面部經絡不通喝什麼茶

① 經絡不通吃什麼 經絡不通如何食療

1、絲瓜：我們生活中常見的絲瓜具有極高的葯用價值，其中一種葯用價值就是能夠疏通經絡。用絲瓜的瓜絡用水煎服可以達到疏通經絡的目的，堅持長期服用，經絡不通的問題會得到很大的改善。

2、薄荷茶：取干30g薄荷葉和3g綠茶於比例器皿中，加入1500ml開水，悶泡3分鍾出味晾涼，濾去殘渣，再加少許冰糖。也可以把鮮薄荷葉洗干凈，放入杯中，直接沖水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有通絡的功效。

3、橘絡：大家都熟悉橘皮有一定的葯用價值，你知道嗎，橘絡也是一種中葯，它的一個獨特的作用就是能夠疏通經絡。橘皮的第一層於第三層果皮中間就是橘絡，是運輸水分和營養的管道，所以它在疏通經絡上對人體有很大的幫助。

② 經絡堵塞百病生！每晚花上10分鍾，3招通經拔病根

「經絡不通，走路中風」

現在很多人為了 養生 ，會去推經絡。有的人在推經絡的時候會感覺非常的疼痛，甚至疼痛的堅持不下去。正常情況下，推經絡是不會很痛的，即使有疼痛感也不會特別的強烈。

先學點最基本的辨別知識，最後還會送大家一套 國家執業中醫師老師的 伸筋拔骨操 ： 伸開經絡，拔除老病根

麻酸脹痛分別是什麼情況？

我們只要具備能夠看懂這個信號的能力。如果身體上的哪個部位出現問題，相對應的經絡也會出現問題：

心經屬於心臟，絡於小腸；

肝經屬於肝臟，絡於膽；

肺經屬於肺臟，絡於大腸；

腎經屬於腎臟，絡於膀胱；

……

麻： 表明氣能過來，而血過不來；

木： 麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了；

酸： 表明經絡是通的，但氣血不足；

脹： 表明氣很足。此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就鼓脹；

痛： 單純性的痛則是因為有血淤；

癢： 表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢。

人體經絡休息時間表

各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況選擇最合適的方法和穴位來調理，這也就是我們說常的辯證經絡灸療法。具體來說：

身體的求救信號你讀懂了嗎？

冷

很多人的手腳一年到頭都是涼的，即使是夏天，也不怎麼熱。如果出現這種情況，多半是經絡不通導致的。經絡暢通，氣血通暢的人，手腳一直都是很溫暖的，也不怎麼怕冷。但經絡不通，氣血流通不暢，氣血無法流暢地運行到手腳處，才會出現冰涼的情況，並且還很怕冷。

熱

其主要表現是身體某些地方低熱、乾燥，或者部分異樣出汗，這也是體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道發散出去的緣故。

氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會從鄰近的經絡那裡尋找沖破口，首先易影響的就是存在表裡關系或者子母關聯的經絡，使該經絡發熱。

比如頭部低熱不一定全是膀胱經的問題，而可能是與它相表裡的腎經氣血不足或者不暢造成的。

疼痛

「初病在經」，「久病、久痛在絡」

人體上，穴位是「點」，經是「線」是，絡則是「面」。

要想知道自己體內的經絡通不通，其實最好的辦法就是用手捏一下身上的肉，如果明顯感覺到肉痛的話，說明自己經絡不通了。因為這種痛感是由於氣血流暢不通，導致身體肌肉的柔韌性開始降低，身體也會變得更加敏感，所以捏肉的時候，身體會明顯出現疼痛感的情況。

「初病在經」，「久病久痛在絡」就是這個情理。其中，穴位是「點」，經是「線」，絡則是「面」。碰到疼痛類的問題，可以採用點面聯合的辦法來疏通經絡。

面積小的可以用阿是穴，也就是哪裡痛就按摩哪裡。面積稍大一些可以刮痧，這樣經絡慢慢就通了。

麻木

我們平常盤坐了很長時間，短時間內血流不通，經絡被堵，就會特別麻。等到起身之後，能夠得到緩解。但如果身體經常有麻木的感，像是手腳和腿部發麻，說明經絡堵的已經比較嚴重了，要及時的疏通。

