中醫養生冬季面部就起皮怎麼回事

A. 冬天皮膚會起皮是什麼原因啊

身上皮膚乾燥起皮的原因：

第一、天氣乾燥

進入秋季冬季之後天氣變得寒冷乾燥起來，這時候人的皮脂腺、汗腺分泌功能都在下降，皮膚表面的皮脂膜明顯減少，這樣人的皮膚就會變得比夏季的時候乾燥，甚至表明脫皮，而刺激到末梢神經就有瘙癢的感覺了。

第二、血液循環變差

此外血液和淋巴組織循環不是特別通暢也是造成皮膚瘙癢的主要原因，天氣變寒冷之後，人體的血液循環會變得非常差，此時全是的代謝功能都會變得很差，最終造成血液迴流不是很通暢，如果皮膚長期這樣下去的話只會越來越差，肌膚變得粗糙起來，並且不再接受外面的養分了，之後就脫皮了。

第三、乾燥使皮膚紋理變差

皮膚長期處於乾燥的狀態下，紋理就會變得非常差，毛孔也變得十分明顯了，隨著水分的繼續流失，皮膚也會漸漸干癟下來，越來越差。

(1)中醫養生冬季面部就起皮怎麼回事擴展閱讀：

緩解皮膚起皮

第一，冬季洗澡也是有講究的。洗澡的頻率和洗澡水的溫度均不宜過高，以免洗掉肌膚上可以起到保護作用的油脂。此外，盡量選擇滋潤型的沐浴露，洗完澡後，趁肌膚微濕時抹上保濕的身體護膚乳。

第二，在進行臉部清潔時，建議選擇溫和的洗面奶，這樣既能清潔肌膚，還不會帶走肌膚過多水分。在進行臉部護理時，盡量選擇不含酒精的護膚品，以免破壞肌膚屏障而導致水分流失，使得皮膚更干。

此外，護膚時應注意順序，補水之後還應注意鎖水。需要注意的是，冬季過度清潔對肌膚的傷害很大，因此建議不要頻繁地給肌膚去角質，也不要使用過於刺激的潔面產品。

第三，每天多喝水，多吃水果、蔬菜，以補充身體所需的水分，從而給肌膚以由內而外的滋養。

B. 一到冬天臉就起皮怎麼辦

冬天面部皮膚容易乾燥起皮，這些都是正常現象。

秋冬季節氣候乾燥，空氣的濕度減小，加上烤火、空調，暖氣，地暖等等使空氣中缺乏水分，導致皮膚水分會被快速的蒸發，缺水時間久了，就會引起乾燥脫皮等現象。
冬季應該加強皮膚補水功課，適當的使用一些保濕修復霜，在皮膚表面形成很好的保護膜，防止水分過多流失，出現乾燥，脫皮等現象。
外出風大，氣候乾燥，防護更要雙重加強，除了護理皮膚，還可以佩戴帽子口罩，避免冷風直接吹臉刺激皮膚。
氣候寒涼，血液循環慢，也是引發乾燥脫皮的原因之一。有空可以適量的加強運動，鍛煉身體，同時能促進血液循環，血液循環好了，皮膚自然會滋潤很多。
冬季也是進補的季節，適當多吃點含蛋白食物，多吃些水果蔬菜，對皮膚和身體都好。

C. 冬天臉上會乾燥脫皮，到底是怎麼回事

冬天到了，相比秋季，天氣更加低溫乾燥，很多mm最近有起皮甚至干癢，脫皮症狀，有的皮膚表面看起來還出油。這些情況都與皮膚缺水有關，低溫和空氣乾燥會影響皮脂分泌和皮膚含水量。

四、哪些食物能幫助皮膚補水

1、富含微生物P的食物

皮膚容易干而且有紅血絲的mm建議多吃富含維生素P的食物：維生素P能增強毛細血管壁彈性，防止瘀傷，對毛細血管有好處。橙子、檸檬、杏、櫻桃、玫瑰果實、紫甘藍、蕎麥粉等中含有維生素P，尤其是橙子中含量較高。

2、 豆類

營養價值很高，不僅富含蛋白質和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質元素，而且含有八種人體必需氨基酸和其他種類的氨基酸。豆類的功效也有很多，包括利水、潤燥、益氣、健脾等作用。

3、肉皮

明膠的網狀結構鎖水能力很強，可以增強機體內細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀態，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。

