受害者就是腎臟，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個水是灌溉全身的，當水不足時，就如大地缺水一樣，土地就會乾燥。
肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明顯。頭面部也是最容易上火的部位，也是因為腎陽不足，血液上頭的力量不足，頭面部的器官沒有充足的血液供應，就會出現眼睛干澀、口乾、舌燥等上火症狀。
當血液供應減少，頭面部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，最容易受細菌的感染，這樣咽炎、鼻炎、牙周炎等的概率就更高了。
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推薦艾葉紅花泡腳葯包：每天一包，用水煮或開水泡，等汁水泡出後即可泡腳，泡腳過程中可不斷加水維持水溫，持續泡半個小時以上，微微發汗效果更好。
理由：艾葉----散寒止痛，溫經止血，能祛寒除濕，通經絡。艾葉水泡腳能有效的祛虛火寒火。
紅花----紅花性溫、味辛，活血通經，散瘀止痛。紅花泡腳可以治療血液循環不好，腿腳麻木或青紫等瘀血症。
END
夏季吃哪些食物更妥
苦味食譜：
苦味食物含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環作用，是「內火」的 天敵，能有效對付體內和心臟的「火勢」。
菜品推薦：把苦瓜洗干凈，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這昂不會破壞苦瓜本 身的營養成分，也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲用生苦瓜汁能使身 體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁，或用鮮 芹菜以開水燙過後榨汁，食後同樣能清熱解暑。
清淡食譜
炎炎夏日，常常會出現胃口不好，消化功能降低，所以夏天應選擇清淡滋陰效果的食品。新鮮蔬果天生具有消暑和降溫的作用，如西瓜、黃瓜、番茄、草莓、豆類及豆製品，還有一些果汁。此外，也可以進食一些「解暑葯粥」，如綠豆粥、荷葉粥等。
特別粥飲：草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡祛火。用適量綠豆，挑去雜質，淘洗干凈，用清水浸泡四小時；選取適量草莓，摘洗干凈，將糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一並放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓，白糖攪勻，稍煮一會即成。
芳香食譜
一些散發芳香的草本植物，如菊花、薄荷、檸檬、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣鎂的含量高，有寧神、降火或降血壓的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以寧神降火。
特別茶飲：每天喝幾杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制體內的「急火」攻心，可寧神安氣，緩解疲勞。菊花茶也包還能再次利用，稍微冷卻後，可把它敷在眼上，能夠消除眼部因太陽光的灼曬引起的發炎和浮腫。
⑤ 火氣大吃什麼好
水果：
梨，去火效果非常好，有潤肺祛痰；
山竹，有水果皇後之稱，也是去火的上乘之選，不過有時令要求的，而且北方不太常見
上火的水果，荔枝，龍眼，芒果等少吃。
中葯：
如果不是醫生開的葯方，最好不要吃過多的中葯，因為不同葯種之間會相剋，平時可以用金銀花、金蓮花、麥冬、枸杞（這個其實是下火的良葯）、蓮子芯泡水喝，這些葯材幾乎所有葯店都有賣的，而且價格實惠便宜。
我個人覺得金蓮花最好，沒有味道，蓮子芯可能會覺得有點苦。
涼茶：
如果lz是南方人，可以看看能不能買到 「黃振龍涼茶」，這是廣州老字型大小，去火效果相當好，我去年去廣州上學，軍訓的時候不適應氣候臉上起了很多痘，買了涼茶（具體是哪種記不清了，lz可以把自己的症狀告訴店員，他們會給你推薦），第二天就輕了很多，第三天幾乎都沒有了。這是我目前見到去火效果最好的涼茶。
如果跟我一樣是北方人，那麼就喝王老吉，需要說明的是，為了適應大多數消費者的口味，王老吉是降低了中葯含量的，所以沒有黃振龍那麼苦，效果也沒有那麼快，不過還是很下火的。
龜苓膏：
什麼地方都有賣，至於品種可以選 川北、蘆薈的，這兩種下火比較好，個人喜歡蘆薈噠，因為沒有川貝那麼苦^6^。
飲食：
如果容易上火那麼要注意了，平時多喝綠豆粥，裡面最好再加上蓮子百合，下火潤肺，對腸道也很好，同時可以幫助減少皮膚油光（我試過的）。
如果能接受，希望養成喝茶的習慣，早上一杯綠茶（如果腸胃能接受的話），清理腸道，下火養顏，同時還能平息肝火，有助修身養性。
如果不能喝茶（因為綠茶對胃有刺激性），早上就空腹喝蜜水、鹽水，都能達到下火的目的。
以上是我平時積累的經驗，我也是個很容易上火的人，而且平時還總愛吃巧克力，所以經常上火，這些是我親身實驗過的，覺得效果不錯，lz可以試試，希望有幫助哈