「麻為氣虛，木為血虛」。如果麻得重，說明氣不足；木得重則說明血虛。

肢體呈現麻痹時，需要引起重視，血管造影做一下，中醫方面主要是針灸和理療， 尤其對高血壓病患者來說，必定要留神並及時暢通經絡，這樣能降低中風的產生幾率。

酸

酸說明經絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。

如果身體某個部位無緣無故地發酸，說明該部位多半是經絡不暢。現在很多人會經常久坐，經常久坐，腰背的經絡就容易出現疏堵。這個時候，可以用手去按摩一下腰背。如果按摩的時候腰背出現了酸脹的感覺，說明可能是腰背上的經絡堵塞了。如果按腿部，腿部有發酸和發麻的感覺，說明可能是腿部的經絡堵住了。 這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。

腫脹

1、 如果好端端的身體出現腫脹的話，說明自己的經絡也堵住了

和身體發涼以及發痛情況不同的是，有些身體部位發腫，可能是因為氣血太足導致的。氣血過足，在運行的時候很容易就堆積在身體的某些部位，因此就造成了發腫的情況，也比較容易堵住經絡，如果身體腫的厲害的話，身體也會出現明顯性疼痛的感覺。

2、經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起

經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的「渦氣」，身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經艾灸，找到疼痛點再進行艾灸

。

其次，可以在三焦經查找有關痛點，《難經》言：「三焦主氣」，凡是「氣病」，都可以通過三焦經來治療，例如掐中渚穴可以治療小腿抽筋，支溝穴可以治療脅痛。

獨家 養生 「伸筋拔骨」操

經脈具備聯絡五臟六腑和身體的功效。身體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、骨筋皮和肉等組織人體器官主要是藉助經脈系統的聯系溝通交流，使機體融洽統一。

經絡不通該怎麼辦？

如果出現了經絡不通的表現，想要疏通經絡，最直接的辦法就是按摩。哪裡有經絡堵塞的感覺，就堅持按哪裡。即使是痛也要堅持按。堅持按摩一段時間之後，我們會發現，疼痛感會消散很多，說明經絡在慢慢地疏通。繼續堅持按，經絡能夠得到很好的疏通。

除了按摩，還有運動也是很好的疏通經絡的辦法。現在很多人經絡不通和長期久坐、缺乏鍛煉有很大的關系。如果經絡不通了，我們可以通過運動，像是跑步、游泳等方式，促進血液的流通，加速身體濕氣和寒氣的排出，改善氣滯血淤的情況，經絡能得到很好的疏通。

注意： 從中醫的角度上來說，經絡影響著身體的氣血運行以及五臟六腑的正常運作，當經絡不通時會引起身體各個部位的疼痛，不妨選擇這3種方式來疏通經絡。

1

第一式：前臂拉筋，頂天立地

作用：疏通手三陰和肝膽經絡，幫助心肺系統

時間：一分鍾，手臂要用力，底盤要扎實。

腳與肩同寬，站直，雙手平舉，兩側手掌往上翻，手指挺直，感覺前臂內側有拉伸感，用意念讓手往外無限延伸。

要領:全身放鬆，沉肩墜肘，呼吸自然。延伸意念不能鬆懈。

時間：一分鍾，手臂要用力，底盤要扎實。

腳與肩同寬，站直，雙手從側面上抬到耳邊，肘伸直，手掌托天，指尖相對，眼睛往上看。意念往上延伸，感覺手掌觸碰到天空。

要領 ： 全身放鬆，肩膀放鬆，呼吸自然，延伸意念不能鬆懈。

功效： 能夠打開胸腔、上背和肋骨關節，拉伸肩、肘、腕和手指各關節。疏通手三陰和肝膽經絡。有效幫助心肺系統疾患、頸肩部疼痛和有助睡眠。

2

第二式：疏通龍骨

作用：疏通任督二脈肝膽經絡，背心不痛不冷

時間：一分鍾，三個不同方位展示動作，手臂要用力，底盤要扎實。

兩腿並攏，身體中正，雙手放到背後，手指交叉撐開，掌心隨即向下，手臂屈直，手心下按，頭後仰，身體後彎，隨將肩膀、胸部、腹部逐一打開，拉到即止，維持一分鍾再返回原處。