4、海帶

礦物質含量豐富的鹼性食物，營養價值很高，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。海帶中含有大量的碘，食用可以補充人體內的碘含量。如果碘含量不足，會導致甲狀腺的功能受損，進而導致人體積累膽固醇和脂肪。

5、梨子

含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖，不愧為"百果之宗」。有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效。

D. 為什麼我的臉到冬天就起皮爆皮

冬天臉上起皮的原因有很多：第一，冬天天氣乾燥，患者本身可能為乾性肌膚或者是未給肌膚做好保濕工作，表層皮膚就因為缺少水分而產生脫 皮現象。第二，冬天寒風吹過臉上時會帶走表皮細胞中的水分，患者皮膚會因乾燥脫水產生脫 皮現象。第三，皮膚在冬天時油脂分 泌較少，容易產生敏 感 症 狀，當患者在使用不適合自己的護膚產品或者是過多清潔時，就容易產生脫 皮現象。建議患者在冬天外出時可以戴上口罩，或者用一些保濕性較好的護膚品，防止表皮嚴重脫 水，同時不要忘記多飲水，多吃一些富含維生素的食物。需要自己進行生活方面的調理。首先要減少洗澡的次數，洗澡不要過勤，洗澡的時候不要用熱水燙，少用肥皂、沐浴露等洗滌用品，而且要避免過度的搓 洗。洗完澡以後要外擦身體 乳、橄欖 油、凡 士 林等保濕的產品。平時生活方面要少吃辛 辣 刺 激 性的食物，可以多吃一些高維生素、高蛋白、富含膠原蛋白的食物，可以促進皮膚的滋 潤。

E. 秋冬臉上就起皮發癢怎麼辦

皮膚乾燥的話跟缺少維生素也是有關系的平時多吃點新鮮的蔬菜水果補充維生素也是有必要的、另外就是不一定就是魚鱗病，特別是皮膚科的疾病建議直接去醫院請醫生實際看一下。

指導意見：建議首先應用一點保濕的葯物，看下是否有效，如果無效建議進一步診斷，平時注意多吃水果

F. 為什麼一到冬天，臉上、身上乾燥起皮掉皮屑

皮膚脫屑脫皮的主要原因是冬季皮膚乾燥缺水，肌膚喪失了鎖水功能，導致角質層受損，皮膚對外界刺激的敏敏性增加，皮膚會出現脫落形成皮屑！清潔類護膚品，其目的就是運用表面活性劑達到清除面部或身體上附著的污垢！補水保濕是護膚品最基本的功能，皮膚乾燥缺水，就是出現細紋，脫屑等現象，先為肌膚補充水分，在鎖住水分，能有效緩解肌膚乾的問題！
補水是給肌膚補充水分，保濕則是鎖住肌膚的水分！單給肌膚補水，補充的水分會快速流失，所以需要保濕產品在肌膚表層形成保護膜減少水分蒸發，鎖住水分！水油平衡是肌膚健康的標志之一，但每個人肌膚的水油比例都不一樣，所以應根據自己的肌膚狀態，採取相對應的護膚方式！給肌膚補水保濕的同時，注意不要走入誤區，否則結果可能適得其反！
油性肌膚的皮脂水平與先天因素有很大的關聯，如果後天飲食又不注重調節，會讓皮脂問題加重！補水產品是很多人必備的護膚品，但是還是有更多的皮膚很缺水，並且會因為缺水引發各種皮膚問題，而缺水的主原因之一就是皮膚鎖不住水分，也就是肌膚屏障的皮脂膜受損了！當皮脂膜受損時，我們只能做到補水，但是不能夠很好的鎖水，所以水分就會快速流失，對氣候等因素的反應力也隨之減弱，極易引起肌膚紅腫，局部泛紅甚至出現敏感現象！現在越來越多的護膚品以修復為主，當鎖水屏障完好時，補水和鎖水才能夠同步進行，從而保護皮膚水分！
皮膚的需要什麼？
皮膚的六大主要功能是保護，感受外界刺激，調節體溫，排泄，分泌和吸收營養，需要的就是能正常發揮這些功能！皮膚的保護功能主要靠皮脂腺，汗腺，角質層，通過分泌水分和油分，保證皮膚表面10%—20%的含水量，低於10%角質層會裂開，高於20%角質層防禦能力會下降，補水有上限！
讓角質層正常工作，皮膚薄就減少導致角質層少的動作，角質層厚需要溫和適度！讓皮脂腺正常工作，就是它出油適中，就不需要額外增加油分，如果油脂減少的話，用產品來補充！讓汗腺正常工作，空調房可以少待一會，適當運動鍛煉！
外部的塗抹並不能為皮膚深層（真皮層）補充水分，所謂補水後的美好，全因為即時性地提高了角質層的含水量而已！比補水更重要的是鎖水，言少水分的流失，也就是保濕能力！皮膚變得乾燥的因素有天氣，環境，護膚方式，年齡，皮膚脂質含量低等，導致皮膚屏障能力下降，逐漸失去防止水分揮發的能力，水分的供給量趕不上流失量導致乾燥！
皮膚的水分一直都在蒸發的過程中，這是人體的自然過程，等於給皮膚做了一次從里到外的完整補水保濕！只要蒸發的速度和新來的水分補充互相平衡就完全ok了，適當運動就是增加身體器官的功能，增加代謝，也就直接增加了無感蒸發！

G. 冬天臉脫皮特別嚴重 這個怎麼處理

冬天面部的脫皮症狀，可能是因為體內的微量元素不足引起，同時和冬季的外界乾燥有關系的，此時需要對症的補充微量元素物質以及滋陰潤燥治療，改善症狀等為宜。在葯物上，可以選擇使用凡士林霜塗抹或者是尿素軟膏塗抹患處，具有軟化角質作用以及服用維生素c維生素B6治療等。具體用葯，謹遵醫囑。

冬天，總讓人有點無奈，先不說早上起床的「辛苦艱難」、穿衣要裹成粽子的「麻煩」。單是臉上乾燥脫皮就讓人很煩惱。「面子工程」關繫到人際，不可不重視，脫皮掉屑的樣子也太難看了吧！不要擔心，生活中總有小妙招，下面就告訴你冬天臉上脫皮乾燥怎麼辦好。

一、保濕面膜敷臉。
冬天天氣乾燥，加上天冷又不怎麼想喝水，皮膚當然乾燥了。如果想要立桿見影的辦法，當然是每天敷溫和、保濕、補水的面膜了。在覺得皮膚乾燥的開始，就要動手敷，別要等到脫皮了再「亡羊補牢」。脫皮了再敷也是有補救效果的，只是會慢一點，脫皮與修復總需有一個過程。

二、用化妝水泡壓縮面膜敷臉。
每天都敷面膜有點奢侈，這樣整個冬天下來，得消耗多少面膜呀，關鍵是錢包也會跟著「縮水」。要想省錢又效果好，可以去買一大瓶化妝水，不需要太貴的，但一定要是不含有酒精、有保濕功能的。如果含有酒精，天天用會讓臉部受到刺激而過敏，脫皮更嚴重。
用法是在面膜碗里丟進一顆壓縮面膜粒，再倒入適量的化妝水，讓面膜充分吸飽水膨脹後。把面膜敷到臉上，十分鍾後，你就能看到保濕面膜的優良滋潤效果。

三、晚上給皮膚「加料」。
白天感覺到臉部乾燥了，晚上就要及時給它「加加料」！在睡覺之前，清潔皮膚後，把乳液或保濕霜在臉上厚厚地塗上一層或兩層，讓皮膚可以得到充分地滋潤，把保濕的因子保在角質層。白天抵抗寒風襲擊的時候，就可以多一點水分可消耗。

四、多喝溫開水。
冬天，機體不出汗，對於水分的需求會少。但是，皮膚是第一防線，在寒風中皮膚表層的水分膜會先「陣亡」。皮膚不懂得叫渴，只能在抵抗不住了的時候就默默地脫皮。
所以就算是不感覺口渴，也要注意補充水分。每天都喝入充足的溫白開水是讓皮膚保濕潤澤的內在條件。而且白開水喝多點也不會讓人發胖，何樂而不為呢。特別是早上起床，一大杯溫開水千萬別吝嗇。