要領： 呼吸自然，氣沉丹田，肩膀放鬆。

功效： 緩解整個背部疼痛，調整脊柱弧度，疏通任督二脈肝膽經絡，有助提升人體陽氣。

3

第三式：扭轉乾坤

作用：強腎，通暢帶脈、督脈和膽經

時間：一分鍾，手臂要用力，底盤要扎實，腰部要放鬆，旋轉要大力。

兩腿分開，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側緩緩升起與肩平，隨腰向左轉，雙肘松開微彎曲，身體保持中正。

頭往左轉反回來看自己的右腳後跟， 若看不見，不能勉強，用餘光去看。

要領 ： 呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉腰後感覺腰部微微拉到，酸痛即止，不能過度。

時間：一分鍾，兩邊都要轉一下。

兩腿分開，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側緩緩升起與肩平，隨腰向右轉，雙肘松開微彎曲，身體保持中正，頭往左轉反回來看自己的左腳後跟，若看不見，不能勉強，用餘光去看。

要領 ：呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉腰後感覺腰部微微拉到，酸痛即止，不能過度。

功效 ： 緩解腰背疼痛，有助於婦科疾患和便秘等問題。能強腎，通暢帶脈、督脈和膽經。

溫馨提示

除了以上幾種方法之外，也可以堅持喝薄荷茶來疏通經絡，把15剋薄荷葉和三克綠茶放在水裡面浸泡20分鍾左右，然後加入適當的冰糖調拌均勻就可以喝了，此方法具有健胃以及通絡的效果，但是不能長時間服用，以免出現腹瀉。另外也可以使用老絲瓜來引導經絡，把一條老絲瓜切碎炒成微黃研磨成細末，每次取出10克使用開水沖服，通過使用老絲瓜器來引導身體上的經絡，讓全身氣血變得更加順暢。

③ 不上火又補氣血的花茶

不上火又補氣血的花茶

不上火又補氣血的花茶，花茶是生活中非常養生的一種飲品，不僅清香迷人，而且營養價值極高，適當飲用可以對健康帶來很多的好處。而且不同的花茶可以為人體帶來不同的好處，下面是不上火又補氣血的花茶？

不上火又補氣血的花茶1

第1款花茶是玫瑰花茶，玫瑰花是純潔愛情的表現，很多熱戀中的人都喜歡贈送玫瑰花，其實玫瑰花不僅僅是有鮮艷美麗的外表，而且還能當茶來飲用起到美容養顏滋補氣血的功效。

通常情況下將玫瑰花，特別是那種半開放的玫瑰花采來之後，直接用開水沖泡，香味特別的濃郁，還可以將曬乾的玫瑰花來泡水喝。從中醫的角度來看玫瑰花具有理氣解郁，調理血氣的功效，而且還能緩解疲勞和美容養顏，保護胃腸肝臟的功能。

第2款花茶是當歸紅茶，當歸是一種非常不錯的中葯，能夠補血活血，調經止痛，當歸和紅茶紅糖放在鍋里，加入適量的水，煮上30分鍾就可以當茶飲用了，當歸紅茶能補血養血，潤腸通便，溫和胃腸，還可以調經止痛，對於女性氣血的調理有幫助。

第3款花茶是枸杞紅棗茶，紅棗內含豐富的維生素，能補血養血，滋陰補陽，枸杞也是一種非常不錯的中葯材，具有食用葯用的價值。將紅棗、枸杞、冰糖、水放在攪拌機里攪拌好之後，然後再放在鍋里蒸煮就可以飲用了。這款花茶能夠滋陰補血，養肝益氣。