H. 臉上皮膚經常起皮，從中醫角度來解釋，是怎麼回事

臉上起皮的原因一：身體內部缺少水分造成起皮
臉部起皮它主要是由於身體內部缺少水分而引起，當皮膚失去水分，會出現這種症狀：表皮細胞像乾燥過度的紙一樣，邊緣都捲起來，容易掉皮，所以要多補水。
臉上起皮的原因二：強烈的紫外線造成起皮
強烈的紫外線會傷害我們的皮膚，皮膚自我保護意識強力是時，造成臉部起皮現象。尤其是夏天，氣溫高，紫外線強烈，非常容易曬傷傷害我們的皮膚。所以要注意防曬!
臉上起皮的原因三：膚質問題造成起皮
乾性肌膚或者敏感肌膚，遇到乾燥的冬季，皮膚表面的水分容易蒸發掉，使得本來就乾的肌膚變得更加乾燥，而且寒風還會帶走肌膚表面的水分，皮膚異常乾燥，甚至脫皮。
臉上起皮怎麼辦？
皮膚裸露在外面，非常容易受到外界刺激，因此白天最好選擇沒有味道的、高保濕的護膚品，爽膚水最好是即含有一定營養成分的質地黏稠的化妝水，護膚品可以用輕拍的手法，給皮膚一定的壓力，促進吸收。由於起皮的皮膚較為敏感，因此選擇含有鎮靜舒緩成分的護膚品最好，比如茯苓、蘆薈、燕麥。高保濕護膚品中小編覺得名古悠草茯苓補水套裝使用起來效果保濕較為突出，保濕效果長，一天皮膚都可以保持水嫩。

I. 為什麼一到冬天臉上就起皮什麼原因

一、身體內部缺少水分造成脫皮

正常情況下，臉上脫皮並不是一件性質多麼嚴重的事情，甚至連病都談不上，它主要是由於身體內部缺少水分而引起，當皮膚失去水分，會出現以下現象：表皮細胞像乾燥過度的紙一樣，邊緣都捲起來，愛脫皮，所以要多補水。

二、強烈的紫外線造成脫皮

強烈的紫外線會傷害我們的皮膚，造成臉部脫皮現象。雖然現在是冬天，這個季節太陽不是很大，但還是有紫外線還是會傷害我們的皮膚.注意防曬。

三、膚質問題造成脫皮

乾性肌膚或者敏感肌膚，遇到乾燥的冬季，本來就乾的肌膚變得更加乾燥，導致脫皮。而且如果真是由於過敏，病變或者接觸了什麼以前沒有接觸過的東西引起此類症狀的話建議去醫院咨詢一下。

四、氣候問題

冬天氣候乾燥,空氣濕度低,很容易帶走皮膚表皮的水分,皮膚表層缺水就會引起臉上乾燥、脫皮的情況出現。

五、缺乏維生素

皮膚乾燥脫皮還有可能是維生素缺乏引起的,冬天到了,很多人都不喜歡吃冰涼的食物了,例如水果等,水果中含有的維生素就很難通過其他方式攝取了,身體缺維生素就會引起皮膚乾燥脫皮。

(9)中醫養生冬季面部就起皮怎麼回事擴展閱讀：

緩解冬天臉上起皮的方法:

1、基礎油保濕

如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡後，趁著肌膚還未乾時，將基礎油當護膚乳液般塗抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。

2、多喝水，補充水分

多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。

3、敷補水面膜

敷補水面膜能深度為肌膚補水。特別是在睡覺之前敷面膜，皮膚在夜間具有很強的自我修復能力，能更好的吸收面膜中的有效成分。臉上起皮的美眉不妨每天堅持敷補水面膜為肌膚深度補水。

4、使用保濕噴霧

使用保濕噴霧能夠隨時方便有效的為肌膚補充水分。臉上起皮的美眉不妨嘗試攜帶保濕噴霧隨時為肌膚補水，以免皮膚過度缺水而起皮。

5、熱毛巾保濕

每次敷面膜前，如果想要保濕效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利於水分和營養的滲入，還能幫助舒緩乾燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷，因為美白成分很容易被高溫溶解掉。

6、化妝水保濕

如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然後在臉上敷10到15分鍾，補水的同時還能軟化角質層。

J. 冬季皮膚乾燥起皮的原因

冬季皮膚乾燥起皮的原因

一道換季時刻，皮膚就容易出現問題，冬季的寒冷乾燥會導致我們臉部水分有所流失，從而引起皮膚乾燥起皮的現象出現。本文的內容是冬季皮膚乾燥起皮的原因，歡迎大家閱讀。

冬季皮膚乾燥起皮的原因1

1、皮膚乾燥、洗澡太勤等

因氣溫降低，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細血管床部分關閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，表現為皮膚乾燥，而乾燥更易導致皮膚的瘙癢。還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。

2、各種疾病的並發症狀

機體內在的疾病也是皮膚瘙癢的內因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。

3、外界刺激引起的反應

生活中一些小細節被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用鹼性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。

4、人體自我調整的反應

冬季氣溫低、氣候乾燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣乾燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防禦能力會隨著氣候的變化出現一個適應期，就容易出現皮膚瘙癢的症狀。

冬季皮膚乾燥起皮的緩解方法

1、冬季洗澡不宜太勤

一周至兩周洗一次即可，少用搓澡巾，洗完後要塗擦潤膚露。

2、注意保濕

除了浴後必要的潤膚外，平時應根據自己皮膚乾燥的程度，多潤膚以保持皮膚的滋潤度。

3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來止癢

反復搔抓皮膚會發生繼發性改變，使瘙癢加重。

4、在飲食方面，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡

辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一些的食物，如：紅棗、豆腐、蝦仁、西紅柿等。

5、多吃潤肺生津的食物

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆製品，能減少體內水分流失。

還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。

冬季美容護膚食物

護膚是女性特別注重的，肌膚保養好人顯得更年輕。那麼秋冬季要如何護膚呢？秋冬季護膚吃哪些食物好呢？

大豆

大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現，番茄紅素還能有助於展平皺紋，讓皮膚細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。

長葉萵苣

每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環，使皮膚獲得更多的養分。

魚肉

魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會變的緊綳富有彈性。營養專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。

西蘭花

譽為「蔬菜皇冠」，營養成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿卜素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。

胡蘿卜

含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦！(過油清炒能使胡蘿卜素更易於人體吸收哦)

藕

生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有「新采嫩藕勝太醫」之說;熟藕，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養顏滋陰佳品

蘋果

富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國人每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。

冬季皮膚乾燥起皮的原因2

冬季護膚小常識

現在已經是冬季了，這個時候人體新陳代謝的能力也會隨著下降，皮膚也會因為汗腺、皮膚腺分泌的減少，還有因為失去更多的水分變得沒有之前緊致。在這個時候冬天的護膚就顯得比較重要了，如果不能正確的及時護膚，寒風的刺激及暖氣可以導致皮膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產生皺紋。正確的護膚准則是：

1、體內補水：

不管是在這個季節還是平時，多喝水是必要的，很多人皮膚粗糙都是因為體內缺水導致的。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2、體外補水：

洗澡也可以保持皮膚的潤滑;並且使用真氣熏也可以減少水分的蒸發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高，平時一定要選擇保濕能力比較強的產品。

皮膚乾燥者應准備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。乾燥、粗糙嚴重者，還可以再准備一瓶高濃度的保濕精華液和一隻高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。

3、調節情緒：

人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不 良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。

4、充足的睡眠：

睡眠質量的好壞和睡覺時間的長短都會直接影響到女性的身體健康。養生離不開睡覺，睡覺對於人體的機能運作和恢復來說很重要。女性應該要養成好的生活習慣（包括睡眠習慣），把握好睡覺時間的`長短，拒絕熬夜通宵。

白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

5、加強營養：

冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量 少吃蔥、蒜等刺激性食物。

6、多吃水果

許多人會選擇在秋冬季節給皮膚補水分，補水的方法除了化妝品護膚品外，還要做好食物的參考，吃新鮮水果，蔬菜，如蘋果梨子香蕉都有著不錯的美容功效，這其中獼猴桃的功效也是不錯的，常吃可使得皮膚光滑祛除痘印排出毒素。例如：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

7、別長時間對著電腦

注意皮膚的休息，除了要好好睡覺之外，平時別太長時間對著電腦，每1小時離開電腦5分鍾，讓皮膚休息一會兒。

8、保濕乳液

清晨清潔臉部後，使用長效保濕乳液，它既能解決肌膚敏感乾燥的問題，也能長效滋潤，使肌膚柔滑，保持健康。記住，乳液要在剛洗完臉5分鍾之內使用，因為這個時候營養成分更容易滲入皮膚並被吸收。

9、可常用用保濕噴霧

冬天比較乾燥，特別是長時間坐在辦公室里的白領，可以常備一款保濕噴霧，覺得干就噴一噴，可以有效恢復肌膚水潤感。

10、美容湯

冬季天氣寒冷，多喝湯增強人體抵抗力和凈化血液，能及時清除呼吸道的病毒，有效地抵禦感冒病毒發生。湯能補充肌膚所需的水分，還能補充肌膚所需的營養物質，如蓮藕豬腳湯、銀耳枸杞湯、紅棗木耳湯等等。

除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利於美容美發。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過分追求「多吃菜少吃飯」，也不利於皮膚的健康。

11、按摩面部皮膚：

每晚3分鍾的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，（好有oil或cream的介質）緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。（油性暗瘡皮膚除外），再有就是控制好室內溫度，增加濕度。