女性在氣血虛的情況下，適當地飲用玫瑰花茶，當歸紅茶，紅棗枸杞茶對於氣血的調理具有一定的效果。不過身體狀況不同的女性，在具體選擇調理氣血花茶的時候，也一定要根據自己身體的狀況，最好不要盲目飲用。

不上火又補氣血的花茶2

糖茶

[茶方]茶葉2克，紅糖10克。

[制服法]開水沖泡。

[功效]有補中益氣，和胃消食功效，用於大便不通、小腹冷痛、痛經。

升壓葯茶

[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3go

[制服法]將太子參、炙甘草切成薄片，肉桂為末，共入一帶蓋的茶杯中，然後沖入沸水、加蓋悶置10分鍾即成。頻頻飲服，每日1劑，飲完再沖入沸水泡服，直至無味為止，最後太子參也可嚼服。

[功雙]溫陽益氣，升血壓。適用於低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。

大海生地茶

[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。

[制服法]沸水沖泡，蓋悶10分鍾。代茶頻飲，每日3劑。

[功效]清肺化痰，養陰生津，清咽潤喉。適用於聲音嘶啞。

蘇葉鹽茶

[茶方]蘇葉6克，綠茶3克，鹽6克。

[制服法]將綠茶炒至微焦，再將鹽炒呈紅色後將所有原料加水煎湯，去渣取汁。代茶溫飲，每日2劑。

[功效]清熱宣肺，利咽喉，用於治療聲音嘶啞、咽痛等症。

補氣養血的食物

一、水果類

葡萄

可補氣血、強筋骨，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

棗

棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助於防止高血壓、冠心病和動脈硬化，降低腫瘤危險;鉀可增強肌肉興奮度;鎂可防止神經興奮過度，並具有調節體溫作用。經常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

甘蔗

其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。

現代醫學研究表明，甘蔗中不僅含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。

甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。

二、蔬菜類

南瓜

含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分。

南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富;老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高，這些對防治哮喘病均有利。

中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛的功能。可用於氣虛乏力、痢疾、支氣管哮喘等症。

最近發現，南瓜中還含有「鋅」和「鐵」，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

因此，清代名醫陳修園曾稱贊「南瓜為補血之妙品」。

紅甜菜

紅甜菜和中國的紅羅卜相似，味道稍甜，因此稱為紅甜菜。紅甜菜含有豐富的鐵、鈣、葉酸、維他命A,C、碳水化合物。

現代科研證實，紅甜菜營養豐富，含有粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纖維、維生素C、煙酸等，含有鉀、鈉、磷、鎂、鐵、鈣，鋅、錳、銅等礦物質，能通過補充身體所需營養來調養身體。

如果你貧血、容顏暗淡無光、長黃褐斑、感冒發燒、病後體虛、體弱，紅甜菜能夠幫助你。紅甜菜根含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖，可促進腸胃道的蠕動;甜菜根中具有天然紅色維生素B12及鐵質，補血;紅甜菜中的維生素C可將腸內三價鐵還原成二價鐵而促進鐵的吸收;紅甜菜中的煙酸參與血紅蛋白的合成，使血紅蛋白增加，攜氧能力增強。

不上火又補氣血的.花茶3

1、玫瑰杞棗茶

材料：干玫瑰花6朵，無核大棗3克，枸杞子適量。

做法：將干玫瑰花和枸杞洗凈，大棗切半備用，將玫瑰花先用沸水沖洗干凈，和大棗，枸杞一起用600毫升沸水沖泡，浸泡約3分鍾後即可飲用，可回沖兩次，回沖時需要浸泡5分鍾。

功效：玫瑰花養血調血，大棗補氣養血，枸杞補血益腎，三者一起泡茶，可以調節月經，提高身體抵抗力，起到補血益氣的作用。

2、玫瑰葡萄茶

材料：乾燥的玫瑰花2朵，葡萄10顆，蜂蜜20毫升。

做法：將乾燥的玫瑰花瓣先用沸水浸泡30秒，再沖凈，葡萄洗凈，去皮備用，洗好的玫瑰花瓣放入杯中，沖入沸水，浸泡約1分鍾備用。最後放入蜂蜜調味即可飲用。

功效：玫瑰花補血益氣，葡萄含有豐富的維生素C，對皮膚有很好的美白作用，蜂蜜排毒，飲用本茶可以補血養顏。

3、玫瑰洛神茶

材料：乾燥的玫瑰果2克，乾燥洛神花1朵。

做法：將乾燥的玫瑰果和洛神花先用沸水浸泡30秒後洗凈備用，將洗凈的材料放入壺中，沖入500毫升沸水，浸泡約3分鍾即可飲用。

功效：洛神花補血養血，玫瑰果行氣養血的效果遠比玫瑰花要好，飲用此茶可活血補血，改善體質，助消化。

4、百合花茶

材料：百合花茶15克。

做法：將百合花洗凈，放入壺中，沖入500毫升沸水，浸泡約3分鍾即可飲用。

功效：百合花補中益氣，促進血液循環，防止人體衰老，飲用此茶可以補中益氣，延緩衰老。

5、月季紅花茶

材料：月季花5朵，紅花3克。

做法：將月季花，紅花洗凈，用600毫升的沸水沖泡，浸泡約3分鍾後飲用，每日一次。

功效：月季花補血益氣，紅花活血散瘀，飲用此茶可以溫經通絡，活血散瘀，對經常手腳冰涼，月經期腹痛有很好的療效。

6、刺玫花茶

材料：刺玫花6朵。

做法：將刺玫花洗凈，放入壺中，沖入500毫升的沸水，浸泡3分鍾後即可飲用，每日一次。

功效：刺玫花具有健脾理氣，養血調經的功效，飲用此茶可以補氣益血，而且對消化不良，胃脹腹脹有很好的療效。

生活習慣補氣血

1、要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡

子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。

2、要堅持運動鍛煉

運動可以激發人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠足，尤其是遠足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身並悅，也不勞累，關鍵是運動量夠。

3、放鬆精神

主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。

④ 女人經絡不通吃什麼好該如何調理

很多人對中醫養生的 方法 十分的注重，而經絡不通的狀況是需要人們多加重視並盡快去治療的。很多女性朋友都想知道經絡不通是應該吃什麼食物才好的問題。下面跟著我一起來看看女人經絡不通必吃食物吧。

女人經絡不通必吃的食物
1、薄荷茶味疏經絡

取干薄荷葉15克,綠茶3克,沖入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼後,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。

2、老絲瓜引導經絡

老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。

3、多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成葯進行調節。
測試經絡是否暢通的方法
1、身上的肉捏著不感覺痛

檢驗經絡是否通的最簡便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦經和小腸經的位置,或者大腿上的肉,能夠很方便和明顯地感覺出來。

2、有明顯的過血現象

你用一隻手緊攥住另一隻手的手腕,當過一分鍾左右的時候,你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色,變成了白色,而當你突然松開的時候,你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖,同時手掌也會從白色變成紅色,這種現象就稱為過血。過血現象說明你的經絡是通的。

3、搓八

腳會發熱壓股動脈,主要是測試足三陰經和三陽經的情況,會有明顯的過血感覺。如果想重點測試一下督脈及膀胱經的情況,那麼就要通過搓八的手法了。所謂八,是八個穴位的統稱,即上、次、中、下,分布在左右兩條膀胱經上,分別在第一、二、三、四骶後孔中。

4、平躺下肚子塌陷

有句話叫,肚子綿軟,百病都不纏。肚子上集中了人體很多的經絡,因此,這個位置的經絡是否通非常的重要。那什麼叫好肚子呢?第一手捏著不痛,其次是肚子要塌,就是平躺在床上,要能顯出肋骨來。往肚子上澆點水而不會流,這樣的肚子才叫好肚子。
打通經絡的方法
1、輕揉耳輪通腎氣:

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾,直至耳輪充血發熱。

提示:中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

2、梳頭促進血循環:

用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。提示:人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

3、蓮花坐活動韌帶:

坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。提示:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。

4、五字調息通五臟:

每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。提示:這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

5、三線放鬆通經絡:

平卧在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放鬆。第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鍾;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鍾;第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鍾。提示:意念沿經絡走向放鬆。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍,檢查通暢程度,對疲憊或失眠者有效。
疏通經絡的方法
1.梳頭

大家都知道按摩頭皮可以起到疏通頭部經絡的作用，其實梳頭這個動作也能起到一樣的效果，專家建議，每天晨起之後用木梳子從額頭梳至腦後，重復30-50次即可。梳完頭之後我們還可以用手指輕輕按摩頭部，這樣做不僅可以促進頭部血液循環，還可以提神醒腦。

經絡不通暢怎麼辦 怎麼疏通經絡 疏通經絡的方法

2.按摩耳朵

耳朵是很多朋友不會注意到的身體部位，但是中醫認為，耳朵上布滿了許多穴位，而且腎開竅於耳，經常按摩耳朵不僅能夠對腎臟起到保健的作用，還可以疏通全身穴位。按摩耳朵可用雙手握拳，用拇指跟食指沿著耳朵的輪廓上下推拿直到耳朵發熱即可。

3.升溫

讓身體處於一個溫暖的環境中是疏通經絡最有效的方法，例如我們感到關節疼痛的時候可以用熱毛巾熱敷疼痛的部位，可以減輕疼痛感。在生活中，我們要加強鍛煉，讓身體處於升溫的狀態，這樣身體內部的經脈才會通暢。

除了以上這些方法以外，經常面對電腦以及夏季經常吹空調的朋友容易出現肩頸不適，這其實也是經絡不通暢的一個表現，專家建議這些朋友可以到按摩室進行背部按摩，大面積的推拿可以更快的疏通你的肩頸脈絡，緩解身體不適。

看過女人經絡不通吃什麼好的人還會看：

1. 經絡不通調理的方法

2. 經絡不通怎麼辦

3. 疏通全身經絡的方法

4. 經絡不通怎麼辦

5. 中醫疏通經絡的方法

⑤ 筋絡不通喝什麼茶比較好

喝茶是一種文化，也是一門學問。不同的體質喝不同的茶，不同的季節也要喝不同的茶。那麼，冬天喝什麼茶比較好呢？中醫認為，冬天天氣寒冷，氣候乾燥，喝茶也要特別講究。冬天喝什麼茶比較好呢，一起來看一看吧。
喝紅茶預防流感

冬天喝什麼茶呢，紅茶無疑是首選。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力；紅茶還可助消化、去油膩。此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。由於紅茶是一種發酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

上火找綠茶幫忙

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候喝什麼茶比較好呢？綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人，都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜喝綠茶。

口乾舌燥喝烏龍

烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名「青茶」。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。

抑鬱不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。因此，在這個冬天不妨適當選擇花茶，尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

總之，冬天喝什麼茶也是很講究的，喝對了茶對於身心健康十分有利，而喝錯了茶則可能引起某種疾病。因此，中醫養生對於冬天喝什麼茶的論述也是非常多的，以上所介紹的只是其中的很小一部分，希望能對大家有所幫助。

⑥ 體寒能喝紅牛嗎濕氣重、腎陽虛、氣血不足經絡不通喝什麼好

在飲食方面進行調養，補氣血是離不開食補的，患者可以多吃一些富含維生素b12、葉酸、鐵元素的食物，比如多吃：動物肝臟、豬血、魚蝦、大棗、紅糖、黑木耳、花生、黑芝麻和新鮮的蔬菜和水果。
除此之外，搭配喝（9味雪溋茶），改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症狀。可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。

⑦ 經絡不通怎麼辦，有哪些疏通經絡的方法

疏通經絡只有一種方法是正確的，那就是用手指順著經絡的方向按壓，不管用艾灸、針灸都是破壞和介入，手指按壓過程中產生壓力，使阻塞的經絡刺激，增強經絡的傳遞和運行，中國成語里關於醫的定位有「妙手回春、手到病除」都是與手有關，沒有藉助任何工具。所以個人認為只有手才是正確的選擇。

⑧ 補氣血的茶有哪些

1、玫瑰補氣茶

玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經活絡、美容養顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效；而西洋參具有補氣養陰的功效，適用於氣陰兩虛的人服用。

2、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血。

3、核桃桂圓紅棗茶

核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效。

(8)面部經絡不通喝什麼茶擴展閱讀：

補氣血的飲食原則：

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質。

如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

2、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

3、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品。

參考資料來源：人民網-適合女性補氣血的食物和茶飲

⑨ 吃什麼食物能有效通筋活血

很多人都想知道有哪些食物是可以經絡暢通的。因為經絡是氣血運行的通道，只有經絡通暢，氣血才能川流不息地營運於全身。下面就跟著我一起來看看能通筋活血吃的最佳食物吧。

通經活血最好的食物
維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。

活血 DIY ：

黑糖姜湯 ：

材料： 生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。 作法： 1.生薑洗凈後切塊，不必去皮。 2.將附子和紅棗沖凈，與老薑一起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌勻，即可飲用。 最近很流行的黑糖，我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老薑，可以促進血液循環，讓全身產生溫熱的感覺，改善手腳冰冷。

泡足浴方 ：

材料： 黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。作法： 1.以紗布袋將所有葯材包起來並捆緊。 2.加適量水浸泡20分鍾後再燒開加熱。 3.煮約10分鍾後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鍾，讓血液循環更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。

泡澡可以增進血液循環，泡完後你會覺得整個身體發亮，但是一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。如果你的心臟夠強，泡完澡或是洗完熱水澡後，可以再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實，也更加強血液循環。
經絡暢通的三款食譜
1、巧用老絲瓜：借食物的氣導引經絡

操作：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末。每次10克，用熱水調勻口服。

點評：中醫認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，所以借老絲瓜的氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順。

2、紅棗生薑粥：清理毛孔

操作：紅棗、生薑加上大米或小米同煮。

點評：熱熱地喝上一碗，讓身體輕微發汗，把毛孔中的臟東西輕輕撮出去，達到調和氣血，疏通體內外的通路。

3、薄荷茶：借食物的味疏通經絡

操作：取干薄荷葉15克、綠茶3克，沖入沸水1500ml，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少許冰糖。或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水即成。

點評：薄荷用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷、蘋果薄荷3種，味苦辛，有健胃、通經絡功效。但薄荷味屬涼，不可以久服。
舒筋通絡活血化瘀的食物
以下10種食物具有活血化淤的功效，能促進血液循環，減少血栓形成。

黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

生薑：性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、禦寒氣、行葯勢的功效。《醫林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。”用於淤血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

玉米油：玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
經絡不通的解決 方法
1、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

3、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

4、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要 措施 ，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

5、蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

6、5字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

7、三線放鬆通經絡

平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鍾;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鍾;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鍾。

8、薄荷茶味疏經絡

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

9、老絲瓜引導經絡

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

10、葯物溫敷

通過外服敷葯膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。
常按腋窩舒筋活血延緩衰老
腋窩的保健作用

腋窩處有一個重要穴位，中醫定名為極泉。它的標准部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經痛、乳腺疾病、肩周炎等。

1、常按腋窩可促進全身血液的迴流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養分和氧氣;

2、常按腋窩可增強肺活量，提高呼吸系統功能;

3、常按腋窩可使體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多餘水分順利排出，增強泌尿功能。

按摩腋窩的方法

按壓

用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

彈撥

抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。

注意：

按捏時一定要注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。同時也應注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要採用。

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⑩ 吃什麼可以讓筋脈疏通

吃紅花，田七，枸杞子，人參，都可以使血脈貫通
1、升溫是疏通經絡最有效的方法
身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
5、蓮花坐活動韌帶
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
6、5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
7、三線放鬆通經絡
平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鍾;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鍾；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鍾。
8、薄荷茶味疏經絡
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。
9、老絲瓜引導經絡
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

10、葯物溫敷
通過外服敷葯膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。